فهرست
موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو. د نوي ملګري جوړول یو په زړه پوری احساس دی، مګر دا د ډیری ناامنیو کوربه کیدی شي. یوه عامه اندیښنه دا ده چې موږ ویره لرو چې ډیر کلک یا اړ یو. []
دا د پوهیدو وړ ویره ده. هر شخص او ټولنیزه ډله د دې لپاره خپل معیارونه لري چې څومره اړیکه "ډیره" ده او ستاسو د پاملرنې ښودلو او چپ پاتې کیدو تر مینځ د توازن موندل ممکن یو ستونزمن کار وي.
د یو کلک ملګري کیدو نښې زده کول او د دوی څخه د مخنیوي څرنګوالي زده کول کولی شي تاسو سره ستاسو په ملګرتیا کې آرام کولو کې مرسته وکړي (زاړه او نوي). په دې لارښود کې، تاسو به زده کړئ چې څنګه د ملګرتیا جوړولو او ساتلو په وخت کې نا امید نه ښکاري.
1. وګورئ چې تاسو واقعیا کلک یاست
مخکې له دې چې د لږ چپتیا په اړه کار پیل کړئ، دا د دې ارزښت لري چې وګوري ایا نور خلک واقعیا تاسو ته داسې ګوري. په هرصورت، تاسو نه غواړئ چې بل لوري ته لاړ شئ او لیرې شئ.
د پوهیدو لپاره غوره لاره چې تاسو ځینې وختونه چپ پاتې یاست معمولا د یو باوري ملګري څخه پوښتنه کول دي. دا کیدی شي ستونزمن وي، ځکه چې ډیری خلک به نه غواړي ستاسو احساساتو ته د دې په ویلو سره زیان ورسوي چې تاسو یې یاست. که تاسو پوښتنه وکړئ، د "کلینګ" پرته د نورو کلمو کارولو ته پام وکړئ چې ورته معنی لري.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ:
- "زه ځینې وختونه فکر کوم چې زه یو څه شدید یم، په ځانګړې توګه د ملګرتیا په پیل کې. ایا زه کله ناکله د یو په څیر راځمخپل وخت انحصار کړئ. بیا هم، زه راتلونکي وخت ته سترګې په لار یم چې موږ ځړول شو. "
12. د دوستۍ نوې ډلې موندلو ته پام وکړئ
که تاسو د دې لارښود له لارې لوستلي وي او احساس کوئ چې تاسو دا ټولې لارښوونې ترسره کوئ مګر ستاسو ملګري لاهم تاسو ته وايي چې تاسو ډیر کلک یاست، تاسو ممکن فکر وکړئ چې ایا دوی واقعیا ستاسو او ستاسو اړتیاو لپاره مناسب دي. د یوې ټولنیزې ډلې موندلو پریکړه کول چې نږدې اړیکې جوړوي په بشپړه توګه ښه ده. په یاد ولرئ چې تاسو اړتیا نلرئ خپلې زړې ملګرتیا پریږدئ. تاسو کولی شئ تل په خپل ژوند کې نورې ژورې ملګرتیاوې هم اضافه کړئ.
د چپتیا په اړه عام پوښتنې
ولې زه له ملګرو سره چپ پاتې کیږم؟
د ملګرو سره چپ پاتې کیدل معمولا د دې نښه ده چې تاسو ناامنه یاست یا احساس کوئ چې تاسو د خپلو ملګرتیاو وړ نه یاست. تاسو به ډیری وختونه خپل ملګري کامل وګورئ او د دې پوهیدو لپاره مبارزه وکړئ چې دوی ولې تاسو خوښوي. تاسو شاید ویره هم ولرئ چې دوی به تاسو پریږدي او د ډاډ لپاره به "تړون" وکړي.
څنګه د اړتیا وړ ملګري کیدو مخه ونیسم؟
د اړتیا وړ ملګري کیدو څخه د مخنیوي غوره لارې د مصروف ژوند ژوند کول ، پراخه ټولنیزه حلقه درلودل او د ځان درناوي او ناامنۍ اصلي مسلو ته رسیدل دي. یوازې د وخت په تېرولو سره راحته کیدل هم کیدی شيګټور.
له بل چا څخه د دوی د نظر غوښتنه کول تل اسانه یا حتی امکان نلري. که تاسو خپل ځان په دې موقف کې ومومئ، دلته د اړتیا وړ ملګري ځینې نښې دي. هرڅوک به دا ټول ټکي نه وي موندلی، مګر دا لیست ممکن یو ګټور لارښود وي.
- د هر پیغام لپاره چې تاسو یې ترلاسه کوئ، تاسو په بدل کې ډیری پیغامونه لیږئ
- تاسو تل یو څوک یاست چې د ځړولو غوښتنه کوئ
- تاسو اندیښنه لرئ چې خلک به تاسو خوښ نه کړي که دوی نشي کولی / نه غواړي چې تاسو سره ودریږي
- تاسو منظم "ملګري" لرئ چې داسې ښکاري چې تاسو یوازې یاست. په لومړي سر کې، مګر د څو اونیو/میاشتو وروسته لیرې شئ
- تاسو خپل ملګري کامل ګورئ
- ستاسو ذوقونه (د مثال په توګه په موسیقۍ کې) کله چې تاسو له نوي ملګري سره ګورئ په بشپړ ډول بدلیږي
- تاسو د حسد احساس کوئ که چیرې ستاسو ملګري د نورو خلکو سره شیان وکړي
- تاسو په قصدي ډول ستاسو ملګرتیا "ازموینه" کوئ ځکه چې تاسو فکر کوئ دا به تاسو سره مرسته وکړي وګورئ چې څوک واقعیا ستاسو پاملرنه کوي؛ د مثال په توګه، تاسو ممکن آنلاین "دوستۍ ازموینې" وکاروئ یا د پیغام رسولو مخه ونیسئخلک وګوري چې څومره وخت نیسي چې دوی ته ورسیږي 5>
2. د خپل چپتیا اصلي لامل درک کړئ
کله ناکله په ساده ډول د مختلفو توقعاتو، عادتونو او ټولنیزو نورمونو پایله وي. ډیری وختونه، دوامداره چپتیا د ناامنۍ او کموالي د احساس له امله وي، یا هغه څه چې معالجین د ضمیمې مسلو په توګه ورته اشاره کوي. که د ناامنۍ احساس تاسو د ځان سره چپه کړي، خلک به ستاسو څخه لیرې شي. دا بیا تاسو د ډیر ناامنۍ احساس کوي او ډیر لیوالتیا لري چې چپ پاتې شي.
د مسلکي مسلکي مرسته کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د کلکوالي اصلي لاملونو سره معامله وکړئ. دا ممکن د یو بالغ په توګه ستاسو د ځان درناوي ښه کولو لپاره زموږ لارښود لوستلو کې هم مرسته وکړي.
3. بشپړ ژوند ولرئ
کله ناکله تاسو موندلی شئ چې تاسو د ستړيا له امله یو څه چپه یاست. خپل ژوند د هغه شوقونو او فعالیتونو سره ډک کړئ چې تاسو یې خوند اخلئ تاسو ته لږ فاصله درکوي چې په کې پاتې شئ.
کوښښ وکړئ هغه شوقونه ومومئ چې تاسو یې په اړه لیواله یاست. څومره چې تاسو د هغه څه په اړه ډیر لیواله یاست چې تاسو یې کوئ، نو تاسو به لږ حیران شئ چې ستاسو ملګري څه کوي. که تاسو د ټولنیزو فعالیتونو څخه خوند اخلئ، تاسو حتی کولی شئ هلته نور ملګري هم پیدا کړئ.
دلته د شوق لپاره ځینې نظریات دي چې تاسو یې هڅه کولی شئ.
4. د نورو خلکو درناوی وکړئحدود
کله ناکله تاسو د یو چا سره د وخت تیرولو لیوالتیا د دې لامل ګرځی چې تاسو د هغه حدونه په پام کې ونیسئ یا له پامه ونه غورځوئ. د هغه څه سره چې تاسو یې کوئ.
هم وګوره: د ځان باور 199 اقتباسات چې په خپل ځان باور هڅويځان ته یادونه وکړئ چې دوی به ستاسو څخه مختلف سرحدونه ولري. که تاسو خپل ځان په دې فکر کې ومومئ، "زه به خوښ شم که چیرې یو څوک زما لپاره دا کار وکړي،" هڅه وکړئ له ځانه وپوښتئ، "ښه، مګر زه کوم شواهد لرم چې دوی دا خوښوي؟"
د مثال په توګه، تاسو به دا خوښ کړئ کله چې ستاسو ملګري په غیر اعلان شوي توګه راټیټ شي، مګر ځینې خلک غوره کوي چې یو یا دوه ورځې مخکې د ملاقاتونو مهالویش وکړي. هڅه وکړئ د نورو خلکو غوره توبونو ته حساس اوسئ.
بل ځل چې تاسو د ځان د کلکوالي احساس کوئ او فکر کوئ، "زه یوازې غواړم ..." له ځانه وپوښتئ، "ښه، مګر څه غواړي؟" خپل ځان ته یادونه وکړئ چې د دوی غوښتنې او اړتیاوې ستاسو په څیر مهم دي.
د بلنې لپاره انتظار وکړئ
د خپلو ملګرو حدودو ته د درناوي د یوې برخې په توګه، دا معمولا غوره ده چې د دوی د نورو ګټو لپاره د دوی سره یوځای کیدو لپاره د بلنې لپاره انتظار وکړئ. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که تاسو مخکې له دې فعالیتونو سره علاقه نه وي ښودلې.
د مثال په توګه، تصور وکړئ چې تاسو په سپورت کلب کې یو نوی ملګری لیدلی. تاسو خبرې پیل کړې، او دوییادونه وکړه چې دوی د لوښو ټولګي اخلي. ووایه، "هو، ښه. زه به راتلونکې اونۍ له تاسو سره راشم" کیدای شي په زړه پورې پټ وي.
پرځای یې، هڅه وکړئ چې وښایئ چې تاسو لیوالتیا لرئ او وګورئ چې دوی تاسو ته بلنه ورکوي. تاسو کولی شئ ووایاست، "واو. دا واقعیا اغیزمنه ده. زه خوښوم چې داسې یو څه هڅه وکړم. تاسو کوم ډول شیان جوړوئ؟
که دوی تاسو ته بلنه نه ورکوي، هڅه وکړئ چې دا په شخصي توګه مه اخلئ. دا د خلکو لپاره خورا عادي خبره ده چې غواړي ځینې شیان ولري چې دوی پخپله یا د یوې ځانګړې ډلې سره کوي.
5. د "نه" ویلو لپاره اسانه کړئ
د کلکو خلکو یوه ځانګړنه دا ده چې دوی ډیری وختونه د "نه" ویلو لپاره د سخت فشار څخه کار اخلي.
تاسو شاید پوه نه شئ چې تاسو د نورو لپاره د نه ویلو لپاره ستونزمن یاست تر هغه چې تاسو په دې اړه فکر نه کوئ. ځینې وختونه، حتی هغه شیان چې تاسو یې د "ښه" یا "مهرباني" په توګه فکر کوئ په حقیقت کې خلک د دې احساس کوي چې ستاسو د پالنونو سره یوځای شي.
یوه بیلګه کیدی شي که تاسو ډیری وختونه خلکو ته ووایاست چې تاسو سره یوځای مصرف شوي وخت ستاسو لپاره څومره مهم دی. تاسو شاید هڅه کوئ چې دوی د ښه او ارزښت وړ احساس کړئ، مګر دوی ممکن دا د فشار او کلکوالي په توګه احساس کړي.
په عموم کې، کله چې تاسو یو چا ته د ځړولو لپاره بلنه ورکوئ، نو دا یو ښه نظر دی چې رد کول یې اسانه کړي.
د مثال په توګه:
- "که تاسو بوخت نه یاست، شاید موږ کولی شو ..." (دا د خلکو لپاره دا اسانه کوي چې ووایی چې دوی بوخت دي.)
- "زه ځم ... تاسو ته ښه راغلاست ویل کیږي که تاسو وړیا راشئ." (دا دا روښانه کويتاسو په هر حال کې ځئ، نو تاسو په دوی تکیه نه کوئ.)
- "دا به ښه وي چې تاسو هلته ولرئ، مګر هیڅ فشار نشته. موږ کولی شو تل یو بل وخت ونیسو. 🙂 " (دا دوی ته فرصت ورکوي چې پرته له دې چې عذر وړاندې کړي رد کړي.)
تاسو حتی ومومئ چې خلک ډیر ځله هو وايي کله چې تاسو د نه ویلو اسانه کوئ.
