목차
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 링크를 통해 구매하면 커미션을 받을 수 있습니다. 새로운 친구를 사귀는 것은 환상적인 느낌이지만 많은 불안감을 동반할 수 있습니다. 한 가지 일반적인 걱정은 우리가 너무 집착하거나 궁핍해지는 것을 두려워한다는 것입니다.[]
이것은 이해할 수 있는 두려움입니다. 각 사람과 사회 집단은 얼마나 많은 접촉이 "너무 많은지"에 대한 자체 기준을 가지고 있으며, 관심을 보이는 것과 집착하는 것 사이의 균형을 찾는 것은 까다로운 작업이 될 수 있습니다.
집착하는 친구가 되는 징후와 이를 피하는 방법을 배우면 (오래된 친구와 새로운) 우정에서 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 가이드에서는 우정을 쌓고 유지하면서 절박해 보이지 않는 방법을 배웁니다.
1. 당신이 실제로 집착하는지 확인하세요
덜 집착하기 시작하기 전에 다른 사람들이 실제로 당신을 그렇게 보는지 확인하는 것이 좋습니다. 결국, 상대방에게 너무 멀리 가서 냉담해지고 싶지는 않을 것입니다.
때때로 집착하는지 이해하는 가장 좋은 방법은 일반적으로 신뢰할 수 있는 친구에게 물어보는 것입니다. 대부분의 사람들은 당신이 그렇다고 말함으로써 당신의 감정을 상하게 하고 싶어하지 않을 것이기 때문에 이것은 어려울 수 있습니다. 물어볼 거라면 같은 의미를 가진 "clgy" 이외의 단어를 사용하는 것을 고려해보세요.
또한보십시오: 자신에 대한 믿음을 불러일으키는 199가지 자신감 인용문예를 들어 다음과 같이 질문할 수 있습니다.
- “때때로 제가 좀 과격한 것 같아요. 특히 우정을 시작할 때요. 나는 때때로시간을 독점하십시오. 그래도 다음 시간이 기대됩니다.”
12. 새로운 우정 그룹 찾기
이 가이드를 읽고 위의 모든 팁을 수행했지만 친구들이 여전히 당신에게 너무 집착한다고 말한다면 그들이 실제로 당신과 당신의 요구에 잘 맞는지 생각해 볼 필요가 있습니다.
당신이 그룹의 나머지 사람들과 다른 유형의 우정을 원한다는 것을 깨닫는 것이 어느 한쪽이 "틀렸다"는 것을 의미하지는 않습니다. 더 긴밀한 유대를 형성하는 사회 집단을 찾기로 결정하는 것은 절대적으로 좋습니다. 오래된 우정을 버릴 필요가 없다는 것을 기억하세요. 당신은 언제나 당신의 삶에 더 많은, 더 깊은 우정을 더할 수 있습니다.
집착에 대한 일반적인 질문
친구에게 집착하는 이유는 무엇인가요?
친구에게 집착하는 것은 일반적으로 자신이 불안정하거나 친구를 사귈 자격이 없다는 신호입니다. 당신은 종종 당신의 친구들이 완벽하다고 생각하고 그들이 당신을 좋아하는 이유를 이해하기 위해 고군분투할 것입니다. 또한 그들이 당신을 떠나 안심시키기 위해 '집착'할까봐 두려울 수도 있습니다.
궁핍하고 집착하지 않으려면 어떻게 해야 합니까?
궁핍한 친구가 되는 것을 멈추는 가장 좋은 방법은 바쁜 생활을 하고, 넓은 사교계를 갖고, 자존감과 불안이라는 근본적인 문제를 해결하는 것입니다. 혼자 있는 시간을 편안하게 보내는 것 또한도움이 되었습니다. 11>
궁핍한 친구의 징후
다른 사람에게 의견을 묻는 것이 항상 쉽지 않거나 가능한 것은 아닙니다. 당신이 그런 입장에 처해 있다면, 여기 친구가 필요하다는 신호가 있습니다. 모든 사람이 이 모든 것이 어색하다고 생각하지는 않겠지만 이 목록은 유용한 가이드가 될 수 있습니다.
