Com fer amics quan ets tímid

Si ets una persona tímida, et pot ser difícil conèixer gent i fer nous amics. Sentir-te tímid o extremadament nerviós, o incòmode amb gent nova pot haver-te impedit d'intentar fer nous amics en el passat. Per superar la teva timidesa i fer nous amics, és possible que hagis de sortir de la teva zona de confort. La bona notícia és que hi ha un munt de consells, estratègies i habilitats que poden fer que sigui més fàcil fer amics com a persona tímida.

Aquest article és una guia que inclou algunes de les millors tècniques que les persones tímides, introvertides, socialment ansioses o incòmodes poden utilitzar per fer amics.

Sóc l'únic que lluita per fer amics, si us és difícil fer amics2>

? La realitat és que a molta gent li costa fer amistats properes i significatives. Segons l'informe anual de solitud de Cigna, tres de cada cinc nord-americans van declarar sentir-se sols el 2020. A més, gairebé la meitat dels adults de l'estudi van descriure voler relacions més significatives o lluitar amb la solitud i l'aïllament.[]

A més, els investigadors estimen que una de cada tres o fins i tot la meitat de les persones són introvertides. Els introvertits tendeixen a ser més reservats i a esgotar-se més fàcilment durant les interaccions socials, i sovint se'ls qualifica de tímids.[][] La majoria de les persones també experimentaran algun tipus d'ansietat social a la seva vida, que també es pot confondre com aapropar-se a una persona tímida?

No hi ha una manera perfecta d'apropar-se a algú que és tímid, perquè totes les persones són una mica diferents. Tot i això, les persones tímides sovint necessiten una mica més de temps per acostar-se a la gent abans de divulgar molta informació personal, així que al principi intenta mantenir les preguntes personals al mínim.[][]

Què has de fer quan ets tímid a l'escola?

Ser tímid a l'escola pot ser difícil, ja que és fàcil quedar-te fora o perdre's entre una multitud. Ser amable, simpàtic i accessible és una bona manera d'animar la gent a parlar amb tu, però tot i així pot ser necessari esforçar-te per parlar amb gent nova per fer amics.[]

Com puc fer amics a l'escola si ningú m'agrada?

Probablement no és possible que a la teva escola no t'agradi. Si ets tímid, probablement sigui més correcte dir que la majoria de la gent de la teva escola no et coneix realment. Això és una cosa que pots canviar fent més esforç per conèixer i parlar amb la gent.timidesa.[][]

Com fer amics quan ets tímid

Fer amics com a adult és prou difícil, fins i tot per a la gent més extrovertida. Per a les persones tímides, pot ser encara més difícil fer nous amics. Com que hi ha tanta gent que busca nous amics, també hi ha moltes maneres diferents de fer amics en línia o utilitzant aplicacions. Participar més en esdeveniments socials, clubs i activitats de la teva comunitat també és una bona manera de trobar nous amics.

A continuació es mostren 15 maneres de fer amics, encara que siguis una persona tímida.

1. Sigues amable perquè més gent t'acosti

En somriure, ser amable i saludar la gent amb afecte, pots ser més accessible i fer una primera impressió millor.[][] Quan pots fer que els altres se sentin més còmodes apropant-te a tu, no hauràs de fer tanta feina per iniciar converses o plans. En comptes d'això, altres persones començaran a venir a tu, alliberant-te una mica de pressió. Això és especialment important si acostumes a tenir por, pensar massa o assajar maneres d'iniciar converses o apropar-te a la gent.

2. Sortir més en públic per conèixer gent nova

És gairebé impossible fer nous amics si mai surts de casa, així que passar més temps en públic és un pas important per fer nous amics. Si tens tendència a aïllar-te o quedar-te a casa la major part del temps, sortir més pot ser una bona manera de millorar la teva vida social. Pottambé ajuda a augmentar el teu estat d'ànim i els nivells d'energia alhora que et fa sentir més còmode en llocs socials. Com més temps passis en públic, més probabilitats hi haurà de conèixer gent i crear més possibilitats d'encetar converses.[]

Vegeu també: Com fer amics en un poble petit o zona rural

3. Trieu llocs discrets i grups reduïts

Les persones que són naturalment tímides o introvertides es poden aclaparar fàcilment quan es troben en llocs grans, sorollosos o plens de gent. Per això pot ajudar ser estratègic en els llocs on vas; tria esdeveniments i llocs que siguin més discrets.[]

Per exemple, sovint és més fàcil per a persones tranquil·les o tímides conèixer gent i iniciar converses a cafeteries o reunions petites que no pas a bars rumorosos o esdeveniments plens de gent. Triar un lloc tranquil i discret pot fer que sigui molt més fàcil iniciar una conversa amb algú que acabes de conèixer.

4. Fes servir aplicacions d'amics per trobar persones amb idees afins

Les aplicacions d'amics poden ser una manera increïble de conèixer nous amics, i més gent fa servir aquestes aplicacions per connectar amb la gent. La clau per tenir èxit en aquesta aplicació és crear un perfil que representi el vostre "real". No creeu un perfil perfecte amb una imatge del que creieu que la gent vol d'un amic.

Per exemple, enumerar algunes de les vostres aficions, trets de personalitat o interessos us pot ajudar a connectar amb persones amb idees afins. Això és important, ja que les similituds i els interessos comuns són factors principals en la química de l'amistat.[]

5. Escoltai centrar-se en l'altra persona

Moltes persones tímides lluiten més per parlar que per escoltar. Si això és cert per a tu, pot ajudar a centrar-te més en l'altra persona que en tu intentant conèixer-la millor. Fes-ho fent preguntes més obertes, mostrant interès en el que diuen i treballant per ser un millor escoltant.

Centrar-se en l'altra persona pot ajudar a reduir els teus nivells d'ansietat i nerviosisme en aquest moment, facilitant la interacció natural i agradable.[][] Aquesta també és una manera provada de causar una bona impressió als altres, fent que se senti més probable que tinguis una connexió amb tu.[][]<3. Converteix el teu "que passa si és" en "fins i tot si és"

Les persones socialment incòmodes i ansioses acostumen a tenir por de les converses i fins i tot a odiar parlar amb la gent. Gran part de la seva ansietat pot provenir de pensaments sobre tot el que podria sortir malament en la conversa, inclosa la teva ment en blanc o dir alguna cosa estúpida. Si tens tendència a fer-ho, treballa per canviar els teus pensaments "i si" en pensaments "encara que". Sovint, això ajuda a reduir l'ansietat i augmenta la confiança en ajudar-vos a planificar (en comptes de preocupar-vos) les coses que podrien sortir malament.[][]

7. Comenceu lentament i preneu-vos el temps per conèixer gent

Les persones tímides i reservades solen trigar una mica més a escalfar-se i obrir-se a altres persones, i això està completament bé.[][] De fet,és una bona idea anar lentament i prendre el temps per conèixer algú abans d'accedir a l'estat de BFF.

Pots fer les coses a poc a poc començant amb trucades curtes o trobades amb nous amics on et quedes amb la conversa. A mesura que us sentiu més còmode, apunta a quedades més llargues i converses més profundes. Això garanteix que et fas amistat amb les persones adequades que comparteixen els teus valors i tenen les qualitats i trets d'un amic de veritat.[]

8. Practica les teves habilitats socials fent converses

Moltes persones que es descriuen com a tímids, introvertits o ansioses socialment lluiten amb les seves habilitats socials. Afortunadament, sempre és possible desenvolupar, enfortir i millorar les teves habilitats socials, i la pràctica freqüent és la millor manera de fer-ho.[]

Això vol dir començar més converses, encara que siguin "hola" ràpids, educats o una petita xerrada amb un caixer, un company de feina o algú amb qui passes a peu.[][] Cada interacció ajuda a augmentar la teva confiança social. Amb el temps, això farà que les converses se sentin més fàcils i naturals.

9. Deixa de fingir ser algú que no ets

Molts introvertits es plantegen per fracassar en situacions socials perquè s'esforcen massa perquè la gent els agradi, sovint fent-se passar per algú que no són. Per exemple, els introvertits poden intentar ser més simpàtics fent veure que són extrovertits, i els altres intenten encaixar imitant altrespersones.[][]

Això pot ser contraproduent de moltes maneres quan es tracta de fer amics. Pot posar-vos més nerviós i insegur, i també us impedeix ser autèntic i autèntic, és a dir, ningú no us conegui real .[]

10. Mantingues la ment oberta i no jutgis massa ràpid

Els humans tenim una tendència natural a formar les primeres impressions ràpidament, però això no sempre és bo, sobretot si el teu objectiu és fer més amics. Fer judicis ràpids dels altres fa que sigui més probable que passis per alt algú que sembla diferent, però que en realitat podria convertir-se en un amic íntim.

Per evitar-ho, treballa per mantenir la ment oberta, la curiositat i coneix la gent abans de decidir si t'agraden o no.[][] A més, posa't com a objectiu trobar coses en comú amb la gent que coneixes, per molt diferents que sembli.