که تاسو فکر کوئ چې یو څوک د مسؤلیت احساس څخه "هو" ویلي، دوی ته فرصت ورکړئ چې خپل فکر بدل کړي. د مثال په توګه، که تاسو د سفر وړاندیز وکړ او بل کس موافقه وکړه، مګر تاسو فکر کوئ چې دوی شاید پدې کې فشار احساس کړی وي، تاسو کولی شئ ووایاست، "زه پوهیږم چې موږ وویل چې موږ د جمعې په ورځ ځړول. زه لاهم دا خوښوم ، مګر ما پوهیده چې تاسو پدې وروستیو کې واقعیا بوخت یاست. ایا تاسو ډاډه یاست چې دا لاهم مناسب دی؟ زه خوشحاله یم چې بیا تنظیم کړم. "
که تاسو د نا امیده ښکاري پرته د ځړولو غوښتنه کولو په اړه نورو مشورې ته اړتیا لرئ، دا مقاله وګورئ: د خلکو څخه د ځړولو لپاره د غوښتنې لارې (پرته له ناخوښۍ).
6. د "غوره" ملګري کیدو لپاره فشار مه کوئ
که تاسو د یو چا سره څومره ښه یاست، نږدې ملګري کیدل به وخت ونیسي.[] سره له دې چې موږ ته د رسنیو لخوا ویل کیږي، ډیری خلک داسې څوک نلري چې دوی یې د "غوره ملګري" په توګه فکر کوي. که تاسو په دې ډول فکر کولو ته لیوالتیا لرئ، هڅه وکړئ چې د ملګرو سره د هغه څه په اساس چې تاسو یې ورسره کوئ یا د دوی په اړه د هغه څه په اړه چې تاسو یې ارزښت لرئ، طبقه بندي کړئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن یو ملګری ولرئ "زه سینما ته ځم" یا"هغه ملګری چې تل ښه نظرونه لري." د هرې ملګرتیا ستاینه وکړئ د هغه څه لپاره چې دا تاسو ته وړاندیز کولی شي.
7. د خلکو په پله کېښودلو څخه ډډه وکړئ
د ښه ملګري کیدو معنی دا ده چې د بل چا سره د هغه د نیمګړتیاو په شمول د هغه چا لیدل. د دې منلو څخه انکار کول چې ستاسو ملګري خپلې نیمګړتیاوې یا ستونزې لري په حقیقت کې یو څه ویرونکي او / یا کلک وي. په غوره توګه، خلک دا احساس کوي چې تاسو واقعیا دوی نه پوهیږئ که تاسو دوی ته په ډیر مثبت رڼا کې ګورئ.[]
که تاسو یو ملګری ډیر په پیډسټال کې واچوئ، تاسو هم د دې په لټه کې شئ چې خپل ځان بدل کړئ ترڅو د دوی په څیر وي. ملګري کولی شي د وخت په تیریدو سره د یو بل په څیر وده وکړي،[] مګر که دا ډیر ژر پیښ شي یا خورا سطحي بدلونونه پکې شامل وي (لکه ستاسو د خوښې رنګ یا د آیس کریم ذائق) دا کولی شي بل کس نارامه کړي.
که تاسو ګورئ چې تاسو خپل ملګري په پیډسټال کې ایښودئ، د توازن د حل کولو لپاره د دوی د عیبونو په لټه کې مه کوئ. پرځای یې، له دوی څخه د هغه شیانو په اړه پوښتنه وکړئ چې دوی غواړي په راتلونکي کې ترلاسه کړي. له هغوی څخه د هغه شیانو په اړه پوښتنه وکړئ چې دوی غواړي کار وکړي او لیوالتیا وښيي چې دوی څنګه وده کول غواړي. دا کولی شي تاسو سره د دوی د وړتیاوو یو ډیر حقیقي انځور ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
8. د مهال ویش له لرلو ډډه وکړئ
ملګري د پراختیا او ژور کیدو لپاره وخت ته اړتیا لري.
تاسو ممکنحتی نه پوهیږئ چې تاسو د دې لپاره مهال ویش لرئ چې څنګه ملګرتیا وده کوي. یوه نښه چې تاسو یو پټ مهال ویش لرئ دا دی که تاسو فرض کړئ چې د بل چا له ویلو پرته حدود بدل شوي دي.
