Басқалардың жанында қалай өзіңіз болу керек – 9 оңай қадам

Әлеуметтік кеңестердің ең жиі естілетін бөліктерінің бірі - «өзің бол!»

Ең алдымен, жай өзім болу керек пе? Бұл оңай болған сияқты.

Екіншіден, «өзім болу» тіпті нені білдіреді?

"Өзің болу" дағдысы - үйренуге болатын ең қиын сабақтардың бірі және бұл көптеген адамдар өмір бойы күресетін нәрсе. Дегенмен, өз-өзіңмен болу шын мәнінде өмір сүру сапасының және жалпы бақыттың өте маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.

Бұл уақытты, батылдықты және айтарлықтай ішкі рефлексияны талап етеді, бірақ өз-өзіңмен қалай болу керектігін үйрену - сіз дамытатын ең құнды дағдылардың бірі.

Сондай-ақ_қараңыз: Топта қалай сөйлесуге болады (және топтық әңгімелерге қатысу)

1. Тіпті «өзің болу» деген нені білдіреді?

Қысқа жауаптан бастайық:

Өзің болу деген сөзіңіз, іс-әрекетіңіз және көзқарасыңыз арқылы шынайы ойларыңызды, пікірлеріңізді, қалауларыңызды және сенімдеріңізді білу және білдіру дегенді білдіреді.

Айтуға оңайырақ, солай емес пе?

Егер біз өзімізбен шыншыл болсақ, кейде өз пікіріміз бен қалауымызды білеміз. енді. Тіпті егер солай етсек те, олар туралы ашық болу барлық достарымызды қорқытады, солай емес пе?

Бұл «өзіңмен болу» идеясына қатысты ең көп кездесетін дилемма және бұл әркім жүректерінің терең түкпірлеріне сенімсіздік орнаған жағдайда, байланыстыра алатын нәрсе.

Сонымен қалай анықтауға боладыЖоғарыдағы қадамдарды орындасаңыз, өзіңіз болуды үйренудің келесі кезеңі - өзгерістер енгізуге кірісу үшін маскаларыңызды қашан және не үшін киетініңізді дәл анықтау.

Сенім және қарым-қатынас бойынша жаттықтырушы Эдуард Эзеану, «Сіз әлеуметтік қарым-қатынаста шынайы емес екендігіңіздің нақты жолдарын анықтауыңыз керек, содан кейін оларды бір-бірлеп түзетуіңіз керек.» достарыңызбен қатысатын іс-шаралар. Өзіңізге шыншыл болсаңыз, өзіңізге ыңғайсыз болған оқиғаларда/әрекеттерде өзіңізге ең ыңғайлы оқиғалардағы/әрекеттердегіден басқаша әрекет етемін деп ойлайсыз ба?

Олай болса, бірнеше минутыңызды жазып немесе сол жағдайларда басқаша не істейтініңіз туралы ойланыңыз. Бұл сіздің бетперделеріңіздің бірі.

Егер сізде бірнеше әлеуметтік ортаңыз немесе достар тобыңыз болса, бір топпен басқа топпен емес, басқа топпен сөйлесесіз бе немесе өзін-өзі ұстайсыз ба?

Әртүрлі адамдармен басқаша әрекет ету міндетті түрде жаман емес, өйткені сіз екі топтың арасында да өзіңізді ұстайсыз. Есіңізде болсын, сіздің мінез-құлқыңыздың көптеген аспектілері бар, өйткені сіз бір топпен басқа емессіз' өзің.

Бірақ егер сіз әртүрлі адамдармен басқаша әрекет етсеңіз, әрекет ету тәсілдеріңіз әртүрлі болатынына сенімді болу маңызды.Сіз шынымен ойлайтын/сезетін/сенетін/қалаған нәрсеңізге сәйкес келмегеніңізге қарамастан, сізге жақсырақ үйлесуге көмектесетін бетперделер немесе "болжау" тұлғалар емес, өзіңізге әлі де адал. Сіз ең жақын досыңыздың жанында отбасыңыздың айналасындағыдан басқаша әрекет ететін шығарсыз. Және сіз мүлдем бейтаныс адаммен емес, отбасыңыздың айналасында басқаша әрекет ететін шығарсыз.

