Başqalarının yanında necə olmaq olar – 9 asan addım

Başqalarının yanında necə olmaq olar – 9 asan addım
Matthew Goodman

Ən çox eşidilən sosial məsləhətlərdən biri “yalnız özün ol!”

İlk növbədə, sadəcə özüm ol? Sanki bu qədər asan idi.

İkincisi, “özüm olmaq” hətta nə deməkdir?

“Özün olmaq” bacarığı öyrənmək üçün ən çətin dərslərdən biridir və bu, bir çox insanın bütün həyatı boyu mübarizə apardığı bir şeydir. Bununla belə, özünüz olmaq əslində həyat keyfiyyətinizin və ümumi xoşbəxtliyin çox vacib tərkib hissəsidir.

Bu, vaxt, cəsarət və əhəmiyyətli miqdarda daxili düşüncə tələb edəcək, lakin özünüz olmağı öyrənmək inkişaf etdirə biləcəyiniz ən dəyərli bacarıqlarınızdan biridir.

1. “Özün olmaq” hətta nə deməkdir?

Qısa cavabdan başlayaq:

Özün olmaq öz həqiqi düşüncələrini, fikirlərini, üstünlüklərini və inanclarını sözlərin, hərəkətlərin və rəftarınla ​​bilmək və ifadə etmək deməkdir.

Etməkdən daha asandır, elə deyilmi?

Özümüzə qarşı dürüst olsaq da, bəzən fikirlərimizin nə olduğunu bilirik. artıq var. Hətta etsəydik belə, onlar haqqında açıq olmaq, şübhəsiz ki, bütün dostlarımızı qorxuya salardı, elə deyilmi?

Bu, “öz olmaq” ideyasına gəldikdə, ən çox rast gəlinən dilemmadır və bu, hər kəsin ürəklərinin ən dərin guşələrinə nəzər salsalar, öz güvənsizliklərinin yaşadığı bir nöqtəyə baxa biləcəyi bir şeydir.

Bəs necə müəyyən edə bilərsinizyuxarıda göstərilən addımlardan sonra özünüz olmağı öyrənməyin növbəti mərhələsi maskalarınızı nə vaxt və nə üçün taxdığınızı anlamaqdır ki, siz dəyişiklik etməyə başlaya biləsiniz.

Həmçinin bax: Birini daha yaxşı necə tanımaq olar (müdaxilə etmədən)

Güvən və ünsiyyət üzrə məşqçi Eduard Ezeanu deyir ki, “Sosial əlaqələrdə qeyri-təbii olduğunuzu müəyyən etməli və sonra onları bir-bir düzəltməlisiniz.” 50<1 dostlarınızla birlikdə iştirak etdiyiniz fəaliyyətlər. Özünüzə qarşı dürüst olsanız, narahat hiss etdiyiniz tədbirlərdə/fəaliyyətlərdə ən rahat olduğunuz hadisələrdə/fəaliyyətlərdə olduğundan fərqli davrandığınızı düşünürsünüzmü?

Belədirsə, bir neçə dəqiqənizi yazın və ya bu vəziyyətlərdə fərqli şəkildə nə etdiyinizi düşünün. Bu sizin maskalarınızdan biridir.

Birdən çox sosial çevrəniz və ya dostlarınız varsa, bir qrupla digərindən fərqli danışırsınız və ya davranırsınız?

Fərqli insanlarla fərqli davranmaq, hər iki qrupda özünüz olduğunuz müddətcə pis bir şey deyil. Unutmayın ki, şəxsiyyətinizin bir çox fərqli cəhətləri var, ona görə ki, siz bir qrupla fərqli deyilsiniz. özünüz.

Ancaq əmin olmaq vacibdir ki, əgər siz fərqli insanlarla fərqli davranırsınızsa, davranış tərziniz fərqlidir.Həqiqətən düşündüyünüz/hiss etdiyiniz/inandığınız/istədiyiniz şeylərə uyğun gəlməməyinizə baxmayaraq, sizə daha yaxşı uyğunlaşmanıza kömək edəcək maskalar və ya “iddia” şəxsiyyətlər deyil, özünüzə qarşı yenə də sadiqdir.

