ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚਿਪਕਿਆ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਣ ਜਾਂ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ।[]

ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਡਰ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਦੰਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸੰਪਰਕ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ" ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿਪਕਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ (ਪੁਰਾਣੀ ਅਤੇ ਨਵੀਂ) ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਹੈ।

1. ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕ ਰਹੇ ਹੋ

ਘੱਟ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਂਚਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।

ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ "ਚਿੜੀ" ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਅਰਥ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• "ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ। ਕੀ ਮੈਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹਾਂਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।”

  12. ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦੋਸਤੀ ਸਮੂਹ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

  ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਚਿਪਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।

  ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ "ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਾਸੇ" ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ, ਡੂੰਘੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  ਮਿੱਠੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ

  ਮੈਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਿਆ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ?

  ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਲਈ 'ਚਿੜੇ' ਰਹਿਣਗੇ।

  ਮੈਂ ਲੋੜਵੰਦ ਅਤੇ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਾਂ?

  ਇੱਕ ਲੋੜਵੰਦ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣਾ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ। ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਨਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਮਦਦਗਾਰ।

> ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ?"

"ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋਵੇਗਾ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਜਿਵੇਂ ਹਾਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਦਾ ਰਹਾਂ?"

"ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਆਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ?”

ਕਿਸੇ ਲੋੜਵੰਦ ਦੋਸਤ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰਾਇ ਪੁੱਛਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਲੋੜਵੰਦ ਦੋਸਤ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਿਪਕੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਸੂਚੀ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਰੇਕ ਸੁਨੇਹੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ/ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਦ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ) ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀ "ਪਰਖ" ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ "ਦੋਸਤੀ ਟੈਸਟਾਂ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਲੋਕ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ

2 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਚਿਪਕਣ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਚਿਪਕਣਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਚਿਪਕਣਾ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹੀਣਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲਗਾਵ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਪਕਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿਪਕਣ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ

ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰੀਅਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੌਕਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਿਪਕਣ ਲਈ ਘੱਟ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੁਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋਸੀਮਾਵਾਂ

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਅੜਿੱਕੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, "ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ," ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੀ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ?"

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਣ-ਐਲਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸੋਚੋਗੇ, "ਮੈਂ ਬੱਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ..." ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਬੁਲਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਉਹਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਰਤਨ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ, "ਓ, ਠੰਡਾ। ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਵਾਂਗਾ” ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਵਾਹ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ?”

ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

5. "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ

ਚਿੜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ "ਨਹੀਂ" ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੂਖਮ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ 'ਵਧੀਆ' ਜਾਂ 'ਦਿਆਲੂ' ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮੁੱਲਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਚਿਪਕਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ..." (ਇਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ।)
• "ਮੈਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ... ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।" (ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।)
• "ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। 🙂 “ (ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਹਾਨੇ ਦੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।)

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਂ ਕਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ "ਹਾਂ" ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਾਂਗੇ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ।”

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਪਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ: ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ (ਬਿਨਾਂ ਅਜੀਬ ਹੋਣ)।

6. 'ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ' ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਧੱਕਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਬਣੋ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ "ਦੋਸਤ ਮੈਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਨੇਮਾ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ"ਦੋਸਤ ਜਿਸ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।" ਹਰੇਕ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

7. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਬਿਠਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹੈ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਸਮੇਤ। ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਦੋਸਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ,[] ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਤਹੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਰੰਗ ਜਾਂ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਸੁਆਦ) ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੁਕਸ ਲੱਭਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜਿਹਨਾਂ ਲਈ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤਸਵੀਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਜਿਹਾ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਦਲ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘਰ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਣਾ) ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, "ਇਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ," ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦਾ। ਮੈਂ ਹੁਣ ਜੋ ਕੁਝ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।''

9. ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਓ

ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿਪਕਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੋਕ ਹਨ। ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਕਲਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ "ਸਮਾਜਿਕ ਊਰਜਾ" ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚੜਦੀ ਕਲਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਅਕਸਰ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੌਕ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਭਾਵੇਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਾ ਵੀ ਹੋਣ)। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

10. ਵੱਡੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਨਾ ਦਿਓ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦੇਣਾ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਨਮਦਿਨ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਗਮਾਂ 'ਤੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗੇ ਨਾ ਹੋਣ।

ਅਣਕਿਆਸੇ "ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ" ਤੋਹਫ਼ੇ ਸਸਤੇ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਤਾਬ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਲਈ ਕੁਝ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਠੀਕ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਸਤਖਤ, ਪਹਿਲੇ ਐਡੀਸ਼ਨ ਦੀ ਕਾਪੀ ਭੇਜਣਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਤਾਬ ਜੋ ਲੇਖਕ ਨੇ ਕਦੇ ਲਿਖੀ ਹੈ, ਭੇਜਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।

11. ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਦਾ ਅੰਤ ਥੋੜਾ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਘੁੰਮਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