Cara Berkawan Apabila Anda Pemalu

Jika anda seorang yang pemalu, bertemu orang dan membuat kawan baharu mungkin sukar bagi anda. Perasaan malu atau sangat gementar, atau tidak selesa dengan orang baharu mungkin menghalang anda daripada mencuba mencari kawan baharu pada masa lalu. Untuk mengatasi rasa malu anda dan membuat kawan baharu, anda mungkin perlu keluar dari zon selesa anda. Berita baiknya ialah terdapat banyak petua, strategi dan kemahiran yang boleh memudahkan untuk berkawan sebagai seorang yang pemalu.

Artikel ini ialah panduan yang merangkumi beberapa teknik terbaik yang boleh digunakan oleh orang yang pemalu, introvert atau yang cemas atau janggal dari segi sosial untuk berkawan.

Adakah saya sahaja yang bergelut untuk berkawan?

ramai orang sukar untuk membentuk persahabatan yang rapat dan bermakna. Menurut laporan kesunyian tahunan Cigna, tiga daripada lima rakyat Amerika melaporkan berasa kesunyian pada tahun 2020. Selain itu, hampir separuh daripada semua orang dewasa dalam kajian menyifatkan mahukan hubungan yang lebih bermakna atau bergelut dengan kesunyian dan pengasingan.[]

Selain itu, penyelidik menganggarkan bahawa satu daripada tiga atau separuh daripada orang adalah introvert. Introvert cenderung menjadi lebih pendiam dan lebih mudah letih semasa interaksi sosial, dan sering dilabel sebagai pemalu.[][] Kebanyakan orang juga akan mengalami beberapa bentuk kebimbangan sosial dalam kehidupan mereka, yang juga boleh disalah anggap sebagaimendekati orang yang pemalu?

Tiada satu cara yang sempurna untuk mendekati seseorang yang pemalu, kerana semua orang berbeza sedikit. Namun, orang yang pemalu selalunya memerlukan sedikit masa lagi untuk memanaskan diri kepada orang ramai sebelum membocorkan banyak maklumat peribadi, jadi cuba pastikan soalan peribadi pada tahap minimum pada mulanya.[][]

Apakah yang perlu dilakukan apabila anda malu di sekolah?

Memalukan di sekolah boleh menjadi sukar, kerana mudah diketepikan atau tersesat dalam khalayak ramai. Bersikap mesra, baik dan mudah didekati ialah cara yang baik untuk menggalakkan orang ramai bercakap dengan anda, tetapi mungkin masih perlu memaksa diri anda untuk bercakap dengan orang baharu untuk berkawan.[]

Bagaimanakah saya boleh berkawan di sekolah jika tiada sesiapa yang menyukai saya?

Mungkin tidak semua orang di sekolah anda tidak menyukai anda. Jika anda malu, mungkin lebih tepat untuk mengatakan bahawa kebanyakan orang di sekolah anda tidak benar-benar mengenali anda. Ini adalah sesuatu yang boleh anda ubah dengan lebih berusaha untuk bertemu dan bercakap dengan orang.

Cara berkawan apabila anda pemalu

Menjalin kawan sebagai orang dewasa cukup sukar, walaupun untuk orang yang paling mesra. Bagi orang yang pemalu, mungkin lebih sukar untuk mendapat kawan baharu. Oleh kerana terdapat begitu ramai orang yang mencari rakan baharu, terdapat juga pelbagai cara untuk berkawan dalam talian atau menggunakan apl. Melibatkan diri lebih dalam acara sosial, kelab dan aktiviti dalam komuniti anda juga merupakan cara terbaik untuk mencari rakan baharu.

Di bawah ialah 15 cara anda boleh berkawan, walaupun anda seorang yang pemalu.

1. Jadilah peramah supaya lebih ramai orang mendekati anda

Dengan tersenyum, bersikap mesra dan menyapa orang dengan mesra, anda boleh menjadi lebih mudah didekati dan membuat tanggapan pertama yang lebih baik.[][] Apabila anda boleh membuat orang lain berasa lebih selesa mendekati anda, anda tidak perlu melakukan banyak kerja untuk memulakan perbualan atau rancangan. Sebaliknya, orang lain akan mula datang kepada anda, menghilangkan tekanan. Ini amat penting jika anda cenderung takut, terlalu memikirkan atau berlatih cara untuk memulakan perbualan atau mendekati orang.

2. Lebih kerap keluar di khalayak ramai untuk bertemu orang baharu

Hampir mustahil untuk membuat kawan baharu jika anda tidak pernah meninggalkan rumah, jadi meluangkan lebih banyak masa di khalayak ramai ialah langkah penting untuk menjalin kawan baharu. Jika anda mempunyai kecenderungan untuk mengasingkan diri atau tinggal di rumah pada kebanyakan masa, keluar lebih banyak boleh menjadi cara terbaik untuk meningkatkan kehidupan sosial anda. Ia bolehjuga membantu meningkatkan mood dan tahap tenaga anda sambil menjadikan anda lebih selesa berada di tempat sosial. Semakin banyak masa yang anda luangkan di khalayak ramai, semakin besar kemungkinan anda akan bertemu orang dan mencipta lebih banyak peluang untuk mencetuskan perbualan.[]

3. Pilih tempat yang sederhana dan kumpulan kecil

Orang yang secara semula jadi pemalu atau introvert boleh mudah terharu apabila mereka berada di tempat yang besar, bising atau sesak. Inilah sebabnya mengapa ia boleh membantu untuk menjadi strategik tentang tempat yang anda pergi; pilih acara dan tempat yang lebih sederhana.[]

Sebagai contoh, selalunya lebih mudah bagi orang yang pendiam atau pemalu untuk bertemu orang dan memulakan perbualan di kedai kopi atau di perhimpunan kecil berbanding di bar yang bising atau acara yang sesak. Memilih tempat yang tenang dan sederhana boleh memudahkan anda memulakan perbualan dengan seseorang yang baru anda kenali.

4. Gunakan apl rakan untuk mencari orang yang berfikiran sama

Apl rakan boleh menjadi cara yang hebat untuk bertemu rakan baharu dan lebih ramai orang menggunakan apl ini untuk berhubung dengan orang. Kunci untuk berjaya pada apl ini ialah membuat profil yang mewakili "sebenar" anda. Jangan buat profil gambar yang sempurna tentang perkara yang anda fikir orang mahukan dalam rakan.

Sebagai contoh, menyenaraikan beberapa hobi, sifat personaliti atau minat anda boleh membantu anda berhubung dengan orang yang berfikiran sama. Ini penting, kerana persamaan dan minat bersama merupakan faktor utama dalam kimia persahabatan.[]

5. Dengardan fokus pada orang lain

Ramai orang pemalu lebih sukar bercakap daripada mendengar. Jika ini benar untuk anda, ia boleh membantu untuk memberi lebih tumpuan kepada orang lain daripada diri anda dengan cuba mengenali mereka dengan lebih baik. Lakukan ini dengan bertanya lebih banyak soalan terbuka, menunjukkan minat terhadap apa yang mereka katakan dan berusaha untuk menjadi pendengar yang lebih baik.

Memfokus pada orang lain boleh membantu merendahkan tahap kebimbangan dan kegelisahan anda pada masa ini, menjadikannya lebih mudah untuk melakukan interaksi yang semula jadi dan menyeronokkan.[][][] Ini juga merupakan cara yang terbukti untuk memberi kesan yang baik kepada orang lain, menjadikannya lebih berkemungkinan bahawa mereka akan berasa lebih dekat dengan mereka.[3>6.[] Tukar "bagaimana jika" anda kepada "walaupun jika"

Orang yang janggal dan cemas dari segi sosial cenderung untuk gentar perbualan malah tidak suka bercakap kecil dengan orang lain. Banyak kebimbangan mereka mungkin datang daripada pemikiran "bagaimana jika" tentang semua yang boleh menjadi salah dalam perbualan, termasuk fikiran anda menjadi kosong atau mengatakan sesuatu yang bodoh. Jika anda mempunyai kecenderungan untuk melakukan ini, berusaha untuk menukar pemikiran "bagaimana jika" anda kepada pemikiran "walaupun". Ini selalunya membantu mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan keyakinan dengan membantu anda merancang (bukan hanya bimbang) untuk perkara yang boleh berlaku.[][]

7. Mula perlahan dan luangkan masa untuk mengenali orang

Orang yang pemalu dan pendiam biasanya mengambil sedikit masa lagi untuk memanaskan badan dan membuka diri kepada orang lain, dan itu tidak mengapa.[][] Sebenarnya,adalah idea yang baik untuk pergi perlahan-lahan dan mengambil masa untuk mengenali seseorang sebelum bergegas ke status BFF.

