مواد جي جدول
"هاڻي جڏهن مان 30 سالن ۾ آهيان، مون وٽ گهڻا دوست نه آهن. هرڪو hangout ڪرڻ لاء ڏاڍو مصروف لڳي ٿو. مان اڪيلائي محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيو آهيان جيتوڻيڪ مون وٽ نوڪري ۽ ساٿي آهي. مان دوست ڪيئن ٺاهي سگهان ٿو؟”
توهان جي 30 سالن ۾ دوست ٺاهڻ ايترو ڏکيو ڇو آهي؟
توهان اڪيلو نه آهيو جيڪڏهن توهان کي پنهنجي 30 سالن ۾ دوست ٺاهڻ ۾ مشڪل آهي. انٽرنيٽ تي لامحدود موضوع آهن جيڪي ماڻهو پاڻ کي 30 سالن جي هجڻ ۽ دوست نه هجڻ جي ڪري بيان ڪن ٿا.
مطالعو ڏيکاري ٿو ته اسان هر 7 سالن ۾ پنهنجن دوستن مان 50 سيڪڙو وڃائي ويٺا آهيون.
سٺي خبر اها آهي ته ڪنهن به عمر ۾ توهان جي سماجي دائري کي وڌائڻ ممڪن آهي. هن رهنمائي ۾، توهان سکندا ته ڪيئن توهان جي 30 سالن جي ماڻهن سان ملڻ ۽ انهن کي دوستن ۾ تبديل ڪرڻ.
حصو 1. نئين ماڻهن سان ملڻ
1. انهن ڪلبن ۽ گروپن ۾ شامل ٿيو جيڪي توهان جي دلچسپيءَ تي مرکوز آهن
جنهن کي خبر ناهي ته ڪٿي دوست ٺاهڻا آهن، meetup.com شروع ڪرڻ لاءِ هڪ سٺي جڳهه آهي. ون-آف واقعن جي بدران جاري ملاقاتون ڏسو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته اهي جڳهيون جتي توهان ماڻهن سان باقاعده گفتگو ڪري سگهو ٿا دوست ٺاهڻ لاءِ بهترين جڳهون آهن. اهو توهان کي انهن جي اوسط صنف جو احساس ڏيندو ۽عمر، جيڪا مفيد آهي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان سان ملندڙ ٻيون 30 ڪجهه ملن.
توهان پنهنجي مقامي ڪميونٽي ڪاليج ۾ به ڪلاس وٺي سگهو ٿا. "[توهان جو شهر] + ڪلاس" يا "[توهان جو شهر] + ڪورسز" ڳولها ڪندي هڪ ڪلاس يا ڪورس ڳوليو. توهان هڪجهڙائي رکندڙ ماڻهن سان ملندا، ۽ توهان سڀ هڪ ئي موضوع يا سرگرمي تي ڌيان ڏيندا، مطلب ته توهان وٽ ڳالهائڻ لاءِ ڪافي شيون هونديون.
2. پنھنجن ساٿين سان واقفيت حاصل ڪريو
مسڪرايو، ”ھاءِ“ چئو، ۽ پنھنجي ساٿين سان بريڪ روم ۾، واٽر ڪولر وٽ، يا ڪٿي به ھجن، جڏھن انھن وٽ فارغ وقت ھجي. ننڍيون ڳالھيون بورنگ محسوس ڪري سگھن ٿيون، پر اھو باھمي اعتماد پيدا ڪري ٿو ۽ اھو وڌيڪ بامعني گفتگو لاءِ ھڪ پل آھي. ڪم کان ٻاهر انهن جي زندگين ۾ حقيقي دلچسپي ڏيکاريو. ڪنهن کي سڃاڻڻ دوران ڳالهائڻ لاءِ محفوظ موضوعن ۾ مشغلا، رانديون، پالتو جانور ۽ سندن خاندان شامل آهن.
جڏهن توهان ڪافي يا کائڻ لاءِ ڪا شيءِ وٺڻ لاءِ ٻاهر وڃو ٿا، اتفاق سان پنهنجن همراهن کان پڇو ته ڇا اهي به گڏ ٿيڻ چاهيندا. جيستائين ڪو زبردستي سبب نه آهي ته توهان ڇو نٿا وڃي سگهو، هميشه پنهنجي ڪم جي جڳهه تي سماجي واقعن ۾ شرڪت ڪريو. اهو دريافت ڪرڻ جو موقعو وٺو ته ڇا توهان وٽ ساڳي جاءِ تي ڪم ڪرڻ کان سواءِ ڪا به شيءِ مشترڪ آهي.
