மற்றவர்களுடன் நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் - 9 எளிய படிகள்

பொதுவாகக் கேட்கப்படும் சமூக அறிவுரைகளில் ஒன்று "நீங்களாகவே இருங்கள்!"

முதலில், வெறும் நானாக இருக்க வேண்டுமா? அது மிகவும் எளிதானது போல்.

இரண்டாவது, "நானாக இருப்பது" என்றால் என்ன?

"நீங்களாகவே இருத்தல்" என்பது கற்றுக்கொள்வதற்கு மிகவும் கடினமான பாடங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் பலர் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் போராடும் ஒன்று. இருப்பினும், நீங்களாக இருப்பது உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியின் மிக முக்கியமான அங்கமாகும்.

இதற்கு நேரம், தைரியம் மற்றும் கணிசமான அளவு உள் பிரதிபலிப்பு தேவைப்படும், ஆனால் நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ளக்கூடிய மிகவும் மதிப்புமிக்க திறன்களில் ஒன்றாகும்.

1. “நீங்களாக இருப்பது” என்றால் என்ன?

சுருக்கமான பதிலுடன் ஆரம்பிக்கலாம்:

உங்கள் உண்மையான எண்ணங்கள், கருத்துகள், விருப்பங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை உங்கள் வார்த்தைகள், செயல்கள் மற்றும் அணுகுமுறை மூலம் அறிந்து வெளிப்படுத்துவது.

எளிதாகச் சொல்வது, சரியா?

நம்மிடம் நேர்மையாக இருந்தால், சில சமயங்களில் நம்முடைய கருத்துக்கள் உண்மை, விருப்பங்கள் கூட தெரியாது . நாம் அப்படிச் செய்தாலும், அவர்களைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருப்பது நிச்சயமாக நம் நண்பர்கள் அனைவரையும் பயமுறுத்திவிடும், இல்லையா?

"நீங்களாகவே இருங்கள்" என்ற எண்ணம் வரும்போது இது மிகவும் பொதுவான சங்கடமாகும், மேலும் இது எல்லோரும் அவர்களின் பாதுகாப்பின்மைகள் வாழும் தங்கள் இதயத்தின் ஆழமான மூலைகளை எட்டிப்பார்த்தால் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய ஒன்று.

எனவே நீங்கள் எப்படி தீர்மானிக்க முடியும்மேலே உள்ள படிகளில், நீங்கள் எப்போது, ​​​​ஏன் முகமூடிகளை அணிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவதன் மூலம், நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்கலாம். உங்கள் நண்பர்களுடன் கலந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள், நிகழ்வுகள்/செயல்பாடுகளில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் நிகழ்வுகள்/செயல்பாடுகளில் நீங்கள் செயல்படுவதை விட வித்தியாசமாகச் செயல்படுகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா?

அப்படியானால், அந்தச் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் வித்தியாசமாகச் செய்கிறதைச் சரியாகப் பற்றி எழுத சில நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். இது உங்களின் முகமூடிகளில் ஒன்றாகும்.

உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சமூக வட்டம் அல்லது நண்பர்கள் குழு இருந்தால், நீங்கள் ஒரு குழுவுடன் நீங்கள் பேசுவதை விட மற்ற குழுவுடன் வித்தியாசமாக பேசுகிறீர்களா அல்லது நடந்துகொள்கிறீர்களா?

நீங்கள் இரு குழுக்களுடனும் நீங்களாக இருக்கும் வரை வெவ்வேறு நபர்களுடன் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்வது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. உங்கள் ஆளுமை வேறுபட்டது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்களே இருப்பது.

மேலும் பார்க்கவும்: நான் அசட்டுத்தனமா? - உங்கள் சமூக மோசமான தன்மையை சோதிக்கவும்

ஆனால், நீங்கள் வெவ்வேறு நபர்களுடன் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது அவசியம்.இன்னும் உங்களுக்கு உண்மையாகவே இருக்கிறீர்கள், முகமூடிகள் அல்லது "பாசாங்கு" ஆளுமைகள் அல்ல, அவை நீங்கள் உண்மையில் நினைப்பது/உணர்வது/நம்புவது/விரும்புவது போன்றவற்றுடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்றாலும், உங்களைச் சிறப்பாகப் பொருத்திக்கொள்வதற்கு உதவும்.

உதாரணமாக, உங்கள் சிறந்த நண்பரைச் சுற்றி நீங்கள் செயல்படுவதை விட, உங்கள் முதலாளியைச் சுற்றி நீங்கள் வித்தியாசமாகச் செயல்படுவீர்கள். உங்கள் குடும்பத்தைச் சுற்றி நீங்கள் செயல்படுவதை விட உங்கள் சிறந்த நண்பரைச் சுற்றி நீங்கள் வித்தியாசமாகச் செயல்படுவீர்கள். மேலும் நீங்கள் முற்றிலும் அந்நியருடன் செயல்படுவதை விட உங்கள் குடும்பத்தைச் சுற்றி வித்தியாசமாக நடந்துகொள்ளலாம்.

