څنګه ملګري پیدا کړئ کله چې تاسو شرمیږئ

که تاسو شرمنده سړی یاست، د خلکو سره لیدنه او نوي ملګري پیدا کول ممکن ستاسو لپاره سخت وي. د شرم احساس یا خورا عصبي احساس کول یا د نوي خلکو په شاوخوا کې نارامه کیدل ممکن تاسو په تیرو وختونو کې د نوي ملګرو جوړولو هڅه کولو څخه منع کړي وي. د دې لپاره چې خپل شرم لرې کړئ او نوي ملګري پیدا کړئ، تاسو اړتیا لرئ د خپل آرامۍ زون څخه بهر شئ. ښه خبر دا دی چې ډیری لارښوونې، ستراتیژۍ او مهارتونه شتون لري چې کولی شي د یو شرموونکي شخص په توګه ملګري پیدا کول اسانه کړي.

دا مقاله یو لارښود دی چې ځینې غوره تخنیکونه پکې شامل دي چې شرمنده، متضاد، یا په ټولنیز ډول اندیښمن یا ناڅاپه خلک کولی شي د ملګري کولو لپاره وکاروي.

ایا زه یوازینی یم چې د ملګري کولو لپاره یوازې د سخت وخت احساس کولی شي، د ملګري کولو لپاره د سخت وخت احساس کولی شي

حقیقت دا دی چې ډیری خلک د نږدې او معنی لرونکي ملګرتیا رامینځته کول ستونزمن کوي. د سیګنا د یوازیتوب د کلني راپور له مخې، په 2020 کې په هرو پنځو امریکایانو کې درې یې د یوازیتوب احساس کاوه. همدارنګه، په څیړنه کې د ټولو لویانو نږدې نیمایي د ډیرې معنی لرونکي اړیکو غوښتونکي دي یا د یوازیتوب او انزوا سره مبارزه کوي. Introverts د ټولنیز متقابل عمل په جریان کې ډیر خوندي وي او په اسانۍ سره له مینځه ځي، او ډیری وختونه د شرم په توګه لیبل کیږي.شرمنده کس ته ورشئ؟

د شرم وړ کس سره د نږدې کیدو یوه سمه لاره نشته، ځکه چې ټول خلک یو څه توپیر لري. بیا هم، شرمیدونکي خلک اکثرا لږ وخت ته اړتیا لري ترڅو خلکو ته د ډیرو شخصي معلوماتو له خپرولو دمخه تودوخې ته اړتیا ولري، نو هڅه وکړئ چې په لومړي سر کې شخصي پوښتنې لږ تر لږه وساتئ. دوستانه، ښه او د لیدو وړ اوسېدل د خلکو هڅولو لپاره یوه ښه لار ده چې تاسو سره خبرې وکړي، مګر بیا هم دا اړینه ده چې ځان د نوي خلکو سره خبرو کولو ته وهڅوئ ترڅو ملګري پیدا کړي.[]

په ښوونځي کې زه څنګه ملګري پیدا کړم که چیرې څوک ما نه خوښوي؟

شاید ممکن نه وي چې ستاسو په ښوونځي کې هرڅوک تاسو نه خوښوي. که تاسو شرمنده یاست، دا شاید ډیر دقیق وي چې ووایاست چې ستاسو په ښوونځي کې ډیری خلک واقعیا تاسو نه پیژني. دا هغه څه دي چې تاسو کولی شئ د خلکو سره د لیدو او خبرو کولو لپاره د ډیرو هڅو په کولو سره بدلون ومومئ.شرم.[][]

کله چې تاسو شرمنده یاست څنګه ملګري پیدا کړئ

د بالغ په توګه ملګري کول خورا سخت دي، حتی د ډیرو وتلو خلکو لپاره. د هغو خلکو لپاره چې شرمنده دي، د نوي ملګري پیدا کول خورا ستونزمن کیدی شي. ځکه چې ډیری خلک شتون لري چې د نوي ملګرو په لټه کې دي، د آنلاین ملګري کولو یا ایپس کارولو لپاره ډیری بیلابیلې لارې هم شتون لري. ستاسو په ټولنه کې په ټولنیزو پیښو، کلبونو او فعالیتونو کې دخیل کیدل هم د نویو ملګرو موندلو یوه غوره لار ده.

لاندې 15 لارې دي چې تاسو کولی شئ ملګري پیدا کړئ، حتی که تاسو شرمنده سړی یاست.

