Kaip susirasti draugų, kai esate drovus

Jei esate drovus žmogus, susitikti su žmonėmis ir susirasti naujų draugų jums gali būti sunku. Dėl to, kad jaučiatės drovus, labai nervingas ar nejaukiai jaučiatės su naujais žmonėmis, praeityje galbūt nebandėte užmegzti naujų pažinčių. Norint įveikti drovumą ir susirasti naujų draugų, gali tekti išeiti iš savo komforto zonos. Gera žinia ta, kad yra daugybė patarimų, strategijų ir įgūdžių, kurie galilengviau susirasti draugų kaip droviam žmogui.

Šis straipsnis - tai vadovas, kuriame pateikiami geriausi būdai, kuriuos drovūs, intravertiški, socialiai nerimastingi ar nepatogūs žmonės gali naudoti norėdami susirasti draugų.

Ar tik man vienam sunku susirasti draugų?

Nors gali atrodyti, kad esate vienintelis, kuriam sunkiai sekasi užmegzti draugystę, iš tikrųjų daugeliui žmonių sunku užmegzti artimus, prasmingus ryšius. Remiantis bendrovės "Cigna" metine vienišumo ataskaita, trys iš penkių amerikiečių pranešė, kad jautėsi vieniši 2020 m. Be to, beveik pusė visų tyrime dalyvavusių suaugusiųjų apibūdino, kad norėtų prasmingesnių santykių arba kovojo su vienatve irizoliacija.[]

Be to, mokslininkai mano, kad kas trečias ar net pusė žmonių yra intravertai. Intravertai paprastai būna santūresni ir lengviau išsenka bendraudami, todėl dažnai vadinami droviais.[][][] Dauguma žmonių taip pat patiria tam tikrą socialinį nerimą, kuris taip pat gali būti painiojamas su drovumu.[][][]

Kaip susirasti draugų, kai esate drovus

Užmegzti draugystę suaugusiam žmogui yra pakankamai sunku, net ir labiausiai bendraujantiems žmonėms. Droviems žmonėms gali būti dar sunkiau susirasti naujų draugų. Kadangi yra daugybė žmonių, kurie ieško naujų draugų, taip pat yra daugybė įvairių būdų susirasti draugų internetu arba naudojant programėles. Įsitraukti į socialinius renginius, klubus ir veiklą savo bendruomenėje taip pat yra puikus būdassusirasti naujų draugų.

Toliau pateikiama 15 būdų, kaip galite susirasti draugų, net jei esate drovus žmogus.

1. Būkite draugiški, kad prie jūsų prieitų daugiau žmonių

Šypsodamiesi, būdami draugiški ir šiltai sveikindamiesi su žmonėmis galite tapti prieinamesni ir padaryti geresnį pirmąjį įspūdį.[][][] Kai galėsite padaryti taip, kad kiti žmonės jaustųsi patogiau prieidami prie jūsų, jums nebereikės tiek daug dirbti inicijuojant pokalbius ar planus. Vietoj to, kiti žmonės pradės prie jūsų prieiti, taip sumažindami spaudimą. Tai ypač svarbu, jei esate linkę bijoti,pergalvoti ar repetuoti, kaip pradėti pokalbį ar prieiti prie žmonių.

2. Dažniau eikite į viešumą ir susipažinkite su naujais žmonėmis

Beveik neįmanoma susirasti naujų draugų, jei niekada neišeinate iš namų, todėl daugiau laiko praleisti viešumoje yra svarbus žingsnis siekiant susirasti naujų draugų. Jei esate linkęs izoliuotis arba dažniausiai būnate namuose, dažnesnis išėjimas į lauką gali būti puikus būdas pagerinti jūsų socialinį gyvenimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką ir energijos lygį, be to, jums bus patogiau būti socialinėse vietose.Kuo daugiau laiko praleidžiate viešumoje, tuo didesnė tikimybė, kad susipažinsite su žmonėmis ir turėsite daugiau progų užmegzti pokalbį.[]

3. Rinkitės nedideles vietas ir nedideles grupes

Žmonės, kurie iš prigimties yra drovūs ar intravertiški, gali lengvai pasijusti prislėgti, kai yra didelėse, triukšmingose ar perpildytose vietose. Todėl gali būti naudinga strategiškai pasirinkti vietas, į kurias einate, rinktis renginius ir vietas, kuriose yra mažiau žmonių.[]

Pavyzdžiui, tyliems ar droviems žmonėms dažnai lengviau susipažinti su žmonėmis ir pradėti pokalbį kavinėse ar nedideliuose susibūrimuose, o ne triukšminguose baruose ar perpildytuose renginiuose. Pasirinkus ramią, mažai triukšmo keliančią vietą, gali būti daug lengviau pradėti pokalbį su ką tik sutiktu žmogumi.

