ఇతరుల చుట్టూ ఎలా ఉండాలి - 9 సులభమైన దశలు

సాధారణంగా వినిపించే సామాజిక సలహాలలో ఒకటి “మీరే మీరే ఉండండి!”

మొదట, కేవలం నేనేనా? ఇది చాలా సులభం.

రెండవది, “నేనే కావడం” అంటే ఏమిటి?

"మీరేగా ఉండటం" అనే నైపుణ్యం నేర్చుకోవడం చాలా కష్టమైన పాఠాలలో ఒకటి మరియు ఇది చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితాంతం కష్టపడే విషయం. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీ జీవన నాణ్యత మరియు మొత్తం ఆనందంలో మీరే ఉండటం చాలా ముఖ్యమైన అంశం.

దీనికి సమయం, ధైర్యం మరియు గణనీయమైన అంతర్గత ప్రతిబింబం పడుతుంది, కానీ మీరే ఎలా ఉండాలో నేర్చుకోవడం అనేది మీరు అభివృద్ధి చేసుకోగల అత్యంత విలువైన నైపుణ్యాలలో ఒకటి.

1. “మీరే కావడం” అంటే ఏమిటి?

చిన్న సమాధానంతో ప్రారంభిద్దాం:

మీరేగా ఉండటం అంటే మీ నిజమైన ఆలోచనలు, అభిప్రాయాలు, ప్రాధాన్యతలు మరియు నమ్మకాలను మీ మాటలు, చర్యలు మరియు వైఖరి ద్వారా తెలుసుకోవడం మరియు వ్యక్తపరచడం.

చేయడం కంటే తేలికగా చెప్పవచ్చు, సరియైనదా?

మనకు మనం నిజాయితీగా ఉన్నట్లయితే, కొన్నిసార్లు మన అభిప్రాయాలు ఏవి నిజమో, మన అభిప్రాయాలు ఏవి నిజమో, "అభిప్రాయాలు" . మరియు మనం అలా చేసినప్పటికీ, వారి గురించి బహిరంగంగా ఉండటం మన స్నేహితులందరినీ ఖచ్చితంగా భయపెడుతుంది, కాదా?

ఇది "మీరే కావడం" అనే ఆలోచన విషయానికి వస్తే ఇది చాలా సాధారణ గందరగోళం మరియు వారి అభద్రతా భావాలు ఉన్న వారి హృదయాల లోతైన మూలల్లోకి వీక్షిస్తే ప్రతి ఒక్కరూ సంబంధం కలిగి ఉంటారు.

కాబట్టి మీరు ఎలా గుర్తించగలరుపైన పేర్కొన్న దశలు, మీరు మీ మాస్క్‌లను ఎప్పుడు మరియు ఎందుకు ధరించారో ఖచ్చితంగా గుర్తించడం, తద్వారా మీరు మార్పులు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

విశ్వాసం మరియు కమ్యూనికేషన్ కోచ్ ఎడ్వర్డ్ ఎజియాను, “మీరు సామాజిక పరస్పర చర్యలలో అసమంజసమైన నిర్దిష్ట మార్గాలను గుర్తించి, ఆపై మీ చర్యలను ఒక్కొక్కటిగా సరిదిద్దాలి.” 5<13 మీ స్నేహితులతో హాజరు. మీతో నిజాయితీగా ఉంటూ, మీకు అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉండే ఈవెంట్‌లు/కార్యకలాపాలలో మీరు చేసే దానికంటే మీరు అసౌకర్యంగా ఉన్న ఈవెంట్‌లు/కార్యకలాపాలలో భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటున్నారా?

అలా అయితే, ఆ పరిస్థితుల్లో మీరు భిన్నంగా ఏమి చేస్తారో వ్రాయడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి లేదా ఆలోచించండి. ఇది మీ ముసుగులలో ఒకటి.

మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ సామాజిక సర్కిల్ లేదా స్నేహితుల సమూహం ఉంటే, మీరు ఒక సమూహంతో కాకుండా మరొక సమూహంతో విభిన్నంగా మాట్లాడతారా లేదా ప్రవర్తిస్తారా?

మీరు రెండు సమూహాలతో మీ స్వంతంగా ఉన్నంత కాలం వేర్వేరు వ్యక్తులతో విభిన్నంగా ప్రవర్తించడం చెడ్డ విషయం కాదు. మీ వ్యక్తిత్వం చాలా విభిన్నంగా ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మీరే ఉండటం.

కానీ మీరు వేర్వేరు వ్యక్తులతో విభిన్నంగా ప్రవర్తిస్తున్నట్లయితే, మీరు విభిన్నంగా వ్యవహరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యంమీరు నిజంగా ఏమనుకుంటున్నారో/అనుభూతి/నమ్మే/నమ్మే/కోరుకున్న వాటికి అనుగుణంగా లేనప్పటికీ మీకు బాగా సరిపోయేలా సహాయపడే మాస్క్‌లు లేదా "నటించు" వ్యక్తిత్వాలు ఇప్పటికీ మీకు నిజమైనవి కావు.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ చుట్టూ చేసే దానికంటే భిన్నంగా మీ బాస్ చుట్టూ ప్రవర్తిస్తారు. మరియు మీరు మీ కుటుంబం చుట్టూ చేసే దానికంటే మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ చుట్టూ భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తారు. మరియు మీరు బహుశా మీ కుటుంబం చుట్టూ పూర్తిగా అపరిచితుడితో చేసే దానికంటే భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తారు.

