Cum să fii tu însuți în preajma celorlalți - 9 pași simpli

Unul dintre cele mai des auzite sfaturi sociale este "fii tu însuți!".

Mai întâi de toate, doar Să fiu eu însumi? De parcă ar fi atât de ușor.

Și în al doilea rând, ce înseamnă "a fi eu însumi"?

Abilitatea de a fi "tu însuți" este una dintre cele mai dificile lecții de învățat și este ceva cu care mulți oameni se luptă de-a lungul întregii lor vieți. Cu toate acestea, a fi tu însuți este de fapt o componentă foarte importantă a calității vieții și a fericirii tale generale.

Va fi nevoie de timp, curaj și o cantitate semnificativă de reflecție interioară, dar să înveți cum să fii tu însuți este una dintre cele mai valoroase abilități pe care ți le poți dezvolta.

1. Ce înseamnă chiar "a fi tu însuți"?

Să începem cu răspunsul scurt:

A fi tu însuți înseamnă să-ți cunoști și să-ți exprimi adevăratele gânduri, opinii, preferințe și credințe prin cuvinte, acțiuni și atitudine.

Mai ușor de spus decât de făcut, nu?

Dacă suntem sinceri cu noi înșine, uneori nici măcar nu mai știm care sunt adevăratele noastre "gânduri, opinii, preferințe și credințe". Și chiar dacă am ști, dacă am fi deschiși în legătură cu ele, cu siguranță ne-am speria toți prietenii, nu-i așa?

Aceasta este cea mai frecventă dilemă atunci când vine vorba de ideea de "a fi tu însuți", și este ceva ce toată lumea ar putea relaționa dacă ar ar arunca o privire în cele mai adânci colțuri ale inimilor lor, acolo unde trăiesc nesiguranțele lor.

Deci, cum poți determina dacă ești una dintre multele persoane care se luptă să fii tu însuți?

2. Pop Quiz: Te simți confortabil să fii tu însuți?

Priviți următoarea listă de întrebări de reflecție de la Merry Lin, autoarea cărții Viața pe deplin trăită. 2 Fii sincer cu tine însuți în timp ce răspunzi mental. Dacă te poți identifica cu unele dintre problemele pe care le prezintă întrebările, atunci există o mare probabilitate ca faptul de a fi tu însuți să fie ceva cu care ai probleme.

1. A existat vreodată un moment în viața ta în care te-ai forțat să fii "pornit" chiar dacă nu aveai chef?
2. Ți s-a părut vreodată dificil să fii sincer cu tine însuți despre ceea ce simți cu adevărat?
3. Dacă te-aș ruga să te descrii, ai putea vorbi cu încredere despre punctele tale forte și punctele slabe (cu alte cuvinte, știi cine ești cu adevărat?)?
4. Te comporți mereu la fel, indiferent de situația în care te afli?
5. Când sunteți în preajma altora, vă simțiți vreodată încordat și inconfortabil și vă este greu să vă relaxați?
6. Ți-a spus cineva vreodată că te-a crezut într-un fel, dar când a ajuns să te cunoască mai bine, și-a dat seama că ești altfel?
7. A comentat cineva vreodată cum te comporți diferit în preajma diferitelor persoane?
8. Te-ai prefăcut vreodată că-ți place cineva pe care de fapt nu-l placi?
9. Care ar putea fi unele dintre măștile tale? Masca "Am totul sub control"? Masca "Sunt o victimă"? Gândește-te la diferite situații din viața ta - la serviciu, la școală, la biserică, acasă, cu prietenii, cu familia etc. Ce măști ar putea apărea în acele momente?

