Tabloya naverokê
Yek ji şîretên civakî yên ku herî zêde tê bihîstin ev e ku "tenê bi xwe be!"
Beriya her tiştî, tenê bi xwe be? Mîna ku ew qas hêsan bûya.
Û ya duyemîn, wateya "bi xwe bûna" jî çi ye?
Binêre_jî: Meriv Çawa Zêdetir Xwedîderketî Bibe (Heke hûn Têdikoşin ku Hêstî Nîşan Bidin)Hêrhatina "xwebûna xwe" yek ji wan dersên herî dijwar e ku meriv fêr bibe, û ew tiştek e ku gelek kes di tevahiya jiyana xwe de pê re têdikoşin. Lêbelê, bi xwe bûna bi rastî pêkhateyek pir girîng a kalîteya jiyana we û bextewariya we ya giştî ye.
Dê dem, cesaret, û rêjeyek girîng ji refleksên navxweyî bigire, lê fêrbûna xwe çawa yek ji jîrektiyên we yên herî bi qîmet e ku hûn dikarin pêşve bibin.
1. Wateya “xwebûn” jî tê çi wateyê?
Em bi bersiva kurt dest pê bikin:
Xwebûn tê wateya ku bi gotin, kirin û helwesta xwe raman, nerîn, tercih û baweriyên xwe yên rast zanibin û bînin ziman.
Gotin ji kirinê hêsantir e, rast?
Eger em bi xwe re rastgo bin, carinan em bi xwe re rastgo bin, carinan em ne rast in. Û eger me wisa jî kir, bê guman vekirîbûna li ser wan dê hemû hevalên me bitirsîne, ne wusa?
Ev dubendiya herî gelemperî ye dema ku ew tê ser ramana "xwebûna xwe", û ew tiştek e ku her kes dikare pê re têkildar be heke ew çavê xwe bavêje kûrtirîn quncikên dilên xwe yên ku bêbaweriya wan lê dijî.
Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin diyar bikingavên li jor, qonaxa din a fêrbûna xwe ew e ku hûn bi rastî fêm bikin ka hûn kengê û çima maskeyên xwe li xwe dikin da ku hûn bikarin dest bi guhertinan bikin.
Rêveberê pêbawerî û ragihandinê Eduard Ezeanu dibêje, "Divê hûn awayên taybetî yên ku hûn di danûstendinên civakî de nerast in nas bikin û dûv re wan yek bi yek rast bikin." bi hevalên xwe re beşdar bibin. Hûn bi xwe re rast bin, hûn difikirin ku hûn di bûyeran/çalakiyên ku hûn nerehet in ji ya ku hûn li bûyeran/çalakiyên ku hûn herî rehet in cûda tevdigerin?
Heke wusa be, çend deqeyan binivîsin an jî bifikirin ku hûn di wan rewşan de bi rengek cûda çi dikin. Ev yek ji maskeyên te ye.
Eger ji yekî zêdetir dorhêla civakî yan jî komek hevalên te hebin, tu bi komekê re ji ya din cuda diaxivî yan tevdigerî?
Li gel kesên cuda tevgerîn ne tiştekî xerab e heta ku tu bi her du koman re bi xwe re bin. Bînin bîra xwe, kesayetiya te ji ber ku tu bi yekî din re cuda yî, ji ber vê yekê tu bi yekî din re cuda yî. xwe bûyîn.
Lê girîng e ku hûn pê ewle bin ku heke hûn bi mirovên cihêreng re tevbigerin, awayên ku hûn tevdigerin cûda nehîn jî ji xwe re rastdar e û ne maske an kesayetiyên "xuyandî" dike ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir xwe bigihînin hev tevî ku hûn bi tiştên ku hûn bi rastî difikirin / hîs dikin / bawer dikin / dixwazin.
Mînakî, hûn ê bê guman li dora serokê xwe ji ya ku hûn li dora hevalê xwe yê herî baş dikin cûdatir tevbigerin. Û dibe ku hûn ê li dora hevalê xweya çêtirîn ji ya ku hûn li dora malbata xwe dikin cûda tevbigerin. Û dibe ku hûn li dora malbata xwe ji ya ku hûn bi tevahî xerîb dikin cuda tevdigerin.
Ev normal e; lê dîsa, bawer bin ku her yek ji awayên cihêreng ên ku hûn tevdigerin ji xwe re rast in, û ji bo destnîşankirina tevgerên ku resen in bi mebest bin.