11. Segueix les teves passions per trobar nous amics

Els teus interessos, passions i aficions poden esdevenir els fonaments d'amistats properes i gratificants. Les investigacions mostren que sovint es desenvolupen amistats entre persones que són similars en els seus interessos o valors.[] Si vols trobar amics amb idees afins, comença per unir-te a clubs, activitats, classes o esdeveniments que involucren les coses que t'interessen o que t'agraden fer. Per exemple, penseu en assistir a una trobada per a excursionistes, fer una classe de ceràmica o registrar-vos a Zumba o Ioga en un lloc local i desencadenar converses amb la gent quetrobar-se allà.

12. Repensar com t'etiquetes

Etiquetes com "tímid", "incòmode", "socialment ansiós" o fins i tot "introvertit" de vegades poden ser limitants, impedint-te de fer amics. Si tens tendència a utilitzar paraules com aquestes per descriure't a tu mateix, pot ser una bona idea repensar-les. Fins i tot si són certs, poden no ser utils .

Per exemple, utilitzar aquestes paraules per descriure's pot convertir-se en una profecia autocomplerta o en una excusa per no fer més esforços per conèixer gent nova.[] Si és així, abandona les etiquetes i posa't a prova fent coses que la teva antiga etiqueta deia que no podries.

13. Augmenteu les vostres probabilitats iniciant-vos més sovint

De vegades, és útil pensar en fer nous amics com un joc de números. Finalment, si us acosteu, inicieu prou converses i coneixeu prou gent, segur que fareu nous amics. No deixeu que la vostra por al rebuig us impedeixi demanar a algú que passi l'estona, encara que només hagi estat amic de feina o d'escola fins ara. Com més iniciïs, convidis gent i passes temps amb ells, més probabilitats tindreu de conèixer almenys un parell d'amics propers.[]

14. Torna a connectar amb vells amics amb els quals has perdut el contacte

Quan intentes fer amics, no t'oblidis de pensar en tornar a connectar amb vells amics amb qui potser hagis perdut el contacte. Tot i que potser us sentiu estrany d'arribar-hi i tornar a connectar-vosamb algú després d'haver passat un temps, és possible que us sorprengui el feliç que està d'escoltar de vosaltres.

Sovint, és possible reactivar les antigues amistats amb la gent només posant-vos en contacte per missatge de text o a les xarxes socials per dir "Hola" o posar-vos al dia. Encara que no responguin, encara et pots sentir bé sabent que has fet un esforç per tornar a connectar-te.

15. Manteniu-vos en contacte amb els amics que feu

Una vegada que feu alguns amics nous, és molt important mantenir aquestes relacions fent un esforç per mantenir-se en contacte amb els amics. Algunes persones tímides o introvertides tenen un mal hàbit d'anar a la MIA durant llargs períodes de temps, i alguns amics s'ho prendran personalment.

Les amistats es mantenen mitjançant un contacte regular, un esforç mutu i un temps de qualitat junts.[] No cometis l'error de descuidar les amistats que has treballat dur per crear, ja que això pot fer que tornis a posar-te en contacte

, sobretot, quan la gent està pensada

Finalment. Esteu en llocs desconeguts o al voltant de gent nova, i això no ha de ser una barrera per fer amics. Tot i així, ser extremadament tímid, introvertit o ansiós socialment pot fer que trobar-se i parlar amb la gent sigui molt més difícil. Si sou una persona tímida, potser haureu d'esforçar-vos per sortir més, conèixer gent i iniciar converses. Amb el temps i la pràctica, això serà més fàcil de fer. Si ho fas prou, segur que faràs nous amics.

Comúpreguntes

Aquí tens algunes respostes a les preguntes més habituals sobre fer amics com a persona tímida.

Com puc deixar de ser tímid i tranquil?

És un mite que cal deixar de ser una persona tímida o tranquil·la per fer amics. Si vols ser menys tímid o callat, la millor manera és practicar parlant amb més freqüència, però no t'has de canviar qui ets naturalment només per fer amics.

Quina diferència hi ha entre la introversió i la timidesa?

Tot i que poden semblar semblants, ser introvertit no és el mateix que ser tímid. La timidesa prové d'emocions com el nerviosisme o la por de ser jutjats, mentre que la introversió és un tret de la personalitat que prové d'una combinació de gens i entorn.

Com pot una persona tímida fer amistat amb una persona tímida?

Les persones tímides sovint fan grans parelles perquè tenen necessitats socials similars i entenen la necessitat d'espai i temps de l'altre. empènyer-se a arribar primer.

Què causa la timidesa?

La timidesa de vegades està relacionada amb ser introvertit, que és un tret de personalitat que es troba a aproximadament la meitat de la població.[] Tot i així, no totes les persones tímides són introvertides. Alguns són més reservats, tranquils i altres poden tenir problemes de salut mental com l'ansietat social o la baixa autoestima.[]

Vegeu també: No tens amics? Raons per què i què fer

Quina és la millor manera de fer-ho.