جيڪڏهن توهان خود ملازم آهيو، پنهنجي مقامي چيمبر آف ڪامرس ۾ شامل ٿيو. توهان ٻين ڪاروباري مالڪن سان نيٽ ورڪ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا ۽ شايد ساڳئي وقت ڪجهه معاهدو کڻندا.
اسان جو مضمون ڏسو ته ڪم تي دوست ڪيئن بڻجن.
3. جيڪڏهن توهان وٽ آهيٻارن، ٻين والدين سان ڳنڍيو
جڏهن توهان پنهنجي ٻارن کي کڻڻ يا ڇڏي ڏيو، ٻين والدين سان ننڍيون ڳالهيون ڪريو. ڇو ته توهان وٽ ٻار هڪ ئي اسڪول يا ڪنڊر گارٽن ۾ آهن، توهان وٽ اڳ ۾ ئي ڪجهه عام آهي. توهان شايد استادن، نصاب، ۽ اسڪول جي سهولتن بابت ڳالهائي سگهو ٿا. ٻين ماءُ ۽ پيءُ سان ملڻ لاءِ هڪ والدين-استاد تنظيم يا انجمن (PTO/PTA) ۾ شامل ٿيڻ تي غور ڪريو.
جڏهن توهان جو ٻار اسڪول جي دروازن تي پنهنجن دوستن سان ڳالهائي ٿو، ڏسو ته انهن جا والدين ويجھا آهن. جيڪڏهن اهي آهن، هلو ۽ پنهنجو پاڻ کي متعارف ڪرايو. ڪجهه چئو جيئن "هاء، مان آهيان [توهان جي ٻار جو نالو] جي ماء / پيء، توهان ڪيئن آهيو؟" جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي باقاعدگي سان ڇڏي ڏيو يا کڻو، توهان انهن ئي ماڻهن ڏانهن هلڻ شروع ڪندا.
جيڪڏهن توهان جا ٻار آهن، انهن جي دوستن جي والدين کي ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان راند جي تاريخن کي ترتيب ڏيو. توهان هڪ تاريخ ۽ وقت تي اتفاق ڪيو آهي، گفتگو کي ٿورو وڌيڪ ذاتي سطح تي وٺو. مثال طور، انهن کان پڇو ته اهي ڪيتري عرصي کان هن علائقي ۾ رهن ٿا، ڇا انهن جا ٻيا به ٻار آهن، يا ڇا اهي ڄاڻن ٿا ته ويجھو ڪو سٺو پارڪ يا راند جو پارڪ.
ڏسو_ پڻ: بااختيار دوستن سان ڪيئن ڊيل ڪجي (جيڪي تمام گهڻو مطالبو ڪن ٿا)4. راندين جي ٽيم ۾ شامل ٿيو
تحقيق ڏيکاري ٿي ته ٽيم جي راندين ۾ حصو وٺڻ سان توهان جي جذباتي صحت بهتر ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جي سماجي دائري کي وڌايو وڃي. هڪ ٽيم ۾ شامل ٿيڻ توهان کي تعلق جو احساس ڏئي سگهي ٿو، جيڪو توهان کي بهتر بڻائي سگهي ٿوخود اعتمادي ۽ ذاتي ترقي. گھڻن ماڻھن لاءِ، بنيادي مقصد مزو ڪرڻ آھي.
ڪيتريون ئي ٽيمون ٽريننگ سيشن کان ٻاھر سوشلزم ڪن ٿيون. جڏهن توهان جي ٽيمن کي مشق ڪرڻ کان پوء پيئڻ يا ماني لاء وڃڻ جو مشورو ڏيو، دعوت قبول ڪريو. گفتگو سڪي وڃڻ ممڪن ناهي ڇو ته توهان سڀني جي گڏيل دلچسپي آهي. جيڪڏهن ٽيم انهن ماڻهن تي مشتمل آهي جيڪي توهان جي عمر جي آس پاس آهن، ته توهان شايد زندگيءَ جي گڏيل تجربن تي به بانڊ ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ گهر خريد ڪرڻ يا پهريون ڀيرو والدين بڻجڻ.
جيڪڏهن توهان ڪنهن سان ڪلڪ ڪيو، انهن کان پڇو ته ڇا اهي توهان جي ايندڙ ٽريننگ سيشن کان اڳ ڪجهه وقت لاءِ گهمڻ ڦرڻ چاهيندا. هي هڪ گهٽ دٻاءُ وارو طريقو آهي وڌيڪ وقت گڏ گذارڻ لاءِ پڇڻ جو.
