Სარჩევი
თუ მორცხვი ადამიანი ხართ, ადამიანებთან შეხვედრა და ახალი მეგობრების შეძენა შესაძლოა თქვენთვის რთული იყოს. მორცხვობის, უკიდურესად ნერვიულობის, ან დისკომფორტის შეგრძნებამ ახალი ადამიანების გვერდით შესაძლოა ხელი შეგიშალოთ წარსულში ახალი მეგობრების შეძენაში. იმისათვის, რომ დაძლიოთ თქვენი მორცხვი და ახალი მეგობრები შეიძინოთ, შეიძლება დაგჭირდეთ კომფორტის ზონიდან გასვლა. კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს უამრავი რჩევა, სტრატეგია და უნარები, რომლებიც გაადვილებს მეგობრების შექმნას, როგორც მორცხვ ადამიანს.
ეს სტატია არის სახელმძღვანელო, რომელიც მოიცავს რამდენიმე საუკეთესო ტექნიკას, რომლებიც მორცხვებმა, ინტროვერტებმა ან სოციალურად შეშფოთებულმა ან უხერხულმა ადამიანებმა შეიძლება გამოიყენონ მეგობრების შესაქმნელად. რეალობა ისაა, რომ ბევრ ადამიანს უჭირს ახლო, მნიშვნელოვანი მეგობრობის დამყარება. Cigna-ს მარტოობის ყოველწლიური ანგარიშის მიხედვით, ყოველი მეხუთე ამერიკელიდან სამმა აღნიშნა, რომ 2020 წელს თავს მარტოსულად გრძნობდა. ასევე, კვლევაში მონაწილე ზრდასრულთა თითქმის ნახევარმა აღწერს, რომ სურდა უფრო მნიშვნელოვანი ურთიერთობები ან ებრძოდა მარტოობასა და იზოლაციას. ინტროვერტები უფრო თავშეკავებულნი არიან და უფრო ადვილად იშლებიან სოციალური ურთიერთობის დროს და ხშირად მორცხვებად ითვლებიან.მივუდგეთ მორცხვ ადამიანს?
არ არსებობს მორცხვთან მიახლოების ერთი სრულყოფილი გზა, რადგან ყველა ადამიანი ოდნავ განსხვავებულია. მიუხედავად ამისა, მორცხვ ადამიანებს ხშირად სჭირდებათ ცოტა მეტი დრო, რათა გაიცნონ ადამიანები, სანამ ბევრი პირადი ინფორმაცია გაამჟღავნონ, ამიტომ ეცადეთ, თავიდან მინიმუმამდე დაიყვანოთ პირადი კითხვები.[][]
რა უნდა გააკეთოთ, როცა სკოლაში მორცხვი ხართ?
სკოლაში მორცხვი ყოფნა შეიძლება რთული იყოს, რადგან ადვილია მიტოვება ან ხალხში დაკარგვა. იყო მეგობრული, კეთილი და მიუწვდომელი კარგი გზაა ხალხის წახალისებისთვის, რომ გელაპარაკონ, მაგრამ მაინც შეიძლება საჭირო გახდეს საკუთარი თავის იძულება ახალ ადამიანებთან დამეგობრებისთვის.[]
როგორ დავიმეგობრო სკოლაში, თუ არავის მოვწონვარ?
ალბათ არ არის შესაძლებელი, რომ თქვენს სკოლაში ყველას არ მოგწონდეთ. თუ მორცხვი ხართ, ალბათ უფრო ზუსტი იქნება იმის თქმა, რომ თქვენს სკოლაში ადამიანების უმეტესობა ნამდვილად არ გიცნობთ. ეს არის ის, რაც შეგიძლიათ შეცვალოთ, თუ მეტი ძალისხმევა გააკეთებთ ადამიანებთან შესახვედრად და საუბრისას.მორცხვობა.[][]
როგორ შევიძინოთ მეგობრები, როცა მორცხვი ხართ
მეგობრობის ზრდა, როგორც ზრდასრული ადამიანი, საკმაოდ რთულია, თუნდაც ყველაზე გარეული ადამიანებისთვის. მორცხვი ადამიანებისთვის შეიძლება კიდევ უფრო რთული იყოს ახალი მეგობრების შეძენა. იმის გამო, რომ ძალიან ბევრი ადამიანი ეძებს ახალ მეგობრებს, ასევე არსებობს უამრავი სხვადასხვა გზა მეგობრების ონლაინ ან აპების გამოყენებით. სოციალურ მოვლენებში, კლუბებსა და აქტივობებში თქვენს საზოგადოებაში მეტი ჩართვა ასევე შესანიშნავი გზაა ახალი მეგობრების მოსაძებნად.
ქვემოთ მოცემულია 15 გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დამეგობრდეთ, მაშინაც კი, თუ მორცხვი ადამიანი ხართ.
1. იყავით მეგობრული, რათა უფრო მეტი ადამიანი მოგიახლოვდეთ
გაღიმებით, მეგობრულად და თბილად მისალმებით, შეგიძლიათ გახდეთ უფრო ხელმისაწვდომი და დატოვოთ უკეთესი პირველი შთაბეჭდილება.[][] როდესაც თქვენ შეძლებთ სხვებს უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თქვენთან მოახლოება, არ მოგიწევთ იმდენი სამუშაოს შესრულება საუბრის ან გეგმების დასაწყებად. ამის ნაცვლად, სხვა ადამიანები დაიწყებენ თქვენთან მოსვლას, რაც ათავისუფლებს ზეწოლას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ გეშინიათ, ზედმეტად ფიქრობთ ან იმეორებთ საუბრის დაწყების ან ადამიანებთან მიახლოების გზებს.
2. მეტი გამოდით საზოგადოებაში ახალი ხალხის შესახვედრად
თითქმის შეუძლებელია ახალი მეგობრების შეძენა, თუ სახლიდან არასდროს გადიხართ, ამიტომ საზოგადოებაში მეტი დროის გატარება მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ახალი მეგობრების შესაქმნელად. თუ თქვენ გაქვთ მიდრეკილება იზოლირებისთვის ან სახლში დარჩენის უმეტესი ნაწილი, მეტი გამოსვლა შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენი სოციალური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. Მას შეუძლიაასევე გეხმარებათ განწყობისა და ენერგიის დონის ამაღლებაში და ასევე უფრო კომფორტულად ყოფნით სოციალურ ადგილებში. რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ საზოგადოებაში, მით უფრო სავარაუდოა, რომ შეხვდებით ადამიანებს და შექმნით უფრო მეტ შანსს საუბრების გასააქტიურებლად.[]
3. შეარჩიეთ დაბალი მნიშვნელობის ადგილები და მცირე ჯგუფები
ადამიანები, რომლებიც ბუნებრივად მორცხვები არიან ან ინტროვერტები არიან, ადვილად გადაიტვირთებიან, როცა დიდ, ხმაურიან ან ხალხმრავალ ადგილებში არიან. სწორედ ამიტომ ის დაგეხმარებათ იყოთ სტრატეგიული იმ ადგილების მიმართ, სადაც მიდიხართ; აირჩიე ღონისძიებები და ადგილები, რომლებიც უფრო დაბალ ხმაზეა.[]
მაგალითად, წყნარი ან მორცხვი ადამიანებისთვის ხშირად უფრო ადვილია ხალხის შეხვედრა და საუბრის დაწყება ყავის მაღაზიებში ან მცირე შეკრებებზე, ვიდრე ხმამაღალ ბარებში ან ხალხმრავალ ღონისძიებებზე. მშვიდი ადგილის არჩევამ შეიძლება გაადვილოს საუბრის დაწყება იმ ადამიანთან, ვინც ახლახან გაიცანი.