இது சாதாரணமானது; ஆனால் மீண்டும், நீங்கள் செயல்படும் வெவ்வேறு வழிகள் ஒவ்வொன்றும் உங்களுக்கு உண்மை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உண்மையான நடத்தைகளை அடையாளம் காண்பதில் வேண்டுமென்றே இருங்கள்.

உங்கள் முகமூடிகளை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொண்டவுடன், ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் அந்த முகமூடிகளை அணிய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளதற்கான காரணத்தைத் தீர்மானிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் போராட்டத்தின் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தை நம்பகத்தன்மையுடன் நிவர்த்தி செய்ய, மக்கள் தாங்களாகவே வசதியாக இருப்பதில்லை என்பதற்கான காரணங்களைப் பார்க்க இது நம்மை வழிநடத்துகிறது.

8. முகமூடியின் கீழ்: பாதுகாப்பின்மை மற்றும் தாழ்வுத்தன்மை

பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் முகமூடியை அணிந்தால், உண்மையான நாம் ஏதோ ஒரு வகையில் நல்லவர்களாக இருக்க மாட்டோம் என்ற பயத்தில் தான்: நாம் விரும்ப மாட்டோம், நாங்கள் பொருந்த மாட்டோம், அவர்கள் நம்மை வினோதமானவர்கள் என்று நினைப்பார்கள், நம்மை வேடிக்கை பார்க்க மாட்டோம், நம்மை வேடிக்கை பார்க்க மாட்டோம். முதலியனசூழ்நிலைகள், மற்றும் அவை எப்போதும் 1) நமது பாதுகாப்பின்மையிலிருந்து உருவாகின்றன, இது 2) நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களை விட நாம் தாழ்ந்தவர்கள் என்ற உணர்வு.

இந்த அச்சங்களுக்கு நமது பதில், வேறொருவரைப் போல் பாசாங்கு செய்வதாகும்- சிறந்த, மிகவும் விரும்பத்தக்க, சமூகத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய, மிகவும் "சாதாரணமான," ஆளுமையில் மற்றவர்களுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. சரியா?

ஆனால் ஒருமுறை இதைச் செய்வதைக் கண்டால், அதை மீண்டும் செய்வது மிகவும் எளிதாகிவிடும். மீண்டும். திடீரென்று வரும் வரை, அந்த தவறான ஆளுமை நீங்கள் உண்மையில் யார் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், இப்போது உங்களால் மாற முடியாது அல்லது நீங்கள் ஒரு போலி என்று அவர்கள் அறிவார்கள்.

நாம் எப்போதாவது நாமாக இருப்பது வசதியாக இருக்கப் போகிறோம் என்றால், முதலில் நமது பாதுகாப்பின்மை மற்றும் தாழ்வுகளை நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

நாங்கள் அதை எப்படிச் செய்வது?

முதலாவதாக, உங்கள் சொந்த மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளைத் தீர்மானிப்பது உங்கள் நம்பிக்கையில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் ஒவ்வொரு முடிவும் நீங்கள் உறுதியாகக் கடைப்பிடிக்கும் மதிப்புகளின் தொகுப்பால் பாதிக்கப்படும் போது, ​​உங்கள் தேர்வுகளில் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், ஏனென்றால் அதற்குப் பின்னால் ஒரு நல்ல காரணம் இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

உதாரணமாக, நான் ஒரு ஆசிரியராகத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​என்னிடம் பல விஷயங்கள் சொல்லப்பட்டன, அவை என்னைச் சந்தேகிக்கச் செய்தன "உங்களால் முடியாவிட்டால், கற்றுக்கொடுங்கள்."

"மூக்கைத் துடைப்பது மற்றும் கெட்ச்அப் பாக்கெட்டுகளைத் திறப்பது போன்றவற்றை வேடிக்கையாக இருங்கள். கற்பித்தல் குழந்தை காப்பகம் என்று பெருமைப்படுத்தப்படுகிறது."

"அதற்கு நீங்கள் மிகவும் புத்திசாலி - நீங்கள் ஒரு வழக்கறிஞராக இருக்க வேண்டும்.அல்லது ஒரு மருத்துவர்.”

“நீங்கள் இந்த நகரில் கற்பிக்கப் போகிறீர்களா? நீங்கள் ஒருபோதும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த மாட்டீர்கள். இது மிகவும் மோசமானது.”

