Jinsi ya kuwa karibu na wengine - hatua 9 rahisi

Mojawapo ya ushauri wa kijamii unaosikika sana ni “kuwa wewe tu!”

Kwanza kabisa, tu kuwa mimi mwenyewe? Kana kwamba ni rahisi hivyo.

Na pili, “kuwa mimi mwenyewe” kunamaanisha nini?

Ujuzi wa "kuwa wewe mwenyewe" ni mojawapo ya somo gumu zaidi kujifunza, na ni jambo ambalo watu wengi wanatatizika nalo katika maisha yao yote. Hata hivyo, kuwa wewe mwenyewe ni kipengele muhimu sana cha ubora wa maisha yako na furaha kwa ujumla.

Itachukua muda, ujasiri, na kiasi kikubwa cha kutafakari kwa ndani, lakini kujifunza jinsi ya kuwa wewe mwenyewe ni mojawapo ya ujuzi wa thamani zaidi unaoweza kukuza.

1. "Kuwa wewe mwenyewe" kunamaanisha nini hata?

Hebu tuanze na jibu fupi:

Kuwa wewe mwenyewe kunamaanisha kujua na kueleza mawazo yako ya kweli, maoni, mapendeleo, na imani kupitia maneno yako, matendo, na mtazamo wako.

Rahisi kusema kuliko kutenda, sawa? Na hata kama tungefanya hivyo, kuwa wazi kuwahusu bila shaka kungewaogopesha marafiki zetu wote, sivyo?

Hili ndilo tatizo la kawaida sana linapokuja suala la "kuwa wewe mwenyewe," na ni jambo ambalo kila mtu angeweza kuhusika nalo ikiwa wangechungulia ndani kabisa ya mioyo yao ambapo ukosefu wao wa usalama huishi.

Kwa hivyo unaweza kuamua vipihatua zilizo hapo juu, hatua inayofuata ya kujifunza kuwa wewe mwenyewe ni kubaini ni lini hasa na kwa nini unavaa vinyago vyako ili uanze kufanya mabadiliko.

Anasema kocha wa kujiamini na mawasiliano Eduard Ezeanu, “Unahitaji kutambua njia mahususi ambazo huna ukweli katika mwingiliano wa kijamii na kisha uzirekebishe moja baada ya nyingine.” 5

kutambua shughuli zako za awali kwa kuangalia shughuli zako za marafiki mapema ni kuangalia nyuma kwa orodha ya marafiki zako. . Kwa kuwa mkweli kwako, unafikiri unatenda tofauti katika matukio/shughuli ambapo huna raha kuliko unavyofanya kwenye hafla/shughuli ambazo unastarehe zaidi?

Ikiwa ni hivyo, chukua dakika chache kuandika au kufikiria hasa kile unachofanya tofauti katika hali hizo. Hii ni moja ya masks yako.

Lakini ni muhimu kuwa na uhakika kwamba ikiwa una tabia tofauti na watu tofauti, njia tofauti unazofanya nibado mwaminifu kwako mwenyewe na si vinyago au haiba za "kujifanya" ambazo zitakusaidia kufaa zaidi licha ya kutoendana na kile unachofikiri/kuhisi/kuamini/unataka hasa.

Kwa mfano, hakika utafanya tofauti ukiwa na bosi wako kuliko unavyofanya ukiwa na rafiki yako wa karibu. Na labda utafanya tofauti karibu na rafiki yako bora kuliko unavyofanya karibu na familia yako. Na pengine unatenda tofauti karibu na familia yako kuliko unavyofanya na mgeni kabisa.

Hii ni kawaida; lakini tena, kuwa na uhakika kwamba kila moja ya njia tofauti unazotenda ni kweli kwako mwenyewe, na uwe na nia ya kutambua tabia ambazo ni za ujanja.

Pindi tu unapotambua vinyago vyako, ni muhimu kubainisha sababu inayokufanya uhisi kulazimishwa kuvaa vinyago hivyo katika kila hali.

Hii inatufanya tuangalie sababu zinazofanya watu wasistarehe kuwa wao wenyewe ili uweze kushughulikia kiini cha mapambano yako ya uhalisi.

8. Chini ya Kinyago: Kutokuwa na Usalama na Udhaifu

Kwa kawaida tunapovaa barakoa katika hali fulani ni kwa sababu ya kuhofia kwamba halisi hatutatufaa kwa njia fulani: hatutapendwa, hatutafaa, watafikiri kuwa sisi ni wa ajabu, hatutaaibisha, n.k. watatufanya tucheze. 11>Hii ni mifano michache tu ya hofu nyingi za kawaida ambazo watu hupata katika jamiihali, na mara zote hutokana na 1) kutokuwa na usalama kwetu, ambayo husababisha 2) hisia kwamba sisi ni duni kwa watu wanaotuzunguka.

Jibu letu kwa hofu hizi ni kujifanya kuwa mtu mwingine– mtu bora, anayependeza zaidi, anayekubalika zaidi kijamii, zaidi "kawaida," zaidi ya utu sawa na watu wengine. Sawa?

Lakini mara tunapojikuta tukifanya hivi mara moja, inakuwa rahisi sana kulifanya tena. Na tena. Hadi ghafla, mtu huyo wa uwongo ni yule wanayekufikiria wewe kweli, na huwezi kubadilika sasa au watajua kuwa ulikuwa bandia.

Ikiwa tutastarehe kuwa sisi wenyewe, lazima kwanza tushughulikie kutojiamini na udhaifu wetu.

Tunafanyaje hivyo?

Kwanza, kubainisha maadili na imani zako kuna jukumu kubwa katika imani yako. Wakati kila moja ya maamuzi yako yanapoathiriwa na seti ya maadili ambayo unafuata kwa uthabiti, utakuwa na uhakika zaidi katika uchaguzi wako kwa sababu unajua kuna sababu nzuri nyuma yao.

Kwa mfano, nilipochagua kuwa mwalimu kulikuwa na mambo mengi ambayo yalinifanya niwe na shaka kama nisingekuwa na mizizi thabiti katika maamuzi yangu

“Ikiwa ungefanya uamuzi sahihi

“Kama ungefanya uamuzi sahihi. huwezi kufanya, fundisha."

"Furahia kufuta pua na kufungua pakiti za ketchup. Ualimu ni utukuzwa wa kulea watoto.”

“Wewe ni mwerevu sana kwa hilo– unapaswa kuwa wakili.au daktari.”

“Utafundisha katika mji huu ? Kamwe hautafanya tofauti. Ni fisadi sana.”

Nilipata maoni kama haya katika miaka yote minne ya chuo na hata baada ya kuanza kufundisha. Lakini kwa sababu nilikuwa na uhakika kabisa kwamba wito wangu wakati huo ulikuwa kusaidia watoto na familia zisizojiweza kupitia mafundisho, sikuyumbishwa na ukosoaji wa watu wengine. Nilikuwa na uhakika katika uamuzi wangu kwa sababu nilijua ningeweza kuuunga mkono kwa imani na maadili yangu.

Kuwa na seti thabiti ya maadili na imani kutakupa ujasiri unaohitaji kufanya maamuzi na kuyasimamia, hata unapotiliwa shaka. Huwezi kujaribiwa kuwa mtu ambaye sio ikiwa mtu ambaye wewe ni kweli ni mtu ambaye unajivunia kuwa kwa sababu maisha yako yanalingana na maadili yako ya kibinafsi.

Njia ya pili ya kuongeza kujiamini kwako na kuepuka kujiona kuwa duni kuliko wengine ili uweze kustarehekea kuwa wewe mwenyewe ni kuondoa maongezi yasiyofaa.

Kwa watu wengi, kujieleza hasi (au mawazo ya kuchambua na kukudharau) kumekuwa sehemu ya mara kwa mara ya mawazo yao hivi kwamba hawatambui kuwa wanafanya hivyo tena.

Je, umewahi kujikuta ukifikiria mambo kama haya?