Məsələn, siz mütləq müdirinizin ətrafında ən yaxşı dostunuzun ətrafında olduğundan fərqli davranacaqsınız. Və çox güman ki, ən yaxşı dostunuzun ətrafında ailənizin ətrafında olduğundan fərqli davranacaqsınız. Və yəqin ki, siz ailənizin ətrafında tamamilə yad bir insanla davrandığınızdan fərqli davranırsınız.

Bu normaldır; lakin yenə də hərəkət etdiyiniz müxtəlif üsulların hər birinin özünüzə uyğun olduğuna əmin olun və orijinal davranışları müəyyən etmək üçün qəsdən olun.

Maskalarınızı müəyyən etdikdən sonra, hər bir vəziyyətdə bu maskaları taxmağa məcbur olduğunuzun səbəbini müəyyən etmək çox vacibdir.

Bu, bizi insanların özləri olmaqdan çəkinmələrinin səbəblərinə nəzər salmağa vadar edir ki, orijinallıqla mübarizənizin arxasında duran əsas səbəbi həll edə biləsiniz.

8. Maskanın Altında: Güvənsizlik və Alçaqlıq

Adətən, müəyyən bir vəziyyətdə maska ​​taxdığımız zaman, əsl bizim müəyyən mənada yetərincə yaxşı olmayacağımızdan qorxduğumuz üçün olur: biz xoşlanmayacağıq, bizə yaraşmayacağıq, onlar bizim qəribə olduğumuzu düşünəcəklər, özümüzə dostluq etməyəcəyik, arxamızda dostluq etməyəcəyik. və s.

Bunlar insanların sosial həyatda yaşadıqları bir çox ümumi qorxuların yalnız bir neçə nümunəsidirsituasiyalar və onlar həmişə 1) 2) ətrafımızdakı insanlardan aşağı olduğumuz hissinə səbəb olan etibarsızlığımızdan qaynaqlanır.

Bu qorxulara cavabımız özümüzü başqası kimi göstərməkdir – daha yaxşı, daha sevimli, sosial cəhətdən daha məqbul, daha “normal” və digər insanlara xasiyyətcə daha çox oxşar. Düzdür?

Lakin biz bunu bir dəfə etdikdən sonra bunu təkrar etmək çox asan olur. Və yenidən. Qəflətən, o saxta şəxsiyyət sənin həqiqətən olduğunu düşündükləri şəxsdir və sən indi dəyişə bilməzsən, əks halda onlar sənin saxta olduğunu biləcəklər.

Əgər nə vaxtsa özümüz olmaqda rahat olmaq istəyiriksə, ilk növbədə öz etibarsızlıqlarımızı və zəifliklərimizi aradan qaldırmalıyıq.

Bunu necə edə bilərik?

Birincisi, öz dəyərlərinizi və inanclarınızı təyin etməyiniz özünə inamınızda böyük rol oynayır. Qərarlarınızın hər biri qəti şəkildə riayət etdiyiniz bir sıra dəyərlərdən təsirləndikdə, seçimlərinizdə daha inamlı olacaqsınız, çünki onların arxasında yaxşı səbəb olduğunu bilirsiniz.

Məsələn, müəllim olmağı seçəndə mənə çox şeylər deyildi ki, əgər mən bu qədər möhkəm qərar verməsəydim, özümdən şübhələnməyə səbəb ola bilərdim.

>“Edə bilmirsinizsə, öyrədin.”

“Burunları silməkdən və ketçup paketlərini açmaqdan əylənin. Müəllimlik uşaq baxıcılığıdır.”

“Sən bunun üçün çox ağıllısan – hüquqşünas olmalısanyoxsa həkim.”

“Siz bu şəhərdə dərs deyəcəksiniz? Heç vaxt fərq etməyəcəksiniz. Bu, çox korrupsionerdir.”

Kollecdə oxuduğum dörd il ərzində və hətta dərs deməyə başladıqdan sonra belə şərhlər aldım. Ancaq o zaman mənim çağırışımın tədris yolu ilə imkansız uşaqlara və ailələrə kömək etmək olduğuna tam əmin olduğum üçün başqalarının tənqidindən təsirlənmədim. Qərarımda əmin idim, çünki inanclarım və dəyərlərimlə bunu dəstəkləyə biləcəyimi bilirdim.

Dəyərlərin və inancların möhkəm dəstinə sahib olmaq, hətta şübhə altına alındıqda belə qərarlar qəbul etmək və onların yanında olmaq üçün sizə lazım olan inamı verəcəkdir. Əgər həqiqətən olduğunuz insan olmaqdan qürur duyduğunuz birisidirsə, olmadığınız biri olmaq üçün şirnikləndirilməyəcəksiniz, çünki həyatınız şəxsi dəyərlərinizə uyğundur.

Özünüzə inamınızı artırmağın və başqalarından aşağı hiss etməməyin ikinci yolu, özünüz olmaqda rahat ola bilmək üçün neqativ öz-özünə danışmağı aradan qaldırmaqdır.

Bir çox insanlar üçün mənfi öz-özünə danışıq (yaxud özünüzə qarşı düşündüyünüz tənqidi, alçaldıcı fikirlər) mentalitetinin elə daimi hissəsinə çevrilib ki, onlar artıq bunu etmirlər.

Heç özünüzə belə şeylər düşündüyünü görmüsünüzmü?

  • “Uf, mən çox axmaqam.”
  • “Mən çox çirkin/yağlı/axmaqam.”
  • “Mən bu işdə çox pisəm.”
  • “Mən heç nəyi düzgün edə bilmirəm.”
  • “Heç kim bəyənmir.Mənə.”

Bunların hər biri öz-özünə mənfi danışıq nümunələridir və onlar son dərəcə zərərlidir və yalnız sizin zəif heysiyyətinizi və aşağılıq kompleksinizi gücləndirməyə xidmət edir.

Bu cür düşüncələrə sahib olduğunuzu anlamaq vacibdir ki, onları müsbət təsdiqlərlə əvəz edə biləsiniz. Özünüz haqqında bəyəndiyiniz ən azı beş şeyi yazın , istər xarici görünüşünüz, istər xarakter xüsusiyyətləriniz, istər xarakter xüsusiyyətləriniz, istərsə də nailiyyətləriniz.

Təsdiqlərinizi yazmaq və/yaxud onları hər gün özünüzə ucadan söyləmək, özünüzü incitdiyiniz neqativ söhbəti əvəz etməyə kömək edəcək.

Bununla mən zehni olaraq bu düşüncəni mənimsəmək və "Xeyr, bu doğru deyil" deyə düşünməyi nəzərdə tuturam. Sonra alçaldıcı düşüncəni əvəz etmək üçün müsbət təsdiqlərinizin birini və ya hamısını söyləyin.

Müsbət təsdiqlərə bəzi nümunələr bunlardır:

  • Mən yaxşı dostam
  • Mən çalışqanam
  • Yaxşı yumor hissim var
  • Mən sadiq işçiyəm
  • Mən çoxlu işim var
  • Mən çox sevirəm
  • dostlar
  • Mən cəmiyyətimin dəyərli bir hissəsiyəm

Zaman keçdikcə özünüz haqqında bu müsbət şeylərə həqiqətən inanmağa başlayacaqsınız vəsonra bu müsbət təsdiqləri yeniləri ilə əvəz edə bilərsiniz ki, dövrə davam edə bilsin.

Mənfi öz-özünə danışmağı aradan qaldırmaq və bir çox müsbət keyfiyyətlərinizi xatırlatmaq, başqalarından aşağı hiss etməyi dayandırmaq və başqalarının yanında özünüz olmağa başlamaq üçün sizə lazım olan inamı əldə etməyə kömək edəcək.

Aşağıdakı hissləri idarə etmək haqqında daha çox oxuyun.