5. دوستن کي آن لائن ڳوليو
توهان سوشل ميڊيا، آن لائن گيمنگ ڪميونٽيز، يا فورمز ذريعي ماڻهن سان آن لائن ملن ٿا. پنھنجي پروفائل ۾ اھو واضح ڪريو ته توھان چاھيو ٿا پنھنجي دلچسپين بابت چيٽ ڪرڻ ۽ نوان دوست ٺاھڻ. جيڪڏهن توهان ماڻهن کي ڳولي رهيا آهيو جيڪي پڻ انهن جي 30s ۾ آهن، ائين چئو. Reddit، Discord، ۽ Facebook وٽ ھزارين گروپ آھن جيڪي گھڻن عنوانن ۽ مشغلن کي ڍڪيندا آھن.
30 کان پوءِ دوست ٺاهڻ آن لائن ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿو ذاتي طور تي ڇاڪاڻ ته توهان کي سماجي ڪرڻ لاءِ ڪٿي به سفر ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اهو ان کي والدين ۽ انهن ماڻهن لاءِ هڪ آسان آپشن بڻائي ٿو جن سان ڪيريئر جو مطالبو آهي.
دوستي ائپس، جهڙوڪ Bumble BFF يا Patook، ٻيو آپشن آهن. اهي ساڳئي طريقي سان ڪم ڪن ٿاتاريخون ائپس، پر اهي ٺهيل آهن سختي سان افلاطون ڪنيڪشن لاءِ. ڪوشش ڪريو هڪ وقت ۾ ڪيترن ئي ماڻهن سان گفتگو شروع ڪريو، ڇو ته هرڪو جواب نه ڏيندو.
هتي اسان دوستن ٺاهڻ لاءِ بهترين ايپس ۽ ويب سائيٽن جو جائزو ورتو آهي.
6. پنھنجي مقامي عقيدي واري ڪميونٽي جو حصو بڻجو
جيڪڏھن توھان ڪنھن مذھب تي عمل ڪندا آھيو، پنھنجي ويجھي موزون عبادت واري جڳھ کي ڏسو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته جيڪي ماڻهو مذهبي برادريءَ ۾ حصو وٺن ٿا، انهن کي ويجهي دوستي ۽ وڌيڪ سماجي مدد حاصل آهي. توھان شايد گروپ ڳولي سگھوٿا جن جو مقصد ”30somethings“ آھي، جيڪو بھترين ٿي سگھي ٿو جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ساڳي عمر جا دوست.
7. ڪنهن خيراتي يا سياسي تنظيم لاءِ رضاڪار
رضاڪار ۽ مهم هلائڻ توهان کي هڪ موقعو ڏئي ٿو ماڻهن سان بانڊ ڪرڻ جو گڏيل مفادن سان ۽ انهن نون دوستن سان ملن جيڪي توهان جي قدرن کي حصيداري ڪن ٿا. رضاڪار پوزيشن ڳولڻ لاءِ، گوگل "[توهان جو شهر يا ڳوٺ] + رضاڪار" يا "[توهان جو شهر يا ڳوٺ] + ڪميونٽي سروس." اڪثر سياسي پارٽيون پنهنجي ويب سائيٽن تي رضاڪار گروپن کي لسٽ ڪن ٿيون. سڄي دنيا ۾ رضاڪارانه موقعن لاءِ گڏيل رستو چيڪ ڪريو.
حصو 2. واقفڪارن کي دوستن ۾ تبديل ڪرڻ
بامعني رشتا پيدا ڪرڻ لاءِ، توهان کي نون واقفڪارن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. امڪاني دوستن کي ڳولڻ پهريون قدم آهي، پر تحقيق ڏيکاري ٿو ته ماڻهن کي خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهيلڳ ڀڳ 50 ڪلاڪ گڏ گهمڻ يا گفتگو ڪرڻ کان اڳ اهي دوست ٿيڻ کان اڳ.[]
هتي ڪجھ تجويزون آهن:
1. ڪنهن سان ڳالهائڻ دوران رابطي جي تفصيلن کي تبديل ڪرڻ جي مشق ڪريو
جڏهن توهان ڪنهن سان وڏي گفتگو ڪري رهيا آهيو، انهن جو نمبر پڇو يا رابطي ۾ رهڻ جو ٻيو طريقو تجويز ڪريو. جيڪڏهن انهن کي توهان سان ڳالهائڻ ۾ مزو آيو آهي، اهي شايد تجويز جي ساراهه ڪندا.