Alte câteva semne că te lupți să fii tu însuți includ:

1. Ai tendința de a prelua comportamentele, manierele etc. ale altor persoane și te comporți diferit cu fiecare grup de oameni în parte, în funcție de modul în care ei se comportă
2. Vă este teamă să nu fiți de acord cu cineva sau să exprimați o opinie contrară
3. Te prefaci că-ți plac anumite lucruri care de fapt nu-ți plac pentru că nu vrei să fii "diferit"
4. Urmărești modul în care se îmbracă oamenii, cum își aranjează părul, ce muzică ascultă etc. și copiezi aceste lucruri chiar dacă nu îți plac sau nu te simți confortabil cu ele.
5. Eviți ca oamenii să vină la tine acasă pentru că ar afla prea multe despre "adevăratul tu"
6. Ai tendința de a crede că majoritatea celorlalți oameni sunt mai buni decât tine
7. Simți nevoia să te prefaci fericit când nu ești, pentru că nu vrei să vorbești cu nimeni despre ceea ce se întâmplă.

Dacă te poți identifica cu multe dintre aceste lucruri, atunci a fi tu însuți este probabil o nesiguranță a ta. Dar nu-ți face griji - îți vom arăta exact cum poți deveni mai confortabil să fii tu însuți în orice situație.

Faceți clic aici dacă doriți să învățați cum să nu mai fiți ciudat din punct de vedere social.

Mai întâi să ne uităm la un sinonim pentru "a fi tu însuți", care este mult mai ușor de înțeles.

3. Autenticitate = Onestitate ÷ Discreție

Autenticitatea înseamnă să fii tu însuți, pe scurt.

Unii oameni cred în mod eronat că, dacă vor să fie ei înșiși, trebuie să elimine filtrul verbal și să spună tot ce le trece prin cap. Dar nu este cazul; de fapt, dacă vrei să-ți decimezi grupul de prieteni și să începi de la zero, aceasta ar fi cea mai ușoară cale de a o face.

Faptul că nu spui cu voce tare fiecare gând care-ți trece prin minte nu înseamnă că ești necinstit sau "fals", ci înseamnă că ai discreție. Iar discreția este o parte foarte importantă pentru a avea succes în societate.

A fi autentic înseamnă a fi sincer cu privire la ceea ce gândești, simți și crezi, într-un mod respectuos și adecvat și în raport cu mediul și circumstanțele sociale.

De aceea, am enumerat formula de autenticitate după cum urmează:

Autenticitate = Onestitate ÷ Discreție

"Onestitatea și discreția sunt două virtuți gemene care lucrează împreună, în timp ce se moderează reciproc", spune Dr. Mark D. White, editorialist pentru Psihologia astăzi. 1 "Nu vrei să fii necinstit (sau cu adevărat înșelător), dar nici nu vrei să fii complet sincer."

Susie Moore, antrenor de încredere, spune: "Nu lăsa ca [a fi tu însuți] să fie o scuză pentru a nu face un efort. Maturitatea înseamnă să faci un bilanț al situației în care te afli și să-i faci pe cei din jur să se simtă confortabil... Întreabă-te: "Care este cea mai cool și mai amabilă versiune a mea să fiu în acest moment?""3.

Cu alte cuvinte, nu trebuie să încetezi să mai fii tu însuți pentru a fi versatil din punct de vedere social - poți pur și simplu să exprimi partea din tine care se potrivește cel mai bine situației sociale curente.

4. Cum să fii tu însuți: o perspectivă practică

Acum că am înțeles că a fi noi înșine este un echilibru între a fi sinceri în legătură cu ceea ce gândim și simțim și a folosi discreția pentru a determina când, unde și cum să ne exprimăm această sinceritate, să vorbim despre cum arată "a fi tu însuți" la nivel zilnic.

După cum subliniază Moore, există multe fațete ale personalității tale, așa că a fi tu însuți nu înseamnă că te comporți exact în același mod tot timpul.

Ce este are înseamnă că iei decizii zilnice pe baza lucrurilor pe care le gândești, le simți și le crezi. Dacă prietenii tăi vor să facă ceva de care te opui din punct de vedere moral sau pur și simplu nu-ți place, vorbești despre asta și, dacă nu se răzgândesc, poți chiar să te duci acasă sau să faci altceva.