9. Dəyişikliyi Etmək

Gəlin bir saniyənizi nəzərdən keçirək:

  1. Biz bilirik ki, özümüz olmaq düşüncələrimizə və hisslərimizə dair dürüstlük ilə onları nə vaxt və necə ifadə edəcəyimizə dair mülahizəmiz arasında tarazlıqdır
  2. Biz bilirik ki, həqiqətən özümüz ola bilməyimizdən əvvəl kim olduğumuzu öyrənməliyik və bunu öz fikirlərimizi, əxlaqımızı və üstünlüklərimizi müəyyən etməklə edirik.
  3. Biz bilirik ki, taxdığımız müxtəlif “maskaları” və onları taxdığımız zaman müəyyən etməliyik ki, bu maskaları həqiqi davranışlarla əvəz etməyə başlayaq.
  4. Biz bilirik ki, “maskalar” taxmağımızın səbəbləri etibarsızlıq və alçaqlıqdır, həyati qərarlarımızı bir sıra əxlaq/dəyərlərə əsaslanaraq aradan qaldıra bilərik.<7. 7>

İndi bildiklərimizi sosial davranışlarımızda dəyişiklik etməyə başlamaq üçün istifadə etməliyik. "Siz bunu özünüz üçün kiçik dəyişiklik məqsədləri qoyaraq və onlara nail olmaq üzərində işləməklə edirsiniz" deyir Ezeanu.5

İlk olaraq maskalara nəzər salınsiz sosial həyatınızda müəyyən etdiniz və bu vəziyyətlərdə daha çox özünüz olmaq üçün edə biləcəyiniz xüsusi həqiqi hərəkətləri sadalamağa başladınız.

Məsələn, əgər dostlarınız həftə sonları klublara və əyləncələrə getməyi xoşlayırsa, lakin siz şənlik səhnəsində deyilsinizsə, növbəti dəfə başqa fəaliyyət təklif edin.

“Hey uşaqlar, niyə bu həftə sonu boulinq oynamağa getməyək?” və ya “Hamınız nahar etmək və sonra şəhər üzrə yeni ticarət mərkəzinə baxmaq haqqında nə düşünürsünüz?”

Əgər onlar marşrutu dəyişməyə hazır deyillərsə, vəziyyətlə bağlı əsl hisslərinizi müzakirə etmək üçün yaxın olduğunuz bir və ya iki nəfərlə oturub söhbət etmək yaxşı fikir ola bilər.

Əgər onlar qəbul etmirlərsə və sizi daha rahat etmək üçün hər hansı güzəştə getmək istəmirlərsə, həqiqətən də özünüz ola biləcəyiniz bəzi yeni dostlar tapmağın vaxtı gəlib çata bilər.

Əgər siz əslində razılaşmadığınız şeylərlə razılaşırsınızsa və ya həqiqətən də bəyənmədiyiniz şeyləri bəyənirmiş kimi davranmaqda çətinlik çəkirsinizsə, qarşınıza daha çox məqsəd qoyun Özünüzü düzəltməkdən qorxmayın. Əgər başqasının dediklərinə əməl etmək kimi köhnə vərdişinizə qapılırsınızsa, özünüzü dayandırın və deyin: “Əslində, mən bunu həqiqətən də bəyənmirəm. Əvvəllər nə düşündüyümü bilmirəm. Mən bunun əvəzinə ________ üstünlük verirəm” və ya “Bilirsiniz, mən əslində bu barədə fərqli hiss edirəm. Mən düşünürəm__________.”

Əgər vaxt keçirdiyiniz insanlar sizin dostluğunuza dəyərdirsə, onlar sizin fərqli düşüncələrinizi və fikirlərinizi qəbul edəcək və sizi olduğunuz üçün qiymətləndirəcəklər. <11. Həqiqi düşüncələrinizi, inanclarınızı və fikirlərinizi, xüsusən də ilk növbədə olduqlarını unutmusunuzsa, özünüzü unudub, maskalarınızı tanıyırsınızsa, saxta sosial davranışlarınızı həqiqi olanlarla əvəz etmək, özünüz olmaq üçün əsas elementlərdir.

Özünüz olmaqla mübarizə aparırsınız? Ümid edirik ki, siz bu bələdçini faydalı tapacaqsınız və uğur hekayələrinizi səbirsizliklə gözləyirikşərhlər!

> 3> 3> əgər siz özünüz olmaqda mübarizə aparan çoxsaylı insanlardansınızsa?