Angalia pia: Jinsi ya kutengeneza marafiki wa kike (kama mwanamke)

• “Ugh, mimi ni mpumbavu sana.”
• “Mimi ni mbaya sana/mnene/mjinga.”
• “Mimi ni mbaya sana kwa hili.”
• “Siwezi kufanya chochote sawa.”
• “Hakuna anayependa.”mimi.”

Kila moja kati ya haya ni mifano ya mazungumzo hasi, na yanadhuru sana na yanasaidia tu kukuza hali yako ya kujistahi na hali duni.

Ni muhimu kutambua wakati una mawazo ya aina hii ili uweze kuchukua nafasi yake na uthibitisho chanya.

Mithali chanya ya uthibitisho wa kibinafsi. Andika angalau mambo matano ambayo unapenda kukuhusu , iwe yanahusiana na sura yako, hulka zako, sifa zako za tabia au mafanikio yako.

Kuandika uthibitisho wako na/au kujisemea mwenyewe kila siku kutawasaidia kuchukua nafasi ya mazungumzo hasi ambayo unajivuna nayo.

Kuwa na mawazo hayo mabaya.

Kwa hili namaanisha kushikilia wazo hilo kiakili na kufikiria "Hapana, hiyo si kweli." Halafu soma moja au yote ya makubaliano yako mazuri kuchukua nafasi ya mawazo ya dharau. basi unaweza kubadilisha uthibitisho huo chanya na kuweka mpya ili mzunguko uendelee.

Kuondoa maongezi yasiyofaa na kujikumbusha sifa zako nyingi nzuri kutakusaidia kuwa na ujasiri unaohitaji ili kuacha kujiona duni kuliko wengine na kuanza kuwa karibu na wengine.

Soma zaidi kuhusu kushughulikia hisia za kujiona duni hapa.

9. Kufanya Mabadiliko

Hebu tuchukue sekunde moja kukagua:

1. Tunajua kuwa kuwa sisi wenyewe ni usawa kati ya uaminifu kuhusu mawazo na hisia zetu na busara kuhusu wakati na jinsi ya kuzieleza
2. Tunajua kwamba ni lazima tujifunze sisi ni nani kabla ya kuwa sisi wenyewe, na tunafanya hivi kwa kubainisha maadili/maadili yetu, aina za mapendeleo na maoni yetu, na utu wetu.
3. Tunajua kwamba ni lazima tutambue “mask” mbalimbali tunazovaa na tunapozivaa ili tuanze kubadilisha vinyago hivyo kwa tabia halisi.
4. Tunajua kwamba sababu zinazotufanya kuvaa “vinyago” ni ukosefu wa usalama na hali duni, jambo ambalo tunaweza kusuluhisha kwa kuegemeza maamuzi yetu ya maisha juu ya seti ya maadili/maadili ambayo tunaamini kwa dhati na kukabiliana nayo kwa dhati



wetu. 11>Sasa lazima tutumie kile tunachojua ili kuanza kufanya mabadiliko katika tabia zetu za kijamii. “Unafanya hivi kwa kujiwekea malengo madogo ya mabadiliko na kufanyia kazi kuyafikia,” anasema Ezeanu.5

Kwanza, angalia vinyago.umetambua katika maisha yako ya kijamii na uanze kuorodhesha hatua mahususi za kweli unayoweza kuchukua ili kujiboresha zaidi katika hali hizo.

Angalia pia: Jinsi ya Kufanya Marafiki Wakati Una Aibu

Kwa mfano, ikiwa marafiki zako wanafurahia kwenda kwenye vilabu na karamu wikendi lakini uhalisia wewe haumo kwenye eneo la karamu, pendekeza shughuli tofauti itakapotokea.

“Jamani, kwa nini tusiende kucheza mpira wa miguu wikendi hii?” au “Mnafikiri nini nyote kuhusu kupata chakula cha jioni na kisha kuangalia kituo kipya cha ununuzi kote mjini?”

Ikiwa hawako tayari kubadilisha ratiba ya safari, inaweza kuwa vyema kuketi na mtu mmoja au wawili ulio karibu nao ili kujadili hisia zako za kweli kuhusu hali hiyo.