கல்லூரியின் நான்கு ஆண்டுகளிலும், நான் கற்பிக்கத் தொடங்கிய பிறகும் இதுபோன்ற கருத்துகள் எனக்கு வந்தன. ஆனால் அந்த நேரத்தில் எனது அழைப்பு வசதியற்ற குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கு கற்பித்தல் மூலம் உதவுவது என்பதில் நான் உறுதியாக இருந்ததால், மற்றவர்களின் விமர்சனங்களால் நான் சளைக்கவில்லை. எனது நம்பிக்கைகள் மற்றும் மதிப்புகளுடன் நான் அதை ஆதரிக்க முடியும் என்பதை நான் அறிந்திருந்ததால், எனது முடிவில் நான் நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன்.

உறுதியான மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளைக் கொண்டிருப்பது, கேள்விக்குட்படுத்தப்பட்டாலும் கூட, முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் அவற்றுடன் நிற்பதற்கும் உங்களுக்குத் தேவையான நம்பிக்கையை உங்களுக்கு வழங்கும். உங்கள் வாழ்க்கை உங்களின் தனிப்பட்ட மதிப்புகளுடன் ஒத்துப்போவதால் நீங்கள் உண்மையிலேயே நீங்கள் பெருமைப்படும் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக நீங்கள் ஆசைப்பட மாட்டீர்கள்.

உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்கும், மற்றவர்களை விட தாழ்வாக உணர்வதைத் தவிர்ப்பதற்கும் இரண்டாவது வழி, நீங்கள் வசதியாக இருப்பதற்கு, எதிர்மறையான சுய-பேச்சுகளை அகற்றுவது.

பலருக்கு, எதிர்மறையான சுய-பேச்சு (அல்லது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் விமர்சன, இழிவுபடுத்தும் எண்ணங்கள்) அவர்களின் மனநிலையின் ஒரு நிலையான பகுதியாக மாறிவிட்டன.

இது போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

• “அச்சச்சோ, நான் ஒரு முட்டாள்.”
• “நான் மிகவும் அசிங்கமானவன்/கொழுப்பானவன்/முட்டாள்.”
• “இதில் நான் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறேன்.”
• “என்னால் எதையும் சரியாகச் செய்ய முடியாது.”
• “யாருக்கும் பிடிக்காது.நான்.”

இவை ஒவ்வொன்றும் எதிர்மறையான சுய-பேச்சுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள், மேலும் அவை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உங்கள் மோசமான சுயமரியாதை மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மையைத் தூண்டுவதற்கு மட்டுமே உதவுகின்றன.

உங்களுக்கு இதுபோன்ற எண்ணங்கள் இருக்கும் போது அவற்றை நீங்கள் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் மாற்றலாம். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் குறைந்தபட்சம் ஐந்து விஷயங்களை எழுதுங்கள் , அது உங்கள் தோற்றம், உங்கள் ஆளுமைப் பண்புகள், உங்கள் குணாதிசயங்கள் அல்லது உங்கள் சாதனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

உங்கள் உறுதிமொழிகளை எழுதுவது மற்றும்/அல்லது அவற்றை ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்குள் உரக்கச் சொல்வது, எதிர்மறையான சுய-பேச்சுகளை மாற்றுவதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

இதன் மூலம் நான் அந்த எண்ணத்தை மனதளவில் பிடித்துக் கொண்டு "இல்லை, அது உண்மையல்ல" என்று நினைக்கிறேன். இழிவான எண்ணத்தை மாற்றுவதற்கு உங்கள் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளில் ஒன்று அல்லது அனைத்தையும் சொல்லுங்கள்.

நேர்மறையான உறுதிமொழிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நான் ஒரு நல்ல நண்பன்
• நான் ஒரு கடின உழைப்பாளி
• எனக்கு நல்ல நகைச்சுவை உணர்வு உள்ளது
• நான் ஒரு விசுவாசமான ஊழியர்
• எனக்கு நிறைய வேலைகள் உள்ளன
• நான் என் வேலையில் மிகவும் கடினமாக இருக்கிறேன் நண்பர்கள்
• நான் எனது சமூகத்தின் மதிப்புமிக்க பகுதியாக இருக்கிறேன்

காலப்போக்கில், உங்களைப் பற்றிய இந்த நேர்மறையான விஷயங்களை நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பத் தொடங்குவீர்கள்.நீங்கள் அந்த நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை புதியவற்றுடன் மாற்றலாம், இதன் மூலம் சுழற்சி தொடரலாம்.

எதிர்மறையான சுய-பேச்சுகளை நீக்கி, உங்களின் பல நேர்மறையான குணங்களை நினைவூட்டுவது, நீங்கள் மற்றவர்களை விட தாழ்வாக உணர்வதை நிறுத்தி, மற்றவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி இருக்கத் தொடங்குவதற்குத் தேவையான நம்பிக்கையைப் பெற உதவும்.