- 메시지를 받을 때마다 여러 메시지를 보답합니다
- 항상 어울리자고 하는 사람은 항상 당신입니다
- 당신은 사람들이 당신과 어울릴 수 없거나 어울리고 싶지 않으면 당신을 좋아하지 않을까봐 걱정합니다
- 꾸준히 "친구 짝사랑"을 하는 경향이 있습니다
- 당신은 혼자 있는 것을 좋아하지 않습니다
- 사람들은 처음에는 당신을 좋아하는 것 같지만 나중에는 멀어집니다 몇 주/달
- 친구가 완벽하다고 생각합니다
- 새로운 친구를 만나면 취향(예: 음악)이 급격하게 변합니다
- 친구가 다른 사람과 일을 하면 질투를 느낍니다
- 누가 진정으로 자신을 걱정하는지 알 수 있다고 생각하기 때문에 의도적으로 우정을 "테스트"합니다. 예를 들어 온라인 "우정 테스트"를 사용하거나 메시징을 중단할 수 있습니다.
2. 집착의 근본 원인을 이해하십시오.
집착은 때때로 단순히 다른 기대, 습관 및 사회적 규범의 결과입니다. 더 자주, 끈질긴 집착은 불안감과 열등감, 또는 치료사가 애착 문제라고 부르는 것 때문입니다.[] 불안함을 느끼면 다른 사람에게 '집착'하고 그들이 관심을 갖고 있다는 증거를 요구할 수 있습니다.
안타깝게도 이것은 악순환이 될 수 있습니다. 불안감이 당신을 집착하게 만든다면, 사람들은 당신에게서 멀어지는 경향이 있을 것입니다. 그러면 더 불안해지고 집착하는 경향이 더 커집니다.
a의 전문적인 도움을 받으면 집착의 근본 원인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 성인으로서 자존감을 향상시키기 위한 가이드를 읽는 것도 도움이 될 수 있습니다.
3. 충만한 삶을 누리세요
때로는 지루함으로 인해 부분적으로 집착하게 되는 것을 발견할 수 있습니다. 당신이 즐기는 취미와 활동으로 인생을 채우면 집착할 여유 시간이 줄어듭니다.
열정을 쏟을 수 있는 취미를 찾으십시오. 당신이 하고 있는 일에 대해 흥분할수록 친구들이 무엇을 하고 있는지 궁금해하지 않을 것입니다. 사교 활동을 즐기고 있다면 그곳에서 더 많은 친구를 사귈 수도 있습니다.
다음은 시도해 볼 수 있는 취미에 대한 몇 가지 아이디어입니다.
4. 다른 사람을 존중하라경계
누군가와 시간을 보내는 데 대한 열정으로 인해 상대방의 경계를 알아채지 못하거나 무시하기 때문에 때때로 집착하는 것처럼 보일 수 있습니다.[] 당신은 완전히 긍정적인 의도를 가지고 있을 수 있지만, 상대방이 무시당하고 때로는 안전하지 않다고 느낄 수 있습니다.
경계를 존중하는 것은 신뢰를 구축하는 데 중요합니다.[] 상대방이 당신이 하는 일에 완전히 행복하고 편안하게 있는지 확인하는 데 집중하세요.
그들은 당신과 다른 경계를 가질 것임을 스스로에게 상기시키세요. "누군가가 나를 위해 이 일을 해주면 좋겠어"라고 생각한다면 스스로에게 이렇게 물어보세요. "그래, 그들 이 이것을 좋아할 것이라는 증거는 없지?"
예를 들어, 친구들이 예고 없이 들르는 것을 좋아할 수도 있지만 어떤 사람들은 하루나 이틀 전에 미리 모임 일정을 잡는 것을 선호합니다. 다른 사람의 선호도에 민감해지도록 노력하세요.
다음에 자신에게 집착하는 느낌이 들고 "그냥 원해..."라고 생각한다면 스스로에게 물어보세요. "좋아, 하지만 원하는 게 뭐지?" 그들의 욕구와 필요가 당신만큼 중요하다는 것을 스스로에게 상기시키십시오.
초대받을 때까지 기다리기
친구의 경계를 존중하는 일환으로 친구의 다른 관심사에 합류하도록 초대받기를 기다리는 것이 일반적으로 가장 좋습니다. 이전에 이러한 활동에 관심을 보이지 않은 경우 특히 그렇습니다.
예를 들어 스포츠 클럽에서 새로운 친구를 만났다고 가정해 보겠습니다. 당신은 말하기 시작했고 그들은도예 수업을 듣는다고 합니다. “오, 멋지다. 다음 주에 같이 갈게'라는 말은 꽤 집착하는 것처럼 들릴 수 있습니다.
