বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যদি আপুনি এজন লাজুক মানুহ, তেন্তে মানুহক লগ পোৱা আৰু নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো আপোনাৰ বাবে কঠিন হ’ব পাৰে। নতুন মানুহৰ কাষত লাজ বা অত্যন্ত নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰা, বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটোৱে হয়তো আপোনাক আগতে নতুন বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰাত বাধা দিছিল। আপোনাৰ লাজ লগাতাক জয় কৰিবলৈ আৰু নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ হ’লে আপুনি আপোনাৰ আৰামৰ জ’নৰ পৰা ওলাই আহিব লাগিব। ভাল খবৰটো হ’ল যে লাজ লগা ব্যক্তি হিচাপে বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো সহজ কৰি তুলিব পৰা টন টন টিপছ, কৌশল আৰু দক্ষতা আছে।
এই লেখাটোত এনে কিছুমান উত্তম কৌশল অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে যিবোৰ লাজুক, অন্তৰ্মুখী, বা সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন বা অস্বস্তিকৰ লোকে বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা কিছুমান উত্তম কৌশল অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে।
বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ একমাত্ৰ মইয়েই নেকি?
কেতিয়া এনেকুৱা অনুভৱ হ’ব পাৰে যে আপুনি একমাত্ৰ বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিছে বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ কঠিন সময়, বাস্তৱতা হ'ল বহুতে ঘনিষ্ঠ, অৰ্থপূৰ্ণ বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ কঠিন অনুভৱ কৰে। চিগনাৰ বাৰ্ষিক নিসংগতা প্ৰতিবেদন অনুসৰি ২০২০ চনত প্ৰতি পাঁচজন আমেৰিকান লোকৰ ভিতৰত তিনিজনে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰা বুলি কয়। লগতে, অধ্যয়নত অংশগ্ৰহণ কৰা সকলো প্ৰাপ্তবয়স্কৰ প্ৰায় আধাই অধিক অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক বিচৰা বা নিসংগতা আৰু বিচ্ছিন্নতাৰ সৈতে যুঁজি থকা বুলি বৰ্ণনা কৰিছে।[]
তদুপৰি, গৱেষকসকলে অনুমান কৰিছে যে প্ৰতি তিনিজন বা আনকি আধা লোকৰ ভিতৰত এজন অন্তৰ্মুখী। অন্তৰ্মুখী লোকসকল অধিক সংৰক্ষিত আৰু সামাজিক যোগাযোগৰ সময়ত অধিক সহজে নিষ্কাশন হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, আৰু তেওঁলোকক প্ৰায়ে লাজুক বুলি লেবেল লগোৱা হয়।[][] বেছিভাগ মানুহেই জীৱনত কোনো ধৰণৰ সামাজিক উদ্বেগও অনুভৱ কৰিব, যিটো ভুল বুলিও ক'ব পাৰিলাজ লগা ব্যক্তিৰ কাষ চাপিবনে?
লাজ লগা ব্যক্তিৰ কাষ চাপিবলৈ এটাও নিখুঁত উপায় নাই, কাৰণ সকলো মানুহ অলপ বেলেগ। তথাপিও লাজুক মানুহে বহু ব্যক্তিগত তথ্য প্ৰকাশ কৰাৰ আগতে মানুহৰ লগত গৰম হ’বলৈ প্ৰায়ে অলপ বেছি সময়ৰ প্ৰয়োজন হয়, গতিকে প্ৰথমতে ব্যক্তিগত প্ৰশ্নবোৰ নূন্যতম কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।[][]
স্কুলত লাজ লগা হ’লে কি কৰিব লাগে?
স্কুলত লাজ লগাটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিয়নো ভিৰৰ মাজত বাহিৰত বা হেৰাই যোৱাটো সহজ। বন্ধুত্বপূৰ্ণ, ভাল আৰু কাষ চাপিব পৰা হোৱাটোৱে মানুহক আপোনাৰ লগত কথা পাতিবলৈ উৎসাহিত কৰাৰ এটা ভাল উপায়, কিন্তু তথাপিও বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ নতুন মানুহৰ লগত কথা পাতিবলৈ নিজকে ঠেলি দিয়াটো প্ৰয়োজনীয় হ’ব পাৰে।[]
যদি মোক কোনেও ভাল নাপায় তেন্তে মই স্কুলত কেনেকৈ বন্ধুত্ব গঢ়িম?
