Mar a bhith thu fhèin timcheall dhaoine eile - 9 ceumannan furasta

Is e aon de na pìosan comhairle sòisealta as cumanta a chluinnear “dìreach bi leat fhèin!”

An toiseach, dìreach bi mi-fhìn? Mar gum biodh e cho furasta sin.

Agus san dàrna h-àite, dè tha “a bhith annam fhìn” eadhon a’ ciallachadh?

Is e an sgil “a bhith leat fhèin” aon de na leasanan as duilghe ionnsachadh, agus is e rud a th’ ann a bhios mòran dhaoine a’ strì leis fad am beatha. Ach, tha a bhith leat fhèin na phàirt fìor chudromach de do chàileachd-beatha agus do thoileachas san fharsaingeachd.

Bheir e ùine, misneachd, agus tòrr cnuasachaidh bhon taobh a-staigh, ach tha ionnsachadh mar a bhith thu fhèin mar aon de na sgilean as luachmhoire as urrainn dhut a leasachadh.

1. Dè tha “thu fhèin” eadhon a’ ciallachadh?

Feuch an tòisich sinn leis an fhreagairt ghoirid:

Tha a bhith leat fhèin a’ ciallachadh a bhith eòlach air agus a’ cur an cèill do fhìor smuaintean, do bheachdan, do roghainnean, agus do chreideasan tro na faclan, na gnìomhan agus na beachdan agad. Agus ged a dheanamaid, le bhi fosgailte mu'n timchioll gu cinnteach chuireadh e air falbh ar cairdean uile, nach cuireadh?

'S e so an dileab as bitheanta 'n uair a thig e gu beachd " a bhi thu fein," agus 's e rud a dh' fhaodadh a h-uile duine buntainn ris nan tugadh iad sealladh air na h-oirean as doimhne 'n an cridheachan far a bheil an neo-thèarainteachd a' fuireach.

Mar sin ciamar a nì thu co-dhùnadhna ceumannan gu h-àrd, is e an ath cheum de bhith ag ionnsachadh a bhith leat fhèin a bhith a’ faighinn a-mach cuin agus carson a chuireas tu ort na masgaichean agad gus an urrainn dhut tòiseachadh air atharrachaidhean a dhèanamh.

Abair coidse misneachd is conaltraidh Eduard Ezeanu, “Feumaidh tu na dòighean sònraichte anns a bheil thu neo-dhligheach ann an eadar-obrachaidhean sòisealta a chomharrachadh agus an uairsin an ceartachadh aon ri aon.” 5<130>Tha thu a’ coimhead air ais air na tachartasan agad agus a’ coimhead air ais gu bheil thu a’ frithealadh na tachartasan a chaidh a dhèanamh nas tràithe. chairdean. A bhith onarach leat fhèin, a bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu eadar-dhealaichte aig na tachartasan/gnìomhan far a bheil thu mì-chofhurtail na tha thu aig na tachartasan/gnìomhan far a bheil thu nas comhfhurtail?

Ma tha, thoir beagan mhionaidean airson sgrìobhadh sìos no smaoinich air dè dìreach a nì thu ann an dòigh eadar-dhealaichte anns na suidheachaidhean sin. Seo aon de na masgaichean agad.

Ma tha barrachd air aon chearcall sòisealta no buidheann de charaidean agad, a bheil thu a’ bruidhinn no gad ghiùlan fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte le aon bhuidheann na tha thu leis a’ bhuidheann eile?

Chan e droch rud a th’ ann a bhith gad ghiùlan fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte le diofar dhaoine fhad ‘s a tha thu fhèin leis an dà bhuidheann. Cuimhnich, tha iomadh taobh eadar-dhealaichte aig do phearsantachd, mar sin dìreach air sgàth ‘s nach eil thu eadar-dhealaichte leis a’ bhuidheann eile.

Ach tha e cudromach a bhith cinnteach ma tha thu gad ghiùlan fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte le diofar dhaoine, gur e na diofar dhòighean anns a bheil thu a’ cleasachdfhathast fìor dhut fhèin agus chan e masgaichean no pearsanachdan “ceal” a chuidicheas tu gus freagairt nas fheàrr a dh’ aindeoin nach eil thu a rèir na tha thu dha-rìribh a’ smaoineachadh / a’ faireachdainn / a’ creidsinn / ag iarraidh.

