Paano Hindi Maging Clingy Sa Mga Kaibigan

Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Ang pagkakaroon ng mga bagong kaibigan ay isang hindi kapani-paniwalang pakiramdam, ngunit maaari itong dumating sa isang host ng kawalan ng katiyakan. Ang isang karaniwang alalahanin ay natatakot tayong maging masyadong mahigpit o nangangailangan.[]

Ito ay isang maliwanag na takot. Ang bawat tao at pangkat ng lipunan ay may kani-kanilang mga pamantayan para sa kung gaano karaming pakikipag-ugnayan ang "napakarami," at ang paghahanap ng balanse sa pagitan ng pagpapakita sa iyo ng pagmamalasakit at pagiging mahigpit ay maaaring maging isang mahirap na gawain.

Ang pag-aaral sa mga senyales ng pagiging isang clingy na kaibigan at kung paano maiiwasan ang mga ito ay makakatulong sa iyong makapagpahinga sa iyong mga pagkakaibigan (luma at bago). Sa gabay na ito, matututunan mo kung paano hindi magmukhang desperado habang binubuo at pinapanatili ang mga pagkakaibigan.

1. Suriin kung talagang clingy ka

Bago simulan ang pagiging hindi gaanong clingy, sulit na suriin kung ganoon nga ang nakikita ng ibang tao sa iyo. Pagkatapos ng lahat, hindi mo gustong pumunta sa kabilang panig at maging malayo.

Ang pinakamahusay na paraan upang maunawaan kung minsan ay clingy ka ay ang magtanong sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan. Ito ay maaaring maging mahirap, dahil karamihan sa mga tao ay hindi nais na saktan ang iyong damdamin sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyo na ikaw. Kung magtatanong ka, isaalang-alang ang paggamit ng mga salita maliban sa "clingy" na may parehong kahulugan.

Halimbawa, maaari mong itanong:

• “Minsan iniisip ko na baka medyo matindi ako, lalo na sa simula ng isang pagkakaibigan. Minsan ba ay napapaharap ako bilang isangmonopolyo ang iyong oras. Still, I’m looking forward for the next time we can hang out.”

  12. Pag-isipang maghanap ng bagong grupo ng pagkakaibigan

  Kung nabasa mo na ang gabay na ito at sa tingin mo ay ginagawa mo na ang lahat ng mga tip na ito ngunit sinasabi pa rin sa iyo ng iyong mga kaibigan na masyado kang clingy, maaaring kailanganin mong pag-isipan kung talagang angkop ba sila para sa iyo at sa iyong mga pangangailangan.

  Napagtanto na gusto mo lang ng ibang uri ng pagkakaibigan mula sa iba sa iyong grupo. Ang pagpapasya na maghanap ng isang panlipunang grupo na bumubuo ng mas malapit na mga bono ay ganap na mainam. Tandaan na hindi mo kailangang iwanan ang iyong mga dating pagkakaibigan. Maaari kang magdagdag ng higit pa, mas malalim na pagkakaibigan sa iyong buhay.

  Mga karaniwang tanong tungkol sa pagiging clingy

  Bakit ako nagiging clingy sa mga kaibigan?

  Ang pagiging clingy sa mga kaibigan ay karaniwang senyales na hindi ka sigurado o pakiramdam na hindi ka karapat-dapat sa iyong mga pakikipagkaibigan. Madalas mong makikita ang iyong mga kaibigan bilang perpekto at nahihirapang maunawaan kung bakit ka nila gusto. Baka matakot ka rin na iwan ka nila at ‘kumakapit’ para sa katiyakan.

  Paano ko ititigil ang pagiging nangangailangan at clingy?

  Ang pinakamainam na paraan para huminto sa pagiging isang nangangailangang kaibigan ay ang mamuhay ng abalang buhay, magkaroon ng malawak na lipunan, at tugunan ang mga pangunahing isyu ng pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng kapanatagan. Ang pagiging komportable sa paggugol ng oras nang mag-isa ay maaari dingnakakatulong.

<1 11> bit much?”

