Taula de continguts
Incloem productes que considerem útils per als nostres lectors. Si feu una compra a través dels nostres enllaços, podrem guanyar una comissió. Fer nous amics és una sensació fantàstica, però pot comportar una sèrie d'inseguretats. Una preocupació habitual és que tenim por de ser massa enganxats o necessitats.[]
Aquesta és una por comprensible. Cada persona i grup social té els seus propis estàndards sobre quant de contacte és "massa", i trobar un equilibri entre mostrar-te que t'importa i ser enganxós pot ser una tasca complicada.
Aprendre els signes de ser un amic enganxós i com evitar-los us pot ajudar a relaxar-vos en les vostres amistats (antigues i noves). En aquesta guia, aprendràs a no semblar desesperat mentre construeixes i mantens amistats.
1. Comprova si realment ets enganxós
Abans de començar a treballar per ser menys enganxós, val la pena comprovar si les altres persones realment et veuen així. Al cap i a la fi, no vols anar massa lluny a l'altra banda i quedar-te al marge.
La millor manera d'entendre si de vegades ets aferrat sol ser preguntar-li a un amic de confiança. Això pot ser difícil, ja que la majoria de la gent no voldrà ferir els vostres sentiments dient-vos que ho sou. Si voleu preguntar, penseu a utilitzar paraules que no siguin "adherent" que tinguin el mateix significat.
Vegeu també: 118 cites introvertides (el bo, el dolent i el lleig)Per exemple, podríeu preguntar:
- “De vegades penso que podria ser una mica intens, sobretot al començament d'una amistat. De vegades em trobo com a?monopolitza el teu temps. Tot i així, estic desitjant la propera vegada que puguem passar l'estona."
12. Considera la possibilitat de trobar un nou grup d'amistat
Si has llegit aquesta guia i creus que has estat fent tots aquests consells, però els teus amics encara et diuen que ets massa enganxat, potser hauràs de pensar si realment s'adapten a tu i a les teves necessitats.
Adonar-te que només vols un tipus d'amistat diferent que no sigui per la resta del teu grup. Decidir trobar un grup social que formin vincles més estrets està absolutament bé. Recordeu que no cal que deixeu les vostres velles amistats. Sempre pots afegir més amistats més profundes a la teva vida.
Preguntes habituals sobre ser enganxós
Per què em poso enganxós amb els amics?
Ser enganxós amb els amics sol ser un signe que estàs insegur o que sents que no mereixes les teves amistats. Sovint veuràs els teus amics perfectes i t'esforçaràs per entendre per què els agrades. També pot ser que tinguis por que et deixin i "s'enganxin" per tranquil·litzar-te.
Com puc deixar de ser necessitat i aferrat?
La millor manera de deixar de ser un amic necessitat és viure una vida ocupada, tenir un cercle social ampli i abordar els problemes subjacents d'autoestima i inseguretat. Estar còmode amb passar temps sol també ho pot serútils.
11> una mica?"
11> una mica?"
11> una mica?"
11> una mica?"
11> una mica?"
11> una mica?"
Signals d'un amic necessitat
Demanar la seva opinió a algú altre no sempre és fàcil ni fins i tot possible. Si us trobeu en aquesta posició, aquí teniu alguns signes d'un amic necessitat. No tothom trobarà tot això enganxós, però aquesta llista pot ser una guia útil.
- Per a cada missatge que rebeu, envieu diversos missatges a canvi
- Sempre sou vosaltres qui demaneu passar l'estona
- Et preocupa que la gent no us agradi si no poden o no volen passar l'estona amb vosaltres. al principi, però allunyeu-vos al cap d'unes quantes setmanes/mes
- Veu que els vostres amics són perfectes
- Els vostres gustos (p. ex., en la música) canvien radicalment quan coneixeu un nou amic. per exemple, podeu utilitzar "proves d'amistat" en línia o deixar de missatgesla gent per veure quant de temps triguen a posar-se en contacte
2. Comprèn la causa arrel de la teva adherència
De vegades, l'aferrament és simplement el resultat de diferents expectatives, hàbits i normes socials. Més sovint, l'adherència persistent es deu a una sensació d'inseguretat i inferioritat, o al que els terapeutes anomenen problemes d'afecció.[] Sentir-nos insegurs ens pot fer "aferrar-nos" als altres i exigir proves que els importa.
Malauradament, això pot convertir-se en una espiral descendent. Si sentir-se insegur et enganxa, la gent tendirà a allunyar-se de tu. Això fa que et sentis més insegur i més inclinat a ser enganxós.
L'ajuda professional d'un pot ajudar-te a fer front a les causes subjacents de la teva adherència. També pot ser útil llegir la nostra guia per millorar la vostra autoestima com a adult.
3. Tingueu una vida plena
De vegades, podeu trobar que us enganxeu en part per l'avorriment. Omplir la teva vida d'aficions i activitats que t'agraden et deixen menys temps lliure per enganxar-te.
Intenta trobar aficions que t'apassin. Com més emocionat estiguis amb el que estàs fent, menys et preguntaràs què estan fent els teus amics. Si us agraden les activitats socials, també podeu fer-hi més amics.
Aquí teniu algunes idees d'aficions que podeu provar.
4. Respectar els altreslímits
De vegades, pots semblar enganxós perquè el teu entusiasme per passar temps amb algú et porta a no notar-ne o ignorar els seus límits.[] És possible que tinguis intencions completament positives, però se'ls pot deixar sentir una falta de respecte i de vegades fins i tot insegur.
Respectar els límits és important per generar confiança.<90 ho fas.
Recorda't que tindran límits diferents dels teus. Si us trobeu pensant: "M'encantaria que algú fes això per mi", proveu de preguntar-vos: "D'acord, però quina prova tinc que els els agradaria?"
Vegeu també: Com fer amigues (com a dona)Per exemple, és possible que us agradi quan els vostres amics passen sense anunciar-ho, però algunes persones prefereixen programar reunions amb un o dos dies d'antelació. Intenta ser sensible a les preferències d'altres persones.
La propera vegada que et trobis enganxat i penses: "Només vull..." pregunta't: "D'acord, però què vol?" Recordeu-vos que els seus desitjos i necessitats són tan importants com les vostres.
Espera a ser convidat
Com a part de respectar els límits dels teus amics, normalment és millor esperar a ser convidat per unir-te a ells en els seus altres interessos. Això és especialment cert si abans no heu mostrat interès en aquestes activitats.
Per exemple, imagineu-vos que heu conegut un nou amic en un club esportiu. Vas començar a parlar, i ellsva dir que fan classes de ceràmica. Dient: "Oh, genial. Vindré amb tu la setmana que ve” podria semblar força enganxós.
En canvi, prova de demostrar que estàs interessat i mira si et conviden. Podríeu dir: "Wow. Això és realment impressionant. M'encantaria provar una cosa així. Quin tipus de coses fas?"
Si no et conviden, intenta no prendre't això personalment. És bastant normal que la gent vulgui tenir algunes coses que facin sols o amb un grup determinat.
5. Fes que sigui fàcil dir "no"
Una característica de les persones enganxades és que sovint fan servir una pressió subtil per dificultar el dit "no" bé.
Potser no t'adones que estàs dificultant que els altres diguin no fins que no t'ho pensis. De vegades, fins i tot les coses que consideres "agradables" o "amables" fan que la gent se senti obligada a seguir els teus plans.
Un exemple podria ser si sovint dius a la gent l'important que és per a tu el temps que passes junts. Probablement intenteu fer-los sentir bé i valorats, però potser ho sentin com a pressió i adherència.
En general, quan convides algú a passar l'estona, és una bona idea facilitar la declinació.
Per exemple:
- "Si no estàs ocupat, potser podríem..." (Això fa que sigui fàcil que la gent digui que està ocupat.)
- "Vaig anar a... Si ets lliure de venir." (Això ho deixa clarvas de totes maneres, així que no confies en ells.)
- “Seria fantàstic tenir-te allà, però sense pressió. Sempre podem posar-nos al dia en un altre moment. 🙂 "(Això els ofereix l'oportunitat de declinar sense haver d'oferir excusa.)
Fins i tot pot ser que la gent digui que sí més sovint quan facilites dir que no.
Si creus que algú ha dit "sí" per sentit d'obligació, dóna-li l'oportunitat de canviar d'opinió. Per exemple, si vau suggerir una sortida i l'altra persona va estar d'acord, però creieu que s'hauria sentit pressionat, podeu dir: "Sé que vam dir que sortiríem divendres. Encara m'agradaria, però m'he adonat que últimament has estat molt ocupat. Esteu segur que encara és convenient? Estic encantat de reorganitzar."
Si necessites més consells sobre com demanar per passar l'estona sense semblar desesperat, consulta aquest article: Maneres de demanar a la gent que surti (sense ser incòmode).