Mar eisimpleir, bidh thu gu cinnteach ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte timcheall do cheannard na tha thu a’ dèanamh timcheall air a’ charaid as fheàrr agad. Agus is dòcha gum bi thu ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte timcheall do charaid as fheàrr na tha thu timcheall air do theaghlach. Agus 's dòcha gu bheil thu eadar-dhealaichte timcheall do theaghlaich seach a tha thu le coigreach slàn.

Tha seo àbhaisteach; ach a rìs, bi cinnteach gu bheil gach dòigh air am bheil thu 'g oibreachadh fior annad fèin, agus bi a dh'aon inntinn mu'n aithnichear na giùlan a tha innleachdach.

Aon uair 's gu bheil thu air na masgaichean agad a chomharrachadh, tha e deatamach faighinn a-mach carson a tha thu a' faireachdainn gu bheil e mar dhleastanas ort na masgaichean sin a chur ort anns gach suidheachadh.

Bheir seo sinn gu sùil a thoirt air na h-adhbharan nach eil daoine cofhurtail a bhith iad fhèin gus an urrainn dhut dèiligeadh ris na prìomh adhbhar air cùl do strì le dearbhteachd.

8. Fon Masg: Neo-thèarainteachd agus Inferiority

Mar as trice nuair a chuireas sinn oirnn masg ann an suidheachadh sònraichte tha e a-mach air eagal nach bi an fìor sinn math gu leòr ann an dòigh air choireigin: cha bhith sinn ion-mhiannaichte, cha bhith sinn a’ freagairt, bidh iad a’ smaoineachadh gu bheil sinn neònach, cha dèan sinn nàire oirnn fhìn, nì sinn tàire oirnn, nì sinn tàire oirnn fhèin, nì sinn tàire oirnn 11>Seo dìreach beagan eisimpleirean den iomadh eagal cumanta a bhios daoine a’ cur eòlas air sòisealtasuidheachaidhean, agus bidh iad an-còmhnaidh a’ tighinn bho 1) ar mì-thèarainteachd, a tha a’ leantainn gu 2) an fhaireachdainn gu bheil sinn nas ìsle na na daoine mun cuairt oirnn.

’S e ar freagairt dha na h-eagallan sin a bhith a’ leigeil oirnn gur e cuideigin eile a th’ ann – cuideigin nas fheàrr, nas ion-mhiannaichte, nas iomchaidh gu sòisealta, nas “àbhaisteach,” nas coltaiche ann am pearsantachd ris na daoine eile. Ceart?

Ach nuair a bhios sinn gar dèanamh fhèin aon turas, bidh e ro fhurasta a dhèanamh a-rithist. Agus a-rithist. Gu h-obann, is e am pearsa meallta sin cò tha iad a’ smaoineachadh a tha thu dha-rìribh, agus chan urrainn dhut atharrachadh a-nis no bidh fios aca gur e meallta a bh’ annad.

Ma tha sinn gu bràth gu bhith a’ fàs comhfhurtail a bhith sinn fhìn, feumaidh sinn an-toiseach dèiligeadh ris na mì-thèarainteachd agus na h-ìoranas againn.

Ciamar a nì sinn sin?

An toiseach, tha àite mòr aig a bhith a’ dearbhadh do luachan agus do chreideasan nad mhisneachd. Nuair a bhios gach co-dhùnadh agad fo bhuaidh seata luachan ris a bheil thu a’ cumail gu daingeann, bidh thu nas misneachaile anns na roghainnean agad oir tha fios agad gu bheil adhbhar math air an cùlaibh.

Mar eisimpleir, nuair a roghnaich mi a bhith nam thidsear bha iomadh rud air a ràdh rium a chuireadh orm a bhith teagmhach mura robh mi cho làidir anns na h-adhbharan a th’ agam airson mo cho-dhùnaidh.<’0>’s gann gum bi fios agad gun dèan thu airgead sam bith. , teagasg.”

“Biodh spòrs agad a’ sguabadh sròinean agus a’ fosgladh pacaidean cupa. Tha teagasg air a ghlòrachadh le cùram-cloinne.”

“Tha thu ro ghlic airson sin – bu chòir dhut a bhith nad neach-laghaneo dotair.”

“Tha thu a’ dol a theagasg anns a’ bhaile-mòr seo ? Cha dèan thu diofar gu bràth. Tha e ro choirbte.”

