ಇತರರ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ - 9 ಸುಲಭ ಹಂತಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ "ನೀವೇ ಆಗಿರಿ!"

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೇವಲ ನಾನೇ ಆಗಿರುವುದೇ? ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾದಂತೆ.

ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, "ನಾನೇ ಆಗಿರುವುದು" ಎಂದರೆ ಏನು?

"ನೀವೇ ಆಗಿರುವಿರಿ" ಎಂಬ ಕೌಶಲ್ಯವು ಕಲಿಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೋರಾಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸಮಯ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

1. "ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು" ಎಂಬುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ:

ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು.

ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ, ಸರಿ, ಸರಿ?

ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನಿಜ, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. . ಮತ್ತು ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಇದು "ನೀವೇ ಆಗಿರುವಿರಿ" ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ವಾಸಿಸುವ ತಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆಳವಾದ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಣುಕಿ ನೋಡಿದರೆ ಅದು ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದುಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳು, ನೀವೇ ಆಗಿರಲು ಕಲಿಯುವ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ತರಬೇತುದಾರ ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಎಝೆನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು.” 5<13 ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು/ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುವ ಘಟನೆಗಳು/ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಸಹ ನೋಡಿ: ಬಾಹ್ಯ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಎರಡೂ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುವವರೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸುವ/ಅನಿಸುವ/ನಂಬುವ/ಬಯಸುವ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ "ನಟನೆ" ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಬಹುಶಃ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸುತ್ತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ; ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ನಿಜವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಿ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನೀವು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಜನರು ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಏಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡದ ಕೆಳಗೆ: ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕೀಳರಿಮೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ಅದು ನಿಜ ನಾವು ಯಾವುದೋ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಾವು ವಿಲಕ್ಷಣರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ 1) ನಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು 2) ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗಿಂತ ನಾವು ಕೀಳು ಎಂಬ ಭಾವನೆ.

ಈ ಭಯಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಬೇರೊಬ್ಬರಂತೆ ನಟಿಸುವುದು - ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗುವ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ, ಹೆಚ್ಚು "ಸಾಮಾನ್ಯ", ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸರಿಯೇ?

ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ. ಹಠಾತ್ತನೆ ತನಕ, ಆ ಸುಳ್ಳು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ನಕಲಿ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಎಂದಾದರೂ ನಾವೇ ಎಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕೀಳರಿಮೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ಧಾರವು ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದಾಗ ನನಗೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಹೇಳಲ್ಪಟ್ಟವು, ಅದು ನನಗೆ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. “ನಿಮಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕಲಿಸಿ.”

“ಮೂಗು ಒರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಬೋಧನೆಯು ಶಿಶುಪಾಲನೆಯನ್ನು ವೈಭವೀಕರಿಸಿದೆ."

"ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬುದ್ಧಿವಂತರು– ನೀವು ವಕೀಲರಾಗಿರಬೇಕು.ಅಥವಾ ಡಾಕ್ಟರ್.”

“ನೀವು ಈ ನಗರದಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಭ್ರಷ್ಟವಾಗಿದೆ.”

ಕಾಲೇಜಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕರೆಯು ಬೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಹಿಂದುಳಿದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದ ಕಾರಣ, ನಾನು ಇತರ ಜನರ ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು.

ಒಂದು ದೃಢವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗಲೂ ಸಹ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ನಿಲ್ಲಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೀಳರಿಮೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ, ಕೀಳರಿಮೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು) ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರಂತರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

• “ಅಯ್ಯೋ, ನಾನು ಎಂಥ ಮೂರ್ಖ.”
• “ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು/ಕೊಬ್ಬು/ಮೂರ್ಖ.”
• “ನಾನು ಇದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟವನಾಗಿದ್ದೇನೆ.”
• “ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.”
• “ಯಾರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.ನಾನು.”

