Cara Agar Tidak Lengket Dengan Teman

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda melakukan pembelian melalui tautan kami, kami dapat memperoleh komisi. Menjalin pertemanan baru adalah perasaan yang luar biasa, tetapi bisa juga disertai dengan sejumlah rasa tidak aman. Salah satu kekhawatiran yang umum terjadi adalah bahwa kita takut menjadi terlalu lengket atau membutuhkan orang lain.

Ini adalah ketakutan yang dapat dimengerti. Setiap orang dan kelompok sosial memiliki standar mereka sendiri tentang seberapa banyak kontak yang "terlalu banyak", dan menemukan keseimbangan antara menunjukkan bahwa Anda peduli dan menjadi lengket bisa menjadi tugas yang sulit.

Mempelajari tanda-tanda menjadi teman yang lengket dan cara menghindarinya dapat membantu Anda untuk bersantai dalam pertemanan Anda (lama dan baru). Dalam panduan ini, Anda akan belajar bagaimana agar tidak terlihat putus asa saat membangun dan mempertahankan pertemanan.

1. Periksa apakah Anda benar-benar lengket

Sebelum mulai berusaha untuk tidak terlalu lengket, ada baiknya Anda memeriksa apakah orang lain benar-benar melihat Anda seperti itu. Lagipula, Anda tidak ingin melangkah terlalu jauh ke sisi lain dan menjadi penyendiri.

Cara terbaik untuk memahami apakah Anda terkadang clingy adalah dengan bertanya kepada teman yang dipercaya. Ini bisa jadi sulit, karena kebanyakan orang tidak ingin menyakiti perasaan Anda dengan mengatakan bahwa Anda memang clingy. Jika Anda ingin bertanya, pertimbangkan untuk menggunakan kata lain selain "clingy" yang memiliki arti yang sama.

Sebagai contoh, Anda bisa bertanya:

• "Kadang-kadang saya berpikir saya mungkin sedikit intens, terutama di awal pertemanan, apakah saya terkadang terlihat berlebihan?"
• "Saya tahu kita sering berbicara, dan terkadang saya khawatir bahwa saya mungkin sedikit memonopoli waktu Anda. Jika saya mundur sedikit, apakah itu tidak masalah? Atau apakah Anda lebih suka saya terus seperti ini?"
• "Saya menyadari bahwa saya tidak pandai menangkap isyarat dan petunjuk sosial. Saya mencoba untuk belajar, dan saya bertanya-tanya apakah ada saat-saat ketika saya melewatkan isyarat dari Anda untuk sedikit mundur?"

Tanda-tanda teman yang membutuhkan

Meminta pendapat orang lain tidak selalu mudah atau bahkan mungkin. Jika Anda berada di posisi itu, berikut adalah beberapa tanda teman yang membutuhkan. Tidak semua orang akan menemukan semua hal ini melekat, tetapi daftar ini mungkin bisa menjadi panduan yang berguna.

• Untuk setiap pesan yang Anda terima, Anda mengirim beberapa pesan sebagai balasannya
• Anda selalu menjadi orang yang meminta untuk bergaul
• Anda khawatir orang-orang tidak menyukai Anda jika mereka tidak bisa/tidak mau bergaul dengan Anda
• Anda memiliki "teman yang ditaksir" yang tampaknya gagal
• Anda tidak suka sendirian
• Orang-orang tampaknya menyukai Anda pada awalnya, tetapi menarik diri setelah beberapa minggu/bulan
• Anda melihat teman Anda sebagai orang yang sempurna
• Selera Anda (misalnya, dalam hal musik) berubah secara radikal ketika Anda bertemu dengan teman baru
• Anda merasa cemburu jika teman Anda melakukan sesuatu dengan orang lain
• Anda sengaja "menguji" pertemanan Anda karena Anda pikir itu akan membantu Anda melihat siapa yang benar-benar peduli pada Anda; misalnya, Anda mungkin menggunakan "tes pertemanan" online atau berhenti mengirim pesan kepada orang lain untuk melihat berapa lama waktu yang mereka butuhkan untuk menghubungi Anda

2. Pahami akar penyebab dari rasa cemburu Anda

Clinging terkadang hanyalah hasil dari ekspektasi, kebiasaan, dan norma sosial yang berbeda. Lebih seringnya, clinging yang terus-menerus disebabkan oleh rasa tidak aman dan rendah diri, atau yang disebut oleh para terapis sebagai masalah keterikatan (attachment issues).[] Perasaan tidak aman dapat membuat kita 'melekat' pada orang lain dan menuntut bukti bahwa mereka benar-benar peduli.

Sayangnya, hal ini bisa menjadi spiral yang buruk. Jika perasaan tidak aman membuat Anda menjadi clingy, orang-orang akan cenderung menarik diri dari Anda. Hal ini kemudian membuat Anda merasa lebih tidak aman dan cenderung menjadi clingy.

Bantuan profesional dapat membantu Anda untuk mengatasi penyebab yang mendasari rasa cemburu Anda. Anda juga dapat membaca panduan kami untuk meningkatkan harga diri Anda sebagai orang dewasa.

3. Memiliki kehidupan yang utuh

Terkadang, Anda dapat menemukan bahwa Anda menjadi clingy sebagian karena kebosanan. Mengisi hidup Anda dengan hobi dan kegiatan yang Anda sukai membuat Anda memiliki lebih sedikit waktu luang untuk clingy.

Cobalah untuk menemukan hobi yang Anda sukai. Semakin Anda bersemangat tentang apa yang Anda sukai Anda Jika Anda menikmati kegiatan sosial, Anda bahkan bisa mendapatkan lebih banyak teman di sana.

Berikut ini beberapa ide hobi yang bisa Anda coba.

4. Hormati batasan-batasan orang lain

Terkadang, Anda bisa terlihat lengket karena antusiasme Anda untuk menghabiskan waktu dengan seseorang membuat Anda tidak memperhatikan atau mengabaikan batasan-batasannya. Anda mungkin memiliki niat yang sangat positif, tetapi mereka bisa merasa tidak dihargai dan terkadang bahkan tidak aman.

Menghargai batasan adalah hal yang penting untuk membangun kepercayaan.[] Cobalah untuk fokus memastikan bahwa orang lain sepenuhnya senang dan nyaman dengan apa yang Anda lakukan.

Ingatkan diri Anda bahwa mereka akan memiliki batasan yang berbeda dengan Anda. Jika Anda berpikir, "Saya akan senang jika seseorang melakukan ini untuk saya," coba tanyakan pada diri Anda, "Oke, tapi bukti apa yang saya miliki bahwa mereka akan menyukai ini?"

Sebagai contoh, Anda mungkin senang jika teman Anda mampir tanpa pemberitahuan, tetapi beberapa orang lebih suka menjadwalkan pertemuan satu atau dua hari sebelumnya. Cobalah untuk peka terhadap preferensi orang lain.

Lain kali Anda merasa terikat dan berpikir, "Saya hanya ingin..." tanyakan pada diri sendiri, "Oke, tapi apa yang diinginkan?" Ingatkan diri Anda bahwa keinginan dan kebutuhan mereka sama pentingnya dengan keinginan dan kebutuhan Anda.

Tunggu untuk diundang

Sebagai bagian dari menghormati batasan-batasan teman Anda, biasanya yang terbaik adalah menunggu untuk diundang bergabung dengan mereka dalam kegiatan mereka yang lain. Hal ini terutama berlaku jika Anda belum menunjukkan minat pada kegiatan-kegiatan tersebut sebelumnya.

Sebagai contoh, bayangkan Anda bertemu dengan seorang teman baru di sebuah klub olahraga. Anda mulai mengobrol, dan mereka menyebutkan bahwa mereka mengikuti kelas tembikar. Mengatakan, "Oh, keren, saya akan ikut dengan Anda minggu depan" bisa terlihat sangat kaku.

Sebaliknya, cobalah untuk menunjukkan bahwa Anda tertarik dan lihat apakah mereka mengundang Anda. Anda dapat mengatakan, "Wow, itu sangat mengesankan. Saya ingin mencoba sesuatu seperti itu. Apa saja yang Anda buat?"

Jika mereka tidak mengundang Anda, cobalah untuk tidak tersinggung. Cukup normal bagi orang untuk ingin melakukan beberapa hal yang mereka lakukan sendiri atau dengan kelompok tertentu.

5. Buatlah mudah untuk mengatakan "tidak"

Salah satu karakteristik dari orang yang lengket adalah mereka sering menggunakan tekanan halus untuk membuatnya sulit untuk mengatakan "tidak" dengan baik.

Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda membuat orang lain sulit untuk mengatakan tidak sampai Anda memikirkannya. Terkadang, bahkan hal-hal yang Anda anggap 'baik' atau 'baik hati' sebenarnya membuat orang lain merasa berkewajiban untuk mengikuti rencana Anda.

Salah satu contohnya adalah jika Anda sering memberi tahu orang lain betapa pentingnya waktu yang Anda habiskan bersama bagi Anda. Anda mungkin mencoba membuat mereka merasa nyaman dan dihargai, tetapi mereka mungkin merasakan hal ini sebagai tekanan dan keterikatan.

Secara umum, ketika Anda mengundang seseorang untuk berkumpul, sebaiknya Anda tidak menolaknya.

