Jedwali la yaliyomo
Ikiwa wewe ni mtu mwenye haya, kukutana na watu na kupata marafiki wapya kunaweza kuwa vigumu kwako. Kuhisi aibu au woga kupita kiasi, au kutokuwa na raha karibu na watu wapya kunaweza kuwa kumekuzuia kujaribu kupata marafiki wapya hapo awali. Ili kuondokana na aibu yako na kupata marafiki wapya, huenda ukahitaji kuondoka katika eneo lako la faraja. Habari njema ni kwamba kuna vidokezo vingi, mikakati, na ujuzi ambao unaweza kurahisisha kupata marafiki kama mtu mwenye haya.
Makala haya ni mwongozo unaojumuisha baadhi ya mbinu bora ambazo watu wenye haya, wasiojua, au wanaohangaika kijamii au wasio na utulivu wanaweza kutumia ili kupata marafiki.
Je, mimi pekee ndiye ninayehangaika kupata marafiki?
Ninaweza kuhisi kama mtu ambaye ana wakati mgumu sana kupata marafiki, wakati wewe pekee ndiye anayeweza kuhisi ugumu wa kuwa na marafiki, wakati wewe ni mgumu tu, huku wewe mwenyewe ukiwa na wakati mgumu. kupata ugumu wa kuunda urafiki wa karibu, wenye maana. Kulingana na ripoti ya kila mwaka ya upweke ya Cigna, Waamerika watatu kati ya watano waliripoti kujisikia wapweke mwaka wa 2020. Pia, karibu nusu ya watu wazima wote katika utafiti huo walieleza kutaka uhusiano wa maana zaidi au walipambana na upweke na kutengwa.[]
Pia, watafiti wanakadiria kuwa mmoja kati ya watatu au hata nusu ya watu ni watu wasiojijua. Introverts huwa na uhifadhi zaidi na kupata maji kwa urahisi zaidi wakati wa mwingiliano wa kijamii, na mara nyingi huitwa aibu.[][] Watu wengi pia watapata aina fulani ya wasiwasi wa kijamii katika maisha yao, ambayo inaweza pia kupotoshwa kamakumkaribia mtu mwenye haya?
Hakuna njia moja kamili ya kumkaribia mtu ambaye ni mwenye haya, kwa sababu watu wote ni tofauti kidogo. Bado, watu wenye haya mara nyingi wanahitaji muda zaidi wa kuwakaribisha watu kabla ya kufichua habari nyingi za kibinafsi, kwa hivyo jaribu kupunguza maswali ya kibinafsi mara ya kwanza.[][]
Nini cha kufanya ukiwa na haya shuleni?
Kuwa mwenye haya shuleni kunaweza kuwa vigumu, kwa kuwa ni rahisi kuachwa au kupotezwa na umati. Kuwa mwenye urafiki, mzuri, na mwenye kufikika ni njia nzuri ya kuhimiza watu kuzungumza nawe, lakini bado inaweza kuwa muhimu kujisukuma kuzungumza na watu wapya ili kupata marafiki.[]
Je, nitapataje marafiki shuleni ikiwa hakuna mtu anayenipenda?
Pengine haiwezekani kwamba kila mtu shuleni kwako hakupendi. Ikiwa wewe ni mwenye haya, pengine ni sahihi zaidi kusema kwamba watu wengi shuleni kwako hawakujui kabisa. Hili ni jambo ambalo unaweza kubadilisha kwa kufanya jitihada zaidi za kukutana na kuzungumza na watu.
<5aibu.[][]
Jinsi ya kupata marafiki ukiwa na haya
Kupata marafiki ukiwa mtu mzima ni vigumu sana, hata kwa watu wanaotoka zaidi. Kwa watu wenye aibu, inaweza kuwa vigumu zaidi kupata marafiki wapya. Kwa sababu kuna watu wengi wanaotafuta marafiki wapya, pia kuna njia nyingi tofauti za kupata marafiki mtandaoni au kutumia programu. Kujihusisha zaidi katika matukio ya kijamii, vilabu na shughuli katika jumuiya yako pia ni njia nzuri ya kupata marafiki wapya.
Zifuatazo ni njia 15 unazoweza kupata marafiki, hata kama wewe ni mtu mwenye haya.
1. Uwe mwenye urafiki ili watu wengi wakufikie
Kwa kutabasamu, kuwa na urafiki, na kusalimiana na watu kwa uchangamfu, unaweza kufikiwa na watu zaidi na kufanya mwonekano bora zaidi wa kwanza.[][] Unapoweza kuwafanya wengine wajisikie vizuri zaidi kukukaribia, hutahitaji kufanya kazi nyingi hivyo ili kuanzisha mazungumzo au mipango. Badala yake, watu wengine wataanza kuja kwako, wakiondoa shinikizo fulani. Hili ni muhimu hasa ikiwa una mwelekeo wa kuogopa, kufikiria kupita kiasi, au kujizoeza njia za kuanzisha mazungumzo au kuwafikia watu.
