ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ, ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਰਮੀਲੇ, ਅੰਤਰਮੁਖੀ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਲੋਕ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਹੀ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕੋਲ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੈ,

ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਨਾ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਇਕੱਲਤਾ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2020 ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ। ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਸ਼ਰਮਾਏਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।[][]

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਗੁਆਚ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਨਾ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋਣਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ। ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ, ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵੀ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ 15 ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ।

1. ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ

ਮੁਸਕਰਾਉਣ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿੱਘਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ, ਕੁਝ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੀਹਰਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।

2. ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਬਾਹਰ ਜਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਘਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਤਾਓਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋਗੇ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ।[]

3. ਘੱਟ-ਕੁੰਜੀ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਜੋ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਜਾਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹਨ, ਉਹ ਵੱਡੀਆਂ, ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਰਣਨੀਤਕ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ; ਇਵੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਘੱਟ-ਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਚੁਣਨਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਮਿਲੇ ਹੋ।

4. ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਦੋਸਤ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਦੋਸਤ ਐਪਸ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਐਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਐਪ 'ਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਅਸਲ" ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ-ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਸ਼ੌਕ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ, ਜਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦੋਸਤੀ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ।[]

5. ਸੁਣੋਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਲੋਕ ਸੁਣਨ ਨਾਲੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਡੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਬਣਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ "ਕੀ ਹੋਵੇ ਜੇ" ਨੂੰ "ਭਾਵੇਂ ਤਾਂ" ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ

ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਲੋਕ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਿੰਤਾ "ਕੀ ਜੇ" ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਖਾਲੀ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬੋਲਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ "ਕੀ ਹੋਵੇ ਜੇ" ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ "ਭਾਵੇਂ" ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ (ਸਿਰਫ਼ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ) ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।[][][]

7. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ

ਸ਼ਰਮਾਏਦਾਰ ਅਤੇ ਰਾਖਵੇਂ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੈ।[][] ਅਸਲ ਵਿੱਚ,BFF ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਕੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਲੰਬੇ hangouts ਅਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੱਚੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਔਗੁਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।[]

8. ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮੀਲੇ, ਅੰਤਰਮੁਖੀ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।[]

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹੋਰ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੇਜ਼, ਨਿਮਰ "ਹੈਲੋ" ਜਾਂ ਕੈਸ਼ੀਅਰ, ਸਹਿਕਰਮੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਵੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ 'ਤੇ ਲੰਘਦੇ ਹੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।

9. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਢੌਂਗ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕ ਬਾਹਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਕੇ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਕੇ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਲੋਕ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ।[]

10। ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਾਲੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪਹਿਲੀ ਛਾਪ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਨਿਰਣੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਲੰਘੋਗੇ ਜੋ ਵੱਖਰਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਾਲੇ, ਉਤਸੁਕ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ।

11। ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ, ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਜਾਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਾਈਕਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ, ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਰਤਨ ਦੀ ਕਲਾਸ ਲੈਣ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਾਨਕ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਜ਼ੁੰਬਾ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋਉੱਥੇ ਮਿਲੋ।

12. ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੇਬਲ ਕਰਦੇ ਹੋ

"ਸ਼ਰਮਾਏ," "ਅਜੀਬ", "ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ" ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਅੰਤਰਮੁਖੀ" ਵਰਗੇ ਲੇਬਲ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੀਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸੱਚੇ ਹਨ, ਉਹ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪੂਰੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਔਕੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਕਈ ਵਾਰ, ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਸੋਚਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਨਾ ਰੋਕੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹੀ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।[]

14. ਉਹਨਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਬਾਰੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣ ਕੇ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹਨ।

ਅਕਸਰ, "ਹਾਇ" ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਫੜਨ ਲਈ ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।

15. ਜਿਹੜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਜਾਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ MIA ਜਾਣ ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਦੋਸਤੀ ਨਿਯਮਤ ਸੰਪਰਕ, ਆਪਸੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖ ਕੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸਥਾਨਾਂ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮੀਲੇ, ਅੰਤਰਮੁਖੀ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ।

ਆਮਸਵਾਲ

ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹਨ।

ਮੈਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਾਂ?

ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਬੋਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੌਣ ਹੋ।

ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਮਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਨਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ਰਮਾਏ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਵਧੀਆ ਜੋੜੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਲੋੜਾਂ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸ਼ਰਮਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸ਼ਰਮੀ ਦਾ ਸਬੰਧ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਅੱਧੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਗੁਣ ਹੈ।[] ਫਿਰ ਵੀ, ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਲੋਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਵਧੇਰੇ ਰਾਖਵੇਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।[]

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