Comment être soi-même avec les autres - 9 étapes faciles

L'un des conseils les plus fréquemment entendus en société est de "rester soi-même".

Tout d'abord, juste Comme si c'était si facile.

Et deuxièmement, que signifie "être moi-même" ?

L'art d'être soi-même est l'une des leçons les plus difficiles à apprendre, et c'est une chose avec laquelle beaucoup de gens luttent tout au long de leur vie. Pourtant, être soi-même est en fait un élément très important de votre qualité de vie et de votre bonheur en général.

Il faudra du temps, du courage et une bonne dose de réflexion interne, mais apprendre à être soi-même est l'une des compétences les plus précieuses que vous puissiez acquérir.

1) Que signifie "être soi-même" ?

Commençons par la réponse courte :

Être soi-même signifie connaître et exprimer ses véritables pensées, opinions, préférences et croyances à travers ses mots, ses actions et son attitude.

Plus facile à dire qu'à faire, n'est-ce pas ?

Si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, nous ne savons parfois même plus quelles sont nos véritables "pensées, opinions, préférences et croyances". Et même si nous le savions, le fait d'en parler ouvertement ferait sûrement fuir tous nos amis, n'est-ce pas ?

C'est le dilemme le plus courant lorsqu'il s'agit d'être soi-même, et c'est quelque chose que l'on ne peut pas éviter. tout le monde pourraient s'identifier s'ils jetaient un coup d'œil dans les recoins les plus profonds de leur cœur, là où vivent leurs insécurités.

Comment déterminer si vous faites partie des nombreuses personnes qui ont du mal à être elles-mêmes ?

2) Jeu-questionnaire : Êtes-vous à l'aise avec vous-même ?

Consultez la liste suivante de questions de réflexion de Merry Lin, auteur de La vie pleinement vécue. 2 Soyez honnête avec vous-même lorsque vous répondez mentalement. Si vous pouvez vous identifier à certains des problèmes soulevés par les questions, il est fort probable que vous ayez du mal à être vous-même.

1. Y a-t-il eu un moment dans votre vie où vous vous êtes forcé à être "branché" même si vous n'en aviez pas envie ?
2. Avez-vous déjà eu du mal à être honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez vraiment ?
3. Si je vous demandais de vous décrire, pourriez-vous parler de vos forces et de vos faiblesses en toute confiance (en d'autres termes, savez-vous qui vous êtes vraiment ?)?
4. Agissez-vous toujours de la même manière, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez ?
5. Lorsque vous êtes en compagnie d'autres personnes, vous arrive-t-il de vous sentir tendu et mal à l'aise et d'avoir du mal à vous détendre ?
6. Quelqu'un vous a-t-il déjà dit qu'il pensait que vous étiez d'une certaine manière, mais qu'en apprenant à mieux vous connaître, il s'est rendu compte que vous étiez d'une autre manière ?
7. Quelqu'un vous a-t-il déjà fait remarquer que vous agissiez différemment selon les personnes ?
8. Vous arrive-t-il de faire semblant d'aimer quelqu'un que vous n'aimez pas vraiment ?
9. Quels peuvent être vos masques ? Le masque "j'ai tout compris" ? Le masque "je suis une victime" ? Pensez à différentes situations de votre vie - travail, école, église, maison, amis, famille, etc. Quels masques peuvent apparaître dans ces moments-là ?

Voici quelques autres signes qui montrent que vous avez du mal à être vous-même :

1. Vous avez tendance à adopter les comportements, les manières, etc. des autres et vous vous comportez différemment avec chaque groupe de personnes en fonction de la façon dont vous vous comportez. ils se comporter
2. Vous avez peur d'être en désaccord avec quelqu'un ou d'exprimer une opinion contraire.
3. Vous faites semblant d'aimer certaines choses que vous n'aimez pas en réalité parce que vous ne voulez pas être "différent"
4. Vous observez la façon dont les gens s'habillent, se coiffent, écoutent de la musique, etc. et vous copiez ces choses même si elles ne correspondent pas à ce que vous aimez ou à ce avec quoi vous vous sentez à l'aise
5. Vous évitez de recevoir des gens chez vous parce qu'ils en apprendraient trop sur "le vrai vous"
6. Vous avez tendance à penser que la plupart des autres personnes sont meilleures que vous.
7. Vous ressentez le besoin de faire semblant d'être heureux alors que vous ne l'êtes pas, parce que vous ne voulez parler à personne de ce qui se passe.

Mais ne vous inquiétez pas, nous allons vous montrer exactement comment vous pouvez vous sentir plus à l'aise dans n'importe quelle situation.

Cliquez ici si vous voulez apprendre à ne pas être socialement maladroit.

Voyons d'abord un synonyme de "être soi-même" qui est beaucoup plus facile à comprendre.

3. authenticité = honnêteté ÷ discrétion

L'authenticité, c'est être soi-même en un mot.

Certaines personnes croient à tort que pour être elles-mêmes, elles doivent éliminer leur filtre verbal et dire tout ce qui leur passe par la tête. Mais ce n'est pas le cas ; en fait, si vous cherchez à décimer votre groupe d'amis et à prendre un nouveau départ, c'est la façon la plus simple de le faire.

Le fait de ne pas exprimer à haute voix toutes les pensées qui vous traversent l'esprit ne signifie pas que vous êtes malhonnête ou "faux", mais que vous faites preuve de discrétion. Et la discrétion est un élément très important de la réussite sociale.

Être authentique signifie dire honnêtement ce que l'on pense, ce que l'on ressent et ce que l'on croit, d'une manière respectueuse et appropriée, en tenant compte du contexte social et des circonstances.

C'est pourquoi nous avons établi la formule de l'authenticité comme suit :

Authenticité = Honnêteté ÷ Discrétion

"L'honnêteté et la discrétion sont des vertus jumelles qui fonctionnent ensemble tout en se modérant l'une l'autre", déclare le Dr Mark D. White, chroniqueur pour la revue Psychology Today. 1 "Vous ne voulez pas être malhonnête (ou vraiment trompeur), mais vous ne voulez pas non plus être complètement franc".

La maturité consiste à faire le point sur la situation dans laquelle vous vous trouvez et à faire en sorte que les autres autour de vous se sentent à l'aise... Demandez-vous quelle est la version la plus cool et la plus gentille de moi-même à être en ce moment".3

En d'autres termes, il n'est pas nécessaire de cesser d'être soi-même pour être socialement polyvalent - il suffit d'exprimer la partie de soi qui convient le mieux à la situation sociale du moment.

4. comment être soi-même : une perspective pratique

Maintenant que nous avons compris qu'être soi-même est un équilibre entre l'honnêteté de ce que nous pensons et ressentons et la discrétion pour déterminer quand, où et comment exprimer cette honnêteté, parlons de ce à quoi "être soi-même" ressemble réellement au quotidien.

Comme le souligne Moore, votre personnalité comporte de nombreuses facettes. Être soi-même ne signifie donc pas que l'on se comporte toujours exactement de la même manière.

Ce qu'il fait signifie que vous prenez vos décisions quotidiennes en fonction de ce que vous pensez, ressentez et croyez. Si vos amis veulent faire quelque chose à laquelle vous êtes moralement opposé ou que vous n'aimez tout simplement pas, vous en parlez et vous pouvez même rentrer chez vous ou faire autre chose s'ils ne changent pas d'avis.

Selon le Dr Mark White, psychologue, "une autre façon d'envisager [le fait d'être soi-même] est qu'il s'agit moins d'exprimer son vrai moi... que de ne pas se forcer à être quelqu'un d'autre".

Être soi-même, c'est choisir ses vêtements, sa coiffure, son orientation universitaire, sa carrière, sa compagne ou son compagnon, sa voiture et sa décoration intérieure en fonction de ce que l'on a envie de faire. vous pas en fonction de ce que font les autres ou de ce que vos amis aiment et pensent être le mieux.

Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas demander conseil à des personnes en qui vous avez confiance et que vous considérez comme sages Cela signifie simplement que vous prenez en considération vos propres croyances et préférences lorsque vous prenez des décisions et que vous ne faites pas de choix irréfléchis qui copient les autres, à moins que vous ne le vouliez vraiment.

Être soi-même ne signifie pas non plus que l'on peut faire tout ce que l'on veut sans tenir compte de l'impact sur les autres. Chacun devrait chercher en permanence à s'améliorer ; être soi-même n'est pas une excuse pour être une mauvaise personne.

Lorsque vous serez vraiment à l'aise avec vous-même, vous choisirez de passer votre temps avec des personnes qui apprécient votre sens de l'humour, vos loisirs, vos opinions et vos préférences ; vous n'aurez pas à craindre de dire la vérité sur ce que vous pensez ou de changer les choses que vous aimez ou n'aimez pas juste pour vous intégrer.