2. Nenda hadharani zaidi ili kukutana na watu wapya
Ni vigumu kupata marafiki wapya ikiwa hutaondoka nyumbani, kwa hivyo kutumia muda mwingi hadharani ni hatua muhimu ya kupata marafiki wapya. Ikiwa una tabia ya kujitenga au kukaa nyumbani mara nyingi, kutoka zaidi kunaweza kuwa njia nzuri ya kuboresha maisha yako ya kijamii. Inawezapia husaidia kuongeza hali yako ya mhemko na viwango vya nishati huku pia kukuwezesha kuwa katika maeneo ya kijamii. Kadiri unavyotumia wakati mwingi hadharani, ndivyo kuna uwezekano mkubwa wa kukutana na watu na kuunda nafasi zaidi za kuibua mazungumzo.[]
3. Chagua kumbi za ufunguo wa chini na vikundi vidogo
Watu ambao kwa asili ni wenye haya au wasiojua wanaweza kuzidiwa kwa urahisi wanapokuwa katika maeneo makubwa, yenye kelele au yenye watu wengi. Hii ndiyo sababu inaweza kusaidia kuwa na mkakati kuhusu maeneo unayoenda; chagua matukio na kumbi ambazo ni za hali ya chini zaidi.[]
Kwa mfano, mara nyingi ni rahisi kwa watu walio kimya au wenye haya kukutana na watu na kuanzisha mazungumzo katika maduka ya kahawa au kwenye mikusanyiko midogo badala ya kwenye baa zenye sauti kubwa au matukio yenye watu wengi. Kuchagua ukumbi tulivu, wa ufunguo wa chini kunaweza kurahisisha zaidi kuanza mazungumzo na mtu uliyekutana naye hivi punde.
4. Tumia programu rafiki kupata watu wenye nia moja
Programu za marafiki zinaweza kuwa njia nzuri ya kukutana na marafiki wapya, na watu zaidi wanatumia programu hizi kuungana na watu. Ufunguo wa kufanikiwa kwenye programu hii ni kuunda wasifu unaowakilisha wewe "halisi". Usiunde maelezo mafupi ya picha ya kile unachofikiri watu wanataka kwa rafiki.
Kwa mfano, kuorodhesha baadhi ya mambo unayopenda, hulka za kibinafsi, au mambo yanayokuvutia kunaweza kukusaidia kuungana na watu wenye nia moja. Hili ni muhimu, kwani kufanana na maslahi ya kawaida ni mambo makuu katika kemia ya urafiki.[]
5. Sikilizana kuzingatia mtu mwingine
Watu wengi wenye haya wanatatizika zaidi kuongea kuliko kusikiliza. Ikiwa hii ni kweli kwako, inaweza kusaidia kuzingatia zaidi mtu mwingine kuliko wewe mwenyewe kwa kujaribu kumjua vizuri zaidi. Fanya hili kwa kuuliza maswali ya wazi zaidi, kuonyesha kupendezwa na kile wanachosema, na kujitahidi kuwa msikilizaji bora zaidi.
Kumlenga mtu mwingine kunaweza kusaidia kupunguza viwango vyako vya wasiwasi na woga kwa sasa, na kurahisisha kuwa na mwingiliano wa kawaida na wa kufurahisha.[][] Hii pia ni njia iliyothibitishwa ya kuwavutia watu wengine, na kuifanya iwe rahisi zaidi kwamba watahisi uhusiano na wewe.[3>]. Geuza "what if's" yako kuwa "hata kama"
Watu wasio na utulivu kijamii na wenye wasiwasi huwa na tabia ya kuogopa mazungumzo na hata kuchukia kuzungumza na watu. Wasiwasi wao mwingi unaweza kutoka kwa mawazo ya "vipi ikiwa" juu ya kila kitu ambacho kinaweza kwenda vibaya katika mazungumzo, pamoja na akili yako kwenda tupu au kusema kitu kibubu. Ikiwa una mwelekeo wa kufanya hivi, jitahidi kubadilisha mawazo yako ya "vipi ikiwa" kuwa mawazo ya "hata kama". Hii mara nyingi husaidia kupunguza wasiwasi na kuongeza kujiamini kwa kukusaidia kupanga (badala ya kuwa na wasiwasi tu) kwa mambo ambayo yanaweza kwenda vibaya.[][]
7. Anza polepole na uchukue muda wa kufahamiana na watu
Watu wenye haya na waliotengwa kwa kawaida huchukua muda mrefu kidogo kufurahishwa na kuwaeleza watu wengine, na hiyo ni sawa kabisa.[][] Kwa kweli,ni wazo zuri kwenda polepole na kuchukua muda wa kufahamiana na mtu kabla ya kukimbilia hadhi ya BFF.