Dr. Mark White, psiholog, spune: "Un alt mod de a te gândi la [a fi tu însuți] este că are mai puțin de-a face cu exprimarea adevăratului tău sine... și mai mult cu faptul că nu te forțezi să fii altcineva".

A fi tu însuți seamănă cu a-ți alege hainele, coafura, facultatea, cariera, partenerul de viață, mașina și decorul casei în funcție de ceea ce tu și cred că este corect și bun - nu pe baza a ceea ce fac alții sau a ceea ce le place și cred prietenii tăi că este cel mai bine.

Asta nu înseamnă că nu ar trebui să nu căutați sfaturi de la oameni în care aveți încredere și pe care îi considerați înțelepți. ; înseamnă pur și simplu că îți iei în considerare propriile convingeri și preferințe atunci când iei decizii și că nu faci alegeri fără sens care îi copiază pe alții, decât dacă îți dorești cu adevărat acest lucru.

A fi tu însuți nu înseamnă, de asemenea, că este în regulă să faci tot ce vrei fără să iei în considerare impactul asupra altor persoane. Toată lumea ar trebui să caute în permanență să se îmbunătățească; a fi tu însuți nu este o scuză pentru a fi o persoană rea.

Când te vei simți cu adevărat confortabil să fii tu însuți, vei alege să îți petreci timpul cu oameni care îți apreciază simțul umorului, hobby-urile, opiniile și preferințele; nu va trebui să îți fie teamă să spui adevărul despre ceea ce gândești sau să schimbi lucrurile care îți plac sau nu îți plac doar pentru a te integra.

"Bine, deci a fi eu însumi sună destul de bine, dar cum anume să fac asta?"

Să aflăm.

5. Să fii tu însuți: cum să o faci

Acum că știm ce înseamnă de fapt "a fi tu însuți" și cum arată la nivel cotidian, este timpul să trecem la partea bună: cum se face.

Psihologul personalității, Dr. John D. Mayer, spune: "Personalitatea noastră este suma proceselor noastre mentale. Sarcina ei este de a ne ajuta să ne exprimăm în mediul înconjurător. Ne folosim de personalitatea noastră pentru a ne gestiona sănătatea și siguranța, pentru a găsi mediile potrivite în care să ne aflăm și pentru a apela la alianțe de grup pentru protecție, companie și un sentiment de identitate. Pentru a reuși, personalitatea noastră trebuie să ne ghideze acțiunile în fiecare dintre aceste domenii - și, în timp ce acționăm, să lăsăm în urmă urme ale ceea ce suntem. "4

Pe scurt, personalitatea noastră determină modul în care acționăm; deci, dacă vrem să fim cu adevărat noi înșine, trebuie mai întâi să ne determinăm aspectele personalității noastre.

6. Cine ești tu?

Primul pas, și cel mai consumator de timp, în procesul de a învăța să fii tu însuți este pur și simplu să îți dai seama cine ești. Pentru cei care s-au luptat mult timp să fie ei înșiși în preajma altor persoane, poate fi dificil să știe care sunt propriile opinii și preferințe și care sunt opiniile și preferințele pe care le-au adoptat de la alte persoane.

Așa cum am citit în citatul de mai sus, trebuie să vă dezvoltați și să vă cunoașteți personalitatea pentru a transmite în mod autentic lumii cine sunteți.

În primul rând, care sunt valorile și morala ta? Ce credeți că este corect și ce este greșit și de ce? Care este poziția dumneavoastră în materie de etică? În materie de politică? În materie de religie?

Acestea sunt subiecte foarte complexe și, de aceea, procesul de a afla cine ești poate consuma mult timp.

Deși "călătoria de autodescoperire" sună ca un clișeu, în realitate aceasta este cea mai importantă călătorie din viața ta. Faptul că știi ce reprezinți va determina fiecare decizie pe care o iei, fiecare acțiune pe care o întreprinzi și fiecare declarație care îți iese pe gură pentru tot restul vieții. Este important să știți de ce să crezi ceea ce crezi, astfel încât să rămâi fidel valorilor tale, oricare ar fi ele.