“Alam kong marami tayong pinag-uusapan, at minsan nag-aalala ako na baka sinasamantala ko lang ang oras mo. Kung aatras ako ng kaunti, okay lang ba iyon? Or would you prefer I carry on as I am?"

"I've realized that I'm not very good at picking up on social cues and hints. Sinusubukan kong matuto, at iniisip ko kung may mga pagkakataon na napalampas ko ang mga pahiwatig mula sa iyo na medyo umatras?”

Mga tanda ng isang nangangailangang kaibigan

Ang pagtatanong sa ibang tao para sa kanilang opinyon ay hindi laging madali o posible pa nga. Kung nakita mo ang iyong sarili sa posisyon na iyon, narito ang ilang mga palatandaan ng isang nangangailangang kaibigan. Hindi lahat ay mahahanap ang lahat ng mga bagay na ito na clingy, ngunit ang listahang ito ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na gabay.

• Para sa bawat mensahe na natatanggap mo, nagpapadala ka ng maraming mensahe bilang kapalit
• Ikaw ang palaging humihiling na tumambay
• Nag-aalala ka na hindi ka gusto ng mga tao kung hindi nila kaya/ayaw nilang makipag-hang out sa iyo
• Mayroon kang mga regular na "crush ng kaibigan" na tila nag-iisa ka lang,<4'>gusto mo<4. pagkatapos ng ilang linggo/buwan
• Nakikita mong perpekto ang iyong mga kaibigan
• Ang iyong panlasa (hal., sa musika) ay lubhang nagbabago kapag nakilala mo ang isang bagong kaibigan
• Naiinggit ka kung ang iyong mga kaibigan ay gumagawa ng mga bagay sa ibang tao
• Sinasadya mong "subukan" ang iyong pagkakaibigan dahil sa tingin mo ay makakatulong ito sa iyo na makita kung sino ang tunay na nagmamalasakit sa iyo; halimbawa, maaari kang gumamit ng online na "mga pagsubok sa pakikipagkaibigan" o ihinto ang pagmemensaheupang makita ng mga tao kung gaano katagal bago nila maabot ang

2. Unawain ang ugat ng iyong pagiging clinginess

Ang pagiging clinginess ay minsan ay resulta lamang ng iba't ibang inaasahan, gawi, at pamantayan sa lipunan. Mas madalas, ang patuloy na pagka-clinginess ay dahil sa isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at kababaan, o kung ano ang tinutukoy ng mga therapist bilang mga isyu sa attachment.[] Ang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan ay maaaring maging dahilan upang 'kumapit' tayo sa iba at humingi ng katibayan na nagmamalasakit sila.

Sa kasamaang palad, maaari itong maging isang pababang spiral. Kung nakakapit ka sa pakiramdam ng insecure, malamang na humiwalay sa iyo ang mga tao. Dahil dito, mas nagiging insecure ka at mas hilig na maging clingy.

Maaaring makatulong sa iyo ang propesyonal na tulong mula sa isang upang harapin ang mga pinagbabatayan ng iyong pagka-clinginess. Maaaring makatulong din na basahin ang aming gabay sa pagpapabuti ng iyong pagpapahalaga sa sarili bilang isang may sapat na gulang.

3. Magkaroon ng isang buong buhay

Minsan, makikita mong nagiging clingy ka nang bahagya dahil sa pagkabagot. Ang pagpuno sa iyong buhay ng mga libangan at aktibidad na iyong kinagigiliwan ay nag-iiwan sa iyo ng mas kaunting bakanteng oras upang maging mahigpit.

Subukang humanap ng mga libangan na maaari mong hiligan. Kung mas nasasabik ka sa ginagawa mo , hindi ka magtataka kung ano ang ginagawa ng iyong mga kaibigan. Kung nag-e-enjoy ka sa mga social na aktibidad, maaari ka ring magkaroon ng higit pang mga kaibigan doon.

Narito ang ilang ideya para sa mga libangan na maaari mong subukan.

4. Igalang ang ibang taoboundaries

Minsan, maaari kang maging clingy dahil ang iyong sigasig sa paggugol ng oras sa isang tao ay humahantong sa iyo na hindi mapansin o balewalain ang kanilang mga hangganan.[] Maaaring mayroon kang ganap na positibong mga intensyon, ngunit maaari silang maiwan sa pakiramdam na hindi iginagalang at kung minsan ay hindi ligtas.

Ang paggalang sa mga hangganan ay mahalaga para sa pagbuo ng tiwala sa ibang tao.[ensating that] gagawin mo.

Paalalahanan ang iyong sarili na magkakaroon sila ng iba't ibang mga hangganan mula sa iyo. Kung maiisip mo ang iyong sarili na, "Gusto ko kung may gumawa nito para sa akin," subukang tanungin ang iyong sarili, "OK, ngunit anong katibayan ang mayroon ako na gusto nila ito?"

Halimbawa, maaaring magustuhan mo ito kapag dumaan ang iyong mga kaibigan nang hindi ipinaalam, ngunit mas gusto ng ilang tao na mag-iskedyul ng mga pagkikita-kita nang maaga isa o dalawang araw. Subukang maging sensitibo sa mga kagustuhan ng ibang tao.

Sa susunod na makaramdam ka ng clingy at mag-iisip, "Gusto ko lang..." tanungin ang iyong sarili, "OK, ngunit ano ang gusto?" Paalalahanan ang iyong sarili na ang kanilang mga gusto at pangangailangan ay kasinghalaga ng sa iyo.

Maghintay na maimbitahan

Bilang bahagi ng paggalang sa mga hangganan ng iyong mga kaibigan, kadalasang pinakamainam na maghintay na maimbitahan upang samahan sila sa iba pa nilang mga interes. Totoo ito lalo na kung hindi ka pa nagpakita ng interes sa mga aktibidad na iyon.

Bilang halimbawa, isipin na nakilala mo ang isang bagong kaibigan sa isang sports club. Nagsimula kang magsalita, at silabinanggit na kumukuha sila ng mga klase sa palayok. Sabi, “Oh, cool. Sasama ako sa iyo sa susunod na linggo” ay maaaring mukhang medyo clingy.

Sa halip, subukang ipakita na interesado ka at tingnan kung iniimbitahan ka nila. Masasabi mong, “Wow. Iyan ay talagang kahanga-hanga. Gusto kong subukan ang isang bagay na tulad nito. Anong mga uri ng mga bagay ang ginagawa mo?”

Kung hindi ka nila iniimbitahan, subukang huwag itong personal na gawin. Normal lang para sa mga tao na gustong magkaroon ng ilang bagay na ginagawa nila nang mag-isa o kasama ang isang partikular na grupo.

5. Padaliin ang pagsasabi ng "hindi"

Isang katangian ng mga taong clingy ay madalas silang gumagamit ng banayad na panggigipit para mahirapan ang pagsasabi ng "hindi" nang maayos.

Tingnan din: Paano Itigil ang Pagiging Possessive Sa Mga Kaibigan

Maaaring hindi mo napagtanto na pinapahirapan mo ang iba na humindi hangga't hindi mo iniisip ito. Minsan, kahit na ang mga bagay na sa tingin mo ay 'maganda' o 'mabait' ay talagang nagpaparamdam sa mga tao na obligado silang sumabay sa iyong mga plano.

Ang isang halimbawa ay maaaring kung madalas mong sabihin sa mga tao kung gaano kahalaga sa iyo ang oras na magkasama kayo. Marahil ay sinusubukan mong ipadama sa kanila na mabuti at pinahahalagahan, ngunit maaari nilang maramdaman ito bilang presyon at pagkapit.

Sa pangkalahatan, kapag nag-imbita ka ng isang tao na mag-hang out, magandang ideya na gawing madali ang pagtanggi.

Halimbawa:

• “Kung hindi ka abala, maaari tayong…“ (Pinapadali nito para sa mga tao na sabihin na abala sila.)
• “Pupunta ako sa … Maaari kang sumama kung libre ka.” (Ito ay nililinaw nayou’re going anyway, so you’re not relying on them.)
• “It would be great to have you there, pero walang pressure. Lagi tayong makakahabol sa ibang oras. 🙂 “ (Nag-aalok ito sa kanila ng pagkakataong tumanggi nang hindi kinakailangang mag-alok ng dahilan.)