Anda boleh mengambil perkara perlahan-lahan dengan memulakan dengan panggilan pendek atau pertemuan dengan rakan baharu yang membolehkan anda berbincang ringan. Apabila anda semakin selesa, sasarkan untuk melepak yang lebih lama dan perbualan yang lebih mendalam. Ini memastikan anda berkawan dengan orang yang betul yang berkongsi nilai anda dan mempunyai kualiti serta sifat rakan sejati.[]

8. Latih kemahiran sosial anda dengan membuat perbualan

Ramai orang yang menggambarkan diri mereka sebagai pemalu, introvert atau cemas sosial berjuang dengan kemahiran sosial mereka. Syukurlah, sentiasa mungkin untuk membina, mengukuhkan dan meningkatkan kemahiran sosial anda, dan amalan kerap adalah cara terbaik untuk berbuat demikian.[]

Ini bermakna memulakan lebih banyak perbualan, walaupun hanya "hello" yang pantas, sopan atau bercakap kecil dengan juruwang, rakan sekerja atau seseorang yang anda lalui semasa berjalan-jalan.[][] Setiap interaksi membantu membina keyakinan anda terhadap keupayaan anda untuk bersosial. Lama kelamaan, ini akan menjadikan perbualan lebih mudah dan lebih semula jadi.

9. Berhenti berpura-pura menjadi seseorang yang bukan anda

Ramai introvert menetapkan diri mereka untuk gagal dalam situasi sosial kerana mereka berusaha terlalu keras untuk menarik orang lain menyukai mereka, selalunya dengan berpura-pura menjadi seseorang yang bukan mereka. Sebagai contoh, introvert mungkin cuba menjadi lebih disukai dengan berpura-pura menjadi ekstrovert, dan yang lain cuba menyesuaikan diri dengan meniru orang lain.orang.[][]

Hal ini boleh menjadi bumerang dalam pelbagai cara apabila ia berkaitan dengan berkawan. Ia boleh menjadikan anda lebih gementar dan tidak selamat, dan ia juga menghalang anda daripada bersikap tulen dan tulen, bermakna tiada sesiapa pun dapat mengenali sebenar anda.[]

10. Tetap berfikiran terbuka dan jangan menilai terlalu cepat

Manusia mempunyai kecenderungan semula jadi untuk membentuk tanggapan pertama dengan cepat, tetapi ini bukan perkara yang baik, terutamanya jika matlamat anda adalah untuk mendapatkan lebih ramai kawan. Membuat penilaian cepat terhadap orang lain lebih berkemungkinan anda akan melupakan seseorang yang kelihatan berbeza tetapi sebenarnya boleh menjadi kawan rapat.

Untuk mengelakkan perkara ini, berusaha untuk kekal berfikiran terbuka, ingin tahu dan mengenali orang sebelum memutuskan sama ada anda menyukai mereka atau tidak.[][] Selain itu, jadikan matlamat untuk mencari perkara yang sama dengan orang yang anda temui, tidak kira betapa berbezanya daripada anda.

11. Ikut minat anda untuk mencari rakan baharu

Minat, minat dan hobi anda boleh menjadi asas untuk persahabatan yang rapat dan bermanfaat. Penyelidikan menunjukkan bahawa persahabatan sering berkembang antara orang yang mempunyai minat atau nilai yang sama.[] Jika anda ingin mencari rakan yang berfikiran sama, mulakan dengan menyertai kelab, aktiviti, kelas atau acara yang melibatkan perkara yang anda minati atau suka lakukan. Sebagai contoh, pertimbangkan untuk menghadiri pertemuan untuk pejalan kaki, mengikuti kelas tembikar atau mendaftar untuk Zumba atau Yoga di tempat tempatan dan cetuskan perbualan dengan orang yang andajumpa di sana.

12. Fikirkan semula cara anda melabelkan diri anda

Label seperti "malu," "janggal," "cemas sosial," atau malah "introvert" kadangkala boleh mengehadkan, menghalang anda daripada berkawan. Jika anda mempunyai kecenderungan untuk menggunakan perkataan seperti ini untuk menggambarkan diri anda, mungkin idea yang baik untuk memikirkan semula perkara ini. Walaupun ia benar, ia mungkin tidak membantu .

Sebagai contoh, menggunakan perkataan ini untuk menggambarkan diri anda mungkin menjadi ramalan yang memenuhi diri sendiri atau alasan untuk tidak berusaha lebih untuk bertemu orang baharu.[] Jika ya, buang label dan uji diri anda dengan melakukan perkara yang label lama anda katakan anda tidak boleh.