ఇది సాధారణం; కానీ మళ్ళీ, మీరు వ్యవహరిస్తున్న ప్రతి విభిన్న మార్గాలు మీకు నిజమని నిర్ధారించుకోండి మరియు అసలైన ప్రవర్తనలను గుర్తించడంలో ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి.

మీరు మీ మాస్క్‌లను గుర్తించిన తర్వాత, ప్రతి సందర్భంలోనూ ఆ ముసుగులు ధరించమని మీరు ఎందుకు ఒత్తిడి చేస్తారో కారణాన్ని గుర్తించడం చాలా కీలకం.

ప్రజలు తమంతట తాముగా ఉండకపోవడానికి గల కారణాలను పరిశీలించడానికి ఇది మాకు దారి తీస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ పోరాటం వెనుక ఉన్న మూలకారణాన్ని ప్రామాణికతతో పరిష్కరించవచ్చు.

8. ముసుగు కింద: అభద్రత మరియు న్యూనత

సాధారణంగా మనం ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ముసుగు వేసుకున్నప్పుడు నిజమైన మనం ఏదో ఒక విధంగా మంచిగా ఉండలేమనే భయంతో ఉంటుంది: మనం ఇష్టపడలేము, మనం సరిపోలేము, వారు మనం వింతగా ఉన్నామని అనుకుంటారు, మన వెనుక సరదా చేస్తాం, మన స్నేహితులుగా ఉండరు మొదలైనవి.

ఇవి సామాజికంగా ప్రజలు అనుభవించే అనేక సాధారణ భయాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు మాత్రమేపరిస్థితులు, మరియు అవి ఎల్లప్పుడూ 1) మన అభద్రతాభావాల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి, ఇది 2) మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల కంటే మనం తక్కువ అనే భావనకు దారి తీస్తుంది.

ఈ భయాలకు మా ప్రతిస్పందన ఏమిటంటే, వేరొకరిలా నటించడం- మంచి, మరింత ఇష్టపడే, సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన, మరింత "సాధారణ" వ్యక్తిత్వంలో ఇతర వ్యక్తులతో సమానంగా ఉంటుంది. సరియైనదా?

కానీ ఒకసారి మనం దీన్ని ఒకసారి చేస్తున్నప్పుడు, మళ్లీ చేయడం చాలా సులభం అవుతుంది. మరియు మళ్ళీ. అకస్మాత్తుగా, ఆ తప్పుడు వ్యక్తిత్వం మీరు నిజంగానే అనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఇప్పుడు మారలేరు లేదా మీరు నకిలీ అని వారు తెలుసుకుంటారు.

మనం ఎప్పుడైనా సుఖంగా ఉండాలంటే, ముందుగా మన అభద్రతాభావాలు మరియు న్యూనతలను పరిష్కరించుకోవాలి.

మేము దానిని ఎలా చేస్తాము?

మొదట, మీ స్వంత విలువలు మరియు నమ్మకాలను నిర్ణయించడం మీ విశ్వాసంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ ప్రతి నిర్ణయాన్ని మీరు దృఢంగా పాటించే విలువల సెట్ ద్వారా ప్రభావితమైనప్పుడు, మీ ఎంపికలపై మీకు మరింత నమ్మకం ఉంటుంది, ఎందుకంటే వాటి వెనుక మంచి కారణం ఉందని మీకు తెలుసు.

ఉదాహరణకు, నేను టీచర్‌ని ఎంచుకున్నప్పుడు నాతో చాలా విషయాలు చెప్పబడ్డాయి, అవి నన్ను నేను అనుమానించవచ్చు “మీరు చేయలేకపోతే, బోధించండి.”

ఇది కూడ చూడు: టెక్స్ట్‌లో డైయింగ్ సంభాషణను ఎలా సేవ్ చేయాలి: 15 అవసరం లేని మార్గాలు

“ముక్కులు తుడుచుకోవడం మరియు కెచప్ ప్యాకెట్లను తెరవడం ఆనందించండి. టీచింగ్ అనేది బేబీ సిట్టింగ్ అని కీర్తించబడింది."

"మీరు దాని కోసం చాలా తెలివైనవారు- మీరు లాయర్ అయి ఉండాలి.లేదా డాక్టర్."

"మీరు ఈ నగరంలో బోధించబోతున్నారా? మీరు ఎప్పటికీ మార్పు చేయరు. ఇది చాలా అవినీతిగా ఉంది.”

నాకు కాలేజీలో నాలుగు సంవత్సరాల పాటు మరియు నేను బోధన ప్రారంభించిన తర్వాత కూడా ఇలాంటి వ్యాఖ్యలు వచ్చాయి. కానీ ఆ సమయంలో నా పిలుపు నిరుపేద పిల్లలకు మరియు కుటుంబాలకు బోధన ద్వారా సహాయం చేయడమేనని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు కాబట్టి, ఇతరుల విమర్శలకు నేను వంగిపోలేదు. నా నమ్మకాలు మరియు విలువలతో నేను బ్యాకప్ చేయగలనని నాకు తెలుసు కాబట్టి నా నిర్ణయంపై నాకు నమ్మకం ఉంది.

ఇది కూడ చూడు: స్వీయ ప్రేమ మరియు స్వీయ కరుణ: నిర్వచనాలు, చిట్కాలు, అపోహలు

విలువలు మరియు నమ్మకాల యొక్క స్థిరమైన సెట్‌ను కలిగి ఉండటం వలన, మీరు ప్రశ్నించబడినప్పటికీ, నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు వాటికి అండగా నిలబడటానికి మీకు అవసరమైన విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది. మీ జీవితం మీ వ్యక్తిగత విలువలకు అనుగుణంగా ఉన్నందున మీరు నిజంగా గర్వించదగిన వ్యక్తి అయితే మీరు కాదనే శోధించబడరు.

మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మరియు ఇతరుల కంటే హీనంగా భావించకుండా ఉండేందుకు రెండవ మార్గం, తద్వారా మీరు మీరే సుఖంగా ఉండాలంటే ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను తొలగించడం.

చాలా మంది వ్యక్తులకు, ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ (లేదా మీ పట్ల మీరు ఆలోచించే విమర్శనాత్మకమైన, కించపరిచే ఆలోచనలు) వారు తమ మనస్తత్వంలో స్థిరంగా భాగమయ్యారు.

మీరెప్పుడైనా ఇలాంటి విషయాలు ఆలోచిస్తున్నారా?

• “అయ్యో, నేను చాలా ఇడియట్‌ని.”
• “నేను చాలా అగ్లీ/లావు/తెలివి లేనివాడిని.”
• “నేను ఈ విషయంలో చాలా చెడ్డవాడిని.”
• “నేను సరిగ్గా ఏమీ చేయలేను.”
• “ఎవరూ ఇష్టపడరు.నేను.”

వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ప్రతికూల స్వీయ-చర్చకు ఉదాహరణలు, మరియు అవి చాలా హానికరమైనవి మరియు మీ పేద ఆత్మగౌరవం మరియు న్యూనతా కాంప్లెక్స్‌కు ఆజ్యం పోసేందుకు మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి.

మీరు ఈ రకమైన ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నప్పుడు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు వాటిని సానుకూల ధృవీకరణలతో భర్తీ చేయవచ్చు. మీ గురించి మీకు నచ్చిన కనీసం ఐదు అంశాలను వ్రాయండి , అది మీ రూపానికి సంబంధించినది, మీ వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు, మీ లక్షణ లక్షణాలు లేదా మీ విజయాలకు సంబంధించినది.

మీ ధృవీకరణలను వ్రాయడం మరియు/లేదా ప్రతిరోజూ వాటిని మీకు బిగ్గరగా చెప్పుకోవడం వలన మీరు ప్రతికూలంగా ఆలోచించే ప్రతికూల స్వీయ-చర్చలను భర్తీ చేయడంలో వారికి సహాయపడుతుంది.

దీని ద్వారా నా ఉద్దేశ్యం మానసికంగా ఆ ఆలోచనను పట్టుకుని, “లేదు, అది నిజం కాదు.” అవమానకరమైన ఆలోచనను భర్తీ చేయడానికి మీ సానుకూల ధృవీకరణలను ఒకటి లేదా అన్నింటిని పఠించండి.

సానుకూల ధృవీకరణలకు కొన్ని ఉదాహరణలు:

• నేను మంచి స్నేహితుడిని
• నేను కష్టపడి పనిచేసే వాడిని
• నాకు మంచి హాస్యం ఉంది
• నేను ఒక నమ్మకమైన ఉద్యోగిని
• నేను చాలా మంది ఉద్యోగంలో ఉన్నాను
• నాకు చాలా ఇష్టం మరియు నేను చాలా పనిని కలిగి ఉన్నాను. స్నేహితులు
• నేను నా కమ్యూనిటీలో విలువైన భాగాన్ని

కాలక్రమేణా, మీరు మీ గురించి ఈ సానుకూల విషయాలను నిజంగా విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తారు మరియుఅప్పుడు మీరు ఆ సానుకూల ధృవీకరణలను కొత్తవాటితో భర్తీ చేయవచ్చు, తద్వారా చక్రం కొనసాగుతుంది.

ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను తొలగించడం మరియు మీ అనేక సానుకూల లక్షణాలను మీకు గుర్తుచేసుకోవడం మీరు ఇతరుల కంటే తక్కువ అనుభూతిని ఆపడానికి మరియు ఇతరులతో కలిసి ఉండటం ప్రారంభించేందుకు అవసరమైన విశ్వాసాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

న్యూనత భావాలను ఇక్కడ    చదవండి.

9. మార్పు చేయడం

సమీక్షించడానికి ఒక సెకను తీసుకుందాం:

1. మన ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి నిజాయితీ మరియు వాటిని ఎప్పుడు మరియు ఎలా వ్యక్తీకరించాలనే విచక్షణ మధ్య సమతుల్యత అని మనకు తెలుసు
2. మనం నిజంగా మనంగా ఉండాలంటే ముందుగా మనం ఎవరో తెలుసుకోవాలని మాకు తెలుసు, మరియు మన అభిప్రాయాలు మరియు మన ప్రాధాన్యతలు మరియు విలువలను గుర్తించడం ద్వారా దీన్ని చేస్తాము.
3. మనం ధరించే విభిన్నమైన "ముసుగులను" గుర్తించాలని మరియు వాటిని ధరించినప్పుడు మనం తప్పనిసరిగా ఆ ముసుగులను నిజమైన ప్రవర్తనలతో భర్తీ చేయడం ప్రారంభించగలమని మాకు తెలుసు.
4. మనం "ముసుగులు" ధరించడానికి గల కారణాలు అభద్రత మరియు న్యూనత అని మాకు తెలుసు, మన జీవిత నిర్ణయాలను మన జీవిత నిర్ణయాలను నైతికంగా నమ్మడం ద్వారా పరిష్కరించుకోవచ్చు. 7>

ఇప్పుడు మన సామాజిక ప్రవర్తనలలో మార్పు తీసుకురావడానికి మనకు తెలిసిన వాటిని ఉపయోగించాలి. “మీరు మీ కోసం చిన్న మార్పు లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడం మరియు వాటిని సాధించడానికి పని చేయడం ద్వారా దీన్ని చేస్తారు,” అని Ezeanu.5 చెప్పారు

మొదట, మాస్క్‌లను చూడండిమీరు మీ సాంఘిక జీవితంలో గుర్తించి, ఆ పరిస్థితులలో మీరే ఎక్కువగా ఉండేందుకు మీరు తీసుకోగల నిర్దిష్ట వాస్తవ చర్యలను జాబితా చేయడం ప్రారంభించండి.

ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితులు వారాంతాల్లో క్లబ్‌లు మరియు పార్టీలకు వెళ్లడం ఆనందించినట్లయితే, అయితే మీరు పార్టీ సీన్‌లోకి వెళ్లకపోతే, తదుపరిసారి అది వచ్చినప్పుడు వేరే కార్యాచరణను సూచించండి.

“హే అబ్బాయిలు, ఈ వారం మనం ఎందుకు బౌలింగ్ చేయకూడదు?” లేదా “మీరందరూ రాత్రి భోజనం చేసి, పట్టణం అంతటా కొత్త షాపింగ్ సెంటర్‌ని తనిఖీ చేయడం గురించి ఏమనుకుంటారు?”

వారు ప్రయాణ ప్రణాళికను మార్చడానికి ఇష్టపడకపోతే, పరిస్థితి గురించి మీ నిజమైన భావాలను చర్చించడానికి మీరు సన్నిహితంగా ఉన్న ఒకరు లేదా ఇద్దరు వ్యక్తులతో కూర్చోవడం మంచిది.

వారు అంగీకరించనట్లయితే మరియు మీకు మరింత సౌకర్యంగా ఉండేందుకు ఎటువంటి రాజీలు చేయడానికి ఇష్టపడకపోతే, మీరు నిజంగా మీరే ఉండగలిగే కొంతమంది కొత్త స్నేహితులను కనుగొనడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.

మీరు నిజంగా అంగీకరించని విషయాలతో ఏకీభవిస్తున్నట్లు నటించడం లేదా

మీరు నిజంగా ఇష్టపడని విషయాలను ఇష్టపడటం వంటివి చేయడంలో కష్టపడితే, ఆ అంశం మరింత నిజాయితీగా ఉన్నప్పుడు, మీ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు సరిదిద్దుకోవడానికి భయపడండి.

ఎవరైనా చెప్పిన దానితో పాటుగా వెళ్లే పాత అలవాటులోకి మీరు జారిపోతే, మిమ్మల్ని మీరు ఆపివేసి, “నిజంగా, నాకు అది నిజంగా ఇష్టం లేదు. నేను ఇంతకు ముందు ఏమి ఆలోచిస్తున్నానో నాకు తెలియదు. నేను బదులుగా ________ని ఇష్టపడతాను" లేదా "మీకు తెలుసా, నేను దాని గురించి భిన్నంగా భావిస్తున్నాను. నేను అనుకుంటున్నాను__________.”

మీరు సమయం గడుపుతున్న వ్యక్తులు మీ స్నేహానికి విలువైనవారైతే, వారు మీ విభిన్న ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను స్వీకరిస్తారు మరియు మీరు ఎవరో మీకు విలువ ఇస్తారు. ఇంతకుముందు ముసుగు వేసుకున్న మీ కంటే నిజమైన మీరు ప్రేమించబడుతున్నారని మరియు అంగీకరించారని మీరు చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది మీ విశ్వాసాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.

