Wie man Freunde findet, wenn man schüchtern ist

Wenn Sie ein schüchterner Mensch sind, fällt es Ihnen vielleicht schwer, neue Leute kennenzulernen und neue Freundschaften zu schließen. Wenn Sie sich schüchtern oder extrem nervös fühlen oder sich in der Nähe neuer Leute unwohl fühlen, hat Sie das vielleicht in der Vergangenheit davon abgehalten, neue Freundschaften zu schließen. Um Ihre Schüchternheit zu überwinden und neue Freundschaften zu schließen, müssen Sie vielleicht aus Ihrer Komfortzone heraustreten. Die gute Nachricht ist, dass es eine Menge Tipps, Strategien und Fähigkeiten gibt, diemachen es einfacher, als schüchterner Mensch Freunde zu finden.

Dieser Artikel ist ein Leitfaden, der einige der besten Techniken enthält, die schüchterne, introvertierte, sozial ängstliche oder unbeholfene Menschen anwenden können, um Freunde zu finden.

Bin ich der Einzige, dem es schwerfällt, Freunde zu finden?

Es kann sich zwar so anfühlen, als wären Sie der Einzige, dem es schwerfällt, Freundschaften zu schließen, aber in Wirklichkeit fällt es vielen Menschen schwer, enge und bedeutungsvolle Freundschaften zu schließen. Laut dem jährlichen Einsamkeitsbericht von Cigna gaben drei von fünf Amerikanern an, sich im Jahr 2020 einsam zu fühlen. Außerdem beschrieb fast die Hälfte aller Erwachsenen in der Studie, dass sie sich mehr bedeutungsvolle Beziehungen wünschen oder mit Einsamkeit zu kämpfen haben undIsolierung.[]

Außerdem schätzen Forscher, dass jeder dritte oder sogar die Hälfte der Menschen introvertiert ist. Introvertierte Menschen sind eher zurückhaltend und lassen sich bei sozialen Interaktionen leichter aus der Ruhe bringen, weshalb sie oft als schüchtern bezeichnet werden.[][] Die meisten Menschen erleben in ihrem Leben auch irgendeine Form von sozialer Angst, die auch als Schüchternheit missverstanden werden kann.[][]

Wie man Freunde findet, wenn man schüchtern ist

Als Erwachsener Freunde zu finden, ist schon schwer genug, selbst für die kontaktfreudigsten Menschen. Für schüchterne Menschen kann es sogar noch schwieriger sein, neue Freunde zu finden. Da es so viele Menschen gibt, die auf der Suche nach neuen Freunden sind, gibt es auch viele verschiedene Möglichkeiten, online oder mit Hilfe von Apps Freundschaften zu schließen. Sich mehr an sozialen Veranstaltungen, Vereinen und Aktivitäten in Ihrer Gemeinde zu beteiligen, ist ebenfalls ein guter Weg, umneue Freunde finden.

Im Folgenden findest du 15 Möglichkeiten, wie du Freunde finden kannst, auch wenn du schüchtern bist.

1. freundlich sein, damit dich mehr Leute ansprechen

Durch Lächeln, Freundlichkeit und eine herzliche Begrüßung werden Sie zugänglicher und machen einen besseren ersten Eindruck.[][] Wenn Sie es schaffen, dass andere sich wohler fühlen, wenn Sie auf Sie zugehen, müssen Sie sich nicht mehr so viel Mühe geben, um Gespräche oder Pläne zu initiieren. Stattdessen werden andere Menschen auf Sie zukommen, was den Druck von Ihnen nimmt. Das ist besonders wichtig, wenn Sie dazu neigen, sich zu scheuen,zu viel nachdenken oder einstudieren, wie man ein Gespräch beginnt oder auf Menschen zugeht.

