چگونه در کنار دیگران خود باشید - 9 گام آسان

یکی از رایج ترین توصیه های اجتماعی این است که "فقط خودت باش!"

اول از همه، فقط خودم باشم؟ انگار به همین راحتی بود.

و دوم، "خود بودن" اصلا به چه معناست؟

مهارت "خود بودن" یکی از سخت ترین درس ها برای یادگیری است، و این چیزی است که بسیاری از مردم در طول زندگی خود با آن دست و پنجه نرم می کنند. با این حال، خود بودن در واقع یک مؤلفه بسیار مهم در کیفیت زندگی و شادی کلی شماست.

این کار به زمان، شجاعت و مقدار قابل توجهی تفکر درونی نیاز دارد، اما یادگیری اینکه چگونه خودتان باشید یکی از با ارزش ترین مهارت هایی است که می توانید توسعه دهید.

همچنین ببینید: 15 روش برای پاسخ دادن به "هی" در متن (+ چرا مردم آن را می نویسند)

1. حتی "خود بودن" به چه معناست؟

اجازه دهید با پاسخ کوتاه شروع کنیم:

خود بودن به معنای دانستن و بیان افکار، نظرات، ترجیحات و باورهای واقعی خود از طریق گفتار، کردار و نگرش است.

گفتنش آسان تر از انجام دادن، درست است؟

اگر با خودمان صادق باشیم، گاهی اوقات ما ترجیح می دهیم "عقاید واقعی و حتی چه چیزهایی است." و حتی اگر این کار را می‌کردیم، باز بودن در مورد آنها مطمئناً همه دوستانمان را می‌ترساند، اینطور نیست؟

این رایج‌ترین معضل در مورد ایده «خود بودن» است، و این چیزی است که همه می‌توانند با آن ارتباط برقرار کنند اگر بخواهند نگاهی به عمیق‌ترین گوشه‌های قلبشان بیندازند، جایی که ناامنی‌هایشان در آن زندگی می‌کنند.

بنابراین چگونه می توانید تعیین کنیدمراحل بالا، مرحله بعدی یادگیری اینکه خودتان باشید این است که دقیقاً بفهمید چه زمانی و چرا ماسک‌هایتان را می‌زنید تا بتوانید شروع به ایجاد تغییرات کنید.

ادوارد ایزیانو مربی اعتماد به نفس و ارتباطات می‌گوید، "شما باید راه‌های خاصی را که در تعاملات اجتماعی غیر معتبر هستید شناسایی کنید و سپس آنها را یک به یک اصلاح کنید." با دوستان خود شرکت کنید اگر با خودتان صادق باشید، آیا فکر می‌کنید در رویدادها/فعالیت‌هایی که در آنها احساس ناراحتی می‌کنید متفاوت از رویدادها/فعالیت‌هایی که در آن راحت‌تر هستید رفتار می‌کنید؟

اگر چنین است، چند دقیقه وقت بگذارید و یادداشت کنید یا دقیقاً درباره کارهایی که در آن موقعیت‌ها انجام می‌دهید فکر کنید. این یکی از نقاب های شماست.

اگر بیش از یک حلقه اجتماعی یا گروه دوستان دارید، آیا با یک گروه متفاوت از گروه دیگر صحبت می کنید یا رفتار می کنید؟

رفتار متفاوت با افراد مختلف لزوماً چیز بدی نیست تا زمانی که با هر دو گروه خود باشید. به یاد داشته باشید، شخصیت شما دارای بسیاری از جنبه های متفاوت است، زیرا جنبه های متفاوتی با من دارد. خودت بودن

اما مهم است که مطمئن باشید اگر رفتار متفاوتی با افراد مختلف دارید، روش‌های متفاوتی که انجام می‌دهیدهمچنان به خودتان صادق باشید و شخصیت‌هایی را که «تظاهر می‌کنید» نقاب نزنید که به شما کمک می‌کند با آن چیزی که واقعاً فکر می‌کنید/احساس می‌کنید/باور/می‌خواهید هماهنگ نباشید.

برای مثال، مطمئناً در اطراف رئیس‌تان متفاوت از بهترین دوستتان رفتار خواهید کرد. و احتمالاً در اطراف بهترین دوستتان نسبت به خانواده تان متفاوت عمل خواهید کرد. و احتمالاً در اطراف خانواده‌تان با یک غریبه کاملاً متفاوت رفتار می‌کنید.