Sebagai contoh:

• "Jika Anda tidak sibuk, mungkin kita bisa..." (Hal ini memudahkan orang untuk mengatakan bahwa mereka sedang sibuk).
• "Aku akan pergi ke ... Kamu boleh ikut kalau kamu ada waktu luang." (Ini memperjelas bahwa kamu akan pergi, jadi kamu tidak bergantung pada mereka).
• "Akan sangat menyenangkan jika Anda bisa hadir, tapi tidak ada tekanan, kita selalu bisa menyusul di lain waktu. 🙂 " (Ini memberi mereka kesempatan untuk menolak tanpa harus memberikan alasan).

Anda bahkan mungkin mendapati bahwa orang akan lebih sering mengatakan "ya" ketika Anda membuatnya lebih mudah untuk mengatakan "tidak".

Jika Anda merasa seseorang mengatakan "ya" karena merasa terpaksa, beri mereka kesempatan untuk berubah pikiran. Misalnya, jika Anda menyarankan sebuah acara jalan-jalan dan orang tersebut setuju, tetapi Anda merasa dia mungkin merasa tertekan, Anda bisa mengatakan, "Saya tahu kita pernah bilang kita akan keluar pada hari Jumat. Saya masih ingin sekali, tetapi saya menyadari bahwa Anda sangat sibuk akhir-akhir ini. Apa Anda yakin masih nyaman? Saya senang.untuk mengatur ulang."

Jika Anda membutuhkan saran lebih lanjut tentang cara mengajak nongkrong tanpa terlihat putus asa, lihat artikel ini: Cara Mengajak Orang Nongkrong (Tanpa Terlihat Canggung).

6. Jangan memaksakan diri untuk menjadi teman 'terbaik'

Terlepas dari apa yang dikatakan oleh media, banyak orang tidak memiliki seseorang yang mereka anggap sebagai "sahabat."[]

Jika Anda tergoda untuk berpikir seperti itu, cobalah mengkategorikan teman berdasarkan apa yang Anda lakukan dengan mereka atau apa yang Anda hargai dari mereka, misalnya, Anda mungkin memiliki "teman yang sering saya ajak ke bioskop" atau "teman yang selalu punya ide bagus." Hargai setiap pertemanan atas apa yang dapat ditawarkannya kepada Anda.

7. Hindari menempatkan orang di atas tumpuan

Menjadi teman yang baik berarti melihat orang lain apa adanya, termasuk kekurangannya. Menolak untuk mengakui bahwa teman Anda memiliki kesalahan atau kesulitan sendiri sebenarnya bisa menjadi sedikit menyeramkan dan/atau lengket. Paling-paling, orang akan merasa bahwa Anda tidak benar-benar memahami mereka jika Anda melihat mereka dalam sudut pandang yang terlalu positif.

Jika Anda terlalu menempatkan teman sebagai tumpuan, Anda juga bisa tergoda untuk mengubah diri Anda agar lebih mirip dengan mereka. Teman dapat tumbuh lebih mirip satu sama lain dari waktu ke waktu,[] tetapi jika hal itu terjadi dengan sangat cepat atau melibatkan perubahan yang cukup dangkal (seperti warna atau rasa es krim favorit Anda), hal ini dapat membuat orang lain tidak nyaman.

Jika Anda menyadari bahwa Anda menempatkan teman Anda pada posisi yang kurang menguntungkan, jangan mulai mencari-cari kesalahan mereka sebagai cara untuk memperbaiki keseimbangan. Sebaliknya, cobalah bertanya kepada mereka tentang hal-hal yang ingin mereka capai di masa depan. Tanyakan kepada mereka tentang hal-hal yang ingin mereka kerjakan dan tunjukkan minat pada bagaimana mereka ingin berkembang. Hal ini dapat membantu Anda mendapatkan gambaran yang lebih realistis tentang kemampuan mereka.

8. Hindari memiliki jadwal

Persahabatan membutuhkan waktu untuk berkembang dan menjadi lebih dalam.[] Memiliki jadwal atau ekspektasi tentang seberapa dekat sebuah persahabatan setelah jangka waktu tertentu dapat menggoda Anda untuk berperilaku lengket.

Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda memiliki jadwal untuk bagaimana sebuah pertemanan berkembang. Salah satu tanda bahwa Anda memiliki jadwal tersembunyi adalah jika Anda berasumsi bahwa batasan-batasan telah berubah tanpa orang lain mengatakannya.

Anda mungkin juga bertanya-tanya mengapa peristiwa penting tertentu (seperti diundang ke rumah mereka atau perayaan ulang tahun mereka) belum juga terjadi. Jika Anda berpikir, "Seharusnya itu sudah terjadi sekarang," Anda mungkin memiliki jadwal pertemanan di benak Anda.

Cobalah untuk tidak mengkhawatirkan ke mana arah persahabatan di masa depan, tetapi fokuslah untuk menikmati persahabatan yang Anda miliki saat ini. Katakan pada diri sendiri, "Saya tidak tahu masa depan, tetapi saya bisa memutuskan untuk fokus menikmati apa yang saya miliki saat ini."