আপোনাৰ স্কুলৰ সকলোৱে আপোনাক অপছন্দ কৰাটো হয়তো সম্ভৱ নহয়। যদি আপুনি লাজ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ স্কুলৰ বেছিভাগ মানুহেই আপোনাক সঁচাকৈয়ে চিনি নাপায় বুলি কোৱাটো হয়তো অধিক সঠিক হ’ব৷ এইটো এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো আপুনি মানুহক লগ পোৱা আৰু কথা পতাৰ অধিক প্ৰচেষ্টা চলাই সলনি কৰিব পাৰে।
লাজ লগা।[][]
লাজ লগা সময়ত কেনেকৈ বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰি
প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো যথেষ্ট কঠিন, আনকি অধিকাংশ আউটগোয়িং মানুহৰ বাবেও। লাজ লগা মানুহৰ বাবে নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো আৰু অধিক কঠিন হ’ব পাৰে। কাৰণ বহুতে নতুন বন্ধু বিচাৰিছে, অনলাইন বা এপ ব্যৱহাৰ কৰি বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ বহুতো ভিন্ন উপায়ো আছে। আপোনাৰ সম্প্ৰদায়ৰ সামাজিক অনুষ্ঠান, ক্লাব, আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে অধিক জড়িত হোৱাটোও নতুন বন্ধু বিচাৰি পোৱাৰ এক উত্তম উপায়।
তলত আপুনি বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ ১৫টা উপায় উল্লেখ কৰা হৈছে, যদিও আপুনি এজন লাজ লগা ব্যক্তি৷ <৩>১. বন্ধুত্বপূৰ্ণ হওক যাতে অধিক লোকে আপোনাৰ কাষ চাপিব
হাঁহি, বন্ধুত্বপূৰ্ণ হৈ, আৰু মানুহক উষ্ম সম্ভাষণ জনাই, আপুনি অধিক কাষ চাপিব পৰা হ’ব পাৰে আৰু প্ৰথম ছাপটো ভাল হ’ব পাৰে।[][] যেতিয়া আপুনি আনক আপোনাৰ ওচৰলৈ আহিবলৈ অধিক আৰামদায়ক অনুভৱ কৰিব পাৰে, তেতিয়া আপুনি কথা-বতৰা বা পৰিকল্পনা আৰম্ভ কৰিবলৈ ইমান কাম কৰিব নালাগিব। বৰঞ্চ আন মানুহে আপোনাৰ ওচৰলৈ আহিবলৈ আৰম্ভ কৰিব, কিছু হেঁচা আঁতৰাই। যদি আপুনি কথোপকথন আৰম্ভ কৰাৰ বা মানুহৰ কাষ চাপিবলৈ ভয় কৰা, অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰা বা আখৰা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে তেন্তে এইটো বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
2. নতুন মানুহক লগ কৰিবলৈ ৰাজহুৱা স্থানত অধিক ওলাই যাওক
ঘৰৰ পৰা কেতিয়াও ওলাই নাযায় যদি নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো প্ৰায় অসম্ভৱ, গতিকে ৰাজহুৱা স্থানত অধিক সময় কটোৱাটো নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ। যদি আপুনি নিজকে বিচ্ছিন্ন কৰাৰ প্ৰৱণতা আছে বা বেছিভাগ সময়তে ঘৰতে থকাৰ প্ৰৱণতা আছে, তেন্তে অধিক বাহিৰলৈ ওলাই অহাটো আপোনাৰ সামাজিক জীৱন উন্নত কৰাৰ এক উত্তম উপায় হ’ব পাৰে। সম্ভৱআপোনাৰ মেজাজ আৰু শক্তিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে আৰু লগতে সামাজিক স্থানত থাকি অধিক আৰামদায়ক হয়। আপুনি যিমানেই বেছি সময় ৰাজহুৱা স্থানত কটাব, সিমানেই আপুনি মানুহক লগ পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি আৰু কথা-বতৰাৰ সূচনা কৰাৰ অধিক সম্ভাৱনা সৃষ্টি কৰিব।[]