Iwapo hawatakubali na hawataki kufanya maelewano yoyote ili kukufanya ustarehe zaidi, unaweza kuwa wakati wa kutafuta marafiki wapya ambao unaweza kuwa nao kikweli.

Ikiwa unatatizika kujifanya kuwa unakubaliana na mambo ambayo kwa hakika hukubaliani nayo au kujifanya kupenda mambo ambayo hupendi, weka lengo la kuwa mkweli zaidi kwenye mada hizo usiogope. 2> Ukiingia kwenye mazoea ya zamani ya kufuata yale ambayo mtu mwingine amesema, jizuie na useme, “Kwa kweli, sipendi hivyo . Sijui nilikuwa nikifikiria nini hapo awali. Napendelea ________ badala yake,” au “Unajua, kwa kweli ninahisi tofauti kuhusu hilo. nafikiri________.”

Ikiwa watu unaotumia muda nao wanastahili urafiki wako, watakubali mawazo na maoni yako tofauti na watakuthamini jinsi ulivyo. Hii itaboresha zaidi kujiamini kwako unapoanza kuona kwamba wewe halisi unapendwa na kukubalika sawa na wewe, kama sivyo, kuliko wewe ambaye hapo awali ulikuwa umevaa barakoa.

Tena, kama wewe halisi hujapokewa vizuri, inaweza kuwa wakati wa kufikiria kupata marafiki wapya ambao watakupenda kwa jinsi ulivyo- na wao

ni muhimu kwa ajili ya uwezo wako wa kiakili na wa kihisia! kuwa. Inaweza kuwa vigumu kustarehesha kueleza mawazo yako ya kweli, imani na maoni yako, hasa ikiwa umesahau yalivyo hapo kwanza!

Kujijua , kutambua vinyago vyako, kuboresha imani yako, na kubadilisha tabia zako potofu za kijamii na kuweka za kweli ni vipengele muhimu vya kuwa wewe mwenyewe karibu na wengine.

Je, unatatizika kuwa wewe mwenyewe? Tunatumahi utapata mwongozo huu kuwa muhimu na unatarajia kusikia hadithi zako za mafanikio katikamaoni!

> ikiwa wewe ni mmoja wa watu wengi wanaotatizika kuwa wewe mwenyewe?

2. Maswali ya Pop: Je, Unastarehe Kuwa Wewe Mwenyewe?

Angalia orodha ifuatayo ya maswali ya kutafakari kutoka kwa Merry Lin, mwandishi wa The Fully Lived Life. 2 Kuwa mwaminifu kwako unapojibu kiakili. Iwapo unaweza kuhusiana na baadhi ya masuala ambayo maswali yaliyopo, basi kuna uwezekano mkubwa kwamba kuwa wewe mwenyewe ni jambo ambalo unatatizika nalo.

1. Je, kuna wakati umewahi kutokea katika maisha yako ulipojilazimisha "kuwasha" ingawa hukujisikia hivyo?
2. Je, umewahi kupata vigumu kuwa mkweli kwako kuhusu jinsi unavyohisi kweli? (Kwa maneno mengine, unajua wewe ni nani hasa?)
3. Je, wewe ni sawa kila wakati katika jinsi unavyotenda, bila kujali hali uliyo nayo?
4. Unapokuwa karibu na wengine, je, huwa unajihisi kuwa na msongo wa mawazo na kukosa raha na kupata ugumu wa kustarehe?
5. Je, kuna mtu yeyote amewahi kukuambia kwamba alifikiri kwamba uko njia moja, lakini alipokujua vizuri zaidi, akagundua kuwa ulikuwa njia nyingine?
6. Je, kuna mtu yeyote amewahi kutoa maoni kuhusu jinsi unavyotenda kwa njia tofauti na watu mbalimbali? Kinyago cha "Nimekusanya vyote"? Kinyago cha "Mimi ni mwathirika"? Fikiri kuhusu hali tofauti katika maisha yako-  kazini,shule, kanisa, nyumbani, na marafiki, na familia, n.k. Ni vinyago gani vinaweza kujitokeza nyakati hizo?

Ishara chache zaidi zinazokufanya ujitahidi kuwa wewe mwenyewe ni pamoja na:

1. Una mwelekeo wa kuchukua mienendo ya watu wengine, tabia, n.k. na unakuwa na tabia tofauti na kila kikundi unachofanya kutegemea
2. kutendeana na watu wengine. mtu au sema maoni yanayopingana
3. Unajifanya kupenda vitu fulani ambavyo hupendi kwa sababu hutaki kuwa "tofauti"
4. Unaangalia jinsi watu wanavyovaa, jinsi wanavyotengeneza nywele zao, muziki wanaosikiliza, n.k. na unakili vitu hivyo hata kama si vile unavyopenda au kustarehekea navyo
5. Unaepuka kuwa na watu wanaokuja nyumbani kwako kwa sababu watu wengi hufikiri kwamba watu wengine hujifunza zaidi juu ya nyumba yako>
6. Unahisi haja ya kutenda kwa furaha wakati hupo kwa sababu hutaki kuzungumza na mtu yeyote kuhusu kinachoendelea

Ikiwa unaweza kujihusisha na mengi ya mambo haya, basi kuwa wewe mwenyewe kuna uwezekano kuwa ni ukosefu wako wa usalama. Lakini usijali - tutakuonyesha jinsi unavyoweza kujistarehesha zaidi kuwa wewe mwenyewe katika hali yoyote.

Bofya hapa ikiwa ungependa kujifunza jinsi ya kutokuwa na wasiwasi katika jamii.

Kwanza, hebu tuangalie kisawe cha "kuwa wewe mwenyewe" ambacho ni rahisi zaidi kufunga akili zetu.karibu.

3. Uhalisi = Uaminifu ÷ Busara

Ukweli ni kuwa wewe mwenyewe kwa ufupi.

Baadhi ya watu wanaamini kimakosa kwamba ikiwa watakuwa wao wenyewe, wanapaswa kuondoa chujio chao cha maneno na kusema kila kitu kinachojitokeza vichwani mwao. Lakini hii sivyo; kwa kweli, ikiwa unatazamia kughairi kikundi chako cha marafiki na uanze upya, hii ndiyo itakuwa njia rahisi zaidi ya kufanya hivyo.

Kutosema kwa sauti kila wazo linalokuja akilini haimaanishi kuwa wewe si mwaminifu au  "bandia," inamaanisha kuwa una busara. Na busara ni sehemu muhimu sana ya kuwa na mafanikio ya kijamii.

Kuwa mkweli kunamaanisha kuwa mwaminifu kuhusu kile unachofikiri, kuhisi, na kuamini kwa njia ya heshima na inayofaa na kwa kuzingatia mazingira na mazingira ya kijamii.

Hii ndiyo sababu tumeorodhesha fomula ya uhalisi kama ifuatavyo:

Ukweli 1" fadhila zinazofanya kazi pamoja huku zikilinganisha kila mmoja,” asema Dkt. Mark D. White, mwandishi wa safu ya Psychology Today. 1  “Hutaki kuwa mwaminifu (au mdanganyifu kweli) lakini pia hutaki kuwa mkweli kabisa.”

Anasema kocha wa kujiamini Susie Moore, “Usiruhusu [kuwa wewe mwenyewe] kuwa kisingizio cha kutofanya juhudi. Ukomavu unamaanisha kutathmini hali uliyonayo na kuwafanya wengine walio karibu nawe wajisikie raha… Jiulize, ‘Je!toleo la kupendeza na la fadhili zaidi la mimi kuwa hivi sasa?'”3

Kwa maneno mengine, si lazima uache kuwa wewe mwenyewe ili kuwa mtu wa kijamii- unaweza kueleza kwa urahisi sehemu yako ambayo inafaa zaidi kwa hali ya sasa ya kijamii.

4. Jinsi ya kuwa wewe mwenyewe: Mtazamo wa vitendo

Sasa tunaelewa kuwa kuwa sisi wenyewe ni usawa kati ya kuwa waaminifu kuhusu kile tunachofikiri na kuhisi na kutumia busara ili kubainisha ni lini, wapi na jinsi ya kueleza uaminifu huo, hebu tuzungumze kuhusu jinsi "kuwa wewe mwenyewe" kunavyoonekana katika kiwango cha kila siku.

Kama Moore anavyoonyesha, kuna mambo mengi ya kuwa wewe mwenyewe, kwa hivyo 0 kila wakati haimaanishi tabia yako. Inachomaanisha ni kwamba unafanya maamuzi yako ya kila siku kulingana na mambo unayofikiri, kuhisi, na kuamini.

Ikiwa marafiki zako wanataka kufanya jambo ambalo unapinga kimaadili au hufurahii tu, unazungumza kulihusu na unaweza hata kwenda nyumbani au kufanya jambo lingine ikiwa hawatabadilisha mawazo yao. ...na zaidi ya kufanya bila kujilazimisha kuwa mtu mwingine.”

Kuwa wewe mwenyewe inaonekana kama kuchagua mavazi yako, hairstyle, chuo kikuu, taaluma, mambo mengine muhimu, gari na mapambo ya nyumbani kulingana na kile unapenda na kufikiria ni sawa na nzuri- sio kulingana na kile watu wengine wanafanya au kile marafiki zako wanapenda na kufikiria kuwa ni bora zaidi.

Hiyo haimaanishi kuwa usitafute ushauri kutoka kwa watu unaowaamini na kuwaamini kuwa ni wenye hekima ; ina maana tu kwamba unazingatia imani na mapendeleo yako unapofanya maamuzi na usifanye maamuzi yasiyo na akili ambayo yanaiga wengine isipokuwa kama unataka kwa dhati kufanya hivyo.

Kuwa wewe mwenyewe pia haimaanishi kuwa ni sawa kufanya chochote unachotaka bila kuzingatia athari zake kwa watu wengine. Kila mtu anapaswa kuendelea kutafuta kujiboresha; kuwa wewe mwenyewe sio kisingizio cha kuwa mtu mbaya.

Unapostarehe kikweli kuwa wewe mwenyewe, utachagua kutumia muda wako na watu wanaothamini ucheshi wako, mambo unayopenda, maoni yako, na mapendeleo yako; hutalazimika kuogopa kusema ukweli kuhusu kile unachofikiri au kubadilisha vitu unavyopenda na usivyopenda ili tu kufanana.

“Sawa, kwa hivyo kuwa mimi mwenyewe kunasikika vizuri sana. Lakini nitafanyaje hasa?”

Hebu tujue.

5. Kuwa Wewe Mwenyewe: Jinsi ya Kufanya. Kazi yake ni…kutusaidia kujieleza katika mazingira yetu. Tunachorajuu ya utu wetu ili kudhibiti afya na usalama wetu, kutafuta mazingira yanayofaa ya kuwa ndani, na kutumia miungano ya vikundi kwa ajili ya ulinzi, urafiki na hali ya utambulisho. Ili kufanikiwa, utu wetu lazima uongoze matendo yetu katika kila moja ya maeneo haya– na tunapotenda, tuache nyuma athari za sisi ni nani. “4

Kwa ufupi, utu wetu huamua jinsi tunavyotenda; kwa hivyo ikiwa tunataka kuwa sisi wenyewe, lazima kwanza tuamue vipengele vya haiba yetu wenyewe.

6. Wewe ni Nani?

Hatua ya kwanza, na inayochukua muda mwingi, katika mchakato wa kujifunza kuwa wewe mwenyewe ni kujitambua wewe ni nani. Kwa wale ambao kwa muda mrefu wamejitahidi kuwa karibu na watu wengine, inaweza kuwa vigumu kujua ni maoni gani na mapendekezo yao wenyewe na ambayo ni maoni na mapendekezo ambayo wamekubali kutoka kwa watu wengine.

