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가장 일반적으로 듣는 사회적 조언 중 하나는 "그냥 자신이 되세요!"입니다.
우선 그냥 나 자신이 되세요? 마치 그렇게 쉬운 것처럼.
두 번째로, "나 자신이 되는 것"은 무엇을 의미합니까?
'자신이 되는' 기술은 배우기 가장 어려운 교훈 중 하나이며 많은 사람들이 평생 동안 이 문제와 씨름합니다. 하지만 자기 자신이 되는 것은 삶의 질과 전반적인 행복에 매우 중요한 요소입니다.
시간과 용기가 필요하고 상당한 내적 성찰이 필요하지만 자기 자신이 되는 방법을 배우는 것은 개발할 수 있는 가장 가치 있는 기술 중 하나입니다.
1. "자신이 되는 것"은 무엇을 의미합니까?
짧은 대답부터 시작하겠습니다.
자신이 된다는 것은 말, 행동 및 태도를 통해 자신의 진정한 생각, 의견, 선호도 및 신념을 알고 표현하는 것을 의미합니다.
말이 쉽지 않습니까?
우리 자신에게 정직하게 말하면 때때로 우리는 자신의 진정한 "생각, 의견, 선호 및 신념"이 무엇인지조차 더 이상 알지 못합니다. 그리고 우리가 그렇다 하더라도 그들에 대해 공개하는 것은 분명 모든 친구들을 겁먹게 할 것입니다. 그렇지 않나요?
이것은 '자신이 되는 것'에 대한 생각과 관련하여 가장 흔한 딜레마이며, 자신의 불안감이 살고 있는 마음 깊은 곳을 들여다보면 모든 사람 이 공감할 수 있는 것입니다.
그러면 어떻게 결정할 수 있습니까?위의 단계에서 자신이 되기 위한 다음 단계는 변화를 시작할 수 있도록 마스크를 언제 왜 착용하는지 정확히 파악하는 것입니다.
자신감 및 커뮤니케이션 코치인 Eduard Ezeanu는 "사회적 상호 작용에서 자신이 진실하지 않은 구체적인 방법을 식별한 다음 하나씩 수정해야 합니다." 5
이러한 마스크를 식별하는 한 가지 방법은 이전에 친구와 함께 참석한 이벤트 및 활동 목록을 다시 살펴보는 것입니다. 자신에게 솔직하게 말씀드리면, 가장 편안한 이벤트/활동에서와 불편한 이벤트/활동에서 다르게 행동한다고 생각하십니까?
그렇다면 몇 분 동안 그러한 상황에서 정확히 무엇을 다르게 하는지 적어 보거나 생각해 보십시오. 이것은 당신의 가면 중 하나입니다.
둘 이상의 소셜 서클이나 친구 그룹이 있는 경우 한 그룹과 다른 그룹과 다르게 말하거나 행동합니까?
두 그룹 모두에서 자신이 있는 한 다른 사람들과 다르게 행동하는 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 당신의 성격에는 여러 가지 측면이 있으므로 한 그룹이 다른 그룹과 다르다고 해서 자신이 아닌 것은 아닙니다.
하지만 사람마다 다르게 행동한다면 행동 방식의 차이가여전히 자신에게 진실하며 자신이 진정으로 생각하고/느끼고/믿고/원하는 것과 일치하지 않음에도 불구하고 자신이 더 잘 어울리는 데 도움이 되는 성격을 숨기거나 '가장'하지 않습니다.
예를 들어, 당신은 확실히 가장 친한 친구 주위에서 하는 것과 상사 주위에서 다르게 행동할 것입니다. 그리고 아마도 당신은 가족 주변에서 하는 것과 가장 친한 친구 주변에서 다르게 행동할 것입니다. 그리고 당신은 완전히 낯선 사람과 하는 것보다 가족과 함께 있을 때 다르게 행동할 것입니다.
이것은 정상입니다. 그러나 다시, 당신이 행동하고 있는 각각의 다른 방식이 당신 자신에게 진실한지 확인하고 의도적으로 고유한 행동을 식별하십시오.
