Mündəricat
Utancaq insansınızsa, insanlarla tanış olmaq və yeni dostlar tapmaq sizin üçün çətin ola bilər. Utancaq, həddindən artıq əsəbi və ya yeni insanların yanında narahat olmaq keçmişdə sizi yeni dostlar qazanmağa mane ola bilərdi. Utancaqlığınızı aradan qaldırmaq və yeni dostlar qazanmaq üçün rahatlıq zonanızdan çıxmağınız lazım ola bilər. Yaxşı xəbər budur ki, utancaq bir insan kimi dostluq etməyi asanlaşdıra biləcək çoxlu məsləhətlər, strategiyalar və bacarıqlar var.
Bu məqalə utancaq, introvert, sosial cəhətdən narahat və ya yöndəmsiz insanların dostluq etmək üçün istifadə edə biləcəyi ən yaxşı üsullardan bəzilərini özündə cəmləşdirən bələdçidir.
Sizinlə dostluq etməkdə çətinlik çəkən yeganə şəxs mənəm?<2,<2, reallıq budur ki, bir çox insanlar yaxın, mənalı dostluqlar qurmaqda çətinlik çəkirlər. Cigna-nın illik tənhalıq hesabatına görə, hər beş amerikalıdan üçü 2020-ci ildə özünü tənha hiss etdiyini bildirdi. Həmçinin, tədqiqatda iştirak edən bütün yetkinlərin təxminən yarısı daha mənalı münasibətlər arzuladıqlarını və ya tənhalıq və təcridlə mübarizə apardıqlarını təsvir etdilər.[]
Həmçinin, tədqiqatçılar insanların üçdə birinin və hətta yarısının introvert olduğunu təxmin edir. İntrovertlər daha çox təmkinli olurlar və sosial əlaqələr zamanı daha asan boşalırlar və tez-tez utancaq kimi etiketlənirlər.[][] İnsanların çoxu öz həyatlarında sosial narahatlığın da müəyyən forması ilə qarşılaşacaqlar ki, bu da səhv ola bilər.utancaq insana yaxınlaşmaq?
Utancaq birinə yaxınlaşmağın mükəmməl bir yolu yoxdur, çünki bütün insanlar bir az fərqlidir. Bununla belə, utancaq insanların çox vaxt şəxsi məlumatlarını açıqlamadan əvvəl insanlara isinmək üçün bir az daha çox vaxt lazımdır, ona görə də əvvəlcə şəxsi suallarınızı minimuma endirməyə çalışın.[][]
Məktəbdə utancaq olanda nə etməli?
Məktəbdə utancaq olmaq çətin ola bilər, çünki izdihamdan kənarda qalmaq və ya itmək asandır. Səmimi, mehriban və əlçatan olmaq insanları sizinlə danışmağa təşviq etmək üçün yaxşı yoldur, lakin dostluq etmək üçün özünüzü yeni insanlarla danışmağa məcbur etmək hələ də lazım ola bilər.[]
Heç kim məni sevmirsə, məktəbdə necə dostluq edə bilərəm?
Məktəbinizdəki hər kəsin sizi bəyənməməsi mümkün deyil. Əgər utancaqsınızsa, məktəbinizdəki insanların çoxunun sizi həqiqətən tanımadığını söyləmək daha doğru olar. Bu, insanlarla görüşmək və onlarla danışmaq üçün daha çox səy göstərərək dəyişə biləcəyiniz bir şeydir.utancaqlıq.[][]
Utancaq olanda necə dostluq etmək olar
Yetkinlikdə dostluq etmək, hətta ən ünsiyyətcil insanlar üçün də kifayət qədər çətindir. Utancaq insanlar üçün yeni dostlar tapmaq daha da çətin ola bilər. Yeni dostlar axtaran çox sayda insan olduğundan, onlayn və ya proqramlardan istifadə edərək dostluq etməyin bir çox fərqli yolu var. İctimai tədbirlərdə, klublarda və cəmiyyətinizdəki fəaliyyətlərdə daha çox iştirak etmək həm də yeni dostlar tapmaq üçün əla yoldur.