4. Naudokitės draugų programėlėmis, kad surastumėte bendraminčių

Draugų programėlės gali būti puikus būdas susipažinti su naujais draugais, todėl vis daugiau žmonių naudojasi šiomis programėlėmis norėdami užmegzti ryšį su žmonėmis. Raktas į sėkmę šioje programėlėje - sukurti profilį, kuris atspindėtų "tikrąjį" jus. Nesukurkite tobulo profilio, kuriame vaizduotumėte tai, ko, jūsų manymu, žmonės nori iš draugo.

Pavyzdžiui, išvardydami savo pomėgius, asmenybės bruožus ar pomėgius galite užmegzti ryšį su bendraminčiais. Tai svarbu, nes panašumai ir bendri interesai yra svarbūs draugystės chemijos veiksniai.[]

5. Klausykitės ir sutelkite dėmesį į kitą asmenį

Daug drovių žmonių labiau stengiasi kalbėti nei klausytis. Jei taip yra ir su jumis, gali padėti daugiau dėmesio skirti kitam asmeniui, o ne sau, ir stengtis jį geriau pažinti. Tai darykite užduodami daugiau atvirų klausimų, domėdamiesi, ką jis sako, ir stengdamiesi tapti geresniais klausytojais.

Susitelkimas į kitą asmenį gali padėti sumažinti jūsų nerimo ir nervingumo lygį, todėl bendravimas bus natūralus ir malonus.[][] Tai taip pat yra įrodytas būdas padaryti gerą įspūdį kitiems žmonėms, todėl didesnė tikimybė, kad jie pajus ryšį su jumis.[][]

6. Paverskite savo "kas būtų, jeigu būtų" į "net jeigu būtų".

Socialiai nepatogūs ir nerimastingi žmonės yra linkę bijoti pokalbių ir net nekenčia užmegzti pokalbių su žmonėmis. Daug nerimo jiems gali kelti mintys "kas būtų, jeigu būtų" apie viską, kas pokalbio metu gali nutikti ne taip, įskaitant tai, kad jūsų galvoje nieko neatsiranda arba pasakote ką nors kvailo. Jei esate linkę taip elgtis, stenkitės pakeisti mintis "kas būtų, jeigu būtų" į mintis "net jeigu būtų". Tai dažnai padedasumažinti nerimą ir padidinti pasitikėjimą savimi, padedant planuoti (o ne nerimauti) dalykus, kurie gali nutikti ne taip, kaip norėtųsi.[][]

7. Pradėkite lėtai ir skirkite laiko susipažinti su žmonėmis

Droviems ir uždariems žmonėms paprastai prireikia šiek tiek daugiau laiko, kad sušiltų ir atsivertų kitiems žmonėms, ir tai visiškai normalu.[][][] Tiesą sakant, gera mintis yra neskubėti ir neskubėti susipažinti su kitu žmogumi, prieš skubant tapti geriausiu draugu.

Galite neskubėti ir pradėti nuo trumpų pokalbių ar susitikimų su naujais draugais, kurių metu tik kalbėsitės. Kai pasijusite patogiau, pereikite prie ilgesnių susitikimų ir gilesnių pokalbių. Taip užtikrinsite, kad susidraugausite su tinkamais žmonėmis, kurie puoselėja panašias vertybes ir pasižymi tikro draugo savybėmis ir bruožais.[]

8. Praktikuokite savo socialinius įgūdžius užmegzdami pokalbius

Daug žmonių, kurie save apibūdina kaip drovius, intravertiškus ar socialiai nerimastingus, susiduria su socialinių įgūdžių sunkumais. Laimei, visada galima ugdyti, stiprinti ir tobulinti savo socialinius įgūdžius, o geriausias būdas tai padaryti - dažna praktika.[]

Tai reiškia, kad reikia pradėti daugiau pokalbių, net jei tai tik greitas, mandagus pasisveikinimas ar pokalbis su kasininku, bendradarbiu ar žmogumi, pro kurį einate pasivaikščioti.[][][] Kiekviena sąveika padeda stiprinti pasitikėjimą savo gebėjimu bendrauti. Laikui bėgant, dėl to pokalbiai taps lengvesni ir natūralesni.

