Cum să fixați o voce monotonă

A purta o conversație și a face conversație poate fi destul de dificil, fără a ne mai face griji dacă părem interesanți. Chiar dacă sunteți implicat și vă bucurați de o conversație, vorbind pe un ton monoton puteți părea plictisit, dezinteresat, sarcastic și distant.

Unele aspecte ale vocii sunt determinate biologic. Dacă aveți o voce gravă sau înaltă se bazează pe lungimea și grosimea corzilor vocale.

Alte aspecte ale vocii dvs. depind de încredere. De exemplu, încrederea poate influența cât de animat sunteți atunci când vorbiți, tonul pe care îl folosiți și inflexiunea (dacă coborâți sau urcați la sfârșitul propozițiilor).

Vestea bună este că puteți învăța să îmbunătățiți aceste aspecte, ceea ce vă va oferi o voce expresivă și animată.

În acest articol, vreau să vă dau câteva idei pentru a da mai multă animație vocii voastre. Unele dintre acestea vor fi tehnici vocale. Altele vă vor ajuta să schimbați modul în care vă simțiți în legătură cu exprimarea voastră.

Ce cauzează o voce monotonă?

O voce monotonă poate fi cauzată de timiditate, de faptul că nu vă simțiți în largul vostru să vă exprimați emoțiile sau de lipsa de încredere în capacitatea voastră de a vă varia vocea în mod eficient. De asemenea, putem părea monotoni dacă nu depunem suficient efort sau atenție la modelele noastre de vorbire.

1. Verifică dacă ai într-adevăr o voce monotonă

Dacă citești acest articol, probabil crezi că ai o voce monotonă. Înainte de a începe să lucrezi la îmbunătățirea acestui aspect, merită să te asiguri că ai dreptate. Vocea ta va suna întotdeauna diferit pentru tine decât pentru alții.

Luați în considerare posibilitatea de a cere unui prieten de încredere să vă spună cum sună vocea dvs. Puteți spune: "Mă gândesc să încerc să-mi schimb vocea pentru că nu sunt complet mulțumit de ea. Aș aprecia foarte mult opinia ta despre cum mă simt atunci când vorbesc."

Acest lucru le oferă posibilitatea de a oferi un feedback sincer, dar nu îi îndeamnă sau îi încurajează să vă liniștească.

Dacă nu doriți să cereți feedback de la altcineva, puteți să vă filmați vorbind. În acest fel, puteți decide singur dacă sunteți monoton sau nu. Cu toate acestea, nu uitați că s-ar putea să păreți mai rigid decât de obicei dacă știți că sunteți înregistrat.

2. Gândește-te când ești monoton

Se poate întâmpla să aveți o voce monotonă tot timpul sau să păreți monoton în fața străinilor sau în situații stresante, cum ar fi interviurile, dar să fiți de fapt foarte animat în timpul conversațiilor cu familia apropiată.

S-ar putea chiar să constatați că aveți modelul opus, fiind animat cu străinii, dar monoton cu persoanele pe care le cunoașteți și la care țineți. Toate aceste variații sunt normale. Ele au nevoie doar de abordări ușor diferite pentru a vă facilita îmbunătățirea vocii monotone.

Dacă sunteți monoton în toate situațiile, probabil că veți beneficia dacă vă veți concentra pe învățarea unor tehnici care vă vor ajuta să vă dezvoltați o voce mai animată.

Dacă ai o voce monotonă doar o parte din timp, probabil că ești foarte conștient de acest lucru atunci când se întâmplă, iar acest lucru te poate face să te simți destul de conștient de tine însuți. În acest caz, de obicei, se datorează faptului că te simți inconfortabil să îți exprimi gândurile sau emoțiile în preajma anumitor persoane.

Dacă vă găsiți monoton în preajma unor persoane noi sau în situații stresante, ar putea fi util să lucrați la nivelurile de încredere subiacente în aceste situații.

3. Învățați să deveniți confortabil în exprimarea emoțiilor

Mulți dintre noi ne luptăm să avem o voce animată pentru că avem impresia că vom părea prea emotivi. Dacă vă simțiți inconfortabil cu emoțiile voastre, poate fi mai sigur să vă păstrați vocea atent neutră.