Dema ku we maskeyên xwe nas kirin, girîng e ku hûn sedemê diyar bikin ku çima hûn neçar in ku wan maskeyan di her rewşê de li xwe bikin.
Ev yek dihêle ku em li sedemên ku mirov bi xwe ne rehet in binihêrin da ku hûn bi rastî sedema bingehîn a li pişt tekoşîna xwe çareser bikin.
8. Di bin maskeyê de: Bêewlehî û kêmasî
Bi gelemperî dema ku em di rewşek diyar de maskek li xwe dikin, ji tirsa ku rastî em ê bi rengekî têra xwe baş nebin: em ê nebin evîndar, em ê li hev nekin, ew ê bifikirin ku em xerîb in, em ê li pişt xwe nebin hevalên xwe, em ê nebin hevalên xwe, em ê nebin hevalên xwe û hwd.
Ev tenê çend mînak in ji gelek tirsên hevpar ên ku mirov di civakî de dijînrewşan, û ew her gav ji 1) bêewlehiyên me derdikevin, ku dibin sedema 2) hesta ku em ji mirovên li dora xwe kêmtir in.
Bersiva me ji van tirsan re ew e ku em xwe wekî kesek din nîşan bidin – kesek çêtir, jêhatîtir, ji hêla civakî ve bêtir qebûl kirin, bêtir "normal," di kesayetiya xwe de ji mirovên din re bêtir dişibin hev. Rast?
Lê gava ku em xwe bibînin ku vê yekê carekê dikin, dîsa jî pir hêsan dibe. Û dîsa. Heya ku ji nişka ve, ew kesayetiya derewîn ew e ku ew difikirin ku hûn bi rastî ne, û hûn nikaribin nuha biguhezînin an ew ê bizanibin ku hûn sextekar î.
Heke em ê her dem bi xwe rehet bibin, divê em pêşî li bêewlehî û kêmasiyên xwe çareser bikin.
Em ê çawa wiya bikin?
Yekemîn, destnîşankirina nirx û baweriyên xwe di baweriya we de rolek mezin dilîze. Dema ku her biryarek we di bin bandora komek nirxan de be, ku hûn bi tundî pêgirê wan in, hûn ê di bijartinên xwe de bêtir ewle bin ji ber ku hûn dizanin sedemek baş li pişt wan heye.
Mînak, dema ku min hilbijart ku ez bibim mamoste, gelek tişt ji min re hatin gotin ku dê bibe sedem ku ez ji xwe re guman bikira, ger ku min ew qas bi biryar ji ber biryara xwe nedabaya?
0>"Heke hûn nikarin bikin, hîn bikin."
"Bi paqijkirina poz û vekirina pakêtên ketchupê kêfxweş bibin. Hînkirin ji bo zarokan bi rûmet e."
"Tu ji bo wê pir jîr î - divê tu bibî parêzeran bijîjk."
"Hûn ê li vî bajarê mamostetiyê bikin? Hûn ê ti carî cûdahiyê nekin. Ew pir xirab e.”
Min di çar salên zanîngehê de û piştî ku min dest bi mamostetiyê kir jî şîroveyên bi vî rengî wergirtin. Lê ji ber ku ez bi tevahî piştrast bûm ku banga min di wê demê de ew bû ku bi hînkirinê re alîkariya zarok û malbatên bindest bikim, ez ji rexneyên kesên din nekişandim. Ez bi biryara xwe bawer bûm ji ber ku min dizanibû ku ez dikarim wê bi bawerî û nirxên xwe piştgirî bikim.
Hebûna komek nirx û baweriyan wê pêbaweriya we bide we ku hûn biryar bidin û li cem wan bisekinin, tewra gava ku were pirsîn. Hûn ê nekevin ceribandinê ku hûn bibin kesê ku hûn ne ne, heke ew kesê ku hûn bi rastî ne ew kesê ku hûn pê serbilind in ji ber ku jiyana we bi nirxên weyên kesane ve girêdayî ye.
Rêya duyemîn ku hûn pêbaweriya xwe zêde bikin û xwe ji yên din kêm nebînin, da ku hûn bi xwe rehet bibin, ev e ku axaftinên negatîf ji holê rakin.
Ji bo gelek kesan, xwe-axaftina neyînî (an jî ramanên rexnegir, biçûkxistinê yên ku hûn li hember xwe difikirin) bûye perçeyek domdar a zihniyeta wan ku ew êdî qet nakin.