మళ్ళీ, నిజమైన మీరు బాగా ఆదరించబడకపోతే, మిమ్మల్ని ఇష్టపడే కొంతమంది కొత్త స్నేహితులను ఏర్పరుచుకోవడం గురించి ఆలోచించాల్సిన సమయం ఇది కావచ్చు– మరియు వారు మీ కోసం <0 అవసరం మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు. మీ నిజమైన ఆలోచనలు, నమ్మకాలు మరియు అభిప్రాయాలను వ్యక్తీకరించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని మొదటి స్థానంలో మరచిపోయినట్లయితే!

మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం, మీ ముసుగులను గుర్తించడం, మీ విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచుకోవడం మరియు మీ తప్పుడు సామాజిక ప్రవర్తనలను నిజమైన వాటితో భర్తీ చేయడం వంటివి ఇతరులతో మీరుగా ఉండడానికి కీలకమైన అంశాలు. ఈ గైడ్ మీకు సహాయకరంగా ఉందని మేము ఆశిస్తున్నాము మరియు మీ విజయ గాథలను వినడానికి ఎదురుచూస్తున్నామువ్యాఖ్యలు!

13> 13> 13>> 13>>>>>>>> දක්වා 3> 13> 13>> 13>> 3> మీరు మీ స్వంతంగా ఉండటం కోసం పోరాడుతున్న అనేక మంది వ్యక్తులలో ఒకరు అయితే?

2. పాప్ క్విజ్: మీరు మీ స్వంతంగా ఉండటం సౌకర్యంగా ఉన్నారా?

ది ఫుల్లీ లివ్డ్ లైఫ్ రచయిత మెర్రీ లిన్ నుండి ప్రతిబింబ ప్రశ్నల జాబితాను చూడండి. 2 మీరు మానసికంగా ప్రతిస్పందించినప్పుడు మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు ప్రస్తుత ప్రశ్నలలోని కొన్ని సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు మీరే కావడం మీకు ఇబ్బంది కలిగించే అవకాశం ఉంది.

1. మీ జీవితంలో ఎప్పుడైనా మీరు "ఆన్"లో ఉండవలసిందిగా ఒత్తిడి తెచ్చారా?
2. మీకు మీతో నిజాయితీగా ఉండటం మీకు ఎప్పుడైనా కష్టంగా అనిపించిందా? (మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు నిజంగా ఎవరో తెలుసా?)
3. మీరు ఎలాంటి పరిస్థితిలో ఉన్నా, మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉంటారా?
4. మీరు ఇతరుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎప్పుడైనా ఒత్తిడికి గురవుతారు మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటారు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కష్టంగా అనిపిస్తుందా?
5. ఎవరైనా మీకు ఒక మార్గం అని అనుకున్నారా, కానీ వారు మిమ్మల్ని బాగా తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు మరొక మార్గాన్ని గ్రహించారని మీకు ఎప్పుడైనా చెప్పారా?
6. మీరు వివిధ వ్యక్తుల చుట్టూ ఎలా భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తారో ఎవరైనా ఎప్పుడైనా వ్యాఖ్యానించారా? "నాకు అన్నీ కలిసి వచ్చాయి" ముసుగు? "నేను బాధితుడిని" ముసుగు? మీ జీవితంలోని విభిన్న పరిస్థితుల గురించి ఆలోచించండి-  పని,పాఠశాల, చర్చి, ఇల్లు, స్నేహితులతో, కుటుంబంతో మొదలైనవి. ఆ సమయంలో ఎలాంటి ముసుగులు బయటపడవచ్చు?

మీరు మీలా ఉండేందుకు కష్టపడే మరికొన్ని సంకేతాలు:

1. మీరు ఇతరుల ప్రవర్తనలు, నడవడికలు మొదలైనవాటిపై దృష్టి సారిస్తారు మరియు మీరు ప్రతి విభిన్న సమూహంతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారు
2. విభిన్నంగా ప్రవర్తిస్తారు
3. ఎవరితోనైనా కలిసి ఉండండి లేదా వ్యతిరేక అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయండి
4. మీరు "భిన్నంగా" ఉండకూడదనుకోవడం వలన మీకు నచ్చని కొన్ని విషయాలను మీరు ఇష్టపడినట్లు నటిస్తారు
5. మీరు వ్యక్తులు దుస్తులు ధరించే విధానం, వారి జుట్టు తీరు, వారు ఏ సంగీతం వింటారు, మొదలైనవాటిని మీరు చూస్తారు మరియు అవి మీకు అసలైనవి కానప్పటికీ వాటిని కాపీ చేయండి. వ్యక్తులు మీ కంటే మెరుగ్గా ఉన్నారు
6. మీరు లేనప్పుడు సంతోషంగా ప్రవర్తించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు భావిస్తారు, ఎందుకంటే మీరు ఏమి జరుగుతుందో ఎవరితోనూ మాట్లాడకూడదనుకుంటున్నారు

మీరు వీటిలో చాలా విషయాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు మీరే కావడం అనేది మీ అభద్రతా భావం. కానీ చింతించకండి- ఏ పరిస్థితిలోనైనా మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఎలా ఉండవచ్చో మేము మీకు ఖచ్చితంగా చూపబోతున్నాము.

సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉండకూడదని మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

మొదట మన మనస్సులను చుట్టుముట్టడానికి చాలా తేలికైన “మీరే కావడం” అనే పర్యాయపదాన్ని చూద్దాం.చుట్టూ.

3. Authenticity = నిజాయితీ ÷ విచక్షణ

క్లుప్తంగా మీరే ఉండటం ప్రామాణికత.

కొంతమంది వ్యక్తులు తమను తాముగా ఉండాలనుకుంటే, వారి మౌఖిక వడపోతను తొలగించి, వారి తలపైకి వచ్చే ప్రతిదాన్ని చెప్పాలని తప్పుగా నమ్ముతారు. కానీ ఇది అలా కాదు; నిజానికి, మీరు మీ స్నేహితుల సమూహాన్ని నిర్వీర్యం చేసి, తాజాగా ప్రారంభించాలని చూస్తున్నట్లయితే, దీన్ని చేయడానికి ఇదే సులభమైన మార్గం.

మీ మనసులో మెదిలే ప్రతి ఆలోచనను బిగ్గరగా చెప్పడం అంటే మీరు నిజాయితీ లేనివారని లేదా  “నకిలీ” అని అర్థం కాదు. మరియు సామాజికంగా విజయవంతం కావడానికి విచక్షణ చాలా ముఖ్యమైన భాగం.

నిజాయితీగా ఉండటం అంటే గౌరవప్రదమైన మరియు సముచితమైన మార్గంలో మరియు సామాజిక సెట్టింగ్ మరియు పరిస్థితులకు సంబంధించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో, అనుభూతి చెందుతూ మరియు విశ్వసించే దాని గురించి నిజాయితీగా ఉండటం.

అందుకే మేము ప్రామాణికత కోసం సూత్రాన్ని ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేసాము:

విశ్వసనీయత ఒకటి ఒకరినొకరు మోడరేట్ చేసుకుంటూ కలిసి పనిచేసే జంట సద్గుణాలు,” అని సైకాలజీ టుడే కాలమిస్ట్ డాక్టర్ మార్క్ డి. వైట్ చెప్పారు. 1  “మీరు నిజాయితీ లేకుండా (లేదా నిజంగా మోసపూరితంగా) ఉండకూడదు, కానీ మీరు పూర్తిగా సూటిగా ఉండకూడదు.”

విశ్వాస కోచ్ సూసీ మూర్ ఇలా అంటోంది, “ప్రయత్నం చేయనందుకు [మీరే కావడం] ఒక సాకుగా ఉండనివ్వవద్దు. పరిపక్వత అంటే మీరు ఉన్న పరిస్థితిని అంచనా వేయడం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులకు సుఖంగా ఉండేలా చేయడం... మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, 'ఏదినేను ఇప్పుడే చక్కగా మరియు దయగలవాడిగా ఉంటానా?'”3

ఇతర మాటల్లో చెప్పాలంటే, సామాజికంగా బహుముఖంగా ఉండటానికి మీరు మీరే ఉండాల్సిన అవసరం లేదు– ప్రస్తుత సామాజిక పరిస్థితికి అత్యంత అనుకూలమైన మీ భాగాన్ని మీరు వ్యక్తపరచవచ్చు.

4. మీరుగా ఎలా ఉండాలి: ఒక ఆచరణాత్మక దృక్పథం

మనం మనం ఏమనుకుంటున్నామో మరియు అనుభూతి చెందుతాము అనే విషయంలో నిజాయితీగా ఉండటం మరియు ఆ నిజాయితీని ఎప్పుడు, ఎక్కడ, మరియు ఎలా వ్యక్తీకరించాలో నిర్ణయించడానికి విచక్షణను ఉపయోగించడం మధ్య సమతుల్యత అని ఇప్పుడు మనం అర్థం చేసుకున్నాము, "మీరే కావడం" అనేది రోజువారీ స్థాయిలో ఎలా ఉంటుందో మాట్లాడుదాం.

మూర్ సూచించినట్లుగా, మీ వ్యక్తిగతత్వం చాలా విభిన్నంగా ఉంటుంది. దాని అంటే అంటే మీరు ఆలోచించే, అనుభూతి చెందే మరియు విశ్వసించే విషయాల ఆధారంగా మీరు మీ రోజువారీ నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు. మీ స్నేహితులు మీరు నైతికంగా వ్యతిరేకించే లేదా ఇష్టపడని పనిని చేయాలనుకుంటే, మీరు దాని గురించి మాట్లాడతారు మరియు వారు తమ ఆలోచనలను మార్చుకోకపోతే ఇంటికి వెళ్లవచ్చు లేదా మీరే ఆలోచించవచ్చు. మీ నిజమైన స్వభావాన్ని వ్యక్తీకరించడం తక్కువ... మరియు మిమ్మల్ని మీరు వేరొకరిగా బలవంతం చేయకుండా చేయడం చాలా తక్కువ.”