این طبیعی است. اما دوباره، مطمئن باشید که هر یک از روش‌های متفاوتی که انجام می‌دهید با خودتان صادق است، و در مورد شناسایی رفتارهایی که اصیل هستند، عمدی باشید.

هنگامی که ماسک‌های خود را شناسایی کردید، تعیین دلیل اینکه چرا احساس می‌کنید مجبور به زدن آن ماسک‌ها در هر موقعیتی هستید، بسیار مهم است.

این باعث می‌شود نگاهی به دلایلی بیندازیم که چرا مردم از بودن خود راحت نیستند تا بتوانید علت اصلی مبارزه خود را با اصالت بررسی کنید.

8. زیر نقاب: ناامنی و حقارت

معمولاً وقتی در موقعیت خاصی نقاب می زنیم، از ترس این است که واقعی ما از جهاتی به اندازه کافی خوب نباشیم: دوست داشتنی نخواهیم بود، جا نخواهیم بود، آنها فکر می کنند ما عجیب و غریب هستیم، ما آنها را با ما دوست نمی کنیم، ما با ما دوست نمی شویم، و غیره.

اینها تنها چند نمونه از ترس های رایج بسیاری است که افراد در اجتماع تجربه می کنندموقعیت‌ها، و همیشه از 1) ناامنی‌های ما منشأ می‌گیرند، که منجر به 2) احساس پست‌تر بودن نسبت به افراد اطرافمان می‌شود.

پاسخ ما به این ترس‌ها این است که وانمود کنیم که شخص دیگری هستیم – فردی بهتر، دوست‌داشتنی‌تر، از نظر اجتماعی قابل قبول‌تر، «عادی‌تر»، از نظر شخصیتی شبیه‌تر به افراد دیگر. درست است؟

اما وقتی متوجه شدیم که یک بار این کار را انجام می دهیم، انجام دوباره آن بسیار آسان می شود. و دوباره. تا اینکه ناگهان، آن شخصیت کاذب همان چیزی است که آنها فکر می‌کنند شما واقعاً هستید، و شما نمی‌توانید اکنون تغییر کنید وگرنه می‌دانند که شما جعلی بوده‌اید.

اگر می‌خواهیم خودمان باشیم، ابتدا باید به ناامنی‌ها و حقارت‌های خود رسیدگی کنیم.

چگونه این کار را انجام دهیم؟

اول، تعیین ارزش ها و باورهای خود نقش زیادی در اعتماد به نفس شما دارد. وقتی هر یک از تصمیمات شما تحت تأثیر مجموعه ای از ارزش ها قرار می گیرد که قاطعانه به آنها پایبند هستید، در انتخاب های خود اطمینان بیشتری خواهید داشت زیرا می دانید دلیل خوبی پشت آنها وجود دارد.

به عنوان مثال، وقتی معلم شدم، موارد زیادی به من گفته شد که باعث می شد به خودم شک کنم. 0>"اگر نمی توانید انجام دهید، آموزش دهید."

"از پاک کردن بینی و باز کردن بسته های سس کچاپ لذت ببرید. آموزش، نگهداری از کودک ستوده است."

"شما برای این کار خیلی باهوش هستید - باید وکیل باشید.یا یک پزشک."

"شما قصد دارید در این شهر تدریس کنید؟ شما هرگز تفاوتی ایجاد نمی کنید. این خیلی فاسد است.»

در تمام چهار سال کالج و حتی پس از شروع تدریس، نظراتی مانند این دریافت کردم. اما از آنجایی که کاملاً مطمئن بودم که تماس من در آن زمان کمک به کودکان و خانواده های محروم از طریق آموزش بود، تحت تأثیر انتقاد دیگران قرار نگرفتم. من در تصمیم خود مطمئن بودم زیرا می دانستم که می توانم آن را با باورها و ارزش هایم پشتیبان کنم.

داشتن مجموعه ای محکم از ارزش ها و باورها به شما اعتماد به نفس لازم برای تصمیم گیری و ایستادن در کنار آنها را می دهد، حتی زمانی که زیر سوال می روند. شما وسوسه نمی شوید که فردی باشید که نیستید، اگر فردی که واقعاً هستید فردی باشد که به بودنش افتخار می کنید زیرا زندگی شما با ارزش های شخصی شما همسو است.

