ວິ​ທີ​ການ​ເປັນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຢູ່​ໃກ້​ຄົນ​ອື່ນ – 9 ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ​

ໜຶ່ງ​ໃນ​ຄຳ​ແນະນຳ​ທາງ​ສັງຄົມ​ທີ່​ໄດ້​ຍິນ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​ແມ່ນ “ພຽງ​ແຕ່​ເປັນ​ຕົວ​ເອງ!”

ກ່ອນ​ອື່ນ​ໝົດ, ພຽງ​ແຕ່ ເປັນ​ຕົວ​ເອງ​ບໍ? ຄືກັບວ່າມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍ.

ແລະອັນທີສອງ, "ການເປັນຕົວຂ້ອຍເອງ" ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ທັກສະຂອງ “ການເປັນຕົວເຈົ້າເອງ” ແມ່ນໜຶ່ງໃນບົດຮຽນທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຕົວຈິງແລ້ວການເປັນຕົວເຈົ້າເອງເປັນອົງປະກອບທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງຄຸນນະພາບຊີວິດ ແລະ ຄວາມສຸກໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.

ມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ຄວາມກ້າຫານ ແລະ ເປັນການສະທ້ອນພາຍໃນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ການຮຽນຮູ້ວິທີການເປັນຕົວເຈົ້າເອງເປັນທັກສະໜຶ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດພັດທະນາໄດ້.

1. "ການເປັນຕົວເຈົ້າເອງ" ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄໍາຕອບສັ້ນໆ:

ການເປັນຕົວທ່ານເອງຫມາຍຄວາມວ່າການຮູ້ແລະສະແດງຄວາມຄິດ, ຄວາມຄິດເຫັນ, ຄວາມມັກ, ແລະຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າໂດຍຜ່ານຄໍາເວົ້າ, ການກະທໍາ, ແລະທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າ.

ເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດ, ແມ່ນບໍ?

ຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມຕັ້ງໃຈກັບຕົວເຮົາເອງ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມຄິດ, ຄວາມມັກແລະຄວາມຊື່ສັດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເຮັດ, ການເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບພວກເຂົາແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາຢ້ານຫມົດ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?

ສະ​ນັ້ນ ເຈົ້າ​ຈະ​ກຳ​ນົດ​ໄດ້​ແນວ​ໃດຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງນີ້, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນຕົວເຈົ້າເອງຄືການຫາໃຫ້ຊັດເຈນວ່າເມື່ອໃດ ແລະເປັນຫຍັງເຈົ້າໃສ່ໜ້າກາກຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.

ຜູ້ສອນຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ ແລະການສື່ສານ Eduard Ezeanu ເວົ້າວ່າ, “ເຈົ້າຕ້ອງລະບຸວິທີສະເພາະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຖືກໃຈໃນການພົວພັນທາງສັງຄົມ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແກ້ໄຂພວກມັນເທື່ອລະອັນ.” 5

ກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້ຄືໜ້າກາກທີ່ເຈົ້າເຮັດກ່ອນໜ້ານີ້. . ມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຄິດວ່າທ່ານປະຕິບັດແຕກຕ່າງກັນໃນເຫດການ / ກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍກວ່າທີ່ທ່ານເຮັດໃນເຫດການ / ກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດບໍ?

ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອຂຽນລົງຫຼືຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແຕກຕ່າງກັນໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫນ້າກາກຂອງທ່ານ.

ແຕ່ມັນສຳຄັນທີ່ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າ ຖ້າເຈົ້າປະພຶດຕົວແຕກຕ່າງກັນກັບຄົນຕ່າງກັນ, ວິທີທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.ຍັງຄົງເປັນຄວາມຈິງກັບຕົວເອງ ແລະບໍ່ໃສ່ໜ້າກາກ ຫຼື "ຂີ້ຕົວະ" ບຸກຄະລິກລັກສະນະທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າກັນໄດ້ດີກວ່າ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ສອດຄ່ອງກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ / ຮູ້ສຶກ / ເຊື່ອ / ຕ້ອງການ.

ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຈະປະຕິບັດກັບເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າຕ່າງຈາກໝູ່ຂອງເຈົ້າ. ແລະເຈົ້າອາດຈະປະຕິບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັບໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ແລະເຈົ້າອາດຈະປະຕິບັດຕົວຕ່າງຈາກຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດກັບຄົນແປກໜ້າ.

ນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ; ແຕ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຕ່ລະວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດແມ່ນຄວາມຈິງກັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກໍານົດພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນ ingenuine.

ເມື່ອທ່ານໄດ້ລະບຸໜ້າກາກຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກຳນົດເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃສ່ໜ້າກາກເຫຼົ່ານັ້ນໃນແຕ່ລະສະຖານະການ.

ອັນນີ້ນຳພວກເຮົາໄປພິຈາລະນາເບິ່ງສາເຫດທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ສະບາຍທີ່ຈະເປັນຕົວມັນເອງ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂຕົ້ນເຫດຂອງການຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າກັບຄວາມແທ້ຈິງໄດ້.

8. ພາຍໃຕ້ໜ້າກາກ: ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະຄວາມອ່ອນໂຍນ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເມື່ອເຮົາໃສ່ໜ້າກາກໃນສະຖານະການໃດໜຶ່ງ ມັນເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວວ່າ ຈິງ ເຮົາຈະບໍ່ດີພໍໃນບາງທາງ: ເຮົາຈະບໍ່ໜ້າຮັກ, ເຮົາຈະບໍ່ເຂົ້າກັນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຄິດວ່າເຮົາແປກ, ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາອັບອາຍ, ແລະ ອື່ນໆ. 1>ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງຕົວຢ່າງຂອງຄວາມຢ້ານກົວທົ່ວໄປຈໍານວນຫຼາຍທີ່ປະຊາຊົນປະສົບໃນສັງຄົມສະຖານະການ, ແລະພວກມັນສະເຫມີມາຈາກ 1) ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ 2) ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຕ່ໍາກວ່າຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ.

ການຕອບສະຫນອງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການທໍາທ່າເປັນຄົນອື່ນ - ຄົນທີ່ດີກວ່າ, ມີຄວາມຫນ້າຮັກກວ່າ, ເປັນທີ່ຍອມຮັບຂອງສັງຄົມຫຼາຍ, "ປົກກະຕິ", ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນອື່ນ. ຖືກຕ້ອງບໍ?

ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາພົບວ່າຕົນເອງເຮັດອັນນີ້ຄັ້ງດຽວ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດມັນອີກຄັ້ງ. ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຈົນກ່ວາໃນທັນທີທັນໃດ, ບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງນັ້ນແມ່ນຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າເປັນແທ້ໆ, ແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນຕອນນີ້ ຫຼືເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນຕົວປອມ.

ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການເປັນຕົວເຮົາເອງ, ພວກເຮົາຕ້ອງແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາກ່ອນ.

ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວນັ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ທຳອິດ, ການກຳນົດຄຸນຄ່າ ແລະຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າແຕ່ລະອັນມີອິດທິພົນຈາກຊຸດຄຸນຄ່າທີ່ເຈົ້າຍຶດໝັ້ນໄວ້, ເຈົ້າຈະໝັ້ນໃຈໃນການເລືອກຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ ເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າມີເຫດຜົນອັນດີຢູ່ເບື້ອງຫຼັງພວກມັນ.

ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຂ້ອຍເລືອກເປັນຄູສອນ ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເວົ້າກັບຂ້ອຍ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສົງໄສວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ມີເຫດຜົນອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ບໍ?" “ຖ້າເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້, ສອນ.”

“ມ່ວນໆ ເຊັດດັງ ແລະ ເປີດຊອງ ketchup. ການສິດສອນເປັນການລ້ຽງລູກທີ່ສະຫງ່າລາສີ.”

“ເຈົ້າສະຫຼາດເກີນໄປສຳລັບເລື່ອງນັ້ນ– ເຈົ້າຄວນເປັນທະນາຍຄວາມຫຼືທ່ານໝໍ.”

“ເຈົ້າຈະໄປສອນຢູ່ ນີ້ ເມືອງບໍ? ເຈົ້າຈະບໍ່ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ. ມັນເປັນການສໍ້ລາດບັງຫຼວງເກີນໄປ.”

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນແບບນີ້ຕະຫຼອດສີ່ປີຂອງວິທະຍາໄລແລະເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການສອນ. ແຕ່​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ແນ່​ໃຈ​ຢ່າງ​ແທ້​ຈິງ​ວ່າ​ການ​ເອີ້ນ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໃນ​ເວ​ລາ​ນັ້ນ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ທີ່​ດ້ອຍ​ໂອ​ກາດ​ແລະ​ຄອບ​ຄົວ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ສິດ​ສອນ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຖືກ​ວິ​ຈານ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ. ຂ້ອຍໝັ້ນໃຈໃນການຕັດສິນໃຈຂອງຂ້ອຍ ເພາະຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍສາມາດສຳຮອງມັນໄວ້ກັບຄວາມເຊື່ອ ແລະຄຸນຄ່າຂອງຂ້ອຍ.

ການມີຄຸນຄ່າ ແລະຄວາມເຊື່ອຢ່າງໜັກແໜ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມໝັ້ນໃຈທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຕັດສິນໃຈ ແລະຢືນຢູ່ຄຽງຂ້າງເຂົາເຈົ້າ, ແມ້ແຕ່ຖືກຮຽກເປັນຄຳຖາມ. ເຈົ້າ​ຈະ​ບໍ່​ຖືກ​ລໍ້​ລວງ​ໃຫ້​ເປັນ​ຄົນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ບໍ່​ເປັນ ຖ້າ​ຄົນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ເປັນ​ແທ້​ແມ່ນ​ຄົນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ພູມໃຈ​ໃນ​ການ​ເປັນ ເພາະ​ຊີວິດ​ເຈົ້າ​ສອດຄ່ອງ​ກັບ​ຄຸນຄ່າ​ສ່ວນ​ຕົວ.

ວິທີທີສອງທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຫຼີກເວັ້ນການຮູ້ສຶກຕ່ໍາກວ່າຄົນອື່ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສະບາຍໃຈໃນຕົວເຈົ້າເອງຄື ລົບລ້າງການເວົ້າໃນແງ່ລົບຂອງຕົວເອງ.

ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການເວົ້າໃນແງ່ລົບ (ຫຼືຄວາມຄິດທີ່ວິຈານ, ດູຖູກເຈົ້າຄິດໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງ) ໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຄົງທີ່ຂອງຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການໃກ້ຊິດກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

ເຈົ້າເຄີຍຄິດວ່າຕົນເອງຄິດແບບນີ້ບໍ?

• “ເອີ, ຂ້ອຍເປັນຄົນໂງ່.”
• “ຂ້ອຍຂີ້ຄ້ານຫຼາຍ/ໄຂມັນ/ໂງ່.”
• “ຂ້ອຍຂີ້ຮ້າຍແບບນີ້.”
• “ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຜິດບໍ່ໄດ້.”
• “ບໍ່ມີໃຜມັກຂ້ອຍ.”

ແຕ່ລະອັນນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການເວົ້າໃນແງ່ລົບຂອງຕົວເອງ, ແລະພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ແລະເປັນພຽງການເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ຊັບຊ້ອນທີ່ອ່ອນແອຂອງເຈົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຄິດປະເພດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດທົດແທນພວກມັນດ້ວຍການຢືນຢັນໃນທາງບວກ. ຂຽນຢ່າງໜ້ອຍຫ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ , ບໍ່ວ່າຈະເປັນເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບຮ່າງໜ້າຕາຂອງເຈົ້າ, ບຸກຄະລິກລັກສະນະຂອງເຈົ້າ, ຄຸນລັກສະນະຂອງຕົວເຈົ້າ, ຫຼືຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ.

ການຂຽນຄຳຢືນຢັນຂອງເຈົ້າ ແລະ/ຫຼື ເວົ້າດັງໆກັບຕົວເຈົ້າເອງທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແທນການເວົ້າໃນແງ່ລົບທີ່ເຈົ້າຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ເຈົ້າຄິດເຖິງຕົວເຈົ້າເອງ . .

ໂດຍນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍເຖິງຈິດໃຈຈັບຄວາມຄິດນັ້ນແລະຄິດວ່າ "ບໍ່, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ." ຈາກນັ້ນໃຫ້ເລົ່າຄຳຢືນຢັນໃນແງ່ດີອັນໜຶ່ງ ຫຼື ທັງໝົດຂອງເຈົ້າເພື່ອແທນທີ່ຄວາມຄິດທີ່ເສື່ອມເສຍ.

ບາງຕົວຢ່າງຂອງການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກລວມມີ:

• ຂ້ອຍເປັນໝູ່ທີ່ດີ
• ຂ້ອຍເປັນຄົນເຮັດວຽກໜັກ
• ຂ້ອຍມີຄວາມຕະຫຼົກດີ
• ຂ້ອຍເປັນພະນັກງານທີ່ສັດຊື່
• ຂ້ອຍເກັ່ງຫຼາຍໃນວຽກຂອງຂ້ອຍ
• ຂ້ອຍເປັນໝູ່ເພື່ອນຫຼາຍຄົນ
• ຂ້ອຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງຊຸມຊົນຂອງຂ້ອຍ

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມເຊື່ອສິ່ງດີໆເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດປ່ຽນແທນການຢືນຢັນໃນແງ່ດີເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍອັນໃໝ່ເພື່ອໃຫ້ວົງຈອນສາມາດດຳເນີນຕໍ່ໄປໄດ້.

ການລົບລ້າງການເວົ້າໃນແງ່ລົບ ແລະ ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທາງບວກຫຼາຍຢ່າງຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມໝັ້ນໃຈທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່າກວ່າຄົນອື່ນ ແລະ ເລີ່ມເປັນຕົວເຈົ້າເອງກັບຄົນອື່ນ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕໍ່າກວ່າຄົນອື່ນ

ທີ່ນີ້. ການປ່ຽນແປງ

ໃຫ້ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາວິນາທີເພື່ອທົບທວນຄືນ:

1. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການເປັນຕົວເຮົາເອງແມ່ນຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ການຕັດສິນໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບເວລາ ແລະວິທີການສະແດງອອກ
2. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ວ່າພວກເຮົາເປັນໃຜກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະສາມາດເປັນຕົວເຮົາເອງໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະພວກເຮົາເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການຄິດໄລ່ສິນລະທຳ/ຄ່ານິຍົມ, ຄວາມມັກ ແລະ ຄວາມຄິດສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ.
3. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງລະບຸ “ໜ້າກາກ” ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ພວກເຮົາໃສ່ ແລະເມື່ອພວກເຮົາໃສ່ພວກມັນ ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມປ່ຽນໜ້າກາກເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍພຶດຕິກຳແທ້ຈິງ.
4. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໃສ່ “ໜ້າກາກ” ແມ່ນຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ອ່ອນເພຍ, ເຊິ່ງພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການຕັ້ງການຕັດສິນໃຈຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃສ່ຊຸດຂອງສິນທຳ/ຄຸນຄ່າທີ່ພວກເຮົາເຊື່ອໝັ້ນໃນແງ່ບວກ 7 8<
07><07. ຕອນນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງໃຊ້ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາທາງສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ. “ເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ໂດຍການຕັ້ງເປົ້າໝາຍການປ່ຽນແປງນ້ອຍໆສຳລັບຕົວເຈົ້າເອງ ແລະເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານັ້ນ,” Ezeanu.5 ເວົ້າ

ທຳອິດ, ໃຫ້ເບິ່ງໜ້າກາກ.ເຈົ້າໄດ້ລະບຸໃນຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າ ແລະເລີ່ມສະແດງການກະທຳອັນແທ້ຈິງສະເພາະທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ເປັນຕົວເຈົ້າເອງຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານັ້ນ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າມັກໄປສະໂມສອນ ແລະ ງານລ້ຽງໃນທ້າຍອາທິດ ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວເຈົ້າບໍ່ແມ່ນໃນງານລ້ຽງ, ໃຫ້ແນະນຳກິດຈະກຳອື່ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ.

“Hey guys, why don’t our weekend ແທນທີ່? ຫຼື “ທ່ານທັງຫຼາຍຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບການກິນເຂົ້າແລງແລ້ວໄປເບິ່ງສູນການຄ້າແຫ່ງໃໝ່ໃນທົ່ວເມືອງ?”

ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເປີດໃຫ້ປ່ຽນເສັ້ນທາງ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະນັ່ງກັບຄົນໜຶ່ງຫຼືສອງຄົນທີ່ທ່ານໃກ້ຊິດເພື່ອສົນທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະຖານະການ.

ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຍອມຮັບ ແລະບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະປະນີປະນອມເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາຊອກຫາໝູ່ໃໝ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດເປັນຕົວເຈົ້າເອງໄດ້ແທ້ໆ.

ຫາກເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບການທຳທ່າບໍ່ເຫັນດີກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີນຳ ຫຼື ທຳທ່າມັກໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຈິງ, ຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະມີຄວາມຊື່ສັດຫຼາຍຂື້ນກັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ.<12

ເມື່ອເຈົ້າຄິດເຖິງເລື່ອງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຫຼົບ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ນິໄສ​ເກົ່າ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ຕາມ​ສິ່ງ​ທີ່​ຜູ້​ອື່ນ​ເຄີຍ​ເວົ້າ, ຢຸດ​ຕົວ​ເອງ​ແລະ​ເວົ້າ​ວ່າ, “ທີ່​ຈິງ​ແລ້ວ, ຂ້ອຍ ບໍ່ ມັກ​ແບບ​ນັ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຄິດຫຍັງກ່ອນ. ຂ້ອຍມັກ ________ ແທນ," ຫຼື "ເຈົ້າຮູ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ. ຂ້ອຍ​ຄິດ__________.”

ຖ້າຄົນທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລານຳນັ້ນຄຸ້ມຄ່າກັບມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະຍອມຮັບຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຈົ້າ ແລະຈະໃຫ້ຄຸນຄ່າເຈົ້າສຳລັບເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະປັບປຸງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ ເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຫັນວ່າຕົວຈິງເຈົ້າເປັນທີ່ຮັກ ແລະຖືກຍອມຮັບຫຼາຍເທົ່າທີ່ຄວນ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກວ່າເຈົ້າທີ່ໃສ່ໜ້າກາກໃນເມື່ອກ່ອນ.

ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ຖ້າເຈົ້າຈິງ ບໍ່ ໄດ້ຮັບການຕອບຮັບດີ, ມັນອາດເຖິງເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາສ້າງເພື່ອນໃໝ່ທີ່ຈະມັກເຈົ້າໃຫ້ກັບເຈົ້າເປັນໃຜ— ແລະເຂົາເຈົ້າ 10> ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີຢູ່ດີແລ້ວ. ເປັນ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສະແດງຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການສະແດງຄວາມຄິດ, ຄວາມເຊື່ອ, ແລະຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານລືມສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນທໍາອິດ!