3. নিম্নমানৰ স্থান আৰু সৰু গোট বাছক
যিসকল লোক স্বাভাৱিকতে লাজুক বা অন্তৰ্মুখী, তেওঁলোকে বৃহৎ, কোলাহলপূৰ্ণ বা ভিৰ কৰা ঠাইত থাকিলে সহজেই আপ্লুত হ’ব পাৰে৷ এই কাৰণেই আপুনি যোৱা ঠাইবোৰৰ বিষয়ে কৌশলগতভাৱে সহায় কৰিব পাৰে;
উদাহৰণস্বৰূপে, জোৰেৰে বাৰ বা ভিৰ কৰা অনুষ্ঠানতকৈ কফি দোকান বা সৰু সৰু সমাৱেশত মানুহক লগ পোৱা আৰু কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰাটো প্ৰায়ে নিৰৱ বা লাজ লগা লোকৰ বাবে সহজ হয়। এটা নিস্তব্ধ, কম-কী স্থান বাছি ল'লে আপুনি মাত্ৰ লগ পোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰাটো বহুত সহজ হ'ব পাৰে।
4. সমমনা লোকক বিচাৰিবলৈ বন্ধু এপ ব্যৱহাৰ কৰক
বন্ধু এপ নতুন বন্ধুক লগ পোৱাৰ এক আচৰিত উপায় হ'ব পাৰে, আৰু অধিক লোকে মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ এই এপসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিছে। এই এপটোত সফল হোৱাৰ চাবিকাঠি হ’ল “প্ৰকৃত” আপোনাক প্ৰতিনিধিত্ব কৰা এটা প্ৰফাইল তৈয়াৰ কৰা। আপুনি বন্ধুৰ মাজত মানুহে কি বিচাৰে বুলি ভাবিছে তাৰ ছবি-নিখুঁত প্ৰফাইল তৈয়াৰ নকৰিব৷
উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ কিছুমান চখ, ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য বা আগ্ৰহৰ তালিকাভুক্ত কৰিলে আপোনাক সমমনা মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো বন্ধুত্বৰ ৰসায়নৰ সাদৃশ্য আৰু সাধাৰণ আগ্ৰহ প্ৰধান কাৰক।[]
5. শুনকআৰু আনজনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
বহুত লাজ লগা মানুহে শুনাতকৈ কথা কোৱাৰ ক্ষেত্ৰত বেছি সংগ্ৰাম কৰে। যদি আপোনাৰ বাবে এই কথা সঁচা হয়, তেন্তে ই আনজনক ভালদৰে চিনি পাবলৈ চেষ্টা কৰি নিজৰতকৈ আনজনৰ ওপৰত অধিক মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই কামটো অধিক মুকলি প্ৰশ্ন সুধি, তেওঁলোকে কোৱা কথাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ দেখুৱাই, আৰু এজন ভাল শ্ৰোতা হ’বলৈ কাম কৰি কৰক।
আনজনৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰিলে আপোনাৰ উদ্বেগ আৰু স্নায়বিকতাৰ মাত্ৰা সেই মুহূৰ্ততে হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত স্বাভাৱিক আৰু উপভোগ্য যোগাযোগ কৰাটো সহজ হৈ পৰে।[][] এইটোও আন মানুহৰ ওপৰত ভাল ছাপ পেলোৱাৰ এটা প্ৰমাণিত উপায়, যাৰ ফলত তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে সংযোগ অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা অধিক হয়।[]
আপোনাৰ “কি হ’লে”ক “যদিও”লৈ ৰূপান্তৰিত কৰক
