فهرست
په ځان باور یو له خورا پیاوړې احساساتو څخه دی چې تاسو یې احساس کولی شئ. په ژوند کې په ډاډ سره حرکت کول تاسو ته اجازه درکوي چې خپلې وېرې فتح کړئ او په ځان باور ولرئ چې هغه شیان تعقیب کړئ چې تاسو واقعیا غواړئ.
کله چې تاسو باور لرئ چې تاسو کافي یاست او دا چې تاسو د خوښۍ مستحق یاست نو ستاسو ټول چلند بدلیږي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې په خپل ځان بې بخښنه اوسئ.
که د خپل ځان باور ښه کول هغه څه دي چې تاسو یې کار کوئ، هیله مند یو، دا 199 د ځان باور نرخونه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ځان ومني. تاسو د ویاړ وړ یاست چې تاسو څوک یاست.
د ځان د باور په اړه مثبت او الهامي اقتباسات
که تاسو د خپل ځان باور لوړولو کې د مرستې لپاره د نرخونو په لټه کې یاست ، نو تاسو سم ځای ته رسیدلي یاست. لاندې اقتباسات د دې لپاره عالي یادونه دي چې ولې پر ځان باور مهم دی او هغه ځواک چې تاسو یې لرئ کله چې تاسو په ځان باور لرئ.
1. "د باور جوړولو لپاره یوازینۍ خورا پیاوړې لار د هغه باور سره عمل کول دي چې تاسو یې هیله لرئ." —مارګي واریل، دا وکاروئ یا له لاسه ورکړئ ، 2015 7>
2. "د ژوند 90٪ باور دی. او د باور خبره دا ده چې هیڅوک نه پوهیږي چې دا ریښتیا ده یا نه. —میډي پیریز، خوښۍ 7>3. "پر ځان باور یو ستر ځواک دی. یوځل چې تاسو په ځان باور پیل کړئ ، جادو پیښیږي. —نامعلوم
4. "[باور] له ځانه پیل کیږي، سړی. تاسو باید په هغه شیانو کې ډوب پیل کړئ چې تاسو یې ویره لرئ." — ډیویډ —@Justuffbytj، د فبروري 25 2022، 6:45AM، ټویټر
15. "تاسو به په خپل بدن کې پاتې کیدو څخه خوند واخلئ. تاسو به د قوي جنسي انرژي احساس وکړئ چې ستاسو له لارې تیریږي مګر تاسو به هیڅ لیوالتیا ونه لرئ چې د جنسیت له لارې یې خوند واخلئ. پرځای یې دا ځواکمن انرژي د درملنې ، خلاقیت او باور چینل لپاره کارول کیدی شي. —@Tanyahoulie, Feb 24, 2022, 5:29AM, Twitter
د ځان د باور او خوښۍ په اړه اقتباسات
د ځان لپاره داسې ژوند جوړول چې تاسو ته خوښي راوړي د ځان باور ته اړتیا لري. تاسو باید په خپل ځان او خپلو خوبونو باور ولرئ ترڅو د دوی تعقیب ته لاړشئ. ستاسو د خوبونو ژوند رامینځته کولو لپاره د کافي اعتماد په اړه د لاندې ځان ځواکمن کولو نرخونو څخه خوند واخلئ.
1. "خوښۍ او باور تر ټولو ښکلي شیان دي چې تاسو یې اغوستلی شئ." — ټیلر سویفټ
2. "کله چې تاسو باور لرئ تاسو کولی شئ ډیر ساتیري ولرئ. او کله چې تاسو ساتیري کوئ تاسو کولی شئ حیرانونکي شیان ترسره کړئ. —جو نامت
3. "په ځان باور تقریبا د هر هغه عنصر سره تړاو لري چې په خوشحاله او بشپړ ژوند کې ښکیل دي." —باربرا مارکوی، ولې په ځان باور تر هغه څه چې تاسو فکر کوئ ډیر مهم دی ، 2018
4. "خوښۍ او په ځان باور په طبیعي ډول راځي کله چې تاسو احساس کوئ چې د خورا غوره شخص کیدو په لور حرکت کوئ او پرمختګ کوئ چې تاسو یې احتمال لرئ." —براین ټریسي
5. "باور یو احساس دی چې د حیرانتیا احساس کوي." —بروک کاستیلو، د اعتماد رامینځته کول ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
6. "څه چې تاسود خپل ځان په اړه فکر کول د هغه څه په پرتله چې خلک ستاسو په اړه فکر کوي خورا مهم دي. —نامعلوم
7. "خوښۍ یو انتخاب دی، نه پایله. هیڅ شی به تاسو خوشحاله نه کړي تر هغه چې تاسو خوښ نه یاست. هیڅ څوک به تاسو خوشحاله نه کړي تر څو چې تاسو د خوښۍ پریکړه وکړئ. ستاسو خوښي به تاسو ته ونه رسیږي. دا یوازې ستاسو څخه راځي." —نامعلوم
8. "باور به واقعا هغه عملونه وټاکي چې تاسو یې د هغه شیانو په لور کوئ چې تاسو یې په خپل ژوند کې غواړئ، او له همدې امله دا مهمه ده. د باور احساس کول یو مهارت دی.» —بروک کاستیلو، باور پیدا کول ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
9. "د بشپړتیا پرځای ستاسو په وده تمرکز وکړئ." —نامعلوم
10. "زه فکر کوم چې خوښۍ هغه څه دي چې تاسو ښکلي کوي، موده. خوشحاله خلک ښکلي دي.» —نامعلوم
11. "تاسو د خوښۍ حق سره زیږیدلی یاست." —نامعلوم
12. "هغه یوه نجلۍ وه چې پوهیدل چې څنګه خوشحاله وي حتی کله چې هغه غمجنه وي. او دا مهمه ده.» —مارلین منرو
13. "کله چې تاسو هغه خلکو ته ګورئ چې ریښتیني پر ځان باور لري، تاسو پوهیږئ چې دوی یا یو څه حیرانتیا رامینځته کړې یا دوی د حیرانتیا یو څه رامینځته کولو په حال کې دي." —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
14. "په ځان باور لرونکي خلک عموما ډیر مثبت دي - دوی خپل ځان ته ارزښت ورکوي او په خپل قضاوت باور لري. خو دوی هم خپلې ناکامۍ او اشتباهات مني او له هغوی زده کوي.» — څنګه پر ځان باور پیدا کړو ,Mindtools
د ځان د ارزښت او ځان درناوۍ په اړه د باور اقتباسات
ځان درناوي او د ځان ارزښت خورا ورته احساسات دي. د ځان ارزښت د یو چا د ارزښت مثبت، ژوره پیژندنه ده، پداسې حال کې چې ځان ته درناوی هغه څه دي چې موږ یې د ځان په اړه فکر کوو، احساس کوو او باور لرو. که تاسو د ځان د اعتبار سره مبارزه کوئ او غواړئ په خپل ځان باور ته وده ورکړئ، دا ستاسو لپاره مناسب نرخونه دي.