தாழ்வு உணர்வுகளைக் கையாள்வது பற்றி இங்கே படிக்கவும்.

9. மாற்றத்தை உருவாக்குதல்

ஒரு வினாடி மதிப்பாய்வு செய்வோம்:

1. நம்முடைய எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றிய நேர்மைக்கும், அவற்றை எப்போது, ​​எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்பது பற்றிய விவேகத்திற்கும் இடையே உள்ள சமநிலை என்பதை நாம் அறிவோம்
2. உண்மையாக நாமாக இருப்பதற்கு முன் நாம் யார் என்பதை நாம் அறிந்துகொள்ள வேண்டும்.
3. நாம் அணியும் வெவ்வேறு "முகமூடிகளை" நாம் அடையாளம் காண வேண்டும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், அவற்றை அணியும்போது, ​​​​அந்த முகமூடிகளை உண்மையான நடத்தைகளுடன் மாற்றத் தொடங்கலாம்.
4. "முகமூடிகளை" நாம் அணிவதற்கான காரணங்கள் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மை என்பதை நாங்கள் அறிவோம். 7>

இப்போது நமது சமூக நடத்தைகளில் மாற்றத்தைத் தொடங்க நமக்குத் தெரிந்தவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும். "உங்களுக்கான சிறிய மாற்ற இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதன் மூலமும், அவற்றை அடைவதில் வேலை செய்வதன் மூலமும் இதைச் செய்கிறீர்கள்" என்கிறார் Ezeanu.5

முதலில், முகமூடிகளைப் பாருங்கள்.உங்கள் சமூக வாழ்க்கையில் நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொண்டுள்ளீர்கள், மேலும் அந்தச் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்பட நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய குறிப்பிட்ட உண்மையான செயல்களைப் பட்டியலிடத் தொடங்குங்கள்.

உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர்கள் வார இறுதிகளில் கிளப் மற்றும் பார்ட்டிகளுக்குச் செல்வதை விரும்பினாலும், பார்ட்டிக் காட்சியில் நீங்கள் கலந்துகொள்ளவில்லையென்றால், அடுத்த முறை அது வரும்போது வித்தியாசமான செயல்பாட்டைப் பரிந்துரைக்கவும்.

“ஏய் தோழர்களே, இந்த வார இறுதியில் நாம் ஏன் பந்து வீசக்கூடாது?” அல்லது "இரவு உணவு சாப்பிட்டுவிட்டு, நகரம் முழுவதும் உள்ள புதிய ஷாப்பிங் சென்டரைப் பார்ப்பது பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?"

அவர்கள் பயணத் திட்டத்தை மாற்றத் தயாராக இல்லை என்றால், நீங்கள் நெருக்கமாக இருக்கும் ஒன்று அல்லது இரண்டு நபர்களுடன் உட்கார்ந்து நிலைமையைப் பற்றிய உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளைப் பற்றி விவாதிப்பது நல்லது.

அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாதவர்களாகவும், உங்களை மிகவும் வசதியாக மாற்ற எந்த சமரசமும் செய்ய விரும்பாதவர்களாகவும் இருந்தால், உண்மையாக நீங்களே இருக்கக்கூடிய சில புதிய நண்பர்களைக் கண்டறியும் நேரமாக இது இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு உண்மையில் உடன்படாத விஷயங்களை ஒப்புக்கொள்வது அல்லது விரும்புவது போல் பாசாங்கு செய்வதில் நீங்கள் சிரமப்பட்டால், <0 அந்த தலைப்புக்கு நேர்மையாக இருக்கும் போது, ​​உங்கள் இலக்கை அமைக்கவும். உங்களைத் திருத்திக் கொள்ள பயப்படுங்கள்.

யாரோ சொன்னதைக் கடைப்பிடிக்கும் பழைய பழக்கத்திற்கு நீங்கள் நழுவினால், உங்களை நிறுத்திக் கொண்டு, "உண்மையில், நான் உண்மையில் அதை விரும்பவில்லை. நான் முன்பு என்ன நினைத்தேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. அதற்குப் பதிலாக ________ ஐ விரும்புகிறேன்," அல்லது "உங்களுக்குத் தெரியும், நான் உண்மையில் அதைப் பற்றி வித்தியாசமாக உணர்கிறேன். நான் நினைக்கிறேன்__________.”

நீங்கள் நேரத்தைச் செலவிடும் நபர்கள் உங்கள் நட்புக்கு மதிப்புள்ளவர்களாக இருந்தால், அவர்கள் உங்களின் மாறுபட்ட எண்ணங்களையும் கருத்துக்களையும் ஏற்றுக்கொள்வார்கள், மேலும் நீங்கள் யார் என்பதற்கு மதிப்பளிப்பார்கள். முன்பு முகமூடி அணிந்திருந்த உங்களை விட, உண்மையாகவே நீங்கள் நேசிக்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் பார்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​இது உங்கள் நம்பிக்கையை மேலும் மேம்படுத்தும்.

மீண்டும், உண்மையான நீங்கள் நல்ல வரவேற்பைப் பெறவில்லை என்றால், நீங்கள் விரும்பும் சில புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது குறித்து சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இதுவாகும். மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு. உங்களின் உண்மையான எண்ணங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் கருத்துகளை வெளிப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக அவை என்ன என்பதை நீங்கள் முதலில் மறந்துவிட்டால்!

உங்களை அறிந்துகொள்வது, உங்கள் முகமூடிகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வது, உங்கள் நம்பிக்கையை மேம்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் தவறான சமூக நடத்தைகளை உண்மையானவையாக மாற்றுவது ஆகியவை மற்றவர்களுடன் நீங்களாக இருப்பதற்கான முக்கிய கூறுகளாகும். இந்த வழிகாட்டி உங்களுக்கு உதவிகரமாக இருப்பதாக நாங்கள் நம்புகிறோம், மேலும் உங்கள் வெற்றிக் கதைகளைக் கேட்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறோம்கருத்துகள்!

> 13>>> 13>>> 3> 13> 13>> 13>>>>>>>>>>>>>>>>>> 3> 13> 13> 13 நீங்களாக இருக்க போராடும் பலரில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால்?

2. பாப் வினாடி வினா: நீங்களே இருப்பது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கிறீர்களா?

முழுமையாக வாழ்ந்த வாழ்க்கையின் ஆசிரியரான மெர்ரி லினின் பின்வரும் பிரதிபலிப்பு கேள்விகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள். 2 நீங்கள் மனதளவில் பதிலளிக்கும் போது உங்களுக்குள் நேர்மையாக இருங்கள். தற்போதுள்ள கேள்விகளில் சிலவற்றை உங்களால் தொடர்புபடுத்த முடிந்தால், நீங்களே இருப்பது உங்களுக்கு பிரச்சனையாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

1. உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்போதாவது உங்களை "ஆன்" ஆக கட்டாயப்படுத்தியது உண்டா (வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் உண்மையில் யார் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?)
2. நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையில் இருந்தாலும், நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறீர்களா?
3. நீங்கள் மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் எப்போதாவது சிரமப்பட்டு, அசௌகரியமாக உணர்கிறீர்களா, ஓய்வெடுப்பது கடினமாக இருக்கிறதா?
4. உங்களை ஒரு வழி என்று யாராவது உங்களிடம் சொல்லியிருக்கிறார்களா, ஆனால் அவர்கள் உங்களை நன்கு அறிந்தவுடன், நீங்கள் வேறு வழி என்று உணர்ந்தீர்களா?
5. பல்வேறு நபர்களைச் சுற்றி நீங்கள் எப்படி வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்று யாராவது கருத்து தெரிவித்திருக்கிறார்களா? "நான் அனைத்தையும் ஒன்றாகப் பெற்றேன்" முகமூடி? "நான் ஒரு பலி" முகமூடி? உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் -  வேலை,பள்ளி, தேவாலயம், வீடு, நண்பர்களுடன், குடும்பத்துடன், முதலியன. அந்த நேரத்தில் என்ன முகமூடிகள் வெளிப்படும்?

நீங்கள் நீங்களாக இருக்கப் போராடுவதற்கான இன்னும் சில அறிகுறிகள்:

1. நீங்கள் மற்றவர்களின் நடத்தைகள், பழக்கவழக்கங்கள் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்வீர்கள். யாரிடமாவது பழகுங்கள் அல்லது எதிர் கருத்தை கூறலாம்
2. உண்மையில் உங்களுக்கு பிடிக்காத சில விஷயங்களை விரும்புவது போல் பாசாங்கு செய்கிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் "வித்தியாசமாக" இருக்க விரும்பவில்லை
3. நீங்கள் மக்கள் உடை அணியும் விதம், அவர்கள் தலைமுடியை அணியும் விதம், அவர்கள் கேட்கும் இசை போன்றவற்றைப் பார்த்து, நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவது இல்லையென்றாலும் அவற்றை நகலெடுக்கலாம் மக்கள் உங்களை விட சிறந்தவர்கள்
4. நீங்கள் இல்லாதபோது மகிழ்ச்சியாகச் செயல்பட வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், ஏனென்றால் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் யாரிடமும் பேச விரும்பவில்லை

இவற்றில் பலவற்றை உங்களால் தொடர்புபடுத்த முடிந்தால், நீங்களே இருப்பது உங்கள் பாதுகாப்பின்மையாக இருக்கலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம் - எந்தச் சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் எப்படி வசதியாக இருக்க முடியும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சரியாகக் காட்டப் போகிறோம்.