Ma te qet dît ku tiştên bi vî rengî difikirîn?
- "Guh, ez ehmeqek wusa me."
- "Ez pir gemar/qelew/ehmeq im."
- "Ez di vê yekê de pir xerab im."
- "Ez nikarim tiştekî rast bikim."
- "Tu kes jê hez nake."min."
Her yek ji van mînakên xwe-axaftina negatîf in, û ew zehf zirardar in û tenê ji bo xurtkirina xwebaweriya weya belengaz û kompleksa hindikahiya we dixebitin.
Girîng e ku hûn nas bikin dema ku hûn van celeb ramanan dikin, da ku hûn bikarin wan bi erêkirinên kesane yên erênî veguherînin.
Bi kêmanî pênc tiştên ku hûn di derbarê xwe de hez dikin binivîsin , çi bi awirên we ve girêdayî ne, bi taybetmendiyên kesayetiya we, taybetmendiyên karakterê we, an jî destkeftiyên we ve girêdayî bin.
Nivîskirina erêkirinên xwe û/an jî bi dengekî bilind ji xwe re her roj binivîsin dê ji wan re bibe alîkar ku ew xwe-axaftina neyînî ya ku hûn li ser ramanek neyînî ya ku hûn xwe pê dihesibînin veguherînin.
Bi vê yekê ez mebesta min ew e ku bi derûnî wê ramanê bigire û bifikire "Na, ew ne rast e." Dûv re yek an hemî erêkirinên xwe yên erênî bixwîne da ku şûna ramana biçûkxistinê bigire.
Hin mînakên erêkirinên erênî ev in:
- Ez hevalek baş im
- Ez xebatkarek dijwar im
- Hêsa min a xweş heye
- Ez karmendek dilsoz im
- Ez ji hêla malbata xwe ve gelek jê hez dikim
- Ez beşek hêjayî civaka xwe me
Bi demê re, hûn ê bi rastî bi van tiştên erênî yên li ser xwe bawer bikin, ûhingê hûn dikarin wan erêkirinên erênî bi yên nû biguhezînin da ku çerx berdewam bike.
Rakirina axiftina negatîf û bibîranîna gelek taybetmendiyên xwe yên erênî dê ji we re bibe alîkar ku hûn pêbaweriya ku hûn hewce ne ji yên din kêm bikin û dest bi xwe li dora kesên din bikin.
Li ser rêvebirina hestên nelirêtiyê bêtir bixwînin.
Çêkirina Guhertinê
Ka em saniyeyekê binirxînin:
- Em dizanin ku xwebûn hevsengiyek e di navbera rastbûna raman û hestên me de û nerazîtiya di derbarê kengê û çawaniya îfadekirina wan de
- Em dizanin ku divê em fêr bibin ka em kî ne berî ku em bi rastî xwe bibin, û em vê yekê bi naskirina exlaq/nirx, tercih û tercihên xwe yên kesayetî û ramanên xwe dikin.
- Em dizanin ku divê em "maske"yên cihêreng ên ku em li xwe dikin û dema ku em wan li xwe dikin nas bikin, da ku em bikarin dest bi guheztina wan maskeyan bi tevgerên resen bikin.
- Em dizanin ku sedemên ku em "maskeyan" li xwe dikin bêewlehî û kêmasî ne, ku em dikarin bi bingehkirina biryarên jiyana xwe li ser komek exlaqî/nirxên ku em bi xurtî bi wan bawer dikin û bi negatîf bawer dikin çareser bikin>
Naha divê em tiştên ku em dizanin bikar bînin da ku dest bi guherandina tevgerên xwe yên civakî bikin. Ezeanu dibêje: "Hûn vê yekê bi danîna armancên guheztina piçûk ji xwe re dikin û li ser bidestxistina wan dixebitin."we di jiyana xwe ya civakî de nas kiriye û dest bi navnîşkirina çalakiyên rastîn ên taybetî yên ku hûn dikarin bikin bikin da ku di wan rewşan de bêtir xwe bikin.
Mînakî, heke hevalên we di dawiya hefteyê de ji çûyîna klûb û şahiyan kêfê dikin, lê ya rast hûn ne ew qas di qada partiyê de ne, gava ku were çalakiyek cûda pêşniyar bikin.
“Hey hevalno, çima em dawiya hefteyê naçin?” an jî "Hûn ê tev li ser xwarina şîvê û paşê kontrolkirina navenda kirrûbirra nû ya li seranserê bajêr çi bifikirin?"
Heke ew ji guherandina rêwiyan re ne vekirî ne, dibe ku fikrek baş be ku hûn bi yek an du kesên ku hûn pê re nêz in re rûnin da ku li ser hestên xwe yên rastîn li ser rewşê nîqaş bikin.
Heke ew nepejirînin û nexwazin ku lihevhatinan bikin da ku we rehettir bikin, dibe ku dem hatiye ku hûn hin hevalên nû bibînin ku hûn bi rastî dikarin bi xwe re bin.
Heke hûn bi tiştên ku hûn bi rastî bi wan re ne razî ne an jî îdia dikin ku hûn tiştên ku hûn bi rastî ne razî ne, ji xwe re dikin armanc><1 mebesta xwe ji bo rastkirina mijarê deynin . Heger hûn ketine nav adetên kevin ên ku hûn bi gotina yekî din re bimeşin, xwe rawestînin û bêjin: «Bi rastî, ez bi rastî ez wisa naxwazim . Ez nizanim ez berê çi difikirîm. Ez li şûna ________ tercîh dikim," an "Hûn dizanin, ez bi rastî li ser wê cûda hest dikim. Ez difikirim__________."
Heke kesên ku hûn pê re wextê xwe derbas dikin hêjayî hevaltiya we bin, ew ê ji raman û ramanên we yên cihêreng re bibin alîkar û dê qîmetê bidin we ku hûn in. Ev yek dê pêbaweriya we hê zêde bike gava ku hûn dest pê bikin bibînin ku yê rastîn ji weyê ku berê maskek li xwe kiribûn, bi heman awayî jê hez dikin û qebûl dikin.
Dîsa, heke hûn ne baş bê qebûl kirin, dibe ku dem were ku hûn bifikirin ku hûn çend hevalên nû yên ku dê ji we hez bikin ji ber ku hûn î, ji we hez dikin> Ji bo ku hûn li wir bin, pêwîst e başbûna weya derûnî û hestyarî. Dibe ku zehmet be ku hûn bi rehetî raman, bawerî û ramanên xwe yên rast derbixin, nemaze ku we di serî de ji bîr kiribe ka ew çi ne!
Naskirina xwe, naskirina maskeyên xwe, başkirina baweriya xwe, û guheztina tevgerên xwe yên civakî yên derewîn bi yên rasteqîn re. Ma hêmanên sereke ne ku hûn li dora xwe têkoşîn bikin
? Em hêvî dikin ku hûn vê rêbernameyê alîkar bibînin û li bendê ne ku hûn çîrokên serfiraziya xwe di nav de bibihîzinşîrovekirin!
> 3 > 3> eger tu yek ji wan gelek kesan î ku bi xwebûna xwe têkoşînê dikin?2. Quiz Pop: Ma Hûn Xwe Bi Xwe Xwe Dikin?
Li navnîşa jêrîn a pirsên refleksê ji Merry Lin, nivîskarê Jiyana Bi tevahî Jiyan, binihêrin. 2 Gava ku hûn bi derûnî bersiv didin bi xwe re rastdar bin. Ger tu bikaribî bi hin mijarên pirsên heyî re têkildar bibî, wê demê şansek baş heye ku bi xwe bûyîn tişteke ku tu pê re diêşe.
- Gelo carek di jiyana te de çêbûye ku te zor li xwe kir ku "li ser" be, her çend we hest pê nedikir?
- Ma we qet zehmet dît ku hûn bi xwe re rastgo bin li ser ka hûn bi rastî çawa hîs dikin, ez dikarim ji we bipirsim ku ez bi hêz û qelsiya xwe bipeyivim? (Bi gotineke din, tu dizanî tu bi rastî kî yî?)
- Çawa ku tu tê de yî, tu her tim di çawaniya xwe de heman î?
- Dema ku tu li dora kesên din î, tu carî xwe tengahî û nerehetiyê hîs dikî û rehet dibî?
- Gelo kê ji te re gotiye ku ew difikirîn ku tu rêyek î, lê gava ku ew bi te re çêtir nas kir, fêm kir ku tu rêyek din î? Maskeya "Min ew tev li hev kiriye"? Maskeya "ez mexdûr im"? Di jiyana xwe de li ser rewşên cihêreng bifikirin- kar,dibistan, dêr, mal, bi hevalan re, bi malbatê re, hwd. Di wan deman de dibe ku kîjan maske derkevin holê?
