วิธีหาเพื่อนเมื่อคุณขี้อาย

หากคุณเป็นคนขี้อาย การพบปะผู้คนและทำความรู้จักเพื่อนใหม่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ความรู้สึกเขินอายหรือประหม่าสุดๆ หรืออึดอัดเมื่อต้องอยู่กับผู้คนใหม่ๆ อาจขัดขวางไม่ให้คุณพยายามสร้างเพื่อนใหม่ในอดีต เพื่อเอาชนะความเขินอายและหาเพื่อนใหม่ คุณอาจต้องก้าวออกจากคอมฟอร์ทโซน ข่าวดีก็คือมีเคล็ดลับ กลยุทธ์ และทักษะมากมายที่ช่วยให้การหาเพื่อนกับคนขี้อายได้ง่ายขึ้น

บทความนี้เป็นคำแนะนำที่รวมเทคนิคที่ดีที่สุดที่คนขี้อาย เก็บตัว หรือขี้กังวลหรือประหม่าในสังคมสามารถใช้เพื่อหาเพื่อนได้

ฉันเป็นคนเดียวที่มีปัญหาในการหาเพื่อนหรือไม่

แม้ว่าจะรู้สึกเหมือนคุณเป็นคนเดียวที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการหาเพื่อน แต่ความจริงก็คือหลายคนพบว่ามันยากที่จะสร้างมิตรภาพที่ใกล้ชิดและมีความหมาย . ตามรายงานความเหงาประจำปีของ Cigna คนอเมริกันสามในห้ารายงานว่ารู้สึกเหงาในปี 2020 นอกจากนี้ เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ทั้งหมดในการศึกษาอธิบายว่าต้องการความสัมพันธ์ที่มีความหมายมากขึ้นหรือต่อสู้กับความเหงาและความโดดเดี่ยว[]

นอกจากนี้ นักวิจัยยังประเมินว่าผู้คนหนึ่งในสามหรือแม้แต่ครึ่งหนึ่งเป็นคนชอบเก็บตัว คนเก็บตัวมักจะเก็บตัวและระบายออกได้ง่ายกว่าในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และมักถูกมองว่าเป็นคนขี้อาย[][] คนส่วนใหญ่จะประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมรูปแบบหนึ่งในชีวิต ซึ่งอาจถูกเข้าใจผิดได้ว่าเป็นเข้าหาคนขี้อาย?

ไม่มีวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเข้าหาคนขี้อาย เพราะทุกคนมีความแตกต่างกันเล็กน้อย ถึงกระนั้น คนขี้อายมักจะต้องการเวลาอีกเล็กน้อยเพื่อทำความรู้จักกับคนอื่นๆ ก่อนที่จะเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวจำนวนมาก ดังนั้น พยายามถามคำถามส่วนตัวให้น้อยที่สุดในตอนแรก[][]

จะทำอย่างไรเมื่อคุณขี้อายในโรงเรียน

การเป็นคนขี้อายในโรงเรียนอาจเป็นเรื่องยาก เพราะการถูกทิ้งหรือหลงทางในฝูงชนเป็นเรื่องง่าย การทำตัวเป็นมิตร ใจดี และเข้าถึงได้เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้คนอื่นพูดคุยกับคุณ แต่ก็ยังอาจจำเป็นต้องผลักดันตัวเองให้พูดคุยกับผู้คนใหม่ๆ เพื่อหาเพื่อน[]

ฉันจะหาเพื่อนที่โรงเรียนได้อย่างไรถ้าไม่มีใครชอบฉัน

อาจเป็นไปไม่ได้เลยที่ทุกคนในโรงเรียนจะไม่ชอบคุณ หากคุณขี้อาย การพูดว่าคนส่วนใหญ่ในโรงเรียนของคุณไม่รู้จักคุณจริงๆ น่าจะถูกต้องกว่า นี่คือสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงได้โดยพยายามพบปะและพูดคุยกับผู้คนให้มากขึ้น

วิธีหาเพื่อนเมื่อคุณขี้อาย

การมีเพื่อนในวัยผู้ใหญ่นั้นยากพอตัว แม้แต่คนที่เข้ากับคนง่ายที่สุด สำหรับคนที่ขี้อาย การหาเพื่อนใหม่อาจยากยิ่งกว่า เนื่องจากมีผู้คนจำนวนมากที่กำลังมองหาเพื่อนใหม่ จึงมีวิธีต่างๆ มากมายในการหาเพื่อนออนไลน์หรือใช้แอพ การมีส่วนร่วมมากขึ้นในกิจกรรมทางสังคม ชมรม และกิจกรรมต่างๆ ในชุมชนของคุณยังเป็นวิธีที่ดีในการหาเพื่อนใหม่

ด้านล่างนี้คือ 15 วิธีที่คุณสามารถหาเพื่อนใหม่ได้ แม้ว่าคุณจะเป็นคนขี้อายก็ตาม

1. ทำตัวเป็นมิตรเพื่อให้คนอื่นเข้าหาคุณมากขึ้น

ด้วยการยิ้ม ทำตัวเป็นมิตร และทักทายผู้คนอย่างอบอุ่น คุณจะเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและสร้างความประทับใจแรกพบได้ดีขึ้น[][] เมื่อคุณทำให้คนอื่นรู้สึกสบายใจที่จะเข้าหาคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำงานมากเพื่อเริ่มการสนทนาหรือวางแผน คนอื่นๆ จะเริ่มเข้ามาหาคุณแทน คลายความกดดันลงบ้าง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมักจะหวาดกลัว คิดมากเกินไป หรือซ้อมวิธีการเริ่มการสนทนาหรือเข้าหาผู้คน

2. ออกไปในที่สาธารณะมากขึ้นเพื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสร้างเพื่อนใหม่หากคุณไม่เคยออกจากบ้าน ดังนั้นการใช้เวลาในที่สาธารณะให้มากขึ้นจึงเป็นขั้นตอนสำคัญในการหาเพื่อนใหม่ หากคุณมีแนวโน้มที่จะแยกตัวเองหรืออยู่บ้านเป็นส่วนใหญ่ การออกไปเที่ยวให้มากขึ้นอาจเป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาชีวิตทางสังคมของคุณ มันสามารถยังช่วยเพิ่มระดับอารมณ์และพลังงานของคุณในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ในสังคม ยิ่งคุณใช้เวลาในที่สาธารณะมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสพบปะผู้คนมากขึ้นและสร้างโอกาสในการจุดประกายการสนทนา[]

3. เลือกสถานที่ที่เงียบสงบและกลุ่มเล็กๆ

ผู้ที่ขี้อายโดยธรรมชาติหรือชอบเก็บตัวอาจรู้สึกอึดอัดได้ง่ายเมื่ออยู่ในสถานที่ขนาดใหญ่ เสียงดัง หรือมีคนพลุกพล่าน นี่คือเหตุผลว่าทำไมการวางกลยุทธ์เกี่ยวกับสถานที่ที่คุณไปจึงสามารถช่วยได้ เลือกกิจกรรมและสถานที่ที่มีความเงียบสงบมากกว่า[]

ตัวอย่างเช่น บ่อยครั้งที่คนเงียบๆ หรือขี้อายสามารถพบปะผู้คนและเริ่มการสนทนาในร้านกาแฟหรือในที่ชุมนุมเล็กๆ ได้ง่ายกว่าที่บาร์ที่มีเสียงดังหรืองานที่มีผู้คนพลุกพล่าน การเลือกสถานที่ที่เงียบสงบและเงียบสงบจะช่วยให้เริ่มการสนทนากับคนที่คุณเพิ่งพบได้ง่ายขึ้นมาก

4. ใช้แอพเพื่อนเพื่อค้นหาคนที่มีใจเดียวกัน

แอพเพื่อนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพบเพื่อนใหม่ และผู้คนจำนวนมากขึ้นใช้แอพเหล่านี้เพื่อเชื่อมต่อกับผู้คน กุญแจสู่ความสำเร็จในแอปนี้คือการสร้างโปรไฟล์ที่แสดงถึง "ตัวจริง" ของคุณ อย่าสร้างโปรไฟล์ที่สมบูรณ์แบบของสิ่งที่คุณคิดว่าผู้คนต้องการจากเพื่อน

ตัวอย่างเช่น การระบุงานอดิเรก ลักษณะบุคลิกภาพ หรือความสนใจบางอย่างของคุณจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับคนที่มีใจเดียวกันได้ สิ่งนี้มีความสำคัญ เนื่องจากความคล้ายคลึงกันและความสนใจร่วมกันเป็นปัจจัยสำคัญในเคมีมิตรภาพ[]

5. ฟังและจดจ่อกับอีกฝ่าย

คนขี้อายจำนวนมากมักจะพยายามพูดมากกว่าฟัง หากสิ่งนี้เป็นจริงสำหรับคุณ คุณควรให้ความสำคัญกับอีกฝ่ายมากกว่าตัวคุณเองด้วยการพยายามทำความรู้จักพวกเขาให้ดียิ่งขึ้น ทำได้โดยการถามคำถามปลายเปิดมากขึ้น แสดงความสนใจในสิ่งที่พวกเขาพูด และพยายามเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น

การจดจ่อกับอีกฝ่ายสามารถช่วยลดระดับความวิตกกังวลและความกังวลใจของคุณลงได้ ทำให้มีปฏิสัมพันธ์ที่เป็นธรรมชาติและสนุกสนานได้ง่ายขึ้น[][] นี่เป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสร้างความประทับใจที่ดีให้กับคนอื่นๆ ทำให้มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะรู้สึกผูกพันกับคุณ[]

6 เปลี่ยน “ถ้าเป็น” ของคุณให้เป็น “แม้ว่าจะมี”

คนที่ประหม่าและวิตกกังวลในการเข้าสังคมมักจะกลัวการสนทนาและแม้แต่เกลียดการพูดคุยกับคนอื่น ความวิตกกังวลส่วนใหญ่ของพวกเขาอาจมาจากความคิด "จะเป็นอย่างไรถ้า" เกี่ยวกับทุกสิ่งที่อาจผิดพลาดในการสนทนา รวมถึงความคิดของคุณที่ว่างเปล่าหรือพูดอะไรโง่ๆ หากคุณมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนี้ ให้พยายามเปลี่ยนความคิด "ถ้า" ของคุณเป็นความคิด "แม้ว่า" ซึ่งมักจะช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มความมั่นใจด้วยการช่วยคุณวางแผน (แทนที่จะกังวลเพียงอย่างเดียว) สำหรับสิ่งที่อาจผิดพลาด[][]

7. เริ่มช้าๆ และใช้เวลาในการทำความรู้จักผู้คน

คนขี้อายและเก็บตัวมักใช้เวลานานกว่าเล็กน้อยในการอบอุ่นร่างกายและเปิดใจกับคนอื่นๆ ซึ่งก็ไม่เป็นไร[][] อันที่จริงเป็นความคิดที่ดีที่จะดำเนินการอย่างช้าๆ และใช้เวลาในการทำความรู้จักกับใครบางคนก่อนที่จะรีบเร่งเข้าสู่สถานะ BFF

คุณสามารถค่อยๆ ทำสิ่งต่างๆ ได้โดยเริ่มจากการโทรสั้นๆ หรือการพบปะกับเพื่อนใหม่โดยที่คุณใช้แต่การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ เมื่อคุณรู้สึกสบายใจขึ้น ให้มุ่งไปที่การแฮงเอาท์ที่ยาวนานขึ้นและการสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะเป็นเพื่อนกับคนที่ใช่ซึ่งมีค่านิยมเดียวกับคุณ และมีคุณสมบัติและลักษณะของเพื่อนแท้[]

8. ฝึกฝนทักษะการเข้าสังคมของคุณด้วยการสนทนา

คนจำนวนมากที่อธิบายว่าตัวเองเป็นคนขี้อาย เก็บตัว หรือวิตกกังวลทางสังคมที่ต้องต่อสู้กับทักษะทางสังคมของพวกเขา โชคดีที่คุณสามารถสร้าง เสริมความแข็งแกร่ง และพัฒนาทักษะการเข้าสังคมได้เสมอ และการฝึกฝนบ่อยๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุด[]

นี่หมายถึงการเริ่มต้นการสนทนามากขึ้น แม้ว่าจะเป็นการทักทายแบบสุภาพอย่างรวดเร็ว หรือการพูดคุยสั้นๆ กับแคชเชียร์ เพื่อนร่วมงาน หรือคนที่คุณเดินผ่านขณะเดินผ่านก็ตาม[][] การโต้ตอบแต่ละครั้งจะช่วยสร้างความมั่นใจในความสามารถในการเข้าสังคมของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะทำให้การสนทนาง่ายขึ้นและเป็นธรรมชาติมากขึ้น

9. หยุดเสแสร้งเป็นคนที่คุณไม่ใช่

คนเก็บตัวจำนวนมากตั้งค่าตัวเองให้ล้มเหลวในสถานการณ์ทางสังคมเพราะพวกเขาพยายามอย่างหนักเพื่อให้คนชอบพวกเขา โดยมักแสร้งเป็นคนที่พวกเขาไม่ใช่ ตัวอย่างเช่น คนเก็บตัวอาจพยายามทำตัวให้เป็นที่ชื่นชอบมากขึ้นโดยแสร้งทำเป็นเป็นคนชอบเปิดเผย และคนอื่นๆ พยายามทำตัวให้เข้ากับผู้อื่นด้วยการเลียนแบบคนอื่นๆคน[][]

สิ่งนี้สามารถส่งผลย้อนกลับได้หลายวิธีเมื่อพูดถึงการหาเพื่อน มันสามารถทำให้คุณประหม่าและไม่ปลอดภัยมากขึ้น และยังทำให้คุณไม่จริงใจและเป็นตัวของตัวเอง หมายความว่าไม่มีใครรู้จัก ตัวจริง คุณ[]

10. เปิดใจกว้างและอย่าตัดสินเร็วเกินไป

มนุษย์มีแนวโน้มที่จะสร้างความประทับใจแรกพบอย่างรวดเร็ว แต่นั่นไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป้าหมายของคุณคือการมีเพื่อนมากขึ้น การตัดสินผู้อื่นอย่างรวดเร็วทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมองข้ามคนที่ดูแตกต่างแต่จริงๆ แล้วสามารถกลายมาเป็นเพื่อนสนิทได้

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้พยายามเปิดใจกว้าง ขี้สงสัย และทำความรู้จักกับคนอื่นๆ ก่อนตัดสินใจว่าคุณชอบพวกเขาหรือไม่[][] นอกจากนี้ ตั้งเป้าหมายเพื่อค้นหาสิ่งที่เหมือนกันกับคนที่คุณพบ ไม่ว่าพวกเขาจะดูแตกต่างจากคุณแค่ไหนก็ตาม

11. ทำตามความปรารถนาของคุณเพื่อหาเพื่อนใหม่

ความสนใจ ความหลงใหล และงานอดิเรกของคุณจะกลายเป็นรากฐานของมิตรภาพที่แน่นแฟ้นและคุ้มค่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามิตรภาพมักเกิดขึ้นระหว่างคนที่มีความสนใจหรือค่านิยมที่เหมือนกัน[] หากคุณต้องการหาเพื่อนที่มีแนวคิดเดียวกัน ให้เริ่มด้วยการเข้าร่วมชมรม กิจกรรม ชั้นเรียน หรืองานที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณสนใจหรือชอบทำ ตัวอย่างเช่น ลองเข้าร่วมการพบปะสำหรับนักปีนเขา เข้าชั้นเรียนทำเครื่องปั้นดินเผา หรือลงทะเบียนสำหรับ Zumba หรือโยคะในสถานที่ในท้องถิ่น และจุดประกายการสนทนากับคนที่คุณพบกันที่นั่น