Fhuair mi beachdan mar seo fad nan ceithir bliadhna den cholaiste agus fiù 's an dèidh dhomh tòiseachadh a' teagasg. Ach leis gu robh mi gu tur cinnteach gur e mo ghairm aig an àm sin clann agus teaghlaichean bochda a chuideachadh tro theagasg, cha robh mi air mo ghluasad le càineadh dhaoine eile. Bha mi misneachail anns a’ cho-dhùnadh agam oir bha fios agam gum b’ urrainn dhomh taic a thoirt dha le mo chreideasan agus mo luachan.

Le bhith a’ faighinn seata làidir de luachan agus chreideasan bheir sin dhut am misneachd a dh’ fheumas tu gus co-dhùnaidhean a dhèanamh agus seasamh leotha, eadhon nuair a thèid do cheasnachadh. Cha bhith thu air do mhealladh gu bhith nad chuideigin mura h-eil thu dha-rìribh ma tha an neach a tha thu dha-rìribh na neach a tha thu moiteil a bhith leis gu bheil do bheatha a rèir do luachan pearsanta.

Is e an dàrna dòigh air do mhisneachd a thogail agus a bhith a’ seachnadh a bhith a’ faireachdainn nas ìsle na daoine eile gus am bi thu comhfhurtail a bhith leat fhèin cuir às do fhèin-labhairt àicheil.

Do mhòran dhaoine, tha fèin-labhairt àicheil (no na smuaintean èiginneach, dòrainneach a tha thu a’ smaoineachadh a dh’ ionnsaigh thu fhèin) air a thighinn gu bhith na phàirt cho seasmhach den inntinn aca is nach tuig iad tuilleadh gu bheil iad ga dhèanamh.

An robh thu a-riamh a’ smaoineachadh air rudan mar seo?

6>“Uh, tha mi cho gòrach.”
• “Tha mi cho grànda/geir/gòrach.”
• “Tha mi cho dona air seo.”
• “Chan urrainn dhomh dad a dhèanamh ceart.”
• “Chan eil duine dèidheil air.mi.”

Tha gach fear dhiubh sin nan eisimpleirean de fhèin-labhairt àicheil, agus tha iad uamhasach millteach agus chan eil iad ach a’ brosnachadh do dhroch fèin-spèis agus iom-fhillteachd inferiority.

Tha e cudromach aithneachadh nuair a tha na smuaintean sin agad gus an urrainn dhut dearbhaidhean dearbhach a chuir nan àite.

Tha dearbhaidhean dearbhach coltach ri dearbhaidhean pearsanta. Sgrìobh sìos co-dhiù còig rudan a tha a’ còrdadh riut mu do dheidhinn fhèin , ge bith a bheil e co-cheangailte ri do choltas, do fheartan pearsantachd, feartan do charactar, no na choilean thu.

Le bhith a’ sgrìobhadh do theisteanasan agus/no gan ràdh a-mach riut fhèin a h-uile latha cuidichidh sin iad le bhith a’ dol an àite na fèin-labhairt àicheil leis am bi thu a’ bualadh ort fhèin.

bidh a h-uile ùine a’ smaoineachadh gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu àicheil.

Faic cuideachd: A bheil na còmhraidhean agad a’ faireachdainn èigneachail? Seo Dè a nì thu

Le seo tha mi a’ ciallachadh gu inntinn grèim fhaighinn air a’ bheachd sin agus smaoineachadh “Chan eil, chan eil sin fìor.” An uairsin aithris aon no na dearbhaidhean dearbhach a th’ agad an àite a’ bheachd mhì-chliùiteach.

Am measg eisimpleirean de dhearbhaidhean dearbhach tha:

• ’S e deagh charaid a th’ annam
• ’S e neach-obrach cruaidh a th’ annam
• Tha deagh àbhachdas agam
• Tha mi nam neach-obrach dìleas
• Tha mi air leth math air an obair agam
• Tha gaol agam air mo chàirdean
• Tha gaol agam air mo theaghlach agus tha mi air faighinn seachad air cnap-starra mo theaghlach. coimhearsnachd
>

Thar ùine, tòisichidh tu air na rudan adhartach sin a chreidsinn mu do dheidhinn fhèin, agusfaodaidh tu feadhainn ùra a chur an àite nan dearbhaidhean dearbhach sin gus an lean a' chuairt air adhart.

Le bhith a' cur às do fhèin-labhairt àicheil agus a' cur nar cuimhne na h-iomadh deagh fheartan a th' agad, cuidichidh sin thu gus am bi am misneachd a dh'fheumas tu gus stad a bhith a' faireachdainn nas ìsle na feadhainn eile agus tòiseachadh air a bhith timcheall air càch.