9. Membangun jejaring sosial

Sangat mudah untuk menjadi sedikit lengket jika Anda hanya memiliki satu atau dua orang untuk menghabiskan waktu Anda. Cobalah untuk menjadi bagian dari beberapa lingkaran sosial yang berbeda. Jika Anda menganggap keterikatan Anda sebagai "energi sosial," biasanya lebih baik energi ini menyebar ke seluruh jaringan sosial daripada diarahkan secara langsung ke satu orang.

Menjadi bagian dari kelompok sosial yang berbeda sering kali lebih mudah jika Anda memiliki beberapa hobi yang berbeda. Cobalah untuk berteman (meskipun bukan teman dekat) dengan orang-orang di setiap kegiatan yang Anda lakukan. Hal ini dapat memberi Anda jaringan sosial yang bervariasi.

10. Jangan memberikan hadiah besar

Memberi seseorang hadiah bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menunjukkan bahwa Anda memikirkan mereka, tetapi juga dapat menciptakan rasa kewajiban.

Cobalah untuk menyeimbangkan cara Anda dalam memberikan hadiah. Memberikan hadiah pada acara-acara penting, seperti ulang tahun, biasanya boleh-boleh saja selama harganya tidak jauh lebih mahal daripada hadiah yang akan Anda terima sebagai balasannya.

Hadiah tak terduga "Saya melihat ini dan teringat Anda" haruslah murah, sesekali, dan spesifik. Jika Anda telah mendiskusikan buku favorit Anda dan mereka menyatakan ketertarikannya, mungkin tidak masalah jika Anda mengeluarkan beberapa dolar untuk mengirimkannya kepada mereka. Mengirimkan salinan edisi pertama yang sudah ditandatangani atau mengirimkan semua buku yang pernah ditulis oleh pengarangnya mungkin akan berlebihan.

11. Bersikaplah ramah di akhir acara sosial

Jika Anda merasa bahwa Anda tidak mendapatkan waktu yang cukup dengan teman-teman Anda, akhir dari sebuah acara sosial bisa sedikit menyedihkan atau menyedihkan.

Hal ini dapat dimengerti, tetapi cobalah untuk menghindari memaksa orang untuk tinggal lebih lama. Kita mengingat kejadian di awal dan akhir acara lebih baik daripada mengingat kejadian di tengah-tengah acara. Jika Anda memaksa, kesal, atau sedih di akhir acara, orang akan mengingat Anda sebagai orang yang memaksa, kesal, atau sedih.

Anda bisa jujur tentang perasaan Anda tanpa menekan orang lain di sekitar Anda. Misalnya, Anda bisa mengatakan, "Saya bersenang-senang hari ini. Saya ingin sekali berkumpul lebih lama, tetapi saya tahu Anda memiliki beberapa hal yang harus dilakukan nanti, dan saya tidak ingin memonopoli waktu Anda. Tetap saja, saya menantikan waktu berikutnya saat kita bisa berkumpul."

12. Pertimbangkan untuk mencari kelompok pertemanan baru

Jika Anda telah membaca panduan ini dan merasa bahwa Anda telah melakukan semua tips ini tetapi teman-teman Anda masih mengatakan bahwa Anda terlalu lengket, Anda mungkin perlu memikirkan apakah tips-tips ini cocok untuk Anda dan kebutuhan Anda.

Menyadari bahwa Anda hanya menginginkan jenis pertemanan yang berbeda dari kelompok Anda yang lain bukan berarti salah satu pihak "salah." Memutuskan untuk menemukan kelompok sosial yang membentuk ikatan yang lebih erat adalah hal yang sah-sah saja. Ingatlah bahwa Anda tidak perlu meninggalkan pertemanan lama Anda. Anda juga selalu dapat menambahkan lebih banyak pertemanan yang lebih dalam ke dalam hidup Anda.

Pertanyaan umum tentang menjadi lengket

Mengapa saya menjadi lengket dengan teman?

Menjadi lengket dengan teman biasanya merupakan tanda bahwa Anda merasa tidak aman atau merasa bahwa Anda tidak layak dalam pertemanan Anda. Anda akan sering melihat teman Anda sebagai orang yang sempurna dan berjuang untuk memahami mengapa mereka menyukai Anda. Anda mungkin juga takut bahwa mereka akan meninggalkan Anda dan 'melekat' untuk mendapatkan kepastian.

Bagaimana cara saya berhenti merasa butuh dan melekat?

Cara terbaik untuk berhenti menjadi teman yang membutuhkan adalah dengan menjalani kehidupan yang sibuk, memiliki lingkaran sosial yang luas, dan mengatasi masalah harga diri dan rasa tidak aman yang mendasarinya. Menjadi nyaman dengan menghabiskan waktu sendirian juga dapat membantu.