Бұл қалыпты жағдай; бірақ тағы да әр түрлі әрекеттеріңіздің өзіңізге қатысты екеніне көз жеткізіңіз және шынайы емес мінез-құлықтарды анықтауға ниетті болыңыз.

Сіз бетперделеріңізді анықтағаннан кейін, әр жағдайда неліктен сол маскаларды киюге мәжбүр болғаныңызды анықтау өте маңызды.

Бұл адамдардың өз бетінше болу ыңғайсыз себептерін қарастырып, шынайылықпен күресіңіздің түпкі себебін шешуге мүмкіндік береді.

8. Бетперде астында: сенімсіздік пен кемшілік

Әдетте, белгілі бір жағдайда бетперде киген кезде, шынайы біз қандай да бір жолмен жеткілікті жақсы бола алмаймыз деп қорқамыз: біз ұнамаймыз, біз оған сәйкес келмейміз, олар бізді біртүрлі деп ойлайды, біз өзімізді қызықтырмаймыз, біз өзімізді қызықтырмаймыз. т.б.

Бұл адамдар әлеуметтік өмірде жиі кездесетін қорқыныштардың бірнеше мысалдары ғанажағдайлар және олар әрқашан 1) өзімізді айналамыздағы адамдардан төмен санайтын сезімге әкелетін сенімсіздігімізден туындайды.

Бұл қорқыныштарға біздің жауабымыз басқа біреу – жақсырақ, ұнамдырақ, қоғамға қолайлырақ, «қалыпты», тұлғалық жағынан басқа адамдарға ұқсас болып көріну болып табылады. Дұрыс?

Бірақ біз мұны бір рет істеп жатқанымызды байқасақ, оны қайта жасау өте оңай болады. Және тағы да. Бұл жалған тұлға кенеттен олар сізді шынымен кім деп санайды және сіз қазір өзгерте алмайсыз, әйтпесе олар сіздің жалған екеніңізді біледі.

Егер біз өзіміз болуды ыңғайлы болғымыз келсе, алдымен өзіміздің сенімсіздік пен кемшілікті жоюымыз керек.

Мұны қалай жасаймыз?

Біріншіден, өзіңіздің құндылықтарыңыз бен сенімдеріңізді анықтау сенімділікте үлкен рөл атқарады. Сіздің шешімдеріңіздің әрқайсысына сіз берік ұстанатын құндылықтар жиынтығы әсер еткенде, таңдауларыңызға сенімді боласыз, себебі олардың артында жақсы себеп бар екенін білесіз.

Мысалы, мен мұғалім болуды таңдағанымда, маған көп нәрсе айтылды, егер мен өзімнің ақшамды берік ұстанатын болсам, өз-өзіме күмәнданатын болар едім.

>«Егер қолыңыздан келмесе, үйретіңіз.»

«Мұрындарды сүртіп, кетчуп пакеттерін ашуды көңілді өткізіңіз. Ұстаздық – бала күту.»

«Сіз бұл үшін тым ақылдысыз, сіз заңгер болуыңыз керек.немесе дәрігер."

"Сіз осы қалада сабақ бересіз бе? Сіз ешқашан өзгеріс жасамайсыз. Бұл тым жемқорлық.»

Мен колледжде оқыған төрт жыл бойы және тіпті сабақ бере бастағаннан кейін де осындай пікірлер алдым. Бірақ мен сол кездегі шақыруым аз қамтылған балалар мен отбасыларға оқыту арқылы көмектесу екеніне толық сенімді болғандықтан, басқалардың сынына көнбедім. Мен өз шешіміме сенімді болдым, өйткені мен оны өз сенімдеріммен және құндылықтарыммен растай алатынымды білдім.

Құндылықтар мен сенімдердің берік жиынтығы сізге күмән тудырған кезде де шешім қабылдауға және оларды жақтауға қажетті сенімділік береді. Егер сіздің өміріңіз сіздің жеке құндылықтарыңызға сәйкес келетіндіктен, шын мәнінде сіз мақтанатын адам болсаңыз, сіз өзіңіз болмайтын адам болуға азғырылмайсыз.

Өзіңізге сенімді болу үшін өзіңізді басқалардан төмен сезінбеудің екінші жолы өз-өзімен жағымсыз сөйлейтін сөздерді жою.

