ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ನೀವು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಹೊಸ ಜನರ ಸುತ್ತ ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದೆ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಂತೆ ಮಾಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳು, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಇವೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ನಾಚಿಕೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಕಟ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಿಗ್ನಾ ಅವರ ವಾರ್ಷಿಕ ಒಂಟಿತನ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 2020 ರಲ್ಲಿ ಐದು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಮೂವರು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.[]

ಹಾಗೆಯೇ, ಮೂವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರಿದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.[][] ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.ನಾಚಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು?

ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೂ, ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.[][]

ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸ್ನೇಹಪರ, ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.[]

ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು ಬಹುಶಃ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿದೆ. ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಾಚಿಕೆಯಿಂದಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ವಯಸ್ಕರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ. ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿರುವುದರಿಂದ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ 15 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

1. ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ

ನಗುವುದು, ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಆತ್ಮೀಯವಾಗಿ ಅಭಿನಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮೀಪಿಸಬಲ್ಲವರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೊದಲ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.[][] ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಜನರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಲು, ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೋಗಿ

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾಡಬಹುದುಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.[]

3. ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಸಹಜವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವ ಜನರು ದೊಡ್ಡ, ಗದ್ದಲದ ಅಥವಾ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಳುಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಹೋಗುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿರಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.[]

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ತಬ್ಧ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚದ ಜನರು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಂತವಾದ, ಕಡಿಮೆ-ಕೀ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಭೇಟಿಯಾದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಫ್ರೆಂಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಕೀಲಿಯು "ನೈಜ" ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಜನರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಚಿತ್ರ-ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬೇಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ನೇಹ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.[]

5. ಕೇಳುಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಬಹಳಷ್ಟು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಜನರು ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.[][] ಇದು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಒಂದು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ "ಏನಾಗಿದ್ದರೆ" ಅನ್ನು "ಆದರೂ" ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಬಹಳಷ್ಟು ಆತಂಕವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ "ಏನಾದರೆ" ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಮೂಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ "ಏನಾಗಿದ್ದರೆ" ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು "ಆದರೂ" ಆಲೋಚನೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ (ಕೇವಲ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು) ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.[][]

7. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ.[][] ವಾಸ್ತವವಾಗಿ,BFF ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧಾವಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಿರು ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ದೀರ್ಘ hangouts ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತನ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.[]

8. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ತಮ್ಮನ್ನು ನಾಚಿಕೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಂದು ವಿವರಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.[]

ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಅವರು ತ್ವರಿತ, ಸಭ್ಯ "ಹಲೋ" ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.[][] ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ನೀವು ಅಲ್ಲದವರಂತೆ ನಟಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿಫಲರಾಗಲು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಅಲ್ಲದವರಂತೆ ನಟಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಂತೆ ನಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ಇತರರನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.ಜನರು.[][]

ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಜವಾದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.[]

10. ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಇರಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ

ಮನುಷ್ಯರು ಮೊದಲ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರೂಪಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇತರರ ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತೋರುವ ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದಾಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ, ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.[][] ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರು ನಿಮಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿ.

11. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ನಿಕಟ, ಲಾಭದಾಯಕ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಬಹುದು. ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿರುವ ಜನರ ನಡುವೆ ಸ್ನೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[] ನೀವು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾದಯಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕುಂಬಾರಿಕೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜುಂಬಾ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿಅಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

12. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡಿ

"ನಾಚಿಕೆ," "ಅಯೋಗ್ಯ," "ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆತಂಕ," ಅಥವಾ "ಅಂತರ್ಮುಖಿ" ನಂತಹ ಲೇಬಲ್‌ಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಈ ರೀತಿಯ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಹಾಯಕವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು .

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸ್ವಯಂ-ನೆರವೇರಿಸುವ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಆಗಬಹುದು.[] ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಲೇಬಲ್ ಹೇಳುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು.

13. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇವಲ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಆಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ತಲುಪಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಅವರು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಜನರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದೆರಡು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.[]

14. ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದಾದ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ತಲುಪುವ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದುಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, "ಹಾಯ್" ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಚ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ತಲುಪುವ ಮೂಲಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

15. ನೀವು ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ MIA ಗೆ ಹೋಗುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಇದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನೇಹಗಳು ನಿಯಮಿತ ಸಂಪರ್ಕ, ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.[] ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ರಚಿಸಿರುವ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

ar ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಅತ್ಯಂತ ನಾಚಿಕೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿರುವುದು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಾನು ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪುರಾಣ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೋಚ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಅವರು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾಣಬಹುದಾದರೂ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಸಂಕೋಚವು ಹೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತರ್ಮುಖತೆಯು ಜೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಬರುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾಚಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಬಹುದು?

ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.[] .

ನಾಚಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಸಂಕೋಚವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.[] ಆದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ನಾಚಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು.[]

ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು