ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਮਾਜਿਕ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ “ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣੋ!”
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਰਫ਼ ਮੈਂ ਹੋਵਾਂ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਸੀ।
ਅਤੇ ਦੂਜਾ, "ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ" ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
"ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ" ਦਾ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਬਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਹਿੰਮਤ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. “ਖੁਦ ਹੋਣ” ਦਾ ਵੀ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਆਓ ਛੋਟੇ ਜਵਾਬ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ:
ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ, ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ।
ਕੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਾਇ ਨੂੰ ਸੱਚ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਵੀ ਸਾਨੂੰ "ਸੱਚਾ" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। s” ਹੁਣ ਹਨ। ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕੀਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਹੈ ਨਾ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੁਬਿਧਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ "ਆਪਣੇ ਹੋਣ" ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਝਾਤੀ ਮਾਰਨਗੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਉਪਰੋਕਤ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਅਗਲਾ ਪੜਾਅ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸਕ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ।
ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕੋਚ ਐਡੁਆਰਡ ਈਜ਼ੇਨੂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਠੀਕ ਕਰੋ।" ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ ਕੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ/ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਮਾਗਮਾਂ/ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਜਕ ਸਰਕਲ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ।
ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਮਾਸਕ ਜਾਂ "ਢੌਂਗ" ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੋਚਦੇ/ਮਹਿਸੂਸ/ਵਿਸ਼ਵਾਸ/ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੱਖਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ; ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਰਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਮਾਸਕ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕੋ।
8. ਮਾਸਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ: ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹੀਣਤਾ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਡਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲੀ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ: ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜੀਬ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਵਾਂਗੇ, ਅਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਵਾਂਗੇ। , ਆਦਿ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਡਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ 1) ਸਾਡੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ 2) ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਹਾਂ।
ਇਹਨਾਂ ਡਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡਾ ਜਵਾਬ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਹੈ- ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ, ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ, ਹੋਰ "ਆਮ", ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ। ਠੀਕ ਹੈ?
ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ. ਅਚਾਨਕ ਤੱਕ, ਉਹ ਝੂਠੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਸੀ।
ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਘਟੀਆਪਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹਰ ਫੈਸਲਾ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਬਣਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨਾ ਰੱਖਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? 0>"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਿਖਾਓ।"
"ਨੱਕ ਪੂੰਝਣ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ ਦੇ ਪੈਕੇਟ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਓ। ਪੜ੍ਹਾਉਣਾ ਬੇਬੀਸਿਟਿੰਗ ਦੀ ਵਡਿਆਈ ਹੈ।"
"ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੋ- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਕੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਜਾਂ ਡਾਕਟਰ।”
“ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟ ਹੈ।”
ਮੈਨੂੰ ਕਾਲਜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰਾ ਬੁਲਾਵਾ ਪੱਛੜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਅਧਿਆਪਨ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਪੱਕਾ ਸੈੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਿਲੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਵਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦਾ ਪਰਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ (ਜਾਂ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਘਟੀਆ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ) ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਨਿਰੰਤਰ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਹੈ?
- "ਉਹ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਮੂਰਖ ਹਾਂ।"
- "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਦਸੂਰਤ/ਮੋਟਾ/ਮੂਰਖ ਹਾਂ।"
- "ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹਾਂ।"
- "ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।"
- "ਕੋਈ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾਮੈਂ।”
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਹੀਣ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਦੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕੋ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ, ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਗੁਣਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ "ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।" ਫਿਰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੋਚ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੰਨਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਚੱਕਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕੇ।
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇੱਥੇ ਨਿਮਨਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।
9> ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰਨਾ
ਆਓ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਕੱਢੀਏ:
- ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਹੋਣਾ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਿਵੇਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ
- ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਨੈਤਿਕਤਾ, ਸਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
- ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ "ਮਾਸਕਾਂ" ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੀਏ।
- ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ "ਮਾਸਕ" ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹੀਣਤਾ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨੈਤਿਕਤਾ/ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। 7>
ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। "ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਕਰਦੇ ਹੋ," Ezeanu ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।5
ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਸਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਅਸਲ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ। ਜਾਂ “ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੂਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚੋਗੇ?”
ਜੇਕਰ ਉਹ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚੋ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਕਹੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਣ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਕਹੋ, “ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ________ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ," ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ___________।"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ।
ਦੁਬਾਰਾ, ਜੇਕਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ> ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਖੁਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਬਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ! ? ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗਾਈਡ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈਟਿੱਪਣੀਆਂ!
3><1 3>ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ?2. ਪੌਪ ਕਵਿਜ਼: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ?
ਦ ਫੁਲੀ ਲਿਵਡ ਲਾਈਫ 2 ਦੇ ਲੇਖਕ ਮੇਰੀ ਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਚਾਲੂ" ਹੋਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ? (ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ?)
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣ ਗਏ, ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋ?
- ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕਦੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ" ਮਾਸਕ? "ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੀੜਤ ਹਾਂ" ਮਾਸਕ? ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ-ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ,ਸਕੂਲ, ਚਰਚ, ਘਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ, ਆਦਿ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੇ ਮਾਸਕ ਉੱਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰਾਂ, ਢੰਗ-ਤਰੀਕਿਆਂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। 6>ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ ਰਾਏ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਵੱਖਰਾ" ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਉਹ ਕਿਹੜਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ
- ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਹਿਜ ਹਨ<> ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਉਦੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ- ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ" ਦੇ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ।
3. ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ = ਇਮਾਨਦਾਰੀ ÷ ਵਿਵੇਕ
ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੌਖਿਕ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਈਮਾਨ ਹੋ ਜਾਂ “ਜਾਅਲੀ” ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਵੇਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਵਿਵੇਕ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ।
ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਲਈ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ:
<111>Hoticity÷>Hoticity <1111> ਵਿਵੇਕ ਦੋਹਰੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ” ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਟੂਡੇ ਦੇ ਕਾਲਮਨਵੀਸ ਡਾ. ਮਾਰਕ ਡੀ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। 1 "ਤੁਸੀਂ ਬੇਈਮਾਨ (ਜਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਧੋਖੇਬਾਜ਼) ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਪਰ ਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।"
ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੋਚ ਸੂਜ਼ੀ ਮੂਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ... ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, 'ਕੌਣ ਹੈਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਸੰਸਕਰਣ?'”3
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਮੁਖੀ ਬਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨੂੰ ਕਦੋਂ, ਕਿੱਥੇ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਵੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ "ਆਪਣਾ ਹੋਣਾ" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਸਮੇਂ।
ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ing] ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਚੇ ਸਵੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘੱਟ…ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ।”
ਆਪਣਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ, ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ, ਕਾਲਜ ਮੇਜਰ, ਕੈਰੀਅਰ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰ, ਕਾਰ, ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਅਤੇ ਸੋਚਣਾ ਸਹੀ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਹੈ- ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਇਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ; ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਵਿਕਲਪ ਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੌਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਬਦਲਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?”
ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ।
5. ਖੁਦ ਬਣਨਾ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਆਪਣੇ ਹੋਣ" ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 15 ਸਰਬੋਤਮ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕਿਤਾਬਾਂਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਜੌਹਨ ਡੀ. ਮੇਅਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਸਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ...ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ। ਅਸੀਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਹੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸਾਥੀ, ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਸਮੂਹ ਗਠਜੋੜ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ. ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
6. ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲਾ, ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਰਾਏ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਪਣਾਈਆਂ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਹਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਨੈਤਿਕਤਾ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਹੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ? ਤੁਸੀਂ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ? ਰਾਜਨੀਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ? ਧਰਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ?
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।
"ਸਵੈ-ਖੋਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ" 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕਲੀਚ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯਾਤਰਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਖੜੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰ ਫੈਸਲੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਹਰ ਕਾਰਵਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਕਥਨ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਖਰੇ ਰਹਿ ਸਕੋ, ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? , ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਰਿਲੀਜ਼ ਲਈ ਪੂਰਵਦਰਸ਼ਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਪੜ੍ਹੋਗੇ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋਗੇ? ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ?
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠ ਕੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਲਈ Spotify ਖੋਜਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵੀਂਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਾਏ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਕੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਕਲ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਆਈਟਮ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ "ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਕਰਦਾ ਹੈ"? ਕੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ?
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ (ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ)? ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ (ਅਤੇ ਸਮਝਣ) ਲਈ ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਟੂਡੇ
7. The (Wo)Man in the Mask
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰੀ ਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਵਾਲ ਨੰਬਰ 9 ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਖਰੇ "ਮਾਸਕ" ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ "ਮਾਸਕ" ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨਕਾਬ ਜਾਂ ਅਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ
