Utangaç Olduğunuzda Nasıl Arkadaş Edinirsiniz?

Utangaç biriyseniz, insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek sizin için zor olabilir. Yeni insanların yanında utangaç, aşırı gergin veya rahatsız hissetmek geçmişte sizi yeni arkadaşlar edinmeye çalışmaktan alıkoymuş olabilir. Utangaçlığınızın üstesinden gelmek ve yeni arkadaşlar edinmek için konfor alanınızdan çıkmanız gerekebilir. İyi haber şu ki, aşağıdakileri yapabilecek tonlarca ipucu, strateji ve beceri varutangaç bir insan olarak arkadaş edinmeyi kolaylaştırır.

Bu makale, utangaç, içe dönük veya sosyal açıdan endişeli ya da beceriksiz kişilerin arkadaş edinmek için kullanabilecekleri en iyi tekniklerden bazılarını içeren bir rehberdir.

Arkadaş edinmekte zorlanan tek kişi ben miyim?

Arkadaş edinmekte zorlanan tek kişi sizmişsiniz gibi gelse de, gerçek şu ki pek çok insan yakın ve anlamlı arkadaşlıklar kurmakta zorlanıyor. Cigna'nın yıllık yalnızlık raporuna göre, her beş Amerikalıdan üçü 2020 yılında yalnız hissettiğini bildirdi. Ayrıca, araştırmaya katılan tüm yetişkinlerin neredeyse yarısı daha anlamlı ilişkiler istediğini veya yalnızlıkla mücadele ettiğini veizolasyon.[]

Ayrıca, araştırmacılar insanların üçte birinin hatta yarısının içe dönük olduğunu tahmin etmektedir. İçe dönükler daha çekingen olma eğilimindedir ve sosyal etkileşimler sırasında daha kolay tükenirler ve genellikle utangaç olarak etiketlenirler.[][] Çoğu insan hayatlarında bir tür sosyal kaygı da yaşayacaktır, bu da utangaçlık olarak yanlış anlaşılabilir.[][]

Utangaç olduğunuzda nasıl arkadaş edinirsiniz?

Bir yetişkin olarak arkadaş edinmek, en dışa dönük insanlar için bile yeterince zordur. Utangaç insanlar için yeni arkadaşlar edinmek daha da zor olabilir. Yeni arkadaşlar arayan çok fazla insan olduğu için, çevrimiçi veya uygulamaları kullanarak arkadaş edinmenin birçok farklı yolu da vardır. Sosyal etkinliklere, kulüplere ve topluluğunuzdaki faaliyetlere daha fazla dahil olmak da aşağıdakiler için harika bir yolduryeni arkadaşlar bulmak.

Aşağıda, utangaç bir insan olsanız bile arkadaş edinmenin 15 yolunu bulabilirsiniz.

1. Daha fazla insanın size yaklaşması için arkadaş canlısı olun

Gülümseyerek, arkadaşça davranarak ve insanları sıcak bir şekilde selamlayarak daha ulaşılabilir olabilir ve daha iyi bir ilk izlenim bırakabilirsiniz.[][] Başkalarının size yaklaşırken daha rahat hissetmelerini sağlayabildiğinizde, sohbet başlatmak veya plan yapmak için çok fazla çaba harcamanıza gerek kalmayacaktır. Bunun yerine, diğer insanlar size gelmeye başlayacak ve üzerinizdeki baskıyı biraz azaltacaktır. Bu, özellikle korkma eğilimindeyseniz önemlidir,Konuşma başlatmak veya insanlara yaklaşmak için fazla düşünmek veya prova yapmak.

2. Yeni insanlarla tanışmak için toplum içine daha fazla çıkın

Evden hiç çıkmazsanız yeni arkadaşlar edinmek neredeyse imkansızdır, bu nedenle toplum içinde daha fazla zaman geçirmek yeni arkadaşlar edinmek için önemli bir adımdır. Kendinizi izole etme veya çoğu zaman evde kalma eğiliminiz varsa, daha fazla dışarı çıkmak sosyal hayatınızı iyileştirmenin harika bir yolu olabilir. Ayrıca ruh halinizi ve enerji seviyenizi artırmaya yardımcı olurken sosyal ortamlarda daha rahat olmanızı da sağlayabilir.Toplum içinde ne kadar çok zaman geçirirseniz, insanlarla tanışma olasılığınız o kadar artar ve sohbet etmek için daha fazla fırsat yaratırsınız[].

3. Gösterişten uzak mekanlar ve küçük gruplar seçin

Doğal olarak utangaç veya içe dönük olan kişiler büyük, gürültülü veya kalabalık yerlerde kolayca bunalabilirler. Bu nedenle, gittiğiniz yerler konusunda stratejik olmak yardımcı olabilir; daha sade olan etkinlikleri ve mekanları seçin.