2. Pop Quiz: Özünüz olmaqda rahatsınızmı?

Tam Yaşamış Həyat kitabının müəllifi Merri Linin suallarının aşağıdakı siyahısına baxın. 2 Zehni olaraq cavab verərkən özünüzlə dürüst olun. Mövcud sualların bəziləri ilə əlaqə saxlaya bilirsinizsə, o zaman özünüz olmaqda çətinlik çəkdiyiniz bir şans var.

  1. Həyatınızda xoşunuza gəlməsə də, özünüzü “on” olmağa məcbur etdiyiniz vaxt olubmu?
  2. Həqiqətən necə hiss etdiyiniz barədə özünüzlə dürüst olmaqda çətinlik çəkmisinizmi? dence? (Başqa sözlə, siz həqiqətən kim olduğunuzu bilirsinizmi?)
  3. Düşdüyünüz vəziyyətdən asılı olmayaraq davranışlarınızda həmişə eynisiniz?
  4. Başqalarının yanında olduğunuz zaman özünüzü gərgin və narahat hiss edirsiniz və dincəlməkdə çətinlik çəkirsiniz?
  5. Heç kimsə sizə sizin bir yol olduğunu düşündüyünü, lakin sizi daha yaxşı tanıyanda başqa yol olduğunuzu başa düşdüklərini söyləyibmi?
  6. Müxtəlif insanlarla münasibətdə necə fərqli davranmağınız barədə heç kim şərh veribmi? "Hamısı bir yerdə var" maskası? “Mən qurbanam” maskası? Həyatınızdakı müxtəlif vəziyyətlər haqqında düşünün - iş,məktəb, kilsə, ev, dostlarla, ailə ilə və s. Həmin dövrlərdə hansı maskalar ortaya çıxa bilər?

Özünüz olmaqda çətinlik çəkdiyinizi göstərən daha bir neçə əlamətə aşağıdakılar daxildir:

  1. Siz başqalarının davranışlarını, davranışlarını və s. almağa meylli olursunuz və hər bir qrupdan asılı olaraq fərqli davranırsınız<16> kimsə ilə razılaşmamaq və ya əks fikir bildirmək
  2. Siz “fərqli” olmaq istəmədiyiniz üçün əslində bəyənmədiyiniz bəzi şeyləri bəyənmiş kimi davranırsınız
  3. İnsanların geyim tərzinə, saç düzümünə, hansı musiqiyə qulaq asdıqlarına və s. izləyirsiniz və əslində bəyəndiyiniz kimi olmasalar da və ya onlardan rahat olsalar belə, onları kopyalayırsınız
  4. İnsanların çoxunu sizin evinizə gəlməkdən çəkindirirsiniz. sizdən daha yaxşısınız
  5. Baş verənlər haqqında heç kimlə danışmaq istəmədiyiniz üçün xoşbəxt davranmaq ehtiyacını hiss edirsiniz

Əgər bunların bir çoxu ilə əlaqə saxlaya bilirsinizsə, o zaman özünüz olmaq sizin etibarsızlığınızdır. Ancaq narahat olmayın - biz sizə istənilən vəziyyətdə necə daha rahat ola biləcəyinizi göstərəcəyik.

İctimai cəhətdən yöndəmsiz olmamağı öyrənmək istəyirsinizsə, bura klikləyin.

İlk olaraq zehnimizi sarsıtmaq daha asan olan "özünüz olmaq" sözünün sinoniminə baxaq.ətrafında.

3. Həqiqilik = Dürüstlük ÷ Mülahizə

Həqiqilik bir sözlə özünüz olmaqdır.

Bəzi insanlar səhvən inanırlar ki, əgər onlar özləri olmaq istəyirlərsə, şifahi filtri aradan qaldırmalı və başlarına gələn hər şeyi deməlidirlər. Amma bu belə deyil; əslində, dost qrupunuzu məhv etmək və təzə başlamaq istəyirsənsə, bunu etmənin ən asan yolu bu olardı.

Ağlınızdan keçən hər fikri ucadan söyləməməyiniz, vicdansız olduğunuz və ya  "saxta" olduğunuz demək deyil, bu o deməkdir ki, sizin təxəyyülünüz var. Və təmkinli olmaq sosial cəhətdən müvəffəqiyyətli olmağın çox vacib hissəsidir.