"D'accord, être moi-même, ça a l'air génial. Mais comment je fais exactement ?"

Découvrons-le.

5. être soi-même : comment faire ?

Maintenant que nous savons ce que signifie "être soi-même" et à quoi cela ressemble au quotidien, il est temps d'entrer dans le vif du sujet : comment cela se passe.

Selon le Dr John D. Mayer, psychologue spécialiste de la personnalité, "notre personnalité est la somme de nos processus mentaux. Son rôle est de nous aider à nous exprimer dans notre environnement. Nous faisons appel à notre personnalité pour gérer notre santé et notre sécurité, pour trouver les environnements qui nous conviennent et pour tirer parti des alliances de groupe pour la protection, la camaraderie et le sentiment d'identité. Pour réussir, notre personnalité doit guider nos actions dans chacun de ces domaines et, en agissant, laisser des traces de ce que nous sommes. "4

En bref, notre personnalité détermine la façon dont nous agissons ; si nous voulons vraiment être nous-mêmes, nous devons d'abord déterminer les aspects de notre propre personnalité.

6. qui êtes-vous ?

Pour ceux qui ont longtemps lutté pour être eux-mêmes en présence d'autres personnes, il peut être difficile de savoir quelles sont leurs propres opinions et préférences et quelles sont les opinions et préférences qu'ils ont adoptées auprès d'autres personnes.

Comme nous le lisons dans la citation ci-dessus, vous devez développer et connaître votre personnalité afin d'exprimer de manière authentique qui vous êtes.

Premièrement, Quelles sont vos valeurs et votre morale ? Que pensez-vous du bien et du mal, et pourquoi ? Quelle est votre position sur les questions d'éthique, de politique, de religion ?

Il s'agit de sujets très complexes et c'est pourquoi le processus visant à déterminer qui vous êtes peut prendre du temps.

Si le fait de partir à la découverte de soi est un cliché, il s'agit en réalité du voyage le plus important de votre vie. Savoir ce que vous représentez déterminera chaque décision que vous prendrez, chaque action que vous entreprendrez et chaque déclaration qui sortira de votre bouche pour le reste de votre vie. Il est important de savoir pourquoi vous croyez ce que vous croyez afin de rester fidèle à vos valeurs, quelles qu'elles soient.

Suivant, quelles sont vos opinions et vos préférences ? Quelle musique écoutez-vous lorsque vous êtes seul dans votre voiture, que vous n'auriez jamais dit à personne que vous aimiez ? Quel type de film vous enthousiasme lorsque vous voyez une avant-première pour une nouvelle sortie ? Quels livres liriez-vous encore et encore ? Quels aliments choisiriez-vous de manger pour votre tout dernier repas ? Quels sont les biens qui ont le plus de valeur pour vous, et pourquoi ?

Parfois, cela peut vous obliger à vous asseoir et à regarder un certain nombre de films, ou à choisir des livres dans différentes catégories, à aller dans différents types de restaurants et à commander de nouvelles choses, ou à rechercher sur Spotify de la musique dans des genres nouveaux et différents.

Essayer de nouvelles choses que vous n'auriez jamais pensé à essayer vous permettra de vous faire une opinion dans un sens ou dans l'autre Il vous permettra également de dire en toute confiance ce que vous pensez de certaines choses lorsqu'elles sont abordées dans une conversation, car vous les aurez essayées dans l'intention de vous forger votre propre opinion.

Une autre façon d'analyser vos préférences consiste à dresser une liste des activités que vous faites fréquemment avec vos amis ou votre cercle social. Pour chaque élément de la liste, réfléchissez à ce que vous aimez et n'aimez pas dans cet événement ou cette activité.

Y a-t-il des choses sur la liste auxquelles vous participez simplement parce que "c'est ce que tout le monde fait" ? Y a-t-il des activités ou des événements sur la liste qui vous mettent mal à l'aise, et pourquoi ? Dans quelles situations ou événements êtes-vous le plus confortable, et pourquoi ?

Enfin, quel est votre type de personnalité ? Êtes-vous introverti, extraverti ou ambivalent (une combinaison des deux) ? Quel est l'impact de votre type de personnalité sur vos préférences sociales ?

