Sisällysluettelo
Jos olet ujo, ihmisten tapaaminen ja uusien ystävien saaminen voi olla sinulle vaikeaa. Ujous, äärimmäinen hermostuneisuus tai epämukavuus uusien ihmisten seurassa on saattanut estää sinua aiemmin yrittämästä saada uusia ystäviä. Jotta voit voittaa ujoutesi ja saada uusia ystäviä, sinun on ehkä astuttava ulos mukavuusalueeltasi. Hyvä uutinen on, että on olemassa paljon vinkkejä, strategioita ja taitoja, jotka voivathelpottaa ystävien hankkimista ujona henkilönä.
Tämä artikkeli on opas, joka sisältää joitakin parhaita tekniikoita, joita ujo, introvertti, sosiaalisesti ahdistunut tai hankala ihminen voi käyttää saadakseen ystäviä.
Olenko ainoa, jolla on vaikeuksia saada ystäviä?
Vaikka voi tuntua siltä, että olet ainoa, jonka on vaikea saada ystäviä, todellisuus on, että monien ihmisten on vaikea muodostaa läheisiä, merkityksellisiä ystävyyssuhteita. Cignan vuotuisen yksinäisyysraportin mukaan kolme viidestä amerikkalaisesta ilmoitti tuntevansa itsensä yksinäiseksi vuonna 2020. Lisäksi lähes puolet kaikista tutkimukseen osallistuneista aikuisista kuvaili haluavansa merkityksellisempiä ihmissuhteita tai kamppailevansa yksinäisyyden jaeristäminen.[]
Katso myös: Miten aloittaa keskustelu ystävän kanssa (esimerkkejä)Lisäksi tutkijat arvioivat, että joka kolmas tai jopa puolet ihmisistä on introvertti. Introvertit ovat yleensä varautuneempia ja uupuvat helpommin sosiaalisessa kanssakäymisessä, ja heitä kutsutaan usein ujoksi.[][] Useimmat ihmiset kokevat elämässään myös jonkinlaista sosiaalista ahdistusta, jota voidaan myös erehtyä pitämään ujoutena.[][][]]
Kuinka saada ystäviä, kun olet ujo
Ystävien hankkiminen aikuisena on tarpeeksi vaikeaa jopa kaikkein ulospäinsuuntautuneimmille ihmisille. Ujoille ihmisille voi olla vielä vaikeampaa saada uusia ystäviä. Koska uusia ystäviä etsiviä ihmisiä on niin paljon, on myös paljon erilaisia tapoja hankkia ystäviä verkossa tai sovellusten avulla. Osallistumalla enemmän sosiaalisiin tapahtumiin, kerhoihin ja toimintaan omassa yhteisössään on myös loistava tapa saadalöytää uusia ystäviä.
Alla on 15 tapaa, joilla voit saada ystäviä, vaikka olisitkin ujo.
1. Ole ystävällinen, jotta useammat ihmiset lähestyvät sinua
Hymyilemällä, olemalla ystävällinen ja tervehtimällä ihmisiä lämpimästi voit olla helpommin lähestyttävä ja tehdä paremman ensivaikutelman.[][] Kun saat muut tuntemaan olosi mukavammaksi lähestyä sinua, sinun ei tarvitse tehdä niin paljon työtä aloittaaksesi keskusteluja tai suunnitelmia. Sen sijaan muut ihmiset alkavat tulla luoksesi, mikä vähentää paineita. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on taipumusta pelätä,miettiä liikaa tai harjoitella tapoja aloittaa keskustelu tai lähestyä ihmisiä.
