Kaip nebūti priekabus su draugais

Įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei per mūsų nuorodas įsigysite prekių, galime gauti komisinių. Naujų draugų užmezgimas yra fantastiškas jausmas, tačiau jis gali būti susijęs su daugybe nesaugumo jausmų.

Tai suprantama baimė. Kiekvienas žmogus ir socialinė grupė turi savo standartus, pagal kuriuos nustato, kiek kontakto yra "per daug", todėl rasti pusiausvyrą tarp rūpinimosi ir įkyrumo gali būti sudėtinga užduotis.

Sužinoję, kokie yra įkyraus draugo požymiai ir kaip jų išvengti, galite lengviau atsipalaiduoti draugystėje (senoje ir naujoje). Šiame vadove sužinosite, kaip neatrodyti beviltiškai užmezgant ir palaikant draugystę.

1. Patikrinkite, ar iš tikrųjų esate įkyrus

Prieš pradedant dirbti, kad būtumėte mažiau prisirišęs, verta patikrinti, ar kiti žmonės iš tikrųjų jus taip mato. Juk nenorite per daug nukrypti į kitą pusę ir tapti atstumtas.

Geriausias būdas suprasti, ar kartais esate įkyrus, paprastai yra paklausti patikimo draugo. Tai gali būti sudėtinga, nes dauguma žmonių nenorės įžeisti jūsų jausmų sakydami, kad esate įkyrus. Jei ketinate klausti, apsvarstykite galimybę vartoti kitus žodžius nei "įkyrus", kurie turi tą pačią reikšmę.

Pavyzdžiui, galite paklausti:

• "Kartais galvoju, kad galiu būti šiek tiek įkyrus, ypač draugystės pradžioje. Ar kartais atrodau šiek tiek per didelis?"
• "Žinau, kad mes daug kalbamės, ir kartais nerimauju, kad galiu šiek tiek monopolizuoti tavo laiką. Jei šiek tiek atsitraukčiau, ar tai būtų gerai? Ar norėtum, kad ir toliau taip pat elgčiausi?"
• "Supratau, kad man nelabai sekasi suprasti socialinius ženklus ir užuominas. Bandau mokytis, todėl norėjau sužinoti, ar buvo atvejų, kai nepastebėjau jūsų ženklų, kad turėčiau šiek tiek atsitraukti?"

Reikalingo draugo požymiai

Paklausti kito žmogaus nuomonės ne visada lengva ar net įmanoma. Jei atsidūrėte tokioje padėtyje, štai keletas įkyraus draugo požymių. Ne visiems visi šie dalykai atrodys įkyrūs, tačiau šis sąrašas gali būti naudingas orientyras.

• Kiekvienai gautai žinutei siunčiate kelias atsakomąsias žinutes.
• Jūs visada kviečiate pasišnekučiuoti
• Nerimaujate, kad žmonės jūsų nemėgsta, jei negali / nenori su jumis bendrauti.
• Reguliariai įsimylite draugus, kurie, atrodo, išblėsta.
• Nemėgstate būti vieni
• Iš pradžių žmonėms atrodote patinkantis, bet po kelių savaičių / mėnesių jų nebelieka.
• Savo draugus laikote tobulais
• Susipažinus su nauju draugu iš esmės pasikeičia jūsų skonis (pvz., muzikos).
• Jaučiate pavydą, jei jūsų draugai ką nors daro su kitais žmonėmis.
• Sąmoningai "testuojate" savo draugystę, nes manote, kad tai padės jums suprasti, kas iš tikrųjų jumis rūpinasi; pavyzdžiui, galite naudoti internetinius "draugystės testus" arba nustoti rašyti žinutes žmonėms, kad pamatytumėte, per kiek laiko jie su jumis susisieks.

2. Supraskite pagrindinę savo lipnumo priežastį

Kartais lipnumą lemia tiesiog skirtingi lūkesčiai, įpročiai ir socialinės normos. Dažniau nuolatinis lipnumas atsiranda dėl nesaugumo ir nepilnavertiškumo jausmo arba dėl to, ką terapeutai vadina prisirišimo problemomis.[] Jausdamiesi nesaugūs, galime "kabintis" į kitus ir reikalauti įrodymų, kad jie mums rūpi.

Deja, tai gali virsti žemyn vedančia spirale. Jei jausdamiesi nesaugūs, būsite įkyrūs, žmonės bus linkę nuo jūsų atsitraukti. Dėl to jausitės dar labiau nesaugūs ir būsite dar labiau linkę įkyrėti.