روش دوم برای تقویت اعتماد به نفس و اجتناب از احساس حقارت نسبت به دیگران به طوری که بتوانید راحت باشید که خودتان هستید این است که خودگویی منفی را حذف کنید.

برای بسیاری از افراد، خودگویی منفی (یا افکار انتقادی و تحقیرکننده ای که نسبت به خود دارید) به قدری بخشی از ذهنیت آنها شده است که حتی دیگر انجام نمی دهند.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید؟

• "اوه، من خیلی احمقی هستم."
• "من خیلی زشت/چاق/احمق هستم."
• "من در این کار خیلی بد هستم."
• "من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم."
• "هیچ کس دوست ندارد."من.»

هر کدام از اینها نمونه هایی از خودگویی منفی هستند و بسیار مضر هستند و فقط به تقویت عزت نفس ضعیف و عقده حقارت شما کمک می کنند.

این مهم است که تشخیص دهید چه زمانی این نوع افکار را دارید تا بتوانید آنها را با جملات تاکیدی مثبتی مانند جملات تاییدی شخصی جایگزین کنید.

حداقل پنج موردی را که در مورد خود دوست دارید بنویسید ، خواه به ظاهر، ویژگی های شخصیتی، ویژگی های شخصیتی یا دستاوردهای شما مربوط باشد.

نوشتن جملات تاکیدی و/یا گفتن آنها با صدای بلند هر روز به آنها کمک می کند تا خودگویی منفی را جایگزین کنند.

منظورم از این است که از نظر ذهنی آن فکر را در دست بگیرید و فکر کنید "نه، این درست نیست." سپس یک یا همه جملات تاکیدی مثبت خود را برای جایگزینی افکار تحقیرآمیز بخوانید.

برخی از نمونه‌هایی از جملات تاکیدی مثبت عبارتند از:

• من دوست خوبی هستم
• من فردی سخت کوش هستم
• من حس شوخ طبعی خوبی دارم
• من یک کارمند وفادار هستم
• من خیلی از دوستانم را دوست دارم
• من خیلی از دوستانم را دوست دارم
• من بخش ارزشمندی از جامعه ام هستم

به مرور زمان، شما واقعاً به این چیزهای مثبت در مورد خودتان باور خواهید کرد، وسپس می توانید آن جملات تاکیدی مثبت را با موارد تاکیدی جدید جایگزین کنید تا این چرخه ادامه یابد.

حذف خودگویی های منفی و یادآوری ویژگی های مثبت فراوان خود به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس لازم را برای دست کشیدن از احساس حقارت نسبت به دیگران و شروع به بودن در کنار دیگران داشته باشید.

در اینجا بیشتر بخوانید.

ایجاد تغییر

بیایید یک لحظه مرور کنیم:

1. می دانیم که خود بودن تعادلی است بین صداقت در مورد افکار و احساسات و صلاحدید در مورد زمان و نحوه بیان آنها
2. می دانیم که قبل از اینکه بتوانیم واقعاً خودمان باشیم، باید یاد بگیریم که چه کسی هستیم و این کار را با پی بردن به اخلاق/ارزش ها، ترجیحات و ترجیحات شخصی خود انجام می دهیم.
3. ما می دانیم که باید "نقاب"های مختلفی را که می پوشیم و زمانی که آنها را می پوشیم شناسایی کنیم تا بتوانیم آن ماسک ها را با رفتارهای واقعی جایگزین کنیم.
4. می دانیم که دلایلی که ما "نقاب" می پوشیم، ناامنی و حقارت است، که می توانیم با استناد به تصمیمات زندگی خود بر روی مجموعه ای از اخلاقیات/ارزش ها اصلاح کنیم>

   اکنون باید از آنچه می دانیم برای ایجاد تغییر در رفتارهای اجتماعی خود استفاده کنیم. Ezeanu می‌گوید: «شما این کار را با تعیین اهداف تغییر کوچک برای خود و تلاش برای دستیابی به آنها انجام می‌دهید.»شما در زندگی اجتماعی خود شناسایی کرده اید و شروع به فهرست کردن اقدامات واقعی خاصی کرده اید که می توانید انجام دهید تا در آن موقعیت ها بیشتر خودتان باشید.