4. გამოიყენეთ მეგობრების აპები მოაზროვნე ადამიანების მოსაძებნად
მეგობრული აპები შეიძლება იყოს ახალი მეგობრების შესახვედრად საოცარი საშუალება და უფრო მეტი ადამიანი იყენებს ამ აპებს ადამიანებთან დასაკავშირებლად. ამ აპლიკაციაში წარმატების გასაღები არის პროფილის შექმნა, რომელიც წარმოადგენს თქვენს „ნამდვილს“. ნუ შექმნით სრულყოფილ პროფილს იმის შესახებ, რაც ფიქრობთ, რომ ხალხს სურს მეგობარში.
მაგალითად, თქვენი ჰობიების, პიროვნული თვისებების ან ინტერესების ჩამოთვლა დაგეხმარებათ თანამოაზრეებთან დაკავშირებაში. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან მსგავსება და საერთო ინტერესები მეგობრობის ქიმიის მთავარი ფაქტორია.[]
5. მისმინედა ფოკუსირება სხვა ადამიანზე
ბევრი მორცხვი ადამიანი უფრო მეტად ებრძვის ლაპარაკს, ვიდრე მოსმენას. თუ ეს ასეა თქვენთვის, ეს დაგეხმარებათ სხვა ადამიანზე მეტი ფოკუსირებაში, ვიდრე საკუთარ თავზე, ცდილობთ უკეთ გაეცნოთ მათ. გააკეთეთ ეს უფრო ღია კითხვების დასმით, მათი ნათქვამის მიმართ ინტერესით და იმისთვის, რომ გახდეთ უკეთესი მსმენელი.
სხვა ადამიანზე ფოკუსირება დაგეხმარებათ ამ მომენტში თქვენი შფოთვისა და ნერვიულობის დონის შემცირებაში, რაც გაადვილებს ბუნებრივ და სასიამოვნო ინტერაქციას.[][] ეს ასევე დადასტურებული გზაა კარგი შთაბეჭდილების მოხდენის მიზნით, რაც უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი იგრძნობენ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას.[6]<3. გადააქციეთ თქვენი „რაც იქნება“ „თუნდაც რომ იყოს“
სოციალურად უხერხულ და შეშფოთებულ ადამიანებს ეშინიათ საუბრები და სძულთ ადამიანებთან საუბარი. მათი შფოთვის დიდი ნაწილი შეიძლება მომდინარეობდეს „რა იქნებოდა თუ“ ფიქრებიდან ყველაფერზე, რაც შეიძლება არასწორად წარიმართოს საუბარში, მათ შორის, თქვენი გონება დაბინდული ან რაღაც სისულელის თქმა. თუ თქვენ გაქვთ ამისკენ მიდრეკილება, იმუშავეთ იმაზე, რომ შეცვალოთ თქვენი აზრები „რა იქნებოდა, თუ“ აზრებად „თუნდაც“ ფიქრებად. ეს ხშირად გეხმარებათ შფოთვის შემცირებაში და თავდაჯერებულობის გაზრდაში, გეხმარებათ დაგეგმოთ (უბრალოდ ფიქრის ნაცვლად) ის, რაც შეიძლება არასწორედ წარიმართოს.[][]
7. დაიწყეთ ნელა და დაუთმეთ დრო ხალხის გაცნობას
მორცხვ და თავშეკავებულ ადამიანებს ჩვეულებრივ ცოტა მეტი დრო სჭირდებათ, რათა გახურდნენ და გაიხსნან სხვა ადამიანებთან, და ეს სრულიად ნორმალურია.[][] სინამდვილეში,კარგი იდეაა ნელა იაროთ და დრო დაუთმოთ ვინმეს გასაცნობად BFF სტატუსზე გადასვლამდე.
შეგიძლიათ ნელა მიიტანოთ საქმეები, თუ დაიწყებთ მოკლე ზარებით ან ახალ მეგობრებთან შეხვედრებით, სადაც წვრილმანებს აგრძელებთ. რაც უფრო კომფორტული გახდებით, მიმართეთ ხანგრძლივ ჰენგაუთებს და უფრო ღრმა საუბრებს. ეს უზრუნველყოფს, რომ დაუმეგობრდეთ სწორ ადამიანებს, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ღირებულებებს და აქვთ ნამდვილი მეგობრის თვისებები და თვისებები.[]
8. ივარჯიშეთ თქვენი სოციალური უნარები საუბრით
ბევრი ადამიანი, ვინც საკუთარ თავს აღწერს, როგორც მორცხვ, ინტროვერტს ან სოციალურად შეშფოთებულს, ებრძვის თავის სოციალურ უნარებს. საბედნიეროდ, ყოველთვის შესაძლებელია თქვენი სოციალური უნარების ჩამოყალიბება, გაძლიერება და გაუმჯობესება, და ხშირი პრაქტიკა ამის საუკეთესო საშუალებაა.[]
ეს ნიშნავს, რომ დაიწყოთ მეტი საუბარი, მაშინაც კი, თუ ისინი უბრალოდ სწრაფი, თავაზიანი „გამარჯობა“ ან მცირე საუბარია მოლარესთან, თანამშრომელთან ან ვინმესთან, რომელსაც გვერდით გაატარებთ სასეირნოდ.[][] ყოველი ურთიერთქმედება გეხმარებათ თქვენი სოციალური ნდობის ამაღლებაში. დროთა განმავლობაში ეს საუბარს უფრო მარტივს და ბუნებრივს გახდის.
9. შეწყვიტე პრეტენზია, რომ იყო ის, ვინც არ ხარ
ბევრი ინტროვერტი თავს ისე აყალიბებს, რომ სოციალურ სიტუაციებში წარუმატებლობას განიცდის, რადგან ისინი ძალიან ცდილობენ, რომ ხალხს მოეწონონ ისინი, ხშირად იმით, რომ თითქოს ისინი არიან ისეთები, როგორებიც არ არიან. მაგალითად, ინტროვერტები შეიძლება ცდილობდნენ იყვნენ უფრო სიმპათიური იმით, რომ მოჩვენებითი იყვნენ ექსტროვერტები, ხოლო სხვები ცდილობენ მოერგონ სხვების მიბაძვით.ხალხი.[][]
ამას ბევრი რამ შეიძლება უკუშედეგი მოჰყვეს, როცა საქმე მეგობრობას ეხება. ამან შეიძლება გახადოს უფრო ნერვიული და დაუცველი და ასევე გიშლით ხელს იყოთ ნამდვილი და ავთენტური, რაც ნიშნავს, რომ არავინ გაგიცნობთ ნამდვილ თქვენ.[]
10. იყავით გონებაგახსნილი და ნუ განსჯით ძალიან სწრაფად
ადამიანებს აქვთ ბუნებრივი მიდრეკილება სწრაფად შექმნან პირველი შთაბეჭდილება, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის კარგი, განსაკუთრებით თუ თქვენი მიზანია მეტი მეგობრის შეძენა. სხვების მიმართ მყისიერი განსჯის გაზრდის ალბათობა იმისა, რომ გადალახოთ ის, ვინც სხვაგვარად გამოიყურება, მაგრამ რეალურად შეიძლება გახდეს ახლო მეგობარი.
ამის თავიდან ასაცილებლად, იმუშავეთ გონებაგახსნილობით, ცნობისმოყვარეობით და გაეცანით ადამიანებს, სანამ გადაწყვეტთ, მოგწონთ თუ არა ისინი.
11. მიჰყევით თქვენს ვნებებს ახალი მეგობრების მოსაძებნად
თქვენი ინტერესები, ვნებები და ჰობი შეიძლება გახდეს საფუძვლები ახლო, დაჯილდოვებული მეგობრობისთვის. კვლევამ აჩვენა, რომ მეგობრობა ხშირად ვითარდება ადამიანებს შორის, რომლებიც მსგავსია მათი ინტერესებითა თუ ღირებულებებით.[] თუ გსურთ იპოვოთ თანამოაზრე მეგობრები, დაიწყეთ კლუბებში, აქტივობებში, კლასებში ან ღონისძიებებში გაწევრიანებით, რომლებიც მოიცავს იმას, რაც გაინტერესებთ ან გიყვართ. მაგალითად, იფიქრეთ ლაშქრობებთან შეხვედრაზე დასწრებაზე, კერამიკის გაკვეთილზე, ან დარეგისტრირდით ზუმბაზე ან იოგაზე ადგილობრივ ადგილზე და დაიწყეთ საუბარი ადამიანებთანიქ შევხვდეთ.