가면을 식별했으면 각 상황에서 마스크를 착용해야 한다고 느끼는 이유를 파악하는 것이 중요합니다.
또한보십시오: 자신이 되는 방법(15가지 실용적인 팁)이를 통해 사람들이 자신이 편안하지 않은 이유를 살펴보고 진정성을 가지고 투쟁하는 근본 원인을 해결할 수 있습니다.
8. 가면 아래: 불안과 열등감
일반적으로 우리가 특정 상황에서 가면을 쓰는 것은 진정한 우리가 어떤 식으로든 충분하지 않을 것이라는 두려움 때문입니다. 이것은 사람들이 사회 생활에서 경험하는 많은 일반적인 두려움의 몇 가지 예일 뿐입니다.이러한 상황은 항상 1) 우리의 불안감에서 비롯되며, 이는 2) 우리가 주변 사람들보다 열등하다는 느낌으로 이어집니다.
이러한 두려움에 대한 우리의 반응은 다른 사람, 즉 더 낫고, 더 호감이 가고, 더 사회적으로 받아들일 수 있고, 더 "정상적"이며, 다른 사람들과 성격이 더 유사한 사람인 척하는 것입니다. 맞죠?
하지만 이 일을 한 번 하고 나면 다시 하기가 너무 쉬워집니다. 그리고 다시. 갑자기 그 거짓된 성격은 그들이 생각하는 당신의 진정한 모습이며, 당신은 지금 변할 수 없습니다. 그렇지 않으면 그들은 당신이 가짜라는 것을 알게 될 것입니다.
우리 자신이 편안해지려면 먼저 우리의 불안감과 열등감을 해결해야 합니다.
어떻게 할까요?
첫째, 자신의 가치와 신념을 결정하는 것은 자신감에 큰 역할을 합니다. 당신이 확고하게 고수하는 일련의 가치에 의해 각 결정이 영향을 받을 때, 당신은 그 뒤에 타당한 이유가 있다는 것을 알고 있기 때문에 당신의 선택에 더 자신감을 갖게 될 것입니다.
예를 들어, 제가 교사가 되기로 선택했을 때 제 결정에 대한 이유에 대한 확고한 뿌리를 내리지 않았다면 제 자신을 의심하게 만들었을 많은 말들이 저에게 말했습니다.
"당신은 거의 돈을 벌지 못할 거라는 걸 알죠?"
"당신이 할 수 없다면 가르쳐라. ”
“코를 닦고 케첩 봉지를 여는 재미. 가르치는 것은 아기 돌보기를 미화하는 것입니다.”
“그렇게 하기에는 당신은 너무 똑똑합니다. 변호사가 되어야 합니다.또는 의사.”
“ 이 도시에서 가르칠 건가요? 당신은 결코 차이를 만들지 않을 것입니다. 너무 부패했어요.”
대학 4년 내내, 그리고 교직을 시작한 후에도 이런 말을 들었다. 하지만 그 당시 나는 소외된 아이들과 가정을 가르치는 일이 내 소명이라고 확신했기 때문에 다른 사람들의 비난에 휘둘리지 않았습니다. 내 신념과 가치를 뒷받침할 수 있다는 것을 알았기 때문에 내 결정에 자신이 있었습니다.
확고한 가치관과 신념을 가지면 질문을 받더라도 결정을 내리고 이를 고수하는 데 필요한 자신감을 얻을 수 있습니다. 당신의 삶이 당신의 개인적인 가치와 일치하기 때문에 당신이 자랑스러워하는 사람이라면 당신이 아닌 다른 사람이 되고 싶은 유혹을 받지 않을 것입니다.
자존감을 높이고 다른 사람에 대한 열등감을 피하는 두 번째 방법은 부정적인 혼잣말을 제거하는 것입니다.
많은 사람들에게 부정적인 혼잣말(또는 자신에 대해 생각하는 비판적이고 비하하는 생각)이 그들의 사고방식의 지속적인 부분이 되었기 때문에 그들은 더 이상 그렇게 하고 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다.