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಳಪೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ , ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಗುಣಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದ ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಆ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಂತರ ಅವಹೇಳನಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪಠಿಸಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ನಾನು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ
• ನಾನು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಾರ
• ನಾನು ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ
• ನಾನು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಉದ್ಯೋಗಿ
• ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ
• ನಾನು ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ
• ನಾನು ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು
• ನಾನು ನನ್ನ ಸಮುದಾಯದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೇನೆ

ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತುನಂತರ ನೀವು ಆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಚಕ್ರವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೀಳರಿಮೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಇರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

9. ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು

ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ:

1. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ವಿವೇಚನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ
2. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾವೇ ಆಗುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಯಾರೆಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
3. ನಾವು ಧರಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ “ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು” ನಾವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
4. ನಾವು ಧರಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕೀಳರಿಮೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. 7>

ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಈಗ ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. “ನಿಮಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ,” Ezeanu.5 ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಮೊದಲು, ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚು ಇರಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಜವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಯ ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅದು ಬಂದಾಗ ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.

“ಹೇ ಹುಡುಗರೇ, ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏಕೆ ಬೌಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಾರದು?” ಅಥವಾ “ಭೋಜನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ನಂತರ ಪಟ್ಟಣದಾದ್ಯಂತ ಹೊಸ ಶಾಪಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?”

ಅವರು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅವರು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಯಾವುದೇ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವೇ ಆಗಿರುವ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಪ್ಪದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುವಂತೆ ನಟಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಂತೆ ನಟಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ> ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಯಪಡಿರಿ. ಬೇರೆಯವರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಜಾರಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿ, “ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮೊದಲು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬದಲಿಗೆ ________ ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ__________.”

ನೀವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದ ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಜವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೆ, ನಿಜವಾದ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಬಹುದು– ಮತ್ತು ಅವರು <0 ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ <0 1> 1> 1> ಅಲ್ಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಏನೆಂದು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದರೆ!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುಳ್ಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಆಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಎದುರುನೋಡುತ್ತೇವೆಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು!

13> 13>> 13>> 13> දක්වා 3> 13> 13> 13>> 13>>>>>>>>>>> 13> දක්වා 3> ನೀವೇ ಆಗಿರಲು ಹೋರಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ?

2. ಪಾಪ್ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವೇ?

ದಿ ಫುಲ್ಲಿ ಲಿವ್ಡ್ ಲೈಫ್‌ನ ಲೇಖಕರಾದ ಮೆರ್ರಿ ಲಿನ್ ಅವರಿಂದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. 2 ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಿರುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

1. ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ "ಆನ್" ಆಗಿರಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದ ಸಮಯ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
2. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ? (ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?)
3. ನೀವು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದೀರಾ?
4. ನೀವು ಇತರರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?
5. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ?
6. ನೀವು ವಿವಿಧ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾರಾದರೂ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಯೇ? "ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ" ಮುಖವಾಡ? "ನಾನು ಬಲಿಪಶು" ಮುಖವಾಡ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ-  ಕೆಲಸ,ಶಾಲೆ, ಚರ್ಚ್, ಮನೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮುಖವಾಡಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು?

ನೀವು ನೀವೇ ಆಗಿರಲು ಹೆಣಗಾಡುವ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ನೀವು ಇತರ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ನಡತೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಜನರು ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ
2. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ
3. ನೀವು "ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಲು" ಬಯಸದ ಕಾರಣ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಟಿಸುತ್ತೀರಿ
4. ನೀವು ಜನರು ಧರಿಸುವ ರೀತಿ, ಅವರ ಕೂದಲು ಮಾಡುವ ರೀತಿ, ಅವರು ಯಾವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುತ್ತೀರಿ
5. ಜನರು ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮರು
6. ನೀವು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಈ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ- ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತೋರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಸುಲಭವಾದ "ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದವನ್ನು ನೋಡೋಣ.ಸುಮಾರು.

3. ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆ = ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ÷ ವಿವೇಚನೆ

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು.

ಕೆಲವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಅವರು ತಾವೇ ಆಗಬೇಕಾದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ತಲೆಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ; ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಥವಾ  "ನಕಲಿ" ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ವಿವೇಚನೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕೃತವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಂಬುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ದೃಢೀಕರಣದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ:

ವಿವಿಚಾರ

ಒಂದು ಅವಳಿ ಸದ್ಗುಣಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಮಿತವಾದಾಗ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಾರ್ಕ್ ಡಿ. ವೈಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೇ ಅಂಕಣಕಾರ. 1  “ನೀವು ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ವಂಚಕರಾಗಿ) ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.”

ವಿಶ್ವಾಸ ತರಬೇತುದಾರ ಸೂಸಿ ಮೂರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡದಿರಲು [ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು] ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಪ್ರಬುದ್ಧತೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು... ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, 'ಯಾವುದುನಾನು ಇದೀಗ ಇರಲು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಕರುಣಾಮಯಿ ಆವೃತ್ತಿ?'”3

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬಹುಮುಖವಾಗಿರಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ– ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

4. ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಈಗ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ, ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿವೇಚನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, “ನೀವಾಗಿರುವುದು” ನಿಜವಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ, ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವ ವಿಷಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನೀವು ನೈತಿಕವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುವ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಆನಂದಿಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು…ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು.”

ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ, ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಕಾಲೇಜು ಮೇಜರ್, ವೃತ್ತಿ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇತರ, ಕಾರು ಮತ್ತು ಗೃಹಾಲಂಕಾರವನ್ನು ನೀವು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು- ಇತರ ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಎಂದು ನಂಬುವ ಜನರಿಂದ ನೀವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ; ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬಯಸದ ಹೊರತು ಇತರರನ್ನು ನಕಲಿಸುವ ಬುದ್ದಿಹೀನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು; ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಆರಾಮವಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆ, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ; ನೀವು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ನೀವು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

"ಸರಿ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನೇ ಆಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಲಿ?"

ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

5. ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು: ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಈಗ ನಾವು "ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು" ಎಂದರೆ ಏನು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ: ಅದು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಜಾನ್ ಡಿ. ಮೇಯರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ...ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ನಾವು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ, ಒಡನಾಟ ಮತ್ತು ಗುರುತಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗಾಗಿ ಗುಂಪು ಮೈತ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು- ಮತ್ತು ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. “4

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನಾವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

6. ನೀವು ಯಾರು?

ನೀವಾಗಲು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತವೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಅವರು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಉಲ್ಲೇಖದಲ್ಲಿ ನಾವು ಓದಿದಂತೆ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು? ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ? ನೈತಿಕತೆಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ? ರಾಜಕೀಯದ ವಿಷಯಗಳು? ಧರ್ಮದ ವಿಷಯಗಳು?

ಇವು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

“ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣ” ಒಂದು ಕ್ಲೀಷೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ. ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ಧಾರ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆ ನೀವು ನಂಬಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು ಏನೇ ಆಗಿರಲಿ , ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲವೇ? ಹೊಸ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಯಾವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಓದುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನೀವು ಕುಳಿತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಓದಲು ವಿವಿಧ ವರ್ಗಗಳಿಂದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ Spotify ಅನ್ನು ಹೊಸ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದು.

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಚಿಸದ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ಯತೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ.

ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಐಟಂಗೆ, ಆ ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

“ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು” ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿವೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಏಕೆ? ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ?

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು? ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂಬಿವರ್ಟ್ (ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆ)? ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು (ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು) ಕೆಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬಹಿರ್ಮುಖತೆ/ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೇ
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ ychology ಇಂದು

7. ದಿ (Wo)Man in the Mask

ನೀವು ಮೆರ್ರಿ ಲಿನ್‌ನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ “ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು” ಗುರುತಿಸಲು #9 ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ “ಮುಖವಾಡಗಳು” ವಿಭಿನ್ನ ಮುಂಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳಾಗಿವೆ. ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