Örneğin, sessiz veya utangaç insanlar için gürültülü barlar veya kalabalık etkinlikler yerine kafelerde veya küçük toplantılarda insanlarla tanışmak ve sohbet başlatmak genellikle daha kolaydır. Sessiz, gösterişsiz bir mekan seçmek, yeni tanıştığınız biriyle sohbet başlatmayı çok daha kolay hale getirebilir.

4. Benzer düşünen insanları bulmak için arkadaş uygulamalarını kullanın

Arkadaşlık uygulamaları yeni arkadaşlarla tanışmak için harika bir yol olabilir ve daha fazla insan insanlarla bağlantı kurmak için bu uygulamaları kullanıyor. Bu uygulamada başarılı olmanın anahtarı, "gerçek" sizi temsil eden bir profil oluşturmaktır. İnsanların bir arkadaşta ne istediğini düşündüğünüzü gösteren mükemmel bir profil oluşturmayın.

Örneğin, bazı hobilerinizi, kişilik özelliklerinizi veya ilgi alanlarınızı listelemek, benzer düşünen insanlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Benzerlikler ve ortak ilgi alanları arkadaşlık kimyasında önemli faktörler olduğu için bu önemlidir.

5. Dinleyin ve diğer kişiye odaklanın

Birçok utangaç insan dinlemekten çok konuşmakta zorlanır. Bu sizin için geçerliyse, karşınızdaki kişiyi daha iyi tanımaya çalışarak kendinizden çok ona odaklanmanız yardımcı olabilir. Bunu daha açık uçlu sorular sorarak, söylediklerine ilgi göstererek ve daha iyi bir dinleyici olmak için çalışarak yapın.

Karşınızdaki kişiye odaklanmak, o anki kaygı ve gerginlik seviyenizi azaltmaya yardımcı olarak doğal ve keyifli bir etkileşim kurmanızı kolaylaştırabilir.[][] Bu aynı zamanda diğer insanlar üzerinde iyi bir izlenim bırakmanın kanıtlanmış bir yoludur ve sizinle bir bağ hissetmelerini daha olası hale getirir.

6. "Ya olursa "larınızı "olsa bile "lere dönüştürün

Sosyal açıdan beceriksiz ve kaygılı insanlar sohbetlerden korkma ve hatta insanlarla havadan sudan konuşmaktan nefret etme eğilimindedirler. Kaygılarının çoğu, zihninizin boşalması veya aptalca bir şey söylemeniz de dahil olmak üzere, sohbette yanlış gidebilecek her şey hakkında "ya olursa" düşüncelerinden kaynaklanabilir. Bunu yapma eğiliminiz varsa, "ya olursa" düşüncelerinizi "olsa bile" düşüncelerine dönüştürmeye çalışın. Bu genellikle yardımcı olurYanlış gidebilecek şeyler için plan yapmanıza (sadece endişelenmek yerine) yardımcı olarak kaygıyı azaltmak ve güveni artırmak için[][]

7. Yavaş başlayın ve insanları tanımak için zaman ayırın

Utangaç ve çekingen insanların diğer insanlara ısınması ve açılması genellikle biraz daha uzun sürer ve bu tamamen normaldir[][] Aslında, BFF statüsüne acele etmeden önce yavaş gitmek ve birini tanımak için zaman ayırmak iyi bir fikirdir.

Yeni arkadaşlarınızla kısa konuşmalarla veya buluşmalarla başlayarak işleri yavaştan alabilirsiniz. Kendinizi daha rahat hissettikçe, daha uzun takılmaları ve daha derin sohbetleri hedefleyin. Bu, sizin değerlerinizi paylaşan ve gerçek bir arkadaşın niteliklerine ve özelliklerine sahip doğru insanlarla arkadaş olmanızı sağlar.

8. Sohbet ederek sosyal becerilerinizi geliştirin

Kendilerini utangaç, içe dönük veya sosyal açıdan endişeli olarak tanımlayan birçok insan sosyal becerileriyle mücadele eder. Neyse ki sosyal becerilerinizi geliştirmek, güçlendirmek ve iyileştirmek her zaman mümkündür ve bunu yapmanın en iyi yolu sık sık pratik yapmaktır[].

Bu, bir kasiyerle, iş arkadaşınızla veya yürüyüşte yanından geçtiğiniz biriyle hızlı, kibar bir "merhaba" veya küçük bir konuşma olsa bile daha fazla sohbet başlatmak anlamına gelir.[][] Her etkileşim, sosyalleşme yeteneğinize olan güveninizi artırmaya yardımcı olur. Zamanla bu, konuşmaların daha kolay ve daha doğal hissettirmesini sağlayacaktır.

9. Olmadığınız biri gibi davranmayı bırakın

Pek çok içe dönük insan, sosyal ortamlarda başarısız olmak için kendilerini hazırlar çünkü insanların kendilerini sevmesi için çok fazla çaba gösterirler, genellikle olmadıkları biri gibi davranırlar. Örneğin, içe dönükler dışa dönük gibi davranarak daha sevimli olmaya çalışabilir ve diğerleri diğer insanları taklit ederek uyum sağlamaya çalışabilir[][].

Arkadaş edinme söz konusu olduğunda bu birçok yönden geri tepebilir. Sizi daha gergin ve güvensiz hale getirebilir ve ayrıca samimi ve otantik olmanızı engeller, yani kimse sizi tanımaz. gerçek sen.[]

10. Açık fikirli olun ve çok hızlı yargılamayın

İnsanların ilk izlenimlerini hızlı bir şekilde oluşturma konusunda doğal bir eğilimleri vardır, ancak bu her zaman iyi bir şey değildir, özellikle de amacınız daha fazla arkadaş edinmekse. Başkaları hakkında ani yargılarda bulunmak, farklı görünen ancak aslında yakın bir arkadaş olabilecek birini es geçme olasılığınızı artırır.

Bundan kaçınmak için, açık fikirli ve meraklı olmaya çalışın ve insanlardan hoşlanıp hoşlanmadığınıza karar vermeden önce onları tanıyın[][] Ayrıca, sizden ne kadar farklı görünürlerse görünsünler, tanıştığınız insanlarla ortak noktalar bulmayı bir hedef haline getirin.

11. Yeni arkadaşlar bulmak için tutkularınızı takip edin

İlgi alanlarınız, tutkularınız ve hobileriniz yakın, ödüllendirici arkadaşlıkların temelini oluşturabilir. Araştırmalar, arkadaşlıkların genellikle ilgi alanları veya değerleri benzer olan kişiler arasında geliştiğini göstermektedir.[] Benzer düşünen arkadaşlar bulmak istiyorsanız, ilgilendiğiniz veya yapmayı sevdiğiniz şeyleri içeren kulüplere, etkinliklere, sınıflara veya etkinliklere katılarak başlayın.Yürüyüşçüler için buluşma, çömlekçilik dersi alma veya yerel bir yerde Zumba veya Yoga'ya kaydolma ve orada tanıştığınız insanlarla sohbet başlatma.

12. Kendinizi nasıl etiketlediğinizi yeniden düşünün

"Utangaç", "beceriksiz", "sosyal kaygılı" ve hatta "içe dönük" gibi etiketler bazen sınırlayıcı olabilir ve sizi arkadaş edinmekten alıkoyabilir. Kendinizi tanımlamak için bu gibi kelimeleri kullanma eğiliminiz varsa, bunları yeniden düşünmek iyi bir fikir olabilir. Doğru, olmayabilirler yardımcı .

Örneğin, kendinizi tanımlamak için bu kelimeleri kullanmak, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet veya yeni insanlarla tanışmak için daha fazla çaba göstermemek için bir bahane haline gelebilir.[] Eğer öyleyse, etiketleri bir kenara bırakın ve eski etiketinizin yapamayacağınızı söylediği şeyleri yaparak kendinizi test edin.

13. Daha sık başlatarak şansınızı artırın

Bazen yeni arkadaşlar edinmeyi sadece bir sayı oyunu olarak düşünmek faydalı olabilir. Sonunda, eğer ulaşırsanız, yeterince sohbet başlatırsanız ve yeterince insanla tanışırsanız, bazı yeni arkadaşlar edinmeniz kaçınılmazdır. Reddedilme korkunuzun, şimdiye kadar sadece iş veya okul arkadaşı olsalar bile, birine takılmayı teklif etmekten sizi alıkoymasına izin vermeyin. Ne kadar çok girişimde bulunur, insanları dışarı davet eder ve zaman geçirirsenizen azından birkaç yakın arkadaş edinme olasılığınız o kadar artar[].

14. İletişiminizi kaybettiğiniz eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun

Arkadaş edinmeye çalışırken, iletişiminizi kaybetmiş olabileceğiniz eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmayı unutmayın. Bir süre geçtikten sonra birine ulaşma ve onunla yeniden bağlantı kurma konusunda garip hissetseniz de, sizden haber almaktan ne kadar mutlu olduklarına şaşırabilirsiniz.

Çoğu zaman, sadece "Merhaba" demek veya sohbet etmek için mesaj veya sosyal medya aracılığıyla ulaşarak insanlarla eski arkadaşlıkları yeniden canlandırmak mümkündür. Yanıt vermeseler bile, yeniden bağlantı kurmak için çaba gösterdiğinizi bilerek kendinizi iyi hissedebilirsiniz.