ການຮູ້ຈັກຕົວເອງ, ການກໍານົດຫນ້າກາກຂອງເຈົ້າ, ປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະປ່ຽນພຶດຕິກໍາທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການເປັນຕົວເຈົ້າເອງກັບຜູ້ອື່ນ.

ເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງບໍ? ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະພົບເຫັນຄໍາແນະນໍານີ້ເປັນປະໂຫຍດແລະຫວັງວ່າຈະໄດ້ຍິນເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານໃນຄຳເຫັນ!

ເບິ່ງ_ນຳ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ງ່າຍກວ່າ ແລະຮ້າຍແຮງໜ້ອຍລົງ <131> ຖ້າເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນຫຼາຍໆຄົນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບການເປັນຕົວເຈົ້າເອງບໍ?

2. Pop Quiz: ເຈົ້າສະບາຍໃຈໃນການເປັນຕົວເຈົ້າເອງບໍ?

ເບິ່ງລາຍການຄຳຖາມສະທ້ອນຕໍ່ໄປນີ້ຈາກ Merry Lin, ຜູ້ຂຽນຂອງ The Fully Lived Life. 2 ຈົ່ງຊື່ສັດກັບຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕອບທາງຈິດໃຈ. ຖ້າທ່ານສາມາດພົວພັນກັບບາງບັນຫາທີ່ມີຄໍາຖາມ, ມີໂອກາດດີທີ່ການເປັນຕົວທ່ານເອງເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີບັນຫາ.

1. ເຄີຍມີຊ່ວງເວລາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ ທີ່ເຈົ້າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ “ຢູ່” ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກແບບນັ້ນບໍ?
2. ເຈົ້າເຄີຍພົບມັນຍາກບໍ ທີ່ຈະຊື່ສັດກັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດແທ້ໆບໍ?
3. ຖ້າຂ້ອຍເວົ້າກັບເຈົ້າເອງ, ຖາມເຈົ້າວ່າເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງບໍ? (ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນໃຜແທ້ໆບໍ?)
4. ເຈົ້າຄືກັນສະເໝີໃນວິທີທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນສະຖານະການໃດ?
5. ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ອ້ອມແອ້ມຜູ້ອື່ນ, ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈ ແລະ ຍາກທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍບໍ?
6. ມີໃຜເຄີຍບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າເປັນທາງໜຶ່ງ, ແຕ່ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ຈື່ໄດ້ວ່າເຈົ້າເປັນອີກທາງໜຶ່ງບໍ?
7. ມີໃຜເຄີຍສະແດງຄວາມຄິດເຫັນວ່າເຈົ້າເຮັດຕົວຕ່າງຄົນຕ່າງບໍ່? ຫນ້າກາກ "ຂ້ອຍໄດ້ມັນທັງຫມົດ"? ຫນ້າກາກ "ຂ້ອຍເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ"? ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ - ວຽກ​ງານ​,ໂຮງຮຽນ, ໂບດ, ເຮືອນ, ກັບໝູ່ເພື່ອນ, ກັບຄອບຄົວ, ແລະອື່ນໆ. ໜ້າກາກອັນໃດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ?

ອີກສອງສາມສັນຍານທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມເປັນຕົວເຈົ້າເອງລວມມີ:

1. ເຈົ້າມັກເອົາພຶດຕິກຳ, ມາລະຍາດຂອງຄົນອື່ນ, ແລະອື່ນໆ ແລະເຈົ້າມີພຶດຕິກຳແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະກຸ່ມ ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງແຕ່ລະຄົນ. ເຫັນດີກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ຫຼື ສະແດງຄວາມເຫັນທີ່ກົງກັນຂ້າມ
2. ເຈົ້າທຳທ່າມັກບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກແທ້ໆ ເພາະເຈົ້າບໍ່ຢາກ “ແຕກຕ່າງ”
3. ເຈົ້າເບິ່ງການແຕ່ງຕົວ, ວິທີເຮັດຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຟັງເພງອັນໃດ ແລະ ອື່ນໆ ແລະ ຄັດລອກສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ ເຖິງວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ ຫຼື ສະບາຍໃຈກໍຕາມ
4. ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງການມີຄົນມາເຮືອນຂອງເຈົ້າຫຼາຍໂພດ
5. ເພາະເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າ “ເຈົ້າມັກຫຼາຍ” ຄືກັນ.
6. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງມີຄວາມສຸກເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຢູ່ ເພາະເຈົ້າບໍ່ຢາກເວົ້າກັບໃຜກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກຳລັງເກີດຂຶ້ນ

ຫາກເຈົ້າສາມາດພົວພັນກັບຫຼາຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ການເປັນຕົວເຈົ້າເອງກໍ່ເປັນຄວາມບໍ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ - ພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເປັນຕົວເຈົ້າເອງໄດ້ສະບາຍກວ່າໃນທຸກສະຖານະການ.

