Hoe om nie vas te wees met vriende nie

Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien. Om nuwe vriende te maak is 'n fantastiese gevoel, maar dit kan gepaard gaan met 'n magdom onsekerhede. Een algemene bekommernis is dat ons bang is om te vasklou of behoeftig te wees.[]

Dit is 'n verstaanbare vrees. Elke persoon en sosiale groep het hul eie standaarde vir hoeveel kontak "te veel" is, en om 'n balans te vind tussen om te wys dat jy omgee en om vasbyt te wees, kan 'n moeilike taak wees.

Om die tekens van 'n vasbyt vriend te leer en hoe om dit te vermy, kan jou help om te ontspan in jou vriendskappe (oud en nuut). In hierdie gids sal jy leer hoe om nie desperaat te lyk terwyl jy vriendskappe bou en behou nie.

1. Kyk of jy werklik kloewerig is

Voordat jy daaraan begin werk om minder vasklou te wees, is dit die moeite werd om te kyk of ander mense jou werklik so sien. Jy wil tog nie te ver na die ander kant toe gaan en afsydig raak nie.

Die beste manier om te verstaan ​​of jy soms klouerig is, is gewoonlik om 'n vertroude vriend te vra. Dit kan moeilik wees, aangesien die meeste mense nie jou gevoelens wil seermaak deur vir jou te sê dat jy is nie. As jy gaan vra, oorweeg dit om ander woorde as "kleinig" te gebruik wat dieselfde betekenis het.

Jy kan byvoorbeeld vra:

• “Ek dink soms ek is dalk 'n bietjie intens, veral aan die begin van 'n vriendskap. Kom ek soms voor as 'nmonopoliseer jou tyd. Tog sien ek uit na die volgende keer wat ons kan kuier.”

  12. Oorweeg dit om 'n nuwe vriendskapsgroep te vind

  As jy deur hierdie gids gelees het en voel dat jy al hierdie wenke gedoen het, maar jou vriende nog steeds vir jou sê dat jy te vasbyt is, sal jy dalk moet dink of hulle eintlik goed pas by jou en jou behoeftes.

  Om te besef dat jy net 'n ander soort vriendskap van die res van jou groep wil hê, beteken nie "dit beteken nie dat een van die kante dit is nie." Om te besluit om 'n sosiale groep te vind wat nouer bande vorm, is absoluut goed. Onthou dat jy nie jou ou vriendskappe hoef te verlaat nie. Jy kan altyd meer, dieper vriendskappe ook in jou lewe voeg.

  Algemene vrae oor vasbyt wees

  Hoekom raak ek vasbyt met vriende?

  Om vas te hou met vriende is gewoonlik 'n teken dat jy onseker is of voel dat jy jou vriendskappe onwaardig is. Jy sal jou vriende dikwels as perfek sien en sukkel om te verstaan ​​hoekom hulle van jou hou. Jy is dalk ook bang dat hulle jou sal los en ‘klou’ vir gerusstelling.

  Hoe hou ek op om behoeftig en vasklou te wees?

  Die beste maniere om op te hou om 'n behoeftige vriend te wees, is om 'n besige lewe te lei, 'n breë sosiale kring te hê en onderliggende kwessies van selfbeeld en onsekerheid aan te spreek. Dit kan ook wees om gemaklik te raak met tyd alleen deur te bringnuttig.

<1 11> bietjie baie?”

“Ek weet ons praat baie, en ek is soms bekommerd dat ek dalk jou tyd 'n bietjie monopoliseer. As ek 'n bietjie sou terugtrek, sou dit reg wees? Of sal jy verkies dat ek aanhou soos ek is?”

“Ek het besef dat ek nie baie goed is om sosiale leidrade en wenke op te tel nie. Ek probeer leer, en ek het gewonder of daar 'n paar kere was wat ek leidrade van jou gemis het om 'n bietjie terug te trek?”

Tekens van 'n behoeftige vriend

Om iemand anders vir hul mening te vra, is nie altyd maklik of selfs moontlik nie. As jy jouself in daardie posisie bevind, is hier 'n paar tekens van 'n behoeftige vriend. Nie almal sal al hierdie dinge aanhangig vind nie, maar hierdie lys kan dalk 'n nuttige gids wees.

• Vir elke boodskap wat jy kry, stuur jy veelvuldige boodskappe in ruil
• Jy is altyd die een wat vra om te kuier
• Jy is bekommerd dat mense nie van jou hou as hulle nie saam met jou kan/wil kuier nie
• Jy het gereelde "vriende-verliefdes"
• wat lyk asof jy alleen is
• eers, maar trek weg na 'n paar weke/maande
• Jy sien jou vriende as perfek
• Jou smaak (bv. in musiek) verander radikaal wanneer jy 'n nuwe vriend ontmoet
• Jy voel jaloers as jou vriende dinge met ander mense doen
• Jy "toets" doelbewus jou vriendskap omdat jy dink dit sal jou help om te sien wie regtig vir jou omgee; byvoorbeeld, jy kan aanlyn "vriendskapstoetse" gebruik of ophou boodskappe stuurmense om te sien hoe lank dit neem vir hulle om uit te reik

2. Verstaan ​​die hoofoorsaak van jou nalatigheid

Klaarigheid is soms bloot die gevolg van verskillende verwagtinge, gewoontes en sosiale norme. Meer dikwels is aanhoudende kloueloosheid te wyte aan 'n gevoel van onsekerheid en minderwaardigheid, of waarna terapeute verwys as gehegtheidskwessies.[] Om onseker te voel kan ons aan ander laat ‘vasklou’ en bewyse eis dat hulle wel omgee.

Ongelukkig kan dit 'n afwaartse spiraal word. As jy onseker voel om onveilig te voel, sal mense geneig wees om van jou af weg te trek. Dit laat jou dan meer onseker voel en meer geneig om vasbyt te wees.

Professionele hulp van 'n kan jou help om die onderliggende oorsake van jou vasbyt te hanteer. Dit kan ook help om ons gids te lees om jou selfbeeld as volwassene te verbeter.

3. Hou 'n vol lewe

Soms kan jy vind dat jy vasgevang word deels deur verveling. Om jou lewe te vul met stokperdjies en aktiwiteite wat jy geniet, laat jou met minder vrye tyd om in vas te hou.

Probeer om stokperdjies te vind waaroor jy passievol kan wees. Hoe meer opgewonde jy is oor wat jy doen, hoe minder gaan jy wonder wat jou vriende doen. As jy sosiale aktiwiteite geniet, kan jy selfs meer vriende daar maak.

Hier is 'n paar idees vir stokperdjies wat jy kan probeer.

4. Respekteer ander mense s'ngrense

Soms kan jy vasbeslote oorkom omdat jou entoesiasme om tyd saam met iemand deur te bring jou daartoe lei om nie hul grense raak te sien of te ignoreer nie.[] Jy mag dalk heeltemal positiewe bedoelings hê, maar hulle kan gelaat word om nie gerespekteer en soms selfs onveilig te voel nie.

Om grense te respekteer is belangrik vir die bou van vertroue op die ander persoon. wat jy doen.

Sien ook: Hoe om intellektuele gesprek te voer (beginners en voorbeelde)

Herinner jouself daaraan dat hulle ander grense as jy sal hê. As jy vind dat jy dink: "Ek sal daarvan hou as iemand dit vir my doen," probeer jouself afvra: "OK, maar watter bewyse het ek dat hulle hiervan sal hou?"

Byvoorbeeld, jy mag daarvan hou as jou vriende onaangekondig inloer, maar sommige mense verkies om ontmoetings 'n dag of twee vooruit te skeduleer. Probeer om sensitief te wees vir ander mense se voorkeure.

Die volgende keer wat jy vind dat jy vasgevang voel en dink: "Ek wil net ..." vra jouself af: "OK, maar wat wil jy hê?" Herinner jouself daaraan dat hul begeertes en behoeftes net so belangrik is as joune.

Wag om genooi te word

As deel daarvan om jou vriende se grense te respekteer, is dit gewoonlik die beste om te wag om uitgenooi te word om by hulle aan te sluit in hul ander belangstellings. Dit is veral waar as jy nie voorheen 'n belangstelling in daardie aktiwiteite getoon het nie.

Stel jou byvoorbeeld voor dat jy 'n nuwe vriend by 'n sportklub ontmoet het. Jy het begin praat, en hullegenoem dat hulle pottebakkeryklasse neem. Sê: "O, cool. Ek sal volgende week saam met jou kom" kan taamlik aanhangig oorkom.

Probeer eerder om te wys dat jy belangstel en kyk of hulle jou nooi. Jy kan sê: "Sjoe. Dit is regtig indrukwekkend. Ek sal graag so iets wil probeer. Watter soort goed maak jy?”

As hulle jou nie nooi nie, probeer om dit nie persoonlik op te neem nie. Dit is heel normaal dat mense sekere dinge wil hê wat hulle alleen of saam met 'n spesifieke groep doen.

5. Maak dit maklik om "nee" te sê

Een kenmerk van vasbyt mense is dat hulle dikwels subtiele druk gebruik om dit moeilik te maak om mooi "nee" te sê.

Jy besef dalk nie dat jy dit vir ander moeilik maak om nee te sê totdat jy daaroor dink nie. Soms laat selfs die dinge waaraan jy dink as 'lekker' of 'vriendelik' mense eintlik verplig voel om saam te gaan met jou planne.

Een voorbeeld kan wees as jy dikwels vir mense vertel hoe belangrik die tyd wat jy saam spandeer vir jou is. Jy probeer hulle waarskynlik goed en gewaardeer laat voel, maar hulle sal dit dalk as druk en vasbyt voel.

In die algemeen, wanneer jy iemand nooi om saam te kuier, is dit 'n goeie idee om dit maklik te maak om te weier.

Byvoorbeeld:

• “As jy nie besig is nie, kan ons dalk …” (Dit maak dit maklik vir mense om te sê dat hulle besig is.)
• “Ek gaan na … Jy is welkom om saam te kom as jy vry is.” (Dit maak dit duidelik datjy gaan in elk geval, so jy maak nie op hulle staat nie.)
• “Dit sal wonderlik wees om jou daar te hê, maar geen druk nie. Ons kan altyd 'n ander tyd inhaal. 🙂 “ (Dit bied aan hulle die geleentheid om te weier sonder om 'n verskoning aan te bied.)

Jy kan selfs vind dat mense meer dikwels ja sê wanneer jy dit makliker maak om nee te sê.

As jy dink iemand het “ja” gesê uit 'n gevoel van verpligting, gee hulle 'n kans om van plan te verander. Byvoorbeeld, as jy 'n uitstappie voorgestel het en die ander persoon het ingestem, maar jy dink dat hulle dalk onder druk gevoel het, kan jy sê: "Ek weet ons het gesê ons sal Vrydag kuier. Ek sal nog steeds daarvan hou, maar ek het besef dat jy die afgelope tyd baie besig was. Is jy seker dis nog gerieflik? Ek is bly om te herrangskik.”

As jy meer raad nodig het om te vra om te kuier sonder om desperaat te lyk, kyk na hierdie artikel: Maniere om mense te vra om uit te hang (sonder om ongemaklik te wees).

6. Moenie druk om 'beste' vriende te wees nie

Maak nie saak hoe goed jy met iemand oor die weg kom nie, om goeie vriende te word, sal tyd neem.[] Ten spyte van wat ons deur die media vertel word, het baie mense nie iemand aan wie hulle dink as hul "beste vriend" nie.[]

Probeer om te vermy om aan vriendskappe as 'n hiërargie te dink. As jy in die versoeking kom om so te dink, probeer om vriende te kategoriseer in terme van wat jy met hulle doen of wat jy van hulle waardeer. Byvoorbeeld, jy het dalk 'n "vriend saam met wie ek bioskoop toe gaan" of"vriend wat altyd goeie idees het." Waardeer elke vriendskap vir wat dit jou kan bied.

7. Vermy om mense op 'n voetstuk te plaas

Om 'n goeie vriend te wees beteken om die ander persoon te sien vir wie hulle is, insluitend hul gebreke. Om te weier om te erken dat jou vriende hul eie foute of probleme het, kan eintlik 'n bietjie grillerig en/of aanhoudend wees. Mense voel op sy beste dat jy hulle nie regtig verstaan ​​as jy hulle in 'n buitensporige positiewe lig beskou nie.[]

As jy 'n vriend te veel op 'n voetstuk sit, kan jy ook in die versoeking kom om jouself te verander om meer soos hulle te wees. Vriende kan mettertyd meer soos mekaar groei,[] maar as dit baie vinnig gebeur of redelik oppervlakkige veranderinge behels (soos jou gunsteling kleur of geur van roomys), kan dit die ander persoon ongemaklik maak.

Sien ook: Die 15 beste kursusse oor selfvertroue 2021 nagegaan & Gerangskik

As jy agterkom dat jy jou vriend op 'n voetstuk plaas, moenie na hul foute begin soek as 'n manier om die balans te herstel nie. Probeer hulle eerder uitvra oor dinge wat hulle in die toekoms wil bereik. Vra hulle oor dinge waaraan hulle wil werk en toon belangstelling in hoe hulle wil groei. Dit kan jou help om 'n meer realistiese prentjie van hul vermoëns te kry.

8. Vermy om 'n rooster te hê

Vriendskappe het tyd nodig om te ontwikkel en om dieper te word.[] Om 'n rooster of verwagtinge te hê van hoe hegte 'n vriendskap na 'n tydperk behoort te wees, kan jou tot vasklou gedrag verlei.

Jy mag dalkbesef nie eers dat jy 'n rooster het vir hoe 'n vriendskap ontwikkel nie. Een teken dat jy 'n versteekte rooster het, is as jy aanvaar dat grense verander het sonder dat die ander persoon dit gesê het.

Jy sal dalk ook wonder hoekom sekere landmerke (soos om na hul huis genooi of hul verjaardagvieringe) nog nie gebeur het nie. As jy agterkom dat jy dink: "Dit moes nou al gebeur het," het jy waarskynlik 'n vriendskaprooster in jou gedagtes.

Probeer om nie bekommerd te wees oor waarheen die vriendskap in die toekoms kan gaan nie. Fokus eerder daarop om die vriendskap wat jy nou het, te geniet. Sê vir jouself: "Ek kan nie die toekoms ken nie. Ek kan besluit om daarop te fokus om te geniet wat ek nou het.”

9. Bou 'n sosiale netwerk

Dit is maklik om 'n bietjie vasgevang te wees as jy net een of twee mense het om jou tyd mee deur te bring. Probeer om deel te wees van verskeie sosiale kringe. As jy aan jou vasbyt dink as "sosiale energie", is dit gewoonlik beter vir hierdie energie om deur 'n sosiale netwerk te versprei as om almal in 'n reguit lyn na een persoon gerig te word.

Om deel te wees van verskillende sosiale groepe is dikwels makliker as jy verskeie verskillende stokperdjies het. Probeer om vriende te maak (al is dit nie goeie vriende nie) met mense by elkeen van die aktiwiteite wat jy het. Dit kan jou 'n gevarieerde sosiale netwerk gee.

10. Moenie groot geskenke gee nie

Om vir iemand 'n geskenk te gee, kan 'n pragtige manier wees om te wys dat jyaan hulle te dink, maar dit kan ook 'n gevoel van verpligting skep.[]

Probeer balanseer hoe jy geskenkgee benader. Om geskenke by belangrike geleenthede, soos verjaarsdae, te gee, is gewoonlik goed solank dit nie aansienlik duurder is as die geskenke wat jy waarskynlik in ruil sal kry nie.

Onverwagte "Ek het dit gesien en aan jou gedink"-geskenke moet goedkoop, af en toe en spesifiek wees. As jy jou gunstelingboek bespreek het en hulle belangstelling uitgespreek het, is dit waarskynlik goed om 'n paar dollar te spandeer om dit aan hulle te stuur. Om vir hulle 'n getekende, eerste uitgawe kopie te stuur of vir hulle elke boek te stuur wat die skrywer ooit geskryf het, sal te veel wees.

11. Wees genadig aan die einde van sosiale geleenthede

As jy voel dat jy nie genoeg tyd saam met jou vriende kry nie, kan die einde van 'n sosiale geleentheid 'n bietjie hartseer of depressief wees.[]

Dit is heeltemal verstaanbaar, maar probeer om te verhoed dat jy mense druk om langer te bly. Ons onthou gebeure aan die begin en einde van 'n gebeurtenis beter as wat ons die middel onthou.[] As jy aan die einde van 'n gebeurtenis opdringerig, gegrief of hartseer is, sal mense jou onthou as 'n opdringerige, gegriefde of hartseer persoon.

Jy kan eerlik wees oor hoe jy voel sonder om druk op ander mense rondom jou te plaas. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek het 'n goeie tyd gehad vandag. Ek sal baie graag langer wil kuier, maar ek weet jy het 'n paar dinge om later te doen, en ek wil nie