সামাজিকভাৱে অস্বস্তিকৰ আৰু উদ্বিগ্ন মানুহে কথা-বতৰাক ভয় কৰে আৰু আনকি মানুহৰ সৈতে সৰু সৰু কথা পতাটোও ঘৃণা কৰে। তেওঁলোকৰ বহু উদ্বেগ হয়তো কথা-বতৰাত ভুল হ’ব পৰা সকলো কথাৰ বিষয়ে “কি হ’লে” চিন্তাৰ পৰাই আহিব পাৰে, য’ত আপোনাৰ মনটো খালী হৈ যোৱা বা বোবা কিবা এটা কোৱাকে ধৰি। যদি আপোনাৰ এই কাম কৰাৰ প্ৰৱণতা আছে, তেন্তে আপোনাৰ “যদি কি হ’ব” চিন্তাবোৰক “যদিও” চিন্তালৈ সলনি কৰাৰ কাম কৰক। ই প্ৰায়ে আপোনাক ভুল হ'ব পৰা কামবোৰৰ বাবে পৰিকল্পনা কৰাত সহায় কৰি উদ্বেগ হ্ৰাস আৰু আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।[][]
7. লাহে লাহে আৰম্ভ কৰক আৰু মানুহক চিনি পাবলৈ সময় উলিয়াওক
লাজ লগা আৰু সংৰক্ষিত মানুহে সাধাৰণতে গৰম হ’বলৈ আৰু আন মানুহৰ আগত মুকলি হ’বলৈ অলপ বেছি সময় লয়, আৰু সেয়া সম্পূৰ্ণ ঠিকেই আছে।[][] আচলতে,লাহে লাহে গৈ বিএফএফ ষ্টেটাছত লৰালৰিকৈ যোৱাৰ আগতে কাৰোবাক চিনি পাবলৈ সময় উলিওৱাটো এটা ভাল ধাৰণা৷
আপুনি চুটি কল বা নতুন বন্ধুৰ সৈতে মিটআপৰ দ্বাৰা আৰম্ভ কৰি লাহে লাহে কথাবোৰ ল'ব পাৰে য'ত আপুনি সৰু সৰু কথাত আবদ্ধ হৈ থাকে। আপুনি অধিক আৰামদায়ক হোৱাৰ লগে লগে, দীঘলীয়া আড্ডা আৰু গভীৰ কথা-বতৰাৰ লক্ষ্য ৰাখক। ইয়াৰ ফলত আপুনি আপোনাৰ মূল্যবোধৰ সৈতে মিল থকা আৰু প্ৰকৃত বন্ধুৰ গুণ আৰু বৈশিষ্ট্য থকা সঠিক লোকৰ সৈতে বন্ধুত্ব কৰাটো নিশ্চিত হয়।[]
8. কথা-বতৰা কৰি আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতাৰ অভ্যাস কৰক
নিজকে লাজুক, অন্তৰ্মুখী বা সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন বুলি বৰ্ণনা কৰা বহু লোকে নিজৰ সামাজিক দক্ষতাৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে। ধন্যবাদৰ পাত্ৰ যে, আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা গঢ়ি তোলা, শক্তিশালী কৰা আৰু উন্নত কৰাটো সদায় সম্ভৱ, আৰু সঘনাই অনুশীলন কৰাটোৱেই হৈছে ইয়াৰ বাবে সৰ্বোত্তম উপায়।[]
See_also: কথোপকথনত কেনেকৈ ধেমেলীয়া হ'ব পাৰি (অমজাৰ লোকৰ বাবে)ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল অধিক কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰা, যদিও সেইবোৰ কেৱল দ্ৰুত, ভদ্ৰ “হেলো” বা কেচিয়াৰ, সহকৰ্মী বা আপুনি খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ সময়ত কাষেৰে পাৰ হৈ যোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে সৰু কথা।[][] প্ৰতিটো পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াই আপোনাৰ সামাজিক যোগাযোগৰ ক্ষমতাৰ ওপৰত আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে। সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত কথা-বতৰাবোৰ সহজ আৰু স্বাভাৱিক অনুভৱ হ'ব।
9. আপুনি নহয় বুলি অভিনয় কৰা বন্ধ কৰক
বহুত অন্তৰ্মুখী লোকে সামাজিক পৰিস্থিতিত বিফল হ’বলৈ নিজকে স্থাপন কৰে কাৰণ তেওঁলোকে মানুহক ভাল পাবলৈ অত্যধিক চেষ্টা কৰে, প্ৰায়ে নিজৰ নহয় বুলি অভিনয় কৰি। উদাহৰণস্বৰূপে, অন্তৰ্মুখীসকলে বহিৰ্মুখী হোৱাৰ অভিনয় কৰি অধিক ভাল লগা হ’বলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু আন কিছুমানে আনৰ অনুকৰণ কৰি তাৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰেবন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ ক্ষেত্ৰত এইটোৱে বহু দিশত বেকফাইৰ কৰিব পাৰে। ই আপোনাক অধিক নাৰ্ভাছ আৰু অসুৰক্ষিত কৰি তুলিব পাৰে, আৰু ই আপোনাক প্ৰকৃত আৰু প্ৰামাণিক হোৱাৰ পৰাও ৰক্ষা কৰে, অৰ্থাৎ কোনেও আপোনাক চিনি নাপায়।[]