6. No insistiu per ser els "millors" amics
Per molt que us porteu bé amb algú, convertir-vos en amics propers necessitarà temps.[] Malgrat el que ens diuen els mitjans de comunicació, moltes persones no tenen algú a qui considerin el seu "millor amic".[]
Intenta evitar que les amistats siguin una jerarquia. Si teniu la temptació de pensar d'aquesta manera, proveu de classificar els amics en funció del que feu amb ells o del que valoreu d'ells. Per exemple, pots tenir un "amic amb qui vaig al cinema" o"amic que sempre té bones idees". Valora cada amistat pel que et pot oferir.
7. Eviteu posar la gent en un pedestal
Ser un bon amic significa veure l'altra persona tal com és, inclosos els seus defectes. Negar-se a reconèixer que els teus amics tenen els seus propis errors o dificultats pot ser una mica esgarrifós i/o enganxós. En el millor dels casos, la gent sent que no els entens realment si els veus d'una manera excessivament positiva.[]
Si poses massa un amic en un pedestal, també pots tenir la temptació de canviar-te per ser més com ells. Els amics es poden semblar més amb el pas del temps,[] però si passa molt ràpidament o implica canvis força superficials (com ara el teu color preferit o el sabor del gelat), això pot fer que l'altra persona se senti incòmoda.
Si veus que estàs posant el teu amic sobre un pedestal, no comences a buscar els seus errors com a manera de corregir l'equilibri. En lloc d'això, intenteu preguntar-los sobre les coses que volen aconseguir en el futur. Pregunteu-los sobre les coses en què volen treballar i mostreu interès en com volen créixer. Això us pot ajudar a obtenir una imatge més realista de les seves habilitats.
8. Eviteu tenir un calendari
Les amistats necessiten temps per desenvolupar-se i ser més profundes.[] Tenir un calendari o expectatives sobre la proximitat que hauria de ser una amistat després d'un període de temps pot temptar-vos a un comportament enganxós.
Potserni tan sols t'adones que tens un calendari de com es desenvolupa una amistat. Un senyal que teniu un horari amagat és si suposeu que els límits han canviat sense que l'altra persona ho digui.
També us podeu preguntar per què encara no s'han produït determinades fites (com ara ser convidat a casa seva o les celebracions del seu aniversari). Si et trobes pensant: "Això ja hauria d'haver passat", és probable que tinguis un calendari d'amistat al cap.
Intenta no preocupar-te per on podria anar l'amistat en el futur. En comptes d'això, centra't a gaudir de l'amistat que tens ara mateix. Digues-te a tu mateix: "No puc conèixer el futur. Puc decidir centrar-me a gaudir del que tinc ara.”
9. Crea una xarxa social
És fàcil ser una mica enganxós si només tens una o dues persones amb qui passar el temps. Intenta formar part de diversos cercles socials diferents. Si penseu que la vostra adherència és "energia social", normalment és millor que aquesta energia s'escampi per una xarxa social que que totes es dirigeixin en línia recta cap a una persona.
Formar part de diferents grups socials sovint és més fàcil si teniu diverses aficions diferents. Intenteu fer amics (encara que no siguin amics íntims) amb persones en cadascuna de les activitats que feu. Això us pot oferir una xarxa social variada.
10. No facis grans regals
Regalar a algú un regal pot ser una manera encantadora de demostrar que etspensar en ells, però també pot crear una sensació d'obligació.[]
Intenta equilibrar la teva manera de fer regals. Fer regals en esdeveniments importants, com ara aniversaris, normalment està bé sempre que no siguin significativament més cars que els regals que probablement rebràs a canvi.
Els regals inesperats "Vaig veure això i vaig pensar en tu" han de ser econòmics, ocasionals i específics. Si heu estat parlant del vostre llibre preferit i us van mostrar interès, probablement està bé gastar un parell de dòlars per enviar-los-los. Enviar-los una còpia signada de la primera edició o enviar-los tots els llibres que l'autor hagi escrit mai seria massa.
11. Sigues amable al final dels esdeveniments socials
Si creus que no estàs passant prou temps amb els teus amics, el final d'un esdeveniment social pot ser una mica trist o depriment.[]
Això és completament comprensible, però intenta evitar que la gent es quedi més temps. Recordem els esdeveniments a l'inici i al final d'un esdeveniment millor que no pas al mig.[] Si al final d'un esdeveniment et sents agressiu, ressentit o trist, la gent et recordarà com una persona agressiva, resentida o trista.
Pots ser honest sobre com et sents sense pressionar els altres que t'envolten. Per exemple, podríeu dir: "Avui m'ho he passat molt bé. M'encantaria passar més temps, però sé que tens algunes coses per fer més tard i no vull
