Ինչպես չկառչել ընկերների հետ

Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե ​​գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել: Նոր ընկերներ ձեռք բերելը ֆանտաստիկ զգացում է, բայց դա կարող է ուղեկցվել մի շարք անապահովություններով: Ընդհանուր մտահոգություններից մեկն այն է, որ մենք վախենում ենք չափազանց կպչուն կամ կարիքավոր լինելուց:[]

Սա հասկանալի վախ է: Յուրաքանչյուր անձ և սոցիալական խումբ ունի իր չափանիշները, թե որքանով է շփումը «չափազանց շատ», և ձեր հոգատարության և կառչած լինելու միջև հավասարակշռություն գտնելը կարող է բարդ խնդիր լինել:

Սովորելով կառչած ընկեր լինելու նշանները և ինչպես խուսափել դրանցից, կարող եք հանգստանալ ձեր ընկերական հարաբերություններում (հին և նոր): Այս ուղեցույցում դուք կսովորեք, թե ինչպես հուսահատ չթվա՝ ընկերություն կառուցելիս և պահպանելիս:

1. Ստուգեք, արդյոք դուք իսկապես կառչած եք

Նախքան ավելի քիչ կպչուն լինելու վրա աշխատելը, արժե ստուգել, ​​թե արդյոք այլ մարդիկ իրականում ձեզ այդպես են տեսնում: Ի վերջո, դուք չեք ցանկանում շատ հեռու գնալ մյուս կողմը և լինել կողքից:

Լավագույն միջոցը հասկանալու, թե արդյոք երբեմն կառչած եք, սովորաբար վստահելի ընկերոջից հարցնելն է: Սա կարող է դժվար լինել, քանի որ շատերը չեն ցանկանա վիրավորել ձեր զգացմունքները՝ ասելով, որ դուք այդպես եք: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք հարցնել, մտածեք, որ օգտագործեք այլ բառեր, քան «կպչուն», որոնք ունեն նույն նշանակությունը:

Օրինակ, կարող եք հարցնել.

• «Երբեմն մտածում եմ, որ կարող եմ մի փոքր ինտենսիվ լինել, հատկապես ընկերական հարաբերությունների սկզբում: Արդյո՞ք ես երբեմն հանդիպում եմ որպես ամենաշնորհեք ձեր ժամանակը. Այդուհանդերձ, ես անհամբեր սպասում եմ հաջորդ անգամ, երբ մենք կարող ենք ընկերանալ»:

  12: Մտածեք գտնել նոր ընկերական խումբ

  Եթե դուք կարդացել եք այս ուղեցույցը և զգում եք, որ արել եք այս բոլոր խորհուրդները, բայց ձեր ընկերները դեռ ասում են ձեզ, որ դուք չափազանց կպչուն եք, գուցե հարկ լինի մտածել, թե արդյոք նրանք իրականում համապատասխանում են ձեզ և ձեր կարիքներին: Որոշել գտնել սոցիալական խումբ, որն ավելի սերտ կապեր է ստեղծում, բացարձակապես լավ է: Հիշեք, որ ձեզ հարկավոր չէ թողնել ձեր հին ընկերությունները: Դուք միշտ կարող եք ավելի շատ, ավելի խորը ընկերություններ ավելացնել նաև ձեր կյանքում:

  Հաճախակի հարցեր կառչած լինելու վերաբերյալ

  Ինչու՞ եմ ես կպչում ընկերների հետ:

  Ընկերների հետ կառչած լինելը սովորաբար նշան է, որ դուք անվստահ եք կամ զգում եք, որ արժանի չեք ձեր ընկերներին: Հաճախ ձեր ընկերներին կատարյալ կհամարեք և կպայքարեք հասկանալու, թե ինչու եք նրանց դուր գալիս: Դուք կարող եք նաև վախենալ, որ նրանք կթողնեն ձեզ և «կառչեն» վստահության համար:

  Ինչպե՞ս դադարեմ լինել կարիքավոր և կառչած:

  Կարիքավոր ընկեր լինելուց դադարեցնելու լավագույն միջոցները զբաղված կյանքով ապրելն է, սոցիալական լայն շրջանակ ունենալը և ինքնագնահատականի և անապահովության հիմքում ընկած խնդիրները լուծելը: Հարմարավետ լինելը կարող է նաև լինել միայնակ ժամանակ անցկացնելու հետօգտակար է:

Կարիքավոր ընկերոջ նշանները

Ուրիշից կարծիք հարցնելը միշտ չէ, որ հեշտ է կամ նույնիսկ հնարավոր: Եթե ​​դուք հայտնվեք այդ դիրքում, ապա ահա կարիքավոր ընկերոջ որոշ նշաններ: Ոչ բոլորի համար այս բոլոր բաները կպչուն կլինեն, բայց այս ցանկը կարող է օգտակար ուղեցույց լինել:

• Ձեր ստացած յուրաքանչյուր հաղորդագրության դիմաց դուք մի քանի հաղորդագրություններ եք ուղարկում
• Դուք միշտ խնդրում եք ընկերություն անել
• Դուք անհանգստանում եք, որ մարդիկ ձեզ դուր չեն գալիս, եթե չեն կարող/չեն ուզում ձեզ հետ շփվել
• Դուք կանոնավոր «ընկեր եք սիրում, որ դուք մենակ եք»
• սկզբում քեզ նման, բայց մի քանի շաբաթ/ամիս հետո հեռացիր
• Դուք ընկերներին կատարյալ եք տեսնում
• Ձեր նախասիրությունները (օրինակ՝ երաժշտության մեջ) արմատապես փոխվում են, երբ հանդիպում եք նոր ընկերոջը
• Դուք նախանձում եք, եթե ընկերները գործեր են անում այլ մարդկանց հետ
• Դուք միտումնավոր «փորձարկում» եք ձեր բարեկամությունը, քանի որ կարծում եք, որ դա կօգնի ձեզ տեսնել, թե իրականում ով է ձեզ հետաքրքրում. Օրինակ, դուք կարող եք օգտագործել առցանց «ընկերության թեստեր» կամ դադարեցնել հաղորդագրություններըմարդիկ տեսնելու համար, թե որքան ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի նրանք հասնեն

2. Հասկացեք ձեր կառչածության հիմնական պատճառը

Կառչածությունը երբեմն պարզապես տարբեր սպասումների, սովորությունների և սոցիալական նորմերի արդյունք է: Ավելի հաճախ, մշտական ​​կառչածությունը պայմանավորված է անապահովության և թերարժեքության զգացումով, կամ ինչ թերապևտներն անվանում են կապվածության խնդիրներ:[] Անապահով զգալը կարող է ստիպել մեզ «կառչել» ուրիշներից և պահանջել ապացույցներ, որ նրանք հոգ են տանում:

Ցավոք, դա կարող է վերածվել անկման պարույրի: Եթե ​​անապահով զգալը ստիպում է ձեզ կառչած լինել, մարդիկ հակված կլինեն հեռանալ ձեզանից: Դա այնուհետև ստիպում է ձեզ ավելի անվստահ զգալ և ավելի հակված լինել կառչած լինելուն:

Մասնագիտական ​​օգնությունը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր կառչածության հիմքում ընկած պատճառները: Կարող է նաև օգնել կարդալ մեր ուղեցույցը, որը կօգնի բարելավել ձեր ինքնագնահատականը որպես մեծահասակ:

3. Ունեցեք լիարժեք կյանք

Երբեմն կարող եք նկատել, որ դուք կպչում եք մասամբ ձանձրույթից: Ձեր կյանքը լցնելով հոբբիներով և ձեզ դուր եկած գործունեությամբ, ձեզ ավելի քիչ ազատ ժամանակ է թողնում կառչելու համար:

Փորձեք գտնել հոբբիներ, որոնցով կարող եք կրքոտ լինել: Որքան ավելի շատ ոգևորված լինեք նրանով, թե ինչ եք անում , այնքան ավելի քիչ կմտածեք, թե ինչ են անում ձեր ընկերները: Եթե ​​դուք վայելում եք սոցիալական գործունեություն, կարող եք նույնիսկ ավելի շատ ընկերներ ձեռք բերել այնտեղ:

Ահա մի քանի գաղափարներ հոբբիների համար, որոնք կարող եք փորձել:

4. Հարգեք այլ մարդկանցսահմանները

Երբեմն դուք կարող եք լինել կպչուն, քանի որ ինչ-որ մեկի հետ ժամանակ անցկացնելու ձեր ոգևորությունը ստիպում է ձեզ չնկատել կամ անտեսել նրա սահմանները:[] Դուք կարող եք լիովին դրական մտադրություններ ունենալ, բայց նրանք կարող են անհարգալից և երբեմն նույնիսկ անապահով զգալ: երջանիկ և հարմարավետ ձեր արածով:

Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նրանք ձեզանից տարբեր սահմաններ կունենան: Եթե ​​գտնում եք, որ մտածում եք. «Ես կցանկանայի, որ ինչ-որ մեկն ինձ համար դա աներ», փորձեք ինքներդ ձեզ հարցնել. «Լավ, բայց ի՞նչ ապացույց ունեմ, որ նրանց դա դուր կգա»:

Օրինակ, ձեզ կարող է դուր գալ, երբ ձեր ընկերներն անհայտ են, բայց որոշ մարդիկ նախընտրում են հանդիպումները մեկ-երկու օր առաջ պլանավորել: Փորձեք զգայուն լինել այլ մարդկանց նախասիրությունների նկատմամբ:

Հաջորդ անգամ, երբ դուք կպչուն զգաք և մտածեք. «Ես պարզապես ուզում եմ…», հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Լավ, բայց ի՞նչ է ուզում»: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նրանց ցանկություններն ու կարիքները նույնքան կարևոր են, որքան ձերը:

Սպասեք, որ ձեզ հրավիրեն

Որպես ձեր ընկերների սահմանները հարգելու մի մաս, սովորաբար ավելի լավ է սպասել, որ ձեզ հրավիրեն միանալու նրանց այլ հետաքրքրությունների համար: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե նախկինում հետաքրքրություն չեք ցուցաբերել այդ գործունեության նկատմամբ:

Որպես օրինակ, պատկերացրեք, որ դուք հանդիպել եք նոր ընկերոջ սպորտային ակումբում: Դու սկսեցիր խոսել, իսկ նրանքնշեց, որ խեցեգործության դասընթացների են մասնակցում. Ասելով. «Օ՜, թույն: Ես կգամ քեզ հետ հաջորդ շաբաթ», կարող է լինել բավականին կպչուն:

Փոխարենը, փորձեք ցույց տալ, որ հետաքրքրված եք և տեսեք, թե արդյոք նրանք հրավիրում են ձեզ: Դուք կարող եք ասել, «Wow. Դա իսկապես տպավորիչ է: Ես կցանկանայի փորձել նման բան: Ինչպիսի՞ իրեր եք պատրաստում»:

Եթե նրանք ձեզ չեն հրավիրում, փորձեք դա անձամբ չընդունել: Միանգամայն նորմալ է, երբ մարդիկ ցանկանում են ունենալ որոշ բաներ, որոնք անում են ինքնուրույն կամ որոշակի խմբի հետ:

5. Հեշտացրե՛ք «ոչ» ասելը

Կառչած մարդկանց բնութագրիչներից մեկն այն է, որ նրանք հաճախ նուրբ ճնշում են գործադրում, որպեսզի դժվարացնեն գեղեցիկ «ոչ» ասելը: Երբեմն, նույնիսկ այն բաները, որոնք դուք համարում եք «լավ» կամ «բարի», իրականում ստիպում են մարդկանց զգալ, որ պարտավոր են կատարել ձեր ծրագրերը:

Մի օրինակ կարող է լինել, եթե դուք հաճախ մարդկանց ասեք, թե որքան կարևոր է ձեզ համար միասին անցկացրած ժամանակը: Դուք հավանաբար փորձում եք ստիպել նրանց լավ և գնահատված զգան, բայց նրանք դա կարող են զգալ որպես ճնշում և կառչածություն:

Ընդհանուր առմամբ, երբ ինչ-որ մեկին հրավիրում եք ժամանցի, լավ գաղափար է հեշտացնել մերժումը:

Օրինակ.

• «Եթե դուք զբաղված չեք, միգուցե մենք կարողանանք…» (Սա հեշտացնում է մարդկանց ասելը, որ նրանք զբաղված են:)
• «Ես պատրաստվում եմ գնալ… Դուք կարող եք գալ, եթե ազատ եք»: (Սա պարզ է դարձնում, որդու ամեն դեպքում գնում ես, ուստի չես հույսը դնում նրանց վրա:)
• «Հրաշալի կլիներ, որ քեզ այնտեղ լինեինք, բայց ոչ ճնշում: Մենք միշտ կարող ենք հասնել մեկ այլ ժամանակ: 🙂 « (Սա նրանց հնարավորություն է տալիս հրաժարվել՝ առանց պատճառաբանելու:)

Դուք նույնիսկ կարող եք պարզել, որ մարդիկ ավելի հաճախ ասում են այո, երբ դուք հեշտացնում եք ոչ ասելը:

Եթե կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը «այո» է ասել պարտավորվածության զգացումից ելնելով, նրանց հնարավորություն տվեք փոխել իրենց կարծիքը: Օրինակ, եթե դուք առաջարկել եք զբոսանք, և դիմացինը համաձայնել է, բայց կարծում եք, որ նրանք կարող էին ճնշում գործադրել դրա համար, կարող եք ասել. Ես դեռ կցանկանայի դա, բայց ես հասկացա, որ դուք իսկապես զբաղված եք եղել վերջերս: Համոզվա՞ծ եք, որ դա դեռ հարմար է: Ես ուրախ եմ, որ վերադասավորվում եմ»:

Եթե ձեզ ավելի շատ խորհուրդներ են պետք՝ առանց հուսահատության երևալու հարցնելու վերաբերյալ, տես այս հոդվածը. Մի մղեք «լավագույն» ընկերներ լինելուն

Անկախ նրանից, թե ինչքան լավ եք ինչ-որ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ եք, մտերիմ ընկերներ դառնալը ժամանակ կպահանջի:[] Չնայած այն ամենին, ինչ մեզ ասում են լրատվամիջոցները, շատ մարդիկ չունեն որևէ մեկին, ում նրանք համարում են իրենց «լավագույն ընկերը»:[]

Փորձեք խուսափել ընկերության մասին որպես հիերարխիա մտածելուց: Եթե ​​դուք գայթակղվում եք այսպես մտածելու, փորձեք դասակարգել ընկերներին այն առումով, թե ինչ եք անում նրանց հետ կամ ինչ եք գնահատում նրանց մեջ: Օրինակ, դուք կարող եք ունենալ «ընկեր, որի հետ գնում եմ կինոթատրոն» կամ«Ընկեր, ով միշտ լավ գաղափարներ ունի»: Գնահատեք յուրաքանչյուր ընկերություն այն ամենի համար, ինչ այն կարող է ձեզ առաջարկել:

7. Խուսափեք մարդկանց պատվանդանին դնելուց

Լավ ընկեր լինել նշանակում է դիմացինին տեսնել այնպիսին, ինչպիսին նրանք են, ներառյալ նրա թերությունները: Հրաժարվելն ընդունել, որ ձեր ընկերներն ունեն իրենց սխալները կամ դժվարությունները, իրականում կարող է լինել մի փոքր սողացող և/կամ կպչուն: Լավագույն դեպքում, մարդիկ զգում են, որ դուք իրականում չեք հասկանում նրանց, եթե նրանց դիտեք չափազանց դրական լույսի ներքո:[]

Եթե ընկերոջը չափազանց շատ եք պատվանդանի վրա դնում, կարող եք նաև գայթակղվել փոխելու ինքներդ ձեզ ավելի նմանվելու համար: Ընկերները կարող են ժամանակի ընթացքում ավելի նմանվել միմյանց,[], բայց եթե դա տեղի է ունենում շատ արագ կամ ներառում է բավականին մակերեսային փոփոխություններ (օրինակ՝ ձեր սիրած գույնը կամ պաղպաղակի համը), դա կարող է տհաճություն պատճառել դիմացինին:

Եթե նկատում եք, որ ձեր ընկերոջը պատվանդանի վրա եք դնում, մի սկսեք փնտրել նրա սխալները՝ որպես հավասարակշռությունը շտկելու միջոց: Փոխարենը, փորձեք նրանց հարցնել այն բաների մասին, որոնց նրանք ցանկանում են հասնել ապագայում: Հարցրեք նրանց այն բաների մասին, որոնց ուղղությամբ նրանք ցանկանում են աշխատել և հետաքրքրություն ցուցաբերեք, թե ինչպես են նրանք ցանկանում աճել: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի իրատեսական պատկերացում կազմել նրանց կարողությունների մասին:

8. Խուսափեք ժամանակացույց ունենալուց

Ընկերական հարաբերություններին ժամանակ է պետք զարգանալու և ավելի խորանալու համար:[] Ժամանակացույց կամ ակնկալիքներ ունենալը, թե որքան մտերիմ պետք է լինի բարեկամությունը որոշ ժամանակ անց, կարող է գայթակղել ձեզ կպչուն վարքագծի մեջ:

Դուք կարող եքնույնիսկ չհասկանալ, որ դուք ունեք ժամանակացույց, թե ինչպես է զարգանում բարեկամությունը: Նշաններից մեկն այն է, որ դուք ունեք թաքնված ժամանակացույց, եթե ենթադրում եք, որ սահմանները փոխվել են առանց մյուսի ասելու:

Դուք կարող եք նաև մտածել, թե ինչու որոշ ուղենիշներ (օրինակ՝ հրավիրված լինելը իրենց տուն կամ ծննդյան տոնակատարություններին) դեռ տեղի չեն ունեցել: Եթե ​​գտնում եք, որ մտածում եք. «Դա պետք է տեղի ունենար մինչ այժմ», դուք հավանաբար մտքում ունեք ընկերության ժամանակացույցը:

Փորձեք չանհանգստանալ, թե ապագայում ուր կարող է գնալ բարեկամությունը: Փոխարենը, կենտրոնացեք վայելելու այն ընկերությունը, որը դուք ունեք հենց հիմա: Ինքներդ ձեզ ասեք՝ «Ես չեմ կարող իմանալ ապագան: Ես կարող եմ որոշել, որ կենտրոնանամ վայելելու այն, ինչ ունեմ հիմա»:

9: Ստեղծեք սոցիալական ցանց

Հեշտ է մի փոքր կառչած լինել, եթե ունեք միայն մեկ կամ երկու հոգի, որոնց հետ կարող եք ժամանակ անցկացնել: Փորձեք լինել մի քանի տարբեր սոցիալական շրջանակների մաս: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր կառչածությունը «սոցիալական էներգիա» է, ապա սովորաբար ավելի լավ է, որ այդ էներգիան տարածվի սոցիալական ցանցում, քան բոլորը ուղիղ գծով ուղղվեն մեկ անձի:

Տարբեր սոցիալական խմբերի մաս լինելը հաճախ ավելի հեշտ է, եթե ունես մի քանի տարբեր հոբբի: Փորձեք ընկերանալ (նույնիսկ եթե ոչ մտերիմ ընկերներ) մարդկանց հետ ձեր ցանկացած գործունեության ընթացքում: Սա կարող է ձեզ տալ բազմազան սոցիալական ցանց:

10. Մեծ նվերներ մի տվեք

Ինչ-որ մեկին նվեր տալը կարող է հիանալի միջոց լինել ցույց տալու, որ դուքմտածել նրանց մասին, բայց դա կարող է նաև ստեղծել պարտավորության զգացում:[]

Փորձեք հավասարակշռել, թե ինչպես եք մոտենում նվերներին: Նվերներ տալը նշանակալից իրադարձություններին, օրինակ՝ ծննդյան տարեդարձին, սովորաբար լավ է, քանի դեռ դրանք զգալիորեն ավելի թանկ չեն, քան նվերները, որոնք դուք հավանաբար կստանաք դրա դիմաց:

Անսպասելի «Ես տեսա սա և մտածեցի ձեզ մասին» նվերները պետք է լինեն էժան, պատահական և կոնկրետ: Եթե ​​դուք քննարկել եք ձեր սիրած գիրքը, և նրանք հետաքրքրություն են հայտնել, հավանաբար լավ կլինի մի քանի դոլար ծախսել այն իրենց ուղարկելու համար: Նրանց ստորագրված, առաջին հրատարակության օրինակ ուղարկելը կամ հեղինակի գրած յուրաքանչյուր գիրք ուղարկելը չափազանց շատ կլիներ:

11. Սոցիալական իրադարձությունների ավարտին ողորմած եղեք

Եթե կարծում եք, որ բավարար ժամանակ չեք տրամադրում ձեր ընկերների հետ, սոցիալական իրադարձության ավարտը կարող է մի փոքր տխուր կամ ճնշող լինել:[]

Դա միանգամայն հասկանալի է, բայց փորձեք խուսափել մարդկանց ավելի երկար մնալու մղումից: Մենք ավելի լավ ենք հիշում իրադարձության սկզբում և վերջում տեղի ունեցող իրադարձությունները, քան միջինը:[] Եթե միջոցառման վերջում դուք հորդորում եք, վրդովված կամ տխուր եք, մարդիկ ձեզ կհիշեն որպես զսպող, վրդովված կամ տխուր մարդ:

Դուք կարող եք անկեղծ լինել, թե ինչ եք զգում՝ առանց ճնշում գործադրելու ձեր շրջապատի մարդկանց վրա: Օրինակ, կարող եք ասել. «Այսօր ես հիանալի ժամանակ եմ անցկացրել: Ես իսկապես կցանկանայի ավելի երկար ժամանակ անցկացնել, բայց ես գիտեմ, որ դուք որոշ բաներ ունեք անելու ավելի ուշ, և ես չեմ ուզում