சமூக ரீதியில் அசௌகரியமாக இருக்காமல் இருப்பது எப்படி என்பதை அறிய விரும்பினால் இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

முதலில் "நீங்களாகவே இருத்தல்" என்பதன் இணைச்சொல்லைப் பார்ப்போம், அது நம் மனதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.சுற்றி.

3. நம்பகத்தன்மை = நேர்மை ÷ விவேகம்

நம்பகத்தன்மை என்பது சுருக்கமாக நீங்களே இருப்பதுதான்.

சிலர் தாங்களாகவே இருக்க வேண்டுமென்றால், தங்கள் வாய்மொழி வடிகட்டியை அகற்றிவிட்டு, தங்கள் தலையில் தோன்றும் அனைத்தையும் சொல்ல வேண்டும் என்று சிலர் தவறாக நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது அப்படியல்ல; உண்மையில், நீங்கள் உங்கள் நண்பர் குழுவை அழித்துவிட்டு புதிதாகத் தொடங்க விரும்பினால், இதைச் செய்வதற்கான எளிதான வழி இதுவாகும்.

உங்கள் மனதில் தோன்றும் ஒவ்வொரு எண்ணத்தையும் உரக்கச் சொல்லாமல் இருப்பது, நீங்கள் நேர்மையற்றவர் அல்லது  “போலி” என்று அர்த்தமல்ல. மேலும் விவேகம் என்பது சமூக ரீதியாக வெற்றியடைவதில் மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.

மேலும் பார்க்கவும்: எப்படி டெஸ்பரேட்டாக வரக்கூடாது

உண்மையானதாக இருத்தல் என்றால், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள், மற்றும் மரியாதையான மற்றும் பொருத்தமான முறையில் நம்புவது மற்றும் சமூக அமைப்பு மற்றும் சூழ்நிலைகள் குறித்து நேர்மையாக இருத்தல் ஆகும்.

இதனால்தான் நம்பகத்தன்மைக்கான சூத்திரத்தை நாங்கள் பின்வருமாறு பட்டியலிட்டுள்ளோம்:

நம்பகத்தன்மை<ஒருவரையொருவர் மிதப்படுத்தும்போது ஒன்றாகச் செயல்படும் இரட்டை நற்பண்புகள்,” என்கிறார் Psychology Today இன் கட்டுரையாளர் டாக்டர் மார்க் டி. வைட். 1  “நீங்கள் நேர்மையற்றவராக (அல்லது உண்மையாகவே வஞ்சகமாக) இருக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் முற்றிலும் வெளிப்படையாக இருக்கவும் விரும்பவில்லை.”

நம்பிக்கை பயிற்சியாளர் சூசி மூர் கூறுகிறார், “முயற்சி செய்யாமல் இருப்பதற்கு [உங்களை நீங்களே] ஒரு சாக்குப்போக்காக விடாதீர்கள். முதிர்ச்சி என்பது நீங்கள் இருக்கும் சூழ்நிலையை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களை வசதியாக உணர வைப்பது... உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், 'எது?நான் இப்போது இருக்க வேண்டுமா?'”3

வேறுவிதமாகக் கூறினால், சமூகரீதியில் பல்துறைத்திறன் உடையவராக இருப்பதற்கு நீங்கள் உங்களை நிறுத்திக் கொள்ள வேண்டியதில்லை- தற்போதைய சமூகச் சூழலுக்கு மிகவும் பொருத்தமான உங்கள் பகுதியை நீங்கள் எளிமையாக வெளிப்படுத்தலாம்.

4. நீங்களாக இருப்பது எப்படி: ஒரு நடைமுறைக் கண்ணோட்டம்

இப்போது நாம் புரிந்துகொள்வது, நாம் என்ன நினைக்கிறோம் மற்றும் உணர்கிறோம் என்பதில் நேர்மையாக இருப்பதற்கும், அந்த நேர்மையை எப்போது, ​​​​எங்கே, எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்பதை தீர்மானிக்க விவேகத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கும் இடையேயான சமநிலை என்பதை நாம் புரிந்துகொள்கிறோம், "நீங்களாக இருப்பது" உண்மையில் தினசரி அளவில் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசலாம். அது செய்யும் அர்த்தம் என்னவென்றால், நீங்கள் நினைக்கும், உணரும் மற்றும் நம்பும் விஷயங்களின் அடிப்படையில் உங்கள் அன்றாட முடிவுகளை எடுக்கிறீர்கள். உங்கள் நண்பர்கள் நீங்கள் தார்மீக ரீதியாக எதிர்க்கும் அல்லது விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய விரும்பினால், அதைப் பற்றி நீங்கள் பேசுவீர்கள், மேலும் அவர்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ளாவிட்டால், அவர்கள் வீட்டிற்குச் செல்லலாம் அல்லது வேறு ஏதாவது செய்யலாம் என்று நினைக்கலாம். உங்களின் உண்மையான சுயத்தை வெளிப்படுத்துவது குறைவானது…மேலும் உங்களை வேறொருவராக இருக்க வற்புறுத்தாமல் இருப்பது அதிகம்.”