Aşağıda utancaq insan olsanız belə, dostluq etməyin 15 yolu var.
1. Daha çox insanın sizə yaxınlaşması üçün mehriban olun
Gülümsəmək, mehriban olmaq və insanlarla səmimi salamlaşmaqla siz daha əlçatan ola və daha yaxşı ilk təəssürat yarada bilərsiniz.[][] Başqalarının sizə yaxınlaşmaqda özlərini daha rahat hiss etmələrini təmin edə bildiyiniz zaman söhbətlərə və ya planlara başlamaq üçün çox iş görməli olmayacaqsınız. Bunun əvəzinə başqa insanlar sizə təzyiq göstərərək sizə gəlməyə başlayacaqlar. Söhbətə başlamaq və ya insanlara yaxınlaşmaq üçün qorxmağa, çox düşünməyə və ya məşq etməyə meyllisinizsə, bu xüsusilə vacibdir.
2. Yeni insanlarla tanış olmaq üçün daha çox ictimaiyyətə çıxın
Evdən heç vaxt çıxmırsınızsa, yeni dostlar qazanmaq demək olar ki, qeyri-mümkündür, ona görə də ictimaiyyətdə daha çox vaxt keçirmək yeni dostlar qazanmaq üçün vacib addımdır. Özünüzü təcrid etmək və ya çox vaxt evdə qalmaq meyliniz varsa, daha çox çölə çıxmaq sosial həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yol ola bilər. Mümkündürhəm də əhval-ruhiyyənizi və enerji səviyyənizi yüksəltməyə kömək edir, eyni zamanda sosial yerlərdə olmağınızı daha rahat edir. İctimai yerdə nə qədər çox vaxt keçirsəniz, insanlarla görüşmək və söhbətləri qızışdırmaq üçün daha çox şans yaratmaq ehtimalınız bir o qədər yüksəkdir.[]
3. Aşağı əsaslı məkanları və kiçik qrupları seçin
Təbii olaraq utancaq və ya introvert insanlar böyük, səs-küylü və ya izdihamlı yerlərdə olanda asanlıqla əsəbləşə bilərlər. Bu, getdiyiniz yerlər haqqında strateji olmağa kömək edə bilər; daha aşağı əsas olan tədbirləri və məkanları seçin.[]
Məsələn, sakit və ya utancaq insanlar üçün insanlarla tanış olmaq və söhbətə səs-küylü barlarda və ya izdihamlı tədbirlərdə deyil, qəhvəxanalarda və ya kiçik toplantılarda başlamaq çox vaxt daha asandır. Sakit, təvazökar bir məkan seçmək yeni tanış olduğunuz biri ilə söhbətə başlamağı çox asanlaşdıra bilər.
4. Həmfikir insanları tapmaq üçün dost proqramlarından istifadə edin
Dost proqramları yeni dostlarla tanış olmaq üçün heyrətamiz bir yol ola bilər və daha çox insan insanlarla əlaqə saxlamaq üçün bu proqramlardan istifadə edir. Bu proqramda uğur qazanmağın açarı “həqiqi” sizi təmsil edən profil yaratmaqdır. İnsanların dostunuzda istədiklərini düşündüyünüz kimi mükəmməl bir profil yaratmayın.
Məsələn, bəzi hobbilərinizi, şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi və ya maraqlarınızı sadalamaq həmfikir insanlarla əlaqə saxlamağa kömək edə bilər. Bu vacibdir, çünki oxşarlıqlar və ümumi maraqlar dostluq kimyasında əsas amillərdir.[]
5. Dinləməkvə diqqətinizi digər insana yönəldin
Bir çox utancaq insanlar dinləməkdən daha çox danışmaqla mübarizə aparırlar. Əgər bu sizin üçün doğrudursa, onu daha yaxşı tanımağa çalışaraq, özünüzdən daha çox diqqətinizi digər insana yönəltməyə kömək edə bilər. Bunu daha çox açıq suallar verməklə, onların dediklərinə maraq göstərməklə və daha yaxşı dinləyici olmaq üçün çalışmaqla edin.