Otantik olmaq, düşündüyünüz, hiss etdiyiniz və inandığınız şeylər barədə hörmətli və uyğun şəkildə və sosial şəraitə və şəraitə münasibətdə dürüst olmaq deməkdir.

Buna görə də biz orijinallıq düsturunu aşağıdakı kimi sadaladıq:

Hötentiklik =2styne

H

H

H

H

H

H

H

Discrement=Autentik olmaq. Yaradılma bir-birini idarə edərkən birlikdə işləyən əkiz fəzilətlərdir,” Psychology Today üçün köşə yazarı Dr. Mark D. White deyir. 1  “Siz vicdansız (yaxud həqiqətən də yalançı) olmaq istəmirsiniz, amma tam açıq olmaq da istəmirsiniz.”

Etimad üzrə məşqçi Susie Moore deyir: “[özünüz olmaq] səy göstərməmək üçün bəhanə olmağa imkan verməyin. Yetkinlik, içində olduğunuz vəziyyəti təhlil etmək və ətrafınızdakı insanlara rahatlıq vermək deməkdir... Özünüzdən soruşun: “HansıHal-hazırda olmaq üçün ən yaxşı və ən mehriban versiyamı?'”3

Başqa sözlə, siz sosial cəhətdən çox yönlü olmaq üçün özünüz olmaqdan əl çəkməməlisiniz – sadəcə olaraq özünüzün hazırkı sosial vəziyyətə ən uyğun olan hissəsini ifadə edə bilərsiniz.

4. Özünüz olmaq necə: Praktik perspektiv

İndi başa düşürük ki, özümüz olmaq düşündüyümüz və hiss etdiyimiz şeylər haqqında dürüst olmaq və bu dürüstlüyü nə vaxt, harada və necə ifadə etmək üçün mülahizədən istifadə etmək arasında bir tarazlıqdır, gəlin gündəlik səviyyədə “özün olmaq”ın əslində necə göründüyü barədə danışaq.

Murun qeyd etdiyi kimi, sizin şəxsiyyətinizin çoxlu mənası var.

Bunun i mənası odur ki, siz gündəlik qərarlarınızı düşündüyünüz, hiss etdiyiniz və inandığınız şeylərə əsaslanaraq verirsiniz. Əgər dostlarınız əxlaqi cəhətdən qarşı olduğunuz və ya sadəcə olaraq zövq almadığınız bir şeyi etmək istəyirlərsə, bu barədə danışırsınız və hətta fikirlərini dəyişməsələr, evə gedə bilərsiniz və ya başqa bir şey edə bilərsiniz. Özünüzü başqası olmağa məcbur etməməklə daha az əlaqəniz var... və daha çox özünüzü başqası olmağa məcbur etməməklə əlaqədardır.”

Özünüz olmaq geyiminizi, saç düzümünüzü, kollec ixtisasınızı, karyeranızı, əhəmiyyətli başqalarınızı, avtomobilinizi və ev dekorasiyanızı sevdiyinizə görə seçmək kimi görünür və düzgün və yaxşı düşünmək – başqalarının etdiklərinə və ya dostlarınızın nəyi bəyənib ən yaxşı hesab etdiyinə əsaslanmır.

Bu o demək deyil ki, etibar etdiyiniz və müdrik olduğuna inandığınız insanlardan məsləhət almamalısınız ; bu sadəcə olaraq o deməkdir ki, qərarlar qəbul edərkən öz inanclarınızı və üstünlüklərinizi nəzərə alırsınız və həqiqətən istəmədikcə başqalarını təqlid edən ağılsız seçimlər etmirsiniz.

Özünüz olmaq həm də o demək deyil ki, başqa insanlara təsirini nəzərə almadan istədiyinizi edəsiniz. Hər kəs daim özünü yaxşılaşdırmaq üçün səy göstərməlidir; özün olmaq pis insan olmaq üçün bəhanə deyil.