10। মুকলি মনৰ থাকক আৰু বেছি খৰকৈ বিচাৰ নকৰিব
মানুহৰ প্ৰথম ছাপ সোনকালে গঠন কৰাৰ স্বাভাৱিক প্ৰৱণতা থাকে, কিন্তু এইটো সদায় ভাল কথা নহয়, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ লক্ষ্য হৈছে অধিক বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলা। আনৰ ওপৰত তৎক্ষণাত বিচাৰ কৰিলে আপুনি এনে এজনক অতিক্ৰম কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি হয় যিজনক বেলেগ যেন লাগে কিন্তু প্ৰকৃততে এজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু হ’ব পাৰে।
এইটো এৰাই চলিবলৈ, আপুনি তেওঁলোকক ভাল পায় নে নাপায় সেইটো সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে মুকলি মনৰ, কৌতুহলী আৰু মানুহক চিনি পোৱাৰ কাম কৰক।[][] লগতে, আপুনি লগ পোৱা মানুহৰ সৈতে সাধাৰণ কথা বিচাৰি উলিওৱাটো এটা লক্ষ্য ৰাখক, তেওঁলোক আপোনাৰ পৰা যিমানেই পৃথক যেন নালাগিব। <৩>১১। নতুন বন্ধু বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ আবেগক অনুসৰণ কৰক
আপোনাৰ আগ্ৰহ, আবেগ আৰু চখসমূহ ঘনিষ্ঠ, পুৰস্কাৰজনক বন্ধুত্বৰ ভেটি হ'ব পাৰে। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বন্ধুত্ব প্ৰায়ে এনে লোকৰ মাজত গঢ় লৈ উঠে যিসকলৰ আগ্ৰহ বা মূল্যবোধ একে।[] যদি আপুনি সমমনা বন্ধু বিচাৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি আগ্ৰহী বা কৰিবলৈ ভালপোৱা কামবোৰ জড়িত ক্লাব, কাৰ্য্যকলাপ, ক্লাছ বা অনুষ্ঠানত যোগদান কৰি আৰম্ভ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, হাইকাৰসকলৰ বাবে মিটআপত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক, মৃৎশিল্পৰ ক্লাছ লোৱা, বা স্থানীয় ঠাইত জুম্বা বা যোগাসনৰ বাবে চাইন আপ কৰা আৰু আপোনাৰ লোকসকলৰ সৈতে কথা-বতৰাৰ সূচনা কৰাতাত লগ হওক।
12. আপুনি নিজকে কেনেকৈ লেবেল লগায় সেই বিষয়ে পুনৰ চিন্তা কৰক
“লাজ লগা”, “অস্বস্তিকৰ”, “সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন,” বা আনকি “অন্তৰ্মুখী”ৰ দৰে লেবেলবোৰে কেতিয়াবা সীমিত কৰি তুলিব পাৰে, যিয়ে আপোনাক বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব পাৰে। যদি আপোনাৰ নিজকে বৰ্ণনা কৰিবলৈ এই ধৰণৰ শব্দ ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা আছে, তেন্তে এইবোৰ পুনৰ চিন্তা কৰাটো ভাল হ’ব পাৰে। যদিও সেইবোৰ সঁচা, সেইবোৰ সহায়ক নহ’বও পাৰে।
See_also: বিষাক্ত বনাম প্ৰকৃত পুৰুষ বন্ধুত্বৰ ১৪ টা লক্ষণউদাহৰণস্বৰূপে, নিজকে বৰ্ণনা কৰিবলৈ এই শব্দবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো এটা আত্মপূৰ্ণ ভৱিষ্যদ্বাণী বা নতুন মানুহক লগ পোৱাৰ বাবে অধিক প্ৰচেষ্টা নকৰাৰ অজুহাত হৈ পৰিব পাৰে।[] যদি আছে, লেবেলবোৰ ত্যাগ কৰক আৰু আপোনাৰ পুৰণি লেবেলে কোৱা কামবোৰ কৰি নিজকে পৰীক্ষাত ৰাখক।
13। অধিক সঘনাই আৰম্ভ কৰি আপোনাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰক
কেতিয়াবা, নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাক কেৱল সংখ্যাৰ খেল বুলি ভবাটো সহায়ক হয়৷ অৱশেষত যদি আপুনি হাত আগবঢ়ায়, যথেষ্ট কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰে, আৰু যথেষ্ট মানুহ লগ পায়, তেন্তে আপুনি কিছুমান নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো নিশ্চিত। আপোনাৰ প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয়ে আপোনাক কাৰোবাক আড্ডা দিবলৈ কোৱাত বাধা নিদিব, যদিও তেওঁ এতিয়ালৈকে কেৱল কৰ্মস্থলী বা স্কুলৰ বন্ধুহে আছিল। আপুনি যিমানেই দীক্ষা ল'ব, মানুহক বাহিৰলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰিব আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে সময় কটাব, সিমানেই আপুনি অন্ততঃ দুজনমান ঘনিষ্ঠ বন্ধুক লগ পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।[]
14. আপুনি যোগাযোগ হেৰুৱাই পেলোৱা পুৰণি বন্ধুসকলৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰক
যেতিয়া আপুনি বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰে, তেতিয়া আপুনি যোগাযোগ হেৰুৱাই পেলোৱা পুৰণি বন্ধুসকলৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপনৰ কথা চিন্তা কৰিবলৈ নাপাহৰিব৷ আনহাতে আপুনি হাত আগবঢ়াই পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰাত অদ্ভুত অনুভৱ কৰিব পাৰেকাৰোবাৰ লগত কিছুদিনৰ পিছত, আপুনি হয়তো আচৰিত হ’ব যে তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা শুনি কিমান সুখী।
প্ৰায়ে, কেৱল টেক্সট বা ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ জৰিয়তে “হাই” ক’বলৈ বা ধৰিবলৈ হাত আগবঢ়াই মানুহৰ সৈতে পুৰণি বন্ধুত্ব পুনৰ জগাই তোলা সম্ভৱ৷ যদিও তেওঁলোকে কোনো সঁহাৰি নিদিয়ে, তথাপিও আপুনি পুনৰ সংযোগ স্থাপনৰ প্ৰচেষ্টা কৰা বুলি জানিও ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে।
15. আপুনি লাভ কৰা বন্ধুসকলৰ সৈতে যোগাযোগত থাকক
এবাৰ কিছুমান নতুন বন্ধু পালে, বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগ ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰি সেই সম্পৰ্কবোৰ বজাই ৰখাটো সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ। লাজ লগা বা অন্তৰ্মুখী কিছুমান মানুহৰ দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে এম আই এ যোৱাৰ বেয়া অভ্যাস থাকে, আৰু কিছুমান বন্ধুৱে এইটো ব্যক্তিগতভাৱে ল’ব।
বন্ধুত্ব নিয়মীয়া যোগাযোগ, পাৰস্পৰিক প্ৰচেষ্টা, আৰু একেলগে মানসম্পন্ন সময়ৰ দ্বাৰা বজাই ৰখা হয়।[] আপুনি কষ্ট কৰি সৃষ্টি কৰা বন্ধুত্বক অৱহেলা কৰাৰ ভুল নকৰিব, কিয়নো ই আপোনাক বৰ্গক্ষেত্ৰত ঘূৰাই আনিব পাৰে।