이런 생각을 해 본 적이 있나요?
- "어휴, 나 바보야."
- "나 너무 못생겼어/뚱뚱/멍청해."
- "난 이 일에 서툴러."
- "나는 아무것도 제대로 할 수 없어."
- "아무도 좋아하지 않아.나.”
각각 부정적인 혼잣말의 예이며, 이는 극도로 피해를 주고 자존감 저하와 열등감 콤플렉스를 부추길 뿐입니다.
이러한 유형의 생각이 있을 때 이를 인식하여 긍정적인 긍정으로 대체할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
긍정적인 긍정은 일종의 개인적인 만트라와 같습니다. 자신에 대해 좋아하는 점을 5가지 이상 적어보세요 외모, 성격, 성격 또는 성취와 관련이 있는지 여부입니다.
자신의 긍정을 적거나 매일 큰 소리로 말하는 것은 자신을 때리는 부정적인 혼잣말을 대체하는 데 도움이 됩니다.
자신에 대해 부정적인 생각이 들 때마다 그 생각을 사로잡으세요.
이것은 정신적으로 그 생각을 붙잡고 "아니, 그건 사실이 아니야."라고 생각하는 것을 의미합니다. 그런 다음 경멸적인 생각을 대체할 긍정적인 말을 하나 또는 모두 낭송합니다.
긍정적인 말의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 나는 좋은 친구입니다
- 나는 열심히 일하는 사람입니다
- 나는 유머 감각이 좋습니다
- 나는 충성스러운 직원입니다
- 나는 일을 잘합니다
- 나는 많은 장애물을 극복했습니다
- 나는 가족과 친구들에게 사랑받고 있습니다
- 저는 지역 사회의 소중한 일원입니다
시간이 지남에 따라 자신에 대한 이러한 긍정적인 점을 진정으로 믿기 시작하고그런 다음 이러한 긍정적인 확언을 새로운 것으로 대체하여 주기가 계속될 수 있습니다.
부정적인 자기 대화를 없애고 자신의 많은 긍정적인 특성을 상기하면 다른 사람보다 열등감을 느끼지 않고 다른 사람과 함께 있을 때 자신이 되기 시작하는 데 필요한 자신감을 갖는 데 도움이 됩니다.
열등감 처리에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
또한보십시오: 답장을 보내지 않는 친구: 그 이유와 해야 할 일9. 변화 만들기
잠시 시간을 내어 검토해 보겠습니다.
- 우리 자신이 된다는 것은 우리의 생각과 감정에 대한 정직함과 그것을 표현하는 시기와 방법에 대한 재량 사이의 균형이라는 것을 알고 있습니다.
- 우리는 진정으로 우리 자신이 되기 전에 우리가 누구인지 배워야 한다는 것을 알고 있으며, 우리는 우리의 도덕/가치, 선호도 및 의견, 성격 유형을 파악하여 이를 수행합니다.
- 우리는 우리가 착용하는 다양한 "마스크"와 착용 시기를 식별해야 진정한 행동으로 마스크를 대체할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
- 우리는 "마스크"를 착용하는 이유가 불안과 열등감이라는 것을 알고 있습니다. 우리는 우리가 강력하게 믿는 일련의 도덕/가치에 따라 인생 결정을 내리고 부정적인 혼잣말을 긍정적인 확언으로 대체함으로써 해결할 수 있습니다.
이제 우리가 알고 있는 것을 사용하여 시작해야 합니다. 우리의 사회적 행동을 변화시킵니다. Ezeanu는 "스스로 작은 변화 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 노력함으로써 이를 수행합니다."라고 말합니다.5
먼저 마스크를 살펴보세요.당신은 사회 생활에서 자신을 확인했고 그런 상황에서 좀 더 나 자신이 되기 위해 취할 수 있는 구체적이고 진정한 행동을 나열하기 시작했습니다.
예를 들어, 친구들은 주말에 클럽과 파티에 가는 것을 좋아하지만 당신은 실제로 파티 장면에 관심이 없다면 다음 번에 다른 활동을 제안하세요.