1. دوستانه اوسئ تر څو نور خلک تاسو ته راشي

په موسکا کولو، دوستانه کیدو او خلکو ته په تود هرکلي کولو سره، تاسو کولی شئ ډیر د نږدې کیدو وړ شئ او یو ښه لومړی تاثیر وکړئ.[][] کله چې تاسو کولی شئ نور خلک تاسو ته په نږدې کیدو کې ډیر راحته احساس کړئ، نو تاسو به د خبرو اترو یا پلانونو د پیل کولو لپاره دومره کار ونه کړئ. پرځای یې، نور خلک به تاسو ته راشي، یو څه فشار لرې کړي. دا په ځانګړې توګه مهم دی که تاسو د خبرو اترو پیل کولو یا خلکو ته د نږدې کیدو لپاره ویره لرئ، ډیر فکر کوئ، یا بیا تکرار کړئ.

2. د نویو خلکو سره د لیدلو لپاره په عامه ځایونو کې لاړ شئ

د نوي ملګري پیدا کول تقریبا ناممکن دي که تاسو هیڅکله له کوره نه وځي، نو په عامه ځایونو کې ډیر وخت لګول د نوي ملګرو جوړولو لپاره یو مهم ګام دی. که تاسو د ځان ګوښه کولو یا ډیری وخت په کور کې پاتې کیدو تمایل لرئ ، نو ډیر څه لرې کول ستاسو د ټولنیز ژوند ښه کولو عالي لاره کیدی شي. دا کولی شيستاسو د مزاج او انرژي کچې لوړولو کې هم مرسته کوي پداسې حال کې چې تاسو په ټولنیزو ځایونو کې ډیر راحته یاست. هرڅومره چې تاسو په عامو خلکو کې ډیر وخت تیر کړئ ، نو ډیر احتمال دا دی چې تاسو به له خلکو سره ووینئ او د خبرو اترو لپاره ډیر چانسونه رامینځته کړئ.[]

3. ټيټ کليدي ځایونه او کوچني ګروپونه غوره کړئ

هغه خلک چې په طبیعي ډول شرمنده یا متواضع دي کله چې دوی په لوی ، شور یا د ګڼې ګوڼې ځایونو کې وي په اسانۍ سره مغلوب کیدی شي. له همدې امله دا کولی شي د هغه ځایونو په اړه ستراتیژیک وي چې تاسو یې ځئ؛ هغه پیښې او ځایونه غوره کړئ چې ډیر ټیټ کلیدي وي.[]

د بیلګې په توګه، د خاموش یا شرمنده خلکو لپاره ډیری وختونه د خلکو سره لیدل او د قهوې په پلورنځیو یا کوچنیو غونډو کې د لوړ غږ بارونو یا د ګڼې ګوڼې په پرتله خبرې پیل کول اسانه دي. د یو خاموش، ټیټ کلیدي ځای غوره کول کولی شي د یو چا سره د خبرو اترو پیل کول خورا اسانه کړي چې تاسو یې لیدلي دي.

4. د ورته فکر لرونکي خلکو موندلو لپاره د ملګرو ایپسونه وکاروئ

د ملګرو ایپس د نوي ملګرو سره لیدو لپاره یوه په زړه پورې لاره کیدی شي ، او ډیر خلک دا ایپس کاروي ترڅو خلکو سره اړیکه ونیسي. په دې اپلیکیشن کې د بریالي کیدو کلیدي د داسې پروفایل رامینځته کول دي چې ستاسو "ریښتیني" استازیتوب کوي. د هغه څه لپاره د عکس کامل پروفایل مه جوړوئ چې تاسو فکر کوئ خلک په ملګري کې غواړي.

د مثال په توګه، ستاسو د ځینو شوقونو، شخصیت ځانګړتیاوو، یا ګټو لیست کول کولی شي تاسو سره د ورته فکر لرونکو خلکو سره په اړیکه کې مرسته وکړي. دا مهمه ده، ځکه چې ورته والی او ګډې ګټې د ملګرتیا په کیمیا کې لوی عوامل دي. []

5. واورئاو په بل کس تمرکز وکړئ

ډیری شرم لرونکي خلک د اوریدلو په پرتله په خبرو کولو کې ډیره مبارزه کوي. که دا ستاسو لپاره ریښتیا وي، نو دا کولی شي د خپل ځان په پرتله په بل شخص باندې ډیر تمرکز کولو کې مرسته وکړي ترڅو دوی ښه پوه شي. دا د نورو خلاصو پوښتنو په کولو سره وکړئ، د هغه څه سره علاقه وښایئ چې دوی یې وايي، او د ښه اوریدونکي په توګه کار وکړئ.