Profesionalus specialistas gali padėti jums pašalinti pagrindines jūsų lipnumo priežastis. Taip pat gali būti naudinga perskaityti mūsų vadovą, kaip pagerinti savivertę suaugus.

3. Turėkite visavertį gyvenimą

Kartais galite pastebėti, kad įkyriai prisirišate iš dalies dėl nuobodulio. Užpildę savo gyvenimą pomėgiais ir veikla, kuri jums patinka, turėsite mažiau laisvo laiko būti įkyrūs.

Pasistenkite susirasti pomėgių, kurie jus aistringai domintų. Kuo labiau jus jaudina tai, kas esate kuo mažiau domėsitės, ką veikia jūsų draugai, tuo mažiau jums teks domėtis, ką veikia jūsų draugai. Jei mėgstate socialinę veiklą, joje taip pat galite susirasti daugiau draugų.

Štai keletas idėjų, kaip galėtumėte išbandyti savo pomėgius.

4. Gerbkite kitų žmonių ribas

Kartais galite pasirodyti įkyrus, nes dėl savo entuziazmo leisti laiką su žmogumi nepastebite jo ribų arba jas ignoruojate.[] Galbūt turite visiškai teigiamų ketinimų, tačiau jis gali pasijusti negerbiamas, o kartais net nesaugus.

Pasitikėjimui kurti svarbu gerbti ribas.[] Stenkitės sutelkti dėmesį į tai, kad kitas asmuo būtų visiškai esate laimingi ir patogūs dėl to, ką darote.

Priminkite sau, kad jie turės kitokias ribas nei jūs. Jei galvojate: "Man patiktų, jei kas nors tai padarytų už mane", pabandykite savęs paklausti: "Gerai, bet kokius turiu įrodymus, kad jie tai patiktų?"

Pavyzdžiui, jums gali patikti, kai draugai užsuka nepranešę, tačiau kai kurie žmonės mieliau planuoja susitikimus prieš dieną ar dvi. Stenkitės atsižvelgti į kitų žmonių pageidavimus.

Kitą kartą, kai pasijusite įkyriai ir pagalvosite: "Aš tik noriu...", paklauskite savęs: "Gerai, bet ko nori?" Priminkite sau, kad jų norai ir poreikiai yra tokie pat svarbūs kaip ir jūsų.

Laukite, kol būsite pakviesti

Gerbiant draugų ribas, paprastai geriausia palaukti, kol būsite pakviesti prisijungti prie jų kitų pomėgių. Tai ypač aktualu, jei anksčiau ta veikla nesidomėjote.

Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad sporto klube susipažinote su nauju draugu. Pradėjote kalbėtis ir jis užsiminė, kad lanko keramikos užsiėmimus. Pasakymas "O, šaunu. Kitą savaitę eisiu su tavimi" gali pasirodyti gana įkyrus.

Vietoj to pabandykite parodyti, kad jus domina, ir pažiūrėkite, ar jus pakvies. Galite pasakyti: "Oho, tai tikrai įspūdinga. Norėčiau išbandyti ką nors panašaus. Kokius daiktus gaminate?"

Jei jūsų nekviečia, pasistenkite to nepriimti asmeniškai. Visiškai normalu, kad žmonės nori kai kuriuos dalykus daryti vieni arba su tam tikra grupe.

5. Padarykite taip, kad būtų lengva pasakyti "ne"

Vienas iš įkyrių žmonių bruožų yra tas, kad jie dažnai naudoja subtilų spaudimą, kad būtų sunku gražiai pasakyti "ne".

Kol apie tai nepagalvojate, galite nesuvokti, kad kitiems sunku pasakyti "ne". Kartais net ir tie dalykai, kuriuos laikote "maloniais" ar "maloniais", iš tikrųjų verčia žmones jaustis įpareigotais vykdyti jūsų planus.

Vienas iš pavyzdžių galėtų būti, jei dažnai sakote žmonėms, koks svarbus jums yra laikas, kurį praleidžiate kartu. Tikriausiai stengiatės, kad jie jaustųsi gerai ir būtų vertinami, tačiau jie tai gali pajusti kaip spaudimą ir lipšnumą.

Apskritai, kai kviečiate ką nors susitikti, verta leisti lengvai atsisakyti.