"얘들아, 대신 이번 주말에 볼링 치러 가는 게 어때?" 또는 “저녁을 먹고 시내 건너편에 있는 새 쇼핑 센터를 둘러보는 것에 대해 어떻게 생각하시나요?”
여행 일정을 변경할 수 없다면 가까운 사람 한두 명과 함께 앉아 상황에 대한 진정한 감정에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.
그들이 당신을 더 편하게 해주려고 타협하지 않고 타협하려 하지 않는다면 진심으로 당신 자신이 될 수 있는 새로운 친구를 찾을 때가 된 것일 수 있습니다.
당신이 실제로 동의하지 않는 것에 동의하는 척하거나 당신이 정말로 좋아하지 않는 것을 좋아하는 척하는 데 어려움을 겪고 있다면, 그러한 주제가 나왔을 때 당신의 생각에 대해 더 솔직해지도록 목표를 설정하세요.
자신을 바로잡는 것을 두려워하지 마세요. 다른 사람의 말을 따라가는 오래된 버릇이 있다면, 스스로를 멈추고 “사실 나는 그런 게 정말 싫다 . 전에 무슨 생각을 했는지 모르겠다. 나는 대신 ________을(를) 선호합니다.” 또는 “알다시피, 나는 실제로 그것에 대해 다르게 느낍니다. 제 생각에는__________.”
함께 시간을 보내는 사람들이 우정을 쌓을 가치가 있다면 그들은 당신의 다양한 생각과 의견을 수용하고 당신을 있는 그대로 소중히 여길 것입니다. 이렇게 하면 이전에 가면을 쓰고 있던 당신보다 진짜 당신이 사랑받고 받아들여지고 있다는 것을 알게 될 때 자신감이 더욱 향상될 것입니다.
다시 말하지만, 진짜 당신이 좋은 대우를 받지 않았다면 당신의 있는 그대로를 좋아할 새 친구를 사귀는 것을 고려해야 할 때일 수 있습니다. 그들은 거기에 있습니다 !
자신이 될 수 있는 능력은 정신적, 정서적으로 필요합니다 웰빙. 자신의 진정한 생각, 믿음, 의견을 표현하는 것이 편안해지기 어려울 수 있습니다. 특히 그것이 무엇인지 잊어버렸다면 더욱 그렇습니다!
자신을 알아가는 것, 자신의 가면을 식별하는 것, 자신감을 향상하는 것, 잘못된 사회적 행동을 진정한 행동으로 바꾸는 것은 다른 사람과 함께 있는 자신의 핵심 요소입니다.
자신이 되는 데 어려움을 겪고 있습니까? 이 가이드가 도움이 되기를 바라며 다음에서 귀하의 성공 사례를 듣기를 기대합니다.댓글을 남겨주세요!
자신이 되기 위해 고군분투하는 많은 사람들 중 하나라면?2. 팝 퀴즈: 자신이 편안합니까?
The Fully Lived Life 2의 저자인 Merry Lin의 다음 성찰 질문 목록을 살펴보세요.2 정신적으로 반응하면서 자신에게 솔직해지세요. 질문에 제시된 문제 중 일부에 공감할 수 있다면 자신이 되는 것이 문제가 될 가능성이 큽니다.
- 당신의 삶에서 그럴 기분이 아닌데도 자신을 "온" 상태로 유지하도록 강요한 적이 있습니까?
- 자신의 실제 감정에 대해 솔직하게 말하는 것이 어려웠던 적이 있습니까?
- 자신에 대해 설명하라고 한다면 자신의 강점과 약점에 대해 자신 있게 이야기할 수 있습니까? (즉, 자신이 누구인지 알고 있습니까?)
- 당신은 처한 상황에 상관없이 행동하는 방식이 항상 같습니까?
- 다른 사람들과 함께 있을 때 긴장되고 불편하며 긴장을 풀기 힘든 적이 있습니까?
- 누군가가 당신이 한 방향이라고 생각했지만 당신을 더 잘 알게 되었을 때 당신이 다른 방식이라는 것을 깨달은 적이 있습니까?