په بل کس تمرکز کولی شي ستاسو د اضطراب او اضطراب کچه په دې وخت کې راټیټ کړي، دا د طبیعي او خوندور تعامل لپاره اسانه کوي. خپل "څه که وي" ته په "حتی که دی" بدل کړئ

په ټولنیز ډول ناڅاپه او اندیښمن خلک د خبرو اترو څخه ویره لري او حتی د خلکو سره د وړو خبرو کولو څخه کرکه کوي. د دوی ډیری اضطراب ممکن د هر هغه څه په اړه د "څه شي که" فکرونو څخه راشي چې په خبرو اترو کې غلط کیدی شي ، پشمول ستاسو ذهن خالي پاتې کیدل یا یو څه ګونګ وي. که تاسو د دې کولو لیوالتیا لرئ، خپل "څه که" فکرونه په "حتی که" فکرونو بدلولو باندې کار وکړئ. دا ډیری وختونه د اضطراب کمولو کې مرسته کوي او تاسو سره د هغه شیانو لپاره پلان کولو کې مرسته کوي (یوازې د اندیښنې پرځای) چې غلط کیدی شي. [][]

7. ورو پیل کړئ او د خلکو پیژندلو لپاره وخت ونیسئ

شرمو او خوندي خلک معمولا لږ وخت نیسي ترڅو ګرم شي او نورو خلکو ته خلاص کړي، او دا په بشپړ ډول سم دي.[][] په حقیقت کې،دا یو ښه نظر دی چې ورو ورو لاړ شئ او د BFF حالت ته د ګړندي کیدو دمخه د یو چا پیژندلو لپاره وخت ونیسئ.

تاسو کولی شئ شیان ورو ورو د لنډو تلیفونونو سره پیل کړئ یا د نوي ملګرو سره لیدنه وکړئ چیرې چې تاسو وړو خبرو ته پاتې شئ. لکه څنګه چې تاسو ډیر راحته یاست ، د اوږدې مودې او ژورو خبرو اترو هدف وکړئ. دا ډاډ ورکوي چې تاسو د سمو خلکو سره ملګرتیا کوئ څوک چې ستاسو ارزښتونه شریکوي او د ریښتیني ملګري ځانګړتیاوې او ځانګړتیاوې لري.[]

8. د خبرو اترو له لارې خپل ټولنیز مهارتونه تمرین کړئ

ډیری خلک چې خپل ځان شرمنده، متضاد یا ټولنیز اندیښمن بولي د خپلو ټولنیزو مهارتونو سره مبارزه کوي. خوشبختانه، دا تل ممکنه ده چې خپل ټولنیز مهارتونه جوړ کړئ، پیاوړي کړئ، او ښه کړئ، او پرله پسې تمرین د دې کولو غوره لاره ده.[]

دا پدې مانا ده چې د ډیرو خبرو اترو پیل کول، حتی که دوی یوازې چټک، نرم "هیلو" وي یا د کیشیر، همکار، یا هغه چا سره چې تاسو په لاره کې تیریږي، کوچنۍ خبرې اترې وي. د وخت په تیریدو سره، دا به خبرې اترې اسانه او طبیعي احساس کړي.

9. د هغه چا په صفت کولو ډډه وکړئ چې تاسو نه یاست

ډیری متفکران په ټولنیزو شرایطو کې د ناکامۍ لپاره ځان چمتو کوي ځکه چې دوی خورا هڅه کوي چې خلک د دوی خوښ کړي، ډیری وختونه د هغه چا په توګه چې دوی نه وي. د مثال په توګه، انټروورټس ممکن هڅه وکړي چې د بهر په څیر د خوښې وړ وي، او نور هڅه کوي چې د نورو په نقل کولو سره ځان سمبال کړي.خلک [][] <0 دا کولی شي تاسو ډیر اضطراب او ناامنه کړي، او دا تاسو د ریښتیني او مستند کیدو څخه هم ساتي، پدې معنی چې هیڅوک د ریښتیني تاسو نه پیژني.[]

10. هوښیار اوسئ او ډیر ګړندی قضاوت مه کوئ

انسانان طبیعي تمایل لري چې لومړی تاثیر ژر تر ژره رامینځته کړي ، مګر دا تل ښه شی ندی ، په ځانګړي توګه که ستاسو هدف د نورو ملګرو پیدا کول وي. د نورو په اړه دقیق قضاوت کول د دې امکان ډیر کوي چې تاسو به د هغه چا څخه تیر شئ چې بل ښکاري مګر واقعیا یو نږدې ملګری کیدی شي.