Siz özünüz olmaqdan həqiqətən rahat olduğunuz zaman, vaxtınızı yumor duyğunuzu, hobbinizi, fikirlərinizi və seçimlərinizi qiymətləndirən insanlarla keçirməyi seçəcəksiniz; Siz nə düşündüyünüz barədə həqiqəti söyləməkdən və ya sadəcə uyğunlaşmaq üçün bəyəndiyiniz və bəyənmədiyiniz şeyləri dəyişdirməkdən qorxmayacaqsınız.

“Yaxşı, mən özüm olmaq çox gözəl səslənir. Bəs mən bunu necə edə bilərəm?”

Gəlin öyrənək.

5. Özün Olmaq: Bunu Necə Etmək olar

İndi biz “özün olmaq”ın əslində nə demək olduğunu və gündəlik səviyyədə nəyə bənzədiyini bildiyimiz üçün yaxşı şeylərə keçməyin vaxtı gəldi: bunun necə edildiyi.

Şəxsiyyət psixoloqu Dr. John D. Mayer deyir: “Bizim şəxsiyyətimiz psixi proseslərimizin cəmidir. Onun işi… ətrafımızda özümüzü ifadə etməyimizə kömək etməkdir. Biz çəkiriksağlamlığımızı və təhlükəsizliyimizi idarə etmək, olmaq üçün düzgün mühitləri tapmaq və qorunma, yoldaşlıq və şəxsiyyət hissi üçün qrup ittifaqlarından istifadə etmək üçün şəxsiyyətimizə. Müvəffəqiyyət əldə etmək üçün şəxsiyyətimiz bu sahələrin hər birində hərəkətlərimizi istiqamətləndirməlidir – və biz hərəkət etdikcə, kim olduğumuzun izlərini geridə qoymalıdır. “4

Bir sözlə, şəxsiyyətimiz hərəkət tərzimizi müəyyən edir; ona görə də əgər biz həqiqətən özümüz olmaq istəyiriksə, ilk növbədə öz şəxsiyyətlərimizin tərəflərini müəyyən etməliyik.

6. Siz Kimsiniz?

Özünüz olmağı öyrənmək prosesində ilk və ən çox vaxt aparan addım sadəcə olaraq kim olduğunuzu tapmaqdır. Uzun müddətdir ki, başqalarının yanında olmaq üçün mübarizə aparan insanlar üçün hansının öz fikirlərini və üstünlüklərini, hansının isə digər insanlardan qəbul etdikləri fikir və üstünlükləri bilmək çətin ola bilər.

Yuxarıdakı sitatda oxuduğumuz kimi, kim olduğunuzu dünyaya çatdırmaq üçün şəxsiyyətinizi inkişaf etdirməli və tanımalısınız.

Birincisi, əxlaqınız və dəyərləriniz nədir? Siz nəyin doğru və yanlış olduğuna inanırsınız və niyə? Etika məsələlərində harda durursunuz? Siyasət məsələləri? Dini məsələlər?

Bunlar çox mürəkkəb mövzulardır və buna görə də kim olduğunuzu anlamaq prosesi çox vaxt apara bilər.

“Özünü kəşf etmək səyahətinə” çıxmaq klişe kimi səslənsə də, əslində bu, ən vacib səyahətdir.sənin həyatından. Nə tərəfdar olduğunuzu bilmək həyatınızın qalan hissəsi üçün verdiyiniz hər qərarı, etdiyiniz hər hərəkəti və ağzınızdan çıxan hər bəyanatı müəyyən edəcək. Nəyə inandığınızı bilmək niyə dəyərlərinizə sadiq qalmaq üçün vacibdir.

Sonrakı, müsiqiyə qulaq asdığınız zaman yalnız nə edirsiniz? əvvəllər heç kimə həzz aldığını söyləməzdin? Yeni buraxılış üçün önizləməni görəndə hansı növ filmlər sizi həyəcanlandırır? Hansı kitabları təkrar-təkrar oxuyardınız? Ən son yeməyiniz üçün hansı qidaları seçərdiniz? Mallarınızdan hansı sizin üçün daha dəyərlidir və niyə?

Bəzən bunun üçün sizdən oturub bir sıra filmlərə baxmaq və ya oxumaq üçün müxtəlif kateqoriyalardan kitablar seçmək tələb oluna bilər. Bu, müxtəlif restoranlara getmək və yeni şeylər sifariş etmək və ya Spotify-da yeni və fərqli janrlarda musiqi axtarmaq demək ola bilər.