13> Tingkatkan peluang anda dengan memulakan lebih kerap

Kadangkala, adalah berguna untuk memikirkan untuk membuat kawan baharu sebagai permainan nombor sahaja. Akhirnya, jika anda menjangkau, memulakan perbualan yang mencukupi, dan bertemu dengan orang yang mencukupi, anda pasti akan mendapat beberapa kawan baharu. Jangan biarkan ketakutan anda terhadap penolakan menghalang anda daripada meminta seseorang untuk melepak, walaupun mereka hanya menjadi rakan kerja atau sekolah sehingga sekarang. Lebih banyak anda memulakan, menjemput orang keluar dan meluangkan masa bersama mereka, lebih besar kemungkinan anda bertemu sekurang-kurangnya beberapa rakan rapat.[]

14. Berhubung semula dengan rakan lama yang anda terputus hubungan

Apabila anda cuba berkawan, jangan lupa pertimbangkan untuk berhubung semula dengan rakan lama anda mungkin terputus hubungan. Walaupun anda mungkin berasa pelik untuk menghubungi dan menyambung semuladengan seseorang selepas sekian lama, anda mungkin terkejut melihat betapa gembiranya mereka mendengar daripada anda.

Selalunya, anda boleh menghidupkan semula persahabatan lama dengan orang hanya dengan menghubungi melalui teks atau media sosial untuk mengucapkan "Hai" atau mengejar ketinggalan. Walaupun mereka tidak membalas, anda masih berasa gembira mengetahui anda berusaha untuk menyambung semula.

15. Kekal berhubung dengan rakan yang anda temui

Setelah anda mendapat beberapa rakan baharu, adalah sangat penting untuk mengekalkan hubungan tersebut dengan berusaha untuk terus berhubung dengan rakan. Sesetengah orang yang pemalu atau introvert mempunyai tabiat buruk untuk menjadi MIA untuk jangka masa yang lama, dan sesetengah rakan akan menganggap perkara ini secara peribadi.

Persahabatan dikekalkan melalui hubungan yang kerap, usaha bersama dan masa berkualiti bersama.[] Jangan membuat kesilapan dengan mengabaikan persahabatan yang telah anda usahakan bersungguh-sungguh untuk mewujudkannya, kerana ini mungkin membawa anda kembali pada pandangan yang betul

tempat biasa atau di sekitar orang baru, dan ini tidak semestinya menjadi penghalang untuk berkawan. Namun, menjadi sangat pemalu, introvert atau cemas secara sosial boleh membuat pertemuan dan bercakap dengan orang lebih sukar. Jika anda seorang yang pemalu, anda mungkin perlu mendorong diri anda untuk keluar lebih banyak, bertemu orang dan memulakan perbualan. Dengan masa dan latihan, ini akan menjadi lebih mudah untuk dilakukan. Jika anda melakukannya dengan cukup, anda pasti akan mendapat beberapa kawan baharu.

Biasasoalan

Berikut ialah beberapa jawapan kepada soalan yang paling biasa tentang berkawan sebagai seorang yang pemalu.

Bagaimanakah cara saya berhenti menjadi pemalu dan pendiam?

Mitos bahawa anda perlu berhenti menjadi seorang yang pemalu atau pendiam untuk berkawan. Jika anda ingin kurang malu atau pendiam, cara terbaik ialah berlatih bercakap dengan lebih kerap, tetapi jangan jadikan matlamat untuk mengubah siapa anda secara semula jadi hanya untuk berkawan.

Apakah perbezaan antara introversi dan pemalu?

Walaupun mereka kelihatan serupa, menjadi introvert tidak sama dengan pemalu. Rasa malu datang daripada emosi seperti gugup atau takut dihakimi, manakala introversi ialah sifat keperibadian yang datang daripada gabungan gen dan persekitaran.

Bagaimanakah orang yang pemalu boleh berkawan dengan orang yang pemalu?

Orang yang pemalu sering menjadi pasangan yang hebat kerana mereka mempunyai keperluan sosial yang sama, dan memahami keperluan satu sama lain untuk ruang dan masa untuk berkawan sahaja.[ [ ] Oleh itu, tidak ada masalah dengan satu sama lain untuk berkawan dengan dua orang. untuk menjangkau terlebih dahulu.

Apakah yang menyebabkan rasa malu?

Rasa malu kadangkala berkaitan dengan menjadi seorang introvert, yang merupakan sifat personaliti yang terdapat pada kira-kira separuh daripada populasi.[] Namun, tidak semua orang yang pemalu adalah seorang yang introvert. Sesetengahnya lebih pendiam, pendiam dan yang lain mungkin bergelut dengan isu kesihatan mental seperti kebimbangan sosial atau harga diri yang rendah.[]

Apakah cara terbaik untuk