ຄລິກທີ່ນີ້ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະບໍ່ອຶດອັດໃນສັງຄົມ.

ທໍາອິດໃຫ້ເບິ່ງຄໍາສັບຄ້າຍຄື "ການເປັນຕົວທ່ານເອງ" ທີ່ງ່າຍກວ່າຫຼາຍທີ່ຈະຫໍ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.ປະມານ.

3. Authenticity = ຄວາມຊື່ສັດ ÷ ຄວາມຮອບຄອບ

ຄວາມແທ້ຈິງແມ່ນຕົວທ່ານເອງໂດຍຫຍໍ້.

ບາງຄົນເຊື່ອຜິດວ່າຖ້າພວກເຂົາຈະເປັນຕົວຂອງມັນເອງ, ພວກເຂົາຕ້ອງລົບລ້າງການກັ່ນກອງດ້ວຍວາຈາ ແລະເວົ້າທຸກຢ່າງທີ່ເຂົ້າມາໃນຫົວຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ; ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະທໍາລາຍກຸ່ມເພື່ອນຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່, ນີ້ຈະເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນ. ແລະການຕັດສິນໃຈເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງການປະສົບຜົນສຳເລັດໃນສັງຄົມ.

ເພື່ອຄວາມແທ້ຈິງໝາຍເຖິງຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ, ຮູ້ສຶກ, ແລະ ເຊື່ອໃນແບບທີ່ເຄົາລົບ ແລະ ເໝາະສົມ ແລະ ຕໍ່ກັບສະຖານະການ ແລະ ສະພາບຂອງສັງຄົມ.

ອັນນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸສູດສຳລັບຄວາມແທ້ຈິງດັ່ງນີ້:

Authenticion are 2 ÷ 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5 0 0 0 0 0 5 0 0 0 : 0. ຄຸນງາມຄວາມດີທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາປານກາງເຊິ່ງກັນແລະກັນ,” ທ່ານດຣ Mark D. White, ຖັນແຖວນັກຂຽນຂອງ Psychology Today ກ່າວ. 1  “ເຈົ້າບໍ່ຢາກເປັນຄົນບໍ່ຊື່ສັດ (ຫຼືຫຼອກລວງແທ້ໆ) ແຕ່ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຢາກເວົ້າກົງໄປກົງມາ.”

Susie Moore ຄູຝຶກສອນຄວາມເຊື່ອໝັ້ນເວົ້າວ່າ, “ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ [ເປັນຕົວເຈົ້າເອງ] ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວສຳລັບການບໍ່ພະຍາຍາມ. ການ​ເປັນ​ຜູ້ໃຫຍ່​ໝາຍ​ເຖິງ​ການ​ຖື​ເອົາ​ສະຖານະ​ການ​ທີ່​ເຈົ້າ​ເປັນ​ຢູ່ ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ອື່ນ​ຢູ່​ອ້ອມ​ຮອບ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ສະບາຍ​ໃຈ… ຖາມ​ຕົວ​ເອງ​ວ່າ ‘ອັນ​ໃດ​ຄືສະບັບທີ່ເຢັນທີ່ສຸດແລະໃຈດີທີ່ສຸດຂອງຕົວຂ້ອຍເອງໃນປັດຈຸບັນບໍ?'”3

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການເປັນຕົວຂອງທ່ານເອງເພື່ອເຂົ້າສັງຄົມໄດ້ - ທ່ານສາມາດສະແດງສ່ວນຂອງຕົນເອງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບສະຖານະການສັງຄົມໃນປະຈຸບັນ.

4. ວິທີການເປັນຕົວທ່ານເອງ: ທັດສະນະການປະຕິບັດ

ຕອນນີ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າການເປັນຕົວເຮົາເອງແມ່ນຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຄວາມຊື່ສັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະການນໍາໃຊ້ການຕັດສິນໃຈເພື່ອກໍານົດເວລາ, ບ່ອນໃດ, ແລະວິທີການສະແດງຄວາມຊື່ສັດນັ້ນ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ "ການເປັນຕົວທ່ານເອງ" ຕົວຈິງໃນລະດັບປະຈໍາວັນ.

ດັ່ງທີ່ Moore ຊີ້ອອກ, ມີຫຼາຍດ້ານຂອງຕົວເຈົ້າເອງ ຫມາຍຄວາມວ່າເວລາດຽວກັນ. 11>ສິ່ງທີ່ມັນ ເຮັດ ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຄິດ, ຮູ້ສຶກ, ແລະເຊື່ອ.

ຖ້າຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຢາກເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານກົງກັນຂ້າມກັບສິນລະທໍາຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບມັນແລະເປັນໄປໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະກັບບ້ານຫຼືເຮັດອັນອື່ນຖ້າພວກເຂົາບໍ່ປ່ຽນໃຈ. ການສະແດງຕົວຕົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ… ແລະອື່ນໆອີກທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍການບໍ່ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເປັນຄົນອື່ນ.”