2. Käy enemmän julkisilla paikoilla tapaamassa uusia ihmisiä.
On lähes mahdotonta saada uusia ystäviä, jos ei koskaan poistu kotoa, joten enemmän aikaa julkisilla paikoilla viettäminen on tärkeä askel uusien ystävien hankkimisessa. Jos sinulla on taipumus eristäytyä tai pysyä kotona suurimman osan ajasta, enemmän ulkona oleminen voi olla hyvä tapa parantaa sosiaalista elämääsi. Se voi myös parantaa mielialaasi ja energiatasoasi ja saada sinut viihtymään paremmin sosiaalisissa paikoissa.Mitä enemmän aikaa vietät julkisilla paikoilla, sitä todennäköisemmin tapaat ihmisiä ja saat enemmän tilaisuuksia aloittaa keskusteluja.[]
3. Valitse hillittyjä paikkoja ja pieniä ryhmiä.
Ihmiset, jotka ovat luonnostaan ujoja tai sisäänpäin kääntyneitä, voivat helposti hukkua, kun he ovat suurissa, meluisissa tai tungoksellisissa paikoissa. Siksi voi auttaa, jos valitset strategisesti paikat, joihin menet; valitse tapahtumia ja paikkoja, jotka ovat hiljaisempia.[]
Esimerkiksi hiljaisten tai ujojen ihmisten on usein helpompi tavata ihmisiä ja aloittaa keskustelu kahviloissa tai pienissä tilaisuuksissa kuin äänekkäissä baareissa tai täpötäysissä tapahtumissa. Hiljaisen, hillityn paikan valitseminen voi helpottaa keskustelun aloittamista juuri tapaamasi henkilön kanssa.
Katso myös: 15 tapaa välttää small talk (ja käydä oikeaa keskustelua)4. Käytä kaverisovelluksia löytääksesi samanhenkisiä ihmisiä
Ystäväsovellukset voivat olla loistava tapa tavata uusia ystäviä, ja yhä useammat ihmiset käyttävät näitä sovelluksia yhteydenpitoon. Avain menestykseen tässä sovelluksessa on luoda profiili, joka edustaa "todellista" sinua. Älä luo kuvanmukaista profiilia, joka kuvastaa sitä, mitä luulet ihmisten haluavan ystävältään.
Esimerkiksi harrastusten, luonteenpiirteiden tai kiinnostuksen kohteiden listaaminen voi auttaa sinua saamaan yhteyden samanhenkisiin ihmisiin. Tämä on tärkeää, sillä samankaltaisuudet ja yhteiset kiinnostuksen kohteet ovat tärkeitä tekijöitä ystävyyssuhteiden kemian kannalta.[]
5. Kuuntele ja keskity toiseen henkilöön
Monet ujoista ihmisistä kamppailevat enemmän puhumisen kuin kuuntelemisen kanssa. Jos tämä pätee sinuun, voi auttaa keskittymään enemmän toiseen ihmiseen kuin itseesi yrittämällä oppia tuntemaan hänet paremmin. Tee tämä esittämällä enemmän avoimia kysymyksiä, osoittamalla kiinnostusta siihen, mitä hän sanoo, ja pyrkimällä paremmaksi kuuntelijaksi.
Keskittyminen toiseen ihmiseen voi auttaa alentamaan ahdistuneisuutta ja hermostuneisuutta sillä hetkellä, mikä helpottaa luonnollista ja miellyttävää vuorovaikutusta.[][] Tämä on myös todistetusti tapa tehdä hyvä vaikutelma muihin ihmisiin, jolloin on todennäköisempää, että he tuntevat yhteyden sinuun.[][] Tämä on myös todistettu tapa tehdä hyvä vaikutelma muihin ihmisiin.
6. Käännä "mitä jos" -tilanteesi "jopa jos" -tilanteiksi.
Sosiaalisesti hankalilla ja ahdistuneilla ihmisillä on taipumus pelätä keskusteluja ja jopa vihata small talkin käymistä ihmisten kanssa. Suuri osa heidän ahdistuksestaan saattaa johtua "mitä jos" -ajatuksista, jotka koskevat kaikkea, mikä keskustelussa voisi mennä pieleen, mukaan lukien se, että mielesi menee tyhjäksi tai sanot jotain tyhmää. Jos sinulla on taipumusta tehdä näin, työskentele vaihtaaksesi "mitä jos" -ajatuksesi "vaikka jos" -ajatuksiksi. Tämä auttaa usein.vähentää ahdistusta ja lisätä itseluottamusta auttamalla sinua suunnittelemaan (eikä vain murehtimaan) asioita, jotka voivat mennä pieleen.[][][]
7. Aloita hitaasti ja ota aikaa tutustua ihmisiin.
Ujoilla ja varautuneilla ihmisillä kestää yleensä hieman kauemmin lämmetä ja avautua toisille ihmisille, ja se on täysin OK.[][] Itse asiassa on hyvä idea edetä hitaasti ja ottaa aikaa tutustua toiseen ihmiseen, ennen kuin kiirehdit BFF-statusta.
Voit aloittaa hitaasti aloittamalla lyhyillä puheluilla tai tapaamisilla uusien ystävien kanssa, joissa pitäydyt small talkissa. Kun tunnet olosi mukavammaksi, pyri pidempiin tapaamisiin ja syvällisempiin keskusteluihin. Näin varmistat, että ystävystyt oikeiden ihmisten kanssa, jotka jakavat arvomaailmasi ja joilla on todellisen ystävän ominaisuuksia ja piirteitä.[]
8. Harjoittele sosiaalisia taitojasi keskustelemalla
Monet ihmiset, jotka kuvaavat itseään ujoksi, introvertiksi tai sosiaalisesti ahdistuneeksi, kamppailevat sosiaalisten taitojensa kanssa. Onneksi sosiaalisten taitojen kehittäminen, vahvistaminen ja parantaminen on aina mahdollista, ja usein toistuva harjoittelu on paras tapa tehdä se.[]
Tämä tarkoittaa sitä, että aloitat enemmän keskusteluja, vaikka ne olisivat vain nopeita, kohteliaita tervehdyksiä tai small talkia kassanhoitajan, työtoverin tai jonkun ohi kulkevan henkilön kanssa.[][] Jokainen vuorovaikutustilanne auttaa sinua kasvattamaan itseluottamustasi sosiaaliseen kanssakäymiseen. Ajan mittaan keskustelut tuntuvat helpommilta ja luonnollisemmilta.
9. Lakkaa teeskentelemästä olevasi joku, joka et ole.
Monet introvertit asettavat itsensä epäonnistumaan sosiaalisissa tilanteissa, koska he yrittävät liian kovasti saada ihmiset pitämään heistä, usein teeskentelemällä jotakuta, jota he eivät ole. Esimerkiksi introvertit saattavat yrittää olla miellyttävämpiä teeskentelemällä ekstrovertteja, ja toiset yrittävät sopeutua joukkoon matkimalla muita ihmisiä.[][][]
Tämä voi kostautua monin tavoin, kun on kyse ystävien hankkimisesta. Se voi tehdä sinusta hermostuneemman ja epävarmemman, ja se myös estää sinua olemasta aito ja uskollinen, mikä tarkoittaa, ettei kukaan saa tietää todellinen sinä.[]
10. Pysy ennakkoluulottomana äläkä tuomitse liian nopeasti.
Ihmisillä on luontainen taipumus muodostaa ensivaikutelma nopeasti, mutta se ei aina ole hyvä asia, varsinkin jos tavoitteenasi on saada lisää ystäviä. Jos teet äkkinäisiä arvioita toisista, on todennäköisempää, että ohitat jonkun, joka vaikuttaa erilaiselta mutta josta voisi tulla läheinen ystävä.
Välttääksesi tämän yritä pysyä ennakkoluulottomana ja uteliaana ja tutustu ihmisiin ennen kuin päätät, pidätkö heistä vai et.[][] Ota myös tavoitteeksesi löytää yhteisiä asioita tapaamiesi ihmisten kanssa, vaikka he olisivat kuinka erilaisia kuin sinä.