Digər insana diqqət yetirmək sizin anksiyete və əsəbilik səviyyənizi azaltmağa, təbii və xoş ünsiyyət qurmağı asanlaşdırmağa kömək edə bilər.[][] Bu, həm də digər insanlarda xoş təəssürat yaratmağın sübut edilmiş yoludur, onların sizinlə daha çox əlaqə yaratması ehtimalını artırır[6]. “Nə olarsa” ifadənizi “hətta olsa”ya çevirin
Sosial yöndəmsiz və narahat insanlar söhbətlərdən qorxmağa meyllidirlər və hətta insanlarla kiçik söhbətlərə nifrət edirlər. Onların narahatlığının çoxu söhbətdə səhv gedə biləcək hər şey, o cümlədən zehninizin boşalması və ya lal bir şey söyləməsi barədə “nə olarsa” düşüncələrindən qaynaqlana bilər. Əgər buna meyliniz varsa, “nə olarsa” düşüncələrinizi “hətta belə” düşüncələrinə çevirməyə çalışın. Bu, tez-tez səhv gedə biləcək şeylər üçün (yalnız narahat olmaq əvəzinə) plan qurmağa kömək etməklə, narahatlığı azaltmağa və özünə inamı artırmağa kömək edir.[][]
7. Yavaş başlayın və insanlarla tanış olmaq üçün vaxt ayırın
Utancaq və təmkinli insanların istiləşmələri və başqa insanlara açıq olması adətən bir az daha uzun çəkir və bu, tamamilə normaldır.[][] Əslində,BFF statusuna tələsməzdən əvvəl yavaş-yavaş getmək və kimisə tanımaq üçün vaxt ayırmaq yaxşı fikirdir.
Qısa zənglər və ya kiçik söhbətlərə sadiq qaldığınız yeni dostlarla görüşlərlə başlamaqla işi yavaş-yavaş həll edə bilərsiniz. Daha rahatlaşdıqca daha uzun görüşlər və daha dərin söhbətlər üçün hədəfləyin. Bu, sizin dəyərlərinizi bölüşən və əsl dost keyfiyyətlərinə və xüsusiyyətlərinə malik olan düzgün insanlarla dostluq etməyinizi təmin edir.[]
8. Söhbət edərək sosial bacarıqlarınızı məşq edin
Özlərini utancaq, introvert və ya sosial cəhətdən narahat kimi təsvir edən bir çox insan sosial bacarıqları ilə mübarizə aparır. Şükürlər olsun ki, sosial bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək, gücləndirmək və təkmilləşdirmək həmişə mümkündür və tez-tez məşq etmək bunun ən yaxşı yoludur.[]
Həmçinin bax: Yetkinlikdə dostluq pozğunluğunu necə aradan qaldırmaq olarBu, kassir, iş yoldaşı və ya gəzinti zamanı yanından keçdiyiniz şəxslə tez, nəzakətli "salam" və ya kiçik söhbət olsa belə, daha çox söhbətə başlamaq deməkdir.[][] Hər bir qarşılıqlı əlaqə sosiallaşmaq qabiliyyətinizi artırmağa kömək edir. Zamanla bu, söhbətləri daha asan və daha təbii hiss edəcək.
9. Olmadığınız biri kimi davranmağı dayandırın
Bir çox introvert sosial vəziyyətlərdə uğursuzluğa düçar olur, çünki onlar insanların onları bəyənmələrini təmin etmək üçün çox çalışırlar, çox vaxt özlərini olmadıqları biri kimi göstərərək. Məsələn, introvertlər özlərini ekstrovert kimi göstərərək daha sevimli olmağa, digərləri isə başqalarını təqlid edərək onlara uyğunlaşmağa çalışırlar.insanlar.[][]
Söhbət dostluq etməyə gəldikdə, bu, bir çox cəhətdən əks nəticə verə bilər. Bu, sizi daha əsəbi və etibarsız edə bilər, eyni zamanda sizi həqiqi və orijinal olmanıza mane olur, yəni heç kim sizi gerçək tanıya bilməz.[]
10. Açıq fikirli olun və çox sürətli mühakimə etməyin
İnsanların ilk təəssüratları tez formalaşdırmağa təbii meyli var, lakin bu, həmişə yaxşı bir şey deyil, xüsusən də məqsədiniz daha çox dost qazanmaqdırsa. Başqaları haqqında kəskin mühakimə yürütmək, fərqli görünən, lakin əslində yaxın dost ola biləcək birisini ötüb keçmə ehtimalınızı artırır.