Leugh tuilleadh mu bhith a' làimhseachadh faireachdainnean na h-ìseal.

9. Dèanamh an Atharrachaidh

Thoir dhuinn diog airson ath-sgrùdadh:

1. Tha fios againn gur e cothromachadh a th’ ann a bhith sinn fhìn eadar onair mu ar smuaintean agus ar faireachdainnean agus ar roghainn a thaobh cuin agus ciamar a chuireas sinn an cèill iad
2. Tha fios againn gum feum sinn ionnsachadh cò sinn mus urrainn dhuinn a bhith sinn fhìn dha-rìribh, agus bidh sinn a’ dèanamh seo le bhith a’ dearbhadh ar moraltachd / luachan, ar roghainnean agus ar beachdan, agus ar seòrsachan pearsantachd.
3. Tha fios againn gum feum sinn na diofar “masgaichean” a bhios oirnn a chomharrachadh agus nuair a bhios sinn gan caitheamh gus an urrainn dhuinn tòiseachadh air na masgaichean sin a chuir nan àite le fìor ghiùlan.
4. Tha fios againn gur e mì-thèarainteachd agus ìosal na h-adhbharan air a bheil sinn a’ caitheamh “masgaichean”, as urrainn dhuinn a leigheas le bhith a’ stèidheachadh ar co-dhùnaidhean beatha air seata de mhoraltachd/luachan anns a bheil sinn gu làidir a’ creidsinn agus a’ cur fèin-labhairtean àicheil an àite <17><17> <17> feumaidh sinn na tha fios againn a chleachdadh gus tòiseachadh air atharrachadh a dhèanamh nar giùlan sòisealta. “Nì thu seo le bhith a’ suidheachadh amasan atharrachaidh beaga dhut fhèin agus ag obair air an coileanadh,” arsa Ezeanu.5

An toiseach, thoir sùil air na masgaicheantha thu air comharrachadh nad bheatha shòisealta agus tòisich a’ liostadh fìor ghnìomhan sònraichte as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith nas thu fhèin anns na suidheachaidhean sin.

Mar eisimpleir, ma tha e a’ còrdadh ri do charaidean a bhith a’ dol gu clubaichean is pàrtaidhean air an deireadh-sheachdain ach an fhìor rud nach eil thu sin a-steach don t-sealladh pàrtaidh, molamaid gnìomhachd eile an ath thuras a thig e am bàrr.

“Hey guys, carson nach tèid sinn air bòbhladh an deireadh-sheachdain seo na àite?” no “Dè a bhiodh tu uile a’ smaoineachadh mu bhith a’ faighinn dinnear agus an uairsin sùil a thoirt air an ionad bhùthan ùr air feadh a’ bhaile?”

Mura h-eil iad deònach an clàr-siubhail atharrachadh, is dòcha gum biodh e na dheagh bheachd suidhe sìos le aon no dithis leis a bheil thu faisg air làimh gus bruidhinn air na fìor fhaireachdainnean agad mun t-suidheachadh.

Ma tha iad mì-thoilichte agus deònach co-rèiteachadh sam bith a dhèanamh gus do dhèanamh nas comhfhurtail, dh’ fhaodadh gum bi an t-àm ann caraidean ùra a lorg leis am faod thu a bhith thu fhèin dha-rìribh.

Ma tha duilgheadas agad le bhith a’ gabhail ort aontachadh ri rudan ris nach eil thu dha-rìribh ag aontachadh no a’ gabhail ort gur toil leat rudan nach toil leat, suidhich amas a bhith nas onarach mu do smuaintean. Gabh a-steach don t-seann chleachdadh a bhith a 'dol còmhla ris na thuirt cuideigin eile, stad thu fhèin agus abair, "Gu fìrinneach, chan eil mi a' dèanamh mar sin. Chan eil fios agam dè bha mi a’ smaoineachadh roimhe. Is fheàrr leam ________ an àite sin," no "Tha fios agad, tha mi a 'faireachdainn gu eadar-dhealaichte mu dheidhinn sin. Tha mi smaoineachadh__________.”

Mas fhiach do chàirdeas leis na daoine ris a bheil thu a’ caitheamh ùine, gabhaidh iad ris na diofar smuaintean is bheachdan agad agus bheir iad luach dhut airson cò thu. Leasaichidh seo do mhisneachd nas motha nuair a thòisicheas tu a’ faicinn gu bheil an fhìor ghràdh agus an gabhail riut a cheart cho mòr, mura h-eil nas motha, na thusa air an robh masg roimhe.

A-rithist, mas e an da-rìribh nach eil thu fàilteachadh math, is dòcha gu bheil an t-àm ann beachdachadh air caraidean ùra a dhèanamh a tha dèidheil ort airson cò thu - agus tha an comas inntinn agad a-mach an sin! 2> Faodaidh e a bhith duilich a bhith comhfhurtail a’ cur an cèill do fhìor smuaintean, do chreideasan agus do bheachdan, gu h-àraidh ma dhìochuimhnich thu na th’ annta sa chiad àite!

A’ faighinn eòlas ort fhèin , ag aithneachadh do mhasgan, ag àrdachadh do mhisneachd, agus a’ cur an àite do ghiùlan sòisealta meallta le fìor fheadhainn nam prìomh eileamaidean ann a bhith nad thu fhèin timcheall air daoine eile.

A bheil duilgheadas agad a bhith leat fhèin? Tha sinn an dòchas gum bi an iùl seo feumail dhut agus tha sinn a’ coimhead air adhart ri na sgeulachdan soirbheachais agad a chluinntinn anns anbeachdan!

News 13> > > > ><13.|ma tha thu am measg mòran dhaoine a tha a’ strì ri bhith leat fhèin?

2. Ceasnachadh Pop: A bheil thu comhfhurtail a bhith leat fhèin?

Seall air an liosta a leanas de cheistean meòrachaidh bho Merry Lin, ùghdar The Fully Lived Life. 2 Bi onarach leat fhèin mar a bhios tu a’ freagairt nad inntinn. Mas urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri cuid de na cùisean a tha anns na ceistean a tha an làthair, tha deagh sheans ann gur e rud a tha ann an trioblaid a th’ ann a bhith leat fhèin.

1. An robh àm ann nad bheatha a-riamh nuair a thug thu ort fhèin a bhith “air adhart” eadhon ged nach robh thu a’ faireachdainn mar sin?
2. An robh e duilich dhut a-riamh a bhith onarach leat fhèin mu mar a tha thu dha-rìribh a’ faireachdainn?
3. Nam bithinn-sa a’ faighneachd mu do neart, is urrainn dhut bruidhinn mu do neart agus laigsean? (Ann am faclan eile, a bheil fios agad cò thu dha-rìribh?)
4. A bheil thu an-còmhnaidh mar a bhios tu gad ghiùlan fhèin, ge bith dè an suidheachadh anns a bheil thu?
5. Nuair a tha thu timcheall dhaoine eile, a bheil thu a-riamh a’ faireachdainn fo chuideam agus mì-chofhurtail agus ga fhaighinn duilich fois a ghabhail?
6. An do dh’ innis duine a-riamh dhut gu robh iad a’ smaoineachadh gur e aon dòigh a bh’ annad, ach nuair a fhuair iad eòlas nas fheàrr ort, an do thuig iad gur e dòigh eile a bh’ annad?
7. An tug duine a-riamh iomradh air mar a bhios tu ag obair gu eadar-dhealaichte timcheall air diofar dhaoine?
8. A bheil thu a-riamh a’ leigeil a-mach gu bheil thu a’ còrdadh ri cuideigin a tha nad mhasgan? Am masg “Tha e agam uile còmhla”? Am masg “Tha mi nam fhulangaiche”? Smaoinich air diofar shuidheachaidhean nad bheatha- obair,sgoil, eaglais, dachaigh, le caraidean, le teaghlach, msaa. Dè na masgaichean a dh’ fhaodadh nochdadh anns na h-amannan sin?

Am measg beagan shoidhnichean eile gu bheil e doirbh dhut a bhith leat fhèin tha:

1. Tha thu buailteach a bhith a’ gabhail ort giùlan dhaoine eile, dòighean-obrach, msaa. beachd na aghaidh
2. Tha thu a’ leigeil ort a bhith a’ còrdadh ri rudan sònraichte nach toil leat leis nach eil thu airson a bhith “eadar-dhealaichte”
3. Bidh thu a’ coimhead mar a bhios daoine a’ sgeadachadh, mar a bhios iad a’ dèanamh am falt, dè an ceòl a bhios iad ag èisteachd, msaa. a’ faireachdainn gu bheil feum agad air a bhith toilichte nuair nach eil thu leis nach eil thu airson bruidhinn ri duine sam bith mu na tha dol air adhart

Mas urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri mòran de na rudan sin, is dòcha gur e mì-thèarainteachd a th’ annad fhèin. Ach na gabh dragh - tha sinn a’ dol a shealltainn dhut dìreach mar as urrainn dhut a bhith nas comhfhurtail a bhith leat fhèin ann an suidheachadh sam bith.