Çend nîşaneyên din ên ku hûn têkoşînê didin ku hûn bibin xwe ev in:
- Hûn meyla dikin ku tevger, şêwazên kesên din, hwd.. û hûn ji wan ditirsin ku bi her yekê re çawa tevbigerin bi kesekî re napejirînin an ramanek dijber diyar dikin
- Hûn îdia dikin ku hin tiştên ku hûn bi rastî jê hez nakin hez dikin ji ber ku hûn naxwazin bibin "cuda"
- Hûn li awayê cil û bergên mirovan, porê xwe, muzîka ku guhdarî dikin, hwd temaşe dikin û wan tiştan kopî dikin tevî ku ew ne yên ku hûn bi rastî jê hez dikin an jî jê rehet in
- Hûn ji malê xwe dûr dikevin ji ber ku hûn ji kesên din re pir çêtir difikirin ku hûn hîn bibin. ji we re
- Hûn hewcedariya dilxweşiyê hîs dikin dema ku hûn ne ji ber ku hûn naxwazin bi kesî re li ser tiştên ku diqewimin bipeyivin
Heke hûn dikarin bi gelek ji van tiştan re têkildar bin, wê hingê bûna xwe îhtîmal e ku bêbaweriya we ye. Lê xem neke - em ê tam nîşanî we bidin ka hûn çawa dikarin di her rewşê de bi xwe rehettir bibin.
Heke hûn dixwazin fêr bibin ka meriv çawa ji hêla civakî ve ne bêaqil be, li vir bikirtînin.
Pêşî em li hevwateya "xwebûna xwe" binêrin ku pir hêsan e ku meriv hişê xwe bipêçe.dora.
3. Rastî = Dilsozî ÷ Dîyarbûn
Rastî bi kurtî xwebûn e.
Hin kes bi xeletî bawer dikin ku ger ew bi xwe bibin, divê parzûna devkî ji holê rakin û her tiştê ku dikeve serê wan bibêjin. Lê ev ne wisa ye; Bi rastî, heke hûn dixwazin koma hevalê xwe hilweşînin û ji nû ve dest pê bikin, ev ê awayê herî hêsan be ku hûn wiya bikin.
Nebêjin bi dengekî bilind her ramana ku di hişê we de derbas dibe nayê wê wateyê ku hûn nerûmet in an "sexte" in, ev tê vê wateyê ku hûn xwedan biryardar in. Û aqilmendî beşeke pir girîng e ku di warê civakî de serketî ye.
Rastîbûn tê vê wateyê ku hûn li ser tiştên ku hûn difikirin, hîs dikin, û bawer dikin bi rengekî rêzdar û guncav û li gorî şert û mercên civakî rast û durust bin.
Ji ber vê yekê me formula rasteqîniyê bi vî rengî rêz kiriye:
Desthilatdarî Rûsayetî" û Mark D. White, qunciknivîsê ji bo Psychology Today, dibêje Dr. Mark D. White, ku bi hev re dixebitin. 1 "Hûn naxwazin bêrûmet bin (an jî bi rastî xapînok) lê ne jî dixwazin bi tevahî rast bin."
Rahênerê pêbaweriyê Susie Moore dibêje, "Nehêlin ku [xwebûn] bibe hincet ji bo ku hewl nedin. Pîvanbûn tê vê wateyê ku hûn rewşa ku hûn tê de ne hesab bikin û kesên li dora we rehet hîs bikin… Ji xwe bipirsin, 'Kîjan eguhertoya herî xweş û xweş a xwe ya niha?'”3
Bi gotineke din, ne hewce ye ku hûn dev ji xwe berdin da ku hûn ji hêla civakî ve piralî bibin – hûn dikarin bi tenê beşa xwe ya ku ji bo rewşa civakî ya heyî herî guncaw e îfade bikin.
4. Meriv çawa bi xwe be: Perspektîfek pratîkî
Niha ku em fêm dikin ku xwebûn hevsengiyek e di navbera rastgobûna tiştê ku em difikirin û hîs dikin de û bikar anîna hurmetê ji bo destnîşankirina kengê, li ku, û çawa wê rastgotinê îfade bikin, werin em biaxivin ka "xwebûn" bi rastî di astek rojane de çawa xuya dike.
