Si të jeni vetvetja pranë të tjerëve – 9 hapa të thjeshtë

Një nga këshillat sociale më të dëgjuara është "të jesh vetvetja!"

Së pari, vetëm të jesh vetvetja? Sikur të ishte kaq e lehtë.

Dhe së dyti, çfarë do të thotë madje "të jesh vetvetja"?

Shkathtësia e "të qenit vetvetja" është një nga mësimet më të vështira për t'u mësuar dhe është diçka me të cilën shumë njerëz luftojnë gjatë gjithë jetës së tyre. Megjithatë, të qenit vetvetja është në fakt një komponent shumë i rëndësishëm i cilësisë së jetës suaj dhe lumturisë së përgjithshme.

Do të duhet kohë, guxim dhe një sasi e konsiderueshme reflektimi i brendshëm, por të mësosh se si të jesh vetvetja është një nga aftësitë më të vlefshme që mund të zhvillosh.

1. Çfarë do të thotë madje "të jesh vetvetja"?

Le të fillojmë me përgjigjen e shkurtër:

Të jesh vetvetja do të thotë të njohësh dhe të shprehësh mendimet, opinionet, preferencat dhe bindjet e tua të vërteta nëpërmjet fjalëve, veprimeve dhe qëndrimeve të tua.

Më lehtë të thuash sesa të bësh, apo jo?

Nëse jemi të sinqertë me veten, ndonjëherë nuk dimë më shumë mendimet tona, madje nuk dimë mendimet tona. Dhe edhe nëse do ta bënim, të qenit i hapur për ta me siguri do t'i trembte të gjithë miqtë tanë, apo jo?

Kjo është dilema më e zakonshme kur bëhet fjalë për idenë e "të qenit vetvetja" dhe është diçka me të cilën të gjithë mund të lidheshin nëse do të hidhnin një vështrim në qoshet më të thella të zemrave të tyre ku jetojnë pasiguritë e tyre.

Pra, si mund ta përcaktonihapat e mësipërm, faza tjetër e të mësuarit për të qenë vetvetja është të kuptoni saktësisht se kur dhe pse i vendosni maskat tuaja në mënyrë që të mund të filloni të bëni ndryshime.

Thotë trajneri i besimit dhe komunikimit Eduard Ezeanu, “Duhet të identifikoni mënyrat specifike se si jeni joautentikë në ndërveprimet shoqërore dhe më pas t'i korrigjoni ato një nga një.” Një nga mënyrat për të identifikuar maskën e aktiviteteve të mëparshme, është mënyra se si të identifikoni më herët 5<13. merrni pjesë me miqtë tuaj. Duke qenë i sinqertë me veten, mendoni se veproni ndryshe në ngjarjet/aktivitetet ku nuk ndjeheni rehat sesa veproni në ngjarjet/aktivitetet ku ndiheni më rehat?

Nëse po, merrni disa minuta për të shkruar ose mendoni saktësisht se çfarë bëni ndryshe në ato situata. Kjo është një nga maskat tuaja.

Nëse keni më shumë se një rreth shoqëror ose grup miqsh, a flisni apo silleni ndryshe me një grup sesa me tjetrin?

Të silleni ndryshe me njerëz të ndryshëm nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe për sa kohë që jeni vetvetja me të dy grupet. Mos harroni, personaliteti juaj ka shumë aspekte të ndryshme se me një grup tjetër, kështu që nuk jeni me një grup tjetër, kështu që nuk jeni me njëri-tjetrin. duke qenë vetvetja.

Por është e rëndësishme të jeni të sigurt se nëse silleni ndryshe me njerëz të ndryshëm, mënyrat e ndryshme që po veproni janëende besnik ndaj vetes dhe jo maska ​​apo personalitete "shtirëse" që do t'ju ndihmojnë të përshtateni më mirë pavarësisht se nuk jeni në përputhje me atë që mendoni/ndjeni/beson/dëshironi vërtet.

Për shembull, me siguri do të veproni ndryshe rreth shefit tuaj sesa me shokun tuaj më të mirë. Dhe me siguri do të veproni ndryshe rreth mikut tuaj më të mirë sesa rreth familjes suaj. Dhe ndoshta ju silleni ndryshe rreth familjes tuaj sesa me një të panjohur.