Următorul, care sunt opiniile și preferințele dumneavoastră? Ce muzică asculți când ești singur în mașină, despre care nu ai fi spus nimănui că îți place? Ce fel de filme te entuziasmează atunci când vezi o avanpremieră a unei noi lansări? Ce cărți ai citi la nesfârșit? Ce alimente ai alege să mănânci pentru ultima ta masă? Care dintre bunurile tale sunt cele mai valoroase pentru tine și de ce?

Uneori, acest lucru ar putea însemna să vă așezați și să vă uitați la mai multe filme sau să alegeți cărți din diferite categorii pentru a le citi. Ar putea însemna să mergeți la diferite tipuri de restaurante și să comandați lucruri noi sau să căutați pe Spotify muzică în genuri noi și diferite.

Încercarea unor lucruri noi, pe care nu v-ați fi gândit niciodată să le încercați, vă va permite să vă formați o opinie într-un fel sau altul. , și vă va permite, de asemenea, să le spuneți cu încredere oamenilor ce credeți despre anumite lucruri atunci când se vorbește despre ele în timpul unei conversații, deoarece le veți fi încercat cu adevărat cu intenția de a vă forma o opinie unică.

Un alt mod de a vă analiza preferințele este să faceți o listă cu lucrurile pe care le faceți frecvent cu prietenii sau cercul social. Pentru fiecare element de pe listă, gândiți-vă la ceea ce vă place și ceea ce nu vă place la acel eveniment sau activitate.

Există lucruri de pe listă la care participați pur și simplu pentru că "așa fac toți ceilalți"? Există activități sau evenimente de pe listă care vă fac să vă simțiți inconfortabil și de ce? În ce situații sau evenimente vă simțiți cele mai multe confortabil și de ce?

În cele din urmă, Care este tipul tău de personalitate? Sunteți introvertit, extrovertit sau ambivert (o combinație a ambelor)? Cum influențează tipul dvs. de personalitate preferințele dvs. sociale?

Unele resurse pentru determinarea (și înțelegerea) tipului tău de personalitate includ:

• Testul Extroversie/Introversie de Psihologia astăzi
• Listă de teste de trăsături de personalitate de către Psihologia astăzi
• Articole: Introvertiți și extravertiți de Psihologia astăzi

7. (Wo)Man in the Mask (Bărbatul cu mască)

Dacă vă uitați înapoi la lista de întrebări de reflecție de la Merry Lin, vă veți aminti că întrebarea nr. 9 vă cere să vă identificați diferitele "măști".

"Măștile" tale sunt diferitele fațade sau personalități neautentice pe care le îmbraci pentru a te face plăcută de oameni, pentru a te integra mai bine în anumite persoane sau pentru a ascunde adevărata ta identitate din orice alt motiv.

Odată ce ai determinat cine ești cu adevărat, urmând pașii de mai sus, următoarea etapă pentru a învăța să fii tu însuți este să îți dai seama exact când și de ce îți pui măștile, astfel încât să poți începe să faci schimbări.

Spune antrenorul de încredere și comunicare Eduard Ezeanu, "Trebuie să identificați modurile specifice în care sunteți neautentic în interacțiunile sociale și apoi să le corectați unul câte unul." 5

O modalitate de a identifica aceste măști este să te uiți la lista pe care ai făcut-o mai devreme cu evenimentele și activitățile la care participi cu prietenii tăi. Fii sincer cu tine însuți, credeți că vă comportați diferit la evenimentele/activitățile în care vă simțiți inconfortabil decât la evenimentele/activitățile în care vă simțiți cel mai bine?

Dacă da, ia-ți câteva minute pentru a scrie sau a te gândi exact la ceea ce faci diferit în acele situații. Aceasta este una dintre măștile tale.

