Sadržaj
Ako ste sramežljiva osoba, upoznavanje ljudi i sklapanje novih prijateljstava moglo bi vam biti teško. Osjećaj sramežljivosti ili ekstremne nervoze ili nelagode u blizini novih ljudi možda vas je priječio u pokušajima sklapanja novih prijateljstava u prošlosti. Kako biste prevladali sramežljivost i stekli nove prijatelje, možda ćete morati izaći iz svoje zone udobnosti. Dobra je vijest da postoji mnoštvo savjeta, strategija i vještina koje sramežljivoj osobi mogu olakšati sklapanje prijateljstva.
Ovaj je članak vodič koji uključuje neke od najboljih tehnika koje sramežljivi, introvertirani ili društveno anksiozni ili neugodni ljudi mogu koristiti za sklapanje prijateljstava.
Jesam li jedini koji ima problema s sklapanjem prijateljstava?
Iako se može činiti da ste vi jedini koji teško sklapa prijateljstva, pravi Činjenica je da je mnogim ljudima teško uspostaviti bliska, značajna prijateljstva. Prema Cigninom godišnjem izvješću o usamljenosti, tri od pet Amerikanaca izvijestilo je da se osjeća usamljeno u 2020. Također, gotovo polovica svih odraslih osoba u studiji opisala je da želi smislenije veze ili da se bori s usamljenošću i izolacijom.[]
Također, istraživači procjenjuju da je jedan od tri ili čak polovica ljudi introvertan. Introverti su skloniji biti suzdržaniji i lakše se iscrpe tijekom društvenih interakcija, a često su označeni kao sramežljivi.[][] Većina ljudi također će doživjeti neki oblik socijalne anksioznosti u svojim životima, što se također može pogrešno shvatiti kaopristupiti sramežljivoj osobi?
Ne postoji jedan savršen način da pristupite nekome tko je sramežljiv, jer svi su ljudi malo drugačiji. Ipak, sramežljivim ljudima često treba malo više vremena da se zagriju s ljudima prije nego što im otkriju mnogo osobnih podataka, pa pokušajte u početku svesti osobna pitanja na minimum.[][]
Što učiniti kada ste sramežljivi u školi?
Biti sramežljiv u školi može biti teško, jer je lako biti izostavljen ili izgubljen u gomili. Biti prijateljski nastrojen, ljubazan i pristupačan dobar je način da potaknete ljude da razgovaraju s vama, ali ipak je potrebno natjerati se da razgovarate s novim ljudima kako biste stekli prijatelje.[]
Kako da steknem prijatelje u školi ako se nikome ne sviđam?
Vjerojatno nije moguće da vas svi u školi ne vole. Ako ste sramežljivi, vjerojatno je točnije reći da vas većina ljudi u vašoj školi zapravo ne poznaje. To je nešto što možete promijeniti ako se više trudite upoznavati i razgovarati s ljudima.
sramežljivost.[][]
Kako steći prijatelje kad si sramežljiv
Stjecati prijateljstva kao odrasla osoba dovoljno je teško, čak i za najdruželjubivije ljude. Ljudima koji su sramežljivi može biti još teže sklapati nova prijateljstva. Budući da ima toliko ljudi koji traže nove prijatelje, postoji i mnogo različitih načina za sklapanje prijateljstava na mreži ili pomoću aplikacija. Veće uključivanje u društvena događanja, klubove i aktivnosti u vašoj zajednici također je odličan način za pronalaženje novih prijatelja.
U nastavku je 15 načina na koje možete steći prijateljstva, čak i ako ste sramežljiva osoba.
1. Budite prijateljski nastrojeni kako bi vam više ljudi pristupilo
Smiješeći se, prijateljski nastrojeni i srdačno pozdravljajući ljude, možete postati pristupačniji i ostaviti bolji prvi dojam.[][] Kada možete učiniti da se drugi osjećaju ugodnije da vam priđu, nećete morati raditi toliko da započnete razgovore ili planove. Umjesto toga, drugi će ljudi početi dolaziti k vama, oslobađajući se malo pritiska. Ovo je osobito važno ako ste skloni strahovati, pretjerano razmišljati ili uvježbavati načine započinjanja razgovora ili pristupanja ljudima.