11. Seuraa intohimojasi löytääksesi uusia ystäviä
Kiinnostuksesi, intohimosi ja harrastuksesi voivat olla perusta läheisille ja antoisille ystävyyssuhteille. Tutkimukset osoittavat, että ystävyyssuhteet syntyvät usein sellaisten ihmisten välille, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet tai arvot.[] Jos haluat löytää samanhenkisiä ystäviä, aloita osallistumalla kerhoihin, aktiviteetteihin, kursseihin tai tapahtumiin, jotka liittyvät asioihin, joista olet kiinnostunut tai joita rakastat tehdä. Harkitse esimerkiksi osallistumistaretkeilijöiden tapaaminen, keramiikkatunnit tai ilmoittautuminen Zumbaan tai joogaan paikallisessa paikassa ja keskustelujen aloittaminen siellä tapaamiesi ihmisten kanssa.
12. Ajattele uudelleen, miten leimaat itsesi
Sellaiset leimat kuin "ujo", "hankala", "sosiaalisesti ahdistunut" tai jopa "introvertti" voivat joskus olla rajoittavia ja estää sinua saamasta ystäviä. Jos sinulla on taipumusta käyttää tällaisia sanoja kuvaamaan itseäsi, voi olla hyvä idea miettiä niitä uudelleen. Vaikka ne olisivatkin Totta, ne eivät ehkä ole hyödyllinen .
Esimerkiksi näiden sanojen käyttämisestä kuvaamaan itseäsi voi tulla itseään toteuttava ennustus tai tekosyy sille, ettet yritä tavata uusia ihmisiä[] Jos näin on, hylkää etiketit ja koettele itseäsi tekemällä asioita, joihin vanha etikettisi sanoi, ettet pysty.
13. Paranna mahdollisuuksiasi aloittamalla useammin.
Joskus on hyödyllistä ajatella, että uusien ystävien saaminen on vain numeropeliä. Jos lopulta tavoitat jonkun, aloitat tarpeeksi keskusteluja ja tapaat tarpeeksi ihmisiä, saat varmasti uusia ystäviä. Älä anna hylkäämisen pelon pidätellä sinua pyytämästä jotakuta ulos, vaikka hän olisi ollut tähän asti vain työ- tai koulukaveri. Mitä enemmän teet aloitteita, kutsut ihmisiä ulos ja vietät aikaa, sitä parempi.sitä todennäköisemmin tapaat ainakin pari läheistä ystävää.[]
14. Ota uudelleen yhteyttä vanhoihin ystäviin, joihin olet menettänyt yhteyden.
Kun yrität saada uusia ystäviä, älä unohda ottaa yhteyttä vanhoihin ystäviin, joihin olet ehkä menettänyt yhteyden. Vaikka saattaa tuntua oudolta ottaa yhteyttä johonkin, kun siitä on jo jonkin aikaa, saatat yllättyä siitä, miten iloinen hän on kuullessaan sinusta.
Usein on mahdollista herättää vanhat ystävyyssuhteet uudelleen henkiin vain ottamalla yhteyttä tekstiviestillä tai sosiaalisessa mediassa ja sanomalla "hei" tai vaihtamalla kuulumisia. Vaikka he eivät vastaisikaan, voit silti tuntea olosi hyväksi tietäessäsi, että olet yrittänyt ottaa yhteyttä uudelleen.
15. Pidä yhteyttä saamiisi ystäviin.
Kun olet saanut uusia ystäviä, on todella tärkeää ylläpitää näitä suhteita pitämällä yhteyttä ystäviin. Joillakin ujoilla tai sisäänpäin kääntyneillä ihmisillä on paha tapa olla pitkään poissa, ja jotkut ystävät ottavat tämän henkilökohtaisesti.
Ystävyyssuhteita ylläpidetään säännöllisellä yhteydenpidolla, molemminpuolisilla ponnisteluilla ja laadukkaalla yhteisellä ajalla[] Älä tee sitä virhettä, että laiminlyöt ystävyyssuhteita, joiden luomiseksi olet tehnyt kovasti töitä, sillä se voi johtaa sinut takaisin lähtöruutuun.