Bunun qarşısını almaq üçün açıq fikirli, maraqlı olmaq üzərində çalışın və onları bəyənib-bəyənmədiyinizə qərar verməzdən əvvəl insanları tanıyın.[][] Həmçinin, sizdən nə qədər fərqli görünsələr də, tanış olduğunuz insanlarla ortaq şeylər tapmağı qarşınıza məqsəd qoyun.
11. Yeni dostlar tapmaq üçün ehtiraslarınızı izləyin
Maraqlarınız, ehtiraslarınız və hobbiniz yaxın, faydalı dostluqlar üçün əsas ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, dostluqlar tez-tez maraqları və ya dəyərləri ilə oxşar olan insanlar arasında yaranır.[] Əgər həmfikir dostlar tapmaq istəyirsinizsə, maraqlandığınız və ya etməyi sevdiyiniz şeyləri əhatə edən klublara, fəaliyyətlərə, dərslərə və ya tədbirlərə qoşulmaqla başlayın. Məsələn, gəzintiçilər üçün görüşə qatılmağı, dulusçuluq dərsi keçməyi və ya yerli bir yerdə Zumba və ya Yoqa üçün qeydiyyatdan keçməyi düşünün və insanlarla söhbətlər edin.orada görüş.
12. Özünüzü necə etiketlədiyinizi yenidən düşünün
“Utancaq”, “yöndəmsiz”, “sosial olaraq narahat olan” və ya hətta “introvert” kimi etiketlər bəzən məhdudlaşdıra bilər və sizi dostluq etməkdən çəkindirə bilər. Özünüzü təsvir etmək üçün bu kimi sözlərdən istifadə etməyə meyliniz varsa, bunları yenidən düşünmək yaxşı bir fikir ola bilər. Onlar doğru olsalar belə, faydalı olmaya bilərlər.
Məsələn, özünüzü təsvir etmək üçün bu sözləri istifadə etmək özünü yerinə yetirən bir peyğəmbərliyə və ya yeni insanlarla tanış olmaq üçün daha çox səy göstərməmək üçün bəhanəyə çevrilə bilər.[] Əgər belədirsə, etiketlərdən imtina edin və köhnə etiketinizin edə bilməyəcəyinizi söylədiyi şeyləri etməklə özünüzü sınayın.
Həmçinin bax: Partnyorunuza yaxınlaşmaq üçün 139 sevgi sualı13. Daha tez-tez başlamaqla şansınızı artırın
Bəzən yeni dostlar qazanmağı sadəcə rəqəmlər oyunu kimi düşünmək faydalı olar. Nəhayət, yaxınlaşsanız, kifayət qədər söhbətlərə başlasanız və kifayət qədər insanla tanış olsanız, yeni dostlar tapacaqsınız. Rədd edilmək qorxusunun, indiyə qədər yalnız iş və ya məktəb dostu olsa belə, kiminsə görüşməsini istəməyinizə mane olmasına imkan verməyin. Nə qədər təşəbbüs göstərsəniz, insanları dəvət etsəniz və onlarla vaxt keçirsəniz, ən azı bir neçə yaxın dostunuzla görüşmə ehtimalınız bir o qədər çox olar.[]
14. Əlaqəni kəsdiyiniz köhnə dostlarınızla yenidən əlaqə qurun
Dost olmağa çalışdığınız zaman əlaqəni kəsdiyiniz köhnə dostlarla yenidən əlaqə saxlamağı unutmayın. Uzatmaq və yenidən əlaqə qurmaqda qəribə hiss edə bilərsinizbir müddət keçdikdən sonra kiminləsə, sizdən eşitməkdən nə qədər xoşbəxt olduqlarına təəccüblənə bilərsiniz.