1. "زړور + ځان ته درناوی = باور." —نامعلوم
2. "تاسو ته هر څه اوسئ، نه د هرچا لپاره." —لیزا لیبرمن-وانګ
3. "ځکه چې یو څوک په ځان باور لري، یو څوک هڅه نه کوي چې نور قانع کړي. ځکه چې یو څوک له خپل ځان څخه راضي دی، یو څوک د نورو تایید ته اړتیا نلري. ځکه چې یو څوک خپل ځان مني، ټوله نړۍ یې مني." —Lao Tzu
4. "دا هغه څه ندي چې تاسو یې یاست دا تاسو بیرته ساتي. دا هغه څه دي چې تاسو فکر کوئ تاسو نه یاست." —نامعلوم
5. "پریږدئ چې د نورو د نظرونو شور ستاسو خپل داخلي غږ ډوب کړي." —سټیو جابز
6. "هیچا ته اجازه مه ورکوئ چې ستاسو چمک کم کړي." —نامعلوم
7. "ځان ته درناوی، د ځان ارزښت او ځان سره مینه ټول د ځان سره پیل کیږي. د خپل ارزښت لپاره د ځان څخه بهر کتل بند کړئ. —راب لیاانو
8. "ریښتینی باور د کینې او حسد لپاره ځای نلري. کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو لوی یاست، تاسو د نفرت کولو هیڅ دلیل نلرئ. —نامعلوم
9. "باور دا نه دی چې یوې کوټې ته ننوځي او فکر وکړي چې تاسو د هرچا څخه غوره یاست، دا حرکت دیاو باید خپل ځان له هیچا سره پرتله نه کړو. —@JJwatt، د جولای 27 2019، 5:20AM، ټویټر
10. "یوازینی شی چې په ژوند کې مهم دی د خپل ځان په اړه ستاسو خپل نظر دی." —اوشو
11. باور دا نه دی چې دوی به ما خوښ کړي. باور دا دی چې 'زه به ښه شم که دوی نه وي.' —نامعلوم
12. "[په ځان باور] د خپل ځان د ارزښت کولو او د وړ احساس کولو په اړه دی، پرته له دې چې کومې نیمګړتیاوې یا نور ستاسو په اړه باور ولري." — څنګه پر ځان باور پیدا کړو , Mindtools
13. "د دې ویلو سره، تاسو یا زه خوښوم یا نه. زه هیڅ وخت نلرم چې هڅه وکړم او یو څوک قانع کړم چې د هر هغه څه قدر وکړم چې زه یم. —دانیل فرانزیز
14. "کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو وړ یاست ځکه چې تاسو یو انسان یاست، نو تاسو هم پوهیږئ چې نور هرڅوک هم وړ دي." —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ 7>
15. "په هغه څه تمرکز مه کوئ چې تاسو فکر کوئ تاسو یې مستحق یاست. هغه څه چې تاسو یې ترلاسه کولو ته لیواله یاست هدف وکړئ. — ډیویډ ګوګینس
16. "دا باور ولرئ چې تاسو ارزښتناکه، ارزښتناکه او وړ یاست، چې د ځان درناوي په نوم هم پیژندل کیږي، هغه خوشبیني اضافه کړئ کله چې تاسو د خپلو وړتیاوو په اړه ډاډه یاست، او بیا د دې توانمندۍ سره، په زړورتیا سره د ننګونې سره مخ شئ. دا باور دی.» —امی اډکنز، ستاسو د باور لوړولو لپاره 3 لارښوونې ، ټیډکس، 2015
17. "کله چې یو څوک تاسو ردوي، ترټولو بد شی چې د دې رد څخه پیښیږي هغه دیتاسو دا څه معنی لرئ. کله چې تاسو په دې پوهیږئ، تاسو خپل ځان لرئ. تاسو کولی شئ خپل ځان ته ووایاست، مهمه نده چې دا سړی ما رد کړي یا نه، زه به دا د هغه څه معنی جوړ کړم چې ما ته سوزوي، ما ځواک ورکوي، زما په ځان باور زیاتوي، او زه به هیڅکله دا زما د ځان باور کمولو لپاره د دلیل په توګه ونه کاروم. —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
د ځان درناوي په اړه د نرخونو سره دا لیست ممکن ستاسو سره هم علاقه ولري.
د سوامی ویویکانند څخه د ځان باور نرخونه
کله چې دا د مشهورو خلکو خبره راځي چې د وییکانند ځان لپاره د رول ماډل دي ، د وییکانند یو عالي مثال دی. هغه د عدم برداشت په وخت کې لویدیځ ته د یوګا او هندویزم د تعلیماتو په راوستلو کې مهم رول درلود. په انګلیسي کې د لاندې هڅونکي سوامي ویویکانند نرخونو څخه خوند واخلئ.