Lopulliset ajatukset
Useimmat ihmiset ovat hieman ujoja, varsinkin kun he ovat tuntemattomissa paikoissa tai uusien ihmisten seurassa, eikä tämän tarvitse olla esteenä ystävien hankkimiselle. Silti äärimmäisen ujo, introvertti tai sosiaalisesti ahdistunut voi tehdä ihmisten tapaamisesta ja heidän kanssaan puhumisesta paljon vaikeampaa. Jos olet ujo, sinun on ehkä ponnisteltava, jotta pääset enemmän ulos, tapaat ihmisiä ja aloitat keskustelun. Ajan jaJos harjoittelet tarpeeksi, saat varmasti uusia ystäviä.
Yleiset kysymykset
Seuraavassa on vastauksia yleisimpiin kysymyksiin, jotka koskevat ystävien hankkimista ujoina henkilöinä.
Miten lopetan ujouteni ja hiljaisuuteni?
On myytti, että sinun on lopetettava ujo tai hiljainen oleminen saadaksesi ystäviä. Jos haluat olla vähemmän ujo tai hiljainen, paras tapa on harjoitella puhumista useammin, mutta älä ota tavoitteeksesi muuttaa luonnollista olemustasi vain saadaksesi ystäviä.
Mitä eroa on introverttiudella ja ujoudella?
Vaikka ne voivat näyttää samankaltaisilta, introverttius ei ole sama asia kuin ujous. Ujous johtuu tunteista, kuten hermostuneisuudesta tai arvostelun pelosta, kun taas introverttius on persoonallisuuden piirre, joka johtuu geenien ja ympäristön yhdistelmästä.
Miten ujo ihminen voi ystävystyä ujon ihmisen kanssa?
Ujoista ihmisistä tulee usein loistavia pareja, koska heillä on samanlaiset sosiaaliset tarpeet ja he ymmärtävät toistensa tarpeen saada tilaa ja aikaa itselleen.[][] Kahden ujon ihmisen ystävystymisen ainoa ongelma on se, että kukaan ei tee aloitetta, joten voi olla tarpeen ponnistaa itseään ottamaan yhteyttä ensin.
Mikä aiheuttaa ujoutta?
Ujous liitetään joskus introverttiuteen, joka on persoonallisuuspiirre, jota esiintyy noin puolella väestöstä.[] Kaikki ujo ihmiset eivät kuitenkaan ole introvertteja. Jotkut ovat vain varautuneempia ja hiljaisempia, ja toiset saattavat kamppailla mielenterveysongelmien, kuten sosiaalisen ahdistuneisuuden tai heikon itsetunnon kanssa.[]
Mikä on paras tapa lähestyä ujo ihminen?
Ei ole olemassa yhtä täydellistä tapaa lähestyä ujo ihminen, koska kaikki ihmiset ovat hieman erilaisia. Silti ujo ihminen tarvitsee usein hieman enemmän aikaa lämmetäkseen ihmisille ennen kuin paljastaa paljon henkilökohtaisia tietoja, joten yritä pitää henkilökohtaiset kysymykset aluksi minimissä.[][][]
Mitä tehdä, kun olet ujo koulussa?
Ujous koulussa voi olla vaikeaa, sillä väkijoukossa on helppo jäädä ulkopuoliseksi tai eksyä. Ystävällisyys, ystävällisyys ja helposti lähestyttävyys on hyvä tapa rohkaista ihmisiä puhumaan sinulle, mutta silti voi olla tarpeen ponnistaa puhumaan uusille ihmisille saadakseen ystäviä.[]
Miten saan koulussa ystäviä, jos kukaan ei pidä minusta?
Ei ole luultavasti mahdollista, että kaikki koulussasi eivät pidä sinusta. Jos olet ujo, on luultavasti oikeampaa sanoa, että useimmat ihmiset koulussasi eivät oikeastaan tunne sinua. Tämän voit muuttaa pyrkimällä tapaamaan ihmisiä ja puhumaan heille.