2. mehr in die Öffentlichkeit zu gehen, um neue Leute kennenzulernen

Es ist fast unmöglich, neue Freunde zu finden, wenn man nie das Haus verlässt. Mehr Zeit in der Öffentlichkeit zu verbringen ist also ein wichtiger Schritt, um neue Freunde zu finden. Wenn Sie dazu neigen, sich zu isolieren oder die meiste Zeit zu Hause zu bleiben, kann es eine gute Möglichkeit sein, Ihr soziales Leben zu verbessern. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau zu verbessern, während Sie sich an sozialen Orten wohler fühlen.Je mehr Zeit du in der Öffentlichkeit verbringst, desto wahrscheinlicher ist es, dass du Leute triffst und mehr Gelegenheiten hast, ein Gespräch anzufangen[].

3. unauffällige Veranstaltungsorte und kleine Gruppen wählen

Menschen, die von Natur aus schüchtern oder introvertiert sind, können an großen, lauten oder überfüllten Orten leicht überfordert werden. Deshalb kann es hilfreich sein, die Orte, an denen Sie sich aufhalten, strategisch zu wählen; wählen Sie Veranstaltungen und Orte, die eher unauffällig sind.[]

So ist es zum Beispiel für ruhige oder schüchterne Menschen oft einfacher, in Cafés oder bei kleinen Treffen Leute kennenzulernen und ein Gespräch zu beginnen, als in lauten Bars oder bei überfüllten Veranstaltungen. Die Wahl eines ruhigen, unauffälligen Ortes kann es viel einfacher machen, ein Gespräch mit jemandem zu beginnen, den man gerade erst kennengelernt hat.

4. nutzen Sie Freundschafts-Apps, um Gleichgesinnte zu finden

Freundschafts-Apps können eine wunderbare Möglichkeit sein, neue Freunde kennenzulernen, und immer mehr Menschen nutzen diese Apps, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Der Schlüssel zum Erfolg bei dieser App ist es, ein Profil zu erstellen, das Ihr "wahres" Ich repräsentiert. Erstellen Sie kein bildhaftes Profil, von dem Sie glauben, dass die Leute es sich von einem Freund wünschen.

Die Auflistung von Hobbys, Persönlichkeitsmerkmalen oder Interessen kann Ihnen dabei helfen, Gleichgesinnte zu finden, denn Ähnlichkeiten und gemeinsame Interessen sind wichtige Faktoren für die Chemie einer Freundschaft.[]

5. zuhören und sich auf die andere Person konzentrieren

Viele schüchterne Menschen haben mehr Probleme mit dem Reden als mit dem Zuhören. Wenn das auf Sie zutrifft, kann es helfen, sich mehr auf die andere Person als auf sich selbst zu konzentrieren, indem Sie versuchen, sie besser kennenzulernen. Stellen Sie dazu mehr offene Fragen, zeigen Sie Interesse an dem, was sie sagen, und versuchen Sie, ein besserer Zuhörer zu werden.

Sich auf die andere Person zu konzentrieren, kann dazu beitragen, Ihre Angst und Nervosität im Moment zu verringern, was eine natürliche und angenehme Interaktion erleichtert.[][] Dies ist auch eine bewährte Methode, um einen guten Eindruck auf andere Menschen zu machen, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass sie eine Verbindung zu Ihnen spüren.[]

6. verwandeln Sie Ihre "Was-wäre-wenn-Fragen" in "Selbst-wenn-Fragen".

Sozial unbeholfene und ängstliche Menschen neigen dazu, sich vor Gesprächen zu fürchten und hassen es sogar, Smalltalk mit anderen zu führen. Ein großer Teil ihrer Angst kann von "Was-wäre-wenn"-Gedanken herrühren, die sich auf alles beziehen, was in einem Gespräch schief gehen könnte, einschließlich der Tatsache, dass Sie den Verstand verlieren oder etwas Dummes sagen. Wenn Sie dazu neigen, sollten Sie daran arbeiten, Ihre "Was-wäre-wenn"-Gedanken in "Selbst-wenn"-Gedanken umzuwandeln. Das hilft oftum Ängste abzubauen und das Selbstvertrauen zu stärken, indem es Ihnen hilft, Dinge zu planen (anstatt sich nur Sorgen zu machen), die schiefgehen könnten.[][]

7. fangen Sie langsam an und nehmen Sie sich Zeit, um Menschen kennen zu lernen

Schüchterne und zurückhaltende Menschen brauchen in der Regel etwas länger, um mit anderen Menschen warm zu werden und sich zu öffnen, und das ist völlig in Ordnung.[][] Es ist sogar eine gute Idee, es langsam anzugehen und sich Zeit zu nehmen, um jemanden kennenzulernen, bevor man sich in den BFF-Status stürzt.

Du kannst es langsam angehen lassen, indem du mit kurzen Anrufen oder Treffen mit neuen Freunden beginnst, bei denen du dich auf Smalltalk beschränkst. Wenn du dich wohler fühlst, kannst du längere Treffen und tiefere Gespräche anstreben. So stellst du sicher, dass du dich mit den richtigen Leuten anfreundest, die deine Werte teilen und die Qualitäten und Eigenschaften eines wahren Freundes haben.[]

8. üben Sie Ihre sozialen Fähigkeiten, indem Sie Gespräche führen

Viele Menschen, die sich selbst als schüchtern, introvertiert oder sozial ängstlich bezeichnen, haben mit ihren sozialen Fähigkeiten zu kämpfen. Glücklicherweise ist es immer möglich, soziale Fähigkeiten aufzubauen, zu stärken und zu verbessern, und häufiges Üben ist der beste Weg dazu.[]

Das bedeutet, dass Sie mehr Gespräche beginnen sollten, selbst wenn es sich nur um ein kurzes, höfliches "Hallo" oder Smalltalk mit einem Kassierer, einem Mitarbeiter oder jemandem handelt, an dem Sie beim Spazierengehen vorbeigehen.[][] Jede Interaktion trägt dazu bei, Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Kontakte zu knüpfen, zu stärken. Mit der Zeit werden sich Gespräche dann leichter und natürlicher anfühlen.

9. aufhören, so zu tun, als wären Sie jemand, der Sie nicht sind

Viele Introvertierte scheitern in sozialen Situationen, weil sie zu sehr versuchen, von anderen gemocht zu werden, oft indem sie vorgeben, jemand zu sein, der sie nicht sind. Introvertierte versuchen zum Beispiel, sympathischer zu sein, indem sie vorgeben, extrovertiert zu sein, und andere versuchen, sich anzupassen, indem sie andere nachahmen[][]

Das kann in vielerlei Hinsicht nach hinten losgehen, wenn es darum geht, Freundschaften zu schließen: Es kann einen nervöser und unsicherer machen, und es hält einen auch davon ab, aufrichtig und authentisch zu sein, was bedeutet, dass niemand das wahre Gesicht kennen lernt. real Sie.[]

10. aufgeschlossen bleiben und nicht zu schnell urteilen

Menschen neigen von Natur aus dazu, sich schnell einen ersten Eindruck zu verschaffen, aber das ist nicht immer gut, vor allem nicht, wenn Sie mehr Freunde finden wollen. Wenn Sie sich ein vorschnelles Urteil über andere bilden, ist es wahrscheinlicher, dass Sie jemanden übersehen, der anders zu sein scheint, aber tatsächlich ein enger Freund werden könnte.

Um dies zu vermeiden, sollten Sie offen und neugierig bleiben und Menschen kennen lernen, bevor Sie entscheiden, ob Sie sie mögen oder nicht.[][] Machen Sie es sich außerdem zum Ziel, Gemeinsamkeiten mit Menschen zu finden, die Sie treffen, egal wie unterschiedlich sie zu sein scheinen.

11. folgen Sie Ihren Leidenschaften, um neue Freunde zu finden

Ihre Interessen, Leidenschaften und Hobbys können die Grundlage für enge, lohnende Freundschaften sein. Untersuchungen zeigen, dass sich Freundschaften oft zwischen Menschen entwickeln, die ähnliche Interessen oder Werte haben.[] Wenn Sie gleichgesinnte Freunde finden möchten, sollten Sie sich zunächst Clubs, Aktivitäten, Kursen oder Veranstaltungen anschließen, die mit den Dingen zu tun haben, für die Sie sich interessieren oder die Sie gerne tun. Nehmen Sie zum Beispiel an einemTreffen für Wanderer, Töpferkurse, Zumba- oder Yogakurse in der Nähe, um mit den Menschen, die Sie dort treffen, ins Gespräch zu kommen.

12. überdenken Sie, wie Sie sich selbst bezeichnen

Bezeichnungen wie "schüchtern", "unbeholfen", "sozial ängstlich" oder sogar "introvertiert" können manchmal einschränkend wirken und Sie davon abhalten, Freundschaften zu schließen. Wenn Sie dazu neigen, solche Worte zu verwenden, um sich selbst zu beschreiben, wäre es vielleicht eine gute Idee, diese zu überdenken. Selbst wenn es sich um wahr, sie dürfen nicht sein hilfreich .

Wenn Sie diese Worte zur Beschreibung Ihrer Person verwenden, könnte dies zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung oder zu einer Ausrede dafür werden, dass Sie sich nicht mehr anstrengen, um neue Leute kennenzulernen[] Wenn dies der Fall ist, lassen Sie die Etiketten weg und stellen Sie sich selbst auf die Probe, indem Sie Dinge tun, die Sie laut Ihrem alten Etikett nicht können.

13. erhöhen Sie Ihre Chancen, indem Sie häufiger initiieren

Manchmal ist es hilfreich, sich vorzustellen, dass das Knüpfen neuer Freundschaften ein reines Zahlenspiel ist. Wenn du auf jemanden zugehst, genug Gespräche beginnst und genug Leute triffst, wirst du zwangsläufig neue Freunde finden. Lass dich nicht von deiner Angst vor Ablehnung davon abhalten, jemanden zu fragen, ob er mit dir ausgehen möchte, selbst wenn er bisher nur ein Arbeits- oder Schulfreund war. Je mehr du die Initiative ergreifst, Leute einlädst und Zeit mit ihnen verbringstJe mehr man mit ihnen zusammen ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass man zumindest ein paar enge Freunde trifft.[]

14. den Kontakt zu alten Freunden wiederherstellen, zu denen man den Kontakt verloren hat

Wenn du versuchst, neue Freunde zu finden, solltest du auch daran denken, alte Freunde wiederzusehen, zu denen du den Kontakt verloren hast. Es mag dir vielleicht komisch vorkommen, auf jemanden zuzugehen und sich wieder mit ihm zu treffen, nachdem es eine Weile her ist, aber du wirst überrascht sein, wie froh er ist, von dir zu hören.

Oft ist es möglich, alte Freundschaften wieder aufleben zu lassen, indem man sich einfach per SMS oder über soziale Medien meldet, um "Hallo" zu sagen oder sich auszutauschen. Selbst wenn die Person nicht antwortet, haben Sie das gute Gefühl, dass Sie sich bemüht haben, den Kontakt wiederherzustellen.

15. mit den Freunden, die Sie gefunden haben, in Kontakt bleiben

Wenn Sie einmal neue Freunde gefunden haben, ist es sehr wichtig, diese Beziehungen zu pflegen, indem Sie sich bemühen, mit Ihren Freunden in Kontakt zu bleiben. Manche schüchterne oder introvertierte Menschen haben die schlechte Angewohnheit, sich über längere Zeit nicht zu melden, und manche Freunde nehmen das persönlich.

Freundschaften werden durch regelmäßigen Kontakt, gegenseitiges Bemühen und gemeinsame Zeit aufrechterhalten.[] Machen Sie nicht den Fehler, Freundschaften zu vernachlässigen, die Sie sich hart erarbeitet haben, denn das könnte Sie wieder am Anfang stehen lassen.