9. Nustokite apsimetinėti tuo, kuo nesate

Daugelis intravertų socialinėse situacijose patiria nesėkmę, nes per daug stengiasi, kad žmonės juos pamėgtų, dažnai apsimesdami tais, kuriais jie nėra. Pavyzdžiui, intravertai gali stengtis būti simpatiškesni apsimesdami ekstravertais, o kiti bando pritapti mėgdžiodami kitus žmones.[][][]

Tai gali atsigręžti prieš jus įvairiais būdais, kai kalbama apie draugų paiešką. Dėl to galite tapti nervingesni ir nesaugesni, be to, tai neleidžia jums būti nuoširdiems ir autentiškiems, o tai reiškia, kad niekas nepažįsta tikras jūs.[]

10. Būkite atviri ir nespręskite per greitai

Žmonės natūraliai linkę greitai susidaryti pirmą įspūdį, tačiau tai ne visada gerai, ypač jei jūsų tikslas - susirasti daugiau draugų. Greitai vertindami kitus, turite didesnę tikimybę, kad nepastebėsite žmogaus, kuris atrodo kitoks, bet iš tikrųjų galėtų tapti artimu draugu.

Kad to išvengtumėte, stenkitės išlikti atviri, smalsūs ir susipažinkite su žmonėmis prieš nuspręsdami, ar jie jums patinka, ar ne.[][][] Taip pat siekite rasti bendrų dalykų su sutiktais žmonėmis, kad ir kokie skirtingi nuo jūsų jie atrodytų.

11. Vadovaukitės savo aistromis ir susiraskite naujų draugų

Jūsų interesai, aistros ir pomėgiai gali tapti artimos ir naudingos draugystės pagrindu. Tyrimai rodo, kad draugystė dažnai užsimezga tarp žmonių, kurių interesai ar vertybės yra panašios.[] Jei norite susirasti bendraminčių, pradėkite nuo klubų, užsiėmimų, klasių ar renginių, kuriuose dalyvauja tai, kas jus domina ar ką mėgstate daryti.žygeivių susitikimas, keramikos užsiėmimai, zumbos ar jogos pamokos vietinėje vietoje ir pokalbiai su ten sutiktais žmonėmis.

12. Permąstykite, kaip save ženklinate

Tokios etiketės kaip "drovus", "nepatogus", "socialiai neramus" ar net "intravertas" kartais gali būti ribojančios, trukdančios jums užmegzti draugystę. Jei esate linkęs vartoti tokius žodžius sau apibūdinti, galbūt vertėtų juos permąstyti. Net jei jie tiesa, jie negali būti naudinga .

Pavyzdžiui, jei apibūdindami save naudojate šiuos žodžius, jie gali tapti save išpildančia pranašyste arba pasiteisinimu, kodėl nesistengiate susipažinti su naujais žmonėmis.[] Jei taip yra, atsisakykite etikečių ir išbandykite save, darydami tai, ko, kaip teigė senoji etiketė, negalite.

13. Padidinkite savo šansus dažniau inicijuodami pokalbius

Kartais naudinga galvoti apie naujų draugų užmezgimą kaip apie žaidimą su skaičiais. Galiausiai, jei užmegsite ryšį, pradėsite pakankamai pokalbių ir susipažinsite su pakankamai žmonių, tikrai susirasite naujų draugų. Neleiskite, kad baimė būti atstumtam sulaikytų jus nuo kvietimo susitikti, net jei iki šiol jie buvo tik darbo ar mokyklos draugai. Kuo daugiau inicijuosite, kviesite žmones į pasimatymus ir praleisite laiko.su jais, tuo didesnė tikimybė, kad sutiksite bent porą artimų draugų.[]

14. Susisiekite su senais draugais, su kuriais praradote ryšį

Kai bandote susirasti draugų, nepamirškite pagalvoti apie galimybę atkurti ryšį su senais draugais, su kuriais galbūt praradote ryšį. Nors praėjus kuriam laikui galite jaustis keistai, kad kreipiatės į žmogų ir vėl su juo bendraujate, galite nustebti, kaip jie džiaugiasi jus išgirdę.

Dažnai galima atgaivinti seną draugystę su žmonėmis tiesiog susisiekus su jais žinutėmis ar socialiniais tinklais ir pasisveikinus ar pasikalbėjus. Net jei jie neatsiliepia, vis tiek galite jaustis gerai žinodami, kad stengėtės atkurti ryšį.