12. คิดใหม่ว่าคุณติดป้ายตัวเองอย่างไร

ป้ายอย่างเช่น "ขี้อาย" "อึดอัด" "กังวลสังคม" หรือแม้แต่ "เก็บตัว" บางครั้งอาจเป็นข้อจำกัด ทำให้คุณไม่กล้าหาเพื่อน หากคุณมีแนวโน้มที่จะใช้คำเหล่านี้เพื่ออธิบายตัวเอง คุณควรคิดใหม่อีกครั้ง แม้ว่าจะเป็น จริง ก็อาจไม่ มีประโยชน์

ตัวอย่างเช่น การใช้คำเหล่านี้เพื่ออธิบายตัวคุณอาจกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มตัวเองหรือเป็นข้ออ้างในการไม่พยายามพบปะผู้คนใหม่ๆ[] ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้ทิ้งป้ายชื่อและทดสอบตัวเองด้วยการทำสิ่งที่ป้ายชื่อเดิมบอกว่าคุณทำไม่ได้

13. เพิ่มโอกาสของคุณด้วยการเริ่มต้นให้บ่อยขึ้น

บางครั้ง การคิดว่าการหาเพื่อนใหม่เป็นเพียงเกมตัวเลขก็มีประโยชน์ ในที่สุด หากคุณติดต่อ เริ่มบทสนทนามากพอ และพบปะผู้คนมากพอ คุณจะต้องได้เพื่อนใหม่ อย่าปล่อยให้ความกลัวถูกปฏิเสธขัดขวางคุณจากการขอใครสักคนออกไปเที่ยว แม้ว่าพวกเขาจะเป็นแค่เพื่อนที่ทำงานหรือที่โรงเรียนจนถึงตอนนี้ก็ตาม ยิ่งคุณริเริ่ม เชิญผู้คนออกไป และใช้เวลากับพวกเขามากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสพบเพื่อนสนิทอย่างน้อยสองสามคนมากขึ้นเท่านั้น[]

14. ติดต่อกับเพื่อนเก่าที่คุณขาดการติดต่ออีกครั้ง

เมื่อคุณพยายามสร้างเพื่อนใหม่ อย่าลืมพิจารณาที่จะติดต่อกับเพื่อนเก่าที่คุณเคยขาดการติดต่อด้วย ในขณะที่คุณอาจรู้สึกแปลกๆ ที่ต้องติดต่อและเชื่อมต่อใหม่อีกครั้งกับใครบางคนหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณอาจจะแปลกใจที่พวกเขามีความสุขมากเพียงใดที่ได้ยินจากคุณ

บ่อยครั้ง เป็นไปได้ที่จะจุดประกายมิตรภาพเก่าๆ กับผู้คนอีกครั้ง เพียงแค่ติดต่อผ่านข้อความหรือโซเชียลมีเดียเพื่อพูดว่า "สวัสดี" หรือติดต่อกลับ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ตอบสนอง แต่คุณก็ยังรู้สึกดีที่ได้รู้ว่าคุณได้พยายามเชื่อมต่อใหม่แล้ว

15. ติดต่อกับเพื่อนๆ ที่คุณสร้างอยู่เสมอ

เมื่อคุณได้เพื่อนใหม่แล้ว สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการรักษาความสัมพันธ์เหล่านั้นไว้ด้วยการพยายามติดต่อกับเพื่อนๆ บางคนที่ขี้อายหรือชอบเก็บตัวมีนิสัยที่ไม่ดีในการไป MIA เป็นระยะเวลานาน และเพื่อนบางคนจะเข้าใจสิ่งนี้เป็นการส่วนตัว