Maaaring makita mo pa na mas madalas na oo ang mga tao kapag ginawa mong mas madali ang pagsasabi ng hindi.

Kung sa tingin mo ay may nagsabi ng “oo” mula sa isang pakiramdam ng obligasyon, bigyan sila ng pagkakataong magbago ang kanilang isip. Halimbawa, kung nagmungkahi ka ng isang outing at sumang-ayon ang ibang tao, ngunit sa palagay mo ay maaaring nakaramdam sila ng pressure dito, maaari mong sabihin, "Alam kong sinabi namin na mag-hang out kami sa Biyernes. Gustung-gusto ko pa rin iyon, ngunit napagtanto ko na talagang abala ka kamakailan. Sigurado ka bang maginhawa pa rin ito? Ikinagagalak kong muling ayusin.”

Kung kailangan mo ng higit pang payo sa paghiling na tumambay nang hindi mukhang desperado, tingnan ang artikulong ito: Mga Paraan Para Humiling sa Mga Tao na Mag-hang Out (Nang Hindi Nagiging Awkward).

6. Huwag itulak na maging ‘matalik’ na kaibigan

Gaano man kahusay ang pakikitungo mo sa isang tao, ang pagiging malapit na kaibigan ay magtatagal.[] Sa kabila ng sinasabi sa atin ng media, maraming tao ang walang taong itinuturing nilang "matalik na kaibigan."[]

Subukang iwasang isipin ang pagkakaibigan bilang isang hierarchy. Kung natutukso kang mag-isip sa ganitong paraan, subukang ikategorya ang mga kaibigan ayon sa kung ano ang ginagawa mo sa kanila o kung ano ang pinahahalagahan mo tungkol sa kanila sa halip. Halimbawa, maaaring mayroon kang "kaibigang kasama ko sa sinehan" o"kaibigan na laging may magagandang ideya." Pahalagahan ang bawat pagkakaibigan sa kung ano ang maibibigay nito sa iyo.

7. Iwasang ilagay ang mga tao sa isang pedestal

Ang ibig sabihin ng pagiging mabuting kaibigan ay makita ang ibang tao kung sino sila, kasama ang kanilang mga kapintasan. Ang pagtanggi na kilalanin na ang iyong mga kaibigan ay may sariling mga pagkakamali o kahirapan ay maaaring maging medyo nakakatakot at/o nakakapit. Sa pinakamaganda, nararamdaman ng mga tao na hindi mo talaga sila naiintindihan kung titingnan mo sila sa sobrang positibong liwanag.[]

Kung masyado mong inilalagay ang isang kaibigan sa pedestal, maaari ka ring matuksong baguhin ang iyong sarili para maging mas katulad nila. Ang mga kaibigan ay maaaring maging higit na katulad sa isa't isa sa paglipas ng panahon, [] ngunit kung ito ay nangyayari nang napakabilis o nagsasangkot ng medyo mababaw na mga pagbabago (gaya ng paborito mong kulay o lasa ng ice cream) maaari nitong maging hindi komportable ang kausap.

Tingnan din: Bakit Ayaw Sa Akin ng mga Tao – Quiz

Kung mapapansin mong inilalagay mo ang iyong kaibigan sa isang pedestal, huwag simulan ang paghahanap sa kanilang mga pagkakamali bilang isang paraan upang mabawi ang balanse. Sa halip, subukang tanungin sila tungkol sa mga bagay na gusto nilang makamit sa hinaharap. Tanungin sila tungkol sa mga bagay na gusto nilang pagsikapan at ipakita ang interes sa kung paano nila gustong umunlad. Makakatulong ito sa iyong magkaroon ng mas makatotohanang larawan ng kanilang mga kakayahan.

8. Iwasan ang pagkakaroon ng timetable

Ang pagkakaibigan ay nangangailangan ng panahon upang umunlad at maging mas malalim.[] Ang pagkakaroon ng isang timetable o mga inaasahan kung gaano kalapit ang isang pagkakaibigan pagkatapos ng isang yugto ng panahon ay maaaring magtukso sa iyo sa clingy na pag-uugali.