Көптеген адамдар үшін теріс пікір (немесе сіз өзіңіз туралы ойлайтын сыни, кемсітетін ойлар) олардың менталитетінің тұрақты бөлігіне айналғаны сонша, олар мұны тіпті түсінбейді.

Сіз осындай нәрселерді ойлап көрген кезіңіз болды ма?

• "Уф, мен сондай ақымақпын."
• "Мен сондай ұсқынсыз/семіз/ақымақпын."
• "Мен бұған өте жаманмын."
• "Мен ештеңе істей алмаймын."
• "Ешкім ұнатпайды.мен.”

Осылардың әрқайсысы өз-өзін теріс сөйлейтін мысалдар болып табылады және олар өте зиян келтіреді және тек өзін-өзі бағалаудың нашарлығы мен төмендік кешенін дамытуға қызмет етеді.

Оларды позитивті растаулармен алмастыру үшін сізде осындай ойлар болған кезде білу маңызды. Өзіңізге ұнайтын кем дегенде бес нәрсені жазыңыз , ол сыртқы келбетіңізге, мінезіңізге, мінез-құлық қасиеттеріңізге немесе жетістіктеріңізге қатысты болсын.

Күн сайын растауларыңызды жазып алу және/немесе оларды өзіңізге дауыстап айту оларға өзіңізді ренжітетін жағымсыз сөздерді ауыстыруға көмектеседі>

Сондай-ақ_қараңыз: Қалай көп достар табуға болады (жақын достар табумен салыстырғанда)

<13E.

Мен бұл ойды ойша ұстап, «Жоқ, бұл дұрыс емес» деп ойлаймын. Содан кейін кемсітетін ойды ауыстыру үшін өзіңіздің оң растауларыңыздың біреуін немесе барлығын айтыңыз.

Позитивті растаулардың кейбір мысалдарына мыналар жатады:

• Мен жақсы доспын
• Мен еңбекқормын
• Менде әзіл-оспақ бар. достар
• Мен өз қауымдастықтың құнды бөлігімін

Уақыт өте келе сіз өзіңіз туралы осы жағымды нәрселерге шынымен сене бастайсыз жәнесодан кейін цикл жалғасуы үшін сол позитивті растауларды жаңасымен ауыстыра аласыз.

Жағымсыз әңгімелерді жою және өзіңіздің көптеген жағымды қасиеттеріңізді еске түсіру сізге өзіңізді басқалардан төмен сезінуді доғаруға және басқалардың жанында өзіңіз бола бастауға қажетті сенімділікке ие болуға көмектеседі.

Сезімдерді өңдеу туралы толығырақ осы жерден оқыңыз.

9. Өзгеріс жасау

Келіңіздер, бір сәт шолып көрейік:

1. Біз өзіміз болу - бұл өз ойларымыз бен сезімдерімізге қатысты адалдық пен оларды қашан және қалай білдіру керектігіне қатысты қалау арасындағы тепе-теңдік екенін білеміз.
2. Біз киетін әртүрлі "маскаларды" және оларды киген кезде анықтауымыз керек екенін білеміз, осылайша біз бұл маскаларды шынайы мінез-құлықпен алмастыра бастаймыз.
3. Біз "маскаларды" киетін себептер сенімсіздік пен төмендік екенін білеміз, оны өмірлік шешімдерімізді мораль/құндылықтардың жиынтығына негіздеу арқылы түзете аламыз. 7>

Енді біз әлеуметтік мінез-құлқымызды өзгертуді бастау үшін білетінімізді пайдалануымыз керек. «Сіз мұны өзіңізге кішігірім өзгерістер мақсаттарын қою және оларға жету үшін жұмыс істеу арқылы жасайсыз», - дейді Эзеану.5

Біріншіден, маскаларға қараңыз.Сіз өзіңіздің әлеуметтік өміріңізде өзіңізді анықтадыңыз және осындай жағдайларда өзіңіз болу үшін жасауға болатын нақты нақты әрекеттерді тізімдей бастайсыз.

Мысалы, достарыңыз демалыс күндері клубтар мен кештерге баруды ұнатса, бірақ сіз кешке олай болмасаңыз, келесі жолы басқа әрекетті ұсыныңыз.

"Сәлеметсіздер ме, балалар, осы аптаның соңында неге боулингке бармасқа?" немесе «Кешкі ас ішіп, содан кейін қаланың арғы жағындағы жаңа сауда орталығына бару туралы бәріңіз не ойлайсыз?»