15. Edindiğiniz arkadaşlarınızla iletişimde kalın

Yeni arkadaşlar edindikten sonra, arkadaşlarınızla iletişim halinde olmak için çaba göstererek bu ilişkileri sürdürmek gerçekten önemlidir. Utangaç veya içe dönük bazı kişilerin uzun süre ortalıkta görünmeme gibi kötü bir alışkanlığı vardır ve bazı arkadaşlar bunu kişisel olarak algılayabilir.

Arkadaşlıklar düzenli temas, karşılıklı çaba ve birlikte geçirilen kaliteli zaman ile sürdürülür.[] Oluşturmak için çok çalıştığınız arkadaşlıkları ihmal etme hatasına düşmeyin, çünkü bu sizi en başa döndürebilir.

Son düşünceler

Çoğu insan biraz utangaçtır, özellikle de bilmedikleri yerlerde veya yeni insanların yanındayken ve bu arkadaş edinmenin önünde bir engel olmak zorunda değildir. Yine de aşırı utangaç, içe dönük veya sosyal açıdan endişeli olmak insanlarla tanışmayı ve konuşmayı çok daha zor hale getirebilir. Utangaç biriyseniz, daha fazla dışarı çıkmak, insanlarla tanışmak ve sohbet başlatmak için kendinizi zorlamanız gerekebilir. Zamanla veEğer bunu yeterince yaparsanız, yeni arkadaşlar edinmeniz kaçınılmaz olacaktır.

Sık sorulan sorular

İşte utangaç bir insan olarak arkadaş edinme konusunda en sık sorulan sorulara bazı yanıtlar.

Utangaç ve sessiz olmayı nasıl bırakabilirim?

Arkadaş edinmek için utangaç veya sessiz biri olmaktan vazgeçmeniz gerektiği bir efsanedir. Daha az utangaç veya sessiz olmak istiyorsanız, en iyi yol daha sık konuşma pratiği yapmaktır, ancak sadece arkadaş edinmek için doğal halinizi değiştirmeyi hedef haline getirmeyin.

İçe dönüklük ve utangaçlık arasındaki fark nedir?

Benzer görünseler de, içe dönük olmak utangaç olmakla aynı şey değildir. Utangaçlık, sinirlilik veya yargılanma korkusu gibi duygulardan kaynaklanırken, içe dönüklük genler ve çevrenin birleşiminden gelen bir kişilik özelliğidir.

Utangaç bir kişi utangaç bir kişiyle nasıl arkadaş olabilir?

Utangaç insanlar genellikle harika çiftler oluştururlar çünkü benzer sosyal ihtiyaçlara sahiptirler ve birbirlerinin alan ve yalnız zaman ihtiyacını anlarlar.[][] İki utangaç insanın arkadaş olmasındaki tek sorun, kimsenin başlatmamasıdır, bu nedenle önce kendinizi ulaşmaya zorlamanız gerekebilir.

Utangaçlığa ne sebep olur?

Utangaçlık bazen nüfusun yaklaşık yarısında bulunan bir kişilik özelliği olan içe dönük olmakla ilişkilendirilir.[] Yine de, tüm utangaç insanlar içe dönük değildir. Bazıları sadece daha çekingen, sessizdir ve diğerleri sosyal kaygı veya düşük benlik saygısı gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele edebilir[].

Utangaç bir kişiye yaklaşmanın en iyi yolu nedir?

Utangaç birine yaklaşmanın tek bir mükemmel yolu yoktur, çünkü tüm insanlar biraz farklıdır. Yine de, utangaç insanlar genellikle çok fazla kişisel bilgi vermeden önce insanlara ısınmak için biraz daha zamana ihtiyaç duyarlar, bu nedenle başlangıçta kişisel soruları minimumda tutmaya çalışın[][]

Okulda utangaç olduğunuzda ne yapmalısınız?

Okulda utangaç olmak zor olabilir, çünkü dışlanmak veya kalabalıkta kaybolmak kolaydır. Arkadaş canlısı, nazik ve cana yakın olmak insanları sizinle konuşmaya teşvik etmenin iyi bir yoludur, ancak yine de arkadaş edinmek için kendinizi yeni insanlarla konuşmaya zorlamanız gerekebilir[].

Kimse benden hoşlanmazsa okulda nasıl arkadaş edinebilirim?

Muhtemelen okulunuzdaki herkesin sizi sevmemesi mümkün değildir. Utangaçsanız, okulunuzdaki çoğu insanın sizi gerçekten tanımadığını söylemek muhtemelen daha doğrudur. Bu, insanlarla tanışmak ve konuşmak için daha fazla çaba göstererek değiştirebileceğiniz bir şeydir.