Dacă sunteți în mod obișnuit destul de rezervat, s-ar putea să simțiți că dacă vă lăsați vocea să vă exprime emoțiile pare a fi extremă. Acest lucru se datorează în parte efectului de reflecție,[] în care credem că ceilalți oameni ne acordă mult mai multă atenție decât o fac de fapt. De asemenea, se poate datora și faptului că exprimarea emoțiilor vi se pare riscantă.

O modalitate de a începe să vă obișnuiți să vă exprimați emoțiile este să permiteți cuvintelor dvs. să vă comunice emoțiile. Chiar dacă aveți dificultăți în a permite emoțiilor dvs. să vă pătrundă în voce, încercați să vă obișnuiți să spuneți oamenilor ce simțiți.

De exemplu, iată câteva fraze pe care le puteți folosi:

• "Da, sunt destul de frustrat din cauza asta, de fapt."
• "Știu, și eu sunt super încântată de asta."
• "De fapt, sunt puțin jenat de asta."

Scopul este să vă obișnuiți să le spuneți oamenilor ce simțiți. În acest fel, sperăm că veți simți mai puțin nevoia de a ascunde orice emoție care ar putea să vă transpară prin voce. Nu trebuie să exprimați doar emoții mari sau personale. Exersați să strecurați un "Și mie îmi place asta" sau "Asta m-a făcut foarte fericit" în conversațiile ocazionale atunci când vorbiți despre lucruri care v-au plăcut.

4. Exersați-vă să vă permiteți ca vocea să fie emoțională

În timp ce învățați să vă simțiți suficient de în siguranță pentru a vă exprima emoțiile în timpul conversațiilor, puteți, de asemenea, să exersați cum să comunicați aceste emoții. Pentru majoritatea persoanelor care sunt monotone, acest lucru poate fi dificil sau inconfortabil.

Încearcă să experimentezi acasă pentru a vedea cât de extremă este gama de emoții pe care o poate transmite vocea ta. Poate fi util să folosești o singură frază pe care să o repeți cu diferite emoții puternice. Un exemplu ar fi să spui "Ți-am spus că vor veni" ca și cum ai fi emoționat, îngrijorat, mândru, furios sau relaxat. Dacă preferi, poți încerca să copiezi scene emoționale din filmele tale preferate.

Încercați să includeți o gamă largă de emoții diferite, astfel încât să nu ajungeți să aveți o gamă emoțională foarte limitată.

Vă sugerez să exersați să arătați emoții puternice în vocea dvs. mai degrabă decât să încercați să le păstrați mai dezinvolt. Când veți ajunge să purtați o conversație, provocarea dvs. va fi să evitați să cădeți din nou în obiceiul dvs. normal de a rămâne liniștit și moderat în vocea dvs. Între aceste două extreme concurente, veți descoperi probabil că vocea dvs. sună de fapt cam bine.

Nu vă îngrijorați dacă descoperiți că unele emoții sunt mai ușor de arătat decât altele. Vedetele de film pot avea o mulțime de scene de furie, dar mulți oameni se străduiesc cu adevărat să își arate furia.[] A arăta fericirea este de obicei un pic mai ușor, deoarece suntem adesea mai puțin îngrijorați de modul în care vor reacționa ceilalți oameni la aceasta. Încercați să continuați să lucrați la întreaga gamă de emoții, dar fiți amabil cu voi înșivă atunci când vă este greu să arătați una dintre ele.

5. Înțelegeți importanța inflexiunii

Inflexiunea este modul în care variem tonul și accentul discursului nostru. Este importantă pentru că poartă o mulțime de informații despre intențiile dumneavoastră.

Cei mai mulți dintre noi au scris ceva într-un e-mail sau într-un text care se dorea a fi prietenos sau neutru și a fost interpretat de cealaltă persoană ca fiind jignitor sau furios. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că cuvintelor scrise le lipsește inflexiunea. De aceea, suntem ușor de înțeles greșit într-o conversație prin text, dar nu foarte des în timpul unui apel telefonic.

O voce complet monotonă ar putea părea că nu transmite niciuna dintre aceste informații, dar nu este chiar așa. În schimb, oamenii vor interpreta adesea o voce monotonă ca fiind un semn de dezinteres, plictiseală sau antipatie. În acest sens, nu există cu adevărat o voce "neutră".

Înțelegerea semnificației diferitelor tipuri de inflexiuni vă poate ajuta să includeți mai multe inflexiuni atunci când vorbiți. Ridicarea ușoară a tonului vocii la sfârșitul unei propoziții arată surprindere sau implică faptul că puneți o întrebare. Scăderea tonului vocii la sfârșitul unei propoziții dă impresia de fermitate și încredere.

Exersați acest lucru cu diferite cuvinte și vedeți cum inflexiunea dvs. le poate schimba sensul. Unele cuvinte pot însemna lucruri complet diferite în funcție de inflexiunea lor. Încercați cuvintele "bun", "făcut" sau "într-adevăr".

De asemenea, puteți încerca să schimbați accentul pe care îl dați anumitor cuvinte dintr-o propoziție pentru a vă ajuta să vă familiarizați cu intonația. Încercați cu fraza "Nu am spus că era un câine rău." Sensul propoziției se schimbă în funcție de locul în care puneți accentul.

De exemplu, există o mare diferență între " I nu am spus că era un câine rău", "Nu am spus că era un câine rău". spune că era un câine rău" și "Nu am spus că era un câine rău". rău câine."

6. Folosește-ți limbajul corpului pentru a-ți îmbunătăți vocea

Mulți oameni care au o voce monotonă rămân, de asemenea, destul de statici atunci când vorbesc. Actorii de voce vă vor spune că mișcarea în timp ce vorbiți vă ajută vocea să fie în mod natural expresivă și variată.

Dacă nu ești convins, poți încerca și tu. Încearcă să spui cuvântul "bine" cu diferite expresii faciale. Spunându-l cu un zâmbet mă face să par amuzat și entuziast, în timp ce spunându-l încruntat îmi scade vocea și mă face să par trist sau resemnat.

Încearcă să folosești acest lucru în avantajul tău. Dacă ai exersat repetând replici din filmele tale preferate, așa cum am menționat mai devreme, poți încerca să adaugi expresii faciale în practica ta și să vezi cum acest lucru îți schimbă vocea. Poți combina acest lucru cu exersarea perfecționării unui zâmbet grozav.

Când sunteți gata să exersați acest lucru într-o conversație cu alte persoane, există câteva opțiuni bune. Mi s-a părut foarte util să exersez folosirea expresiilor faciale pentru a-mi îmbunătăți vocea în timpul convorbirilor telefonice. În acest fel, nu a trebuit să mă îngrijorez dacă expresiile mele faciale păreau prostești sau extreme.

O altă opțiune este să încercați să vă păstrați fața puțin mai expresivă în timpul părților de conversație în care nu vorbiți. Acest lucru vă poate ajuta să aveți o față mai expresivă în mod natural, ceea ce poate duce la o mai mare varietate în vocea dumneavoastră.

7. Exersează-ți respirația

Respirația ta are o influență uriașă asupra felului în care suni. Dacă ai urmat vreodată un curs de actorie pe scenă, s-ar putea să știi că cei mai mulți dintre noi respirăm "greșit" de cele mai multe ori.

Respirația diafragmatică, în care respirați prin diafragmă și prin burtă, mai degrabă decât prin partea superioară a pieptului, necesită un pic de practică, dar vă oferă cel mai mare control asupra tuturor aspectelor vocii, în special asupra tonului și volumului.[]

Respirația diafragmatică nu vă ajută doar să vorbiți mai clar și cu mai multă varietate, ci vă poate ajuta să vă relaxați în timpul conversațiilor, făcându-vă să vă simțiți mai ușor capabil să participați[].

Dacă încă vă luptați să vă controlați respirația, să învățați să cântați este o altă modalitate de a vă îmbunătăți controlul asupra tuturor aspectelor vocii, inclusiv tonul, volumul și respirația. Există o mulțime de tutoriale online sau puteți găsi un antrenor personal de canto care să vă ajute. BBC a realizat chiar și un ghid pas cu pas.

Încercați exerciții pentru a depăși o voce joasă, moale și monotonă

Adesea, persoanele cu o voce monotonă au și o voce liniștită, moale. Vocile mai joase sau mai profunde sunt uneori mai greu de auzit, așa că ați putea beneficia dacă ați vorbi mai tare.

Utilizarea exercițiilor de respirație diafragmatică vă poate ajuta să învățați să vă proiectați vocea. Astfel, creșteți volumul discursului fără a părea că strigați. Acest lucru vă poate ajuta să evitați situația jenantă în care vi se cere să repetați pentru că oamenii nu au înțeles ce spuneți.

Proiectarea vocii nu se rezumă doar la respirație. Există și alte exerciții vocale care pot ajuta la remedierea unei voci joase, monotone. De asemenea, vă puteți gândi la direcția în care vă îndreptați vocea.

8. Filmează-te în timp ce vorbești

Este foarte greu să știi cum sună vocea ta fără să te înregistrezi. Când auzim alte persoane vorbind, vocea lor ne ajunge prin timpane. Când ne auzim propria voce, o auzim mai ales prin vibrațiile din oasele feței.

Înregistrarea discursului poate părea ciudată, dar poate fi utilă pentru a vă permite să înțelegeți cum apăreți în fața celorlalți și pentru a vă măsura progresul.

Dacă vă simțiți jenat să vă filmați singur, s-ar putea să vă fie mai ușor dacă folosiți o parte din scenariul unui film sau al unei piese de teatru pentru a exersa. Monologurile din filme și piese de teatru sunt de obicei scrise pentru a exprima o varietate de emoții puternice, chiar și într-un singur discurs. Acest lucru le face o alegere bună pentru a exersa transmiterea emoțiilor, precum și pentru a învăța cum sună vocea dvs. în fața celorlalți. Puteți găsi o mulțime de scenarii disponibile onlinegratuit.

9. Joacă-te cu viteza discursului tău

O voce animată nu înseamnă doar să ai variații în ton, accent și inflexiune, ci și o anumită varietate în ceea ce privește viteza cu care vorbești. În general, oamenii vorbesc puțin mai repede atunci când sunt entuziasmați de un subiect și mai încet atunci când încearcă să explice ceva ce consideră important.

Încercați să nu vă ajustați prea mult viteza discursului. Dacă vorbiți prea repede, ceilalți pot avea dificultăți în a înțelege ceea ce spuneți, iar dacă vorbiți prea încet poate deveni frustrant, deoarece oamenii așteaptă să vă expuneți punctul de vedere. Ajustările mici sunt de obicei suficiente.

Întotdeauna vă recomand să vă filmați atunci când vă jucați cu viteza de vorbire. Dacă știți că aveți o voce joasă, moale, puteți încerca, de asemenea, să vă ascultați înregistrările la un volum scăzut. Acest lucru vă va ajuta să aflați dacă vorbiți prea repede pentru volumul dumneavoastră.

10. Pregătiți oamenii pentru schimbarea vocii dvs.

Poate părea un pas ciudat, dar aveți puțină răbdare cu mine. Dacă vocea dvs. a fost monotonă pentru o perioadă lungă de timp, oamenii care vă cunosc bine se vor fi obișnuit să sune așa. Când veți începe să vorbiți cu mai multă varietate, emoție și încredere, mulți dintre ei vor comenta că vocea dvs. s-a schimbat.

Mulți dintre ei se vor bucura pentru dvs., dar ar putea, de asemenea, să interpreteze greșit ceea ce se întâmplă. De exemplu, dacă transmiteți mai multă emoție în voce, ar putea presupune că ați început să vă pasionați de subiecte care înainte nu vă entuziasmau prea mult.

Chiar dacă oamenii nu înțeleg greșit ceea ce se întâmplă, simplul fapt că ei atrag atenția asupra acestui lucru vă poate face să vă simțiți izolat și stânjenit. Preîntâmpinați acest lucru spunând câtorva prieteni de încredere că învățați cum să nu mai fiți monoton. Luați în considerare posibilitatea de a explica faptul că încercați să vă relaxați în timpul conversațiilor și să permiteți vocii dvs. să arate mai mult ceea ce simțiți.

Dacă doriți ca ei să vă anunțe cât de bine funcționează, poate fi util să le cereți să își păstreze comentariile pentru câteva săptămâni, astfel încât să aveți un moment anume în care să vă pregătiți să vorbiți despre progresele voastre. Acest lucru vă poate permite să vă simțiți un pic mai sigur în ceea ce privește capacitatea de a practica, știind că prietenii apropiați nu vor atrage constant atenția asupra eforturilor voastre.

Acest videoclip realizat de Buzzfeed explică modul în care unul dintre creatorii lor de conținut și-a schimbat vocea monotonă cu ajutorul unui logoped: