Как стать личностью

Возможно, вы работаете на работе, где вам приходится общаться с людьми, и вы хотите улучшить свои социальные навыки. Возможно, есть и другие повседневные ситуации, в которых вы хотите показаться более привлекательным и приятным, например, при общении с новыми людьми или на собеседовании.

Что значит быть индивидуальным?

Личность - это приятный человек, с которым приятно общаться. Личность может означать много разных вещей, например, дружелюбие, открытость, теплоту и щедрость.

Является ли умение быть индивидуальным навыком?

Да. Общительность - это отличный фундамент для развития других навыков общения с людьми. Это талант, который можно развить, даже если поначалу он не кажется естественным.

Быть более индивидуальным

Улучшение социальных навыков для того, чтобы стать более привлекательным. Обладание этими навыками, как правило, приводит к более удовлетворительной социальной жизни и часто делает нас более симпатичными.[] Улучшение социальных навыков - это задача, над которой вы работаете в течение долгого времени, но я дам вам несколько инструментов, которые помогут вам начать с уверенности. Вот мои шаги, как стать привлекательным:

1. Практика выражения своих эмоций

Если Вы испытываете волнение или радость, потренируйтесь передавать эти эмоции, делая это естественным способом, который кажется Вам подлинным. Проявление эмоций может поначалу вызывать у нас чувство стеснения, но это важная часть формирования связей с другими людьми.

Если Вы чувствуете себя скованно в окружении других людей, подумайте, как бы Вы выражали себя, если бы рядом не было никого, кто мог бы Вас осудить. Вы можете сделать небольшие шаги к тому, чтобы вести себя более подобным образом, даже если сначала это будет трудно.

2. обращать внимание на язык жестов и тон других людей

Насколько хорошо Вы улавливаете невербальную информацию от других людей? Обращайте внимание на тонкие сигналы в поведении людей, например, на то, как они стоят или что делают руками во время разговора. Со временем Вы сможете улавливать больше информации о языке тела людей.

Улавливая тонкие сигналы людей, вы сможете откорректировать свое поведение в обществе и не показаться не в своей тарелке.

О том, как распознать язык жестов, читайте в этом руководстве от Verywell Mind.

3. контролируйте свои эмоции

Тренируйте умение контролировать и регулировать свои эмоции. Иногда нам необходимо найти общий язык с людьми, которые нам не нравятся, и сдержать свою инстинктивную эмоциональную реакцию, а иногда - сдержать желание рассказать историю, если это может привести к тому, что мы кого-то перебьем.

В этой статье из журнала Healthline подробно рассказывается о том, как регулировать свои эмоции.

4. Общайтесь с людьми, с которыми вы сталкиваетесь

Отрабатывайте умение быть дружелюбным и привлекать к себе окружающих.

К ним относятся:

• Задавать дружеские вопросы, такие как "Как дела с прошлого раза" или "Рад тебя видеть!".
• Проявлять инициативу, чтобы подойти к человеку или поддержать контакт с тем, с кем вы нашли общий язык
• Выражение признательности, например, "Вы отлично провели презентацию" или "Мне нравится ваш пиджак".

Экстравертам такие действия даются легче, но мы, интроверты, тоже можем научиться им, если будем уделять им повышенное внимание.

Когда вы общаетесь с другими людьми, практикуйте небольшие шаги, выходящие за рамки вашего обычного поведения, чтобы взаимодействовать с людьми. Сначала это может быть неловко, пока вы не освоитесь с этим, и это нормально. Вы можете рассматривать это как опыт обучения.

5. обращать внимание на социальные нормы

Социальные нормы - это все неписаные правила и предположения о том, как вести себя в обществе. Лучший способ узнать о социальных нормах, если вы не уверены в себе, - понаблюдать за другими людьми: анализируйте окружающих вас социально подкованных людей, чтобы узнать, как поступать в различных ситуациях.

6. уметь адаптироваться к различным типам социальных ситуаций

Это называется "построением раппорта" и помогает устанавливать связи с большим количеством людей в различных ситуациях.

Раппорт включает в себя все: от выбора темы разговора до языка жестов. Читайте наше полное руководство здесь: Как установить раппорт.

7. научиться использовать язык жестов, располагающий к себе

Какое сообщение вы передаете с помощью невербального общения? Личные люди обычно имеют дружелюбный и открытый язык тела. Это включает в себя:

• Улыбка
• Прямой зрительный контакт, время от времени переводя взгляд.
• Немного наклонить голову в знак сочувствия
• Не отвлекаться во время разговора
• Использование открытого языка тела - никаких скрещиваний ног и рук
• Кивание в знак согласия/понимания
• Наличие вертикальной осанки
• Расслабление мимики

8. тренируйте эмпатию

Человек ценит, когда другие проявляют доброту по отношению к его ситуации. Небольшое упражнение для развития эмпатии заключается в следующем:

Подумайте о человеке, которого вы знаете, или о том, с кем вы разговариваете. Обратите внимание на его общее поведение, настроение, тон. Попытайтесь представить, что он сейчас чувствует. Затем подумайте, какие причины могут лежать в основе этих чувств. Выполнение этого упражнения поможет вам лучше понять эмоции других людей.

9. выйти за пределы себя и проанализировать ситуацию

Один из способов, который может помочь вам осознать свое поведение в социальной ситуации, - это осознанность. Это означает сосредоточение на настоящем моменте и осознание того, что вы чувствуете, делаете и что происходит в вашей голове. Обратите внимание на то, как люди реагируют на вас, когда вы делаете и говорите разные вещи.

Вот упражнение, которое Вы можете выполнить во время следующего общения: обратите внимание на тонкие чувства, которые Вы испытываете, не осуждая их и не пытаясь изменить. Как эти чувства меняются в процессе общения?

Это упражнение поможет вам лучше понять, как ваше поведение и поведение других людей влияет на ваши эмоции.

10. внимательно слушайте

Личные люди обычно хорошо слушают. Практикуйте активное слушание. Когда вы активно слушаете, вы слушаете для того, чтобы услышать, что хочет сказать собеседник, а не для того, чтобы вклиниться со своим комментарием.

Если вы заметили, что начинаете формулировать свое следующее предложение, когда кто-то говорит, верните свое внимание к тому, что он говорит. Постарайтесь сосредоточиться на сообщении и придумать последующие вопросы.

11. задавать вопросы

Хороший собеседник обычно задает открытые вопросы. Вместо вопроса "Понравилась ли вам поездка в Европу?", который предполагает ответ "да" или "нет", вы можете спросить "Какие у вас остались впечатления от Европы?". Это открытый вопрос, который дает собеседнику возможность выбора ответа. Не каждый вопрос должен быть открытым, но выможно попытаться задавать больше таких вопросов, если вы чувствуете, что беседа затухает.

Задавайте уточняющие вопросы, чтобы показать, что вам интересно то, что они говорят. Это сделает разговор с вами более полезным. "Так ты вернул кошелек?" "Что она сказала, когда ты вернулся?"

12. Помните, что говорят вам люди

Не менее важно, чем хорошо слушать, запомнить то, что вам рассказывали. Люди обычно рады, когда их спрашивают о чем-то, что уже обсуждалось ранее, поскольку это свидетельствует о том, что вы слушали их и вам небезразлично то, что они говорят.

"Вы упомянули, что собирались в поход, как это было?"

"Тебе уже лучше или ты все еще простужен?"

13. Показывать людям, что они вам нравятся

Мы более склонны нравиться людям, если считаем, что нравимся им. Это называется взаимностью симпатий.[] Когда вы доброжелательно относитесь к другим людям и даете понять, что одобряете их, вы, вероятно, понравитесь им в ответ.

Вы можете показать людям, что они вам нравятся:

• Улыбаться им и использовать открытый язык жестов
• Похвалить их за что-то, что они сделали
• Оказываю им небольшую услугу
• Задавать им продуманные вопросы, которые показывают, что вам небезразличен их опыт и мнение

14. Принимать людей такими, какие они есть

Если вы уважаете, что каждый человек имеет право быть самим собой, вам будет легче быть дружелюбным и располагающим к себе. Позволяйте другим людям высказывать свое мнение, даже если вы с ним не согласны. Уважайте их решения, касающиеся того, как они говорят, одеваются и проводят свое время.

Исследования показали, что сговорчивость, терпимость и эмпатия взаимосвязаны, а это значит, что развитие навыков эмпатии может помочь вам быть принимающим[].

Когда вы общаетесь с человеком, который кажется вам совсем другим, постарайтесь узнать о нем и его жизни, а не осуждать его. Представьте себя антропологом и позвольте себе проявить любопытство.

15. использовать юмор

Если вы заставляете людей смеяться, велика вероятность того, что вы им понравитесь. Смех выделяет химические вещества, повышающие настроение, так называемые эндорфины, которые способствуют возникновению чувства единения между людьми.[] Если шутки не являются оскорбительными, нелишним будет посмеяться над другими людьми. Это поможет вам выглядеть дружелюбнее и подтвердит, что у вас есть чувство юмора.