Егер олар маршрутты өзгертуге дайын болмаса, жағдайға қатысты шынайы сезімдеріңізді талқылау үшін жақын бір немесе екі адаммен бірге отырған дұрыс.

Егер олар қабылдамаса және сізге ыңғайлы болу үшін қандай да бір ымыраға келгісі келмесе, шынымен өзіңіз бола алатын жаңа достар табудың уақыты келген болуы мүмкін.

Егер сіз шын мәнінде келіспейтін нәрселермен келіспейтіндей немесе өзіңізге ұнамайтын нәрселерді ұнататындай кейіп танытумен қиналып жатсаңыз, сол тақырыпты ойлаған кезде алға қойыңыз <1. Өзіңізді түзетуден қорықпаңыз.

Егер сіз біреудің айтқанымен жүруді әдетке айналдырсаңыз, өзіңізді тоқтатыңыз және былай деңіз: «Шындығында, маған бұл шын мәнінде ұнамайды . Бұрын не ойлағанымды білмеймін. Мен оның орнына ________ таңдаймын» немесе «Білесіз бе, мен бұл туралы басқаша сезінемін. Мен ойлаймын__________.»

Егер сіз бірге уақыт өткізіп жатқан адамдар сіздің достығыңызға лайық болса, олар сіздің әртүрлі ойларыңыз бен пікірлеріңізді қабылдап, сізді кім екеніңіз үшін бағалайды. Бұл сіздің сенімділікті арттыра бастағанда, егер сіз бұрын-соңды болмаған болсаңыз, онда сіз өзіңіз сияқты жаңа достар таба аласыз, егер сіз өзіңіз кім екеніңізде, ал олар сіз сияқты жаңа достар! . Сізге шынайы ойларыңызды, нанымдарыңызды және пікірлеріңізді білдіруге ыңғайлы болу қиын болуы мүмкін, әсіресе, егер сіз өзіңіз туралы өзіңізбен танысып, өзіңізбен танысыңыз және жалған әлеуметтік мінез-құлықтарыңызды ауыстырыңыз.

Сіз өзіңізбен бірге болудың негізгі элементтері болып табылады? Бұл нұсқаулық сізге пайдалы болады деп үміттенеміз және сіздің табыстарыңыз туралы әңгімелеріңізді асыға күтемізтүсініктеме! 3>

3> егер сіз өзіңіз болу үшін күресетін көптеген адамдардың бірі болсаңыз?

2. Поп-викторина: Сізге өзіңіз болу ыңғайлы ма?

Толық өмір сүрген өмірдің авторы Мерри Линнің келесі сұрақтар тізімін қараңыз. 2 Ойша жауап беру кезінде өзіңізге адал болыңыз. Егер сіз берілген сұрақтардың кейбіріне қатысты айта алсаңыз, онда өзіңіз болу қиынға соғатын нәрсе болуы мүмкін.

1. Өміріңізде өзіңізді ұнатпасаңыз да, өзіңізді «қосуға» мәжбүрлеген кез болды ма?
2. Сізге өзіңізді шын мәнінде қалай сезінетіндігіңіз туралы өзіңізді шын айту қиын болды ма? денс? (Басқа сөзбен айтқанда, сіз өзіңіздің кім екеніңізді білесіз бе?)
3. Сіз қандай жағдайда болсаңыз да, әрекетіңізде әрқашан бірдейсіз бе?
4. Басқалардың қасында жүргенде, өзіңізді шаршап, жайсыз сезінесіз және демалу қиынға соғады ма?
5. Кез келген адам сізді бір жол деп ойлайтынын айтты ма, бірақ олар сізді жақынырақ танып, сіздің басқа жолдар екеніңізді түсінді ме?
6. Әртүрлі адамдармен қарым-қатынасыңыз қалай өзгеретіні туралы біреу пікір білдірді ме?
7. Сізге біреуді ұнатпайтын кезі болды ма?
8. «Менде барлығы бар» маскасы? «Мен құрбанмын» маскасы? Өміріңіздегі әртүрлі жағдайларды ойлаңыз -  жұмыс,мектеп, шіркеу, үй, достарыңызбен, отбасыңызбен, т.б. Бұл кезде қандай бетперделер пайда болуы мүмкін?