Pavyzdžiui:

• "Jei nesate užsiėmęs, gal galėtume..." (Taip žmonėms lengviau pasakyti, kad jie yra užsiėmę.)
• "Aš ketinu eiti į... Kviečiu tave atvykti, jei esi laisvas." (Taip aiškiai parodoma, kad vis tiek eisite, todėl nuo jų nepriklausote.)
• "Būtų puiku, jei atvyktumėte, bet nespaudžiame. Visada galime pasimatyti kitu metu. 🙂 " (Tai suteikia jiems galimybę atsisakyti, nesuteikiant pasiteisinimo.)

Galbūt net pastebėsite, kad žmonės dažniau sakys "taip", kai jiems bus lengviau pasakyti "ne".

Jei manote, kad kažkas pasakė "taip" iš pareigos jausmo, suteikite jam galimybę persigalvoti. Pavyzdžiui, jei pasiūlėte pasimatymą ir kitas asmuo sutiko, bet manote, kad jis galėjo jaustis spaudžiamas, galite pasakyti: "Žinau, kad sakėme, jog susitiksime penktadienį. Aš vis dar norėčiau, bet supratau, kad pastaruoju metu esi labai užsiėmęs.pertvarkyti."

Jei reikia daugiau patarimų, kaip paprašyti pasimatymo neatrodant beviltiškai, skaitykite šį straipsnį: "Būdai, kaip paprašyti žmonių pasimatymo (be nepatogumų)".

6. Nespauskite būti "geriausiais" draugais

Nesvarbu, kaip gerai su kuo nors sutariate, norint tapti artimu draugu, reikia laiko.[] Nepaisant to, ką mums sako žiniasklaida, daugelis žmonių neturi žmogaus, kurį laikytų savo "geriausiu draugu"[].

Stenkitės vengti mąstyti apie draugystę kaip apie hierarchiją. Jei kyla pagunda taip mąstyti, pabandykite draugus skirstyti pagal tai, ką su jais veikiate arba ką juose vertinate. Pavyzdžiui, galite turėti "draugą, su kuriuo einu į kiną" arba "draugą, kuris visada turi gerų idėjų". Vertinkite kiekvieną draugystę už tai, ką ji jums gali pasiūlyti.

7. Venkite statyti žmones ant pjedestalo

Būti geru draugu reiškia matyti kitą žmogų tokį, koks jis yra, įskaitant ir jo trūkumus. Atsisakymas pripažinti, kad jūsų draugai turi savų trūkumų ar sunkumų, gali būti šiek tiek bauginantis ir (arba) įkyrus. Geriausiu atveju žmonės jaučia, kad jų iš tikrųjų nesuprantate, jei vertinate juos pernelyg teigiamai.[]

Jei draugą per daug aukštinate ant pjedestalo, taip pat gali kilti pagunda keisti save, kad būtumėte panašesnis į jį. Draugai laikui bėgant gali tapti panašesni vienas į kitą,[] tačiau jei tai vyksta labai greitai arba susiję su gana paviršutiniškais pokyčiais (pvz., mėgstama spalva ar ledų skonis), tai gali sukelti kitam asmeniui nepatogumų.

Jei pastebėjote, kad draugą keliate ant pjedestalo, nepradėkite ieškoti jo trūkumų, kad ištaisytumėte pusiausvyrą. Vietoj to pabandykite paklausti jo apie dalykus, kurių jis nori pasiekti ateityje. Paklauskite apie dalykus, kurių jis nori siekti, ir domėkitės, kaip jis nori tobulėti. Tai gali padėti jums susidaryti tikroviškesnį vaizdą apie jo gebėjimus.

8. Venkite turėti tvarkaraštį

Draugystei reikia laiko, kad ji išsivystytų ir taptų gilesnė.[] Turėdami tvarkaraštį ar lūkesčius, kokia artima turėtų būti draugystė po tam tikro laiko, galite pulti į įkyrų elgesį.

Gali būti, kad net nesuvokiate, jog turite paslėptą draugystės raidos tvarkaraštį. Vienas iš požymių, kad turite paslėptą tvarkaraštį, yra tai, kad manote, jog ribos pasikeitė kitam asmeniui to nepasakius.

Taip pat galite susimąstyti, kodėl dar neįvyko tam tikri svarbūs įvykiai (pvz., pakvietimas į namus ar gimtadienio šventė). Jei galvojate: "Tai jau turėjo įvykti", tikriausiai mintyse turite draugystės tvarkaraštį.

Pasistenkite nesijaudinti dėl to, kaip draugystė gali pakrypti ateityje. Vietoj to sutelkite dėmesį į tai, kad mėgautumėtės dabar turima draugyste. Pasakykite sau: "Aš negaliu žinoti ateities. Galiu nuspręsti susitelkti į tai, kad mėgausiuosi tuo, ką turiu dabar."