Angalia pia: Jinsi ya Kujiunga na Mazungumzo ya Kikundi (Bila Kuwa na Usumbufu)Unaweza kushughulikia mambo polepole kwa kuanza kwa simu fupi au kukutana na marafiki wapya ambapo unashikilia mazungumzo madogo. Kadiri unavyopata starehe zaidi, lenga hangouts ndefu na mazungumzo ya kina. Hii inahakikisha kwamba unafanya urafiki na watu wanaofaa ambao wana maadili sawa na yako na wana sifa na tabia za rafiki wa kweli.[]
8. Fanya mazoezi ya ustadi wako wa kijamii kwa kufanya mazungumzo
Watu wengi wanaojielezea kama wenye haya, watu wasiojua mambo, au wanahangaika kijamii na ujuzi wao wa kijamii. Jambo la kushukuru ni kwamba siku zote inawezekana kujenga, kuimarisha na kuboresha ujuzi wako wa kijamii, na mazoezi ya mara kwa mara ndiyo njia bora zaidi ya kufanya hivyo.[]
Hii inamaanisha kuanza mazungumzo zaidi, hata kama ni ya haraka, ya adabu, "hujambo" au mazungumzo madogo na keshia, mfanyakazi mwenza, au mtu unayepita kwenye matembezi.[][] Kila mwingiliano husaidia kujenga imani yako katika uwezo wako wa kushirikiana. Baada ya muda, hii itafanya mazungumzo kuwa rahisi na ya asili zaidi.
9. Acha kujifanya mtu ambaye sio
Wadadisi wengi hujiweka katika hali ya kushindwa katika hali za kijamii kwa sababu wanajaribu sana kuwafanya watu wawapende, mara nyingi kwa kujifanya mtu ambaye sio. Kwa mfano, watu wanaojitambulisha wanaweza kujaribu kupendwa zaidi kwa kujifanya kuwa wachuuzi, na wengine kujaribu kupatana nao kwa kuiga wengine.people.[][]
Hii inaweza kuleta madhara kwa njia nyingi linapokuja suala la kupata marafiki. Inaweza kukufanya uwe na wasiwasi na kutojiamini zaidi, na pia kukuzuia usiwe wa kweli na wa kweli, kumaanisha kwamba hakuna mtu anayekufahamu halisi wewe.[]
10. Kaa wazi na usihukumu haraka sana
Binadamu wana mwelekeo wa asili wa kuunda mionekano ya kwanza haraka, lakini hili sio jambo zuri kila wakati, haswa ikiwa lengo lako ni kupata marafiki zaidi. Kufanya maamuzi ya haraka juu ya wengine hufanya iwezekane zaidi kuwa utakutana na mtu ambaye anaonekana kuwa tofauti lakini anaweza kuwa rafiki wa karibu.
Ili kuepuka hili, jitahidi kuwa na mawazo wazi, udadisi, na ujue watu kabla ya kuamua kama unawapenda au la.[][] Pia, weka lengo la kutafuta mambo yanayofanana na watu unaokutana nao, haijalishi wanaonekana tofauti kadiri gani na wewe.
11. Fuata mambo unayopenda ili kupata marafiki wapya
Mambo yanayokuvutia, mambo unayopenda na mambo unayopenda yanaweza kuwa msingi wa urafiki wa karibu na wenye kuthawabisha. Utafiti unaonyesha kwamba mara nyingi urafiki husitawi kati ya watu wanaofanana kwa maslahi au maadili yao.[] Iwapo unataka kupata marafiki wenye nia moja, anza kwa kujiunga na vilabu, shughuli, madarasa, au matukio ambayo yanahusisha mambo unayopenda au kupenda kufanya. Kwa mfano, zingatia kuhudhuria mkutano wa wasafiri, kuchukua darasa la ufinyanzi, au kujiandikisha kwa Zumba au Yoga katika eneo la karibu na uanzishe mazungumzo na watu unaowapenda.tukutane hapo.
12. Fikiri upya jinsi unavyojitambulisha
Lebo kama vile "aibu," "aibu," "wasiwasi wa kijamii," au hata "introvert" wakati mwingine zinaweza kukuzuia, kukuzuia kupata marafiki. Ikiwa una tabia ya kutumia maneno kama haya kujielezea, inaweza kuwa wazo nzuri kufikiria tena haya. Hata kama ni kweli, huenda yasiwe yasaidii .
