INHOUDSOPGAWE
As jy 'n skaam persoon is, kan dit vir jou moeilik wees om mense te ontmoet en nuwe vriende te maak. Om skaam of uiters senuweeagtig te voel, of ongemaklik om nuwe mense te voel, het jou dalk daarvan weerhou om in die verlede nuwe vriende te maak. Om jou skaamheid te oorkom en nuwe vriende te maak, moet jy dalk uit jou gemaksone tree. Die goeie nuus is dat daar tonne wenke, strategieë en vaardighede is wat dit makliker kan maak om vriende te maak as 'n skaam persoon.
Hierdie artikel is 'n gids wat van die beste tegnieke insluit wat skaam, introverte, of sosiaal angstige of ongemaklike mense kan gebruik om vriende te maak.
Is ek die enigste een wat sukkel om vriende te maak,>Hoelang dit 'n moeilike tyd is om vriende te maak?
<0 baie mense vind dit moeilik om hegte, betekenisvolle vriendskappe te vorm. Volgens Cigna se jaarlikse eensaamheidsverslag het drie uit vyf Amerikaners gerapporteer dat hulle eensaam voel in 2020. Ook het byna die helfte van alle volwassenes in die studie beskryf dat hulle meer betekenisvolle verhoudings wil hê of gesukkel het met eensaamheid en isolasie.[]Ook, navorsers skat dat een uit elke drie of selfs die helfte van mense introverte is. Introverte is geneig om meer gereserveerd te wees en word makliker gedreineer tydens sosiale interaksies, en word dikwels as skaam bestempel.[][] Die meeste mense sal ook een of ander vorm van sosiale angs in hul lewens ervaar, wat ook verwar kan word as'n skaam persoon nader?
Daar is nie een perfekte manier om iemand wat skaam is te benader nie, want alle mense is 'n bietjie anders. Tog het skaam mense dikwels 'n bietjie meer tyd nodig om mense op te warm voordat hulle baie persoonlike inligting bekend maak, so probeer eers om persoonlike vrae tot 'n minimum te beperk.[][]
Wat om te doen as jy skaam is op skool?
Om skaam te wees op skool kan moeilik wees, aangesien dit maklik is om weggelaat te word of in 'n skare te verdwaal. Om vriendelik, gaaf en toeganklik te wees is 'n goeie manier om mense aan te moedig om met jou te praat, maar dit kan steeds nodig wees om jouself te druk om met nuwe mense te praat om vriende te maak.[]
Hoe maak ek vriende by die skool as niemand van my hou nie?
Dit is waarskynlik nie moontlik dat almal by jou skool nie van jou hou nie. As jy skaam is, is dit waarskynlik meer akkuraat om te sê dat die meeste mense by jou skool jou nie regtig ken nie. Dit is iets wat jy kan verander deur meer moeite te doen om mense te ontmoet en met hulle te praat.
<5skaamheid.[][]
Hoe om vriende te maak as jy skaam is
Om vriende te maak as 'n volwassene is moeilik genoeg, selfs vir die mees uitgaande mense. Vir mense wat skaam is, kan dit selfs moeiliker wees om nuwe vriende te maak. Omdat daar so baie mense is wat nuwe vriende soek, is daar ook baie verskillende maniere om vriende aanlyn te maak of toepassings te gebruik. Om meer betrokke te raak by sosiale geleenthede, klubs en aktiwiteite in jou gemeenskap is ook 'n goeie manier om nuwe vriende te vind.
Hieronder is 15 maniere waarop jy vriende kan maak, selfs al is jy 'n skaam persoon.
1. Wees vriendelik sodat meer mense jou nader
Deur te glimlag, vriendelik te wees en mense hartlik te groet, kan jy meer toeganklik word en 'n beter eerste indruk maak.[][] Wanneer jy ander meer gemaklik kan laat voel om jou te nader, sal jy nie soveel van die werk hoef te doen om gesprekke of planne te begin nie. In plaas daarvan sal ander mense na jou toe begin kom en 'n bietjie druk afneem. Dit is veral belangrik as jy geneig is om te vrees, oor te dink of maniere te repeteer om gesprekke te begin of mense te nader.
2. Gaan meer in die openbaar uit om nuwe mense te ontmoet
Dit is amper onmoontlik om nuwe vriende te maak as jy nooit die huis verlaat nie, so om meer tyd in die openbaar deur te bring is 'n belangrike stap om nuwe vriende te maak. As jy 'n neiging het om jouself te isoleer of die meeste van die tyd by die huis te bly, kan meer uitkom 'n goeie manier wees om jou sosiale lewe te verbeter. Dit kanhelp ook om jou bui en energievlakke ’n hupstoot te gee, terwyl dit jou ook gemakliker maak om op sosiale plekke te wees. Hoe meer tyd jy in die openbaar deurbring, hoe meer waarskynlik is dit dat jy mense sal ontmoet en meer kanse sal skep om gesprekke aan te wakker.[]
3. Kies eenvoudige plekke en klein groepies
Mense wat van nature skaam of introvert is, kan maklik oorweldig word wanneer hulle in groot, raserige of oorvol plekke is. Dit is hoekom dit kan help om strategies te wees oor die plekke waarheen jy gaan; kies geleenthede en venues wat meer laaghartig is.[]
Dit is byvoorbeeld dikwels makliker vir stil of skaam mense om mense te ontmoet en gesprekke in koffiewinkels of by klein byeenkomste te begin eerder as by luide kroeë of oorvol geleenthede. Die keuse van 'n stil, eenvoudige plek kan dit baie makliker maak om 'n gesprek te begin met iemand wat jy pas ontmoet het.
Sien ook: Hoe om meer uitgaande te wees (as jy nie die sosiale tipe is nie)4. Gebruik vriendeprogramme om eendersdenkende mense te vind
Vriendapps kan 'n wonderlike manier wees om nuwe vriende te ontmoet, en meer mense gebruik hierdie programme om met mense in verbinding te tree. Die sleutel om suksesvol te wees op hierdie toepassing is om 'n profiel te skep wat die "regte" jy verteenwoordig. Moenie 'n prentjiemooi profiel skep van wat jy dink mense in 'n vriend wil hê nie.
As jy byvoorbeeld sommige van jou stokperdjies, persoonlikheidseienskappe of belangstellings lys, kan jou help om met eendersdenkende mense te skakel. Dit is belangrik, aangesien ooreenkomste en gemeenskaplike belangstellings groot faktore in vriendskapchemie is.[]
5. Luisteren fokus op die ander persoon
Baie skaam mense sukkel meer met praat as om te luister. As dit vir jou waar is, kan dit help om meer op die ander persoon as jouself te fokus deur hulle beter te probeer leer ken. Doen dit deur meer oop vrae te vra, belangstelling te toon in wat hulle sê en te werk om 'n beter luisteraar te word.
Om op die ander persoon te fokus, kan help om jou vlakke van angs en senuweeagtigheid op die oomblik te verlaag, wat dit makliker maak om 'n natuurlike en aangename interaksie te hê.[][] Dit is ook 'n bewese manier om 'n goeie indruk op ander mense te maak, wat dit meer waarskynlik sal voel dat hulle met hulle kan wees.[6> Verander jou "wat as's" in "selfs as's"
Sosiaal ongemaklike en angstige mense is geneig om gesprekke te vrees en haat dit selfs om met mense te praat. Baie van hul angs kom dalk uit "wat as" gedagtes oor alles wat in die gesprek verkeerd kan loop, insluitend jou gedagtes wat leeg raak of iets doms sê. As jy 'n neiging het om dit te doen, werk daaraan om jou "wat as"-gedagtes in "selfs al"-gedagtes te verander. Dit help dikwels om angs te verminder en selfvertroue 'n hupstoot te gee deur jou te help beplan (in plaas daarvan om net bekommerd te wees) vir dinge wat verkeerd kan loop.[][]
7. Begin stadig en neem tyd om mense te leer ken
Skaam en gereserveerde mense neem gewoonlik 'n bietjie langer om op te warm en oop te maak vir ander mense, en dit is heeltemal OK.[][] Trouens,dit is 'n goeie idee om stadig te gaan en tyd te neem om iemand te leer ken voordat jy in BFF-status jaag.