ການເປັນຕົວເຈົ້າເອງເບິ່ງຄືການເລືອກເສື້ອຜ້າ, ຊົງຜົມ, ສາຂາວິທະຍາໄລ, ອາຊີບ, ສິ່ງສຳຄັນອື່ນໆ, ລົດ, ແລະ ການຕົກແຕ່ງເຮືອນໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ ເຈົ້າ ມັກແລະຄິດວ່າຖືກຕ້ອງແລະດີ - ບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງເຮັດຫຼືສິ່ງທີ່ຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າມັກແລະຄິດວ່າດີທີ່ສຸດ.

ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ເວົ້າ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ຄວນ​ຊອກ​ຫາ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ຈາກ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ແລະ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ເປັນ​ຄົນ​ສະ​ຫລາດ ; ມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເອົາຄວາມເຊື່ອແລະຄວາມມັກຂອງເຈົ້າເອງມາພິຈາລະນາໃນເວລາຕັດສິນໃຈແລະຢ່າເລືອກແບບບໍ່ມີສະຕິທີ່ຈະຄັດລອກຄົນອື່ນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ໆ.

ການເປັນຕົວເຈົ້າເອງກໍ່ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນ. ທຸກໆຄົນຄວນສືບຕໍ່ຊອກຫາວິທີທີ່ດີກວ່າຕົນເອງ; ການເປັນຕົວທ່ານເອງບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີ.

ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແທ້ໆທີ່ຈະເປັນຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈະເລືອກໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ຮູ້ຈັກອາລົມຕະຫຼົກ, ຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ, ແລະຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ; ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະບອກຄວາມຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ ຫຼືປ່ຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ ແລະ ບໍ່ມັກເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້.

“ໂອເຄ, ສະນັ້ນການເປັນຕົວຂ້ອຍເອງແມ່ນດີຫຼາຍ. ແຕ່​ຂ້ອຍ​ຈະ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ແນ່?”

ມາ​ຊອກ​ຫາ​ກັນ.

5. ການເປັນຕົວເຈົ້າເອງ: ວິທີການເຮັດມັນ

ຕອນນີ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ "ການເປັນຕົວເຈົ້າເອງ" ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ ແລະສິ່ງທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນລະດັບປະຈໍາວັນ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ດີ: ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດແລ້ວ.

ນັກຈິດຕະວິທະຍາດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທ່ານດຣ John D. Mayer ເວົ້າວ່າ, "ບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາແມ່ນຜົນລວມຂອງຂະບວນການທາງຈິດຂອງພວກເຮົາ. ວຽກ​ງານ​ຂອງ​ມັນ​ແມ່ນ​ເພື່ອ…ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ແດງ​ອອກ​ຕົວ​ເອງ​ຢູ່​ໃນ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ພວກເຮົາແຕ້ມກ່ຽວກັບບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາໃນການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງພວກເຮົາ, ເພື່ອຊອກຫາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຢູ່ໃນ, ແລະແຕ້ມກ່ຽວກັບພັນທະມິດຂອງກຸ່ມເພື່ອການປົກປ້ອງ, ມິດຕະພາບ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວຕົນ. ເພື່ອປະສົບຜົນສຳເລັດ, ບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາຕ້ອງນຳພາການກະທຳຂອງພວກເຮົາໃນແຕ່ລະດ້ານ – ແລະ ເມື່ອພວກເຮົາປະຕິບັດ, ປ່ອຍຮ່ອງຮອຍໄວ້ວ່າພວກເຮົາແມ່ນໃຜ. ສະນັ້ນ ຖ້າ​ເຮົາ​ຈະ​ເປັນ​ຕົວ​ເອງ​ແທ້ໆ, ກ່ອນ​ອື່ນ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ກຳນົດ​ລັກສະນະ​ຂອງ​ຕົວ​ເອງ.

6. ເຈົ້າແມ່ນໃຜ?

ຂັ້ນຕອນທຳອິດ, ແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຂັ້ນຕອນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນຕົວເຈົ້າເອງແມ່ນພຽງແຕ່ຊອກຫາວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມເປັນຕົວຕົນຢູ່ອ້ອມຮອບຜູ້ອື່ນມາດົນນານແລ້ວ, ອາດເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າອັນໃດເປັນຄວາມຄິດເຫັນ ແລະ ຄວາມມັກຂອງຕົນເອງ ແລະ ອັນໃດເປັນຄວາມຄິດເຫັນແລະຄວາມມັກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບເອົາມາຈາກຜູ້ອື່ນ.

ຄືກັບທີ່ເຮົາອ່ານໃນຄຳເວົ້າຂ້າງເທິງ, ເຈົ້າຕ້ອງພັດທະນາ ແລະຮູ້ຈັກບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າເພື່ອຈະບົ່ງບອກໃຫ້ໂລກຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ.