Heç vaxt sınamağı düşünmədiyiniz yeni şeyləri sınamaq sizə bu və ya digər şəkildə fikir formalaşdırmağa imkan verəcək və həm də söhbət zamanı mövzular haqqında nə düşündüyünüzü insanlara inamla söyləmək imkanı verəcək, çünki onlarla əslində öz fikrinizi təhlil etməyə çalışacaqsınız . üstünlüklərinizdostlarınız və ya sosial çevrənizlə tez-tez etdiyiniz işlərin siyahısını tərtib etməkdən ibarətdir.

Siyahıdakı hər bir element üçün həmin hadisə və ya fəaliyyətlə bağlı həqiqətən nəyi bəyəndiyinizi və nəyi bəyənmədiyinizi düşünün.

Sadəcə "hamının etdiyi kimi" deyə iştirak etdiyiniz siyahıda hər hansı bir şey varmı? Siyahıda sizi narahat edən hər hansı fəaliyyət və ya hadisə varmı və niyə? Hansı vəziyyətlərdə və ya hadisələrdə ən rahatsınız və nə üçün?

Həmçinin bax: İstənilən sosial vəziyyətdə necə fərqlənmək və yaddaqalan olmaq olar

Nəhayət, şəxsiyyət tipiniz nədir? Siz introvert və ya ekstrovertsiniz, yoxsa ambivertsiniz (hər ikisinin birləşməsi)? Şəxsiyyət tipiniz sosial seçimlərinizə necə təsir edir?

Şəxsiyyət tipinizi müəyyən etmək (və anlamaq) üçün bəzi resurslara aşağıdakılar daxildir:

  • Ekstroversiya/İntroversiya Testi Psychology Today
  • Şəxsiyyət Xüsusiyyətləri Testlərinin Siyahısı Psychology Today <2: Psychology Psychology Today
  • Introversiya Psixologiya
  • Artic. 7>

7. (Wo)Maskalı Adam

Merry Lin-in əks etdirən suallar siyahısına nəzər salsanız, 9-cu sualın sizdən fərqli "maskalarınızı" müəyyən etməyi tələb etdiyini xatırlayacaqsınız.

Sizin "maskalarınız" insanları özünüzə oxşatmaq, sizi sevdirmək, sizə daha yaxşı və ya müəyyən səbəblərə görə başqalarına uyğunlaşdırmaq üçün taxdığınız müxtəlif fasadlar və ya qeyri-müəyyən şəxsiyyətlərdir <01> izləməklə həqiqətən kim olduğunuzu müəyyən etdiniz




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Ceremi Kruz ünsiyyət həvəskarı və dil mütəxəssisidir, fərdlərə danışıq bacarıqlarını inkişaf etdirməyə və hər kəslə effektiv ünsiyyət qurmaq üçün onların inamını artırmağa kömək edir. Dilçilik sahəsində keçmişi və müxtəlif mədəniyyətlərə həvəsi olan Ceremi geniş şəkildə tanınan bloqu vasitəsilə praktiki məsləhətlər, strategiyalar və resurslar təqdim etmək üçün bilik və təcrübəsini birləşdirir. Səmimi və rəğbətli tonla Cereminin məqalələri oxuculara sosial narahatlıqların öhdəsindən gəlmək, əlaqələr qurmaq və təsirli söhbətlər vasitəsilə qalıcı təəssürat yaratmaq məqsədi daşıyır. İstər peşəkar parametrlərdə, istər sosial toplantılarda, istərsə də gündəlik qarşılıqlı əlaqədə naviqasiya olsun, Ceremi hesab edir ki, hər kəs öz ünsiyyət bacarıqlarını açmaq potensialına malikdir. Cəlbedici yazı üslubu və təsirli məsləhətləri ilə Ceremi oxucularını həm şəxsi, həm də peşəkar həyatlarında mənalı münasibətləri gücləndirərək, inamlı və ifadəli ünsiyyətçi olmağa doğru istiqamətləndirir.