9. Sukurkite socialinį tinklą

Lengva būti šiek tiek įkyriam, jei turite tik vieną ar du žmones, su kuriais leidžiate laiką. Pasistenkite būti kelių skirtingų socialinių sluoksnių dalimi. Jei savo įkyrumą laikysite "socialine energija", paprastai geriau, kad ši energija pasiskirstytų visame socialiniame tinkle, o ne būtų nukreipta tiesia linija į vieną asmenį.

Būti skirtingų socialinių grupių nariu dažnai lengviau, jei turite kelis skirtingus pomėgius. Pasistenkite susidraugauti (net jei tai nėra artimi draugai) su žmonėmis, kurie lanko kiekvieną iš jūsų užsiėmimų. Taip galite turėti įvairų socialinį tinklą.

10. Nedovanokite didelių dovanų

Dovanoti žmogui dovaną gali būti puikus būdas parodyti, kad apie jį galvojate, tačiau tai taip pat gali sukelti pareigos jausmą.

Stenkitės subalansuoti savo požiūrį į dovanų teikimą. Dovanoti dovanas svarbių įvykių, pavyzdžiui, gimtadienio, metu paprastai galima, jei jos nėra gerokai brangesnės už dovanas, kurias tikriausiai gausite mainais.

Netikėtos dovanos "pamačiau tai ir pagalvojau apie tave" turėtų būti nebrangios, atsitiktinės ir konkrečios. Jei diskutavote apie savo mėgstamą knygą ir jie išreiškė susidomėjimą, tikriausiai galima išleisti porą dolerių, kad jiems ją nusiųstumėte. Siųsti jiems pasirašytą pirmojo leidimo egzempliorių arba siųsti visas knygas, kurias autorius kada nors parašė, būtų per daug.

11. Būkite malonūs socialinių renginių pabaigoje

Jei manote, kad su draugais praleidžiate per mažai laiko, socialinio renginio pabaiga gali būti šiek tiek liūdna ar slegianti.[]

Tai visiškai suprantama, tačiau stenkitės vengti versti žmones pasilikti ilgiau. Renginio pradžią ir pabaigą prisimename geriau nei vidurį.[] Jei renginio pabaigoje būsite įkyrus, pasipiktinęs ar liūdnas, žmonės jus prisimins kaip įkyrų, pasipiktinusį ar liūdną žmogų.

Galite atvirai pasakyti, kaip jaučiatės, nedarydami spaudimo kitiems aplinkiniams. Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Šiandien puikiai praleidau laiką. Labai norėčiau pabūti ilgiau, bet žinau, kad vėliau turėsi reikalų, o aš nenoriu monopolizuoti tavo laiko. Vis dėlto nekantriai laukiu kito karto, kai galėsime pasišnekučiuoti."

12. Apsvarstykite galimybę susirasti naują draugų grupę

Jei perskaitėte šį vadovą ir jaučiate, kad visus šiuos patarimus įvykdėte, bet draugai vis tiek sako, kad esate per daug įkyrus, galbūt reikėtų pagalvoti, ar jie iš tikrųjų tinka jums ir jūsų poreikiams.

Supratimas, kad tiesiog norite kitokios draugystės nei kiti jūsų grupės nariai, nereiškia, kad kuri nors pusė yra "neteisinga". Nusprendimas susirasti socialinę grupę, kurioje užsimegztų glaudesni ryšiai, yra visiškai sveikintinas dalykas. Atminkite, kad nebūtina palikti senų draugysčių. Visada galite į savo gyvenimą įtraukti ir daugiau, gilesnių draugysčių.

Dažniausi klausimai apie įkyrumą

Kodėl esu priekabus prie draugų?

Prikaustymas prie draugų paprastai yra ženklas, kad esate nesaugus arba jaučiatės nevertas draugystės. Dažnai savo draugus laikote tobulais ir stengiatės suprasti, kodėl jiems patinkate. Taip pat galite bijoti, kad jie jus paliks, ir "prikibti", kad jus užtikrintų.

Kaip man nustoti būti nereikalingam ir įkyriam?

Geriausi būdai, kaip nustoti būti reikalingu draugu, yra gyventi užimtą gyvenimą, turėti platų bendravimo ratą ir spręsti pagrindines savigarbos ir nesaugumo problemas. Taip pat gali būti naudinga išmokti patogiai leisti laiką vienam.