Voici quelques ressources pour déterminer (et comprendre) votre type de personnalité :

• Test d'extraversion/introversion par Psychology Today
• Liste des jeux-questionnaires sur les traits de personnalité par Psychology Today
• Articles : Introvertis et extravertis par Psychology Today

7. le (Wo)Man dans le masque

Si vous vous reportez à la liste des questions de réflexion de Merry Lin, vous vous souviendrez que la question n° 9 vous demande d'identifier vos différents "masques".

Vos "masques" sont les différentes façades ou personnalités inauthentiques que vous arborez pour que les gens vous apprécient, pour mieux vous intégrer à certaines personnes ou pour cacher votre véritable personnalité pour toute une série d'autres raisons.

Une fois que vous avez déterminé qui vous êtes vraiment en suivant les étapes ci-dessus, l'étape suivante pour apprendre à être vous-même consiste à déterminer exactement quand et pourquoi vous mettez vos masques afin de commencer à faire des changements.

C'est ce qu'affirme Eduard Ezeanu, coach en communication et en confiance, "Vous devez identifier les aspects spécifiques de votre manque d'authenticité dans les interactions sociales et les corriger un par un. 5

Une façon d'identifier ces masques est de reprendre la liste que vous avez dressée précédemment des événements et activités auxquels vous assistez avec vos amis. Soyez honnête avec vous-même, Pensez-vous que vous agissez différemment lors des événements/activités où vous vous sentez mal à l'aise que lors des événements/activités où vous vous sentez le plus à l'aise ?

Si c'est le cas, prenez quelques minutes pour écrire ou réfléchir à ce que vous faites différemment dans ces situations. C'est l'un de vos masques.

Si vous avez plus d'un cercle social ou d'un groupe d'amis, parlez-vous ou vous comportez-vous différemment avec un groupe qu'avec l'autre ?

Se comporter différemment avec des personnes différentes n'est pas nécessairement une mauvaise chose, tant que vous êtes vous-même avec les deux groupes. N'oubliez pas que votre personnalité comporte de nombreux aspects différents, de sorte que le fait que vous soyez différent d'un groupe à l'autre ne signifie pas que vous n'êtes pas vous-même.

Mais il est important de s'assurer que si vous vous comportez différemment avec différentes personnes, ces différentes façons d'agir sont toujours fidèles à vous-même et ne sont pas des masques ou des personnalités "factices" qui vous aideront à mieux vous intégrer bien qu'elles ne correspondent pas à ce que vous pensez, ressentez, croyez ou voulez vraiment.

Par exemple, vous agirez certainement différemment avec votre patron qu'avec votre meilleur ami. Et vous agirez probablement différemment avec votre meilleur ami qu'avec votre famille. Et vous agirez probablement différemment avec votre famille qu'avec un parfait inconnu.

C'est normal, mais encore une fois, Assurez-vous que chacune des différentes façons dont vous agissez est fidèle à vous-même et identifiez délibérément les comportements qui ne sont pas authentiques.

Une fois que vous avez identifié vos masques, il est essentiel de déterminer la raison pour laquelle vous vous sentez obligé de porter ces masques dans chaque situation.

Cela nous amène à examiner les raisons pour lesquelles les gens ne sont pas à l'aise avec eux-mêmes, afin que vous puissiez vous attaquer à la cause profonde de votre lutte pour l'authenticité.

8. sous le masque : insécurité et infériorité

Généralement, lorsque nous portons un masque dans une situation donnée, c'est par crainte que la personne qui l'a porté ne le fasse. réel nous ne serons pas assez bons d'une manière ou d'une autre : nous ne serons pas aimables, nous ne nous intégrerons pas, ils nous trouveront bizarres, nous ne nous ferons pas d'amis, nous nous ridiculiserons, ils se moqueront de nous dans notre dos, etc.

Ce ne sont là que quelques exemples des nombreuses peurs que l'on éprouve dans les situations sociales, et elles découlent toujours 1) de nos insécurités, qui entraînent 2) le sentiment que nous sommes inférieurs aux personnes qui nous entourent.

Notre réponse à ces peurs est de prétendre être quelqu'un d'autre - quelqu'un de mieux, de plus sympathique, de plus acceptable socialement, de plus "normal", d'une personnalité plus semblable à celle des autres personnes, n'est-ce pas ?

Mais une fois que nous avons fait cela une fois, il devient trop facile de le faire encore et encore. Jusqu'à ce que, soudainement, cette fausse personnalité soit celle qu'ils pensent que vous êtes vraiment, et vous ne pouvez pas changer maintenant ou ils sauront que vous étiez un imposteur.

Si nous voulons être à l'aise avec nous-mêmes, nous devons d'abord nous attaquer à nos insécurités et à nos infériorités.

Comment faire ?

Tout d'abord, la détermination de vos propres valeurs et croyances joue un rôle important dans votre confiance en vous. Lorsque chacune de vos décisions est influencée par un ensemble de valeurs auxquelles vous adhérez fermement, vous serez plus confiant dans vos choix, car vous saurez qu'ils sont justifiés.

Par exemple, lorsque j'ai choisi de devenir enseignante, on m'a dit beaucoup de choses qui m'auraient fait douter de moi si je n'avais pas été aussi fermement ancrée dans les raisons qui m'ont poussée à prendre cette décision.

"Vous savez que vous ne gagnerez presque rien, n'est-ce pas ?"

"Si vous ne pouvez pas faire, enseignez.

"Amusez-vous à essuyer les nez et à ouvrir les paquets de ketchup. L'enseignement est une sorte de baby-sitting".

"Tu es trop intelligente pour ça, tu devrais être avocate ou médecin".

"Vous allez enseigner à cette Vous ne ferez jamais la différence. C'est trop corrompu."

J'ai reçu des commentaires de ce genre tout au long de mes quatre années d'études et même après avoir commencé à enseigner. Mais comme j'étais absolument sûre que ma vocation à ce moment-là était d'aider les enfants et les familles défavorisés par le biais de l'enseignement, je n'ai pas été influencée par les critiques des autres. J'étais confiante dans ma décision parce que je savais que je pouvais l'étayer par mes croyances et mes valeurs.

Le fait de disposer d'un ensemble solide de valeurs et de convictions vous donnera la confiance nécessaire pour prendre des décisions et vous y tenir, même si elles sont remises en question. Vous ne serez pas tenté d'être quelqu'un que vous n'êtes pas si la personne que vous êtes vraiment est quelqu'un que vous êtes fier d'être parce que votre vie est alignée sur vos valeurs personnelles.

La deuxième façon de renforcer votre confiance en vous et d'éviter de vous sentir inférieur aux autres afin de vous sentir à l'aise dans votre peau consiste à éliminer les discours négatifs à l'égard de soi-même.

Pour de nombreuses personnes, le discours négatif (ou les pensées critiques et dépréciatives que vous avez envers vous-même) est devenu une partie tellement constante de leur mentalité qu'elles ne se rendent même plus compte qu'elles le font.

Vous est-il déjà arrivé de penser à ce genre de choses ?

• "Ugh, je suis vraiment une idiote."
• "Je suis tellement moche/gras/stupide".
• "Je suis tellement mauvais à ça."
• "Je ne peux rien faire de bien."
• "Personne ne m'aime.

Chacun de ces exemples est un discours négatif sur soi, qui est extrêmement préjudiciable et ne fait qu'alimenter votre mauvaise estime de soi et votre complexe d'infériorité.

Il est important de reconnaître quand vous avez ce type de pensées afin de les remplacer par des affirmations positives.

Les affirmations positives sont en quelque sorte un mantra personnel. Écrivez au moins cinq choses que vous aimez chez vous. Les personnes qui ont des problèmes de santé ou des problèmes d'anxiété sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de santé que les autres, qu'il s'agisse de leur apparence, de leurs traits de personnalité, de leurs qualités de caractère ou de leurs accomplissements.

En écrivant vos affirmations et/ou en vous les répétant à haute voix chaque jour, vous les aiderez à remplacer le discours négatif que vous vous infligez à vous-même.

Chaque fois que vous avez une pensée négative à l'égard de vous-même, prenez cette pensée en otage.

Je veux dire par là qu'il faut se saisir mentalement de cette pensée et se dire "Non, ce n'est pas vrai", puis réciter une ou toutes les affirmations positives pour remplacer la pensée désobligeante.

Voici quelques exemples d'affirmations positives :

• Je suis un bon ami
• Je suis un travailleur acharné
• J'ai un bon sens de l'humour
• Je suis un employé loyal
• Je suis excellent dans mon travail
• J'ai surmonté de nombreux obstacles
• Je suis aimé(e) de ma famille et de mes amis
• Je suis un élément précieux de ma communauté

Au fil du temps, vous commencerez à croire réellement en ces choses positives à votre sujet, puis vous remplacerez ces affirmations positives par de nouvelles afin que le cycle se poursuive.