Abschließende Überlegungen

Die meisten Menschen sind ein wenig schüchtern, vor allem, wenn sie sich an unbekannten Orten oder unter neuen Menschen aufhalten, und das muss kein Hindernis sein, um Freundschaften zu schließen. Wenn Sie jedoch extrem schüchtern, introvertiert oder sozial ängstlich sind, kann es viel schwieriger sein, Menschen zu treffen und mit ihnen zu sprechen. Wenn Sie zu den schüchternen Menschen gehören, müssen Sie sich vielleicht dazu drängen, mehr auszugehen, Menschen zu treffen und Gespräche zu beginnen. Mit der Zeit undWenn Sie genug üben, wird es Ihnen leichter fallen und Sie werden bestimmt neue Freunde finden.

Allgemeine Fragen

Hier finden Sie einige Antworten auf die häufigsten Fragen, wie man als schüchterner Mensch Freunde findet.

Wie kann ich aufhören, schüchtern und still zu sein?

Es ist ein Mythos, dass man aufhören muss, ein schüchterner oder stiller Mensch zu sein, um Freunde zu finden. Wenn Sie weniger schüchtern oder still sein wollen, üben Sie am besten, öfter das Wort zu ergreifen, aber machen Sie es sich nicht zum Ziel, Ihren natürlichen Charakter zu ändern, nur um Freunde zu finden.

Was ist der Unterschied zwischen Introversion und Schüchternheit?

Introvertiert zu sein ist nicht dasselbe wie schüchtern zu sein: Schüchternheit beruht auf Emotionen wie Nervosität oder Angst, beurteilt zu werden, während Introvertiertheit ein Persönlichkeitsmerkmal ist, das aus einer Kombination von Genen und Umwelt resultiert.

Wie kann eine schüchterne Person mit einer schüchternen Person Freundschaft schließen?

Schüchterne Menschen sind oft ein gutes Paar, weil sie ähnliche soziale Bedürfnisse haben und das Bedürfnis des anderen nach Freiraum und Zeit für sich selbst verstehen.[][] Das einzige Problem bei der Freundschaft zwischen zwei schüchternen Menschen ist, dass niemand den Anstoß gibt, so dass es notwendig sein kann, sich selbst zu drängen, zuerst die Hand auszustrecken.

Was verursacht Schüchternheit?

Schüchternheit wird manchmal mit Introvertiertheit in Verbindung gebracht, einer Persönlichkeitseigenschaft, die bei etwa der Hälfte der Bevölkerung zu finden ist.[] Dennoch sind nicht alle schüchternen Menschen introvertiert. Einige sind einfach nur zurückhaltender und stiller, andere haben mit psychischen Problemen wie sozialen Ängsten oder einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen.[]

Wie spricht man eine schüchterne Person am besten an?

Es gibt nicht den einen perfekten Weg, auf jemanden zuzugehen, der schüchtern ist, denn alle Menschen sind ein wenig anders. Dennoch brauchen schüchterne Menschen oft ein wenig mehr Zeit, um mit anderen Menschen warm zu werden, bevor sie viele persönliche Informationen preisgeben, also versuchen Sie, persönliche Fragen zunächst auf ein Minimum zu beschränken.

Was kann man tun, wenn man in der Schule schüchtern ist?

In der Schule schüchtern zu sein, kann schwierig sein, da man leicht übersehen wird oder in einer Menschenmenge untergeht. Freundlich, nett und zugänglich zu sein, ist ein guter Weg, um Menschen zu ermutigen, mit dir zu sprechen, aber es kann trotzdem notwendig sein, dich zu drängen, mit neuen Leuten zu sprechen, um Freundschaften zu schließen.[]

Wie kann ich in der Schule Freunde finden, wenn mich niemand mag?

Es ist wahrscheinlich nicht so, dass dich jeder an deiner Schule nicht mag. Wenn du schüchtern bist, ist es wahrscheinlich eher so, dass die meisten Leute an deiner Schule dich nicht wirklich kennen. Das kannst du ändern, indem du dich mehr bemühst, Leute zu treffen und mit ihnen zu sprechen.