대신 관심이 있다는 것을 보여주고 그들이 당신을 초대하는지 확인하세요. “와우. 정말 인상적입니다. 나는 그런 것을 시도하고 싶습니다. 어떤 종류의 것을 만드나요?”
또한보십시오: 깨진 우정을 고치는 방법(+ 말할 내용의 예)만약 그들이 당신을 초대하지 않는다면, 이것을 개인적으로 받아들이지 마세요. 사람들이 스스로 또는 특정 그룹과 함께 하는 일을 갖고 싶어하는 것은 매우 정상적인 일입니다.
5. "아니오"라고 쉽게 말하세요
집착하는 사람들의 한 가지 특징은 종종 미묘한 압력을 사용하여 "아니오"라고 멋지게 말하기 어렵게 만드는 것입니다.
당신이 생각하기 전에는 당신이 다른 사람들이 거절하기 어렵게 만들고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 때때로, 당신이 '착하다' 또는 '친절하다'고 생각하는 것조차도 사람들이 당신의 계획을 따라야 한다는 의무감을 느끼게 만듭니다.
함께 보내는 시간이 당신에게 얼마나 중요한지 사람들에게 자주 말하는 것이 한 가지 예일 수 있습니다. 당신은 아마도 그들을 기분 좋게 만들고 가치있게 만들려고 노력하고 있을 것입니다. 그러나 그들은 이것을 압박감과 집착으로 느낄 수도 있습니다.
일반적으로 누군가를 행아웃에 초대할 때 쉽게 거절하는 것이 좋습니다.
예:
- "바쁘지 않다면 우리가 할 수 있습니다..." (이렇게 하면 사람들이 바쁘다고 쉽게 말할 수 있습니다.)
- "가겠습니다...한가하시면 함께 가셔도 좋습니다." (이것은어쨌든 가니까 그들에게 의존하지 않는 것입니다.)
- “당신이 거기 있으면 좋겠지만 부담은 없습니다. 우리는 항상 다른 시간에 따라잡을 수 있습니다. 🙂 “ (이렇게 하면 변명할 필요 없이 거절할 수 있는 기회가 생깁니다.)
아니오라고 말하기 쉽게 만들면 사람들이 더 자주 예라고 말하는 것을 발견할 수도 있습니다.
누군가가 의무감에서 "예"라고 말했다고 생각한다면 마음을 바꿀 기회를 주세요. 예를 들어, 당신이 나들이를 제안했고 상대방이 동의했지만 그들이 부담감을 느꼈을 것 같다고 생각한다면 “우리가 금요일에 놀자고 한 것을 알아요. 그래도 좋아하지만 최근에 당신이 정말 바쁘다는 것을 깨달았습니다. 여전히 편리하다고 확신합니까? 재정렬하게 되어 기쁩니다.”
절망적으로 보이지 않고 어울려달라고 요청하는 방법에 대한 조언이 더 필요하면 이 기사를 확인하세요. '가장 친한' 친구가 되려고 강요하지 마세요
누군가와 아무리 잘 지내더라도 친한 친구가 되려면 시간이 걸립니다.[] 언론에서 말하는 것과는 달리 많은 사람들은 자신이 '가장 친한 친구'라고 생각하는 사람이 없습니다.[]
우정을 계층 구조로 생각하지 않도록 하세요. 이런 식으로 생각하고 싶은 유혹이 든다면 친구와 무엇을 하는지 또는 친구에 대해 무엇을 소중히 여기는지에 따라 친구를 분류해 보세요. 예를 들어, "같이 영화관에 가는 친구" 또는“항상 좋은 아이디어가 있는 친구.” 그것이 당신에게 줄 수 있는 것에 대해 각각의 우정을 감사하십시오.
7. 사람들을 지지하지 마십시오
좋은 친구가 된다는 것은 상대방의 결점을 포함하여 있는 그대로 상대방을 보는 것을 의미합니다. 친구에게 자신의 결점이나 어려움이 있다는 사실을 인정하지 않는 것은 실제로 약간 오싹하거나 집착할 수 있습니다. 기껏해야 사람들은 당신이 그들을 지나치게 긍정적으로 바라보면 당신이 그들을 진정으로 이해하지 못한다고 느낄 것입니다.[]
친구를 너무 많이 지지한다면 당신도 그들처럼 되고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 친구는 시간이 지남에 따라 점점 더 닮아갈 수 있지만,[] 매우 빠르게 발생하거나 매우 피상적인 변화(예: 좋아하는 색이나 아이스크림 맛)가 포함된 경우 상대방을 불편하게 만들 수 있습니다.
친구를 지지대에 올려놓고 있다는 것을 알게 되면 균형을 바로잡기 위한 방법으로 친구의 결점을 찾기 시작하지 마십시오. 대신 미래에 성취하고 싶은 것에 대해 물어보십시오. 그들이 노력하고 싶은 것에 대해 물어보고 어떻게 성장하고 싶은지 관심을 보여주세요. 이를 통해 그들의 능력을 좀 더 사실적으로 파악할 수 있습니다.
8. 시간표를 가지지 마십시오
우정은 발전하고 깊어질 시간이 필요합니다.[] 일정 시간이 지난 후 우정이 얼마나 가까워져야 하는지에 대한 시간표나 기대가 있으면 집착하는 행동을 하도록 유혹할 수 있습니다.
당신은우정이 발전하는 방법에 대한 시간표가 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 숨겨진 시간표가 있다는 한 가지 징후는 다른 사람이 말하지 않고 경계가 변경되었다고 가정하는 것입니다.
특정 랜드마크(예: 집에 초대받거나 생일 축하 행사)가 아직 일어나지 않은 이유가 궁금할 수도 있습니다. "지금쯤이면 됐어야 했어"라고 생각한다면 아마도 마음속에 우정 일정이 있을 것입니다.
앞으로 우정이 어디로 갈지 걱정하지 마세요. 대신, 지금 당신이 가진 우정을 즐기는 데 집중하세요. 스스로에게 “나는 미래를 알 수 없다. 나는 지금 내가 가진 것을 즐기는 데 집중할 수 있습니다.”
9. 소셜 네트워크 구축
함께 시간을 보낼 사람이 한두 명뿐이라면 조금 집착하기 쉽습니다. 여러 다른 소셜 서클의 일부가 되십시오. 집착을 '사회적 에너지'라고 생각한다면 일반적으로 이 에너지가 한 사람을 향해 일직선으로 향하는 것보다 소셜 네트워크 전체에 퍼지는 것이 좋습니다.
취미가 여러 개인 경우 다양한 사회 집단에 속하기가 더 쉽습니다. 당신이 가진 각 활동에서 사람들과 (가까운 친구가 아니더라도) 친구를 사귀도록 노력하십시오. 이를 통해 다양한 소셜 네트워크를 제공할 수 있습니다.
10. 큰 선물을 주지 마세요.
선물을 주는 것은 당신이생각하지만 의무감이 생길 수도 있습니다.[]
선물 제공 방식에 균형을 맞추도록 노력하세요. 생일과 같은 중요한 행사에서 선물을 주는 것은 일반적으로 받을 가능성이 있는 선물보다 훨씬 비싸지 않은 한 괜찮습니다.
예기치 않은 '이걸 보고 당신이 생각났어요'라는 선물은 저렴하고 가끔씩 구체적이어야 합니다. 당신이 좋아하는 책에 대해 토론하고 있고 그들이 관심을 표명했다면, 그들에게 책을 보내기 위해 몇 달러를 쓰는 것은 아마도 괜찮을 것입니다. 그들에게 서명한 초판 사본을 보내거나 저자가 지금까지 쓴 모든 책을 보내는 것은 너무 많은 일입니다.
11. 사교 행사가 끝날 때 예의를 갖추세요
친구들과 시간이 충분하지 않다고 느끼신다면 사교 행사가 끝난 후 조금 슬프거나 우울할 수 있습니다.[]
그건 충분히 이해할 수 있지만 사람들이 더 오래 머물도록 강요하지 않도록 하세요. 우리는 사건의 중간보다 사건의 시작과 끝을 더 잘 기억합니다.[] 사건이 끝날 때 강압적이거나 분개하거나 슬프다면 사람들은 당신을 강압적이거나 분개하거나 슬픈 사람으로 기억할 것입니다.
주변 사람들에게 압력을 가하지 않고 자신의 감정을 솔직하게 말할 수 있습니다. 예를 들어, “오늘 정말 즐거웠어요. 더 오래 어울리고 싶지만 나중에 할 일이 있다는 것을 알고 있고 그러고 싶지 않습니다.