1. "تر ټولو لوی دین دا دی چې د خپل طبیعت سره سم وي. په ځان باور ولرئ.» —سوامی ویویکانند
2. "خپل ځان فتح کړئ او ټول کائنات ستاسو دی." —سوامی ویویکانند
3. "په خپل ځان باور وکړئ او ټوله نړۍ به ستاسو په پښو وي." —سوامی ویویکانند
4. "هر څه چې تاسو فکر کوئ، تاسو به وي. که ځان کمزوری ګڼئ؛ تاسو به ضعیف شئ. که ځان قوي ګڼئ؛ تاسو به قوي اوسئ." —سوامی ویویکانند
5. "په خپل ژوند کې خطرونه واخلئ. که تاسو وګټئ، تاسو رهبري کولی شئ، که تاسو بایللی شئ، تاسو لارښود کولی شئ." —سوامی ویویکانند
6. "هر څه زده کړئ چې ښه ويله نورو څخه، مګر دا راوړئ او په خپله طریقه یې جذب کړئ. نور مه شئ.» —سوامی ویویکانند
7. "ستاسو د دماغ او زړه تر مینځ په شخړه کې، خپل زړه تعقیب کړئ." —سوامی ویویکانند
۸. "که زه د خپلو طبیعي عیبونو سره سره له ځان سره مینه لرم، زه څنګه کولی شم د یو څو عیبونو په لید کې له چا څخه نفرت وکړم؟" —سوامی ویویکانند
9. "تاسو د خپل برخلیک جوړونکي یاست." —سوامی ویویکانند
10. "ټول ځواک ستاسو په مینځ کې دی؛ تاسو هرڅه او هرڅه کولی شئ." —سوامی ویویکانند
11. "تاسو باید له دننه څخه وده وکړئ. هیڅوک نشي کولی تاسو ته درس درکړي، هیڅوک نشي کولی تاسو روحاني کړي. ستا له روح پرته بل استاد نشته.» —سوامی ویویکانند
12. "نړۍ یو لوی جمنازیم دی چیرې چې موږ د ځان پیاوړي کولو لپاره راځو." —سوامی ویویکانند
13. "هغه څه چې موږ یو، زموږ فکرونه موږ جوړ کړي، نو د هغه څه په اړه پاملرنه وکړئ چې تاسو فکر کوئ." —سوامی ویویکانند
د ځان مینې او باور په اړه اقتباسات
ژوره ځان سره مینه او په ځان باور سره یوځای کیږي. کله چې تاسو د ځان له ټولو برخو، نیمګړتیاوو او ټولو سره مینه کول زده کړئ، نو دا به اسانه وي چې په ژوند کې په اعتماد سره حرکت وکړئ. دومره زړور اوسئ چې د ځان سره د مینې او باور په اړه لاندې اقتباساتو سره په بشپړ ډول له ځان سره مینه وکړئ.
1. "ځان سره مینه پدې معنی ده چې د هغه څه څخه لږ لپاره بسنه مه کوئ چې تاسو یې مستحق یاست." —جیفري بورنسټین، ځان سره مینه او دا څه معنی لري ، 2020
2. "تاسو یوازې کافي یاست. تاسو هیچا ته د ثابتولو لپاره هیڅ نلرئ." — مایا انجیلو
3. "یو ګل د دې په څنګ کې د ګل سره د سیالۍ کولو فکر نه کوي. دا یوازې ګل کوي." —زین شین
۴. "په ځان باور دی ... 'زه له ځان سره مینه لرم. زه خپل ځان خوښوم او د دې له امله زه تاسو ټول خوښوم.'' —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
5. "ځان سره مینه کول باطل نه دی، دا عقل دی." —کټرینا مایر
هم وګوره: څنګه هغه نجلۍ ته متن ولیکئ چې تاسو یې خوښوئ & د هغې کنووا ته تړلی وساتئ6. "ځان سره مینه تاسو هڅوي چې په ژوند کې صحي انتخابونه وکړئ. کله چې تاسو خپل ځان په لوړ درناوي کې وساتئ، تاسو ډیر احتمال لرئ هغه شیان غوره کړئ چې ستاسو هوساینې ته وده ورکوي او تاسو ته ښه خدمت کوي. —جیفري بورنسټین، ځان سره مینه او دا څه معنی لري ، 2020
7. "ځان سره مینه پدې معنی ده چې خپل ځان ومني لکه څنګه چې تاسو پدې شیبه کې د هر هغه څه لپاره یاست چې تاسو یې یاست." —جیفري بورنسټین، ځان سره مینه او دا څه معنی لري ، 2020
8. "لومړی له ځان سره مینه وکړئ او نور هرڅه په لیکه کې راځي. تاسو باید واقعیا له ځان سره مینه وکړئ ترڅو پدې نړۍ کې هرڅه ترسره کړئ. —لوسیل بال
9. "ژوند دومره لنډ دی چې له ځان سره یې په جګړه کې تېر کړئ." —نامعلوم
10. "خپل ځان اوسئ، یو اصل د کاپي څخه ډیر ښه دی." —نامعلوم
11. " صداقت هغه ورځنی عمل دی چې پریږدو هغه څوک چې موږ فکر کوو چې موږ باید یو او په غاړه واخلو چې موږ څوک یو." —برین براون
12. "په ځان باور لرونکي خلک د ځان په اړه مثبت فکرونه لري، چې په پایله کې د نورو په اړه مثبت فکرونه رامنځته کوي." —بروککاسټیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
د ځان د باور هڅونکي نرخونه
د نوي شیانو هڅه کولو او احتمالا په دوی کې د ناکامۍ څخه ویره مه کوئ د ځان وده او ستاسو د ځان باور زیاتولو مهمه برخه ده. هوښیار خلک پوهیږي چې ناکامي یوازې د ژوند یوه برخه ده، او مهمه ده. که تاسو د نرخونو په لټه کې یاست ترڅو تاسو ته د خطرونو اخیستلو کې هڅولو کې مرسته وکړي او په کافي اندازه ډاډه اوسئ چې یو څه نوي هڅه وکړئ ، دا 12 نرخونه یوازې ستاسو لپاره دي.
1. "تاسو هغه ځای ته په تګ سره باور نه ترلاسه کوئ چې تاسو ښه احساس کوي." — ډیویډ ګوګینس، د عالي پوډکاسټ ښوونځی ، 2018
2. "ډیری خلک فکر کوي چې دوی د خپلو لاسته راوړنو له امله ډاډه دي، مګر په حقیقت کې دوی د خنډونو له امله ډاډمن دي چې دوی خپل هدف ته رسیدلي." —بروک کاسټیلو، د محصول په توګه باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
3. "زه به ونه درولم." —نامعلوم
4. "په ځان باور ستاسو د ځان هڅونې خلاصولو لپاره کلیدي ده." —نامعلوم
5. "باور د تل د سم کیدو څخه نه راځي، مګر د غلط کیدو څخه ویره نلري." —پیټر ټي. مکینټایر
6. "ستاسو بریا به ستاسو په خپل باور او حوصلې سره ټاکل کیږي." —میشل اوباما
7. "هغه شیان هڅه وکړئ چې تاسو فکر نه کوئ چې تاسو یې کولی شئ. ناکامي د اعتماد جوړولو لپاره ډیره ګټوره کیدی شي." —ډیبورا ایچ ګرینفیلډ، د هارورډ سوداګرۍ بیاکتنه
8. "په ځان باور یو څه حیرانتیا نه دهاستعداد چې بریالیتوب رامنځته کوي. په ځان باور ستاسو وړتیا ده چې پوه شئ چې تاسو کولی شئ هر ډول منفي احساسات اداره کړئ او دوام ورکړئ. —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
9. "په ځان باور مومیږي او له منځه ځي او د جوړولو، پراختیا او ساتلو لپاره کار اخلي ... په هرصورت، کله چې موږ د سالم ځان باور سرچینې پوهیږو موږ کولی شو تل په خپل ځان کې د کرلو لپاره کار وکړو." —کورټني ایکرمن، پر ځان باور څه شی دی؟ 2021
10. "پوښتنه دا نه ده چې څوک ماته اجازه راکوي؛ دا څوک دی چې ما ودروي؟" - عین سیند
11. "د باور جوړولو لپاره، تاسو باید د باور تمرین وکړئ." —کورټني اکرمین، په ځان باور څه شی دی؟ 2021
12. "د پرله پسې هڅو، او د خطر منلو جرئت سره، موږ کولی شو په تدریجي ډول خپل باور پراخ کړو، او په دې سره، زموږ ظرفیت د دې څخه ډیر جوړ کړو!" —مارګي واریل، دا وکاروئ یا له لاسه ورکړئ ، 2015
13. "په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې تاسو ته الهام ورکوي، او تاسو به ډیر ځواکمن احساس وکړئ." —مارګي واریل، دا وکاروئ یا یې له لاسه ورکړئ ، 2015
د ځان د اعتماد لنډ ټکي
که تاسو د انسټاګرام لپاره د لنډ او ساده باور نرخونو په لټه کې یاست ، نو دا ستاسو لپاره مناسب دي. لاندې اقتباسونه ښکلي ځان تصدیقونه دي چې د ملګرو سره د شریکولو لپاره خورا ښه دي.
1. "په ځان باور د دې پوهیدو څخه راځي چې که تاسو ناکام یاست نو تاسو به سم یاست." — بروک کاستیلو، پر ځان باور ، د ژوند کوچد ښوونځي پوډکاسټ
2. "پر ځان باور تر ټولو غوره لباس دی. راکوز کړئ او د هغې ملکیت ولرئ. —نامعلوم
3. "زموږ د ځینو لپاره، باور یو انقلابي انتخاب دی." —بریټاني کننګهم، څنګه خپل باور رامینځته کړئ ، ټیډکس، 2019
4. "کله چې تاسو باور لرئ، تاسو هر څه کولی شئ." —سلوین سټیونز
5. "تاسو ځواکمن، تکړه او زړور یاست." —نامعلوم
6. "دا سمه ده چې خلک له لاسه ورکړئ، مګر هیڅکله خپل ځان له لاسه مه ورکوئ." —بودا
7. "کم کول لږ وي." —ډریک
۸. "شاید زه د ستاینې په اړه ډیر ستړی شوی یم ، په باور کې ډیر شوی یم." —ډریک
9. "پر ځان باور د رهبر یو له ځانګړتیاوو څخه دی." —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ 7>
10. "دا زموږ فکرونه دي چې باور رامنځته کوي، نه زموږ پایلې." —سام لورا براون، د ځان د باور په اړه یو صادقانه پوسټ
11. "باور د هر هغه څه څخه مخکې اړین څراغ دی چې تعقیب کیږي." —بریټاني کننګهم، څنګه خپل باور رامینځته کړئ ، ټیډکس، 2019
12. "باور له موږ سره مرسته کوي حتی کله چې موږ ناکام شو، دوام ورکړو." —بریټاني کننګهم، څنګه خپل باور رامینځته کړئ ، ټیډکس، 2019
13. "بریالیتوب د باور سره نږدې تړاو لري لکه څنګه چې دا وړتیا سره لري." — لورین کیري، تاسو څنګه د باور او تنوع نشتوالی حل کوئ؟ 2018
14. "راځئ چې بیا په ډاډ سره د فضل تخت ته نږدې شو."ګوګینس، د عالي پوډکاسټ ښوونځی ، 2018
5. "یو ارام ذهن داخلي ځواک او په ځان باور راوړي. نو دا د ښه روغتیا لپاره خورا مهم دی." —دلای لاما
6. "موږ ټول ستوري یو، او موږ د ځلیدو مستحق یو." —مارلین منرو
7. "پر ځان باور یو ستر ځواک دی. یوځل چې تاسو په ځان باور پیل کړئ ، جادو پیښیږي. —نامعلوم
8. "تاسو خلکو ته درس ورکوئ چې څنګه له تاسو سره چلند وکړئ د خپل ځان سره څنګه چلند وکړئ." —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
9. "تاسو باید په ځان باور ولرئ مخکې لدې چې تاسو بریا ترلاسه کړئ ، نه وروسته." —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
10. "اعتماد دا دی چې موږ ټول ښه یو، هر وخت. حتی زموږ د ضعف په شیبو کې. حتی زموږ د ګډوډۍ شیبو کې. حتی کله چې موږ میز ته خپل غوره نه راوړو. —بروک کاستیلو، د اعتماد رامینځته کول ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ، >>
11. "اعتماد تل د باور او باور له هغه ځای څخه راځي چې تاسو کولی شئ هغه څه وکړئ چې تاسو یې کول غواړئ." —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ 7>
12. "زه د دې زده کولو په وړتیا باور لرم؛ زه د هڅه کولو په وړتیا باور لرم؛ زه په خپل توان باور لرم چې تسلیم نه شم.» —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
13. "تاسو څنګه پر ځان باور پیدا کوئ؟ څخه لرې شه —عبرانيان 4:16، ESV
په زړه پورې او په زړه پورې د ځان باور نرخونه
په ځان باور یقینا یو چلند دی. او پداسې حال کې چې دا ممکن د مغرور په توګه راشي ، حقیقت دا دی چې د هغه څه پروا نه کول چې نور فکر کوي د دومره زړورتیا یوه مهمه برخه ده چې خپل ځان په بشپړ ډول ومني. د لاندې اقتباساتو سره په اعتماد سره نړۍ ته لاړ شئ.
1. "زه شاید بشپړ نه یم، مګر زه تل زه یم." —سیلینا ګومیز
2. "که تاسو فکر کوئ چې زه مخکې له دې چې زه مړ شم، ما پریږدي، خوب وکړئ." —ډریک
3. "هلته لاړ شه. او نه د ځواب په توګه مه منئ.» —ایوان جوزف، د ځان د باور مهارت، ټیډکس، ۲۰۱۲
4. "ما خپل ټول ژوند په ویره کې تیر کړ چې خلک به پوه شي چې زه چاغ یم. مګر په صادقانه توګه، څوک شی * t ورکوي. د یوې چاغې نجلۍ په پرتله هیڅ ځواکمن شتون نلري چې هیڅ شی نه ورکوي." —کیټ هرنانډیز، خوښۍ 7>5. "دا زما لپاره د 'نه مننه' په څیر ښکاري." —نامعلوم
6. "زه پوهیږم چې ښکاري هر څه نه دي، مګر زه یوازې په قضیه کې لرم." —باس بیب
7. "زما په اړه اندیښنه مه کوئ، د خپلو ابرو په اړه اندیښنه وکړئ." —نامعلوم
8. "ټول هغه خلک چې ما ماتوي یوازې ما هڅوي چې ښه کار وکړم." —سیلینا ګومیز
9. "ولې موږ باید اندیښنه وکړو چې نور زموږ په اړه څه فکر کوي؟ ایا موږ د خپلو نظرونو په پرتله د دوی په نظرونو ډیر باور لرو؟" —بریګام ینګ
10. "که ستاسو لاره د دوزخ له لارې د تګ غوښتنه کوي، داسې وګرځئ لکه څنګه چې تاسو د هغه ځای مالک یاست." —نامعلوم
11. "زه نه یممتقابل، مګر که څوک ننګونه وکړي، زه به شاته نه شم." —ډریک
12. "دا زما لپاره مهمه ده چې خپلو مینه والو ته خبر ورکړم چې زه واقعیا پروا نه لرم. زه ډاډه یم.» —ډریک
13. "ذهني سختي د ژوند طرز دی." — ډیویډ ګوګینس
14. "یوازینی شی چې د ښه چلند په پرتله ډیر ساري دی هغه بد دی." — ډیویډ ګوګینس
د باور په اړه د سپورت نرخونه
کله چې د باور خبره راځي، ورزشکاران ممکن ترټولو غوره ښوونکي وي. د باوري ذهنیت درلودل اړین دي که تاسو غواړئ سیالي وګټئ. خپل ځان وهڅوئ چې غوره اوسئ چې تاسو کولی شئ د نړۍ ځینې غوره لوبغاړو څخه لاندې مشهور نرخونو سره اوسئ.
1. "د بریالیتوب لپاره تاسو باید لومړی زده کړئ چې څنګه ناکام شئ." —مایکل جورډن
2. "د لوی اتل کیدو لپاره تاسو باید باور ولرئ چې تاسو غوره یاست. که تاسو نه یاست، داسې وګڼئ چې تاسو یاست." —محمد علي
3. "ستاسو باور د دې څخه راځي چې پوه شئ چې ستاسو بدن او ذهن په غوره حالت کې دي، نو حتی کله چې تاسو د سختو مخالفینو په وړاندې یاست، تاسو پوهیږئ چې تاسو چمتو یاست." —مارو سویم، ایا سپورت موږ ته ډیر باور او ځان ته درناوي راکوي؟
4. "باور یو مهارت دی، پدې معنی چې تاسو یې زده کولی شئ. سپورټ ممکن یو له غوره لارو څخه وي چې تاسو سره د باور مهارت رامینځته کولو کې مرسته کوي. —مارو سویم، ایا سپورټ موږ ته ډیر باور او پر ځان باور راکوي؟
5. "پر ځان باور بې له شکه د اتلولۍ نښه ده. مګر ټول ورزشکارانداسې ښکاري چې دا په مختلفو کچو کې لري، پرته له دې چې دوی په کوم سپورت کې سیالي وکړي. —مارو سویم، ایا سپورټ موږ ته ډیر باور او پر ځان باور راکوي؟
6. "ما په خپل مسلک کې له 9000 څخه ډیر شاټونه له لاسه ورکړي دي. ما شاوخوا 300 لوبې بایللې. 26 ځله زه باور لرم چې د لوبې ګټونکي شاټ واخلم او ورک شوم. زه په خپل ژوند کې پرله پسې ناکام شوی یم او له همدې امله بریالی شوم.» — مایکل اردن
7. "د یو ورزشکار په توګه، باور ما ډیر سیالي کوي او ما سره مرسته کوي چې ښه ترسره کړي." —مارلن اسپارزا
۸. "د هغه چا وهل سخت دي چې هیڅکله تسلیم نه شي." —بیبی روت
9. "سپورټ کولی شي ډیر څه وکړي. دې ما ته باور، ځان ته درناوى، ډسپلین او انګیزه راکړه.» —میا هام
10. "مقابلې ته ډیر مه ګورئ او خپل ځان کم مه ګڼئ. تاسو تر هغه غوره یاست چې تاسو فکر کوئ." —T. هارو اېکر
11. "ډیری خلک د وزن کمولو یا د عضلاتو د جوړولو لپاره کار پیل کوي، مګر تمرین هم ستاسو د ځان باور ته وده ورکول کیدی شي." —Eric Ravenscraft, د خپل ځان د باور د ښه کولو عملي لارې , NY Times, 2019
12. "دا د باور نشتوالی دی چې خلک د ننګونو سره د مقابلې څخه ویره لري، او زه په ځان باور لرم." —محمد علي
هم وګوره: د خلکو سره څنګه خبرې وکړئ (د هر حالت لپاره مثالونه)د اعتماد او زړورتیا په اړه اقتباسات
په کافي اندازه باور درلودل د خپل ځان لپاره زړورتیا ته اړتیا لري. د اعتماد په اړه د لاندې 10 نرخونو سره د خپل نیمګړتیا ځان کیدو ویره فتح کړئجرئت
1. "په امید سره تاسو جرئت ترلاسه کړئ. په زړورتیا سره تاسو باور ترلاسه کوئ، او په زړورتیا سره د هغه څه لپاره کوم محدودیت شتون نلري چې تاسو یې کولی شئ. —نامعلوم
2. "موږ نه غواړو د فشار او ویرې سره د ستونزو له لارې خپله لاره په زور واچوو. موږ غواړو له زړورتیا کار واخلو.» —بروک کاسټیلو، د محصول په توګه باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
3. "تاسو د دومره هوسا او نرم ژوند په خطر کې یاست چې تاسو به هیڅکله د خپل ریښتیني وړتیا د پوهیدو پرته مړ شئ." —ډیوډ ګوګینس