ທຳອິດ, ສິນທຳ ແລະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າເຊື່ອວ່າອັນໃດຖືກ ແລະຜິດ ແລະຍ້ອນຫຍັງ? ເຈົ້າຢືນຢູ່ໃສກ່ຽວກັບຈັນຍາບັນ? ເລື່ອງການເມືອງ? ເລື່ອງຂອງສາສະຫນາບໍ?

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ສັບສົນຫຼາຍ ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຂະບວນການຊອກຫາວ່າເຈົ້າເປັນໃຜສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.

ໃນຂະນະທີ່ໄປ “ການເດີນທາງແຫ່ງການຄົ້ນພົບຕົນເອງ” ຟັງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ, ຄວາມຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​. ການຮູ້ວ່າເຈົ້າຢືນຢູ່ເພື່ອຫຍັງຈະກຳນົດທຸກການຕັດສິນໃຈທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ທຸກໆການກະທຳທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ແລະທຸກຄຳເວົ້າທີ່ອອກມາຈາກປາກຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າ ເປັນຫຍັງ ເຈົ້າເຊື່ອໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຊື່ອ ເພື່ອເຈົ້າຈະຍຶດໝັ້ນໃນຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນໃດກໍໄດ້.

ຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າມັກຟັງເພງຫຍັງ, ເຈົ້າຄົນດຽວແມ່ນຫຍັງ? ກ່ອນໜ້ານີ້ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍບອກໃຜວ່າເຈົ້າມັກບໍ? ຮູບເງົາປະເພດໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າຕື່ນເຕັ້ນເມື່ອເຈົ້າເຫັນຕົວຢ່າງສະບັບໃໝ່? ເຈົ້າຈະອ່ານປຶ້ມຫຍັງຫຼາຍຄັ້ງ? ອາຫານອັນໃດທີ່ເຈົ້າເລືອກກິນເປັນຄາບສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ? ຊັບສົມບັດອັນໃດຂອງເຈົ້າມີຄ່າທີ່ສຸດສຳລັບເຈົ້າ, ແລະຍ້ອນຫຍັງ?

ບາງ​ຄັ້ງ​ນີ້​ອາດ​ຈະ​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ທ່ານ​ນັ່ງ​ລົງ​ແລະ​ເບິ່ງ​ເປັນ​ກຸ່ມ​ຂອງ​ຮູບ​ເງົາ​, ຫຼື​ເລືອກ​ເອົາ​ຫນັງ​ສື​ຈາກ​ຫຼາຍ​ປະ​ເພດ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ເພື່ອ​ອ່ານ​. ມັນອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າຈະໄປທີ່ຮ້ານອາຫານປະເພດຕ່າງໆແລະສັ່ງໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ. ວິທີອື່ນໃນການວິເຄາະຄວາມມັກຂອງທ່ານແມ່ນໂດຍການເຮັດລາຍການສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເລື້ອຍໆກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືວົງການສັງຄົມຂອງທ່ານ. ສຳລັບແຕ່ລະລາຍການໃນລາຍການ, ໃຫ້ຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ ແລະ ບໍ່ມັກກ່ຽວກັບເຫດການ ຫຼື ກິດຈະກຳນັ້ນ.

ມີຫຍັງຢູ່ໃນລາຍຊື່ທີ່ເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າ “ມັນເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນເຮັດ” ບໍ? ມີກິດຈະກໍາຫຼືກິດຈະກໍາໃດໆຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ແລະເປັນຫຍັງ? ໃນສະຖານະການ ຫຼືເຫດການໃດທີ່ທ່ານ ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ, ແລະເປັນຫຍັງ?

ສຸດທ້າຍ, ບຸກຄະລິກລັກສະນະຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າເປັນ introverted ຫຼື extroverted, ຫຼື ambivert (ປະສົມປະສານຂອງທັງສອງ)? ປະເພດບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມມັກທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ?

ຊັບພະຍາກອນບາງຢ່າງສໍາລັບການກໍານົດ (ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ) ປະເພດຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າລວມມີ:

• Extroversion/Introversion Test ໂດຍ ຈິດຕະວິທະຍາມື້ນີ້
• ລາຍຊື່ຂອງບຸກຄະລິກກະພາບແບບສອບຖາມໂດຍ ຈິດຕະວັນນີ້
• > 7>

7. The (Wo)Man in the Mask

ຖ້າທ່ານເບິ່ງຄືນໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄໍາຖາມສະທ້ອນຈາກ Merry Lin, ທ່ານຈະຈື່ວ່າຄໍາຖາມ #9 ຂໍໃຫ້ທ່ານລະບຸ "ຫນ້າກາກ."

"ຫນ້າກາກ" ຂອງເຈົ້າແມ່ນຫນ້າກາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ທ່ານໃສ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນເຊັ່ນທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຈໍານວນ 20 ທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານໄດ້ກໍານົດໄວ້." ເຈົ້າແມ່ນໃຜແທ້ໆໂດຍການປະຕິບັດຕາມ