- 누군가가 다양한 사람들 주위에서 당신이 어떻게 다르게 행동하는지에 대해 언급한 적이 있습니까?
- 당신이 정말로 좋아하지 않는 사람을 좋아하는 척한 적이 있습니까?
- 당신의 가면은 무엇입니까? "다 모았다" 마스크? “나는 피해자다” 가면? 삶의 다양한 상황에 대해 생각해 보세요.학교, 교회, 집, 친구, 가족과 함께 그 시간 동안 어떤 가면이 나타날 수 있습니까?
자신이 되기 위해 고군분투하고 있다는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.
- 당신은 다른 사람들의 행동, 매너리즘 등을 따르는 경향이 있으며 그들이 어떻게
- 하는가에 따라 다른 그룹의 사람들과 다르게 행동합니다
- 다른 사람과 동의하지 않거나 반대 의견을 말하는 것을 두려워함
- 당신은 "다르게" 되고 싶지 않기 때문에 실제로는 좋아하지 않는 어떤 것을 좋아하는 척합니다.
- 당신은 사람들의 옷차림, 머리 모양, 듣는 음악 등을 보고 당신이 실제로 좋아하거나 편하지 않더라도 그것을 모방합니다.
- 사람들이 "진짜 당신"에 대해 너무 많이 배울 것이기 때문에 당신의 집에 오는 사람들을 피합니다.
- 당신은 대부분의 다른 사람들이 당신보다 낫다고 생각하는 경향이 있습니다
- 무슨 일이 일어나고 있는지 아무에게도 말하고 싶지 않기 때문에 행복하지 않을 때 행복한 척해야 할 필요성을 느낍니다.
이러한 많은 일에 공감할 수 있다면 자신이 되는 것이 불안할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 어떤 상황에서도 자신이 되는 것이 더 편안해질 수 있는 방법을 정확히 알려드리겠습니다.
사회적으로 어색해지지 않는 방법을 알아보려면 여기를 클릭하세요.
먼저 마음을 감싸기 훨씬 쉬운 '자신이 되는 것'의 동의어를 살펴보겠습니다.주변.
3. 진정성 = 정직성 ÷ 분별력
진정성이란 한마디로 자기 자신이 되는 것입니다.
어떤 사람들은 자기 자신이 되려면 언어 필터를 제거하고 머리에 떠오르는 모든 것을 말해야 한다고 잘못 생각합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 사실, 친구 그룹을 죽이고 새로 시작하려는 경우 이것이 가장 쉬운 방법일 것입니다.
마음에 떠오르는 모든 생각을 소리내어 말하지 않는 것이 당신이 부정직하거나 '가짜'라는 의미는 아닙니다. 즉, 신중함을 의미합니다. 그리고 분별력은 사회적으로 성공하는 데 매우 중요한 부분입니다.
정직하다는 것은 자신이 생각하고 느끼고 믿는 것에 대해 사회적 환경과 상황에 대해 정중하고 적절한 방식으로 정직함을 의미합니다.
그래서 진정성의 공식을 다음과 같이 나열했습니다.
진실성 = 정직성 ÷ 분별력
"정직성과 분별력은 서로를 조절하면서 함께 작동하는 쌍둥이 미덕입니다." Psychology Today의 칼럼니스트인 Mark D. White 박사는 말합니다. 1 "당신은 부정직(또는 진정으로 기만)하고 싶지는 않지만 완전히 솔직하고 싶지도 않습니다."
자신감 코치인 Susie Moore는 말합니다. 성숙이란 자신이 처한 상황을 살펴보고 주변 사람들을 편안하게 만드는 것을 의미합니다…지금 가장 멋지고 착한 나의 모습은?'”3
즉, 사회적 다재다능함을 위해 자신이 되는 것을 멈출 필요가 없습니다. 단순히 현재의 사회적 상황에 가장 적합한 자신의 일부를 표현하면 됩니다.