Өзіңіз болу үшін күресетін тағы бірнеше белгілер мыналарды қамтиды:

1. Сіз басқа адамдардың мінез-құлқын, мінез-құлқын және т.б. қабылдайсыз және сіз әр топқа байланысты әр түрлі әрекет етесіз

біреумен келіспеу немесе қарама-қарсы пікір айту

Сіз «басқа» болғыңыз келмейтіндіктен, өзіңізге ұнамайтын кейбір нәрселерді ұнататындай кейіп танытасыз

Адамдардың киіну тәсілін, шаш үлгісін, қандай музыканы тыңдайтынын және т.б. бақылап, соларды көшіресіз, тіпті егер олар сізге ұнамаса немесе олар сізге ұнамаса да көшіресіз

Сіз адамдардың үйге келгеніне көп нәрсені үйренуге бейім боласыз «6> сізден жақсырақ

Сіз бақытты әрекет ету қажеттілігін сезінесіз, себебі сіз ешкіммен болып жатқан жайт туралы сөйлескіңіз келмейтіндіктен

Егер сіз осы нәрселердің көпшілігімен байланыстыра алсаңыз, онда өзіңіз болу сіздің сенімсіздігіңіз болуы мүмкін. Бірақ уайымдамаңыз - біз сізге кез келген жағдайда қалай ыңғайлы болу керектігін көрсетеміз.

Әлеуметтік өмірде ыңғайсыз болмауды білгіңіз келсе, осы жерді басыңыз.

Алдымен біздің ойымызды жинақтау оңайырақ болатын «өзің болу» сөзінің синонимін қарастырайық.айналасында.

3. Түпнұсқалық = Адалдық ÷ Дискреция

Түпнұсқалық дегеніміз - бұл қысқаша өзіңіз болу.

Кейбір адамдар егер олар өздері болғысы келетін болса, олар ауызша сүзгіні алып тастап, бастарына келгеннің бәрін айту керек деп қателеседі. Бірақ бұл олай емес; шын мәнінде, егер сіз достар тобыңызды жойып, жаңадан бастағыңыз келсе, мұны істеудің ең оңай жолы осы болар еді.

Ойыңызға келген әр ойды дауыстап айтпау сіздің адал емес немесе  "жалған" екеніңізді білдірмейді, бұл сіздің ақылыңыз бар дегенді білдіреді. Ал ұқыптылық әлеуметтік табысты болудың өте маңызды бөлігі болып табылады.

Түпнұсқа болу дегеніміз не ойлайтыныңыз, не сезетіні және сенетіні туралы, сондай-ақ әлеуметтік орта мен жағдайларға қатысты құрметпен және орынды түрде адал болу дегенді білдіреді.

Сондықтан біз шынайылық формуласын төмендегідей санап алдық:

Hohenticity =2styne

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

H

11| креация - бұл бір-бірін реттейтін және бірге жұмыс істейтін егіз қасиет», - дейді Psychology Today шолушысы, доктор Марк Д.Уайт. 1  «Сіз арамдық (немесе шынымен алдамшы) болғыңыз келмейді, бірақ мүлдем ашық болғыңыз келмейді.»

Сенімділік бойынша жаттықтырушы Сюзи Мур былай дейді: «[Өзіңіз болу] күш жұмсамау үшін сылтау болуға жол бермеңіз. Жетілу дегеніміз - өзіңнің жағдайыңды түгендеу және айналаңдағыларға жайлы сезіну... Өзіңнен: «Қайсысы?Дәл қазір мен болуым үшін ең керемет және ең мейірімді нұсқасы қандай?'”3

Басқаша айтқанда, әлеуметтік жан-жақты болу үшін өзіңіз болуды тоқтатудың қажеті жоқ – сіз жай ғана қазіргі әлеуметтік жағдайға барынша сәйкес келетін өзіңіздің бөлігіңізді көрсете аласыз.

4. Қалай өзің болу керек: практикалық көзқарас

Енді біз өзіміз болу дегеніміз не ойлайтынымыз және сезінетініміз туралы адал болу және сол адалдықты қашан, қай жерде және қалай білдіру керектігін анықтау үшін дискрецияны қолдану арасындағы тепе-теңдік екенін түсінгендіктен, күнделікті деңгейде «өзің болу» шын мәнінде қандай болатыны туралы сөйлесейік.