بهرحال، توهان کي پنهنجي فيصلي کي استعمال ڪرڻو پوندو ته جيئن ٻئي شخص کي نااميد نه ٿئي. جيڪڏهن توهان انهن سان صرف چند منٽن لاءِ ڳالهايو آهي، ته توهان انهن جي نمبر لاءِ پڇو ته شايد توهان هڪ پٺتي پيل بڻجي سگهو ٿا. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان اڳي ئي مليا آهيو يا هڪ ڪلاڪ لاءِ گهري ڳالهه ٻولهه ڪري رهيا آهيو، ان لاءِ وڃو.
ڏسو_ پڻ: خاموش ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو (جڏهن توهان پنهنجي سر ۾ پڪڙي رهيا آهيو)ڪجهه ائين چئو، ”توهان سان ڳالهائڻ ۾ مزو آيو، اچو ته نمبر مٽائيون ۽ رابطي ۾ رهون! يا ”مان [موضوع] ٻيهر ڳالهائڻ پسند ڪندس. ڇا اسان [توهان جي پسند جي سوشل ميڊيا پليٽ فارم] تي ڳنڍيون؟ منهنجو يوزر نالو آهي [توهان جو يوزر نالو.]”
2. رابطي ۾ رهڻ لاءِ پنهنجي گڏيل مفادن کي هڪ سبب طور استعمال ڪريو
جڏهن توهان کي ڪا اهڙي شيءِ ملندي جيڪا توهان کي ٻئي شخص جي باري ۾ سوچيو، ان کي اڳتي وڌايو. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي اندروني ڊيزائن ۾ گڏيل دلچسپي آهي، انهن کي ڪنهن به لاڳاپيل مضمونن جي لنڪ موڪليو جيڪي توهان ڳوليندا آهيو. گڏ ٿيل پيغام کي مختصر رکو ۽ سوال سان ختم ڪريو.
مثال طور، ”اي، مون ھي ڏٺو، ۽ ان مون کي ياد ڏياريو آھي ته اسان جي ري سائيڪل ٿيل فرنيچر بابت گفتگو. توهان ڇا ٿا سمجهو؟" جيڪڏهن اهي مثبت جواب ڏين ٿا، توهان ڪري سگهو ٿاڊگھي ڳالھ ٻولھ ڪريو ۽ پڇو ته ڇا اھي جلد پھچڻ چاھيندا.
3. ھڪڙي منظم سرگرمي يا ھڪڙي گروپ ميٽنگ جي صلاح ڏيو
عام اصول جي طور تي، جڏھن ڪنھن کي سڃاڻڻ لاء، اھو بھترين آھي ته سرگرمين جو مشورو ڏيو جيڪي چڱي طرح منظم آھن. اهو توهان جو وقت گڏ ڪري ٿو گهٽ بيوقوف. مثال طور، انهن کي دعوت ڏيڻ بجاءِ ”هنگ آئوٽ“ ڪرڻ لاءِ، انهن کي دعوت ڏيو ڪنهن نمائش، ڪلاس، يا ٿيٽر ڏانهن. حفاظت لاءِ، ڪنهن عوامي جاءِ تي ملن جيستائين توهان انهن کي نه ڄاڻو.
گروپ جون سرگرميون هڪ ٻئي سان ملڻ جي ڀيٽ ۾ گهٽ خوفناڪ محسوس ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان ٻين ماڻهن کي ڄاڻو ٿا ته ساڳئي دلچسپي سان، مشورو ڏيو ته توهان سڀني کي گڏ ڪريو. توهان هڪ گروپ جي طور تي ڪنهن تقريب ۾ وڃي سگهو ٿا، يا صرف هڪ خاص موضوع يا شوق بابت بحث لاءِ ملاقات ڪري سگهو ٿا.
4. کوليو
ڪنهن کان سوال پڇڻ ۽ انهن جي جوابن کي غور سان ٻڌڻ انهن بابت سکڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. پر توهان کي پڻ پنهنجي باري ۾ شيون حصيداري ڪرڻ جي ضرورت آهي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته تجربا تبديل ڪرڻ ۽ خيالن جي حصيداري اجنبي جي وچ ۾ قربت جو احساس پيدا ڪري ٿي.[]
ماڻهن بابت تجسس پيدا ڪريو. توهان جي ذهنيت کي تبديل ڪندي، توهان کي سوالن سان گڏ اچڻ ۽ گفتگو جاري رکڻ آسان بڻائي ويندي. مثال طور، جيڪڏهن ڪو ذڪر ڪري ٿو ته انهن کي شهر کان ٻاهر ڪنهن صنعت جي تقريب لاءِ وڃڻو هو، اهو ڪيترن ئي ممڪن سوالن جو مشورو ڏئي ٿو جهڙوڪ:
- اهي ڪهڙي قسم جو ڪم ڪن ٿا؟
- ڇا اهي ان مان لطف اندوز ٿين ٿا؟
- ڇا انهن کي گهڻو سفر ڪرڻو آهي؟
استعمال ڪريوگفتگو کي جاري رکڻ لاءِ پڇا ڳاڇا ڪريو، فالو اپ ڪريو، رليٽ ڪريو (IFR) طريقو.