มิตรภาพนั้นรักษาได้ด้วยการติดต่ออย่างสม่ำเสมอ ความพยายามร่วมกัน และเวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน[] อย่าละเลยมิตรภาพที่คุณพยายามสร้างมาอย่างหนัก เพราะอาจทำให้คุณกลับมาอยู่ที่เดิมได้

ข้อคิดสุดท้าย

คนส่วนใหญ่มักขี้อายเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอยู่ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยหรืออยู่ใกล้ผู้คนใหม่ๆ ซึ่งสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น ไม่ต้องเป็นอุปสรรคในการคบเพื่อน ถึงกระนั้น การเป็นคนขี้อาย เก็บตัว หรือวิตกกังวลทางสังคมอาจทำให้การพบปะและพูดคุยกับผู้คนยากขึ้นมาก หากคุณเป็นคนขี้อาย คุณอาจต้องผลักดันตัวเองให้ออกไปหาอะไรข้างนอกให้มากขึ้น พบปะผู้คน และเริ่มบทสนทนา ด้วยเวลาและการฝึกฝน สิ่งนี้จะทำได้ง่ายขึ้น หากคุณทำมากพอ คุณจะต้องรู้จักเพื่อนใหม่

ทั่วไปคำถาม

ต่อไปนี้เป็นคำตอบบางส่วนสำหรับคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการหาเพื่อนในฐานะคนขี้อาย

ฉันจะเลิกเป็นคนขี้อายและเงียบขรึมได้อย่างไร

เป็นความเชื่อผิดๆ ที่คุณต้องเลิกเป็นคนขี้อายหรือเงียบขรึมเพื่อที่จะมีเพื่อน หากคุณต้องการที่จะเป็นคนขี้อายหรือเงียบๆ น้อยลง วิธีที่ดีที่สุดคือการฝึกพูดให้บ่อยขึ้น แต่อย่าตั้งเป้าหมายที่จะเปลี่ยนตัวตนโดยธรรมชาติของคุณเพียงเพื่อหาเพื่อนเท่านั้น

อะไรคือความแตกต่างระหว่างความเก็บตัวและความเขินอาย

แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นอาจดูคล้ายกัน แต่การเป็นคนเก็บตัวนั้นไม่ได้เหมือนกับการเป็นคนขี้อาย ความเขินอายเกิดจากอารมณ์ต่างๆ เช่น ความกังวลใจหรือกลัวการถูกตัดสิน ในขณะที่การชอบเก็บตัวเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่มาจากการรวมกันของยีนและสิ่งแวดล้อม

คนขี้อายจะผูกมิตรกับคนขี้อายได้อย่างไร

คนขี้อายมักสร้างคู่ที่ดีเพราะพวกเขามีความต้องการทางสังคมที่คล้ายคลึงกัน และเข้าใจความต้องการพื้นที่และเวลาตามลำพังของกันและกัน[][] ปัญหาเดียวที่คนขี้อายสองคนหาเพื่อนคือเมื่อไม่มีใครเริ่ม ดังนั้นอาจจำเป็นต้องผลักดันตัวเองให้ยื่นมือเข้าไปหาก่อน

สิ่งที่ทำให้เกิดความเขินอาย ness?

ความเขินอายบางครั้งเกี่ยวข้องกับการเป็นคนเก็บตัว ซึ่งเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่พบในประมาณครึ่งหนึ่งของประชากร[] ถึงกระนั้นก็ใช่ว่าคนขี้อายทุกคนจะถูกเก็บตัว บางคนค่อนข้างเก็บตัว เงียบขรึม และคนอื่นๆ อาจต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลทางสังคมหรือความนับถือตนเองต่ำ[]

วิธีใดดีที่สุดในการ