Kama tulivyosoma katika nukuu hapo juu, lazima ukue na ujue utu wako ili kuujulisha ulimwengu wewe ni nani.

Kwanza, maadili na maadili yako ni yapi? Je, unaamini nini ni sawa na si sahihi, na kwa nini? Je, unasimama wapi kuhusu masuala ya maadili? Mambo ya siasa? Maswala ya dini?

Hizi ni mada tata sana na ndio maana mchakato wa kujitambua wewe ni nani unaweza kuchukua muda mrefu.

Wakati wa kwenda kwenye "safari ya kujitambua" inaonekana kama porojo, kwa kweli hii ndiyo safari muhimu zaidi.ya maisha yako. Kujua unachosimamia kutaamua kila uamuzi unaofanya, kila hatua unayochukua, na kila kauli inayotoka kinywani mwako kwa maisha yako yote. Ni muhimu kujua kwa nini unaamini kile unachokiamini ili uweze kubaki mwaminifu kwa maadili yako, chochote kile.

Ifuatayo, >Je, wewe ni maoni gani kwenye gari, na kusikiliza muziki wako peke yako ni nini <2’ unapendelea nini? hapo awali haungemwambia mtu yeyote unafurahiya? Je, ni aina gani za filamu unazofurahia unapoona onyesho la kukagua toleo jipya? Ungesoma vitabu gani tena na tena? Je, ni vyakula gani ungechagua kula kwa mlo wako wa mwisho kabisa? Ni mali gani kati ya hizo ambayo ni ya thamani zaidi kwako, na kwa nini?

Wakati mwingine hii inaweza kukuhitaji uketi chini na kutazama rundo la filamu, au uchague vitabu kutoka kwa aina mbalimbali za kusoma. Inaweza kumaanisha kwenda kwenye aina tofauti za mikahawa na kuagiza vitu vipya, au kutafuta Spotify kwa muziki wa aina mpya na tofauti.

Kujaribu vitu vipya ambavyo hukuwahi kufikiria kujaribu kutakuruhusu kutoa maoni kwa njia moja au nyingine , na pia kutakuruhusu kuwaambia watu kwa ujasiri kile unachofikiri kuhusu mambo yanapokuja kwenye mazungumzo kwa sababu utakuwa umejaribu1> kuyachambua kwa njia ya kipekee na nia yako. mapendeleoni kwa kutengeneza orodha ya mambo unayofanya mara kwa mara na marafiki zako au mduara wa kijamii.

Kwa kila kitu kwenye orodha, fikiria kuhusu kile ambacho hupendi na usichokipenda kuhusu tukio au shughuli hiyo.

Je, kuna mambo yoyote kwenye orodha ambayo unashiriki kwa sababu tu “ni yale ambayo kila mtu hufanya”? Je, kuna shughuli au matukio yoyote kwenye orodha ambayo yanakufanya ukose raha, na kwa nini? Ni katika hali gani au matukio gani wewe unastarehe zaidi , na kwa nini?

Mwishowe, utu wa aina yako ni upi? Je, wewe ni mtu wa ndani au wa nje, au mtu asiye na akili (mchanganyiko wa zote mbili)? Aina yako ya utu inaathiri vipi mapendeleo yako ya kijamii?

Baadhi ya nyenzo za kubainisha (na kuelewa) aina yako ya utu ni pamoja na:

• Extroversion/Introversion Test by Psychology Today
• Orodha ya Maswali ya Tabia ya Mtu na Psychology Today 5>

  7. The (Wo)Man in the Mask

  Ukitazama nyuma kwenye orodha ya maswali ya kutafakari kutoka kwa Merry Lin, utakumbuka kwamba swali #9 linakuuliza utambue “mask” yako tofauti

  “Masks” yako ni sura tofauti au haiba zisizo za kweli ambazo unavaa ili kuwafanya watu wakupende, ili walingane vyema na watu wengine wanaokuvutia, au kukuficha kwa sababu fulani, au kujificha kwa sababu fulani. wewe ni kweli kwa kufuata