   به عنوان مثال، اگر دوستانتان از رفتن به کلوپ ها و مهمانی ها در آخر هفته ها لذت می برند، اما شما واقعاً در صحنه مهمانی نیستید، دفعه بعد فعالیت متفاوتی را پیشنهاد کنید.

   "سلام بچه ها، چرا آخر هفته نمی رویم؟" یا «همگی در مورد شام خوردن و سپس بررسی مرکز خرید جدید در سراسر شهر چه فکر می‌کنید؟»

   اگر آنها تمایلی به تغییر برنامه سفر ندارند، ممکن است ایده خوبی باشد که با یک یا دو نفر از نزدیکانتان بنشینید و درباره احساسات واقعی خود در مورد وضعیت صحبت کنید.

   اگر آنها پذیرا نیستند و تمایلی به مصالحه ندارند تا شما را راحت تر کنند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که دوستان جدیدی پیدا کنید که با آنها واقعاً بتوانید خودتان باشید.

   اگر با تظاهر به موافق بودن با چیزهایی که واقعاً با آنها مخالف هستید یا تظاهر به دوست داشتن چیزهایی که واقعاً با آنها موافق نیستید، مشکل دارید><1 هدف خود را برای اصلاح موضوع در نظر بگیرید .

اگر عادت قدیمی به همراه داشتن حرف دیگری را از دست دادید، جلوی خودتان را بگیرید و بگویید: "در واقع، من واقعاً این را دوست ندارم . نمی دونم قبلا به چی فکر می کردم. من به جای آن ________ را ترجیح می دهم،» یا «می دانید، من در واقع احساس متفاوتی در مورد آن دارم. من فکر می کنم__________."

اگر افرادی که با آنها وقت می گذرانید ارزش دوستی شما را داشته باشند، پذیرای افکار و نظرات متفاوت شما خواهند بود و برای شما ارزش قائل خواهند بود. این اعتماد به نفس شما را بیشتر می‌کند وقتی متوجه می‌شوید که واقعی شما به همان اندازه دوستش دارند و پذیرفته می‌شوند، اگر نه بیشتر از شما که قبلاً ماسک زده‌اید.

دوباره، اگر شما واقعی مورد استقبال قرار نگرفت، ممکن است وقت آن رسیده باشد که دوستان جدیدی پیدا کنید که شما را برای آنچه که هستید دوست داشته باشند. سلامت روانی و عاطفی شما. راحت شدن در بیان افکار، باورها و عقاید واقعی خود دشوار است، به خصوص اگر در وهله اول فراموش کرده باشید که چه چیزی هستند!

شناخت خود، شناسایی نقاب های خود، بهبود اعتماد به نفس و جایگزینی رفتارهای اجتماعی نادرست خود با رفتارهای واقعی، عناصر کلیدی برای مبارزه با دیگران هستند.

امیدواریم این راهنما برای شما مفید بوده باشد و مشتاقانه منتظر شنیدن داستان های موفقیت خود در این زمینه هستیمنظرات !

13> 3.13.13.13.13.13 3 13 13>اگر شما یکی از بسیاری از افرادی هستید که با خودتان بودن مبارزه می کنند؟

2. امتحان پاپ: آیا از اینکه خودتان هستید راحت هستید؟

به لیست زیر از سوالات بازتابی از مری لین، نویسنده زندگی کاملاً زیسته شده نگاه کنید. 2 هنگام پاسخگویی ذهنی با خود صادق باشید. اگر بتوانید با برخی از مسائل مطرح شده در سوالات ارتباط برقرار کنید، پس احتمال زیادی وجود دارد که خودتان بودن چیزی است که با آن مشکل دارید.

1. آیا تا به حال زمانی در زندگی شما بوده است که خود را مجبور به "روشن" بودن کرده اید، حتی اگر این احساس را نداشته باشید؟ (به عبارت دیگر، آیا می دانید واقعاً چه کسی هستید؟)
2. آیا صرف نظر از موقعیتی که در آن هستید، همیشه در نحوه رفتارتان یکسان هستید؟
3. وقتی در اطراف دیگران هستید، آیا تا به حال احساس فشار و ناراحتی می کنید و برایتان سخت است که آرام شوید؟
4. آیا کسی تا به حال به شما گفته است که فکر می کند شما یک راه هستید، اما زمانی که شما را بهتر شناختند، متوجه شدند که شما راه دیگری هستید؟ ماسک "من همه چیز را با هم دارم"؟ ماسک "من یک قربانی هستم"؟ به موقعیت های مختلف زندگی خود فکر کنید-  کار،مدرسه، کلیسا، خانه، با دوستان، با خانواده، و غیره. چه نقاب هایی ممکن است در آن زمان ها ظاهر شوند؟