Jy kan dinge stadig vat deur te begin met kort oproepe of ontmoetings met nuwe vriende waar jy by kleinpraatjies bly. Namate jy gemakliker raak, mik na langer hangouts en dieper gesprekke. Dit verseker dat jy bevriend raak met die regte mense wat jou waardes deel en die eienskappe en eienskappe van 'n ware vriend het.[]
8. Oefen jou sosiale vaardighede deur gesprek te maak
Baie mense wat hulself as skaam, introverte of sosiaal angstig beskryf, sukkel met hul sosiale vaardighede. Gelukkig is dit altyd moontlik om jou sosiale vaardighede te bou, te versterk en te verbeter, en gereelde oefening is die beste manier om dit te doen.[]
Dit beteken om meer gesprekke te begin, selfs al is dit net vinnige, beleefde "hallo" of praatjies met 'n kassier, kollega of iemand wat jy verbystap op 'n stap.[][] Elke interaksie help om jou selfvertroue in jou sosialisering te bou. Met verloop van tyd sal dit gesprekke makliker en natuurliker laat voel.
9. Hou op om voor te gee dat jy iemand is wat jy nie is nie
Baie introverte stel hulself in om te misluk in sosiale situasies omdat hulle te hard probeer om mense te kry om van hulle te hou, dikwels deur voor te gee dat hulle iemand is wat hulle nie is nie. Byvoorbeeld, introverte kan probeer om meer vriendelik te wees deur voor te gee dat hulle ekstroverte is, en ander probeer inpas deur ander na te bootsmense.[][]
Dit kan op baie maniere terugslaan wanneer dit kom by die maak van vriende. Dit kan jou meer senuweeagtig en onseker maak, en dit weerhou jou ook daarvan om eg en outentiek te wees, wat beteken dat niemand die ware jy leer ken nie.[]
10. Bly oopkop en moenie te vinnig oordeel nie
Mense het 'n natuurlike neiging om vinnig eerste indrukke te vorm, maar dit is nie altyd 'n goeie ding nie, veral as jou doel is om meer vriende te maak. Deur vinnige oordeel oor ander te maak, maak dit meer waarskynlik dat jy iemand sal verbygaan wat anders lyk, maar eintlik 'n goeie vriend kan word.
Om dit te vermy, werk daaraan om oopkop, nuuskierig te bly en mense te leer ken voordat jy besluit of jy van hulle hou of nie.[][] Maak dit ook 'n doelwit om dinge te vind wat gemeen is met mense wat jy ontmoet, maak nie saak hoe anders as jy dit lyk nie.
11. Volg jou passies om nuwe vriende te vind
Jou belangstellings, passies en stokperdjies kan die grondslag word vir hegte, lonende vriendskappe. Navorsing toon dat vriendskappe dikwels ontwikkel tussen mense wat soortgelyk is in hul belangstellings of waardes.[] As jy eendersdenkende vriende wil vind, begin deur by klubs, aktiwiteite, klasse of geleenthede aan te sluit wat die dinge behels waarin jy belangstel of graag doen. Oorweeg dit byvoorbeeld om 'n ontmoeting vir stappers by te woon, 'n pottebakkeryklas te neem, of om in te skryf vir Zumba of Joga by 'n plaaslike plek en ontlok gesprekke met mense wat jyontmoet daar.
Sien ook: Hoe om 'n goeie eerste indruk te maak (met voorbeelde)12. Dink weer hoe jy jouself etiketteer
Etikette soos "skaam", "ongemaklik", "sosiaal angstig" of selfs "introvert" kan soms beperkend wees, wat jou terughou om vriende te maak. As jy 'n neiging het om woorde soos hierdie te gebruik om jouself te beskryf, is dit dalk 'n goeie idee om dit te heroorweeg. Selfs as hulle waar is, is hulle dalk nie hulpsaam .
Om byvoorbeeld hierdie woorde te gebruik om jouself te beskryf, kan dalk 'n selfvervullende profesie word of 'n verskoning om nie meer moeite te doen om nuwe mense te ontmoet nie.[] Indien wel, laat vaar die etikette en stel jouself op die proef deur dinge te doen wat jou ou etiket gesê het jy nie kon nie.