2. Više izlazite u javnost kako biste upoznali nove ljude
Gotovo je nemoguće steći nove prijatelje ako nikada ne izlazite iz kuće, stoga je provođenje više vremena u javnosti važan korak za stvaranje novih prijateljstava. Ako ste skloni izolaciji ili ostajete kod kuće većinu vremena, više izlaska može biti sjajan način da poboljšate svoj društveni život. Možetakođer pomažu u poboljšanju vašeg raspoloženja i razine energije, a istovremeno vam olakšavaju boravak na društvenim mjestima. Što više vremena provodite u javnosti, veća je vjerojatnost da ćete upoznati ljude i stvoriti više prilika za poticanje razgovora.[]
3. Birajte skromna mjesta i male grupe
Ljudi koji su prirodno sramežljivi ili introvertirani mogu se lako preopteretiti kada su na velikim, bučnim ili prepunim mjestima. Zbog toga vam može pomoći strateški pristup mjestima na koja idete; odaberite događaje i mjesta koja su skromnija.[]
Na primjer, tihim ili sramežljivim ljudima često je lakše upoznati ljude i započeti razgovore u kafićima ili na malim okupljanjima nego u glasnim barovima ili na prepunim događanjima. Odabir tihog, skromnog mjesta može znatno olakšati početak razgovora s nekim koga ste upravo upoznali.
Vidi također: 12 znakova da volite ljude (i kako se riješiti te navike)4. Koristite aplikacije za prijatelje da biste pronašli istomišljenike
Aplikacije za prijatelje mogu biti nevjerojatan način za upoznavanje novih prijatelja, a sve više ljudi koristi te aplikacije za povezivanje s ljudima. Ključ uspjeha u ovoj aplikaciji je stvaranje profila koji predstavlja "pravog" vas. Nemojte stvarati profil savršene slike onoga što mislite da ljudi žele od prijatelja.
Na primjer, navođenje nekih vaših hobija, osobina ličnosti ili interesa može vam pomoći da se povežete s ljudima istomišljenika. Ovo je važno jer su sličnosti i zajednički interesi glavni čimbenici kemije prijateljstva.[]
5. Slušatii usredotočite se na drugu osobu
Mnogi sramežljivi ljudi više se bore s pričanjem nego sa slušanjem. Ako je to istina za vas, može vam pomoći da se više usredotočite na drugu osobu nego na sebe tako što ćete je pokušati bolje upoznati. Učinite to tako što ćete postavljati više otvorenih pitanja, pokazivati interes za ono što govore i raditi na tome da postanete bolji slušatelj.
Usredotočenost na drugu osobu može vam pomoći smanjiti razinu tjeskobe i nervoze u ovom trenutku, olakšavajući prirodnu i ugodnu interakciju.[][] Ovo je također dokazani način da ostavite dobar dojam na druge ljude, povećavajući vjerojatnost da će osjetiti povezanost s vama.[]
6. Pretvorite svoje "što ako" u "čak i ako je"
Društveno neugodni i anksiozni ljudi imaju tendenciju da se boje razgovora, pa čak i mrze razgovor s ljudima. Velik dio njihove tjeskobe može proizaći iz misli "što ako" o svemu što bi moglo poći po zlu u razgovoru, uključujući vaš um koji se isprazni ili kažete nešto glupo. Ako ste skloni tome, poradite na promjeni svojih misli "što ako" u misli "čak i ako". To često pomaže u smanjenju tjeskobe i jačanju samopouzdanja jer vam pomaže planirati (umjesto da samo brinete) za stvari koje bi mogle poći po zlu.[][]
7. Počnite polako i uzmite si vremena da upoznate ljude
Sramežljivim i suzdržanim ljudima obično treba malo više vremena da se zagriju i otvore prema drugim ljudima, i to je sasvim u redu.[][] Zapravo,dobra je ideja ići polako i odvojiti vrijeme da nekoga upoznate prije nego što požurite u status BFF.