Maaari kanghindi man lang napagtanto na may timetable ka kung paano bubuo ang isang pagkakaibigan. Ang isang senyales na mayroon kang isang nakatagong timetable ay kung ipagpalagay mo na ang mga hangganan ay nagbago nang hindi ito sinasabi ng ibang tao.

Maaari mo ring makita ang iyong sarili kung bakit hindi pa nangyayari ang ilang partikular na landmark (gaya ng pag-imbita sa kanilang tahanan o pagdiriwang ng kanilang kaarawan). Kung iniisip mo ang iyong sarili, "Dapat nangyari na iyon sa ngayon," malamang na nasa isip mo ang timetable ng pakikipagkaibigan.

Subukang huwag mag-alala kung saan mapupunta ang pagkakaibigan sa hinaharap. Sa halip, tumuon sa kasiyahan sa pagkakaibigan na mayroon ka ngayon. Sabihin sa iyong sarili, "Hindi ko alam ang hinaharap. Maaari akong magdesisyon na mag-focus sa pag-enjoy sa kung ano ang mayroon ako ngayon.”

9. Bumuo ng social network

Madaling maging clingy kung isa o dalawang tao lang ang makakasama mo. Subukang maging bahagi ng iba't ibang mga social circle. Kung iisipin mo ang iyong pagiging clinginess bilang "social energy," kadalasan ay mas mahusay na kumalat ang enerhiya na ito sa isang social network kaysa sa lahat ay idirekta sa isang tuwid na linya patungo sa isang tao.

Ang pagiging bahagi ng iba't ibang social group ay kadalasang mas madali kung mayroon kang iba't ibang libangan. Subukang makipagkaibigan (kahit hindi malapit na kaibigan) sa mga tao sa bawat aktibidad na mayroon ka. Maaari itong magbigay sa iyo ng iba't ibang social network.

10. Huwag magbigay ng malalaking regalo

Ang pagbibigay ng regalo sa isang tao ay maaaring maging isang magandang paraan upang ipakita na ikaw ayiniisip ang mga ito, ngunit maaari rin itong lumikha ng isang pakiramdam ng obligasyon.[]

Subukang balansehin kung paano mo diskarte ang pagbibigay ng regalo. Ang pagbibigay ng mga regalo sa mga mahahalagang kaganapan, tulad ng mga kaarawan, ay kadalasang mainam hangga't hindi gaanong mas mahal ang mga ito kaysa sa mga regalong malamang na matatanggap mo bilang kapalit.

Ang mga hindi inaasahang regalo na "Nakita ko ito at naisip kita" ay dapat na mura, paminsan-minsan, at partikular. Kung tinatalakay mo ang iyong paboritong libro at nagpahayag sila ng interes, malamang na OK lang na gumastos ng ilang dolyar upang maipadala ito sa kanila. Ang pagpapadala sa kanila ng nilagdaang kopya ng unang edisyon o pagpapadala sa kanila ng bawat aklat na naisulat na ng may-akda ay magiging labis.

11. Maging mapagbigay sa pagtatapos ng mga social na kaganapan

Kung sa tingin mo ay hindi ka nakakakuha ng sapat na oras kasama ang iyong mga kaibigan, ang pagtatapos ng isang sosyal na kaganapan ay maaaring medyo malungkot o nakakapanlulumo.[]

Iyon ay lubos na nauunawaan, ngunit subukang iwasan ang pagtulak sa mga tao na manatili nang mas matagal. Mas naaalala namin ang mga kaganapan sa simula at pagtatapos ng isang kaganapan kaysa sa naaalala namin sa gitna.[] Kung mapilit ka, nagagalit, o malungkot sa pagtatapos ng isang kaganapan, tatandaan ka ng mga tao bilang isang mapilit, nagagalit o malungkot na tao.

Maaari kang maging tapat tungkol sa iyong nararamdaman nang hindi naglalagay ng pressure sa ibang tao sa paligid mo. Halimbawa, maaari mong sabihin, “Naging masaya ako ngayon. Gusto ko talagang tumambay ng mas matagal, pero alam kong may gagawin ka mamaya, at ayaw kong