د دې څخه د مخنیوي لپاره ، د خلاص ذهن ، لیوالتیا او خلکو سره پیژندلو باندې کار وکړئ مخکې لدې چې پریکړه وکړئ چې ایا تاسو یې خوښوي یا نه.[][] همدارنګه، دا هدف وټاکئ چې د هغه خلکو سره مشترک شیان ومومئ چې تاسو ورسره ګورئ، مهمه نده چې دوی ستاسو څخه څومره توپیر لري.

11. د نویو ملګرو موندلو لپاره خپلې لیوالتیاوې تعقیب کړئ

ستاسو ګټې، لیوالتیا، او شوقونه د نږدې، ګټورو ملګرتیا بنسټ کیدی شي. څیړنې ښیي چې ملګرتیا اکثرا د هغو خلکو ترمنځ وده کوي چې د دوی په ګټو یا ارزښتونو کې ورته وي. [] که تاسو غواړئ د ورته فکر لرونکي ملګري ومومئ، نو په کلبونو، فعالیتونو، ټولګیو، یا پیښو کې د ګډون کولو سره پیل کړئ چې هغه شیان پکې شامل وي چې تاسو یې لیوالتیا لرئ یا یې کول خوښوي. د مثال په توګه، د پیدلانو لپاره په ناسته کې ګډون کول، د لوښو ټولګي اخیستل، یا په ځایی ځای کې د زومبا یا یوګا لپاره لاسلیک کول او د هغو خلکو سره خبرې اترې پیل کړئ چې تاسو یې کوئ.هلته ملاقات وکړئ.

12. بیا فکر وکړئ چې تاسو څنګه خپل ځان لیبل کړئ

لیبلونه لکه "شرم"، "بې شرمه"، "ټولنیز اندیښمن،" یا حتی "انټروورټ" ځینې وختونه کولی شي محدودیت ولري، تاسو د ملګري کولو مخه نیسي. که تاسو د خپل ځان د تشریح کولو لپاره د دې په څیر کلمو کارولو تمایل لرئ، نو دا به ښه نظر وي چې په دې بیا فکر وکړئ. حتی که دوی ریښتیا هم وي، ممکن نه وي مفید .

د مثال په توګه، د دې کلمو کارول د خپل ځان بیانولو لپاره کیدای شي د ځان پوره کولو وړاندوینه یا د نوي خلکو سره د لیدلو لپاره د ډیرې هڅې د نه کولو لپاره عذر شي. په ډیر ځله پیل کولو سره خپلې ستونزې پیاوړې کړئ

کله ناکله، دا ګټوره ده چې د نوي ملګري جوړولو په اړه فکر وکړئ یوازې د شمیرې لوبې. په نهایت کې، که تاسو سره اړیکه ونیسئ، کافي خبرې اترې پیل کړئ، او د کافي خلکو سره لیدنه وکړئ، نو تاسو به یو څه نوي ملګري پیدا کړئ. اجازه مه ورکوئ چې ستاسو د ردولو ویره تاسو د یو چا څخه د ځړولو غوښتنه کولو څخه منع کړئ، حتی که دوی تر اوسه یوازې د کار یا ښوونځي ملګري وي. هرڅومره چې تاسو پیل کوئ، خلکو ته بلنه ورکړئ، او د هغوی سره وخت تېر کړئ، په هماغه اندازه به تاسو لږ تر لږه د یو څو نږدې ملګرو سره لیدنه وکړئ.[]

14. د هغو پخوانیو ملګرو سره بیا اړیکه ونیسئ چې تاسو ورسره اړیکه له لاسه ورکړې وي

کله چې تاسو د ملګري کولو هڅه کوئ، مه هیروئ چې د پخوانیو ملګرو سره د بیا نښلولو په اړه فکر وکړئ چې ممکن تاسو ورسره اړیکه له لاسه ورکړې وي. پداسې حال کې چې تاسو ممکن د لاسرسي او بیا وصل کیدو په اړه عجیب احساس وکړئد یو چا سره د یو څه مودې وروسته، تاسو شاید حیران شئ چې دوی ستاسو څخه په اوریدلو څومره خوشحاله دي.