En éliminant les discours négatifs sur vous-même et en vous rappelant vos nombreuses qualités, vous aurez la confiance nécessaire pour cesser de vous sentir inférieur aux autres et commencer à être vous-même avec les autres.

Pour en savoir plus sur la gestion des sentiments d'infériorité, cliquez ici.

9. faire le changement

Prenons le temps de faire le point :

1. Nous savons qu'être soi-même est un équilibre entre l'honnêteté de nos pensées et de nos sentiments et la discrétion quant au moment et à la manière de les exprimer
2. Nous savons que nous devons apprendre à nous connaître avant de pouvoir être vraiment nous-mêmes, et nous le faisons en découvrant notre morale et nos valeurs, nos préférences et nos opinions, ainsi que notre type de personnalité.
3. Nous savons que nous devons identifier les différents "masques" que nous portons et le moment où nous les portons afin de commencer à remplacer ces masques par des comportements authentiques.
4. Nous savons que les raisons pour lesquelles nous portons des "masques" sont l'insécurité et l'infériorité, auxquelles nous pouvons remédier en fondant nos décisions de vie sur un ensemble de morales/valeurs auxquelles nous croyons fermement et en remplaçant les discours négatifs sur nous-mêmes par des affirmations positives.

Nous devons maintenant utiliser ce que nous savons pour commencer à modifier nos comportements sociaux. "Pour ce faire, vous devez vous fixer de petits objectifs de changement et vous efforcer de les atteindre", explique Ezeanu.5

Tout d'abord, examinez les masques que vous avez identifiés dans votre vie sociale et commencez à dresser la liste des actions concrètes que vous pouvez entreprendre pour être plus vous-même dans ces situations.

Par exemple, si vos amis aiment aller dans des clubs et faire la fête le week-end, mais que vous n'aimez pas vraiment la fête, proposez une autre activité la prochaine fois que vous en parlerez.

"Les gars, pourquoi on n'irait pas plutôt au bowling ce week-end ?" ou "Que diriez-vous d'aller dîner puis de visiter le nouveau centre commercial à l'autre bout de la ville ?".

S'ils ne sont pas disposés à modifier l'itinéraire, il peut être judicieux de s'asseoir avec une ou deux personnes avec lesquelles vous êtes proche pour discuter de vos véritables sentiments à l'égard de la situation.

S'il n'est pas réceptif et ne veut pas faire de compromis pour vous mettre à l'aise, il est peut-être temps de trouver de nouveaux amis avec lesquels vous pourrez vraiment être vous-même.

Si vous avez du mal à faire semblant d'être d'accord avec des choses avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord ou à faire semblant d'aimer des choses que vous n'aimez pas vraiment, fixez-vous pour objectif d'être plus honnête sur ce que vous pensez lorsque ces sujets sont abordés.

N'ayez pas peur de vous corriger. Si vous reprenez la vieille habitude de vous rallier à ce que dit quelqu'un d'autre, arrêtez-vous et dites : "En fait, j'ai vraiment...". ne Je ne sais pas ce que je pensais avant. Je préfère ________" ou "Tu sais, je me sens vraiment différent à ce sujet. Je pense __________".

Si les personnes avec lesquelles vous passez du temps méritent votre amitié, elles seront réceptives à vos différentes pensées et opinions et vous apprécieront pour ce que vous êtes. Cela améliorera encore votre confiance lorsque vous commencerez à voir que le vrai vous est aimé et accepté tout autant, sinon plus, que le vous qui portait auparavant un masque.

Encore une fois, si le vrai vous est pas bien reçu, il est peut-être temps d'envisager de se faire de nouveaux amis qui vous aimeront pour ce que vous êtes - et ils vous aimeront aussi pour ce que vous êtes. sont sur le terrain !

La capacité à être soi-même est nécessaire au bien-être mental et émotionnel. Il peut être difficile de se sentir à l'aise pour exprimer ses vraies pensées, croyances et opinions, surtout si l'on a oublié ce qu'elles sont au départ !

Apprendre à se connaître, identifier ses masques, améliorer sa confiance en soi et remplacer ses faux comportements sociaux par des comportements authentiques sont les éléments clés pour être soi-même en présence des autres.

Nous espérons que ce guide vous sera utile et nous attendons avec impatience de connaître vos réussites dans les commentaires !