Kjo është normale; por përsëri, sigurohuni që secila nga mënyrat e ndryshme që po veproni është e vërtetë për veten tuaj dhe jini të qëllimshëm në identifikimin e sjelljeve që janë origjinale.

Pasi të keni identifikuar maskat tuaja, është thelbësore të përcaktoni arsyen pse ndiheni të detyruar t'i vendosni ato maska ​​në çdo situatë.

Kjo na bën të hedhim një vështrim në arsyet pse njerëzit nuk janë të kënaqur të jenë vetvetja, në mënyrë që të mund të adresoni shkakun kryesor që qëndron pas luftës tuaj me origjinalitetin.

8. Nën maskën: Pasiguria dhe inferioriteti

Në mënyrë tipike, kur vendosim një maskë në një situatë të caktuar, është nga frika se ne të vërtetët nuk do të jemi mjaftueshëm të mirë në një farë mënyre: nuk do të jemi të pëlqyeshëm, nuk do të përshtatemi, ata do të mendojnë se jemi të çuditshëm, nuk do të na bëjnë miq të çuditshëm, ne nuk do të na bëjnë miq të çuditshëm, ne nuk do të na bëjnë keq, etj.

Këta janë vetëm disa shembuj të shumë frikërave të zakonshme që njerëzit përjetojnë në shoqërisituatat dhe ato gjithmonë burojnë nga 1) pasiguritë tona, të cilat çojnë në 2) ndjenjën se jemi inferiorë ndaj njerëzve që na rrethojnë.

Përgjigja jonë ndaj këtyre frikës është të pretendojmë se jemi dikush tjetër – dikush më i mirë, më i pëlqyeshëm, më i pranueshëm shoqërisht, më "normal", më i ngjashëm në personalitet me njerëzit e tjerë. A është?

Por kur e gjejmë veten duke e bërë këtë një herë, bëhet shumë e lehtë ta bëjmë përsëri. Dhe perseri. Deri papritmas, ai personalitet i rremë është ai që ata mendojnë se jeni në të vërtetë, dhe ju nuk mund të ndryshoni tani ose ata do ta kuptojnë se jeni fals.

Nëse ndonjëherë do të ndihemi rehat duke qenë vetvetja, së pari duhet të trajtojmë pasiguritë dhe inferioritetet tona.

Si ta bëjmë këtë?

Së pari, përcaktimi i vlerave dhe besimeve tuaja luan një rol të madh në besimin tuaj. Kur secili prej vendimeve tuaja ndikohet nga një sërë vlerash që ju i përmbaheni fort, do të jeni më të sigurt në zgjedhjet tuaja, sepse e dini se ka një arsye të mirë pas tyre.

Për shembull, kur zgjodha të bëhesha mësuese, më thanë shumë gjëra që do të më kishin bërë të dyshoja për veten, nëse nuk do të kisha ditur aq fort arsyet për vendimin tim?

0>"Nëse nuk mundesh, mësoje."

"Kënaqu duke fshirë hundët dhe duke hapur pako me ketchup. Mësimdhënia është kujdestari e fëmijëve të lavdëruar."

"Ti je shumë i zgjuar për këtë - duhet të jesh avokatose një mjek."

"Do të jepni mësim në këtë qytet? Ju kurrë nuk do të bëni një ndryshim. Është shumë e korruptuar.”

Kam marrë komente të tilla gjatë të katër viteve të kolegjit dhe madje edhe pasi fillova të jepja mësim. Por për shkak se isha absolutisht i sigurt se thirrja ime në atë kohë ishte të ndihmoja fëmijët dhe familjet e paprivilegjuara përmes mësimdhënies, nuk u lëkundova nga kritikat e njerëzve të tjerë. Isha i sigurt në vendimin tim, sepse e dija se mund ta mbështesja atë me bindjet dhe vlerat e mia.

Pasja e një grupi të fortë vlerash dhe besimesh do t'ju japë besimin që ju nevojitet për të marrë vendime dhe për t'u qëndruar pranë tyre, edhe kur vihet në dyshim. Nuk do të tundoheni të jeni dikush që nuk jeni nëse personi që jeni në të vërtetë është dikush për të cilin jeni krenarë sepse jeta juaj është në përputhje me vlerat tuaja personale.

Mënyra e dytë për të rritur besimin tuaj dhe për të shmangur ndjenjën inferiore ndaj të tjerëve, në mënyrë që të ndjeheni rehat duke qenë vetvetja, është të eliminoni vetë-flasin negativ.