13>13. Verhoog jou kans deur meer gereeld te begin
Soms is dit nuttig om te dink aan die maak van nuwe vriende as net 'n nommerspeletjie. Uiteindelik, as jy uitreik, genoeg gesprekke begin en genoeg mense ontmoet, sal jy beslis nuwe vriende maak. Moenie dat jou vrees vir verwerping jou terughou om iemand te vra om te kuier nie, al was hulle tot nou toe net 'n werk- of skoolvriend. Hoe meer jy inisieer, mense uitnooi en tyd saam met hulle spandeer, hoe groter is die kans dat jy ten minste 'n paar goeie vriende sal ontmoet.[]
14. Herkonnekteer met ou vriende waarmee jy kontak verloor het
Wanneer jy probeer om vriende te maak, moenie vergeet om te oorweeg om weer kontak te maak met ou vriende waarmee jy dalk kontak verloor het nie. Terwyl jy dalk vreemd voel om uit te reik en weer aan te sluitmet iemand nadat dit 'n rukkie is, sal jy dalk verbaas wees oor hoe bly hulle is om van jou te hoor.
Dikwels is dit moontlik om ou vriendskappe met mense weer aan te wakker deur net via teks of sosiale media uit te reik om "Hallo" te sê of in te haal. Selfs as hulle nie reageer nie, kan jy steeds goed voel met die wete dat jy moeite gedoen het om weer te koppel.
15. Bly in kontak met die vriende wat jy wel maak
Sodra jy nuwe vriende maak, is dit regtig belangrik om daardie verhoudings te handhaaf deur moeite te doen om met vriende in kontak te bly. Sommige mense wat skaam of introvert is, het 'n slegte gewoonte om vir lang tye MIA te gaan, en sommige vriende sal dit persoonlik opneem.
Vriendskappe word gehandhaaf deur gereelde kontak, wedersydse inspanning en kwaliteit tyd saam.[] Moenie die fout maak om vriendskappe wat jy hard gewerk het om te skep, te verwaarloos nie, want dit kan jou weer op die regte plek laat beland. bekende plekke of rondom nuwe mense, en dit hoef nie 'n hindernis te wees om vriende te maak nie. Om uiters skaam, introvert of sosiaal angstig te wees, kan dit egter baie moeiliker maak om mense te ontmoet en met hulle te praat. As jy 'n skaam persoon is, moet jy dalk jouself druk om meer uit te kom, mense te ontmoet en gesprekke te begin. Met tyd en oefening sal dit makliker word om te doen. As jy dit genoeg doen, sal jy beslis nuwe vriende maak.
Algemeenvrae
Hier is 'n paar antwoorde op die mees algemene vrae oor vriende maak as 'n skaam persoon.
Hoe hou ek op om skaam en stil te wees?
Dit is 'n mite dat jy moet ophou om 'n skaam of stil persoon te wees om vriende te maak. As jy minder skaam of stil wil wees, is die beste manier om te oefen om meer gereeld te praat, maar moenie dit 'n doel maak om te verander wie jy natuurlik is nie net om vriende te maak.
Wat is die verskil tussen introversie en skaamheid?
Alhoewel hulle soortgelyk kan lyk, is om introvert nie dieselfde as om skaam te wees nie. Skaamheid kom van emosies soos senuweeagtigheid of vrees om geoordeel te word, terwyl introversie 'n persoonlikheidseienskap is wat afkomstig is van 'n kombinasie van gene en omgewing.
Hoe kan 'n skaam persoon vriende maak met 'n skaam persoon?
Skaam mense maak dikwels goeie pare omdat hulle soortgelyke sosiale behoeftes het, en verstaan mekaar se behoefte aan ruimte en tyd alleen met mekaar. jouself om eerste uit te reik.
Wat veroorsaak skaamheid?
Skaamheid hou soms verband met om 'n introvert te wees, wat 'n persoonlikheidseienskap is wat in ongeveer die helfte van die bevolking voorkom.[] Tog is nie alle skaam mense introvert nie. Sommige is net meer gereserveerd, stil, en ander sukkel dalk met geestesgesondheidskwessies soos sosiale angs of lae selfbeeld.[]
Wat is die beste manier om