تاسو شاید پخپله هم حیران شئ چې ولې ځینې نښې نښانې (لکه د دوی کور ته بلنه ورکول یا د دوی د زیږون جشنونه) تراوسه ندي پیښ شوي. که تاسو خپل ځان په دې فکر کې ومومئ چې "دا باید تر اوسه پیښ شوي وي"، تاسو شاید ستاسو په ذهن کې د ملګرتیا مهال ویش ولرئ.
هم وګوره: څنګه په خپل بدن باور ولرئ (حتی که تاسو مبارزه وکړئ)هڅه وکړئ چې اندیښنه مه کوئ چې په راتلونکې کې ملګرتیا چیرته ځي. پرځای یې، د هغه ملګرتیا څخه خوند اخیستلو باندې تمرکز وکړئ چې تاسو همدا اوس لرئ. خپل ځان ته ووایاست، "زه راتلونکی نه پوهیږم. زه کولی شم پریکړه وکړم چې د هغه څه څخه خوند اخیستلو باندې تمرکز وکړم چې اوس یې لرم."
9. یوه ټولنیزه شبکه جوړه کړئ
دا آسانه ده چې لږ کلک اوسئ که تاسو یوازې یو یا دوه کسان ولرئ چې خپل وخت تیر کړئ. هڅه وکړئ د څو مختلفو ټولنیزو حلقو برخه واوسئ. که تاسو د "ټولنیز انرژی" په توګه د خپل کلکوالی په اړه فکر کوئ، دا معمولا د دې انرژي لپاره غوره ده چې په ټولنیز شبکه کې خپره شي په پرتله چې ټول په مستقیم کرښه کې د یو کس په لور ودرول شي.
د مختلفو ټولنیزو ډلو برخه کیدل اکثرا اسانه وي که تاسو څو مختلف شوقونه لرئ. هڅه وکړئ چې د خلکو سره ملګري (حتی که نږدې ملګري نه وي) په هر فعالیت کې چې تاسو یې لرئ. دا کولی شي تاسو ته مختلف ټولنیز شبکه درکړي.
10. لوی ډالۍ مه ورکوئ
چاته ډالۍ ورکول ښایي یوه ښکلې لار وي چې وښیې چې تاسو یاستد دوی په اړه فکر کول، مګر دا کولی شي د مسؤلیت احساس هم رامینځته کړي. په مهمو پیښو کې د ډالۍ ورکول، لکه د زیږون ورځ، معمولا ښه وي تر هغه چې دا د هغو ډالیو په پرتله چې تاسو یې په بدل کې ترلاسه کوئ خورا ګران نه وي.
غیر متوقع "ما دا ولیدل او ستاسو په اړه فکر وکړ" ډالۍ باید ارزانه، کله ناکله، او مشخص وي. که تاسو د خپل غوره کتاب په اړه بحث کوئ او دوی لیوالتیا ښودلې، نو دا به سمه وي چې دوی ته د لیږلو لپاره یو څو ډالر مصرف کړئ. دوی ته د لاسلیک شوي، لومړۍ نسخې کاپي لیږل یا د هر هغه کتاب لیږل چې لیکوال یې لیکلي وي خورا ډیر وي.
11. د ټولنیزو پیښو په پای کې مهربانه اوسئ
که تاسو احساس کوئ چې تاسو د خپلو ملګرو سره کافي وخت نه لرئ، نو د ټولنیزې پیښې پای یو څه غمجن یا خپګان کیدی شي. موږ د یوې پیښې په پیل او پای کې پیښې د مینځنۍ پیښې په پرتله ښه په یاد ساتو.[] که تاسو د پیښې په پای کې زورور، خپګان یا خپګان یاست، نو خلک به تاسو د یو زورور، قهرجن یا غمجن کس په توګه یاد کړي.
تاسو کولی شئ په دې اړه صادق اوسئ چې تاسو څنګه احساس کوئ پرته له دې چې ستاسو شاوخوا نور خلک فشار راوړي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایاست، "ما نن ډیر ښه وخت درلود. زه واقعیا خوښوم چې ډیر وخت تیر کړم ، مګر زه پوهیږم چې تاسو وروسته د کولو لپاره یو څه لرئ ، او زه نه غواړم