Për shumë njerëz, vetë-flasifikimet negative (ose mendimet kritike e nënçmuese që mendoni për veten tuaj) është bërë një pjesë kaq e vazhdueshme e mentalitetit të tyre, saqë as nuk e bëjnë më.

E keni gjetur ndonjëherë veten duke menduar gjëra të tilla?

Shiko gjithashtu: 34 librat më të mirë për vetminë (më të njohurit)

• "Uh, unë jam një idiot i tillë."
• "Unë jam shumë i shëmtuar/i trashë/budallaqe."
• "Unë jam shumë i keq për këtë."
• "Nuk mund të bëj asgjë siç duhet."
• "Askush nuk i pëlqen."mua."

Secili prej këtyre janë shembuj të vetë-flasjes negative, dhe ato janë jashtëzakonisht të dëmshme dhe shërbejnë vetëm për të ushqyer vetëvlerësimin tuaj të dobët dhe kompleksin e inferioritetit.

Është e rëndësishme të dalloni kur keni këto lloj mendimesh në mënyrë që t'i zëvendësoni ato me pohime pozitive si pohimet personale.

Shkruani të paktën pesë gjëra që ju pëlqejnë tek vetja , pavarësisht nëse kanë të bëjnë me pamjen tuaj, tiparet e personalitetit, cilësitë e karakterit ose arritjet tuaja.

Të shkruani pohimet tuaja dhe/ose t'i thoni me zë vetes çdo ditë, do t'i ndihmojë ata të zëvendësojnë vetë-bisedimin negativ me të cilin ia kaloni vetes një mendim negativ.

Me këtë dua të them kapeni mendërisht atë mendim dhe mendoni "Jo, kjo nuk është e vërtetë". Më pas recitoni një ose të gjitha pohimet tuaja pozitive për të zëvendësuar mendimin nënçmues.

Disa shembuj të pohimeve pozitive përfshijnë:

• Unë jam një shok i mirë
• Unë jam një punëtor i zellshëm
• Kam një sens të mirë humori
• Unë jam një punonjës besnik
• Unë jam shumë i mirë në punën time
• Unë jam i mirë në punën time
• Unë jam një pjesë e vlefshme e komunitetit tim

Me kalimin e kohës, ju do të filloni t'i besoni vërtet këto gjëra pozitive për veten tuaj, dheatëherë mund t'i zëvendësoni ato pohime pozitive me të reja, në mënyrë që cikli të vazhdojë.

Eliminimi i bisedave negative me veten dhe rikujtimi i cilësive tuaja të shumta pozitive do t'ju ndihmojë të keni besimin që ju nevojitet për të mos u ndjerë inferior ndaj të tjerëve dhe për të filluar të jeni vetvetja rreth të tjerëve.

Lexo më shumë mbi për trajtimin e ndjenjave të indiferencës.

Bërja e ndryshimit

Le të kalojmë një sekondë për të rishikuar:

1. Ne e dimë se të qenit vetvetja është një ekuilibër midis ndershmërisë në lidhje me mendimet dhe ndjenjat tona dhe gjykimit në lidhje me kohën dhe mënyrën se si t'i shprehim ato
2. Ne e dimë se duhet të mësojmë se kush jemi përpara se të jemi vërtet vetvetja, dhe këtë e bëjmë duke kuptuar moralin/vlerat tona, preferencat tona dhe llojet e opinioneve tona personale dhe tiparet tona.
3. Ne e dimë se duhet të identifikojmë "maskat" e ndryshme që mbajmë dhe kur i mbajmë ato, në mënyrë që të mund të fillojmë t'i zëvendësojmë ato maska ​​me sjellje të vërteta.
4. Ne e dimë se arsyet që ne mbajmë "maska" janë pasiguria dhe inferioriteti, të cilat mund t'i korrigjojmë duke i bazuar vendimet tona për jetën në një sërë moralesh/vlerash në të cilat ne besojmë fort
<7887 dhe riafirmojmë fuqimisht në vetvete>

Tani ne duhet të përdorim atë që dimë për të filluar të bëjmë një ndryshim në sjelljet tona shoqërore. "Ju e bëni këtë duke vendosur qëllime të vogla ndryshimi për veten tuaj dhe duke punuar për t'i arritur ato," thotë Ezeanu.5

Së pari, hidhini një sy maskavejeni identifikuar në jetën tuaj shoqërore dhe filloni të rendisni veprime specifike të vërteta që mund të ndërmerrni për të qenë më shumë vetvetja në ato situata.