Dacă aveți mai multe cercuri sociale sau grupuri de prieteni, vorbiți sau vă comportați diferit cu un grup decât cu celălalt?

Faptul că te comporți diferit cu oameni diferiți nu este neapărat un lucru rău, atâta timp cât ești tu însuți cu ambele grupuri. Nu uitați că personalitatea dvs. are multe aspecte diferite, așa că doar pentru că sunteți diferit cu un grup față de celălalt nu înseamnă că nu sunteți dvs. însuși.

Dar este important să te asiguri că, dacă te comporți diferit cu diferite persoane, diferitele moduri în care acționezi sunt în continuare adevărate pentru tine și nu măști sau personalități "prefăcute" care te vor ajuta să te integrezi mai bine în ciuda faptului că nu sunt aliniate cu ceea ce gândești/simți/crezi/dorești cu adevărat.

De exemplu, cu siguranță vă veți comporta diferit în preajma șefului dvs. decât în preajma celui mai bun prieten. Și probabil că vă veți comporta diferit în preajma celui mai bun prieten decât în preajma familiei dvs. Și probabil că vă veți comporta diferit în preajma familiei dvs. decât în preajma unui străin complet.

Acest lucru este normal; dar din nou, asigurați-vă că fiecare dintre diferitele moduri în care acționați sunt adevărate pentru voi înșivă și fiți intenționat în ceea ce privește identificarea comportamentelor care sunt ingenue.

Odată ce v-ați identificat măștile, este esențial să determinați motivul pentru care vă simțiți obligat să vă puneți acele măști în fiecare situație.

Acest lucru ne determină să aruncăm o privire asupra motivelor pentru care oamenii nu se simt confortabil să fie ei înșiși, astfel încât să poți aborda cauza principală din spatele luptei tale cu autenticitatea.

8. Sub mască: nesiguranță și inferioritate

De obicei, atunci când ne punem o mască într-o anumită situație, o facem de teamă că real nu vom fi suficient de buni într-un fel: nu vom fi simpatici, nu ne vom integra, vor crede că suntem ciudați, nu ne vom face prieteni, ne vom face de râs, vor râde de noi pe la spate, etc.

Acestea sunt doar câteva exemple din numeroasele temeri comune pe care oamenii le experimentează în situații sociale și care provin întotdeauna din 1) nesiguranța noastră, care duce la 2) sentimentul că suntem inferiori celor din jurul nostru.

Răspunsul nostru la aceste temeri este să ne prefacem că suntem altcineva - cineva mai bun, mai simpatic, mai acceptabil din punct de vedere social, mai "normal", cu o personalitate mai asemănătoare cu a celorlalți oameni. Nu-i așa?

Dar odată ce ne aflăm că facem asta o dată, devine mult prea ușor să o facem din nou. Și din nou. Până când, dintr-o dată, acea falsă personalitate este ceea ce ei cred că ești cu adevărat, și nu te poți schimba acum, altfel vor ști că ai fost un fals.

Dacă vrem să ne simțim vreodată confortabil să fim noi înșine, trebuie să ne abordăm mai întâi nesiguranța și inferioritatea.

Cum facem asta?

În primul rând, determinarea propriilor valori și convingeri joacă un rol important în ceea ce privește încrederea în sine. Atunci când fiecare dintre deciziile dumneavoastră este influențată de un set de valori la care aderați cu fermitate, veți fi mai încrezători în alegerile dumneavoastră, deoarece știți că există un motiv întemeiat în spatele lor.

De exemplu, când am ales să devin profesor, mi s-au spus multe lucruri care m-ar fi făcut să mă îndoiesc de mine dacă nu aș fi fost atât de bine ancorată în motivele deciziei mele.

"Știi că abia dacă o să faci bani, nu?"

"Dacă nu știi să faci, învață."

"Distrează-te ștergând nasuri și deschizând pachețele de ketchup. Predarea este o babysitting glorificată."

"Ești prea deștept pentru asta - ar trebui să fii avocat sau doctor."

"Vei preda în acest Orașul? Nu vei reuși niciodată să schimbi ceva, e prea corupt."

Am primit comentarii de acest gen pe parcursul celor patru ani de facultate și chiar și după ce am început să predau. Dar pentru că eram absolut sigură că chemarea mea în acel moment era să ajut copiii și familiile defavorizate prin predare, nu m-am lăsat influențată de criticile altora. Am fost încrezătoare în decizia mea pentru că știam că o pot susține cu convingerile și valorile mele.

Un set ferm de valori și convingeri vă va da încrederea de care aveți nevoie pentru a lua decizii și a le susține, chiar și atunci când sunt puse sub semnul întrebării. Nu vei fi tentat să fii cineva care nu ești dacă persoana care ești cu adevărat este cineva de care ești mândru să fii, deoarece viața ta este aliniată cu valorile tale personale.

A doua modalitate de a-ți spori încrederea în tine și de a evita să te simți inferior celorlalți, astfel încât să te simți confortabil fiind tu însuți, este să eliminați autoironia negativă.

Pentru mulți oameni, autoflagelarea negativă (sau gândurile critice, de denigrare pe care le ai față de tine însuți) a devenit o parte atât de constantă a mentalității lor, încât nici măcar nu-și mai dau seama că o fac.

V-ați găsit vreodată gândindu-vă la lucruri de genul acesta?

• "Ugh, sunt un idiot."
• "Sunt atât de urâtă/grasă/stupidă".
• "Nu mă pricep deloc la asta."
• "Nu pot să fac nimic bine."
• "Nimeni nu mă place."

Fiecare dintre acestea sunt exemple de autoverbalizare negativă, care sunt extrem de dăunătoare și nu fac decât să alimenteze stima de sine și complexul de inferioritate.

Este important să recunoști când ai acest tip de gânduri, astfel încât să le poți înlocui cu afirmații pozitive.

Afirmațiile pozitive sunt ca un fel de mantra personală. Scrieți cel puțin cinci lucruri care vă plac la voi înșivă , fie că este legată de aspectul tău, de trăsăturile tale de personalitate, de calitățile tale de caracter sau de realizările tale.

Scrierea afirmațiilor și/sau rostirea lor cu voce tare în fiecare zi vă va ajuta să înlocuiți discursul negativ cu care vă bateți singuri.

De fiecare dată când vă găsiți având un gând negativ față de voi înșivă, luați acel gând în captivitate.

Prin aceasta vreau să spun că prindeți mental acel gând și gândiți-vă: "Nu, nu este adevărat." Apoi recitiți una sau toate afirmațiile voastre pozitive pentru a înlocui gândul depreciativ.

Câteva exemple de afirmații pozitive includ:

• Sunt un prieten bun.
• Sunt o persoană muncitoare.
• Am un bun simț al umorului
• Sunt un angajat loial
• Sunt grozav la slujba mea
• Am depășit multe obstacole
• Sunt iubit de familia și prietenii mei
• Sunt o parte valoroasă a comunității mele

În timp, vei începe să crezi cu adevărat aceste lucruri pozitive despre tine, iar apoi poți înlocui aceste afirmații pozitive cu altele noi, astfel încât ciclul să continue.

Eliminând autoironia negativă și amintindu-vă de numeroasele dvs. calități pozitive vă va ajuta să aveți încrederea de care aveți nevoie pentru a nu vă mai simți inferior celorlalți și pentru a începe să fiți dvs. însuși în preajma celorlalți.

Citiți mai multe despre gestionarea sentimentelor de inferioritate aici.