Kwa mfano, kutumia maneno haya kujielezea kunaweza kuwa unabii wa kujitimiza au kisingizio cha kutofanya juhudi zaidi kukutana na watu wapya.[] Ikiwa ndivyo, acha lebo na ujijaribu kwa kufanya mambo ambayo lebo yako ya zamani ilisema huwezi. Ongeza uwezekano wako kwa kuanzisha mara nyingi zaidi
Wakati mwingine, ni muhimu kufikiria kupata marafiki wapya kama mchezo wa nambari tu. Hatimaye, ukifikia mapendeleo, anzisha mazungumzo ya kutosha, na kukutana na watu wa kutosha, utalazimika kupata marafiki wapya. Usiruhusu hofu yako ya kukataliwa ikuzuie kumwomba mtu kubarizi, hata kama amekuwa tu rafiki wa kazini au shuleni hadi sasa. Kadiri unavyoanzisha, kualika watu nje, na kutumia muda pamoja nao, ndivyo uwezekano wa kukutana na angalau marafiki kadhaa wa karibu.[]
14. Ungana tena na marafiki wa zamani uliopoteza mawasiliano nao
Unapojaribu kupata marafiki, usisahau kufikiria kuungana tena na marafiki wa zamani ambao huenda umepoteza mawasiliano nao. Ingawa unaweza kujisikia wa ajabu kuhusu kufikia na kuunganisha tenana mtu baada ya muda, unaweza kushangazwa na jinsi wanafurahi kusikia kutoka kwako.
Mara nyingi, inawezekana kurudisha urafiki wa zamani na watu kwa kuwasiliana tu kupitia SMS au mitandao ya kijamii ili kusema "Hujambo" au kupata taarifa. Hata kama hawatajibu, bado unaweza kujisikia vizuri kujua kuwa ulifanya jitihada za kuunganisha tena.
Angalia pia: Nini cha kufanya ikiwa wasiwasi wa kijamii unaharibu maisha yako15. Endelea kuwasiliana na marafiki unaowapata
Pindi unapopata marafiki wapya, ni muhimu sana kudumisha mahusiano hayo kwa kujitahidi kuwasiliana na marafiki. Baadhi ya watu walio na haya au wasio na akili wana mazoea mabaya ya kwenda MIA kwa muda mrefu, na marafiki wengine watalichukulia kama hili.
Urafiki hudumishwa kwa kuwasiliana mara kwa mara, juhudi za pande zote, na wakati mzuri wa kuwa pamoja.[] Usifanye makosa ya kupuuza urafiki ambao umejitahidi sana kuunda, kwa sababu hii inaweza kukufanya urudi kwenye nafasi ya kwanza. au karibu na watu wapya, na hii haifai kuwa kizuizi cha kufanya marafiki. Bado, kuwa na haya sana, utangulizi, au wasiwasi wa kijamii kunaweza kufanya kukutana na kuzungumza na watu kuwa ngumu zaidi. Ikiwa wewe ni mtu mwenye haya, huenda ukahitaji kujisukuma ili kutoka zaidi, kukutana na watu, na kuanzisha mazungumzo. Kwa wakati na mazoezi, hii itakuwa rahisi kufanya. Ukifanya hivyo vya kutosha, utalazimika kupata marafiki wapya.
Kawaidamaswali
Haya hapa ni baadhi ya majibu kwa maswali ya kawaida kuhusu kupata marafiki kama mtu mwenye haya.
Je, nitaachaje kuwa na haya na utulivu?
Ni hadithi kwamba unahitaji kuacha kuwa mtu mwenye haya au mtulivu ili kupata marafiki. Iwapo ungependa kuwa na aibu au utulivu kidogo, njia bora zaidi ni kujizoeza kuzungumza mara nyingi zaidi, lakini usiweke lengo la kubadilisha wewe ni nani kiasili ili tu kupata marafiki.
Kuna tofauti gani kati ya utangulizi na haya?
Ingawa wanaweza kuonekana kuwa sawa, kutojieleza si sawa na kuwa na haya. Aibu hutokana na hisia kama vile woga au woga wa kuhukumiwa, wakati utangulizi ni hulka ya utu inayotokana na mchanganyiko wa chembe za urithi na mazingira.
Mtu mwenye haya anawezaje kufanya urafiki na mtu mwenye haya?
Watu wenye haya mara nyingi hutengeneza wenzi wazuri kwa sababu wana mahitaji sawa ya kijamii, na kuelewa hitaji la kila mmoja la kupata nafasi na wakati peke yako.[2][] Kwa hivyo, hakuna shida na mtu anayeanza kupata marafiki peke yake. kwanza.
Ni nini husababisha aibu?
Aibu wakati mwingine huhusiana na kuwa mtu wa ndani, ambayo ni sifa ya utu inayopatikana katika takriban nusu ya idadi ya watu.[] Bado, si watu wote wenye haya wanaojificha. Baadhi ni watulivu zaidi, watulivu, na wengine wanaweza kuhangaika na masuala ya afya ya akili kama vile wasiwasi wa kijamii au kutojistahi.[]
Ni ipi njia bora ya kufanya hivyo.