Për shembull, nëse miqtë tuaj u pëlqen të shkojnë në klube dhe festa gjatë fundjavave, por në fakt nuk jeni aq në skenën e festës, sugjeroni një aktivitet tjetër herën tjetër që të shfaqet.

“Hej djema, pse të mos shkojmë këtë fundjavë? ose “Çfarë do të mendonit të gjithë për të ngrënë darkë dhe më pas për të parë qendrën e re tregtare nëpër qytet?”

Nëse ata nuk janë të hapur për të ndryshuar itinerarin, mund të jetë një ide e mirë të uleni me një ose dy persona me të cilët jeni afër për të diskutuar ndjenjat tuaja të vërteta për situatën.

Shiko gjithashtu: 120 citate të shkurtra rreth miqësisë për t'u dërguar miqve tuaj më të mirë

Nëse ata nuk janë të pranueshëm dhe nuk duan të bëjnë ndonjë kompromis për t'ju bërë më të rehatshëm, mund të jetë koha për të gjetur disa miq të rinj me të cilët mund të jeni vërtet vetvetja.

Nëse keni vështirësi të pretendoni se jeni dakord me gjëra me të cilat nuk jeni dakord ose pretendoni se ju pëlqejnë gjëra që vërtet nuk jeni><1 vendosni një synim që të jeni më të sinqertë për veten tuaj . Nëse ju kalon zakoni i vjetër për të vazhduar me atë që ka thënë dikush tjetër, ndaloni veten dhe thoni: "Në fakt, vërtet nuk më pëlqen kjo. Nuk e di se çfarë po mendoja më parë. Unë preferoj ________ në vend të kësaj,” ose “E dini, në fakt ndihem ndryshe për këtë. Unë mendoj__________.”

Nëse njerëzit me të cilët po kaloni kohë ia vlejnë miqësinë tuaj, ata do të jenë të hapur ndaj mendimeve dhe opinioneve tuaja të ndryshme dhe do t'ju vlerësojnë për atë që jeni. Kjo do të përmirësojë më tej besimin tuaj kur të filloni të shihni se ju i vërtetë ju duan dhe pranojnë po aq, nëse jo më shumë, sesa ju që keni mbajtur maskë më parë.

Përsëri, nëse ju i vërtetë nuk është pritur mirë, mund të jetë koha të mendoni të bëni disa miq të rinj që do t'ju pëlqejnë për atë që jeni – dhe ata janë të nevojshme mirëqenien tuaj mendore dhe emocionale. Mund të jetë e vështirë të ndiheni rehat duke shprehur mendimet, besimet dhe opinionet tuaja të vërteta, veçanërisht nëse keni harruar fillimisht se cilat janë ato!

Njohja e vetvetes, identifikimi i maskave tuaja, përmirësimi i besimit tuaj dhe zëvendësimi i sjelljeve tuaja të rreme shoqërore me ato të vërteta janë elementët kryesorë për të qenë të tjerët rreth vetes?

? Shpresojmë që ta gjeni të dobishëm këtë udhëzues dhe mezi presim të dëgjoni historitë tuaja të suksesit nëkomente!

3>

<13 3> nëse jeni një nga shumë njerëz që luftojnë për të qenë vetvetja?

2. Pop Quiz: A ndihesh rehat të jesh vetvetja?

Shiko listën e mëposhtme të pyetjeve të reflektimit nga Merry Lin, autore e The Fully Lived Life. 2 Ji i sinqertë me veten ndërsa përgjigjesh mendërisht. Nëse mund të lidhesh me disa nga çështjet që paraqesin pyetjet, atëherë ka një shans të mirë që të jesh vetvetja është diçka me të cilën ke probleme.