4. "په ځان باور او ځان زړورتیا ستاسو ترټولو لوی ځواک دی." —لیله تحفه اکیتا
5. "په دې باور کول چې تاسو کافي یاست هغه څه دي چې تاسو ته د ریښتیني کیدو جرئت درکوي." —برین براون
6. "بې کارۍ شک او ویره زیږوي. عمل باور او زړورتیا زیږوي. که غواړې چې وېره له منځه ولاړه شې په کور کې مه کېږه او فکر وکړه. بهر لاړ شه او بوخت شه.» —ډیل کارنیګي
7. "که تاسو د پیل کولو جرئت لرئ، تاسو د بریالیتوب جرئت لرئ." —هري هوور
8. "موږ له وېرې پرته زړور نشو." —محمد علي
9. "باور د الهام اخیستلو او په حقیقت کې د پیل کولو ترمنځ توپیر دی، د هڅه کولو او ترسره کولو تر منځ تر هغه چې دا ترسره شي." —بریټاني کننګهم، څنګه خپل باور رامینځته کړئ ، ټیډکس، 2019
10. "زړورتیا عموما د باور په پرتله خورا عالي صفت دی ځکه چې دا ډیر ځواک ته اړتیا لري، او معمولا یو زړور سړی دی.پرته د ودې او بریالیتوب لپاره محدودیتونه. —کورټني ایکرمن، پر ځان باور څه شی دی؟ 2021
په خپل ځان د کم اعتماد او شک په اړه اقتباسات
که تاسو په خپل ځان موثریت شک لرئ او په ځان باور نه لرئ په ژوند کې ډیری شیان ډیر ننګونکي کیږي. په امید سره، دا نرخونه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو په ځان شک باندې بریالي شي.
1. "اعتماد ساري دی، نو د باور نشتوالی هم دی." —وینس لومباردي
2. "د باور نشتوالی کولی شي خلک خپل بشپړ ظرفیت ته د رسیدو مخه ونیسي." — باور ، د ماشومانو روغتیا
3. "فکر وکړئ که موږ د هغه شیانو په اړه لیوالتیا لرو چې موږ یې د ځان په اړه خوښوو." —نامعلوم
4. "د اعتماد سره د خپل ټانک ډکولو سره، تاسو به وکولی شئ د ډیر فکر کولو دوره مات کړئ او خپل داخلي نیوکه وکړئ." —باربرا مارکوی، ولې پر ځان باور له هغه څه ډیر مهم دی چې تاسو فکر کوئ ، 2018
5. "تکبر د لوړ باور په پرتله د ناامنۍ پایله ده." —Eric Ravenscraft, د خپل ځان د باور د ښه کولو عملي لارې , NY Times, 2019
6. "ریښتینی مشکل دا دی چې تاسو د خپل ځان په اړه څنګه فکر کوئ." —نامعلوم
7. "که تاسو د یو سړي د ستاینې څخه ژوند کوئ، تاسو به د هغه د نیوکې څخه مړ شئ." —کورنیلیس لینډسي
8. "نه په دې دنیا او نه بل ځای کې د هغه چا لپاره کومه خوشحالي شتون لري چې تل شک لري." —بھګاواد ګیتا
۹. "د باور نشتوالی موږ له هغه څخه ښکته کويلاندې او موږ له پورته څخه ښکته وزن کوو، موږ د نه کولو، نه کولو او ناممکناتو تر منځ راښکته کوو. —بریټاني کننګهم، خپل باور څنګه رامینځته کړئ ، ټیډکس، 2019
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو د ځان باور نشتوالی ممکن ستاسو ژوند خراب کړي، تاسو ممکن د ځان تخریب کولو نرخونو لیست هم خوښ کړئ.
<7 7> هغه خلک چې تاسو به مات کړي." —ایوان جوزف، د ځان د باور مهارت، ټیډکس، ۲۰۱۲14. "که زه دا نه وایم، که زه باور نه لرم، بل څوک به نه وي." —ایوان جوزف، د ځان د باور مهارت، ټیډکس، 2012
15. "زه ترټولو لوی یم. ما دا وویل مخکې له دې چې زه پوهیدم چې زه وم." —محمد علي
16. "باور د نورو څخه د لوړ احساس کولو په اړه ندی. دا یو خاموش داخلي پوهه ده چې تاسو وړتیا لرئ. " — باور ، د ماشومانو روغتیا
17. "باور لرونکي خلک نه یوازې تمرین کولو ته لیواله دي ، دوی دا هم مني چې دوی نه پوهیږي - او نشي کولی - هرڅه پوهیږي." —امی ګیلو، څنګه باور رامنځته کړو ، 2011
18. "دا ممکن ساده ښکاري، مګر باور هغه څه دي چې موږ یې اهمیت کم ګڼو. موږ د دې پر ځای د یو ښه په څیر چلند کوو چې باید ولري." —بریټاني کننګهم، څنګه خپل باور رامینځته کړئ ، ټیډکس، 2019
19. "ښه خبر دا دی چې باور ترلاسه کیدی شي. دا هغه څه ندي چې تاسو ورسره زیږیدلی یاست - دا یو عضله ده چې موږ ټول لرو. — لورین کیري، تاسو څنګه د باور او تنوع نشتوالی حل کوئ؟ 2018
20. "د باور رامینځته کول د کوچني ګامونو اخیستلو معنی لري چې د لاسته راوړنې دوامداره احساس پریږدي." —باربرا مارکوی، ولې پر ځان باور له هغه څه ډیر مهم دی چې تاسو فکر کوئ ، 2018
21. "په ځان باور دا معنی نه لري چې تاسو به کله ناکله ناکام نه شئ. مګر تاسو به پوه شئ چې تاسو ننګونې اداره کولی شئاو د هغوی له خوا مه معلول کیږئ.» —باربرا مارکوی، ولې پر ځان باور تر هغه ډیر مهم دی چې تاسو یې فکر کوئ ، 2018
د میرمنو لپاره د ځان باور نرخونه
لاندې یوازې د هغې لپاره د ځان باور نرخونه دي. د تنکیو انجونو او میرمنو لپاره په ځان باور رامینځته کول ننګونه کیدی شي. دا ستاسو لپاره عالي نرخونه دي که تاسو خپل شخصي ودې ته وقف یاست. دا اقتباسات د ځوان نسل لپاره هم ستر الهام دی.