چند نشانه دیگر که نشان می دهد تلاش می کنید خودتان باشید عبارتند از:

1. شما تمایل دارید که رفتارها، آداب و رسوم دیگران و غیره را قبول کنید و بسته به اینکه با هر گروهی متفاوت رفتار کنید، از رفتار متفاوتی دارید با کسی مخالف هستید یا نظر مخالفی را بیان می کنید
2. شما وانمود می کنید که چیزهای خاصی را دوست دارید که واقعاً آنها را دوست ندارید زیرا نمی خواهید "متفاوت" باشید
3. شما به طرز لباس پوشیدن مردم، نحوه آرایش موهایشان، موسیقی که گوش می دهند و غیره نگاه می کنید و آن چیزها را کپی می کنید حتی اگر آن چیزی نباشد که شما واقعاً دوست دارید یا با آن راحت هستید
4. از اینکه بیشتر افراد فکر می کنند که افراد در خانه شما خیلی بهتر می آموزند که شما به آنها مراجعه می کنند، از آنها اجتناب می کنید. از شما
5. شما احساس می کنید که نیاز دارید که خوشحال باشید در حالی که نیستید زیرا نمی خواهید با کسی در مورد آنچه در حال وقوع است صحبت کنید

اگر می توانید با بسیاری از این چیزها ارتباط برقرار کنید، پس خود بودن احتمالاً ناامنی شماست. اما نگران نباشید - ما دقیقاً به شما نشان خواهیم داد که چگونه می توانید در هر شرایطی راحت تر باشید.

اگر می خواهید بیاموزید چگونه از نظر اجتماعی بی دست و پا نباشید، اینجا را کلیک کنید.

ابتدا اجازه دهید به مترادفی برای "خود بودن" نگاه کنیم که بسیار آسان تر است که ذهن ما را درگیر کنیم.اطراف.

3. اصالت = صداقت ÷ اختیار

اصالت به طور خلاصه خود بودن است.

بعضی از افراد به اشتباه معتقدند که اگر قرار است خودشان باشند، باید فیلتر کلامی خود را از بین ببرند و هر چیزی که به ذهنشان می رسد را بگویند. اما اینطور نیست؛ در واقع، اگر می‌خواهید گروه دوستان خود را از بین ببرید و تازه شروع کنید، این ساده‌ترین راه برای انجام این کار است.

نگفتن با صدای بلند هر فکری که به ذهنتان می‌رسد به این معنا نیست که شما نادرست یا «جعلی» هستید، به این معنی است که احتیاط دارید. و احتیاط بخش بسیار مهمی از موفقیت اجتماعی است.

معتبر بودن به معنای صادق بودن در مورد آنچه فکر می‌کنید، احساس می‌کنید، و به شیوه‌ای محترمانه و مناسب و با توجه به محیط و شرایط اجتماعی صادق باشید. دکتر مارک دی وایت، ستون نویس Psychology Today می گوید: فضیلت هایی را بدست آورید که با هم کار می کنند در حالی که یکدیگر را تعدیل می کنند. 1  «شما نمی‌خواهید ناصادق (یا واقعاً فریبکار) باشید، اما نمی‌خواهید کاملاً صریح باشید.»

سوزی مور مربی اعتماد به نفس می‌گوید: «اجازه نده [خودت بودن] بهانه‌ای برای تلاش نکردن باشد. بلوغ یعنی بررسی وضعیتی که در آن قرار دارید و ایجاد احساس راحتی در اطرافیانتان... از خود بپرسید: «کدامجالب‌ترین و مهربان‌ترین نسخه‌ای از خودم که در حال حاضر هستم؟»3

به عبارت دیگر، برای اینکه از نظر اجتماعی همه‌کاره باشید، مجبور نیستید از خودتان بودن دست بکشید – شما به سادگی می‌توانید بخشی از خود را که برای موقعیت اجتماعی کنونی مناسب‌تر است بیان کنید.