12. გადახედეთ საკუთარ თავს იარლიყს
ისეთი იარლიყები, როგორიცაა „მორცხვი“, „უხერხული“, „სოციალურად შეშფოთებული“ ან თუნდაც „ინტროვერტი“ ხანდახან შეიძლება შეზღუდოს და შეგიშალოთ მეგობრების შეძენა. თუ თქვენ გაქვთ მიდრეკილება გამოიყენოთ მსგავსი სიტყვები საკუთარი თავის აღსაწერად, შეიძლება კარგი იდეა იყოს მათი გადახედვა. მაშინაც კი, თუ ისინი მართალია, შეიძლება არ იყოს დამხმარე .
მაგალითად, ამ სიტყვების გამოყენება საკუთარი თავის აღსაწერად შეიძლება გახდეს თვითშესრულებული წინასწარმეტყველება ან საბაბი იმისთვის, რომ მეტი ძალისხმევა არ დახარჯოთ ახალი ხალხის შესახვედრად.[] თუ ასეა, მოხსენით იარლიყები და გამოსცადეთ საკუთარი თავი იმით, რაც შეიძლება ძველმა იარლიყმა თქვა.
Იხილეთ ასევე: როგორ აიძულოთ ხალხი პატივი გცენ (თუ მაღალი სტატუსი არ ხართ)გაზარდეთ თქვენი შანსები უფრო ხშირად წამოწყებით
ზოგჯერ სასარგებლოა ახალი მეგობრების შეძენის ფიქრი, როგორც მხოლოდ ციფრების თამაში. საბოლოოდ, თუ მიაღწევთ ხელს, დაიწყებთ საკმარის საუბრებს და შეხვდებით საკმარის ადამიანებს, აუცილებლად შექმნით ახალ მეგობრებს. არ მისცეთ უფლება უარის თქმის შიშს, ხელი შეგიშალოთ ვინმეს სთხოვოთ გართობა, თუნდაც ის აქამდე მხოლოდ სამუშაო ან სკოლის მეგობარი იყოს. რაც უფრო მეტს წამოიწყებთ, მოიწვევთ ხალხს და ატარებთ დროს მათთან, მით მეტია ალბათობა, რომ შეხვდებით სულ მცირე რამდენიმე ახლო მეგობარს.[]
14. ხელახლა დაუკავშირდით ძველ მეგობრებს, რომლებთანაც ურთიერთობა დაკარგეთ
როდესაც ცდილობთ მეგობრების შეძენას, არ დაგავიწყდეთ ძველ მეგობრებთან ურთიერთობის აღდგენა, ვისთანაც შესაძლოა კავშირი დაკარგეთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება უცნაურად იგრძნოთ ურთიერთობა და ხელახლა დაკავშირებავინმესთან გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად ბედნიერია ისინი თქვენგან.
Იხილეთ ასევე: Რას აკეთებს ხალხი? (სამსახურის შემდეგ, მეგობრებთან ერთად, შაბათ-კვირას)ხშირად, შესაძლებელია ადამიანებთან ძველი მეგობრობის აღდგენა მხოლოდ ტექსტის ან სოციალური მედიის საშუალებით, რომ თქვათ „გამარჯობა“ ან დაეწიოთ. მაშინაც კი, თუ ისინი არ გიპასუხებენ, თქვენ მაინც შეგიძლიათ თავი კარგად იგრძნოთ იმის გაგებით, რომ ცდილობდით ხელახლა დაკავშირებას.
15. იყავით დაუკავშირდით იმ მეგობრებს, რომლებსაც ნამდვილად იპოვით
როდესაც ახალ მეგობრებს შექმნით, ნამდვილად მნიშვნელოვანია ამ ურთიერთობების შენარჩუნება მეგობრებთან კონტაქტის შენარჩუნების ძალისხმევით. ზოგიერთ მორცხვ ან ინტროვერტულ ადამიანს აქვს ცუდი ჩვევა დიდი ხნის განმავლობაში შსს-ში წასვლა, ზოგიერთი მეგობარი კი ამას პირადად მიიღებს.
მეგობრობა ინარჩუნებს რეგულარული კონტაქტით, ორმხრივი ძალისხმევით და ხარისხიანი დროის გატარებით.[] არ დაუშვათ შეცდომა და უგულებელყოთ მეგობრობა, რომლის შესაქმნელადაც ბევრს შრომობდით, რადგან ამან შეიძლება დაგიბრუნოთ <0, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ისინი ყველაზე პატარა ადამიანები არიან.
უცნობი ადგილები ან ახალი ადამიანების გარშემო, და ეს არ უნდა იყოს ბარიერი მეგობრების შესაქმნელად. მიუხედავად ამისა, უკიდურესად მორცხვი, ინტროვერტი ან სოციალურად შეშფოთებული ყოფნა შეიძლება ბევრად გაართულოს ადამიანებთან შეხვედრა და საუბარი. თუ მორცხვი ადამიანი ხართ, შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარი თავის იძულება, რომ მეტი გაიაროთ, შეხვდეთ ხალხს და დაიწყოთ საუბარი. დროთა და პრაქტიკით, ამის გაკეთება უფრო ადვილი გახდება. თუ ამას საკმარისად აკეთებთ, აუცილებლად შექმნით ახალ მეგობრებს. ჩვეულებრივიკითხვები
აქ არის რამოდენიმე პასუხი ყველაზე გავრცელებულ კითხვებზე მორცხვი ადამიანის მეგობრობის შესახებ.
როგორ შევაჩერო მორცხვი და ჩუმი?
მითია იმის შესახებ, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მორცხვი ან მშვიდი ადამიანი, რათა დამეგობრდეთ. თუ გსურთ იყოთ ნაკლებად მორცხვი ან მშვიდი, საუკეთესო გზაა უფრო ხშირად ივარჯიშოთ, მაგრამ არ გახადოთ მიზანი, შეცვალოთ ის, ვინც ბუნებრივად ხართ მხოლოდ მეგობრების შესაქმნელად.
რა განსხვავებაა ინტროვერსიასა და მორცხვობას შორის?
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება გამოიყურებოდეს მსგავსი, ინტროვერტი არ არის იგივე, რაც მორცხვი. მორცხვი მოდის ემოციებიდან, როგორიცაა ნერვიულობა ან განსჯის შიში, ხოლო ინტროვერსია არის პიროვნული თვისება, რომელიც გენებისა და გარემოს კომბინაციიდან მოდის.
როგორ შეიძლება მორცხვი ადამიანი დამეგობრდეს მორცხვ ადამიანთან?
მორცხვი ადამიანები ხშირად ქმნიან დიდ წყვილებს, რადგან მათ აქვთ მსგავსი სოციალური მოთხოვნილებები და ესმით ერთმანეთის მოთხოვნილება სივრცისა და დროის საჭიროებაზე. პირველ რიგში მივწვდეთ.
რა იწვევს მორცხვობას?
მორცხვობა ზოგჯერ დაკავშირებულია ინტროვერტობასთან, რაც არის პიროვნული თვისება, რომელიც გვხვდება მოსახლეობის დაახლოებით ნახევარში.[] მიუხედავად ამისა, ყველა მორცხვი ადამიანი არ არის ინტროვერტი. ზოგი უფრო თავშეკავებული, მშვიდი და სხვები შეიძლება ებრძვიან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს, როგორიცაა სოციალური შფოთვა ან დაბალი თვითშეფასება.[]
რა არის საუკეთესო გზა.