మీకు మీరు మీరు ఇష్టపడే వాటి ఆధారంగా మీ దుస్తులు, కేశాలంకరణ, కళాశాల మేజర్, కెరీర్, ముఖ్యమైన ఇతరాలు, కారు మరియు గృహాలంకరణను ఎంచుకున్నట్లు కనిపిస్తుంది.మరియు ఆలోచించడం సరైనది మరియు మంచిది- ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చేస్తున్నారో లేదా మీ స్నేహితులు ఇష్టపడే మరియు ఉత్తమంగా భావించే వాటిపై ఆధారపడి ఉండదు.

అంటే మీరు విశ్వసించే మరియు జ్ఞానవంతులని విశ్వసించే వ్యక్తుల నుండి మీరు సలహా తీసుకోకూడదని కాదు ; మీరు నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు మీ స్వంత నమ్మకాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారని మరియు మీరు నిజంగా కోరుకుంటే తప్ప ఇతరులను కాపీ చేసే బుద్ధిహీనమైన ఎంపికలను చేయకూడదని దీని అర్థం.

మీరే కావడం అంటే ఇతర వ్యక్తులపై దాని ప్రభావాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా మీకు కావలసినది చేయడం సరైంది కాదు. ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము మెరుగుపరుచుకోవాలని నిరంతరం కోరుకుంటూ ఉండాలి; చెడ్డ వ్యక్తిగా ఉండటానికి మీరే కారణం కాదు.

మీరు మీ స్వంతంగా ఉండటం నిజంగా సౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీ హాస్యం, మీ అభిరుచులు, మీ అభిప్రాయాలు మరియు మీ ప్రాధాన్యతలను మెచ్చుకునే వ్యక్తులతో మీ సమయాన్ని గడపాలని మీరు ఎంచుకుంటారు; మీరు ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి నిజం చెప్పడానికి మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు లేదా మీకు నచ్చిన మరియు ఇష్టపడని వాటిని సరిపోయేలా మార్చుకోండి.

“సరే, నేను నేనే కావడం చాలా బాగుంది. అయితే నేను దీన్ని ఖచ్చితంగా ఎలా చేయాలి?"

కనుగొందాం.

5. మీ స్వంతంగా ఉండటం: దీన్ని ఎలా చేయాలి

ఇప్పుడు “మీరే కావడం” అంటే ఏమిటో మరియు రోజువారీ స్థాయిలో అది ఎలా ఉంటుందో మాకు తెలుసు, ఇది మంచి విషయాల్లోకి రావడానికి సమయం ఆసన్నమైంది: ఇది ఎలా జరుగుతుంది.

వ్యక్తిత్వ మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్ జాన్ డి. మేయర్, “మన వ్యక్తిత్వం అనేది మన మానసిక ప్రక్రియల మొత్తం. దీని పని ఏమిటంటే...మన పరిసరాలలో మనల్ని మనం వ్యక్తీకరించుకోవడంలో సహాయపడటం. మేము గీస్తాముమన ఆరోగ్యం మరియు భద్రతను నిర్వహించడానికి, సరైన వాతావరణాన్ని కనుగొనడానికి మరియు రక్షణ, సాంగత్యం మరియు గుర్తింపు భావం కోసం సమూహ పొత్తులను పొందడం కోసం మన వ్యక్తిత్వంపై. విజయవంతం కావాలంటే, మన వ్యక్తిత్వం ఈ ప్రతి రంగంలో మన చర్యలకు మార్గనిర్దేశం చేయాలి– మరియు మనం చర్య తీసుకునేటప్పుడు, మనం ఎవరో గుర్తించకుండా వదిలివేయండి. “4

సంక్షిప్తంగా, మన వ్యక్తిత్వం మనం వ్యవహరించే విధానాన్ని నిర్ణయిస్తుంది; కాబట్టి మనం నిజంగా మనంగా ఉండాలంటే, ముందుగా మన స్వంత వ్యక్తిత్వాల అంశాలను గుర్తించాలి.

6. మీరు ఎవరు?

నువ్వుగా ఉండటాన్ని నేర్చుకునే ప్రక్రియలో మొదటి మరియు ఎక్కువ సమయం తీసుకునే దశ మీరు ఎవరో గుర్తించడం. ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటానికి చాలా కాలంగా కష్టపడుతున్న వారికి, వారి స్వంత అభిప్రాయాలు మరియు ప్రాధాన్యతలు మరియు ఇతర వ్యక్తుల నుండి వారు స్వీకరించిన అభిప్రాయాలు మరియు ప్రాధాన్యతలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం కష్టం.

పై కోట్‌లో మేము చదివినట్లుగా, మీరు ఎవరో ప్రపంచానికి వాస్తవికంగా తెలియజేయడానికి మీరు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోవాలి మరియు తెలుసుకోవాలి.

మొదట, మీ నైతికత మరియు విలువలు ఏమిటి? ఏది ఒప్పు మరియు తప్పు అని మీరు నమ్ముతున్నారు మరియు ఎందుకు? నీతి విషయాలలో మీరు ఎక్కడ నిలబడతారు? రాజకీయాలకు సంబంధించిన విషయాలా? మతానికి సంబంధించిన విషయాలు?

ఇవి చాలా సంక్లిష్టమైన అంశాలు మరియు మీరు ఎవరో గుర్తించే ప్రక్రియ ఎందుకు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది.

“స్వీయ-ఆవిష్కరణ ప్రయాణం” ఒక క్లిచ్ లాగా అనిపిస్తుంది, వాస్తవానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రయాణంమీ జీవితం యొక్క. మీరు దేని కోసం నిలబడుతున్నారో తెలుసుకోవడం మీరు తీసుకునే ప్రతి నిర్ణయం, మీరు తీసుకునే ప్రతి చర్య మరియు మీ నోటి నుండి వచ్చే ప్రతి ప్రకటనను మీ జీవితాంతం నిర్ణయిస్తుంది. తెలుసుకోవడం ముఖ్యం ఎందుకు మీరు విశ్వసించిన దాన్ని మీరు మీ విలువలకు కట్టుబడి ఉంటారు, అవి ఏమైనా కావచ్చు.

తర్వాత, మీరు మాత్రమే సంగీతం వింటారు , మీరు ఇంతకు ముందు మీరు ఆనందిస్తున్నారని ఎవరితోనూ చెప్పలేదా? మీరు కొత్త విడుదల కోసం ప్రివ్యూ చూసినప్పుడు మీరు ఏ రకమైన సినిమాల గురించి ఉత్సాహంగా ఉంటారు? మీరు ఏ పుస్తకాలు పదే పదే చదువుతారు? మీ చివరి భోజనం కోసం మీరు ఏ ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి? మీ ఆస్తులలో ఏది మీకు అత్యంత విలువైనది మరియు ఎందుకు?

కొన్నిసార్లు దీని కోసం మీరు కూర్చుని కొన్ని సినిమాలను చూడవలసి ఉంటుంది లేదా చదవడానికి వివిధ వర్గాల నుండి పుస్తకాలను ఎంచుకోవచ్చు. విభిన్న రకాల రెస్టారెంట్‌లకు వెళ్లడం మరియు కొత్త వస్తువులను ఆర్డర్ చేయడం లేదా కొత్త మరియు విభిన్న శైలులలో సంగీతం కోసం Spotifyని శోధించడం దీని అర్థం కావచ్చు.

మీరు ప్రయత్నించాలని అనుకోని కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం వలన మీరు ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది , మరియు ఇది సంభాషణలో వచ్చినప్పుడు మీరు ఆలోచించే విషయాలను ప్రజలకు నమ్మకంగా చెప్పడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ప్రాధాన్యతలుమీ స్నేహితులు లేదా సామాజిక సర్కిల్‌తో మీరు తరచుగా చేసే పనుల జాబితాను రూపొందించడం ద్వారా. జాబితాలోని ప్రతి అంశం కోసం, ఆ ఈవెంట్ లేదా కార్యకలాపం గురించి మీరు నిజంగా ఇష్టపడే మరియు ఇష్టపడని వాటి గురించి ఆలోచించండి.

“అందరూ చేసేది ఇదే” కాబట్టి మీరు పాల్గొనే ఏవైనా అంశాలు జాబితాలో ఉన్నాయా? మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే ఏవైనా కార్యకలాపాలు లేదా ఈవెంట్‌లు జాబితాలో ఉన్నాయా మరియు ఎందుకు? ఏ సందర్భాలలో లేదా ఈవెంట్‌లలో మీరు అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు మరియు ఎందుకు?

చివరిగా, మీ వ్యక్తిత్వ రకం ఏమిటి? మీరు అంతర్ముఖులా లేదా బహిర్ముఖులా, లేదా సందిగ్ధ (రెండింటి కలయిక)? మీ వ్యక్తిత్వ రకం మీ సామాజిక ప్రాధాన్యతలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

మీ వ్యక్తిత్వ రకాన్ని నిర్ణయించడానికి (మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి) కొన్ని వనరులు:

• సైకాలజీ టుడే ద్వారా ఎక్స్‌ట్రావర్షన్/ఇంట్రోవర్షన్ టెస్ట్
• వ్యక్తిత్వ లక్షణాల జాబితా
• ఈనాడు ద్వారా సైకాలజీ ఇన్‌ట్రోవర్ట్> Extroverts:Ps><6 ychology ఈనాడు

7. ది (Wo)Man in the Mask

మీరు మెర్రీ లిన్ నుండి రిఫ్లెక్షన్ ప్రశ్నల జాబితాను తిరిగి చూస్తే, మీ విభిన్నమైన "ముసుగులను" గుర్తించమని #9 అడిగే ప్రశ్న మీకు గుర్తుంటుంది.

మీ "ముసుగులు" అనేది విభిన్నమైన ముఖభాగాలు లేదా అసమంజసమైన వ్యక్తిత్వాలు. మీరు అనుసరించడం ద్వారా మీరు నిజంగా ఎవరో గుర్తించినందున