اکثره، دا ممکنه ده چې یوازې د متن یا ټولنیزو رسنیو له لارې د "های" ویلو یا لیدو لپاره د خلکو سره پخوانۍ ملګرتیا بیا راژوندي کړئ. حتی که دوی ځواب ورنکړي، تاسو بیا هم ښه احساس کولی شئ چې پوه شئ چې تاسو د بیا نښلولو هڅه کړې.

15. د هغو ملګرو سره په تماس کې اوسئ چې تاسو یې کوئ

کله چې تاسو ځینې نوي ملګري پیدا کړئ، نو دا واقعیا مهمه ده چې د ملګرو سره د تماس ساتلو هڅه کولو سره دا اړیکې وساتئ. ځینې ​​​​خلک چې شرمیدلي یا متضاد دي د اوږدې مودې لپاره MIA ته تلل بد عادت لري، او ځینې ملګري به دا په شخصي توګه واخلي.

ملګري د منظم تماس، دوه اړخیزو هڅو، او کیفیت لرونکي وخت په واسطه ساتل کیږي. پیژندل شوي ځایونه یا د نوي خلکو شاوخوا، او دا باید د ملګرو په جوړولو کې خنډ نه وي. بیا هم، ډیر شرمنده، متضاد، یا ټولنیز اندیښنه کولی شي د خلکو سره ناسته او خبرې کول خورا ستونزمن کړي. که تاسو یو شرمونکی سړی یاست، نو تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان فشار راوړئ چې ډیر څه ترلاسه کړئ، له خلکو سره ووینئ، او خبرې اترې پیل کړئ. د وخت او تمرین سره، دا به اسانه شي. که تاسو دا په کافي اندازه ترسره کړئ، نو تاسو باید یو څه نوي ملګري پیدا کړئ.

عامپوښتنې

دلته د شرمناک شخص په توګه د ملګري کولو په اړه خورا عام پوښتنو ته ځینې ځوابونه دي.

هم وګوره: څنګه یو ملګري راحته کړو (د مثالونو سره د څه ویلو سره)

زه څنګه د شرم او چپ پاتې کیدو مخه ونیسم؟

دا یوه افسانه ده چې تاسو اړتیا لرئ د ملګري کولو لپاره د شرمنده یا خاموش شخص کیدو مخه ونیسئ. که تاسو غواړئ لږ شرم یا خاموش اوسئ، غوره لاره دا ده چې ډیر ځله د خبرو کولو تمرین وکړئ، مګر دا هدف مه بدلوئ چې تاسو په طبیعي توګه څوک یاست چې یوازې ملګري جوړ کړئ.

د انتفاعي او شرم تر مینځ توپیر څه دی؟

په داسې حال کې چې دوی یو شان ښکاري، په زړه پورې کیدل د شرمیدلو په څیر ندي. شرم له احساساتو څخه راځي لکه اضطراب یا د قضاوت کولو ویره ، پداسې حال کې چې انګیزه د شخصیت ځانګړتیا ده چې د جینونو او چاپیریال له ترکیب څخه رامینځته کیږي.

شریمه سړی څنګه د شرم لرونکي سړي سره ملګرتیا کولی شي؟

شرمو خلک ډیری وختونه لوی جوړه جوړوي ځکه چې دوی ورته ټولنیز اړتیاوې لري ، او د یو بل اړتیا پیژني [په ځای او وخت کې یوازې د دوه ملګرو په جوړولو کې ستونزه یوازې د شرم وړ وي] ځکه چې شرمیدل یوازې د یو ځای او وخت لپاره ستونزه ده. اړینه ده چې خپل ځان فشار راوړو چې لومړی ځان ته ورسیږو.

د شرم لامل څه شی دی؟

شرمندي کله ناکله د انټروورټ کیدو سره تړاو لري ، کوم چې د شخصیت ځانګړتیا ده چې شاوخوا نیمایي نفوس کې موندل کیږي. ځینې ​​​​یې یوازې ډیر خوندي دي، خاموش دي، او نور ممکن د رواني روغتیا مسلو سره مبارزه وکړي لکه ټولنیز اضطراب یا ټیټ ځان ته درناوی.[]

هم وګوره: په نوې دنده کې د ټولنیز کولو لپاره د انټروورټ لارښود

تر ټولو ښه لاره څه ده؟