9. Realizarea schimbării

Să ne oprim o secundă pentru a revizui:

1. Știm că a fi noi înșine este un echilibru între onestitatea cu privire la gândurile și sentimentele noastre și discreția în ceea ce privește când și cum să le exprimăm.
2. Știm că trebuie să învățăm cine suntem înainte de a fi cu adevărat noi înșine și facem acest lucru prin descoperirea moralității/valorilor noastre, a preferințelor și opiniilor noastre și a tipurilor noastre de personalitate.
3. Știm că trebuie să identificăm diferitele "măști" pe care le purtăm și când le purtăm, pentru a putea începe să înlocuim aceste măști cu comportamente autentice.
4. Știm că motivele pentru care purtăm "măști" sunt nesiguranța și inferioritatea, pe care le putem remedia bazându-ne deciziile de viață pe un set de morale/valori în care credem cu tărie și înlocuind discursul de sine negativ cu afirmații pozitive.

Acum trebuie să folosim ceea ce știm pentru a începe să schimbăm comportamentele noastre sociale. "Faci acest lucru stabilindu-ți mici obiective de schimbare și lucrând pentru a le atinge", spune Ezeanu.5

În primul rând, analizează măștile pe care le-ai identificat în viața ta socială și începe să faci o listă de acțiuni autentice specifice pe care le poți întreprinde pentru a fi mai mult tu însuți în acele situații.

De exemplu, dacă prietenilor tăi le place să meargă în cluburi și la petreceri în weekend, dar pe tine nu te interesează prea mult scena petrecerilor, sugerează-le o altă activitate data viitoare când se va ivi ocazia.

"Hei, băieți, de ce nu mergem la bowling în weekendul ăsta?" sau "Ce părere ați avea dacă am lua cina și apoi am vizita noul centru comercial din celălalt capăt al orașului?".

În cazul în care nu sunt dispuși să schimbe itinerariul, ar putea fi o idee bună să vă așezați la masă cu una sau două persoane apropiate pentru a discuta adevăratele sentimente despre această situație.

Dacă nu sunt receptivi și nu sunt dispuși să facă niciun compromis pentru a vă face să vă simțiți mai confortabil, poate că este timpul să vă găsiți noi prieteni cu care să puteți fi cu adevărat voi înșivă.

Dacă vă luptați să vă prefaceți că sunteți de acord cu lucruri cu care de fapt nu sunteți de acord sau să vă prefaceți că vă plac lucruri care în realitate nu vă plac, stabiliți-vă un obiectiv de a fi mai sincer în legătură cu gândurile dumneavoastră atunci când apar aceste subiecte.

Nu vă fie teamă să vă corectați. Dacă alunecați în vechiul obicei de a fi de acord cu ceea ce a spus altcineva, opriți-vă și spuneți: "De fapt, eu chiar nu nu știu la ce mă gândeam înainte, prefer ________" sau "Știi, de fapt, am o altă părere despre asta, cred că __________".

Dacă oamenii cu care îți petreci timpul merită prietenia ta, vor fi receptivi la gândurile și opiniile tale diferite și te vor aprecia pentru ceea ce ești. Acest lucru vă va îmbunătăți și mai mult încrederea în sine atunci când veți începe să vedeți că adevăratul dumneavoastră este iubit și acceptat la fel de mult, dacă nu chiar mai mult, decât cel care purta o mască.

Din nou, dacă adevăratul tu este nu bine primit, ar putea fi timpul să vă gândiți să vă faceți prieteni noi care să vă placă așa cum sunteți - și care să vă placă pentru ceea ce sunteți. sunt acolo!

Capacitatea de a fi tu însuți este necesară pentru bunăstarea ta mentală și emoțională. Poate fi dificil să te simți confortabil să îți exprimi adevăratele gânduri, credințe și opinii, mai ales dacă ai uitat care sunt acestea!

Să te cunoști pe tine însuți , să îți identifici măștile, să îți îmbunătățești încrederea și să înlocuiești comportamentele sociale false cu cele autentice sunt elementele cheie pentru a fi tu însuți în preajma celorlalți.

Sperăm că acest ghid ți se pare util și așteptăm cu nerăbdare să auzim poveștile tale de succes în comentarii!