உங்கள் ஆடை, சிகை அலங்காரம், கல்லூரி மேஜர், தொழில், குறிப்பிடத்தக்க மற்றவை, கார் மற்றும் வீட்டு அலங்காரத்தை நீங்கள் விரும்புவதைத் தேர்ந்தெடுப்பது போல் தெரிகிறது.மற்றும் நினைப்பது சரியானது மற்றும் நல்லது - மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் அல்லது உங்கள் நண்பர்கள் விரும்புவது மற்றும் சிறந்தது என்று நினைப்பது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அல்ல.

நீங்கள் நம்பும் மற்றும் புத்திசாலிகள் என்று நம்பும் நபர்களிடம் ஆலோசனை கேட்கக் கூடாது என்று கூறவில்லை ; நீங்கள் முடிவுகளை எடுக்கும்போது உங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகள் மற்றும் விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பாதவரை மற்றவர்களை நகலெடுக்கும் மனப்பான்மையற்ற தேர்வுகளைச் செய்யாதீர்கள் என்று அர்த்தம்.

நீங்களாக இருப்பது என்பது மற்றவர்களுக்கு அதன் தாக்கத்தை கருத்தில் கொள்ளாமல் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்வது சரியல்ல. ஒவ்வொருவரும் தொடர்ந்து தங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ள முற்பட வேண்டும்; நீங்களே இருப்பது ஒரு கெட்ட நபராக இருக்க ஒரு தவிர்க்கவும் அல்ல.

நீங்கள் உண்மையிலேயே வசதியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் நகைச்சுவை உணர்வு, உங்கள் பொழுதுபோக்குகள், உங்கள் கருத்துக்கள் மற்றும் உங்கள் விருப்பங்களை மதிக்கும் நபர்களுடன் உங்கள் நேரத்தை செலவிட நீங்கள் தேர்வு செய்வீர்கள்; நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உண்மையைச் சொல்ல நீங்கள் பயப்பட வேண்டியதில்லை அல்லது நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் விரும்பாத விஷயங்களை மாற்றியமைக்க வேண்டும்.

"சரி, நானாக இருப்பது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் நான் அதை எப்படி சரியாகச் செய்வது?"

கண்டுபிடிப்போம்.

5. நீங்களாக இருப்பது: அதை எப்படி செய்வது

இப்போது "நீங்களாக இருப்பது" என்பது உண்மையில் என்ன என்பதையும், அன்றாட அளவில் அது எப்படி இருக்கும் என்பதையும் அறிந்துள்ளோம், இது நல்ல விஷயங்களில் இறங்குவதற்கான நேரம்: இது எப்படி செய்யப்படுகிறது.

ஆளுமை உளவியலாளர் டாக்டர் ஜான் டி மேயர் கூறுகிறார், “நமது ஆளுமை என்பது நமது மன செயல்முறைகளின் கூட்டுத்தொகையாகும். அதன் வேலை...நம் சுற்றுப்புறத்தில் நம்மை வெளிப்படுத்த உதவுவது. நாங்கள் வரைகிறோம்நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பை நிர்வகிப்பதற்கும், இருப்பதற்கான சரியான சூழலைக் கண்டறிவதற்கும், பாதுகாப்பு, தோழமை மற்றும் அடையாள உணர்விற்கான குழுக் கூட்டணிகளைப் பெறுவதற்கும் நமது ஆளுமையின் மீது. வெற்றி பெற, இந்த ஒவ்வொரு பகுதியிலும் நமது ஆளுமை நமது செயல்களை வழிநடத்த வேண்டும்- மேலும் நாம் செயல்படும்போது, ​​நாம் யார் என்பதற்கான தடயங்களை விட்டுவிட வேண்டும். "4

சுருக்கமாக, நாம் செயல்படும் விதத்தை நமது ஆளுமை தீர்மானிக்கிறது; எனவே நாம் உண்மையிலேயே நாமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், முதலில் நமது சொந்த குணாதிசயங்களின் அம்சங்களைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

6. நீங்கள் யார்?

நீங்களாக இருக்கக் கற்றுக்கொள்வதில் முதல் மற்றும் அதிக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது, நீங்கள் யார் என்பதைக் கண்டறிவதே. நீண்ட காலமாக மற்றவர்களைச் சுற்றியே இருக்க போராடுபவர்களுக்கு, அவர்களின் சொந்த கருத்துக்கள் மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து அவர்கள் ஏற்றுக்கொண்ட கருத்துகள் மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகள் எது என்பதை அறிவது கடினமாக இருக்கும்.