Мур атап өткендей, сіздің жеке тұлғаңыздың барлығы бірдей болатынын білдіреді.

Оның мағынасы дегеніміз - сіз күнделікті шешімдерді өзіңіз ойлайтын, сезінетін және сенетін нәрселерге сүйене отырып қабылдайсыз. Егер достарыңыз сіз моральдық тұрғыдан қарсы болатын немесе жай ғана ұнатпайтын нәрсені жасағыңыз келсе, сіз бұл туралы айтасыз және егер олар өз ойын өзгертпесе, тіпті үйге қайта аласыз немесе басқа нәрсе жасай аласыз. өзіңіздің шынайы болмысыңызды білдірумен байланысты емес... және өзіңізді басқа біреу болуға мәжбүрлемеумен байланысты.»

Өзіңіз болу киіміңізді, шаш үлгісін, колледж мамандығын, мансапты, маңызды басқа адамды, көлікті және үй декорын өзіңізге ұнайтын нәрсеге қарай таңдаған сияқты.және дұрыс және жақсы деп ойлау – басқа адамдардың не істеп жатқанына немесе достарыңыздың нені жақсы көретініне және ең жақсы деп санайтынына негізделмейді.

Бұл сіз сенетін және дана деп санайтын адамдардан кеңес сұрамау керек дегенді білдірмейді ; бұл жай ғана шешім қабылдау кезінде өзіңіздің сенімдеріңіз бен қалауларыңызды ескеретіндігіңізді және шын қаламасаңыз, басқаларды көшіретін ақылсыз таңдау жасамайтыныңызды білдіреді.

Өзіңіз болу, оның басқа адамдарға тигізетін әсерін ескермей, өзіңіз қалаған нәрсені істеу дұрыс дегенді білдірмейді. Әр адам үнемі өзін жақсартуға ұмтылуы керек; Өзің болу жаман адам болу үшін сылтау емес.

Өзіңіз болу шынымен ыңғайлы болған кезде, сіз әзіл-оспақ сезіміңізді, хоббиіңізді, пікірлеріңізді және қалауларыңызды бағалайтын адамдармен уақытыңызды өткізуді таңдайсыз; Сіз не ойлайтыныңыз туралы шындықты айтудан немесе өзіңізге ұнайтын және ұнатпайтын нәрселерді өзгертуден қорықпауыңыз керек.

«Жарайды, мен өзім болу өте жақсы көрінеді. Бірақ мен мұны қалай нақты жасаймын?»

Білейік.

5. Өзің болу: мұны қалай істеу керек

Енді біз «өзің болу» шын мәнінде нені білдіретінін және оның күнделікті деңгейде қалай көрінетінін білетіндіктен, жақсы нәрселерге кірісетін кез келді: бұл қалай жасалады.

Тұлға психологы доктор Джон Д. Майер былай дейді: «Біздің тұлға - бұл біздің психикалық процестеріміздің жиынтығы. Оның міндеті... айналамызда өзімізді көрсетуге көмектесу. Біз сурет саламызденсаулығымыз бен қауіпсіздігімізді басқару, болу үшін қолайлы ортаны табу және қорғаныс, серіктестік және жеке басын сезіну үшін топтық альянстарға жүгіну үшін біздің жеке басымызға. Табысқа жету үшін біздің тұлға осы салалардың әрқайсысында біздің әрекеттерімізді басшылыққа алуы керек – және біз әрекет ете отырып, өзіміздің кім екеніміздің іздерін қалдыруы керек. “4

Қысқасы, біздің тұлға біздің әрекет ету жолымызды анықтайды; сондықтан егер біз шынымен өзіміз болғымыз келсе, алдымен өзіміздің жеке тұлғаларымыздың аспектілерін анықтауымыз керек.

6. Сіз кімсіз?

Өзіңіз болуды үйрену үдерісіндегі бірінші және ең көп уақытты қажет ететін қадам - ​​жай ғана кім екеніңізді анықтау. Ұзақ уақыт бойы басқа адамдардың қасында болу үшін күрескен адамдар үшін олардың қайсысы өздерінің пікірлері мен қалаулары және қайсысы басқа адамдардан қабылданған пікірлер мен артықшылықтар екенін білу қиын болуы мүмкін.