4. 자기 자신이 되는 방법: 실용적인 관점
자기 자신이 되는 것이 우리가 생각하고 느끼는 것에 대해 정직해지는 것과 재량에 따라 언제, 어디서, 어떻게 솔직함을 표현할지 결정하는 것 사이의 균형이라는 것을 이해했으므로 일상적인 수준에서 '자신이 되는 것'이 실제로 어떤 모습인지 이야기해 보겠습니다.
무어가 지적한 것처럼 자신의 성격에는 여러 측면이 있으므로 자신이 된다는 것이 항상 똑같은 방식으로 행동한다는 의미는 아닙니다.
의 역할 의미는 당신이 생각하고 느끼고 믿는 것을 기반으로 일상적인 결정을 내리는 것을 의미합니다. 친구가 도덕적으로 반대하거나 단순히 좋아하지 않는 일을 하고 싶어하는 경우 친구가 그것에 대해 이야기하고 그들이 마음을 바꾸지 않으면 잠재적으로 집에 가거나 다른 일을 할 수도 있습니다.
심리학자인 Mark White 박사는 말합니다. ”
나 자신이 된다는 것은 당신이 좋아하는 것에 따라 옷, 헤어스타일, 대학 전공, 직업, 연인, 자동차, 가정 장식을 선택하는 것과 같습니다.다른 사람이 하는 일이나 친구들이 좋아하고 최고라고 생각하는 것에 근거하지 않고 옳고 선하게 생각합니다.
신뢰하고 현명하다고 믿는 사람들에게 조언을 구해서는 안 된다는 말이 아닙니다 . 결정을 내릴 때 자신의 신념과 선호도를 고려하고 진정으로 원하지 않는 한 다른 사람을 따라하는 무의미한 선택을 하지 않는다는 의미일 뿐입니다.
또한 자신이 된다는 것이 다른 사람에게 미치는 영향을 고려하지 않고 원하는 대로 해도 된다는 의미는 아닙니다. 모든 사람은 지속적으로 자신을 개선하기 위해 노력해야 합니다. 자신이 된다는 것은 나쁜 사람이 되기 위한 핑계가 아닙니다.
나 자신이 진정으로 편할 때, 당신의 유머 감각, 취미, 의견 및 선호도를 높이 평가하는 사람들과 시간을 보낼 것입니다. 자신의 생각에 대해 진실을 말하거나 단지 적응하기 위해 자신이 좋아하고 싫어하는 것을 바꾸는 것을 두려워할 필요가 없습니다.
“좋아, 나 자신이 되는 것이 꽤 좋은 것 같군. 그런데 정확히 어떻게 해야 할까요?”
알아봅시다.
5. 자기 자신이 되는 방법
"자기 자신이 되는 것"이 실제로 무엇을 의미하고 일상적인 수준에서 어떻게 보이는지 알게 되었으므로 이제 좋은 점, 즉 그것이 어떻게 이루어지는지 알아볼 때입니다.
성격 심리학자 Dr. John D. Mayer는 다음과 같이 말합니다. 그것의 임무는... 우리가 주변에서 자신을 표현하도록 돕는 것입니다. 우리는 그린다우리의 건강과 안전을 관리하고, 적절한 환경을 찾고, 보호, 동반자 관계 및 정체성을 위해 그룹 동맹을 맺는 것은 우리의 성격에 달려 있습니다. 성공하려면 이러한 각 영역에서 우리의 성격이 우리의 행동을 인도해야 합니다. 그리고 우리가 행동할 때 우리가 누구인지에 대한 흔적을 남겨야 합니다. “4
요컨대, 우리의 성격은 우리가 행동하는 방식을 결정합니다. 그러므로 우리가 진정으로 우리 자신이 되려면 먼저 우리 자신의 성격을 결정해야 합니다.
6. 당신은 누구입니까?
자신이 되는 법을 배우는 과정에서 첫 번째이자 가장 시간이 많이 걸리는 단계는 단순히 자신이 누구인지 파악하는 것입니다. 오랫동안 다른 사람들 앞에서 자신이 되기 위해 고군분투한 사람들은 어떤 것이 자신의 의견과 선호인지, 어떤 것이 다른 사람들로부터 차용한 의견과 선호인지 알기 어려울 수 있습니다.