மேலே உள்ள மேற்கோளில் நாங்கள் படித்தது போல், நீங்கள் யார் என்பதை உலகிற்கு உண்மையாக தெரிவிக்க உங்கள் ஆளுமையை நீங்கள் வளர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

முதலில், உங்கள் ஒழுக்கம் மற்றும் மதிப்புகள் என்ன? எது சரி மற்றும் தவறு என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள், ஏன்? நெறிமுறை விஷயங்களில் நீங்கள் எங்கே நிற்கிறீர்கள்? அரசியல் விஷயமா? மதம் தொடர்பான விஷயங்கள்?

இவை மிகவும் சிக்கலான தலைப்புகள், அதனால்தான் நீங்கள் யார் என்பதைக் கண்டறிவதற்கான செயல்முறை நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.

ஒரு "சுய-கண்டுபிடிப்புப் பயணம்" என்பது ஒரு கிளிச் போல் தெரிகிறது, உண்மையில் இது மிக முக்கியமான பயணம்உங்கள் வாழ்க்கையின். நீங்கள் எதற்காக நிற்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது, நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவையும், நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு செயலையும், உங்கள் வாயிலிருந்து வரும் ஒவ்வொரு கூற்றையும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தீர்மானிக்கும். ஏன் நீங்கள் நம்புவதை நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம். , நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்று முன்பு யாரிடமும் சொல்ல மாட்டீர்களா? புதிய வெளியீட்டிற்கான முன்னோட்டத்தைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் எந்த வகையான திரைப்படங்களைப் பற்றி உற்சாகமடைகிறீர்கள்? நீங்கள் என்ன புத்தகங்களை மீண்டும் மீண்டும் படிப்பீர்கள்? உங்களின் கடைசி உணவிற்கு என்ன உணவுகளை தேர்வு செய்வீர்கள்? உங்களுடைய உடைமைகளில் எது உங்களுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கது, ஏன்?

சில சமயங்களில் நீங்கள் உட்கார்ந்து பல திரைப்படங்களைப் பார்க்க வேண்டும் அல்லது படிக்க பல்வேறு வகைகளில் இருந்து புத்தகங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இது பல்வேறு வகையான உணவகங்களுக்குச் சென்று புதிய விஷயங்களை ஆர்டர் செய்வதையோ அல்லது புதிய மற்றும் வெவ்வேறு வகைகளில் இசைக்காக Spotify ஐத் தேடுவதையோ குறிக்கலாம்.

நீங்கள் முயற்சி செய்ய நினைக்காத புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பது ஒரு வழி அல்லது வேறு ஒரு கருத்தை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கும் , மேலும் இது உங்களைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் சொல்ல உதவும்.

விருப்பங்கள்உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது சமூக வட்டத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி செய்யும் விஷயங்களைப் பட்டியலிடுவதன் மூலம். பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு உருப்படிக்கும், அந்த நிகழ்வு அல்லது செயல்பாட்டில் நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதையும் விரும்பாததையும் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்.

“எல்லோரும் செய்வதுதான்” என்பதால் நீங்கள் பங்கேற்கும் பட்டியலில் ஏதேனும் உள்ளதா? பட்டியலில் உங்களுக்கு சங்கடமான செயல்கள் அல்லது நிகழ்வுகள் உள்ளதா, ஏன்? எந்த சூழ்நிலைகள் அல்லது நிகழ்வுகளில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறீர்கள், ஏன்?

இறுதியாக, உங்கள் ஆளுமை வகை என்ன? நீங்கள் உள்முக சிந்தனை கொண்டவரா அல்லது புறம்போக்கு உள்ளவரா அல்லது ஒரு தெளிவற்றவரா (இரண்டின் கலவை)? உங்கள் ஆளுமை வகை உங்கள் சமூக விருப்பங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உங்கள் ஆளுமை வகையைத் தீர்மானிப்பதற்கான (மற்றும் புரிந்துகொள்வதற்கான) சில ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• புறம்போக்கு/இன்ட்ரோவர்ஷன் சோதனை உளவியல் டுடே
• ஆளுமைப் பண்புகளின் பட்டியல் இன்று ychology

7. தி (Wo)Man in the Mask

Merry Lin இன் பிரதிபலிப்பு கேள்விகளின் பட்டியலை நீங்கள் திரும்பிப் பார்த்தால், உங்கள் வெவ்வேறு "முகமூடிகளை" அடையாளம் காண #9 கேட்கும் கேள்வி உங்களுக்கு நினைவிருக்கும் பின்தொடர்வதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை நீங்கள் தீர்மானித்தீர்கள்