Пока вы не знаете человека хорошо, придерживайтесь безопасного юмора, который не высмеивает других. Избегайте шуток на потенциально спорные темы, такие как политика и религия.

Некоторые из нас от природы смешнее других, но использование юмора - это навык. С практикой вы можете стать лучше в шутках и остроумных наблюдениях. Ознакомьтесь с этим руководством по тому, как быть смешным в разговоре.

16. Расскажите что-нибудь о себе

Когда вы делитесь какими-то личными подробностями о себе или своей жизни, вы делаете себя уязвимым перед другими людьми. Это может сделать вас более привлекательным, поскольку показывает, что вы им доверяете. Раскрытие информации также побуждает других поделиться чем-то в ответ, что может углубить ваши отношения.

Однако лучше избегать интимных подробностей, если вы не очень давно знакомы с собеседником: дайте ему возможность узнать вас, но не рассказывайте подробно о состоянии здоровья, отношениях, глубоких убеждениях в области религии и политики.

Акроним F.O.R.D. является хорошим ориентиром: в большинстве случаев безопасно говорить о F семья, O образование, R отдых, и D (например, идеальная работа и отпуск мечты).

17. Делать комплименты людям

Когда вы говорите что-то положительное о другом человеке, он приписывает вам то же качество. Этот эффект был продемонстрирован в трех отдельных научных исследованиях[] и известен как "перенос черт характера". Например, если вы похвалите человека за его жизнерадостный настрой, он начнет думать о вас точно так же. Будьте осторожны, не переборщите с комплиментами, так как их слишком много может сделать васнеискренними.

Быть индивидуальным в различных ситуациях

Возможно, вам захочется научиться проявлять индивидуальность в различных ситуациях, включая работу, общественные мероприятия, по телефону , или в интервью .

В разных ситуациях советы, приведенные в этой статье, будут применяться по-разному. Вам необходимо ознакомиться с помещением и понять социальные нормы. Например, не стоит делиться личной информацией на собеседовании или задавать начальнику вопросы о его личной жизни.

Как быть индивидуальным на работе

При работе с покупателями необходимо быть дружелюбным, улыбаться, использовать позитивный язык жестов. Иногда можно делать комплименты, не слишком личные, например, "Мне нравится ваша сумка!" Не задавайте личных вопросов и не сообщайте о себе частную информацию.

Если только они не являются вашими друзьями, то же самое можно сказать и о работе с коллегами. В обоих случаях необходимо четко соблюдать профессиональные границы.

Как быть индивидуальным в телефонном разговоре

В зависимости от темы разговора используйте бодрый или спокойный тон голоса. Помните, что собеседник не видит вашей мимики и языка тела, поэтому, возможно, вам придется проговаривать свои реакции и чувства.

Быть лучшим во время собеседования

Держите язык тела уверенным и дружелюбным: стойте или сидите прямо, смотрите собеседнику в глаза, когда говорите, и улыбайтесь. Задавайте вопросы о компании и должности, но избегайте личных тем.

Как быть индивидуальным в группе

Если вы стоите или сидите с другими людьми, смейтесь вместе с ними и кивайте, когда кто-то говорит. Это закрепляет ваше присутствие в группе.

Задать группе несколько вопросов - отличный способ проявить индивидуальность и расположить к себе собеседников. Обычно групповые ситуации не располагают к обстоятельным беседам, но все же можно воспользоваться возможностью проявить искренний интерес к собеседникам.

Дополнительные советы по включению в групповой разговор см. в этой статье.

Как быть индивидуальным в разговоре один на один

Когда вы разговариваете с одним человеком наедине, вы можете быть более личным, чем когда вы находитесь в группе, где все вас слушают. Вы можете задавать больше вопросов и раскрывать больше личной информации о себе. Это может укрепить доверие между вами. Это хорошая возможность сблизиться с другим человеком.

Читайте книги о том, как стать личностью

Существует множество книги о том, как стать личностью доступны в Интернете.

Вот 3 лучших из них:

1. Как понравиться людям за 90 секунд или меньше

Из этой книги вы узнаете, как быстро установить взаимопонимание с любым человеком, а овладев этим навыком, вы станете выглядеть более привлекательным.

2. PeopleSmart: развитие эмоционального интеллекта

Если вы хотите научиться быть напористым, понимать людей и развивать эмпатию, эта книга поможет вам. В ней содержится множество упражнений, которые показывают, как применять эти навыки на практике.

3. Миф о харизме: как каждый может овладеть искусством и наукой личного магнетизма

Миф о харизме рассказывает о том, почему и как каждый может научиться быть интересным и располагающим к себе. В книге представлены полезные стратегии, которые можно начать применять немедленно.