Kako steći prijatelje kada ste stidljivi

Ako ste stidljiva osoba, upoznavanje ljudi i sklapanje novih prijatelja može vam biti teško. Osjećaj stidljivosti ili ekstremne nervoze, ili nelagoda u blizini novih ljudi možda vas je spriječilo da pokušate steći nove prijatelje u prošlosti. Da biste prevazišli svoju stidljivost i stekli nove prijatelje, možda ćete morati da izađete iz svoje zone udobnosti. Dobra vijest je da postoji mnoštvo savjeta, strategija i vještina koje mogu olakšati sklapanje prijatelja kao stidljiva osoba.

Ovaj članak je vodič koji uključuje neke od najboljih tehnika koje stidljivi, introvertni, ili socijalno anksiozni ili neugodni ljudi mogu koristiti za sklapanje prijatelja.

Jesam li ja jedini koji se bori da se sprijateljite, samo jednom kome je teško da se sprijateljite,

Whi2 ima teškoća? realnost je da je mnogim ljudima teško da oforme bliska, značajna prijateljstva. Prema godišnjem izvještaju o usamljenosti Cigne, tri od pet Amerikanaca izjavilo je da se osjećaju usamljeno 2020. Također, gotovo polovina svih odraslih u studiji opisala je želju za smislenijim odnosima ili se bore sa usamljenošću i izolacijom.[]

Također, istraživači procjenjuju da je svaki treći ili čak polovina ljudi introverti. Introverti su skloniji da budu rezervisani i lakše se isprazne tokom društvenih interakcija, a često su i označeni kao stidljivi.[][] Većina ljudi će takođe iskusiti neki oblik socijalne anksioznosti u svom životu, što se takođe može pogrešno shvatiti kao ipristupiti stidljivoj osobi?

Ne postoji jedan savršen način da priđete nekome ko je sramežljiv, jer su svi ljudi malo drugačiji. Ipak, stidljivim ljudima često je potrebno malo više vremena da se zagriju za ljude prije nego što otkriju puno ličnih podataka, pa pokušajte u početku svesti lična pitanja na minimum.[][]

Šta učiniti kada ste sramežljivi u školi?

Biti stidljiv u školi može biti teško, jer je lako izostaviti se ili izgubiti u gomili. Biti druželjubiv, ljubazan i pristupačan je dobar način da ohrabrite ljude da razgovaraju s vama, ali je ipak potrebno natjerati sebe da razgovarate s novim ljudima kako biste stekli prijatelje.[]

Kako da stečem prijatelje u školi ako me niko ne voli?

Vjerovatno nije moguće da vas svi u vašoj školi ne vole. Ako ste stidljivi, vjerovatno je tačnije reći da vas većina ljudi u vašoj školi zapravo ne poznaje. Ovo je nešto što možete promijeniti ako se više potrudite da upoznate i razgovarate s ljudima.

Kako steći prijatelje kada ste sramežljivi

Stjecati prijatelje kao odrasla osoba je dovoljno teško, čak i za najotpornije ljude. Ljudima koji su stidljivi može biti još teže steći nove prijatelje. Budući da postoji toliko mnogo ljudi koji traže nove prijatelje, postoji i mnogo različitih načina za sklapanje prijatelja na mreži ili korištenjem aplikacija. Uključivanje u društvene događaje, klubove i aktivnosti u vašoj zajednici je također odličan način da pronađete nove prijatelje.

U nastavku je 15 načina na koje možete steći prijatelje, čak i ako ste stidljiva osoba.

1. Budite ljubazni kako bi vam više ljudi pristupilo

Nasmiješivši se, prijateljski raspoloženi i srdačno pozdravite ljude, možete postati pristupačniji i ostaviti bolji prvi utisak.[][] Kada možete učiniti da se drugi osjećaju ugodnije da vam prilaze, nećete morati raditi toliko posla da započnete razgovore ili planirate. Umjesto toga, drugi ljudi će vam početi dolaziti, skidajući pritisak. Ovo je posebno važno ako se užasavate, previše razmišljate ili uvježbavate načine da započnete razgovor ili pristupite ljudima.

2. Izlazite više u javnost da upoznate nove ljude

Gotovo je nemoguće steći nove prijatelje ako nikada ne izlazite od kuće, tako da je provođenje više vremena u javnosti važan korak u stvaranju novih prijatelja. Ako imate tendenciju da se izolujete ili ostajete kod kuće većinu vremena, više izlaziti može biti odličan način da poboljšate svoj društveni život. Možetakođe pomaže da se poboljša vaše raspoloženje i nivo energije, a istovremeno vam olakšava boravak na društvenim mestima. Što više vremena provodite u javnosti, veća je vjerovatnoća da ćete upoznati ljude i stvoriti više šansi da pokrenete razgovore.[]

3. Birajte skromne prostore i male grupe

Ljudi koji su prirodno sramežljivi ili introvertirani mogu lako biti preopterećeni kada su na velikim, bučnim ili prepunim mjestima. Zbog toga može pomoći da budete strateški u vezi sa mestima na koja idete; odaberite događaje i prostore koji su skromniji.[]

Na primjer, tihim ili stidljivim ljudima često je lakše upoznati ljude i započeti razgovore u kafićima ili na malim okupljanjima, umjesto u glasnim barovima ili prepunim događajima. Odabir tihog, skromnog mjesta može znatno olakšati početak razgovora s nekim koga ste tek upoznali.

4. Koristite aplikacije za prijatelje da pronađete istomišljenike

Aplikacije za prijatelje mogu biti nevjerojatan način da upoznate nove prijatelje, a više ljudi koristi ove aplikacije za povezivanje s ljudima. Ključ uspjeha u ovoj aplikaciji je kreiranje profila koji predstavlja "pravog" vas. Nemojte kreirati profil savršen za sliku onoga što mislite da ljudi žele od prijatelja.

Na primjer, navođenje nekih od vaših hobija, osobina ličnosti ili interesovanja može vam pomoći da se povežete s ljudima koji isto misle. Ovo je važno, jer su sličnosti i zajednički interesi glavni faktori u hemiji prijateljstva.[]

5. Slušaji fokusirajte se na drugu osobu

Mnogi stidljivi ljudi se više muče s pričanjem nego slušanjem. Ako je to istina za vas, može vam pomoći da se više fokusirate na drugu osobu nego na sebe pokušavajući je bolje upoznati. Uradite to tako što ćete postavljati otvorenija pitanja, pokazati interesovanje za ono što govore i raditi na tome da postanete bolji slušalac.

Fokusiranje na drugu osobu može vam pomoći da smanjite nivo anksioznosti i nervoze u ovom trenutku, olakšavajući prirodnu i ugodnu interakciju.[][] Ovo je također dokazan način da ostavite dobar utisak na druge ljude, čineći vjerovatnijim da ćete osjećati povezanost s vama.[3>6] Pretvorite svoje "šta ako je" u "čak i ako je"

Društveno neugodni i anksiozni ljudi imaju tendenciju da se užasavaju razgovora, pa čak i mrze razgovore s ljudima. Velik dio njihove anksioznosti može proizaći iz misli "šta ako" o svemu što bi moglo poći po zlu u razgovoru, uključujući i vaš um koji se prazni ili kažete nešto glupo. Ako imate tendenciju da to radite, poradite na tome da svoje misli „šta ako” promenite u „čak i ako”. Ovo često pomaže u smanjenju anksioznosti i jačanju samopouzdanja pomažući vam da planirate (umjesto samo brige) stvari koje bi mogle poći po zlu.[][]

7. Počnite polako i odvojite vrijeme da upoznate ljude

Sramežljivim i rezerviranim ljudima obično treba malo duže da se zagriju i otvore prema drugim ljudima, i to je sasvim u redu.[][] Zapravo,dobra je ideja ići polako i odvojiti vrijeme da upoznate nekoga prije nego što požurite u BFF status.

Možete polako raditi stvari tako što ćete započeti kratkim pozivima ili sastancima s novim prijateljima gdje se držite malih razgovora. Kako vam bude udobnije, ciljajte na duža druženja i dublje razgovore. Ovo osigurava da ćete se sprijateljiti s pravim ljudima koji dijele vaše vrijednosti i imaju kvalitete i osobine pravog prijatelja.[]

8. Vježbajte svoje društvene vještine tako što ćete voditi razgovor

Mnogi ljudi koji sebe opisuju kao stidljive, introvertne ili socijalno anksiozne bore se sa svojim društvenim vještinama. Srećom, uvijek je moguće izgraditi, ojačati i poboljšati svoje društvene vještine, a česta vježba je najbolji način za to.[]

Ovo znači započeti više razgovora, čak i ako su samo brzi, ljubazni "zdravo" ili mali razgovor s blagajnikom, kolegom ili nekim pored koga prolazite u šetnji.[][] Svaka interakcija pomaže u izgradnji vaše sposobnosti da se družite. Vremenom, ovo će učiniti da razgovori budu lakši i prirodniji.

9. Prestanite da se pretvarate da ste neko ko niste

Mnogi introverti se nameću da ne uspeju u društvenim situacijama jer se previše trude da navedu ljude da ih zavole, često pretvarajući se da su neko ko nisu. Na primjer, introverti mogu pokušati da budu dopadljiviji pretvarajući se da su ekstroverti, a drugi pokušavaju da se uklope oponašajući drugeljudi.[][]

Ovo može da se izjalovi na mnogo načina kada je u pitanju sticanje prijatelja. To vas može učiniti nervoznijim i nesigurnijim, a takođe vas sprečava da budete iskreni i autentični, što znači da vas niko ne upoznaje pravog .[]

10. Ostanite otvorenog uma i ne osuđujte prebrzo

Ljudi imaju prirodnu sklonost brzom stvaranju prvih utisaka, ali to nije uvijek dobra stvar, pogotovo ako vam je cilj steći više prijatelja. Ako brzo prosuđujete o drugima, veća je vjerovatnoća da ćete preći preko nekoga ko izgleda drugačiji, ali bi zapravo mogao postati blizak prijatelj.

Da biste to izbjegli, poradite na tome da ostanete otvorenog uma, radoznali i upoznajte ljude prije nego odlučite da li vam se sviđaju ili ne.[][] Također, postavite za cilj pronaći stvari koje su zajedničke s ljudima koje srećete, bez obzira koliko vam se čine drugačijim od vas.

11. Pratite svoje strasti da biste pronašli nove prijatelje

Vaša interesovanja, strasti i hobiji mogu postati osnova za bliska prijateljstva koja se nagrađuju. Istraživanja pokazuju da se prijateljstva često razvijaju između ljudi koji su slični u svojim interesima ili vrijednostima.[] Ako želite pronaći prijatelje istomišljenika, počnite tako što ćete se pridružiti klubovima, aktivnostima, časovima ili događajima koji uključuju stvari koje vas zanimaju ili volite raditi. Na primjer, razmislite o tome da prisustvujete okupljanju za planinare, idete na sat grnčarstva ili se prijavite za Zumbu ili jogu na lokalnom mjestu i potaknite razgovore s ljudima kojenađemo se tamo.

12. Razmislite o tome kako sebe označavate

Oznake kao što su “stidljiv”, “nezgodan”, “društveno anksiozan” ili čak “introvert” ponekad mogu biti ograničavajući, sprečavajući vas da sklapate prijateljstva. Ako imate tendenciju da koristite riječi poput ovih da opišete sebe, možda bi bilo dobro da ih ponovo razmislite. Čak i ako su istinite, možda neće biti korisne .