1. "هغې باور درلود چې هغه کولی شي او هغې وکړل." —نامعلوم
2. "زده کړئ چې څنګه خپل ځانګړی ښکلا ومني، خپل ځانګړي ډالۍ په اعتماد سره ولمانځئ. ستاسو نیمګړتیاوې واقعیا یوه ډالۍ ده. —کیري واشنګټن
3. "که تاسو خپل ټول ژوند د نورو خلکو د تایید څخه د خپل ځان باور په لټه کې یاست، تاسو به تل په لټه کې یاست." —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
4. "تر ټولو ښکلی شی چې تاسو یې اغوستل کولی شئ اعتماد دی." —بلیک ژوندی
5. "زما د راتلونکي ځان سره مینه لرم." —نامعلوم
6. "هغه ښځه چې خپل ارزښت پیژني د بلې ښځې په وړاندې خپل ځان نه اندازه کوي، مګر قوي، آرامه او په ځان باور لري." —نامعلوم
7. "د ځان باور ترلاسه کولو ترټولو چټکه لاره دا ده چې هغه څه وکړئ چې تاسو یې له کولو څخه ویره لرئ." —نامعلوم
8. "زه د شرم احساس کولو څخه کرکه کوم، مګر بیا ما پوهیده چې هیڅوک نه ګوري او هیڅوک یې نه مني." —باربرا کورکوران
9. "ډیرید پام وړ میرمنې هم د تواضع مفکورې سره تړلې دي او ویاړي چې د رادار لاندې کار کوي. دوی د باور مفکوره تقریبا بریدمن ګڼي. — لورین کیري، تاسو څنګه د باور او تنوع نشتوالی حل کوئ؟ 2018
10. "دا یو ښکلی شی دی چې وکولی شئ لوړ ودریږئ او ووایاست چې زه جلا شوم مګر زه ژوندی پاتې شوم." —نامعلوم
11. "زه یقینا یوه ښځه یم او زه یې خوښوم." —مارلین منرو
12. "یوې نجلۍ ته سم بوټان ورکړئ او هغه کولی شي نړۍ فتح کړي." —مارلین منرو
13. "په ځان باور د خلکو لپاره دا اسانه کوي چې موږ خوښ کړو ځکه چې موږ لاره ټاکو." —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
14. "څومره چې په ځان باوري یم، هومره به لږ هڅه وکړم او تا ته زیان ورسوم، هومره به لږ هڅه وکړم چې تا سست کړم او یا مو تخریب کړم، ځکه چې زه د خپل باور د ترلاسه کولو لپاره ستاسو په ناکامۍ پورې اړه نه لرم." —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
د نارینه وو لپاره د ځان باور نرخونه
دا نرخونه یوازې د هغه لپاره دي. د باوري ذهنیت ځواک د پام وړ نه دی. خپل داخلي ځواک او په ځان باور په لاندې 6 نرخونو سره رامینځته کړئ.
1. "انسان اکثرا هغه څه کیږي چې هغه په خپل ځان باور لري." —مهاتما ګاندي
2. "په ځان باور واقعیا د احساساتو په اړه دی. موږ نه پوهیږو چې څنګه هرڅه وکړو، په ځانګړې توګه کله چېموږ د نویو شیانو هڅه کوو، مګر موږ پوهیږو چې څنګه خپل ذهنیت اداره کړو، او له همدې ځایه باور راځي." —بروک کاستیلو، په ځان باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ 7>
3. "زه د غلطیو کولو لپاره زیږیدلی یم، نه جعلي کمال." —ډریک
4. "کله چې دا راځي چې پوه شي څه ووایم، زړه راښکونکي ته، ما تل دا درلوده." —ډریک
5. "دلیل چې ډیری خلک هیڅکله خپل ظرفیت نه پوره کوي د هوښیارتیا ، فرصت یا سرچینو نشتوالی ندی ، بلکه په ځان د باور نشتوالی دی." —مارګي واریل، دا وکاروئ یا له لاسه ورکړئ ، 2015 7>
6. "د دې لپاره چې ځواکمن شئ، ډیر باوري شئ، نو تاسو د دې پر ځای چې له هغه څخه لیرې یاست د مصیبت په لور حرکت وکړئ." —بروک کاستیلو، د یو محصول په توګه باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
د ښکلا په ځان باور کوټونه
په دې باور کې پاتې کیدل اسانه دي چې موږ د ښکلا احساس کولو لپاره د ځان په اړه یو څه بدلولو ته اړتیا لرو. که څه هم حقیقت دا دی چې تاسو لکه څنګه چې تاسو اوس یاست بشپړ یاست. په خپل پوټکي کې د ښکلا احساس کولو په اړه د لاندې لوړولو نرخونو څخه خوند واخلئ.
