كيف تكون نفسك مع الآخرين - 9 خطوات سهلة

إحدى النصائح الاجتماعية الأكثر شيوعًا هي "كن على طبيعتك فقط!"

أولاً وقبل كل شيء ، فقط أكون أنا؟ كما لو كان الأمر بهذه السهولة.

وثانيًا ، ماذا يعني "أن أكون على طبيعتي"؟

تعد مهارة "أن تكون على طبيعتك" من أصعب الدروس التي يجب تعلمها ، وهي أمر يعاني الكثير من الناس من أجله طوال حياتهم. ومع ذلك ، فإن كونك على طبيعتك هو عنصر مهم جدًا في جودة حياتك وسعادتك بشكل عام.

سيستغرق الأمر وقتًا وشجاعة وقدرًا كبيرًا من التفكير الداخلي ، لكن تعلم كيف تكون على طبيعتك هو أحد أهم المهارات التي يمكنك تطويرها.

أنظر أيضا: 46 أفضل الكتب حول كيفية إجراء محادثة مع أي شخص

1. ماذا يعني "أن تكون على طبيعتك" حتى؟

لنبدأ بالإجابة القصيرة:

أن تكون على طبيعتك يعني معرفة والتعبير عن أفكارك وآرائك وتفضيلاتك ومعتقداتك الحقيقية من خلال كلماتك وأفعالك وموقفك.

قول أسهل من الفعل ، أليس كذلك؟

إذا كنا صادقين مع أنفسنا ، فأحيانًا لا نعرف حتى ما هي "أفكارنا وآرائنا" وتفضيلاتنا الحقيقية. وحتى لو فعلنا ذلك ، فإن الانفتاح بشأنهم سيخيف بالتأكيد جميع أصدقائنا ، أليس كذلك؟

هذه هي المعضلة الأكثر شيوعًا عندما يتعلق الأمر بفكرة "أن تكون على طبيعتك" ، وهو شيء يمكن أن يرتبط به الجميع إذا ما ألقوا نظرة خاطفة على أعمق أركان قلوبهم حيث يعيش انعدام الأمن لديهم.

فكيف تحددالخطوات المذكورة أعلاه ، فإن المرحلة التالية من تعلم أن تكون على طبيعتك هي معرفة متى ولماذا ترتدي أقنعةك بالضبط حتى تتمكن من البدء في إجراء التغييرات.

يقول مدرب الثقة والتواصل إدوارد إيزينو ، "تحتاج إلى تحديد الطرق المحددة التي لا تتمتع بها في التفاعلات الاجتماعية ثم تصحيحها واحدة تلو الأخرى". بصراحة مع نفسك ، هل تعتقد أنك تتصرف بشكل مختلف في الأحداث / الأنشطة التي تشعر فيها بعدم الارتياح عما تفعله في الأحداث / الأنشطة التي تشعر فيها براحة أكبر؟ هذا هو أحد أقنعةك.

إذا كان لديك أكثر من دائرة اجتماعية واحدة أو مجموعة من الأصدقاء ، هل تتحدث أو تتصرف مع مجموعة بشكل مختلف عما تفعل مع الأخرى؟

التصرف بشكل مختلف مع أشخاص مختلفين ليس بالضرورة أمرًا سيئًا طالما أنك تتعامل مع كلتا المجموعتين. تذكر أن شخصيتك لها العديد من الجوانب المختلفة ، لذلك لا يعني أنك تختلف مع المجموعة الأخرى عن تلك التي تختلف عنها مع المجموعة الأخرى.

ولكن من المهم أن تتأكد من أنك إذا كنت تتصرف بشكل مختلف مع أشخاص مختلفين ، فإن الطرق المختلفة التي تتصرف بهالا تزال صادقًا مع نفسك وليس أقنعة أو شخصيات "تتظاهر" من شأنها أن تساعدك بشكل أفضل على الرغم من عدم توافقك مع ما تعتقده / تشعر به / تؤمن به / تريده حقًا.

على سبيل المثال ، ستتصرف بالتأكيد حول رئيسك بشكل مختلف عما تفعله مع صديقك المقرب. ومن المحتمل أن تتصرف مع صديقك المقرب بشكل مختلف عما تفعله حول عائلتك. وربما تتصرف حول عائلتك بشكل مختلف عما تفعله مع شخص غريب تمامًا.

هذا أمر طبيعي ؛ ولكن مرة أخرى ، تأكد من أن كل طريقة من الطرق المختلفة التي تتصرف بها صحيحة مع نفسك ، وكن مقصودًا في تحديد السلوكيات الأصلية.

بمجرد تحديد الأقنعة الخاصة بك ، من الضروري تحديد سبب شعورك بالحاجة إلى ارتداء هذه الأقنعة في كل موقف.

وهذا يقودنا إلى إلقاء نظرة على أسباب عدم ارتياح الأشخاص لكونهم أنفسهم حتى تتمكن من معالجة السبب الجذري وراء معاناتك مع الأصالة.

8. تحت القناع: انعدام الأمن والدونية

عادةً عندما نلبس قناعًا في موقف معين يكون ذلك بدافع الخوف من أن الحقيقي لن نكون جيدين بما فيه الكفاية بطريقة ما: لن نكون محبوبين ، لن نكون مناسبين ، سيعتقدون أننا غريبون ، لن نكوّن صداقات ، سنحرج أنفسنا ، بعض الأمثلة الشائعة لدينا التي يختبرها الناس في وسائل التواصل الاجتماعيالمواقف ، وهي دائمًا ما تنبع من 1) انعدام الأمن لدينا ، مما يؤدي إلى 2) الشعور بأننا أدنى مرتبة من الأشخاص من حولنا.

ردنا على هذه المخاوف هو التظاهر بأنك شخص آخر - شخص أفضل وأكثر محبوبًا وأكثر قبولًا اجتماعيًا وأكثر "طبيعية" وأكثر تشابهًا في الشخصية مع الآخرين. صحيح؟

ولكن بمجرد أن نجد أنفسنا نقوم بذلك مرة واحدة ، يصبح من السهل جدًا القيام بذلك مرة أخرى. ومره اخرى. حتى فجأة ، هذه الشخصية الزائفة هي من يعتقدون أنك أنت حقًا ، ولا يمكنك التغيير الآن أو سيعرفون أنك مزيف.

إذا كنا سنشعر بالراحة لأننا أنفسنا ، يجب علينا أولاً معالجة أوجه عدم الأمان لدينا والدونية.

كيف نفعل ذلك؟

أولاً ، تحديد قيمك ومعتقداتك يلعب دورًا كبيرًا في ثقتك بنفسك. عندما يتأثر كل قرار من قراراتك بمجموعة من القيم التي تلتزم بها بشدة ، ستكون أكثر ثقة في اختياراتك لأنك تعلم أن هناك سببًا وجيهًا وراءها.

على سبيل المثال ، عندما اخترت أن أصبح مدرسًا ، قيل لي العديد من الأشياء التي من شأنها أن تجعلني أشك في نفسي لو لم أكن متجذرة بشدة في الأسباب التي دفعتني إلى اتخاذ أي قرار.

"

" استمتع بمسح الأنف وفتح عبوات الكاتشب. التدريس هو مجالسة الأطفال المجيدة ".

" أنت ذكي جدًا لذلك - يجب أن تكون محاميًاأو طبيب. "

" هل ستقوم بالتدريس في هذه المدينة ؟ لن تحدث فرقا ابدا. إنه فاسد للغاية. "

تلقيت تعليقات مثل هذه طوال سنوات الكلية الأربع وحتى بعد أن بدأت التدريس. ولكن لأنني كنت متأكدًا تمامًا من أن رسالتي في ذلك الوقت كانت لمساعدة الأطفال المحرومين والعائلات من خلال التدريس ، لم أتأثر بانتقاد الآخرين. كنت واثقًا من قراري لأنني كنت أعرف أنني أستطيع دعمه بمعتقداتي وقيمي.

امتلاك مجموعة ثابتة من القيم والمعتقدات سيمنحك الثقة التي تحتاجها لاتخاذ القرارات والالتزام بها ، حتى عندما تكون موضع تساؤل. لن تميل إلى أن تكون شخصًا لست شخصًا ما إذا كان الشخص الذي أنت عليه حقًا هو شخص تفخر به لأن حياتك تتماشى مع قيمك الشخصية.

الطريقة الثانية لتعزيز ثقتك بنفسك وتجنب الشعور بالدونية تجاه الآخرين حتى تكون مرتاحًا لكونك على طبيعتك هي التخلص من الحديث الذاتي السلبي.

بالنسبة لكثير من الناس ، أصبح الحديث السلبي عن النفس (أو الأفكار الانتقادية التي تفكر بها تجاه نفسك) جزءًا ثابتًا من عقليتهم لدرجة أنهم لم يدركوا أنهم يفعلون ذلك بعد الآن.

هل سبق لك أن وجدت نفسك تفكر في أشياء مثل هذه؟

• "آه ، أنا أحمق جدًا."
• "أنا قبيح جدًا / سمين / غبي."
• "أنا سيء جدًا في هذا."
• "لا يمكنني فعل أي شيء بشكل صحيح."
• "لا أحد يحبأنا. "

كل واحدة من هذه أمثلة للحديث الذاتي السلبي ، وهي مدمرة للغاية وتعمل فقط على إذكاء ثقتك بنفسك الضعيفة وعقدة النقص.

من المهم أن تدرك عندما يكون لديك هذا النوع من الأفكار بحيث يمكنك استبدالها بتأكيدات إيجابية.

التأكيدات الشخصية هي مثل التأكيدات الإيجابية. اكتب ما لا يقل عن خمسة أشياء تحبها في نفسك ، سواء كان ذلك متعلقًا بمظهرك ، أو سمات شخصيتك ، أو صفاتك الشخصية ، أو إنجازاتك.

كتابة تأكيداتك و / أو قولها بصوت عالٍ لنفسك كل يوم سيساعدهم على استبدال الحديث الذاتي السلبي الذي تضرب به نفسك.

في كل مرة تجد نفسك فيها تفكيرًا سلبيًا تجاه نفسك.

أعني بهذا التمسك عقليًا بهذه الفكرة وفكر "لا ، هذا ليس صحيحًا." ثم اذكر واحدة أو كل التأكيدات الإيجابية لتحل محل الفكرة المهينة.

تتضمن بعض الأمثلة على التأكيدات الإيجابية ما يلي:

• أنا صديق جيد
• أنا عامل مجتهد
• لدي روح الدعابة
• أنا موظف مخلص
• أنا رائع في عملي
• لقد تغلبت على الكثير من أصدقائي
• لقد تغلبت على العديد من العقبات

بمرور الوقت ، ستبدأ حقًا في تصديق هذه الأشياء الإيجابية عن نفسك ، وثم يمكنك استبدال تلك التأكيدات الإيجابية بأخرى جديدة حتى تستمر الدورة.

سيساعدك التخلص من الحديث السلبي عن النفس وتذكير نفسك بصفاتك الإيجابية العديدة على اكتساب الثقة التي تحتاجها للتوقف عن الشعور بالدونية تجاه الآخرين والبدء في أن تكون على طبيعتك مع الآخرين.

اقرأ المزيد عن التعامل مع مشاعر الدونية هنا.

9. إجراء التغيير

دعنا نأخذ ثانية للمراجعة:

1. نحن نعلم أن كوننا أنفسنا هو توازن بين الصدق بشأن أفكارنا ومشاعرنا وحسن التقدير فيما يتعلق بوقت وكيفية التعبير عنها
2. نحن نعلم أنه يجب علينا أن نتعلم من نحن قبل أن نكون أنفسنا حقًا ، ونفعل ذلك من خلال اكتشاف أخلاقنا / قيمنا وتفضيلاتنا وآرائنا وأنواع شخصيتنا.
3. نحن نعلم أنه يجب علينا تحديد "الأقنعة" المختلفة التي نرتديها ومتى نرتديها حتى نتمكن من البدء في استبدال تلك الأقنعة بسلوكيات حقيقية.
4. نحن نعلم أن الأسباب التي تجعلنا نرتدي "الأقنعة" هي انعدام الأمن والدونية ، والتي يمكننا معالجتها من خلال بناء قراراتنا الحياتية على مجموعة من الأخلاق / القيم التي نؤمن بها بشدة ونستبدلها بـ
التأكيدات السلبية استخدم ما نعرفه للبدء في إحداث تغيير في سلوكياتنا الاجتماعية.

"يمكنك القيام بذلك عن طريق تحديد أهداف تغيير صغيرة لنفسك والعمل على تحقيقها" ، كما يقول Ezeanu.5

أولاً ، ألق نظرة على الأقنعةلقد حددت في حياتك الاجتماعية وبدأت في سرد ​​الإجراءات الحقيقية المحددة التي يمكنك اتخاذها لتكون أكثر نفسك في هذه المواقف.

على سبيل المثال ، إذا كان أصدقاؤك يستمتعون بالذهاب إلى النوادي والحفلات في عطلات نهاية الأسبوع ولكن في الحقيقة أنك لست كذلك في مشهد الحفلة ، فاقترح نشاطًا مختلفًا في المرة القادمة التي تظهر فيها.

"مرحبًا يا رفاق ، لماذا لا نذهب للعب البولينج في نهاية هذا الأسبوع بدلاً من ذلك؟" أو "ما رأيكم جميعًا في تناول العشاء ثم التحقق من مركز التسوق الجديد في جميع أنحاء المدينة؟"

إذا لم يكونوا منفتحين لتغيير مسار الرحلة ، فقد يكون من الجيد الجلوس مع شخص أو شخصين مقربين منك لمناقشة مشاعرك الحقيقية حول الموقف.

إذا كانوا غير متقبلين وغير راغبين في تقديم أي تنازلات لتجعلك أكثر راحة ، فقد يكون الوقت قد حان للعثور على أصدقاء جدد يمكنك أن تكون معهم حقًا.

إذا كنت تواجه صعوبة في التظاهر بالموافقة على أشياء لا تتفق معها في الواقع أو تتظاهر بإعجابك بأشياء لا تخافها حقًا ، فضع هدفًا لتكون أكثر صدقًا بشأن أفكارك عندما تكون هذه المواضيع . جنبًا إلى جنب مع ما قاله شخص آخر ، أوقف نفسك وقل ، "في الواقع ، أنا حقًا لا يعجبني ذلك. لا أعرف ما الذي كنت أفكر فيه من قبل. أنا أفضل ________ بدلاً من ذلك ، "أو" كما تعلم ، أنا في الواقع أشعر بشكل مختلف حيال ذلك. أظن__________. ”

إذا كان الأشخاص الذين تقضي الوقت معهم يستحقون صداقتك ، فسيكونون متقبلين لأفكارك وآرائك المختلفة وسيقدرونك على ما أنت عليه. سيؤدي هذا إلى تحسين ثقتك بشكل أكبر عندما تبدأ في رؤية حقيقة أنك محبوب ومقبول بنفس القدر ، إن لم يكن أكثر من ذلك ، من أنت الذي كنت ترتدي قناعًا سابقًا.

مرة أخرى ، إذا لم تكن أنت الحقيقي تُستقبل جيدًا ، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في تكوين بعض الأصدقاء الجدد الذين سيحبونك لما أنت عليه - وأن تكون قدرتك العقلية

جيدة> قد يكون من الصعب أن تشعر بالراحة في التعبير عن أفكارك ومعتقداتك وآرائك الحقيقية ، خاصة إذا كنت قد نسيت ما هي عليه في المقام الأول!

التعرف على نفسك وتحديد أقنعةك وتحسين ثقتك واستبدال سلوكياتك الاجتماعية الزائفة بسلوكيات حقيقية هي العناصر الأساسية لتكون على طبيعتك مع الآخرين.

هل تكافح من أجل أن تكون على طبيعتك؟ نأمل أن تجد هذا الدليل مفيدًا ونتطلع إلى سماع قصص نجاحك فيالتعليقات!

إذا كنت من بين العديد من الأشخاص الذين يعانون من أجل أن تكون على طبيعتك؟

2. اختبار مفاجئ: هل أنت مرتاح لكونك على طبيعتك؟

انظر إلى القائمة التالية من أسئلة التأمل من Merry Lin ، مؤلفة الحياة الكاملة 2 كن صادقًا مع نفسك عندما ترد عقليًا. إذا كان بإمكانك أن تتصل ببعض القضايا التي تطرحها الأسئلة ، فهناك فرصة جيدة أن تكون نفسك أمرًا لديك مشكلة فيه.