Wekî ku Moore destnîşan dike, gelek aliyên we hene> Wateya wê ev e ku hûn biryarên xwe yên rojane li ser wan tiştên ku hûn difikirin, hîs dikin û bawer dikin digirin.
Ger hevalên we dixwazin tiştekî bikin ku hûn bi exlaqî li dijî wê ne an jî kêfa we jê nayê, hûn li ser wê diaxivin û heke ew hişê xwe neguherînin potansiyel herin malê an jî tiştek din bikin.Psîkologek kêm e ku hûn bi xwe re bifikirin. xweya xwe ya rasteqîn…û zêdetir ji bo ku xwe bi zorê nekişîne ku bibe kesekî din.”
Xwebûna xwe dişibe hilbijartina cil, porê xwe, seretayîya zanîngehê, karîyera, kesên din ên girîng, otomobîl û xemla malê li ser bingeha tiştê ku hûn hez dikin.û bifikire rast û baş e – ne li gorî tiştên ku kesên din dikin an yên ku hevalên we jê hez dikin û difikirin ku çêtirîn e.
Ev nayê wê wateyê ku divê hûn ji kesên ku pê bawer in û jê bawer in ku biaqil in şîretan nekin ; ew bi hêsanî tê wê wateyê ku hûn bawerî û tercihên xwe li ber çavan digirin dema ku biryaran didin û bijarteyên bêhiş ên ku kesên din kopî nakin nekin, heya ku hûn bi rastî nexwazin.
Hûn bi xwe bin jî nayê wê wateyê ku hûn her tiştê ku hûn dixwazin bikin bêyî ku bandora wê li ser mirovên din bihesibînin baş e. Divê her kes bi berdewamî li xwe baştir bike; bûyîna xwe ne hincet e ku meriv merivek xirab be.
Gava ku hûn bi rastî rehet bin ku hûn xwe ne, hûn ê hilbijêrin ku wextê xwe bi kesên ku hestiyariya we, hobiyên we, nerînên we û tercîhên we dinirxînin re derbas bikin; Hûn neçar in ku hûn netirsin ku rastiyê li ser tiştên ku hûn difikirin vebêjin an tiştên ku hûn jê hez dikin û jê hez nakin biguhezînin tenê ji bo ku hûn tê de cih bigirin.
“Belê, ji ber vê yekê ez bi xwe bûna xwe pir xweş xuya dike. Lê bi rastî ez çawa bikim?”
Werin em fêr bibin.
5. Bi Xwe Bûn: Meriv Çawa Wê Bike
Niha ku em dizanin bi rastî "xwebûn" tê çi wateyê û ew di asta rojane de çawa xuya dike, dem hatiye ku em bikevin nav tiştên baş: ka ew çawa tê kirin.
Psîkologê kesayetiyê Dr. John D. Mayer dibêje, "Kesayetiya me berhevoka pêvajoyên me yên derûnî ye. Karê wê ew e ku… alîkariya me bike ku xwe li derdora xwe îfade bikin. Em xêz dikinli ser kesayetiya me ji bo birêvebirina tenduristî û ewlehiya xwe, ji bo dîtina hawîrdorên rast ên ku tê de bin, û ji bo parastin, hevaltî, û hestek nasnameyê li ser hevalbendên koman bisekinin. Ji bo serketinê, divê kesayetiya me di her yek ji van waran de tevgerên me bi rê ve bibe – û dema ku em tevdigerin, şopên ku em in li dû xwe bihêlin. “4
Bi kurtî, kesayetiya me awayê ku em tevdigerin diyar dike; lewra eger em bi rastî bixwe bin, divê pêşî em aliyên kesayetiya xwe diyar bikin.
6. Tu Kî yî?
Di pêvajoya hînbûna xwebûna xwe de gava yekem û ya herî dem dixwe ev e ku meriv bi tenê zanibe tu kî yî. Ji bo kesên ku demek dirêj têdikoşin ku xwe li dora mirovên din bin, dibe ku dijwar be ku zanibin kîjan nerîn û tercîhên wan bi xwe ne û kîjan nerîn û tercîhên wan ji mirovên din wergirtine.
Mîna ku me di gotara li jor de xwend, divê hûn kesayetiya xwe pêş bixin û nas bikin da ku hûn bi rasteqînî ji cîhanê re ragihînin ku hûn kî ne.
Yekemîn, exlaq û nirxên te çi ne? Bi baweriya te çi rast û xelet e û çima? Hûn li ser mijarên exlaqî li ku radiwestin? Mijarên siyasî? Mijarên olê?
Ev mijarên pir tevlihev in û ji ber vê yekê pêvajoya ku hûn bizanin ka hûn kî ne dibe ku dem dixwe.
Binêre_jî: Meriv çawa bi yekî ku henekê xwe bi we dike (+ Nimûne)Dema ku çûyîna "rêwîtiya xwenaskirinê" wekî klîşeyek xuya dike, di rastiyê de ev rêwîtiya herî girîng e.jiyana xwe. Dizanin ku hûn ji bo çi radiwestin, dê her biryarek ku hûn didin, her tevgera ku hûn dikin, û her gotinek ku ji devê we derdikeve ji bo tevahiya jiyana we diyar bike. Girîng e ku hûn zanibin çima hûn ji tiştên ku hûn bawer dikin bawer dikin da ku hûn bikarin bi nirxên xwe re rast bimînin, çi dibe bila bibe.
Piştre, Piştre, Dîre, Hûn bi tenê li muzîka xwe guhdarî dikin? , ku we berê qet ji kesî re negotibû ku hûn jê kêfê dikin? Dema ku hûn pêşdîtinek ji bo serbestberdana nû dibînin hûn bi kîjan celeb fîliman kêfxweş dibin? Hûn ê çi pirtûkan careke din bixwînin? Hûn ê ji bo xwarina xweya dawî kîjan xwarinê hilbijêrin? Kîjan hebûnên we ji bo we herî bi qîmet in, û çima?
Carinan dibe ku ji we re hewce bike ku hûn rûnin û li komek fîliman temaşe bikin, an jî ji cûrbecûr kategoriyên cihê pirtûkan hilbijêrin ku bixwînin. Dibe ku ev tê vê wateyê ku hûn biçin cûrbecûr xwaringehan û tiştên nû siparîş bikin, an li Spotify li muzîka di celebên nû û cihêreng de bigerin.
Ceribandina tiştên nû yên ku we qet nefikirîbû ku biceribînin dê bihêle ku hûn ramanek bi vî rengî ava bikin , û ew ê jî we bike ku hûn bi xwebawerî ji mirovan re bibêjin ku hûn li ser tiştan çi difikirin dema ku ew di sohbetê de nerînek bêhempa ye<1 Ji ber ku hûn ê di axaftinê de nerînek bêhempa biceribînin tercîhên xwe analîz bikeev e ku hûn lîsteyek ji tiştên ku hûn pir caran bi hevalên xwe an derdorên civakî re dikin re çêdikin.
Ji bo her tiştê di lîsteyê de, li ser wê yekê bifikirin ku hûn bi rastî ji wê bûyerê an çalakiyê hez dikin û çi jê hez nakin.Di lîsteyê de tiştek hene ku hûn tê de beşdar dibin tenê ji ber ku "ev tiştê ku her kesê din dike" heye? Di navnîşê de çalakî an bûyer hene ku hûn nerehet dikin, û çima? Hûn di kîjan rewş û bûyeran de herî rehet in, û çima?
Axir, celebê kesayetiya we çi ye? Tu întrovert î yan jî derbeder î, yan jî ambîvert î (tevlihevkirina herduyan)? Tîpa kesayetiya we çawa bandorê li tercîhên we yên civakî dike?
Hin çavkanî ji bo destnîşankirina (û têgihîştina) celebê kesayetiya we ev in:
- Testa derbirîn/hundirîn ji hêla Psychology Today
- Lîsteya Quizzesên Taybetmendiya Kesayetiyê ji hêla Psychology Artsy Today û Extroles>Psychology Today Psychology Artic
7. The (Wo)Man in the Mask
Heke hûn li lîsteya pirsên refleksê yên Merry Lin binêrin, hûn ê bînin bîra xwe ku pirsa #9 ji we dipirse ku hûn "maske"ên xwe yên cihêreng nas bikin.
Maskeyên we rûyên cûda an kesayetiyên nerast in ku hûn li xwe dikin da ku kesên mîna we bikin, ji bo hin sedemên xwe yên rasteqîn, ji bo hin sedemên xwe çêtir bikin ce we bi şopandinê diyar kir ku hûn bi rastî kî ne
