जेव्हा तुम्ही लाजाळू असता तेव्हा मित्र कसे बनवायचे

तुम्ही लाजाळू व्यक्ती असल्यास, लोकांना भेटणे आणि नवीन मित्र बनवणे तुमच्यासाठी कठीण असू शकते. लाजाळू किंवा अत्यंत चिंताग्रस्त, किंवा नवीन लोकांभोवती अस्वस्थता यामुळे तुम्हाला पूर्वी नवीन मित्र बनवण्याचा प्रयत्न करण्यापासून रोखले गेले असेल. तुमच्या लाजाळूपणावर मात करण्यासाठी आणि नवीन मित्र बनवण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडावे लागेल. चांगली बातमी अशी आहे की लाजाळू व्यक्ती म्हणून मित्र बनवणे सोपे बनवणाऱ्या अनेक टिपा, रणनीती आणि कौशल्ये आहेत.

हा लेख एक मार्गदर्शक आहे ज्यामध्ये लाजाळू, अंतर्मुख किंवा सामाजिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त किंवा विचित्र लोक मित्र बनवण्यासाठी वापरू शकतात अशा काही उत्तम तंत्रांचा समावेश आहे.

मी एकटाच आहे का जो मित्र बनवण्यासाठी धडपडतो, ज्याला मित्र बनवण्यासारखे कठीण वेळ मिळतो

मित्र बनवण्याचा प्रयत्न करतो. वास्तविकता अशी आहे की बर्‍याच लोकांना जवळची, अर्थपूर्ण मैत्री करणे कठीण जाते. Cigna च्या वार्षिक एकाकीपणाच्या अहवालानुसार, 2020 मध्ये पाच पैकी तीन अमेरिकन लोकांनी एकटेपणाची भावना नोंदवली. तसेच, अभ्यासातील जवळजवळ निम्म्या प्रौढांना अधिक अर्थपूर्ण नातेसंबंध हवे आहेत किंवा एकटेपणा आणि एकटेपणाचा सामना करावा लागला आहे असे वर्णन केले आहे.[]

तसेच, संशोधकांचा असा अंदाज आहे की तीनपैकी एक किंवा अर्धा लोक अंतर्मुखी आहेत. अंतर्मुख लोक अधिक राखीव असतात आणि सामाजिक संवादादरम्यान अधिक सहजपणे निचरा होतात, आणि सहसा त्यांना लाजाळू म्हणून लेबल केले जाते.[][] बहुतेक लोकांना त्यांच्या जीवनात काही प्रकारची सामाजिक चिंता देखील जाणवते, ज्याला चुकीचे देखील म्हटले जाऊ शकते.लाजाळू व्यक्तीशी संपर्क साधायचा?

लाजाळू व्यक्तीशी संपर्क साधण्याचा एक योग्य मार्ग नाही, कारण सर्व लोक थोडे वेगळे आहेत. तरीही, लाजाळू लोकांना बर्‍याच वैयक्तिक माहितीचा खुलासा करण्याआधी लोकांपर्यंत पोहोचण्यासाठी थोडा जास्त वेळ लागतो, म्हणून प्रथम वैयक्तिक प्रश्न कमीत कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा.[][]

शाळेत लाजाळू असताना काय करावे?

शाळेत लाजाळू असणे कठीण असू शकते, कारण गर्दीत सोडणे किंवा हरवणे सोपे आहे. मैत्रीपूर्ण, छान आणि संपर्क साधणे हा लोकांना तुमच्याशी बोलण्यास प्रोत्साहित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु तरीही मित्र बनवण्यासाठी नवीन लोकांशी बोलण्यासाठी स्वत: ला पुढे ढकलणे आवश्यक असू शकते.[]

मला कोणी आवडत नसल्यास मी शाळेत मित्र कसे बनवू?

तुमच्या शाळेतील प्रत्येकजण तुम्हाला नापसंत करतो हे कदाचित शक्य नाही. तुम्ही लाजाळू असल्यास, तुमच्या शाळेतील बहुतेक लोक तुम्हाला खरोखर ओळखत नाहीत असे म्हणणे अधिक अचूक आहे. लोकांना भेटण्याचा आणि त्यांच्याशी बोलण्याचा अधिकाधिक प्रयत्न करून तुम्ही ही गोष्ट बदलू शकता.

तुम्ही लाजाळू असताना मित्र कसे बनवायचे

प्रौढ म्हणून मित्र बनवणे पुरेसे कठीण आहे, अगदी बाहेर जाणार्‍या लोकांसाठीही. लाजाळू लोकांसाठी, नवीन मित्र बनवणे आणखी कठीण होऊ शकते. कारण असे बरेच लोक आहेत जे नवीन मित्र शोधत आहेत, ऑनलाइन मित्र बनवण्याचे किंवा अॅप्स वापरण्याचे बरेच वेगवेगळे मार्ग देखील आहेत. तुमच्या समुदायातील सामाजिक कार्यक्रम, क्लब आणि क्रियाकलापांमध्ये अधिक सहभागी होणे हा देखील नवीन मित्र शोधण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

तुमची लाजाळू व्यक्ती असली तरीही तुम्ही मित्र बनवू शकता अशा १५ मार्ग खाली दिले आहेत.

1. मैत्रीपूर्ण व्हा जेणेकरून अधिक लोक तुमच्याशी संपर्क साधतील

हसून, मैत्रीपूर्ण राहून आणि लोकांना प्रेमाने अभिवादन करून, तुम्ही अधिक संपर्क साधू शकता आणि एक चांगली पहिली छाप पाडू शकता.[][] जेव्हा तुम्ही इतरांना तुमच्याशी संपर्क साधण्यास अधिक सोयीस्कर वाटू शकता, तेव्हा तुम्हाला संभाषण किंवा योजना सुरू करण्यासाठी जास्त काम करावे लागणार नाही. त्याऐवजी, इतर लोक तुमच्याकडे येण्यास सुरुवात करतील, थोडा दबाव काढून टाकतील. हे विशेषतः महत्वाचे आहे जर तुम्ही घाबरत असाल, जास्त विचार करत असाल किंवा संभाषण सुरू करण्यासाठी किंवा लोकांशी संपर्क साधण्याच्या पद्धतींचा अभ्यास करा.

2. नवीन लोकांना भेटण्यासाठी सार्वजनिक ठिकाणी जा

तुम्ही कधीही घर सोडले नाही तर नवीन मित्र बनवणे जवळजवळ अशक्य आहे, त्यामुळे सार्वजनिक ठिकाणी अधिक वेळ घालवणे हे नवीन मित्र बनवण्याची एक महत्त्वाची पायरी आहे. तुमची स्वतःला एकटे ठेवण्याची किंवा बहुतेक वेळा घरी राहण्याची प्रवृत्ती असल्यास, अधिकाधिक बाहेर पडणे हा तुमचे सामाजिक जीवन सुधारण्याचा उत्तम मार्ग असू शकतो. हे करू शकतेतुमचा मूड आणि उर्जा पातळी वाढवण्यास देखील मदत करते आणि तुम्हाला सामाजिक ठिकाणी अधिक आरामदायक बनवते. तुम्ही सार्वजनिक ठिकाणी जितका जास्त वेळ घालवाल, तितकी तुम्‍ही लोकांना भेटण्‍याची आणि संभाषणांना स्‍पष्‍ट करण्‍याच्‍या संधी निर्माण करण्‍याची अधिक शक्यता असते.[]

3. कमी महत्त्वाची ठिकाणे आणि लहान गट निवडा

जे लोक नैसर्गिकरित्या लाजाळू किंवा अंतर्मुख असतात ते जेव्हा मोठ्या, गोंगाटाच्या किंवा गर्दीच्या ठिकाणी असतात तेव्हा ते सहजपणे भारावून जाऊ शकतात. म्हणूनच तुम्ही जाता त्या ठिकाणांबद्दल धोरणात्मक राहण्यास मदत होऊ शकते; इव्हेंट आणि ठिकाणे निवडा जी अधिक कमी महत्त्वाची आहेत.[]

उदाहरणार्थ, शांत किंवा लाजाळू लोकांसाठी लोकांना भेटणे आणि कॉफी शॉपमध्ये किंवा लहान संमेलनांमध्ये मोठ्या आवाजात किंवा गर्दीच्या कार्यक्रमांऐवजी संभाषण सुरू करणे सोपे असते. एक शांत, कमी-किल्ली ठिकाण निवडल्याने तुम्ही नुकत्याच भेटलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी संभाषण सुरू करणे खूप सोपे होऊ शकते.

4. समविचारी लोकांना शोधण्यासाठी फ्रेंड अॅप्स वापरा

नवीन मित्रांना भेटण्याचा मित्र अॅप्स हा एक अद्भुत मार्ग असू शकतो आणि अधिक लोक लोकांशी कनेक्ट होण्यासाठी या अॅप्सचा वापर करत आहेत. या अॅपवर यशस्वी होण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे एक प्रोफाइल तयार करणे जे आपले "वास्तविक" प्रतिनिधित्व करते. लोकांना मित्रामध्ये काय हवे आहे असे तुम्हाला वाटते त्याचे चित्र-परिपूर्ण प्रोफाइल तयार करू नका.

उदाहरणार्थ, तुमचे काही छंद, व्यक्तिमत्त्व वैशिष्ट्ये किंवा स्वारस्य सूचीबद्ध केल्याने तुम्हाला समविचारी लोकांशी संपर्क साधण्यात मदत होऊ शकते. हे महत्त्वाचे आहे, कारण मैत्री रसायनशास्त्रातील समानता आणि समान रूची हे प्रमुख घटक आहेत.[]

5. ऐकाआणि दुसर्‍या व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित करा

बरेच लाजाळू लोकांना ऐकण्यापेक्षा बोलण्यात जास्त त्रास होतो. जर हे तुमच्यासाठी खरे असेल, तर ते इतर व्यक्तींना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करून स्वत: पेक्षा त्यांच्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करू शकते. हे अधिक मोकळेपणाचे प्रश्न विचारून, ते जे बोलतात त्यामध्ये स्वारस्य दाखवून आणि चांगले श्रोता बनण्यासाठी कार्य करून हे करा.

दुसऱ्या व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित केल्याने तुमची चिंता आणि अस्वस्थता या क्षणी कमी होण्यास मदत होऊ शकते, ज्यामुळे नैसर्गिक आणि आनंददायक संवाद साधणे सोपे होईल.[][] हा इतर लोकांवर चांगली छाप पाडण्याचा देखील एक सिद्ध मार्ग आहे, ज्यामुळे ते तुम्हाला अधिक जोडले जातील.

तुमचे "काय असेल तर" चे "जरी असले तरी" मध्ये रूपांतरित करा

सामाजिकदृष्ट्या अस्ताव्यस्त आणि चिंताग्रस्त लोक संभाषणांना घाबरतात आणि लोकांशी लहानशी बोलणे देखील तिरस्कार करतात. त्यांची बरीच चिंता "काय असेल तर" संभाषणात चुकीच्या गोष्टींबद्दलच्या विचारांमुळे उद्भवू शकतात, ज्यात तुमचे मन रिक्त राहणे किंवा काहीतरी मूर्खपणाचे बोलणे समाविष्ट आहे. तुमची अशी प्रवृत्ती असल्यास, तुमचे "काय असेल तर" विचारांना "जरी" विचारांमध्ये बदलण्याचे काम करा. यामुळे अनेकदा चिंता कमी होण्यास आणि चुकीच्या गोष्टींसाठी (फक्त काळजी करण्याऐवजी) तुम्हाला योजना करण्यात मदत करून आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत होते.[][]