1. هل مر وقت في حياتك عندما أجبرت نفسك على "التشغيل" على الرغم من أنك لم تشعر بذلك؟
2. هل سبق لك أن وجدت صعوبة في أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما تشعر به حقًا؟
3. إذا كنت سأطلب منك قوتك أن تصف ضعفك في نفسك؟ (بمعنى آخر ، هل تعرف من أنت حقًا؟)
4. هل أنت دائمًا متماثل في طريقة تصرفك ، بغض النظر عن الموقف الذي أنت فيه؟
5. عندما تكون بالقرب من الآخرين ، هل شعرت يومًا بالتوتر وعدم الارتياح وتجد صعوبة في الاسترخاء؟
6. هل أخبرك أي شخص يومًا أنه يعتقد أنك بطريقة ما ، ولكن عندما تعرف عليك بشكل أفضل ، أدرك أنك كنت بطريقة أخرى؟
7. هل علق أي شخص على كيفية تصرفك بشكل مختلف مع أشخاص مختلفين؟
8. هل سبق لك أن تظاهرت أنك تحب شخصًا لا ترتديه حقًا؟
9. قناع "لقد جمعت كل شيء معًا"؟ قناع "أنا ضحية"؟ فكر في المواقف المختلفة في حياتك - العمل ،المدرسة ، والكنيسة ، والمنزل ، مع الأصدقاء ، والأسرة ، وما إلى ذلك ، ما الأقنعة التي قد تظهر خلال تلك الأوقات؟

بعض العلامات الأخرى التي تدل على أنك تكافح من أجل أن تكون على طبيعتك تشمل:

1. أنت تميل إلى أن تتعامل مع سلوكيات الآخرين وسلوكياتهم المختلفة ، وما إلى ذلك ، تخشى الاختلاف مع شخص ما أو إبداء رأي معارض
2. أنت تتظاهر بإعجابك بأشياء معينة لا تحبها في الواقع لأنك لا تريد أن تكون "مختلفًا"
3. أنت تشاهد الطريقة التي يرتدي بها الناس ، وطريقة تصفيفهم لشعرهم ، والموسيقى التي يستمعون إليها ، وما إلى ذلك ، ونسخ هذه الأشياء حتى لو لم تكن كما تحب فعلاً أو تشعر بالراحة
4. أنت تتجنب كثيرًا أن يتعلم الناس أكثر من ذلك> تشعر بالحاجة إلى التصرف بسعادة عندما لا تكون كذلك لأنك لا تريد التحدث إلى أي شخص حول ما يحدث

إذا كان بإمكانك الارتباط بالعديد من هذه الأشياء ، فمن المحتمل أن تكون نفسك غير آمن لك. لكن لا تقلق - سنبين لك بالضبط كيف يمكنك أن تشعر براحة أكبر في أن تكون على طبيعتك في أي موقف.

انقر هنا إذا كنت تريد أن تتعلم كيف لا تكون محرجًا اجتماعيًا.

أولاً ، دعنا نلقي نظرة على مرادف لـ "أن تكون على طبيعتك" وهذا أسهل بكثير لف أذهانناحول.

3. الأصالة = الصدق ÷ السرية

الأصالة هي أن تكون على طبيعتك باختصار.

يعتقد بعض الناس خطأً أنه إذا كانوا سيصبحون أنفسهم ، فعليهم التخلص من التصفية اللفظية وقول كل ما يخطر ببالهم. لكن هذا ليس هو الحال. في الواقع ، إذا كنت تتطلع إلى القضاء على مجموعة الأصدقاء والبدء من جديد ، فستكون هذه أسهل طريقة للقيام بذلك.

لا يعني عدم قول كل فكرة تخطر ببالك بصوت عالٍ أنك غير أمين أو "مزيف" ، فهذا يعني أن لديك حرية التصرف. والتقدير هو جزء مهم جدًا من النجاح اجتماعيًا.

أن تكون صادقًا يعني أن تكون صادقًا بشأن ما تعتقده وتشعر به وتؤمن به بطريقة محترمة ومناسبة فيما يتعلق بالبيئة والظروف الاجتماعية. مارك دي وايت ، كاتب عمود في علم النفس اليوم. 1 "أنت لا تريد أن تكون مخادعًا (أو مخادعًا حقًا) ولكنك لا تريد أن تكون صريحًا تمامًا."