위의 인용문에서 읽은 것처럼 자신이 누구인지 세상에 진정으로 전달하려면 자신의 성격을 개발하고 알아야 합니다.
첫째, 당신의 도덕과 가치관은 무엇입니까? 당신이 생각하는 옳고 그름은 무엇이며 그 이유는 무엇입니까? 윤리 문제에 대해 당신은 어디에 서 있습니까? 정치 문제? 종교의 문제?
이 주제는 매우 복잡한 주제이며 이것이 자신이 누구인지 파악하는 과정이 시간이 많이 걸리는 이유입니다.
'자기 발견의 여정'이 진부하게 들리지만 실제로는 이것이 가장 중요한 여정입니다.당신의 삶의. 자신이 무엇을 옹호하는지 아는 것이 평생 동안 내리는 모든 결정, 취하는 모든 행동, 입에서 나오는 모든 진술을 결정합니다. 자신이 믿는 것을 왜 믿는지 아는 것이 중요합니다. 그래야 그것이 무엇이든 자신의 가치관에 충실할 수 있습니다.
다음으로, 당신의 의견과 선호 사항은 무엇입니까? 이전에는 아무에게도 말하지 않았을 음악을 차에 혼자 있을 때 듣습니까? 즐기세요? 신작의 예고편을 볼 때 어떤 유형의 영화에 흥미를 느끼나요? 어떤 책을 읽고 또 읽으시겠습니까? 마지막 식사로 어떤 음식을 선택하시겠습니까? 귀하의 소유물 중 귀하에게 가장 가치 있는 것은 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?
때로는 앉아서 영화를 많이 보거나 다양한 카테고리에서 책을 골라 읽어야 할 수도 있습니다. 다양한 유형의 레스토랑에 가서 새로운 것을 주문하거나 Spotify에서 새롭고 다양한 장르의 음악을 검색하는 것을 의미할 수 있습니다.
한 번도 시도하지 않았을 새로운 것을 시도하면 어떤 식으로든 의견을 형성할 수 있으며 대화 중에 어떤 것에 대해 생각하는지 사람들에게 자신 있게 말할 수 있습니다. 왜냐하면 자신만의 고유한 의견을 형성하려는 의도로 실제로 시도했기 때문입니다.
선호도를 분석하는 또 다른 방법친구 또는 소셜 서클과 자주 하는 일의 목록을 작성하는 것입니다. 목록의 각 항목에 대해 해당 이벤트 또는 활동에 대해 실제로 좋아하는 것과 싫어하는 것을 생각하십시오.
단순히 "남들이 하는 일"이기 때문에 참여하는 것이 목록에 있습니까? 귀하를 불편하게 만드는 활동이나 사건이 목록에 있습니까? 그 이유는 무엇입니까? 어떤 상황이나 사건이 가장 편하고 그 이유는 무엇입니까?
마지막으로 당신의 성격 유형은 무엇입니까? 내향적입니까, 외향적입니까, 아니면 양향적입니까(둘의 조합)? 성격 유형은 사회적 선호도에 어떤 영향을 줍니까?
성격 유형을 결정(및 이해)하기 위한 리소스는 다음과 같습니다.
- Psychology Today
- 의 성격 특성 퀴즈 목록 Psychology Today
- 기사: Psychology Today 의 기사: Introverts and Extroverts Psychology Today 7>
7. The (Wo)Man in the Mask
Merry Lin의 반성 질문 목록을 다시 보면 9번 질문이 당신의 다른 "가면"을 식별하도록 요구한다는 것을 기억할 것입니다.
당신의 "가면"은 사람들이 당신을 좋아하게 만들거나, 특정 사람들과 더 잘 어울리기 위해, 또는 다른 여러 가지 이유로 진짜 당신을 숨기기 위해 당신이 입는 다양한 겉모습 또는 진실되지 않은 성격입니다.
당신이 누구인지 결정하고 나면 정말 따라하고 있습니다