Cliog an seo ma tha thu airson ionnsachadh mar nach bi thu neònach gu sòisealta.

An toiseach leig dhuinn sùil a thoirt air co-fhacal airson “a bhith leat fhèin” a tha fada nas fhasa ar n-inntinn a chòmhdachadhmun cuairt.

3. Authenticity = Onair ÷ Discretion

Tha dearbhteachd gad bhith fhèin ann an ùine ghoirid.

Tha cuid a’ creidsinn le mearachd ma tha iad gu bhith iad fhèin, gum feum iad cuir às don chriathrag beòil aca agus a h-uile càil a thig a-steach don cheann a ràdh. Ach chan eil seo fìor; gu dearbh, ma tha thu airson do bhuidheann charaidean a mhilleadh agus tòiseachadh às ùr, is e seo an dòigh as fhasa air a dhèanamh.

Gun a bhith ag ràdh a-mach a h-uile beachd a tha a’ dol tarsainn nad inntinn chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu mì-onarach neo “brèige,” tha e a’ ciallachadh gu bheil toil agad. Agus tha roghainn na phàirt glè chudromach de bhith soirbheachail gu sòisealta.

Tha a bhith dearbhte a’ ciallachadh a bhith onarach mu na tha thu a’ smaoineachadh, a’ faireachdainn, agus a’ creidsinn ann an dòigh spèis agus iomchaidh a thaobh suidheachadh agus suidheachadh sòisealta.

Sin as coireach gu bheil sinn air am foirmle airson dearbhachd a liostadh mar a leanas:

Dearbhadh = Onair ÷>

“Tha gach fear ag ràdh gur e buadhan agus roghainn eile a tha ag obair còmhla. An Dotair Mark D. White, neach-colbh airson Saidhgeòlas an-diugh. 1  “Chan eil thu airson a bhith mì-onarach (no fìor mheallta) ach chan eil thu airson a bhith gu tur ceart idir.”

Arsa an coidse misneachd Susie Moore, “Na leig [a bhith nad thu fhèin] mar leisgeul airson gun a bhith a’ dèanamh oidhirp. Tha inbheachd a’ ciallachadh a bhith a’ toirt cunntas air an t-suidheachadh anns a bheil thu agus a’ toirt air daoine eile mun cuairt ort a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail… Faighnich dhìot fhèin, ‘Dè anan dreach as fhuaire agus as caoimhneil dhiom fhìn an-dràsta?’” 3

Ann am faclan eile, cha leig thu leas stad a bhith nad thu fhèin gus a bhith ioma-chruthach gu sòisealta – faodaidh tu dìreach am pàirt dhìot fhèin a tha nas freagarraiche airson an t-suidheachaidh shòisealta a th’ ann an-dràsta a chuir an cèill.

4. Mar a bhitheas tu fhèin: Sealladh practaigeach

A-nis gu bheil sinn a’ tuigsinn gur e cothromachadh a th’ ann a bhith sinn fhìn eadar a bhith onarach mu na tha sinn a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn agus a bhith a’ cleachdadh roghainn gus faighinn a-mach cuin, càite, agus ciamar a chuireas tu an onair sin an cèill, bruidhnidh sinn air cò ris a tha “thu fhèin” coltach bho latha gu latha.

Mar a tha Moore ag ràdh, tha iomadh taobh de do phearsantachd, agus mar sin a bhith nad thu fhèin tha an aon rud a’ ciallachadh dìreach mar a tha thu fhèin a’ ciallachadh. Tha a’ ciallachadh gun dèan thu do cho-dhùnaidhean làitheil stèidhichte air na rudan a tha thu a’ smaoineachadh, a’ faireachdainn agus a’ creidsinn.

Ma tha do charaidean airson rudeigin a dhèanamh a tha thu gu moralta na aghaidh no dìreach nach eil a’ còrdadh riut, bruidhnidh tu mu dheidhinn agus is dòcha eadhon a dhol dhachaigh no rudeigin eile a dhèanamh mura h-atharraich iad an inntinnean.

arsa an Dr Mark White, eòlaiche-inntinn, “Is e dòigh eile air sin a dhèanamh leat fhèin [a bhith nas lugha] a bhith a’ smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin [… a bhith nad chuideigin eile.”