4. چگونه خودتان باشید: دیدگاهی عملی

اکنون که فهمیدیم خود بودن تعادلی است بین صادق بودن در مورد آنچه فکر می‌کنیم و احساس می‌کنیم و استفاده از احتیاط برای تعیین زمان، مکان و نحوه ابراز این صداقت، اجازه دهید در مورد اینکه «خود بودن» واقعاً در سطح روزمره چگونه به نظر می‌رسد، صحبت کنیم> معنای این است که شما تصمیمات روزمره خود را بر اساس چیزهایی که فکر می کنید، احساس می کنید و باور دارید، می گیرید.

اگر دوستان شما می خواهند کاری انجام دهند که از نظر اخلاقی با آن مخالف هستید یا از آن لذت نمی برید، در مورد آن صحبت می کنید و حتی اگر نظر خود را تغییر ندادند، حتی به خانه می روید یا کار دیگری انجام می دهید. خود واقعی‌تان را بسازید...و بیشتر با مجبور نکردن خود به شخص دیگری بودن انجام دهید."

خود بودن مانند انتخاب لباس، مدل مو، رشته دانشگاهی، شغل، افراد مهم، ماشین و دکوراسیون منزل بر اساس آنچه می‌خواهید می‌باشد.و فکر کنید درست و خوب است – نه بر اساس آنچه دیگران انجام می دهند یا آنچه دوستان شما دوست دارند و فکر می کنند بهترین است.

این بدان معنا نیست که نباید از افرادی که به آنها اعتماد دارید و معتقدید عاقل هستند مشورت بگیرید . این به سادگی به این معنی است که هنگام تصمیم‌گیری، عقاید و ترجیحات خود را در نظر می‌گیرید و انتخاب‌های بی‌اهمیتی که از دیگران تقلید می‌کند، انجام نمی‌دهید، مگر اینکه واقعاً بخواهید.

خود بودن نیز به این معنا نیست که بدون در نظر گرفتن تأثیر آن بر دیگران، هر کاری را که می‌خواهید انجام دهید، اشکالی ندارد. همه باید به طور مستمر در پی بهبود خود باشند. خودت بودن بهانه ای برای آدم بد بودن نیست.

وقتی واقعاً از بودن خود راحت هستید، وقت خود را با افرادی سپری خواهید کرد که از حس شوخ طبعی، سرگرمی های شما، نظرات و ترجیحات شما قدردانی می کنند. لازم نیست از گفتن حقیقت در مورد آنچه فکر می کنید بترسید یا چیزهایی را که دوست دارید و دوست ندارید تغییر دهید.

"بسیار خوب، پس خودم بودن بسیار عالی به نظر می رسد. اما دقیقاً چگونه این کار را انجام دهم؟"

بیایید دریابیم.

5. خود بودن: چگونه این کار را انجام دهیم

اکنون که می دانیم «خود بودن» واقعاً به چه معناست و در سطح روزمره چگونه به نظر می رسد، وقت آن است که به چیزهای خوب بپردازیم: چگونه انجام می شود.

همچنین ببینید: چگونه آگاهی اجتماعی خود را بهبود بخشید (با مثال)

روانشناس شخصیت دکتر جان دی. مایر می گوید: «شخصیت ما مجموع فرآیندهای ذهنی ما است. وظیفه آن این است که به ما کمک کند تا خودمان را در محیط اطراف خود ابراز کنیم. ترسیم می کنیمبر شخصیت ما برای مدیریت سلامت و ایمنی، یافتن محیط های مناسب برای حضور، و ایجاد اتحادهای گروهی برای محافظت، همراهی و احساس هویت. برای موفقیت، شخصیت ما باید اعمال ما را در هر یک از این زمینه ها هدایت کند – و در حین عمل، ردپایی از خودمان را از خود به جای بگذاریم. “4

به طور خلاصه، شخصیت ما نحوه عمل ما را تعیین می کند. بنابراین اگر می‌خواهیم واقعاً خودمان باشیم، ابتدا باید جنبه‌های شخصیتی خود را تعیین کنیم.

6. شما کی هستید؟

اولین و زمان برترین قدم در فرآیند یادگیری خود بودن این است که به سادگی بفهمید که چه کسی هستید. برای کسانی که مدت‌ها تلاش می‌کردند خودشان در کنار دیگران باشند، می‌تواند دشوار باشد که بدانند نظرات و ترجیحات خودشان و کدام‌ها نظرات و ترجیحاتی است که از افراد دیگر اتخاذ کرده‌اند.

همانطور که در نقل قول بالا خواندیم، شما باید شخصیت خود را توسعه دهید و بشناسید تا بتوانید به طور واقعی آنچه را که هستید به جهان منتقل کنید.

اول، اخلاق و ارزشهای شما چیست؟ به نظر شما چه چیزی درست و نادرست است و چرا؟ در مورد مسائل اخلاقی کجا ایستاده اید؟ مسائل سیاسی؟ مسائل دینی؟

اینها موضوعات بسیار پیچیده ای هستند و به همین دلیل است که فرآیند تشخیص اینکه شما چه کسی هستید می تواند زمان بر باشد.

در حالی که رفتن به "سفر خودیابی" کلیشه ای به نظر می رسد، در واقع این مهم ترین سفر است.از زندگی تو. دانستن از آنچه که طرفدار آن هستید، هر تصمیمی که می گیرید، هر اقدامی که انجام می دهید، و هر بیانیه ای که از دهان شما خارج می شود را تا پایان عمر تعیین می کند. مهم است که بدانید چرا به آنچه اعتقاد دارید اعتقاد دارید تا بتوانید به ارزش های خود، هر چه که باشد، وفادار بمانید.

بعد، نظر شما به تنهایی در موسیقی شما چیست؟ ، که قبلاً هرگز به کسی نمی گفتید که از آن لذت می برید؟ وقتی پیش نمایش یک نسخه جدید را می بینید، درباره چه نوع فیلم هایی هیجان زده می شوید؟ چه کتاب هایی را بارها و بارها می خوانید؟ چه غذاهایی را برای آخرین وعده غذایی خود انتخاب می کنید؟ کدام یک از دارایی های شما برای شما ارزشمندتر است و چرا؟

گاهی اوقات ممکن است لازم باشد شما بنشینید و مجموعه‌ای از فیلم‌ها را تماشا کنید یا کتاب‌هایی را از دسته‌های مختلف انتخاب کنید تا بخوانید. ممکن است به معنای رفتن به انواع رستوران‌ها و سفارش چیزهای جدید، یا جستجوی Spotify برای موسیقی در ژانرهای جدید و متفاوت باشد.

آزمودن چیزهای جدیدی که هرگز فکر نمی‌کردید امتحان کنید، به شما امکان می‌دهد تا نظر خود را در یک راه شکل دهید ، و همچنین به شما امکان می‌دهد با اطمینان به مردم بگویید که در مورد چیزها چه فکر می‌کنید. ترجیحات خود را تجزیه و تحلیل کنیداین است که فهرستی از کارهایی که اغلب با دوستان یا حلقه اجتماعی خود انجام می دهید تهیه کنید.

برای هر مورد در لیست، به این فکر کنید که واقعاً چه چیزی را در مورد آن رویداد یا فعالیت دوست دارید یا دوست ندارید.

آیا مواردی در لیست وجود دارد که صرفاً به این دلیل که "این کاری است که بقیه انجام می دهند" در لیست شرکت می کنید؟ آیا فعالیت یا رویدادی در لیست وجود دارد که باعث ناراحتی شما شود و چرا؟ در کدام موقعیت ها یا رویدادها بیشتر راحت هستید و چرا؟

در نهایت، تیپ شخصیتی شما چیست؟ آیا شما درون گرا هستید یا برون گرا، یا دوسوگرا (ترکیبی از هر دو)؟ تیپ شخصیتی شما چگونه بر ترجیحات اجتماعی شما تأثیر می گذارد؟

برخی از منابع برای تعیین (و درک) تیپ شخصیتی شما عبارتند از:

• تست برون گرایی/درونگرایی توسط Psychology Today
• فهرست آزمون های ویژگی های شخصیتی توسط PsychologyArtsy Today PsychologyArtsyver <2:

7. The (Wo)Man in the Mask

اگر به لیست سوالات بازتابی از مری لین نگاهی بیاندازید، به یاد خواهید آورد که سوال شماره 9 از شما می خواهد "نقاب"های مختلف خود را شناسایی کنید.

"نقاب"های شما نماهای متفاوت یا شخصیت های غیر معتبری هستند که روی آنها قرار می دهید تا افراد را دوست داشته باشید <2 O به دلایلی بهتر از افراد دیگر شما را دوست داشته باشند. شما با دنبال کردن، مشخص کرده اید که واقعاً چه کسی هستید