1. A ka pasur ndonjëherë një moment në jetën tënde kur e ke detyruar veten të jesh "i ndezur" edhe pse nuk e ke pasur dëshirën?
2. A e ke pasur ndonjëherë të vështirë të jesh i sinqertë me veten se si ndihesh vërtet me veten? (Me fjalë të tjera, a e dini se kush jeni në të vërtetë?)
3. A jeni gjithmonë i njëjtë në mënyrën se si veproni, pavarësisht situatës në të cilën ndodheni?
4. Kur je rreth të tjerëve, a ndihesh ndonjëherë i tensionuar dhe i parehatshëm dhe e ke të vështirë të relaksohesh?
5. A të ka thënë ndonjëherë dikush se mendonte se ishe në një mënyrë, por kur të njohën më mirë, kuptoi se ishe në një mënyrë tjetër?
6. A ka komentuar dikush ndonjëherë se si sillesh ndryshe me njerëz të ndryshëm? Maska "I kam marrë të gjitha bashkë"? Maska "Unë jam viktimë"? Mendoni për situata të ndryshme në jetën tuaj -  punë,shkolla, kisha, shtëpia, me miqtë, me familjen, etj. Çfarë maskash mund të shfaqen gjatë atyre kohërave?

Disa shenja të tjera që ju luftoni për të qenë vetvetja përfshijnë:

1. Ju prireni të merrni përsipër sjelljet, sjelljet e njerëzve të tjerë, etj. dhe keni frikë nga grupi që të silleni në mënyra të ndryshme nuk pajtohesh me dikë ose shpreh një mendim të kundërt
2. Ti pretendon se ju pëlqejnë disa gjëra që nuk ju pëlqejnë sepse nuk dëshironi të jeni "ndryshe"
3. Ju shikoni mënyrën se si njerëzit vishen, mënyrën se si i bëjnë flokët, çfarë muzike dëgjojnë, etj. se ti
4. E ndjen nevojën për të vepruar i lumtur kur nuk je sepse nuk dëshiron të flasësh me askënd për atë që po ndodh

Nëse mund të lidheni me shumë nga këto gjëra, atëherë të qenit vetvetja ka të ngjarë të jetë një pasiguri e juaja. Por mos u shqetësoni - ne do t'ju tregojmë saktësisht se si mund të bëheni më të rehatshëm duke qenë vetvetja në çdo situatë.

Kliko këtu nëse dëshiron të mësosh se si të mos jesh i sikletshëm nga pikëpamja sociale.

Së pari le të shohim një sinonim për "të qenit vetvetja" që është shumë më e lehtë për të mbështjellë mendjen tonërreth.

3. Autenticiteti = Ndershmëria ÷ Diskrecioni

Autenticiteti është të jesh vetvetja me pak fjalë.

Disa njerëz gabimisht besojnë se nëse do të jenë vetvetja, duhet të eliminojnë filtrin e tyre verbal dhe të thonë gjithçka që u vjen në kokë. Por ky nuk është rasti; në fakt, nëse po kërkon të shkatërrosh grupin e miqve dhe të fillosh nga e para, kjo do të ishte mënyra më e lehtë për ta bërë këtë.

Të mos thuash me zë të lartë çdo mendim që të shkon në mendje nuk do të thotë se je i pandershëm ose  "i rremë", do të thotë se ke diskrecion. Dhe diskrecioni është një pjesë shumë e rëndësishme e të qenit i suksesshëm shoqërisht.

Të jesh autentik do të thotë të jesh i sinqertë për atë që mendon, ndjen dhe beson në një mënyrë të respektueshme dhe të përshtatshme dhe në lidhje me mjedisin dhe rrethanat shoqërore.

Kjo është arsyeja pse ne kemi renditur formulën për autenticitetin si më poshtë:

Diskutimi është autenticiteti. fitoni virtyte që funksionojnë së bashku ndërkohë që moderojnë njëri-tjetrin”, thotë Dr. Mark D. White, kolumnist për Psychology Today. 1  "Nuk dëshiron të jesh i pandershëm (ose vërtet mashtrues), por as nuk dëshiron të jesh plotësisht i çiltër."

Thotë trajnerja e besimit Susie Moore, "Mos lejoni që [të qenit vetvetja] të jetë një justifikim për të mos bërë përpjekje. Pjekuria do të thotë të vlerësosh situatën në të cilën ndodhesh dhe t'i bësh të tjerët rreth teje të ndihen rehat… Pyete veten: "Cila ështëversioni më i lezetshëm dhe më i sjellshëm i vetes sime tani?'”3

Me fjalë të tjera, nuk duhet të ndaloni së qeni vetvetja për të qenë shoqërisht i gjithanshëm – thjesht mund të shprehni pjesën e vetes që është më e përshtatshme për situatën aktuale sociale.