Stvari možete ići polako tako da započnete s kratkim pozivima ili sastancima s novim prijateljima gdje se držite malog razgovora. Kako vam bude ugodnije, težite dužim druženjima i dubljim razgovorima. To osigurava da se sprijateljite s pravim ljudima koji dijele vaše vrijednosti i imaju kvalitete i osobine pravog prijatelja.[]
8. Vježbajte svoje društvene vještine vođenjem razgovora
Mnogi ljudi koji se opisuju kao sramežljivi, introvertirani ili socijalno anksiozni bore se sa svojim društvenim vještinama. Srećom, uvijek je moguće izgraditi, ojačati i poboljšati svoje društvene vještine, a česta vježba je najbolji način da to učinite.[]
To znači započeti više razgovora, čak i ako su to samo brzi, ljubazni "zdravo" ili kratki razgovori s blagajnikom, kolegom s posla ili nekim pokraj koga prolazite u šetnji.[][] Svaka interakcija pomaže u izgradnji vašeg samopouzdanja u vašoj sposobnosti druženja. S vremenom će razgovori biti lakši i prirodniji.
9. Prestanite se pretvarati da ste netko tko niste
Mnogi se introverti spremaju na neuspjeh u društvenim situacijama jer se previše trude da ih ljudi zavole, često pretvarajući se da su netko tko nisu. Na primjer, introverti mogu pokušati biti simpatičniji pretvarajući se da su ekstroverti, a drugi se pokušavaju uklopiti oponašajući drugeljudi.[][]
Ovo se može obiti o glavu na mnogo načina kada je u pitanju sklapanje prijateljstava. To vas može učiniti nervoznijim i nesigurnijim, a također vas sprječava da budete iskreni i autentični, što znači da nitko ne može upoznati pravog vas.[]
10. Ostanite otvorenog uma i ne sudite prebrzo
Ljudi imaju prirodnu tendenciju brzog stvaranja prvog dojma, ali to nije uvijek dobra stvar, pogotovo ako vam je cilj steći više prijatelja. Brzo prosuđivanje o drugima povećava vjerojatnost da ćete preskočiti nekoga tko se čini drugačijim, ali bi zapravo mogao postati blizak prijatelj.
Da biste to izbjegli, radite na tome da ostanete otvoreni, znatiželjni i upoznajte ljude prije nego što odlučite sviđaju li vam se ili ne.[][] Također, postavite si cilj pronaći zajedničke stvari s ljudima koje upoznajete, bez obzira na to koliko se razlikuju od vas.
11. Slijedite svoje strasti kako biste pronašli nove prijatelje
Vaši interesi, strasti i hobiji mogu postati temelji za bliska, nagrađujuća prijateljstva. Istraživanja pokazuju da se prijateljstva često razvijaju između ljudi koji su slični u svojim interesima ili vrijednostima.[] Ako želite pronaći prijatelje istomišljenika, počnite pridruživanjem klubovima, aktivnostima, tečajevima ili događajima koji uključuju stvari koje vas zanimaju ili volite raditi. Na primjer, razmislite o sudjelovanju na okupljanju planinara, pohađanju tečaja keramike ili upisu na zumbu ili jogu na lokalnom mjestu i potaknite razgovore s ljudima kojenaći se tamo.
12. Ponovno razmislite o tome kako sebe označavate
Oznake kao što su "sramežljiv", "nezgodan", "društveno anksiozan" ili čak "introvertan" ponekad mogu biti ograničavajuće, kočiti vas u sklapanju prijateljstva. Ako imate tendenciju koristiti riječi poput ovih da biste se opisali, možda bi bilo dobro da ih ponovno razmislite. Čak i ako su istinite, možda neće biti korisne .
Na primjer, korištenje ovih riječi da se opišete može postati samoispunjavajuće proročanstvo ili izgovor da se ne trudite upoznati nove ljude.[] Ako je tako, odbacite etikete i stavite se na test radeći stvari za koje je vaša stara etiketa rekla da ne možete.
13. Povećajte izglede češćim započinjanjem
Ponekad je korisno razmišljati o stvaranju novih prijatelja kao o igri brojeva. Na kraju, ako se obratite, započnete dovoljno razgovora i upoznate dovoljno ljudi, sigurno ćete steći nove prijatelje. Ne dopustite da vas strah od odbijanja spriječi da pozovete nekoga da se družimo, čak i ako vam je do sada bio samo prijatelj s posla ili škole. Što više inicirate, pozivate ljude van i provodite vrijeme s njima, veća je vjerojatnost da ćete upoznati barem nekoliko bliskih prijatelja.[]
14. Ponovno se povežite sa starim prijateljima s kojima ste izgubili kontakt
Kada pokušavate steći prijatelje, ne zaboravite razmisliti o ponovnom povezivanju sa starim prijateljima s kojima ste možda izgubili kontakt. Iako bi se mogli osjećati čudno kada ste posegnuli i ponovno se povezalis nekim nakon što je prošlo neko vrijeme, možda ćete se iznenaditi koliko je sretan što vam se javlja.
Često je moguće obnoviti stara prijateljstva s ljudima samo tako da se obratite putem SMS-a ili društvenih medija da im kažete "Bok" ili da nadoknadite propušteno. Čak i ako ne odgovore, i dalje se možete osjećati dobro znajući da ste se potrudili ponovno se povezati.
Vidi također: 21 savjet za druženje s ljudima (s praktičnim primjerima)15. Ostanite u kontaktu s prijateljima koje steknete
Nakon što steknete nove prijatelje, jako je važno održavati te odnose trudeći se ostati u kontaktu s prijateljima. Neki ljudi koji su sramežljivi ili introvertirani imaju lošu naviku dugo vremena biti MIA, a neki prijatelji će to shvatiti osobno.
Prijateljstva se održavaju redovitim kontaktom, uzajamnim trudom i kvalitetno provedenim vremenom zajedno.[] Nemojte pogriješiti zanemarivanjem prijateljstava za koja ste naporno radili da biste ih stvorili, jer bi vas to moglo vratiti na početak.
Završne misli
Većina ljudi je pomalo sramežljiva, posebno kada su u UN. poznatim mjestima ili s novim ljudima, a to ne mora biti prepreka za sklapanje prijateljstva. Ipak, biti iznimno sramežljiv, introvertiran ili socijalno anksiozan može otežati upoznavanje i razgovor s ljudima. Ako ste sramežljiva osoba, možda ćete se morati forsirati da više izlazite, upoznajete ljude i započnete razgovore. S vremenom i vježbom, to će biti lakše učiniti. Ako to učinite dovoljno, sigurno ćete steći nove prijatelje.
Uobičajenopitanja
Evo nekih odgovora na najčešća pitanja o sklapanju prijateljstva kao sramežljiva osoba.
Kako da prestanem biti sramežljiva i tiha?
Mit je da morate prestati biti sramežljiva ili tiha osoba kako biste stekli prijatelje. Ako želite biti manje sramežljivi ili tihi, najbolji je način vježbati češće govoriti, ali nemojte si postaviti cilj promijeniti ono što ste po prirodi samo da biste se sprijateljili.
Koja je razlika između introvertiranosti i sramežljivosti?
Iako mogu izgledati slično, biti introvertiran nije isto što i biti sramežljiv. Sramežljivost dolazi od emocija poput nervoze ili straha od osuđivanja, dok je introvertiranost osobina ličnosti koja dolazi iz kombinacije gena i okoline.
Kako se sramežljiva osoba može sprijateljiti sa sramežljivom osobom?
Sramežljivi ljudi često su sjajni parovi jer imaju slične društvene potrebe i razumiju potrebu jedno drugoga za prostorom i vremenom nasamo.[][] Jedini problem s dvoje sramežljivih ljudi koji se sprijateljuju je kada nitko ne inicira, pa ćete se možda morati potruditi da postignete. prvi van.
Što uzrokuje sramežljivost?
Sramežljivost je ponekad povezana s introvertom, što je osobina ličnosti koja se nalazi u otprilike polovici populacije.[] Ipak, nisu svi sramežljivi ljudi introvertirani. Neki su samo suzdržaniji, tihi, a drugi se mogu boriti s problemima mentalnog zdravlja poput socijalne anksioznosti ili niskog samopoštovanja.[]
Koji je najbolji način da