تقول مدربة الثقة سوزي مور ، "لا تدع [أن تكون نفسك] يكون ذريعة لعدم بذل مجهود. النضج يعني تقييم الموقف الذي تعيش فيه وجعل الآخرين من حولك يشعرون بالراحة ... اسأل نفسك ، "ما هوأروع وأطيب نسخة من نفسي أكون الآن؟ "

4. كيف تكون على طبيعتك: منظور عملي

الآن بعد أن فهمنا أن كوننا على طبيعتنا هو التوازن بين أن نكون صادقين بشأن ما نفكر فيه ونشعر به واستخدام التقدير لتحديد متى وأين وكيف تعبر عن هذا الصدق ، فلنتحدث عما يبدو عليه "كونك على طبيعتك" في الواقع على المستوى اليومي.

كما يشير مور ، هناك العديد من جوانب شخصيتك <أن تكون على طبيعتك <لا يعني ذلك

يعني أنك تتخذ قراراتك اليومية بناءً على تلك الأشياء التي تفكر فيها وتشعر بها وتؤمن بها.

إذا أراد أصدقاؤك فعل شيء تعارضه أخلاقياً أو لا تستمتع به ، فأنت تتحدث عنه وربما تذهب إلى المنزل أو تفعل شيئًا آخر إذا لم يغيروا رأيهم.

يقول الدكتور مارك وايت ، عالم النفس ، "هناك طريقة أخرى للتفكير في [أن لا تفعل بنفسك] هو أن تعبر عن نفسك أكثر من ذلك>

أن تكون على طبيعتك يشبه اختيار الملابس ، وتصفيفة الشعر ، وتخصص الكلية ، والوظيفة ، والشخصية المهمة ، والديكور في السيارة ، والديكور المنزلي بناءً على ما يعجبك والتفكير صحيح وجيد - لا يعتمد على ما يفعله الآخرون أو ما يحبه أصدقاؤك ويفكرون أنه الأفضل.

هذا لا يعني أنه لا يجب عليك طلب المشورة من الأشخاص الذين تثق بهم وتعتقد أنهم حكيمون ؛ هذا يعني ببساطة أنك تأخذ معتقداتك وتفضيلاتك في الاعتبار عند اتخاذ القرارات ولا تتخذ خيارات طائشة تقلد الآخرين إلا إذا كنت تريد ذلك حقًا.

أن تكون على طبيعتك أيضًا لا يعني أنه من الجيد أن تفعل ما تريد دون التفكير في تأثيره على الآخرين. يجب أن يسعى الجميع باستمرار إلى تحسين أنفسهم ؛ أن تكون على طبيعتك ليس عذراً لأن تكون شخصاً سيئاً.

عندما تكون مرتاحًا حقًا لكونك على طبيعتك ، ستختار قضاء وقتك مع أشخاص يقدرون حس الفكاهة لديك وهواياتك وآرائك وتفضيلاتك ؛ لن تضطر إلى الخوف من قول الحقيقة حول ما تعتقده أو تغيير الأشياء التي تحبها وتكرهها لمجرد ملاءمتها.

"حسنًا ، أن أكون على طبيعتي يبدو رائعًا جدًا. ولكن كيف أفعل ذلك بالضبط؟ "

فلنكتشف ذلك.

5. أن تكون على طبيعتك: كيف تفعل ذلك

الآن بعد أن عرفنا ما تعنيه كلمة "أن تكون على طبيعتك" في الواقع وكيف تبدو على المستوى اليومي ، حان الوقت للدخول في الأشياء الجيدة: كيف يتم ذلك.

يقول عالم النفس الشخصي دكتور جون دي ماير ، "شخصيتنا هي مجموع عملياتنا العقلية. وظيفتها هي ... مساعدتنا على التعبير عن أنفسنا في محيطنا. نرسمعلى شخصيتنا لإدارة صحتنا وسلامتنا ، وإيجاد البيئات المناسبة للعيش فيها ، والاعتماد على التحالفات الجماعية للحماية والرفقة والشعور بالهوية. لتحقيق النجاح ، يجب أن توجه شخصيتنا أفعالنا في كل مجال من هذه المجالات - وبينما نتصرف ، نترك وراءنا آثارًا لما نحن عليه. "4

باختصار ، تحدد شخصيتنا الطريقة التي نتصرف بها ؛ لذلك إذا أردنا أن نكون أنفسنا حقًا ، يجب علينا أولاً تحديد جوانب شخصياتنا.

6. من أنت؟

الخطوة الأولى والأكثر استهلاكا للوقت في عملية تعلم أن تكون على طبيعتك هي ببساطة اكتشاف من أنت. بالنسبة لأولئك الذين ناضلوا لفترة طويلة ليكونوا على طبيعتهم مع أشخاص آخرين ، قد يكون من الصعب معرفة آرائهم وتفضيلاتهم وما هي الآراء والتفضيلات التي تبنوها من الآخرين.

كما قرأنا في الاقتباس أعلاه ، يجب أن تطور شخصيتك وتعرفها من أجل أن تنقل للعالم من أنت.

أولاً ما هي أخلاقك وقيمك؟ ما هو الصواب والخطأ برأيك ولماذا؟ ما هو موقفك من مسائل الأخلاق؟ مسائل السياسة؟ مسائل دينية؟

هذه موضوعات معقدة للغاية وهذا هو السبب في أن عملية اكتشاف من تكون قد تستغرق وقتًا طويلاً.

أثناء الذهاب في "رحلة اكتشاف الذات" تبدو وكأنها مبتذلة ، في الواقع هذه هي الرحلة الأكثر أهميةمن حياتك. معرفة ما تمثله سيحدد كل قرار تتخذه ، وكل إجراء تتخذه ، وكل عبارة تخرج من فمك لبقية حياتك. من المهم أن تعرف لماذا تؤمن بما تؤمن به حتى تتمكن من الحفاظ على قيمك ، مهما كانت.

بعد ذلك ، ما هي آرائك وتفضيلاتك في السيارة؟ ما نوع الأفلام التي تثير حماسك عندما ترى معاينة لإصدار جديد؟ ما الكتب التي ستقرأها مرارًا وتكرارًا؟ ما هي الأطعمة التي تختار تناولها في وجبتك الأخيرة؟ أي من ممتلكاتك هي الأكثر قيمة بالنسبة لك ، ولماذا؟

قد يتطلب ذلك أحيانًا الجلوس ومشاهدة مجموعة من الأفلام ، أو اختيار كتب من مجموعة متنوعة من الفئات المختلفة لقراءتها. قد يعني ذلك الذهاب إلى أنواع مختلفة من المطاعم وطلب أشياء جديدة ، أو البحث في Spotify عن موسيقى في أنواع جديدة ومختلفة.

تجربة أشياء جديدة لم تفكر أبدًا في تجربتها ستسمح لك بتكوين رأي بطريقة أو بأخرى ، كما سيمكنك أيضًا من إخبار الناس بثقة برأيك حول الأشياء عندما تظهر في محادثة لأنك ستجربها في الواقع بقصد تكوين تفضيلاتك.هو من خلال إعداد قائمة بالأشياء التي تفعلها كثيرًا مع أصدقائك أو دائرتك الاجتماعية.

لكل عنصر في القائمة ، فكر في ما يعجبك فعلاً وما لا يعجبك في هذا الحدث أو النشاط.

هل هناك أي أشياء في القائمة تشارك فيها لمجرد "ما يفعله الآخرون"؟ هل هناك أي أنشطة أو أحداث في القائمة تجعلك غير مرتاح ، ولماذا؟ في أي المواقف أو الأحداث تكون أكثر راحة ، ولماذا؟

أخيرًا ، ما هو نوع شخصيتك؟ هل أنت انطوائي أو منفتح ، أو متردد (مزيج من الاثنين)؟ كيف يؤثر نوع شخصيتك على تفضيلاتك الاجتماعية؟

تتضمن بعض الموارد لتحديد (وفهم) نوع شخصيتك ما يلي:

أنظر أيضا: كيف تخبر صديقًا أنه أساء إليك (بأمثلة لطيفة)

• اختبار الانطوائية / الانطوائية بواسطة علم النفس اليوم
• قائمة اختبارات السمات الشخصية بواسطة علم النفس اليوم
• المقالات: الانطوائيون
(Wo) Man in the Mask

إذا نظرت إلى قائمة أسئلة التفكير من Merry Lin ، فستتذكر أن السؤال رقم 9 يطلب منك تحديد "الأقنعة" المختلفة الخاصة بك.

"الأقنعة" الخاصة بك هي الواجهات المختلفة أو الشخصيات غير الأصلية التي تضعها لإخفاء أشخاص مثلك ، لتناسب أي عدد من الأشخاص الحقيقيين مرة واحدة. من خلال المتابعة