7. सावकाश सुरुवात करा आणि लोकांना जाणून घेण्यासाठी वेळ द्या

लाजाळू आणि राखीव लोकांना सहसा उबदार होण्यासाठी आणि इतर लोकांसमोर उघडण्यासाठी थोडा जास्त वेळ लागतो आणि ते पूर्णपणे ठीक आहे.[][] खरं तर,BFF स्थितीत जाण्यापूर्वी हळू हळू जाणे आणि एखाद्याला ओळखण्यासाठी वेळ काढणे ही चांगली कल्पना आहे. 0 जसजसे तुम्ही अधिक आरामदायी व्हाल, तसतसे लांब hangouts आणि सखोल संभाषणांचे लक्ष्य ठेवा. हे सुनिश्चित करते की तुमची मूल्ये सामायिक करणार्‍या आणि खर्‍या मित्राचे गुण आणि वैशिष्ट्ये असलेल्या योग्य लोकांशी तुम्ही मैत्री करता.[]

8. संभाषण करून तुमच्या सामाजिक कौशल्यांचा सराव करा

बरेच लोक जे स्वत: ला लाजाळू, अंतर्मुख किंवा सामाजिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त असे वर्णन करतात त्यांच्या सामाजिक कौशल्यांसह संघर्ष. कृतज्ञतापूर्वक, तुमची सामाजिक कौशल्ये तयार करणे, बळकट करणे आणि सुधारणे नेहमीच शक्य असते आणि त्यासाठी वारंवार सराव करणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.[]

याचा अर्थ अधिक संभाषणे सुरू करणे, जरी ते फक्त जलद, विनम्र "नमस्कार" किंवा रोखपाल, सहकर्मी किंवा तुम्ही फिरायला जात असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी लहानशी चर्चा करत असले तरीही.[][] प्रत्येक संवाद तुमचा सामाजिक आत्मविश्वास वाढवण्यास मदत करतो. कालांतराने, हे संभाषण अधिक सोपे आणि नैसर्गिक वाटेल.

9. आपण नसल्याची बतावणी करणे थांबवा

अनेक अंतर्मुखी लोक सामाजिक परिस्थितींमध्ये अपयशी होण्यासाठी स्वत: ला तयार करतात कारण ते लोकांना त्यांना आवडावे यासाठी खूप प्रयत्न करतात, अनेकदा ते नसल्याची बतावणी करून. उदाहरणार्थ, इंट्रोव्हर्ट्स बहिर्मुखी असल्याचे भासवून अधिक आवडते होण्याचा प्रयत्न करू शकतात आणि इतर इतरांची नक्कल करून बसण्याचा प्रयत्न करतात.लोक.[][]

मित्र बनवण्याच्या बाबतीत हे अनेक प्रकारे उलट होऊ शकते. हे तुम्हाला अधिक चिंताग्रस्त आणि असुरक्षित बनवू शकते, आणि ते तुम्हाला अस्सल आणि अस्सल असण्यापासून देखील वाचवते, याचा अर्थ कोणीही तुम्हाला वास्तविक ओळखत नाही.[]

10. मनमोकळे राहा आणि खूप लवकर निर्णय घेऊ नका

मानवांमध्ये त्वरीत प्रथम छाप पाडण्याची नैसर्गिक प्रवृत्ती असते, परंतु ही नेहमीच चांगली गोष्ट नसते, विशेषतः जर तुमचे ध्येय अधिक मित्र बनवणे असेल. इतरांबद्दल क्षणार्धात निर्णय घेतल्याने तुम्‍ही अशा एखाद्या व्यक्तीवर जाण्‍याची शक्‍यता वाढवते जी वेगळी दिसते पण प्रत्यक्षात जवळचा मित्र बनू शकते.

हे टाळण्‍यासाठी, मोकळेपणाने, जिज्ञासू असलेल्‍या राहण्‍यावर काम करा आणि तुम्‍हाला ते आवडते की नाही हे ठरवण्‍यापूर्वी लोकांना जाणून घ्‍या.

11. नवीन मित्र शोधण्यासाठी तुमच्या आवडींचे अनुसरण करा

तुमच्या आवडीनिवडी, आवड आणि छंद हे जवळच्या, फायदेशीर मैत्रीचा पाया बनू शकतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की ज्या लोकांच्या आवडीनिवडी किंवा मूल्यांमध्ये समानता आहे अशा लोकांमध्ये मैत्री सहसा विकसित होते.[] तुम्हाला समविचारी मित्र शोधायचे असल्यास, क्लब, क्रियाकलाप, वर्ग किंवा इव्हेंटमध्ये सामील होऊन सुरुवात करा ज्यामध्ये तुम्हाला स्वारस्य आहे किंवा करायला आवडते अशा गोष्टींचा समावेश आहे. उदाहरणार्थ, हायकर्सच्या भेटीमध्ये जाण्याचा विचार करा, भांडी बनवण्याचा क्लास घ्या किंवा स्थानिक ठिकाणी झुंबा किंवा योगासाठी साइन अप करा आणि तुम्ही लोकांशी संभाषण सुरू करातिथे भेटा.

12. तुम्ही स्वतःला कसे लेबल करता याचा पुनर्विचार करा

"लाजाळू," "अस्ताव्यस्त," "सामाजिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त" किंवा अगदी "अंतर्मुख" सारखी लेबले कधीकधी मर्यादित असू शकतात आणि तुम्हाला मित्र बनवण्यापासून रोखू शकतात. स्वत:चे वर्णन करण्यासाठी यासारखे शब्द वापरण्याची तुमची प्रवृत्ती असल्यास, त्यांचा पुनर्विचार करणे चांगली कल्पना असू शकते. जरी ते खरे असले तरीही, ते कदाचित उपयुक्त नसतील.

उदाहरणार्थ, हे शब्द स्वतःचे वर्णन करण्यासाठी वापरणे ही एक स्वत: ची पूर्तता करणारी भविष्यवाणी किंवा नवीन लोकांना भेटण्यासाठी अधिक प्रयत्न न करण्याचे निमित्त बनू शकते.[] तसे असल्यास, लेबले खोडून काढा आणि तुमच्या जुन्या लेबलने सांगितलेल्या गोष्टी करून स्वतःची परीक्षा घ्या.

3> अधिक वेळा सुरुवात करून तुमची शक्यता वाढवा

कधीकधी, नवीन मित्र बनवणे हा फक्त एक नंबर गेम म्हणून विचार करणे उपयुक्त ठरते. अखेरीस, जर तुम्ही संपर्क साधलात, पुरेशी संभाषण सुरू केली आणि पुरेशा लोकांना भेटले, तर तुम्ही काही नवीन मित्र बनवण्यास बांधील आहात. तुमची नाकारण्याची भीती तुम्हाला एखाद्याला हँग आउट करण्यास सांगण्यापासून रोखू देऊ नका, जरी ते आतापर्यंत फक्त कामाचे किंवा शाळेतील मित्र असले तरीही. तुम्ही जितके जास्त आरंभ कराल, लोकांना आमंत्रित कराल आणि त्यांच्यासोबत वेळ घालवाल, तितकी तुमची किमान दोन जवळच्या मित्रांना भेटण्याची शक्यता जास्त आहे.[]

14. तुमचा संपर्क गमावलेल्या जुन्या मित्रांशी पुन्हा कनेक्ट करा

तुम्ही मित्र बनवण्याचा प्रयत्न करत असताना, तुम्ही ज्या जुन्या मित्रांशी संपर्क गमावला असेल त्यांच्याशी पुन्हा कनेक्ट करण्याचा विचार करायला विसरू नका. तुम्हाला पोहोचणे आणि पुन्हा कनेक्ट करणे विचित्र वाटू शकतेकाही काळानंतर कोणाशी तरी, तुमच्याकडून ऐकून त्यांना किती आनंद झाला याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

अनेकदा, फक्त मजकूर किंवा सोशल मीडियाद्वारे "हाय" म्हणण्यासाठी किंवा भेटण्यासाठी पोहोचून लोकांशी जुनी मैत्री पुन्हा जागृत करणे शक्य आहे. जरी त्यांनी प्रतिसाद दिला नाही, तरीही तुम्ही पुन्हा कनेक्ट करण्याचा प्रयत्न केला हे जाणून तुम्हाला बरे वाटेल.

15. तुम्ही बनवलेल्या मित्रांच्या संपर्कात रहा

तुम्ही एकदा काही नवीन मित्र बनवल्यानंतर, मित्रांच्या संपर्कात राहण्याचा प्रयत्न करून ते नाते टिकवून ठेवणे खरोखर महत्त्वाचे आहे. काही लोक जे लाजाळू किंवा अंतर्मुख आहेत त्यांना दीर्घ काळासाठी MIA जाण्याची वाईट सवय असते आणि काही मित्र हे वैयक्तिकरित्या घेतात.

मैत्री नियमित संपर्क, परस्पर प्रयत्न आणि एकत्र दर्जेदार वेळ यांच्याद्वारे टिकवून ठेवली जाते.[] तुम्ही निर्माण करण्यासाठी कठोर परिश्रम घेतलेल्या मैत्रीकडे दुर्लक्ष करण्याची चूक करू नका, कारण यामुळे तुम्ही थोडेसे लाजाळू लोक, विशेषत: लाजाळू लोकांमध्ये परत येऊ शकता.

परिचित ठिकाणे किंवा नवीन लोकांभोवती, आणि हे मित्र बनवण्यात अडथळा असण्याची गरज नाही. तरीही, अत्यंत लाजाळू, अंतर्मुख किंवा सामाजिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त असण्याने लोकांशी भेटणे आणि बोलणे खूप कठीण होऊ शकते. तुम्ही लाजाळू व्यक्ती असल्यास, तुम्हाला अधिक बाहेर पडण्यासाठी, लोकांना भेटण्यासाठी आणि संभाषण सुरू करण्यासाठी स्वत:ला पुढे ढकलण्याची आवश्यकता असू शकते. वेळ आणि सराव सह, हे करणे सोपे होईल. जर तुम्ही ते पुरेसे केले तर तुम्ही काही नवीन मित्र बनवण्यास बांधील आहात.

सामान्यप्रश्न

एक लाजाळू व्यक्ती म्हणून मित्र बनवण्याबद्दलच्या सर्वात सामान्य प्रश्नांची येथे काही उत्तरे आहेत.

मी लाजाळू आणि शांत राहणे कसे थांबवू?

मित्र बनवण्यासाठी तुम्हाला लाजाळू किंवा शांत व्यक्ती बनणे थांबवावे लागेल ही एक मिथक आहे. तुम्हाला कमी लाजाळू किंवा शांत व्हायचे असल्यास, अधिक वेळा बोलण्याचा सराव करणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे, परंतु केवळ मित्र बनवण्यासाठी तुम्ही कोण आहात हे बदलण्याचे ध्येय बनवू नका.

अंतर्मुखता आणि लाजाळूपणा यात काय फरक आहे?

ते सारखे दिसू शकत असले तरी, अंतर्मुख होणे हे लाजाळू असण्यासारखे नाही. लाजाळूपणा हा चिंताग्रस्तपणा किंवा निर्णय होण्याची भीती यासारख्या भावनांमधून येतो, तर अंतर्मुखता ही जीन्स आणि पर्यावरणाच्या संयोगातून निर्माण होणारी व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये आहे.

लाजाळू व्यक्ती लाजाळू व्यक्तीशी मैत्री कशी करू शकते?

लाजाळू लोक सहसा मोठ्या जोड्या बनवतात कारण त्यांच्या समान सामाजिक गरजा असतात, आणि एकमेकांची गरज समजून घेतात [एकटे आणि वेळ नसताना] लाजाळू माणसे एकटे नसतात तेव्हा [दोन लोकांना मित्र बनवण्याची समस्या असते]. आधी पोहोचण्यासाठी स्वत:ला पुढे ढकलणे आवश्यक आहे.

लाजाळपणा कशामुळे येतो?

लाजाळपणा कधीकधी अंतर्मुख होण्याशी संबंधित असतो, जे लोकसंख्येच्या अर्ध्या लोकांमध्ये आढळणारे व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्य आहे.[] तरीही, सर्व लाजाळू लोक अंतर्मुख नसतात. काही फक्त अधिक राखीव, शांत आहेत आणि इतरांना सामाजिक चिंता किंवा कमी आत्मसन्मान यासारख्या मानसिक आरोग्याच्या समस्यांसह संघर्ष करावा लागू शकतो.[]

सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे