Como facer amigos cando es tímido

Se es unha persoa tímida, pode ser difícil para ti coñecer xente e facer novos amigos. Sentirse tímido ou extremadamente nervioso, ou sentirse incómodo con xente nova podería impedir que tentaras facer novos amigos no pasado. Para superar a túa timidez e facer novos amigos, quizais necesites saír da túa zona de confort. A boa noticia é que hai toneladas de consellos, estratexias e habilidades que poden facer máis doado facer amigos como unha persoa tímida.

Este artigo é unha guía que inclúe algunhas das mellores técnicas que as persoas tímidas, introvertidas ou socialmente ansiosas ou incómodas poden usar para facer amigos.

Son eu o único que loita por facer amigos, cando lle resulta difícil facer amigos2>

¿Quen lle resulta difícil facer amigos? a realidade é que a moita xente cústalle formar amizades próximas e significativas. Segundo o informe anual de soidade de Cigna, tres de cada cinco estadounidenses informaron de sentirse sós en 2020. Ademais, case a metade de todos os adultos do estudo describían querer relacións máis significativas ou loitaron coa soidade e o illamento.[]

Ademais, os investigadores estiman que unha de cada tres ou mesmo a metade das persoas son introvertidas. Os introvertidos tenden a ser máis reservados e a esgotarse con máis facilidade durante as interaccións sociais, e adoitan ser etiquetados como tímidos.[][] A maioría das persoas tamén experimentarán algún tipo de ansiedade social nas súas vidas, que tamén se poden equivocar comoachegarse a unha persoa tímida?

Non hai un xeito perfecto de achegarse a alguén que é tímido, porque todas as persoas son un pouco diferentes. Aínda así, as persoas tímidas adoitan necesitar un pouco máis de tempo para acomodarse á xente antes de divulgar moita información persoal, así que ao principio trata de minimizar as preguntas persoais.[][]

Que facer cando tes tímido na escola?

Ser tímido na escola pode ser difícil, xa que é fácil quedarse fóra ou perderse entre unha multitude. Ser amable, amable e accesible é unha boa forma de animar á xente a falar contigo, pero aínda así pode ser necesario esforzarte para falar con xente nova para facer amigos.[]

Como podo facer amigos na escola se ninguén me gusta?

Probablemente non sexa posible que non che gustes a todos na túa escola. Se es tímido, probablemente sexa máis exacto dicir que a maioría da xente da túa escola non te coñece realmente. Isto é algo que podes cambiar facendo máis esforzo para coñecer e falar coa xente.timidez.[][]

Como facer amigos cando es tímido

Facer amigos xa de adulto é bastante difícil, mesmo para as persoas máis extrovertidas. Para as persoas que son tímidas, pode ser aínda máis difícil facer novos amigos. Debido a que hai moita xente que busca novos amigos, tamén hai moitas formas diferentes de facer amigos en liña ou usar aplicacións. Implicarse máis en eventos sociais, clubs e actividades da túa comunidade tamén é unha boa forma de atopar novos amigos.

Abaixo amósanse 15 formas de facer amigos, aínda que sexas unha persoa tímida.

1. Sexa amable para que máis xente se achegue a ti

Ao sorrir, ser amable e saudar a xente con afecto, podes facerte máis accesible e causar unha mellor primeira impresión.[][] Cando poidas facer que os demais se sintan máis cómodos achegándose a ti, non terás que facer tanto traballo para iniciar conversas ou plans. Pola contra, outras persoas comezarán a vir a ti, quitando algo de presión. Isto é especialmente importante se tenden a temer, pensar demasiado ou ensaiar formas de iniciar conversacións ou achegarse á xente.

2. Sae máis en público para coñecer xente nova

É case imposible facer novos amigos se nunca sae da casa, polo que pasar máis tempo en público é un paso importante para facer novos amigos. Se tes tendencia a illarte ou a quedarte na casa a maior parte do tempo, saír máis pode ser unha boa forma de mellorar a túa vida social. Podetamén axudan a aumentar o seu estado de ánimo e os niveis de enerxía ao mesmo tempo que se fai máis cómodo estando en lugares sociais. Canto máis tempo pases en público, máis probabilidades terás de coñecer xente e crear máis oportunidades de iniciar conversas.[]

3. Escolle lugares discretos e grupos pequenos

As persoas que son naturalmente tímidas ou introvertidas poden sentirse abrumadas facilmente cando están en lugares grandes, ruidosos ou ateigados. É por iso que pode axudar a ser estratéxico nos lugares aos que vai; escolle eventos e lugares máis discretos.[]

Por exemplo, adoita ser máis fácil para persoas tranquilas ou tímidas coñecer xente e iniciar conversas en cafeterías ou en pequenas reunións que en bares ruidosos ou eventos multitudinarios. Escoller un lugar tranquilo e discreto pode facilitar moito o inicio dunha conversación con alguén que acabas de coñecer.

4. Usa as aplicacións de amigos para atopar persoas con ideas afines

As aplicacións de amigos poden ser unha forma incrible de coñecer novos amigos e máis persoas están a usar estas aplicacións para conectarse con persoas. A clave para ter éxito nesta aplicación é crear un perfil que represente o ti "real". Non crees un perfil perfecto do que pensas que a xente quere nun amigo.

Por exemplo, enumerar algunhas das túas afeccións, trazos de personalidade ou intereses pode axudarche a conectar con persoas de ideas afines. Isto é importante, xa que as semellanzas e os intereses comúns son os principais factores da química da amizade.[]

5. Escoitae céntrate na outra persoa

Moita xente tímida loita máis por falar que por escoitar. Se isto é certo para ti, pode axudarche a centrarte máis na outra persoa que en ti mesmo tratando de coñecela mellor. Faino facendo preguntas máis abertas, mostrando interese polo que din e traballando para ser un mellor escoita.

Centrar na outra persoa pode axudar a diminuír os teus niveis de ansiedade e nerviosismo no momento, facilitando unha interacción natural e agradable.[][] Esta é tamén unha forma comprobada de causar boa impresión a outras persoas, facendo que teñas máis probabilidades de ter unha conexión contigo. Converte o teu "e se" en "aínda que"

As persoas socialmente incómodas e ansiosas tenden a temer as conversacións e mesmo odian falar pequenas coa xente. Gran parte da súa ansiedade pode vir de pensamentos de "que pasaría se" sobre todo o que podería saír mal na conversa, incluíndo a túa mente en branco ou dicir algo parvo. Se tes tendencia a facelo, traballa en cambiar os teus pensamentos "que pasaría se" en pensamentos "aínda que". Isto adoita axudarche a reducir a ansiedade e aumentar a confianza ao axudarche a planificar (en lugar de simplemente preocuparse) as cousas que poden saír mal.[][]

7. Comeza lentamente e tómase tempo para coñecer xente

As persoas tímidas e reservadas adoitan tardar un pouco máis en quentar e abrirse a outras persoas, e iso está completamente ben.[][] De feito,é unha boa idea ir aos poucos e tomarse o tempo para coñecer a alguén antes de apurar o status de BFF.

Ver tamén: 12 cousas divertidas para facer con amigos en liña

Podes tomar as cousas lentamente comezando con chamadas curtas ou encontros con novos amigos onde te quedas con charlas. A medida que te atopes máis cómodo, busca hangouts máis longos e conversas máis profundas. Isto garante que te fagas amigo das persoas adecuadas que comparten os teus valores e que teñan as calidades e os trazos dun verdadeiro amigo.[]

8. Practica as túas habilidades sociais conversando

Moitas persoas que se describen como tímidas, introvertidas ou socialmente ansiosas loitan coas súas habilidades sociais. Afortunadamente, sempre é posible construír, fortalecer e mellorar as túas habilidades sociais, e a práctica frecuente é a mellor forma de facelo.[]

Isto significa comezar máis conversas, aínda que sexan "saúdos" rápidos, educados ou pequenas conversacións cun caixeiro, un compañeiro de traballo ou alguén ao que pases de paseo.[][] Cada interacción axuda a aumentar a túa confianza social. Co paso do tempo, isto fará que as conversas sexan máis fáciles e naturais.

9. Deixa de finxir ser alguén que non es

Moitos introvertidos preséntanse para fracasar en situacións sociais porque se esforzan demasiado para que a xente lles guste, moitas veces finxindo ser alguén que non son. Por exemplo, os introvertidos poden tentar ser máis simpáticos finxindo ser extrovertidos, e outros intentan encaixar imitando a outros.persoas.[][]

Isto pode resultar contraproducente de moitos xeitos cando se trata de facer amigos. Pode poñerte máis nervioso e inseguro, e tamén evita que sexas auténtico e auténtico, o que significa que ninguén che coñeza real ti.[]

10. Manteña a mente aberta e non xulgue demasiado rápido

Os humanos teñen unha tendencia natural a formar as primeiras impresións rapidamente, pero isto non sempre é bo, especialmente se o seu obxectivo é facer máis amigos. Facer xuízos rápidos sobre os demais fai que sexa máis probable que pases por alto a alguén que parece diferente, pero que en realidade podería converterse nun amigo íntimo.

Ver tamén: Por que a xente non me gusta - Cuestionario

Para evitar isto, traballa en manter a mente aberta, a curiosidade e coñecer ás persoas antes de decidir se che gustan ou non.[][] Ademais, fai o obxectivo de atopar cousas en común coas persoas que coñeces, por moi diferentes que sexan ti.