Tha coltas ann gu bheil thu fhèin a’ taghadh d’ aodach, stoidhle gruaige, prìomh cholaiste, dreuchd, rud cudromach eile, càr, agus sgeadachadh dachaigh stèidhichte air na tha a’ còrdadh riut agus tha smaoineachadh ceart agus math – chan ann stèidhichte air na tha daoine eile a’ dèanamh no na tha do charaidean a’ còrdadh agus a’ smaoineachadh as fheàrr.

Chan eil sin ri ràdh nach bu chòir dhut comhairle iarraidh bho dhaoine anns a bheil earbsa agad agus a tha glic ; tha e dìreach a’ ciallachadh gun toir thu aire do do chreideasan agus do roghainnean fhèin nuair a bhios tu a’ dèanamh cho-dhùnaidhean agus nach dèan thu roghainnean gun inntinn a nì leth-bhreac de dhaoine eile mura h-eil thu dha-rìribh ag iarraidh.

Chan eil a bhith nad thu fhèin cuideachd a’ ciallachadh gu bheil e ceart gu leòr rud sam bith a tha thu ag iarraidh a dhèanamh gun a bhith a’ beachdachadh air a’ bhuaidh a th’ aige air daoine eile. Bu choir do na h-uile a bhi daonnan ag iarraidh iad fein a leasachadh ; chan eil annad fhèin na leisgeul airson a bhith nad dhuine dona.

Nuair a tha thu dha-rìribh comhfhurtail a bhith leat fhèin, taghaidh tu do chuid ùine a chaitheamh le daoine a tha a’ cur luach air do àbhachdas, do chur-seachadan, do bheachdan agus do roghainnean; cha leig thu leas a bhith fo eagal an fhìrinn innse mu na tha thu a’ smaoineachadh no na rudan as toil leat agus nach toil leat atharrachadh dìreach airson a dhol a-steach.

“Ceart gu leòr, mar sin tha e fìor mhath a bhith leam fhìn. Ach ciamar dìreach a nì mi e?”

Faigh sinn a-mach.

Faic cuideachd: Mar a dh'fhosglas tu suas gu Daoine

5. A bhith leat fhèin: Mar a nì thu

A-nis gu bheil fios againn dè dha-rìribh a tha “a bhith thu fhèin” a’ ciallachadh agus cò ris a tha e coltach aig ìre làitheil, tha an t-àm ann faighinn a-steach don stuth math: mar a tha e air a dhèanamh.

Arsa eòlaiche-inntinn pearsantachd an Dr. John D. Mayer, “Is e ar pearsantachd suim ar pròiseasan inntinneil. Is e an obair a th’ aige… ar cuideachadh gus sinn fhèin a chuir an cèill nar àrainneachd. Bidh sinn a’ tarraingar pearsantachd gus ar slàinte is ar sàbhailteachd a riaghladh, gus na h-àrainneachdan ceart a lorg airson a bhith ann, agus tarraing air caidreachasan buidhne airson dìon, companas, agus mothachadh air dearbh-aithne. Gus soirbheachadh, feumaidh ar pearsantachd ar gnìomhan a stiùireadh anns gach aon de na raointean sin – agus mar a bhios sinn ag obair, fàg air cùl lorgan air cò sinn. “4

Ann an ùine ghoirid, tha ar pearsantachd a’ dearbhadh mar a bhios sinn ag obair; air an aobhar sin ma tha sinn gu bhi 'nar sinn fein da rìreadh, feumaidh sinn air tùs a bhi dearbh- adh air taobhan ar pearsanna fèin.

6. Cò th' annad?

Is e a' chiad cheum, agus an ìre as motha de ùine, a th' ann a bhith ag ionnsachadh a bhith leat fhèin dìreach a bhith a' faighinn a-mach cò thu. Dhaibhsan a tha air a bhith a’ strì o chionn fhada a bhith iad fhèin timcheall air daoine eile, faodaidh e a bhith duilich fios a bhith aca dè na beachdan agus na roghainnean aca fhèin agus dè na beachdan agus na roghainnean a tha iad air gabhail riutha bho dhaoine eile.