15. Palaikykite ryšį su draugais, kuriuos susiradote

Užmezgus naujų draugų, labai svarbu palaikyti šiuos santykius ir stengtis palaikyti ryšį su draugais. Kai kurie drovūs ar intravertiški žmonės turi blogą įprotį ilgam dingti iš akiračio, o kai kurie draugai tai priims asmeniškai.

Draugystė palaikoma reguliariai bendraujant, dedant abipuses pastangas ir kokybiškai leidžiant laiką kartu.[] Nedarykite klaidos apleisdami draugystę, kurią sunkiai sukūrėte, nes taip galite grįžti į pradinį etapą.

Galutinės mintys

Dauguma žmonių yra šiek tiek drovūs, ypač kai jie yra nepažįstamose vietose ar su naujais žmonėmis, ir tai neturi būti kliūtis užmegzti draugystę. Vis dėlto, jei esate labai drovus, intravertiškas ar socialiai nerimastingas, susitikti ir kalbėtis su žmonėmis gali būti daug sunkiau. Jei esate drovus žmogus, jums gali tekti priversti save daugiau išeiti, susitikti su žmonėmis ir pradėti pokalbius.praktika, tai daryti bus lengviau. Jei tai darysite pakankamai dažnai, būtinai susirasite naujų draugų.

Dažniausi klausimai

Pateikiame atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus apie draugų užmezgimą droviam žmogui.

Kaip nustoti būti droviam ir tyliam?

Mitas, kad norint susirasti draugų reikia nustoti būti droviu ar tyliu žmogumi. Jei norite būti ne toks drovus ar tylus, geriausias būdas - dažniau kalbėti, bet nesiekite pakeisti savo prigimties vien tam, kad susirastumėte draugų.

Kuo skiriasi intravertiškumas ir drovumas?

Nors jie gali atrodyti panašūs, introvertiškumas nėra tas pats, kas drovumas. Drovumas atsiranda dėl tokių emocijų kaip nervingumas ar baimė būti įvertintam, o introvertiškumas yra asmenybės bruožas, kurį lemia genai ir aplinka.

Kaip drovus žmogus gali susidraugauti su droviu žmogumi?

Drovūs žmonės dažnai sudaro puikias poras, nes turi panašių socialinių poreikių ir supranta, kad vienas kitam reikia erdvės ir laiko pabūti atskirai.[][] Vienintelė problema, kai du drovūs žmonės susidraugauja, yra ta, kad niekas neinicijuoja draugystės, todėl gali tekti pasistengti ir pirmam užmegzti ryšį.

Kas sukelia drovumą?

Kartais drovumas siejamas su introvertiškumu, kuris yra asmenybės bruožas, būdingas maždaug pusei gyventojų.[] Tačiau ne visi drovūs žmonės yra introvertiški. Kai kurie tiesiog yra santūresni, tylesni, o kiti gali turėti psichikos sveikatos problemų, pavyzdžiui, socialinį nerimą ar žemą savivertę.[]

Kaip geriausia kreiptis į drovų žmogų?

Nėra vieno tobulo būdo, kaip kreiptis į drovų žmogų, nes visi žmonės yra šiek tiek skirtingi. Vis dėlto droviems žmonėms dažnai reikia šiek tiek daugiau laiko užmegzti ryšį su žmonėmis, kol jie atskleidžia daug asmeninės informacijos, todėl iš pradžių stenkitės užduoti kuo mažiau asmeninių klausimų.[][][]

Ką daryti, kai mokykloje esi drovus?

Būti droviam mokykloje gali būti sunku, nes lengva likti nuošalyje arba pasimesti minioje. Būti draugiškam, maloniam ir prieinamam yra geras būdas paskatinti žmones su jumis bendrauti, tačiau vis tiek gali tekti pasistengti pabendrauti su naujais žmonėmis, kad susirastumėte draugų.[]

Kaip susirasti draugų mokykloje, jei niekas manęs nemėgsta?

Tikriausiai neįmanoma, kad visi jūsų mokykloje jūsų nemėgsta. Jei esate drovus, tikriausiai tiksliau būtų sakyti, kad dauguma jūsų mokyklos žmonių jūsų nepažįsta. Tai galite pakeisti labiau stengdamiesi susitikti ir kalbėtis su žmonėmis.