مثال طور:
توھان پوچھو: توھان جو پسنديده کاڌو ڪھڙو آھي؟
اھي جواب ڏين ٿا: اطالوي، پر مون کي سوشي پڻ پسند آھي.
توھان فالو اپ ڪريو: ڇا توھان کي مليو آھي ڪو بھترين جڳھھ آھي، انھن جي آس پاس اطالوي ريسٽورنٽ بند آھي، پر انھن جي آس پاس ڪو بھترين اطالوي ريسٽورنٽ بند آھي:<في الحال بحاليءَ لاءِ.
توهان رابطو ڪريو: او، اهو پريشان ڪندڙ آهي. جڏهن منهنجو پسنديده ڪيفي گذريل سال هڪ مهيني لاءِ بند ٿي ويو، مون واقعي ان کي ياد ڪيو.
توهان وري لوپ شروع ڪري سگهو ٿا. گفتگو کي ڪيئن جاري رکڻ بابت وڌيڪ مشوري لاءِ هي گائيڊ پڙهو.
5. ٺاهيو "ها!" دعوتن لاءِ توهان جو ڊفالٽ جواب
جيترو وڌيڪ دعوتون قبول ڪريو. توهان کي پوري واقعي لاءِ رهڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان صرف هڪ ڪلاڪ کي منظم ڪري سگهو ٿا، اهو اڃا تائين تمام گهڻو بهتر آهي نه وڃڻ کان. اهو توهان جي تصور کان وڌيڪ مزو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو هڪ گروپ جو واقعو آهي، توهان ڪجهه بهترين نوان ماڻهن سان ملن ٿا. هر واقعي کي پنهنجي سماجي صلاحيتن کي عملي جامو پهرائڻ لاءِ هڪ قيمتي موقعو طور ڏسو.
جيئن توهان 30 سالن جي عمر ۾ داخل ٿيو اهو اصول اڃا به وڌيڪ اهم ٿي ويندو. جيئن ته اسان وڏي عمر وارا ٿي رهيا آهيون، اسان مان ڪيترن ئي وٽ ايترو وقت نه هوندو آهي ته سوشلائز ڪرڻ لاءِ جيترو اسان پنهنجي نوجوانن ۽ 20 سالن ۾ ڪيو هو. جيڪڏهن اسان جا دوست به مصروف آهن، ته ملڻ جا موقعا گهٽ ٿي ويندا آهن. ڪو به پسند نٿو ڪري ته رد ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان ٻيهر شيڊيول ڪرڻ جي آڇ ڪرڻ کان سواءِ هڪ کان وڌيڪ ڀيرا ”نه“ چئو، اهي توهان کي ڏسڻ لاءِ پڇڻ بند ڪري سگهن ٿا.
6. رد ڪرڻ سان آرام سان حاصل ڪريو
هرڪو نه چاهيندوواقفيت واري مرحلي کان اڳتي وڌو. اهو ٺيڪ آهي، ۽ ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان وٽ ڪجهه به غلط آهي. رد ڪرڻ جو مطلب آهي توهان هڪ موقعو ورتو. اها هڪ نشاني آهي ته توهان موقعا ڳولي رهيا آهيو ۽ توهان شروعات ڪري رهيا آهيو. جيترا وڌيڪ ماڻهو توهان ملندا ۽ ڳالهائيندا، اوترو گهٽ توهان کي پريشان ڪندو.
البته، جيڪڏهن توهان کي مسلسل رد ڪيو وڃي ٿو ۽ توهان کي شڪ آهي ته ماڻهو توهان کي عجيب يا عجيب سمجهن ٿا، هي گائيڊ ڏسو: مان عجيب ڇو آهيان؟. ٻين ماڻهن کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ لاءِ توهان کي پنهنجي جسماني ٻولي يا گفتگو جي انداز کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي.
…
دوست ٺاهڻ بابت وڌيڪ صلاحن لاءِ، اسان جي مڪمل گائيڊ ڏسو: دوست ڪيئن ٺاهيو.
>