Mar a leugh sinn san cuòt gu h-àrd, feumaidh tu do phearsantachd a leasachadh agus eòlas fhaighinn air gus innse don t-saoghal cò thu.

An toiseach, dè na moraltachd agus na luachan a th’ agad? Dè tha thu a’ creidsinn a tha ceart agus ceàrr, agus carson? Càite a bheil thu a’ seasamh air cùisean beusachd? Cùisean poilitigs? Cùisean creideimh?

'S e cuspairean gu math toinnte a tha seo agus 's e sin as coireach gum faod am pròiseas faighinn a-mach cò thu a bhith a' toirt ùine.

Fhad 's a tha thu a' dol air "turas fèin-lorg" a' faireachdainn mar cliche, dha-rìribh 's e seo an turas as cudromaichede do bheatha. Bidh fios agad dè a tha thu a’ seasamh a’ dearbhadh a h-uile co-dhùnadh a nì thu, a h-uile gnìomh a nì thu, agus a h-uile aithris a thig a-mach às do bheul airson a’ chòrr de do bheatha. Tha e cudromach fios a bhith agad carson a gu bheil thu a’ creidsinn na tha thu a’ creidsinn gus an urrainn dhut cumail fìor ri do luachan, ge bith dè a th’ annta.

Air adhart, dè do bheachd a th’ annad fhèin, dè do bheachd agus do cheòl nuair a bhios tu ag èisteachd riut roimhe? nach biodh tu air innse do dhuine sam bith a tha a’ còrdadh riut? Dè an seòrsa filmichean a bhios tu air bhioran nuair a chì thu ro-shealladh airson brath ùr? Dè na leabhraichean a bhiodh tu a’ leughadh a-rithist is a-rithist? Dè na biadhan a roghnaicheadh ​​​​tu ithe airson a’ bhiadh mu dheireadh agad? Dè do mhaoin as luachmhoire dhut, agus carson?

Uaireannan dh’ fhaodadh seo iarraidh ort suidhe sìos agus coimhead air dòrlach de fhilmichean, no leabhraichean a thaghadh bho ghrunn roinnean eadar-dhealaichte airson an leughadh. Is dòcha gu bheil e a’ ciallachadh a dhol gu diofar sheòrsan thaighean-bìdh is rudan ùra òrdachadh, neo ceòl a lorg ann an gnèithean ùra is eadar-dhealaichte air Spotify.

Ma dh’ fheuchas tu rudan ùra nach do smaoinich thu a-riamh a’ feuchainn, leigidh sin leat beachd a chruthachadh aon dòigh no dòigh eile , agus leigidh e leat cuideachd do bheachd innse do dhaoine mu rudan nuair a thig e suas ann an còmhradh oir bidh thu air do bheachd fhèin fheuchainn

dòigh eile.'S e seo le bhith a' dèanamh liosta de na rudan a nì thu tric le do charaidean no do chearcall sòisealta. Airson gach rud air an liosta, smaoinich air na rudan as toil leat agus nach toil leat mun tachartas no gnìomhachd sin.

A bheil rudan sam bith air an liosta anns am bi thu a’ gabhail pàirt dìreach air sgàth “is e sin a bhios a h-uile duine eile a’ dèanamh”? A bheil gnìomhan no tachartasan sam bith air an liosta a tha gad fhàgail mì-chofhurtail, agus carson? Dè na suidheachaidhean neo tachartasan anns a bheil thu as comhfhurtail, agus carson?

Mu dheireadh, dè an seòrsa pearsantachd a th’ agad? A bheil thu introverted no extroverted, no ambivert (measgachadh den dà chuid)? Ciamar a tha do sheòrsa pearsantachd a’ toirt buaidh air na roghainnean sòisealta agad?

Am measg cuid de ghoireasan airson a bhith a’ dearbhadh (agus a’ tuigsinn) an seòrsa pearsantachd agad tha:

• Deuchainn Cur-a-mach/Introversion le Saidhgeòlas an-diugh
• Liosta de Cheistean-ceasnachaidh Trait Pearsa le Saidhgeòlas an-diugh <26>Artaigealan: Introverts and Extrovertology le Saidhgeòlas an-diugh<27> Am (Wo) Man in the Mask

  Ma choimheadas tu air ais air liosta cheistean meòrachaidh Merry Lin, bidh cuimhne agad gu bheil ceist #9 ag iarraidh ort na diofar “masgaichean” agad a chomharrachadh. cò thu dha-rìribh le bhith gad leantainn