4. Si të jesh vetvetja: Një perspektivë praktike

Tani që e kuptojmë se të qenit vetvetja është një ekuilibër midis të qenit i sinqertë për atë që mendojmë dhe ndjejmë dhe përdorimit të maturisë për të përcaktuar se kur, ku dhe si ta shprehim atë ndershmëri, le të flasim se si duket në të vërtetë "të jesh vetvetja" në një nivel të përditshëm.

Siç thekson Moore, ka shumë aspekte të të qenit vetvetja në të njëjtën mënyrë, kështu që të qenurit vetvetja është saktësisht e njëjta gjë>Çfarë do të thotë është se ju i merrni vendimet tuaja të përditshme bazuar në ato gjëra që mendoni, ndjeni dhe besoni.

Nëse miqtë tuaj duan të bëjnë diçka që ju kundërshtoni moralisht ose thjesht nuk ju pëlqen, ju flisni për këtë dhe mund të shkoni në shtëpi ose të bëni diçka tjetër nëse nuk ndryshojnë mendje.

Psikologu nuk është më mirë të shprehet me Dr. të bësh veten tënde të vërtetë…dhe më shumë për të mos e detyruar veten të jesh dikush tjetër.”

Të jesh vetvetja duket si të zgjedhësh veshjet, modelin e flokëve, diplomën e kolegjit, karrierën, të tjerët, makinën dhe dekorimin e shtëpisë bazuar në atë që ju pëlqejnë dhe mendoni se është e drejtë dhe e mirë – jo bazuar në atë që njerëzit e tjerë po bëjnë ose atë që miqtë tuaj pëlqejnë dhe mendojnë se është më e mira.

Kjo nuk do të thotë se nuk duhet të kërkoni këshilla nga njerëz të cilëve u besoni dhe besoni se janë të mençur ; thjesht do të thotë që ju merrni parasysh besimet dhe preferencat tuaja kur merrni vendime dhe nuk bëni zgjedhje pa mendje që kopjojnë të tjerët nëse nuk dëshironi vërtet.

Të jeni vetvetja nuk do të thotë gjithashtu se është në rregull të bëni çfarë të doni pa marrë parasysh ndikimin e saj te njerëzit e tjerë. Secili duhet të jetë vazhdimisht në kërkim të përmirësimit të vetvetes; të jesh vetvetja nuk është një justifikim për të qenë një person i keq.

Kur ndiheni vërtet rehat duke qenë vetvetja, do të zgjidhni ta kaloni kohën tuaj me njerëz që vlerësojnë sensin tuaj të humorit, hobi, opinionet tuaja dhe preferencat tuaja; nuk do të duhet të kesh frikë të thuash të vërtetën për atë që mendon ose të ndryshosh gjërat që të pëlqejnë dhe jo vetëm për t'u përshtatur.

“Mirë, kështu që të jesh vetvetja tingëllon shumë bukur. Por si ta bëj saktësisht?”

Le ta zbulojmë.

5. Të jesh vetvetja: Si ta bësh

Tani që e dimë se çfarë do të thotë në të vërtetë "të jesh vetvetja" dhe si duket në një nivel të përditshëm, është koha për të hyrë në gjërat e mira: si është bërë.

Thotë psikologu i personalitetit Dr. John D. Mayer, "Personaliteti ynë është shuma e proceseve tona mendore. Detyra e tij është të na ndihmojë të shprehemi në mjedisin tonë. Ne vizatojmëmbi personalitetin tonë për të menaxhuar shëndetin dhe sigurinë tonë, për të gjetur mjediset e duhura për të qenë dhe për të mbështetur aleancat në grup për mbrojtje, shoqëri dhe ndjenjë identiteti. Për të pasur sukses, personaliteti ynë duhet të drejtojë veprimet tona në secilën prej këtyre fushave – dhe ndërsa veprojmë, të lëmë pas gjurmët e asaj se kush jemi. “4

Me pak fjalë, personaliteti ynë përcakton mënyrën se si veprojmë; kështu që nëse duam të jemi vërtet vetvetja, së pari duhet të përcaktojmë aspektet e personalitetit tonë.