11. Sigue as túas paixóns para atopar novos amigos

Os teus intereses, paixóns e afeccións poden converterse na base de amizades estreitas e gratificantes. As investigacións demostran que as amizades adoitan desenvolverse entre persoas que son similares nos seus intereses ou valores.[] Se queres atopar amigos con ideas afines, comeza por unirte a clubs, actividades, clases ou eventos que impliquen as cousas que che interesan ou que che gustan de facer. Por exemplo, considera asistir a unha reunión de sendeiristas, tomar unha clase de cerámica ou rexistrarte en Zumba ou Ioga nun lugar local e iniciar conversas coas persoas que tireunirse alí.

12. Repensa como te etiquetas

Etiquetas como "tímido", "incómodo", "socialmente ansioso" ou mesmo "introvertido" ás veces poden ser limitantes, impidindoche facer amigos. Se tes tendencia a usar palabras como estas para describirte, pode ser unha boa idea repensalas. Aínda que sexan verdadeiras, poden non ser útiles .

Por exemplo, usar estas palabras para describirse pode converterse nunha profecía autocumplida ou nunha escusa para non facer máis esforzos para coñecer xente nova.[] Se é así, abandona as etiquetas e ponse a proba facendo cousas que a súa antiga etiqueta dicía que non poderías.

13. Aumenta as túas probabilidades iniciando con máis frecuencia

Ás veces, é útil pensar en facer novos amigos como só un xogo de números. Finalmente, se te achegas, inicias conversas suficientes e coñeces xente suficiente, seguramente farás novos amigos. Non deixes que o teu medo ao rexeitamento che impida pedirlle a alguén que saia, aínda que ata agora só fose un amigo do traballo ou da escola. Canto máis inicies, invites á xente a saír e pases tempo con eles, máis probabilidades tes de coñecer polo menos un par de amigos íntimos.[]

14. Reconecta con vellos amigos cos que perdiches o contacto

Cando intentes facer amigos, non te esquezas de volver a conectar con vellos amigos cos que quizais perdeches o contacto. Aínda que podes sentirche raro por contactar e volver a conectarcon alguén despois de pasar un tempo, podes sorprenderte do feliz que está ao saber de ti.

Moitas veces, é posible reavivar vellas amizades coas persoas con só poñerse en contacto por mensaxes de texto ou nas redes sociais para dicir "Ola" ou poñerse ao día. Aínda que non respondan, podes sentirte ben sabendo que fixeches un esforzo para volver conectarte.

15. Mantéñase en contacto cos amigos que fas

Unha vez que fagas novos amigos, é moi importante manter esas relacións facendo un esforzo por manter o contacto cos amigos. Algunhas persoas tímidas ou introvertidas teñen o mal costume de ir a MIA durante longos períodos de tempo, e algúns amigos tomarano isto persoalmente.

As amizades mantéñense mediante contacto regular, esforzo mutuo e tempo de calidade xuntos.[] Non cometas o erro de descoidar as amizades nas que traballaches duro para crear, xa que isto pode levarte de novo á situación cando a xente

f0inais é especialmente pensante. estás en lugares descoñecidos ou preto de xente nova, e isto non ten que ser unha barreira para facer amigos. Aínda así, ser extremadamente tímido, introvertido ou ansioso socialmente pode dificultar moito coñecer e falar coa xente. Se es unha persoa tímida, pode que teñas que esforzarte para saír máis, coñecer xente e iniciar conversas. Co tempo e a práctica, isto será máis fácil de facer. Se o fas o suficiente, estarás obrigado a facer novos amigos.

Comúnpreguntas

Aquí tes algunhas respostas ás preguntas máis comúns sobre facer amigos como unha persoa tímida.

Como deixo de ser tímido e tranquilo?

É un mito que cómpre deixar de ser unha persoa tímida ou tranquila para facer amigos. Se queres ser menos tímido ou calado, a mellor forma é practicar falando máis a miúdo, pero non te fixes como obxectivo cambiar quen es naturalmente só para facer amigos.

Cal é a diferenza entre a introversión e a timidez?

Aínda que poden parecer similares, ser introvertido non é o mesmo que ser tímido. A timidez provén de emocións como o nerviosismo ou o medo a ser xulgado, mentres que a introversión é un trazo de personalidade que provén dunha combinación de xenes e ambiente.

Como pode unha persoa tímida facer amizade cunha persoa tímida?

As persoas tímidas adoitan facer grandes parellas porque teñen necesidades sociais similares e entenden a necesidade de espazo e tempo do outro.[] empúxate a chegar primeiro.

Que causa a timidez?

A timidez ás veces está relacionada con ser introvertido, que é un trazo de personalidade que se atopa en preto da metade da poboación.[] Aínda así, non todas as persoas tímidas son introvertidas. Algúns son máis reservados, tranquilos e outros poden loitar con problemas de saúde mental como a ansiedade social ou a baixa autoestima.[]

Cal é a mellor forma de