Жоғарыдағы дәйексөзде оқығанымыздай, сіз әлемге өзіңіздің кім екеніңізді жеткізу үшін өз тұлғаңызды дамытып, білуіңіз керек.

Біріншіден, адамгершілік пен құндылықтарыңыз қандай? Сіз нені дұрыс және бұрыс деп санайсыз және неге? Сіз этика мәселесінде қай жердесіз? Саясат мәселесі? Дін мәселелері?

Бұл өте күрделі тақырыптар, сондықтан сіздің кім екеніңізді анықтау процесі көп уақытты алуы мүмкін.

«Өзіңізді тану саяхатына» бару клише сияқты естіледі, ал шын мәнінде бұл ең маңызды саяхат.сіздің өміріңізден. Не жақтайтыныңызды білу өміріңіздің соңына дейін қабылдаған әрбір шешіміңізді, жасаған әрбір әрекетіңізді және аузыңыздан шығатын әрбір мәлімдемені анықтайды. Өз құндылықтарыңызға адал болып қалу үшін неліктен сенетіндігіңізді білу маңызды.

Одан әрі, Өзіңіздің жеке пікіріңізді және көлікті қалай тыңдайсыз? Сіз бұрын ешкімге ұнайтыныңызды айтпайтын едіңіз? Жаңа шығарылымның алдын ала қарауын көргенде, сіз қандай фильмдерге қуанасыз? Қандай кітаптарды қайта-қайта оқитын едіңіз? Соңғы тамаққа қандай тағамдарды таңдар едіңіз? Сіздің мүлкіңіздің қайсысы сіз үшін ең қымбат және неліктен?

Кейде бұл сізге отыруды және көптеген фильмдерді көруді немесе оқу үшін әртүрлі санаттағы кітаптарды таңдауды қажет етуі мүмкін. Бұл әртүрлі мейрамханаларға баруды және жаңа нәрселерге тапсырыс беруді немесе Spotify қолданбасынан жаңа және әртүрлі жанрдағы музыканы іздеуді білдіруі мүмкін.

Ешқашан ойлап көрмеген жаңа нәрселерді қолданып көру сізге бір жолмен немесе басқаша пікір қалыптастыруға мүмкіндік береді , сонымен қатар ол адамдарға әңгімелесу кезінде заттар туралы не ойлайтыныңызды сенімді түрде айтуға мүмкіндік береді, өйткені сіз өзіңіздің жеке пікіріңізді білдіруге тырысасыз . сіздің қалауларыңыздостарыңызбен немесе әлеуметтік ортаңызбен жиі жасайтын істеріңіздің тізімін жасау арқылы жүзеге асырылады.

Тізімдегі әрбір элемент үшін сол оқиға немесе әрекеттің сізге не ұнайтыны және ұнамайтыны туралы ойланыңыз.

Тізімде "бәрі де солай істейді" деп қатысатын нәрселер бар ма? Тізімде сізді ыңғайсыз ететін әрекеттер немесе оқиғалар бар ма және неге? Қандай жағдайларда немесе оқиғаларда сізге ең ыңғайлы және неліктен?

Соңында, тұлға типіңіз қандай? Сіз интровертсіз бе, экстравертсіз бе, әлде амбивертсіз бе (екеуінің қосындысы)? Сіздің тұлға түріңіз әлеуметтік қалауларыңызға қалай әсер етеді?

Тұлға типін анықтауға (және түсінуге) арналған кейбір ресурстарға мыналар кіреді:

• Экстраверсия/интроверсия сынағы Psychology Today
• Тұлға қасиеттеріне арналған тесттер тізімі Psychology Today
• Extrovertic Psychology Today
• Extrovertic Extroversion
• 7>

7. (Wo) Маска киген адам

Егер сіз Мерри Линнің рефлексия сұрақтарының тізіміне қайта қарасаңыз, №9 сұрақ сізден әртүрлі «маскаларыңызды» анықтауды сұрайтынын есте сақтайсыз.

Сіздің «маскаларыңыз» адамдарды өзіңізге ұнату, сізге ұнамды болу, басқа адамдарды жасыру немесе жақсырақ жасыру үшін киген әртүрлі қасбеттер немесе шынайы емес тұлғалар.<01> сіз шынымен кім екеніңізді бақылай отырып анықтадыңыз