6. Kush je ti?

Hapi i parë dhe që kërkon më shumë kohë në procesin e të mësuarit të jesh vetvetja është thjesht të kuptosh se kush je. Për ata që kanë luftuar prej kohësh për të qenë vetvetja pranë njerëzve të tjerë, mund të jetë e vështirë të dinë se cilat janë opinionet dhe preferencat e tyre dhe cilat janë opinionet dhe preferencat që kanë adoptuar nga njerëzit e tjerë.

Siç lexuam në citimin e mësipërm, ju duhet të zhvilloni dhe të njihni personalitetin tuaj në mënyrë që të përcillni në mënyrë autentike botës se kush jeni.

Së pari, cilat janë moralet dhe vlerat tuaja? Çfarë besoni se është e drejtë dhe e gabuar dhe pse? Ku qëndroni për çështjet e etikës? Çështje politike? Çështjet e fesë?

Këto janë tema shumë komplekse dhe kjo është arsyeja pse procesi për të kuptuar se kush jeni ju mund të marrë kohë.

Ndërsa të shkosh në një "udhëtim të vetë-zbulimit" tingëllon si një klishe, në realitet ky është udhëtimi më i rëndësishëmtë jetës tuaj. Njohja e asaj që qëndroni do të përcaktojë çdo vendim që merrni, çdo veprim që ndërmerrni dhe çdo deklaratë që del nga goja juaj për pjesën tjetër të jetës tuaj. Është e rëndësishme të dini pse ju besoni në atë që besoni, në mënyrë që të mund t'u qëndroni besnik vlerave tuaja, çfarëdo qofshin ato.

Tjetra, çfarë preferoni të dëgjoni vetëm në muzikë? , që më parë nuk do t'i kishit thënë askujt që ju pëlqeni? Për çfarë lloj filmash emocionoheni kur shihni një pamje paraprake për një publikim të ri? Çfarë librash do të lexonit pa pushim? Çfarë ushqimesh do të zgjidhnit të hani për vaktin tuaj të fundit? Cilat nga pasuritë tuaja janë më të vlefshme për ju dhe pse?

Ndonjëherë kjo mund t'ju kërkojë të uleni dhe të shikoni një sërë filmash ose të zgjidhni libra nga një sërë kategorish të ndryshme për t'i lexuar. Mund të nënkuptojë të shkosh në lloje të ndryshme restorantesh dhe të porosisësh gjëra të reja, ose të kërkosh në Spotify për muzikë në zhanre të reja dhe të ndryshme.

Të provosh gjëra të reja që nuk do t'i kishe menduar kurrë t'i provoje, do t'ju lejojë të krijoni një mendim në një mënyrë ose në tjetrën dhe gjithashtu do t'ju mundësojë t'u tregoni njerëzve me besim se çfarë mendoni për gjërat, kur të vijë në një bisedë me mendimin tuaj unik. analizoni preferencat tuajaështë duke bërë një listë të gjërave që bëni shpesh me miqtë ose rrethin tuaj shoqëror.

Për çdo artikull në listë, mendoni se çfarë ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen në të vërtetë në atë ngjarje ose aktivitet.

A ka ndonjë gjë në listë në të cilën ju merrni pjesë thjesht sepse "është ajo që bëjnë të gjithë të tjerët"? A ka ndonjë aktivitet apo ngjarje në listë që ju bën të mos ndiheni rehat dhe pse? Në cilat situata apo ngjarje jeni më rehat dhe pse?

Më në fund, cili është lloji i personalitetit tuaj? A jeni introvert apo ekstrovert, apo ambivert (një kombinim i të dyjave)? Si ndikon lloji juaj i personalitetit në preferencat tuaja sociale?

Disa burime për përcaktimin (dhe të kuptuarit) e tipit të personalitetit tuaj përfshijnë:

• Test ekstroversioni/introversioni nga Psychology Today
• Lista e kuizeve të tipareve të personalitetit nga PsychologyArtsy Today PsychologyArtsy <2:

7. The (Wo) Man in the Mask

Nëse i ktheni një vështrim listës së pyetjeve të reflektimit nga Merry Lin, do të mbani mend se pyetja #9 ju kërkon të identifikoni "maskat" tuaja të ndryshme.

Maskat tuaja janë fasadat e ndryshme ose personalitetet joautentike që vendosni për t'i bërë njerëzit si ju. ju keni përcaktuar se kush jeni në të vërtetë duke ndjekur