Na primjer, korištenje ovih riječi za opisivanje sebe može postati samoispunjavajuće proročanstvo ili izgovor da ne ulažete više napora da upoznate nove ljude.[] Ako je tako, odbacite etikete i stavite se na test radeći stvari za koje je vaša stara etiketa rekla da niste mogli. Povećajte svoje šanse tako što ćete početi češće

Ponekad je korisno razmišljati o sklapanju novih prijatelja kao samo igri brojeva. Na kraju, ako se obratite, započnete dovoljno razgovora i upoznate dovoljno ljudi, sigurno ćete steći nove prijatelje. Ne dozvolite da vas strah od odbijanja spriječi da zamolite nekoga da se druži, čak i ako je do sada bio samo prijatelj na poslu ili u školi. Što više inicirate, pozivate ljude i provodite vrijeme s njima, veća je vjerovatnoća da ćete upoznati barem nekoliko bliskih prijatelja.[]

14. Ponovo se povežite sa starim prijateljima sa kojima ste izgubili kontakt

Kada pokušavate steći prijatelje, ne zaboravite razmisliti o ponovnom povezivanju sa starim prijateljima s kojima ste možda izgubili kontakt. Iako biste se možda osjećali čudno kada ste kontaktirali i ponovo se povezalis nekim nakon što je prošlo neko vrijeme, možda ćete se iznenaditi koliko će biti sretni što vas čuju.

Često je moguće obnoviti stara prijateljstva s ljudima samo kontaktiranjem putem SMS-a ili društvenih medija da kažete "Bok" ili nadoknadite. Čak i ako ne odgovore, i dalje se možete osjećati dobro znajući da ste se potrudili da se ponovo povežete.

15. Ostanite u kontaktu sa prijateljima koje steknete

Kada steknete nove prijatelje, zaista je važno održavati te odnose tako što ćete se truditi da ostanete u kontaktu s prijateljima. Neki ljudi koji su sramežljivi ili introvertni imaju lošu naviku da idu u MUP na duže vremenske periode, a neki prijatelji će to shvatiti lično.

Prijateljstva se održavaju redovnim kontaktom, zajedničkim trudom i kvalitetnim zajedničkim provodom.[] Nemojte pogriješiti da zanemarite prijateljstva na kojima ste naporno radili, jer vas to može dovesti do povratka na prvo mjesto kada su ljudi<44 sramežljivi. boravite na nepoznatim mjestima ili u blizini novih ljudi, a to ne mora biti prepreka za sklapanje prijateljstva. Ipak, biti izuzetno stidljiv, introvertiran ili društveno anksiozan može otežati sastajanje i razgovor s ljudima. Ako ste stidljiva osoba, možda ćete se morati natjerati da više izlazite, upoznajete ljude i započnete razgovore. S vremenom i vježbom, ovo će biti lakše izvodljivo. Ako to učinite dovoljno, sigurno ćete steći nove prijatelje.

Uobičajenopitanja

Evo nekoliko odgovora na najčešća pitanja o sklapanju prijatelja kao stidljivi.

Kako da prestanem biti stidljiva i tiha?

Mit je da morate prestati biti stidljiva ili tiha osoba da biste stekli prijatelje. Ako želite biti manje sramežljivi ili tihi, najbolji način je da vježbate češće govorenje, ali nemojte postavljati za cilj promjenu onoga što ste po prirodi samo da biste stekli prijatelje.

Koja je razlika između introverzije i stidljivosti?

Iako mogu izgledati slično, biti introvertiran nije isto što i biti sramežljiv. Stidljivost dolazi od emocija poput nervoze ili straha od osude, dok je introverzija osobina ličnosti koja dolazi iz kombinacije gena i okruženja.

Kako se stidljiva osoba može sprijateljiti sa sramežljivom osobom?

Sramežljivi ljudi često prave sjajne parove jer imaju slične društvene potrebe i razumiju potrebu jedni drugih za prostorom i vremenom da se sprijateljite samo sa sobom, tako da ne treba pokrenuti samo dvoje ljudi.[shy] prvi doprijeti.

Šta uzrokuje stidljivost?

Sramežljivost je ponekad povezana sa introvertnošću, što je osobina ličnosti koja se nalazi kod otprilike polovine populacije.[] Ipak, nisu svi stidljivi ljudi introvertirani. Neki su samo rezervisaniji, tihi, a drugi se mogu boriti sa problemima mentalnog zdravlja kao što su socijalna anksioznost ili nisko samopoštovanje.[]

Koji je najbolji način da se to uradi.