Çox vaxt insanlarla köhnə dostluq münasibətlərini yalnız mətn və ya sosial media vasitəsilə "Salam" demək və ya görüşmək üçün əlaqə saxlamaqla bərpa etmək mümkündür. Cavab verməsələr belə, yenidən qoşulmaq üçün səy göstərdiyinizi bilməklə özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz.
15. Qazandığınız dostlarla əlaqə saxlayın
Yeni dostlar qazandıqdan sonra dostlarla əlaqə saxlamaq üçün səy göstərərək bu əlaqələri qorumaq həqiqətən vacibdir. Utancaq və ya introvert olan bəzi insanlar uzun müddət DİN-ə getmək kimi pis vərdişlərə malikdirlər və bəzi dostlar bunu şəxsən qəbul edəcəklər.
Dostluqlar müntəzəm təmas, qarşılıqlı səy və birlikdə keyfiyyətli vaxt vasitəsilə qorunur.[] Yaratmaq üçün çox çalışdığınız dostluqlara laqeyd yanaşmayın, çünki bu, sizi xüsusilə son fikirdə olanda geri qaytara bilər
tanış olmayan yerlər və ya yeni insanlar ətrafında və bu dostluq etmək üçün maneə olmamalıdır. Yenə də son dərəcə utancaq, introvert və ya sosial cəhətdən narahat olmaq insanlarla görüşməyi və onlarla söhbət etməyi çox çətinləşdirə bilər. Əgər utancaq insansınızsa, daha çox çölə çıxmaq, insanlarla tanış olmaq və söhbətlərə başlamaq üçün özünüzü itələməlisiniz. Vaxt və təcrübə ilə bunu etmək daha asan olacaq. Əgər bunu kifayət qədər etsəniz, bəzi yeni dostlar qazanacaqsınız.
Ümumisuallar
Utancaq bir insan kimi dostluq etmək haqqında ən çox verilən suallara bəzi cavablar.
Utancaq və səssiz olmağı necə dayandıra bilərəm?
Dostluq etmək üçün utancaq və ya sakit insan olmağı dayandırmalı olduğunuz bir mifdir. Daha az utancaq və ya səssiz olmaq istəyirsinizsə, ən yaxşı yol daha tez-tez danışmaq məşqidir, ancaq dostluq etmək üçün təbii olaraq kim olduğunuzu dəyişməyi məqsədə çevirməyin.
İntroversiya ilə utancaqlıq arasında fərq nədir?
Onlar oxşar görünə bilsələr də, introvert olmaq utancaqlıqla eyni deyil. Utancaqlıq əsəbilik və ya mühakimə olunmaq qorxusu kimi duyğulardan qaynaqlanır, introversiya isə genlərin və ətraf mühitin birləşməsindən qaynaqlanan şəxsiyyət xüsusiyyətidir.
Utancaq insan utancaq bir insanla necə dostluq edə bilər?
Utancaq insanlar tez-tez gözəl cütlüklər qururlar, çünki onların oxşar sosial ehtiyacları var və bir-birlərinin məkan və zamana ehtiyaclarını başa düşürlər.[[] ilk əlini uzatmaq.
Utancaqlığa səbəb olan nədir?
Utancaqlıq bəzən əhalinin təxminən yarısında rast gəlinən şəxsiyyət xüsusiyyəti olan introvert olmaq ilə əlaqələndirilir.[] Yenə də bütün utancaq insanlar introvert deyillər. Bəziləri daha təmkinli, sakitdir, digərləri isə sosial narahatlıq və ya aşağı özünə hörmət kimi psixi sağlamlıq problemləri ilə mübarizə apara bilər.[]
Ən yaxşı yol nədir?