1. "باور یوازینی کلی دی. زه د هغه چا په پرتله د ښکلا د غوره نمایندګۍ په اړه فکر نشم کولی چې د خپل ځان کیدو څخه ویره نلري. —ایما سټون
2. "ښکلا هغه شیبه پیل کیږي چې تاسو پریکړه وکړئ چې خپل ځان اوسئ." —کوکو چینل
3. "یوازې مستند اوسئ ، او پدې پوهیدل چې دا کافي ښه دي. دا باور دی.» —بروک کاستیلو، د اعتماد رامینځته کول ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
4. "پر ځان باور د ښکلا احساس کولو وړتیا ده پرته له دې چې څوک تاسو ته ووایي." —مینډي هیل
5. "که موږ نور پر ځان باور غواړو، موږ باید په خپلو افکارو کار وکړو نه په خپل ظاهر. دا زموږ فکرونه دي چې دا ټاکي چې ایا موږ د ډاډ احساس کوو. —سام لورا براون، د ځان د باور په اړه یو صادقانه پوسټ
6. "ښکلا په ځان باور دی چې مستقیم په مخ باندې پلي کیږي." —نامعلوم
7. "که تاسو ډاډه یاست، تاسو ښکلی یاست." —نامعلوم
8. "ریښتینې ښکلا د ځان باور شعله ده چې له دننه څخه روښانه کیږي." —بیري ډیوینپورټ
9. "ښکلا د ښکلي مخ درلودل نه دي. دا د یو ښکلی ذهن، یو ښکلی زړه، او تر ټولو مهم، یو ښکلی روح دی. —میک مک کلور جونیئر
10. "زما لپاره ښکلا ستاسو په پوټکي کې راحته ده. هغه یا د کټ مټ سور لپسټیک. —ګونیت پالټرو
11. "دا زموږ په بدنونو، ذهنونو او روحونو باور دی چې موږ ته اجازه راکوي چې د نوي سفرونو په لټه کې پاتې شو." —اوپرا وینفري
12. "هیڅ شی ښځه ښکلی نه کوي پرته له دې باور چې هغه ښکلې ده." —سوفیا لورین
13. " نیمګړتیا ښکلا ده، لیونتوب باصلاحیت دی او دا غوره ده چې د بشپړ ستړي کیدو په پرتله په بشپړ ډول مسخره اوسئ." —مارلین منرو
14. "پرفیکشنزم یو لوی باور وژونکی دی." — لورین کیري، تاسو څنګه یاستد باور او تنوع نشتوالی حل کړئ؟ 2018
15. "موږ یوازې یو سیلفي اخیستی. موږ هغه شیبه ونیوله، دا هغه څه دي چې زه په هغه شیبه کې ښکاري. ما په غاښونو کې یو څه درلود، او زما یوه سترګې نیمه تړلې وه، دا د شیبې حقیقت دی. شریک یې کړی. له نړۍ سره یې شریک کړئ. زه پروا نه لرم، زه ورسره کومه ستونزه نلرم. زه اړتیا نه لرم چې تل په عکس کې ښه وګورم. زه فکر کوم چې دا باور دی.» —بروک کاستیلو، باور پیدا کول ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
د بدن د باور نرخونه
په لامبو کې د ډاډ احساس کول د دې سره ډیر څه لري چې تاسو د خپل بدن په اړه څنګه احساس کوئ په پرتله چې تاسو فکر کوئ دا څنګه ښکاري. د بدن باور د دې په اړه دی چې ستاسو بدن په سمه توګه لکه څنګه چې دی، او په دې باور دي چې تاسو د هر هغه څه اغوستلو مستحق یاست چې تاسو ښه احساس کوئ. باور په حقیقت کې تر ټولو غوره وسیله ده.
۱. "زه د یوې میرمنې په خپل پوټکي کې د آرامۍ کیدو لیوالتیا لرم." —نامعلوم
2. "هر بدن د بیکني بدن دی." —نامعلوم
3. "باور هر څه دی. باور هغه څه دي چې ساده سپین ټی او جینس ښه ښکاري. —Ciara
4. "د بدن باور د بشپړ بدن ترلاسه کولو هڅه کولو څخه نه راځي، دا د هغه چا په غیږ کې راځي چې تاسو یې مخکې لرئ." —@Lyfe2cool1، د فبروري 27 2022، د ماښام 7:28PM، ټویټر
5. "هیڅ مهمه نده چې ښځه څه ډول ښکاري، که هغه ډاډه وي، هغه سیکسی ده." —نامعلوم
6. "دا دومره وخت ونیوه چې وکولی شم ځان ته جامې واغونديهغه طریقه چې زما د بدن هر انچ نه پټوي او دا کار کول ما ته دومره باور او ځان مینه راکړه نو هیڅ لاره نشته چې زه به اجازه ورنه کړم چې څوک ما ته دا فکر وکړي چې دا یو بد شی دی. —@Lollyfitz13، د فبروري 22 2022، د مازدیګر 4:31PM، ټویټر
7. "د خپل بدن پاملرنې سره مینه وکړئ." —نامعلوم
8. "ستاسو ذهن او بدن د اعتماد سرچینه ده نه د اندیښنې. نو یو ساه واخلئ او په هغه چا ویاړئ چې تاسو یې یاست. —@English78665128, Feb 21, 2022, 9:16AM, Twitter
9. "تاسو ښکلا تعریف کړئ. ټولنه ستا ښکلا نه تعریفوي.» —لیډي ګاګا
10. "باور ښکلی دی. ستاسو اندازه مهمه نده، ستاسو وزن مهمه نه ده، په دې باور ولرئ چې تاسو څوک یاست او تاسو به ښکلي یاست. —نامعلوم
11. "د ډاډ احساس کول، په خپل پوټکي کې راحته اوسئ - دا هغه څه دي چې تاسو واقعیا ښکلي کوي." —بوبي براون
12. "زما لپاره تر دې ډیر نادر او ښکلی بل څه نشته، پرته له دې چې یوه ښځه په خپل ځان کې بې رحمه وي؛ د هغې په کامل نیمګړتیا کې راحته. زما لپاره، دا د ښکلا اصلي جوهر دی." — سټیو مارابولي
13. "که تاسو باید بشپړ اوسئ، دا ځکه چې تاسو نه غواړئ چې څوک په تاسو نیوکه وکړي. تاسو نه غواړئ چې څوک د دې وړتیا ولري چې نیمګړتیا په ګوته کړي. " —بروک کاسټیلو، د محصول په توګه باور ، د ژوند کوچ ښوونځي پوډکاسټ
14. "دا حیرانتیا ده چې د لیل کار کول به ستاسو د بدن او باور لپاره څه وکړي."