চূড়ান্ত চিন্তা
বেছিভাগ মানুহেই অলপ লাজ লগা , বিশেষকৈ যেতিয়া তেওঁলোক অচিনাকি ঠাইত বা নতুন মানুহৰ কাষত থাকে, আৰু ই বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাত বাধা হ’ব নালাগে৷ তথাপিও অত্যন্ত লাজুক, অন্তৰ্মুখী বা সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন হোৱাটোৱে মানুহক লগ পোৱা আৰু কথা পতাটো বহুত কঠিন কৰি তুলিব পাৰে। যদি আপুনি এজন লাজুক মানুহ, তেন্তে আপুনি নিজকে অধিক বাহিৰলৈ ওলাই আহিবলৈ, মানুহক লগ কৰিবলৈ আৰু কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিবলৈ ঠেলি দিব লাগিব৷ সময় আৰু অভ্যাসৰ লগে লগে এই কামটো সহজ হৈ পৰিব। যদি আপুনি যথেষ্ট কৰে তেন্তে আপুনি কিছুমান নতুন বন্ধু লাভ কৰাটো নিশ্চিত।
সাধাৰণquestions
এজন লাজ লগা ব্যক্তি হিচাপে বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ বিষয়ে কৰা আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰশ্নবোৰৰ কিছুমান উত্তৰ ইয়াত দিয়া হ’ল।
মই কেনেকৈ লাজ লগা আৰু নিমাত হোৱাটো বন্ধ কৰিম?
বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ হ’লে আপুনি লাজ লগা বা নিৰৱ মানুহ হোৱাটো বন্ধ কৰিব লাগিব বুলি এটা মিথ। যদি আপুনি কম লাজ বা নিৰৱ হ’ব বিচাৰে, তেন্তে সৰ্বোত্তম উপায় হ’ল সঘনাই কথা কোৱাৰ অভ্যাস কৰা, কিন্তু কেৱল বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ বাবেই আপুনি স্বাভাৱিকতে কোন সেইটো সলনি কৰাটো লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ নকৰিব।
অন্তৰ্মুখীতা আৰু লাজ লগাৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
যদিও ইহঁতৰ চেহেৰা একে হ’ব পাৰে, অন্তৰ্মুখী হোৱা আৰু লাজ লগা হোৱাটো একে নহয়। লাজুকতা স্নায়বিকতা বা বিচাৰ হোৱাৰ ভয়ৰ দৰে আৱেগৰ পৰা আহে, আনহাতে অন্তৰ্মুখীতা হৈছে জিন আৰু পৰিৱেশৰ সংমিশ্ৰণৰ পৰা অহা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য।
লাজ লগা ব্যক্তিয়ে কেনেকৈ লাজুক ব্যক্তিৰ সৈতে বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিব পাৰে?
লাজুক মানুহে প্ৰায়ে ডাঙৰ যোৰ গঢ়ি তোলে কাৰণ তেওঁলোকৰ একেধৰণৰ সামাজিক প্ৰয়োজন থাকে, আৰু ইজনে সিজনৰ অকলে স্থান আৰু সময়ৰ প্ৰয়োজনীয়তা বুজি পায়।[][] আৰম্ভ কৰে, গতিকে প্ৰথমে হাত আগবঢ়াবলৈ নিজকে ঠেলি দিয়াটো প্ৰয়োজনীয় হ'ব পাৰে।
লাজ লগা কাৰণ কি?
লাজ কেতিয়াবা অন্তৰ্মুখী হোৱাৰ সৈতে জড়িত, যিটো প্ৰায় আধা জনসংখ্যাৰ ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য।[] তথাপিও সকলো লাজ লগা লোকেই অন্তৰ্মুখী নহয়। কিছুমান কেৱল অধিক সংৰক্ষিত, নিস্তব্ধ, আৰু আন কিছুমানে সামাজিক উদ্বেগ বা কম আত্মসন্মানৰ দৰে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতে যুঁজিব পাৰে।[]
কিহৰ বাবে সৰ্বোত্তম উপায়
