Innholdsfortegnelse
Å være introvert kan være vanskelig. Du kan slite med å få venner og ønske at du kunne være mer sosial og utadvendt. Samtidig kan det hende du virkelig nyter alenetiden og forstår ikke hypen med store grupper eller fester.
Se også: 44 småpratsitater (som viser hvordan de fleste føler om det)Å være en hardcore introvert kommer med unike utfordringer. Denne veiledningen vil fremheve hovedtegnene på å være en ekstrem introvert. Vi vil også diskutere årsakene til introversjon, hvordan du fortsatt kan få venner, og hvordan du kan få mest mulig ut av den stille tiden din.
Du vil kanskje også lese vår guide til de beste bøkene for introverte.
Tegn på at du er ekstremt introvert
Å være introvert er mer enn bare å være stille rundt andre og trenge alenetid. Hvis du er veldig innadvendt, kan dette personlighetstrekket påvirke alle områder av livet ditt.
Her er noen vanlige kjennetegn som ekstreme introverte deler.
1. Alenetid er veldig viktig for deg
Selv om mange mennesker antar at introverte foretrekker ensomhet, viser noen nye undersøkelser at det ikke nødvendigvis er sant. I stedet kan det se ut til at introverte ganske enkelt omfavner det å være alene mer enn ekstroverte.[]
Hvorfor? Introverte kan verdsette disposisjonell autonomi , noe som betyr at de liker å lære om sine indre opplevelser og følelser.[] Derfor, hvis du har høye nivåer av denne autonomien, er det fornuftig at du liker å tilbringe tid alene. Det gir deg en sjanse til å utforske deg selv ogat du forstår forskjellene mellom introversjon og å ha et underliggende psykisk helseproblem som sosial angst.
Hva vil det si å være asosial?
Asosiale mennesker er ikke motivert til å oppsøke sosiale interaksjoner. Å være asosial er et av hovedsymptomene på schizofreni, depresjon, autisme og enkelte personlighetsforstyrrelser.
Noen introverte er asosiale. Men å være virkelig asosial er relativt sjelden. De fleste ønsker menneskelig samhandling. De ønsker å være nær andre mennesker, men de vet kanskje ikke hvordan de skal danne disse relasjonene. Eller, i tilfelle av introversjon, vil de ha forbindelse, men for mye interaksjon (eller feil type interaksjon) kan være drenerende.
Kan en introvert bli en ekstrovert?
En metaanalyse viser at personligheter kan endre seg over tid, spesielt når du blir eldre.[] Det er mulig å bli mer utadvendt og sosial med andre. Det er også mulig å få flere venner og sette deg selv ut der oftere.
Husk at introverte og ekstroverte også behandler belønninger forskjellig. Ekstroverte har en tendens til å frigjøre mer dopamin når de blir opphisset.
Derfor har de en tendens til å søke opplevelser som utløser dopaminresponsen. Introverte føler også glede, men de opplever mindre dopamin når noe spennende skjer.[]
Hva er de forskjellige typene introverte?
Introverte kommer ikke i en pakke som passer for alle. Derer forskjellige nyanser av denne personligheten. Dette innlegget av Scientific American tilbyr en quiz for hver kategori for å hjelpe deg med å finne ut hvilken type introvert du kan være.
Sosiale introverte
Sosiale introverte liker intime sammenkomster med mennesker. De foretrekker bare at gruppene er små og sammensveiset. Hvis du er i denne kategorien, kan du like aktiviteter som å møte opp for kaffe, spise middag med noen nære venner eller gå på fotturer med noen.
Av alle typer introverte, har sosiale introverte en tendens til å være de mest utadvendte. De føler seg ikke sjenerte rundt andre, men de blir tappet når de er i sosiale omgivelser for lenge. Du kan ha en god mengde venner, men du deler ikke mye om deg selv med mindre du føler deg veldig nær noen.
Tenkende introverte
Tenkende introverte kan noen ganger fremstå som reservert eller distrahert. Det er fordi de ofte er "i hodet". Hvis du er en tenkende introvert, bruker du mye tid på å skape, forestille deg og fortelle. Du liker å dagdrømme og fantasere, og du verdsetter også å analysere verden rundt deg.
Andre mennesker tror kanskje du er sjenert eller reservert. Men det er fordi du er tilpasset dine egne følelser og opplevelser. Det kan føles rart eller utmattende å prøve å forklare dette til andre mennesker.
Angstelige introverte
Forskning viser at angstlidelser påvirker nesten 20 % av USApopulasjon.[]
Angstede introverte har ofte en angstlidelse i tillegg til sin introversjon. I dette tilfellet kan sosiale interaksjoner føles ubehagelige og skremmende. Du vil kanskje virkelig komme i kontakt med andre mennesker, men du føler deg nervøs. Du blir også selvbevisst hvis du tror andre kan dømme deg.
Angste introverte er mest sannsynlige for å bli ekstreme introverte. Det er fordi din sosiale angst kan hindre deg i å sosialisere. I stedet for å jobbe gjennom denne frykten, kan du unngå interaksjoner og isolere deg fra andre.
Behersket introverte
Behersket introverte har en tendens til å være mer bevoktet når de først møter mennesker. De leser rommet før de åpner opp. Hvis du er en behersket introvert, liker du ikke forandring. Du blir også ukomfortabel hvis du føler deg presset inn i en bestemt situasjon.
Beherskede introverte liker rutinene sine. Når du først føler deg trygg rundt andre mennesker, har du en tendens til å føle deg komfortabel. Men du vil vite hva du kan forvente når du tilbringer tid med dem.
<7 7>din indre verden.
Så, selv om du ikke nødvendigvis foretrekker å være alene, kan ekstreme introverte ha større sjanse til å få mest mulig ut av den ensomme tiden.
2. Du føler lite behov for å være sentrum for oppmerksomheten
Forskning viser at ekstroverte liker å oppføre seg på måter som tiltrekker seg sosial oppmerksomhet.[] Dette kan forklare hvorfor de har en tendens til å snakke mer og liker å tilbringe tid i store grupper.
Men introverte motiveres ikke av de samme belønningene. Du foretrekker kanskje en en-til-en-samtale i stedet for å snakke foran mange mennesker. Og på fester har du sannsynligvis ikke det samme ønsket om å vise deg frem eller møte alle i rommet.
3. Du kan slite med arbeidsmøter
For en ekstrem introvert kan et tradisjonelt arbeidsmøte føles overveldende og ubehagelig.
Ekstroverte kan dominere samtalen. Når det kommer til lederskap, ser det ut til at mange oppgaver, som offentlige taler eller å lede møter, favoriserer ekstroversjon.[]
Men i denne artikkelen av Harvard Business Review trekker forfatteren oppmerksomheten mot myten om at «smarte mennesker tenker på føttene». Hun argumenterer for at introverte ansatte har en tendens til å gi sine største bidrag etter at de kan behandle passende informasjon.
I min kliniske erfaring trives mange introverte når de kan bruke asynkron kommunikasjon. Dette refererer til kommunikasjon som ikke krever umiddelbar oppmerksomhet, som:
- Tekstmeldinger
- E-poster
- Nettfora
- Samarbeidsdokumenter
Ekstroverte kan foretrekke synkron kommunikasjon, som skjer når kommunikasjon skjer i sanntid (som i ansikt-til-ansikt-interaksjoner eller telefonsamtaler). Denne artikkelen snakker i detalj om forskjellene mellom asynkron og synkron kommunikasjon.
4. Du kan ofte føle deg overstimulert
Høye lyder, for mange mennesker, blinkende farger – alt dette kan være intense triggere for en introvert. Det er ikke det at introverte er ekstra følsomme. Det er ganske enkelt at du kanskje legger merke til alle detaljene som andre mennesker vanligvis overser.
I boken hennes, The Introvert Advantage , Dr. Marti Olsen Laney forklarer at introverte har en tendens til å være mer følsomme for dopamin enn ekstroverte. De trenger mindre av det for å føle seg fornøyde og lykkelige. Ekstroverte på sin side trenger mer dopamin for å føle seg bra. Det er derfor de kan trekke mot store fester og mange mennesker.
Hvis du blir overstimulert for ofte, kan du føle at du har en følelsesmessig bakrus. Se vår hovedveiledning for å håndtere introvert utbrenthet.
5. Du har hele verdener i tankene dine
I min kliniske erfaring legger jeg merke til at introverte ofte er kreative, og de elsker å dagdrømme. Andre kan gjenkjenne denne egenskapen, og de kan kalle deg "for intens."
Men hvis du alltid foretrekker verden i tankene dine i stedet for den virkelige verden,du kan være en ekstrem introvert.
Dagdrømmer kan være morsomt og produktivt, men det kan også bli en måte å unnslippe virkeligheten. I stedet for å håndtere livet og lage meningsfulle forhold, kan ekstreme introverte foretrekke komforten til sin egen fantasi. Selvfølgelig kan dette mønsteret bli problematisk når du trenger å fokusere på problemer i den virkelige verden.
6. Du kan være flink til å ta avgjørelser og utsette tilfredsstillelse
En fersk studie viste at 40 % av introverte ikke tar impulsive avgjørelser. I tillegg føler over en tredjedel av introverte ikke behov for å konsultere andre mennesker før de tar sitt valg.[]
Mens ekstroverte kan dobbeltsjekke og be om forsikring, indikerer 79 % av introverte at de bruker sine indre følelser og intuisjon for å veilede dem. Med andre ord, du føler deg sannsynligvis komfortabel med å stole på deg selv for å ta det beste valget.
7. Du har kanskje blitt fortalt at du er utilnærmelig
Verden kan være hard mot introverte. Noen utadvendte mennesker kan ta din introversjon personlig, spesielt hvis de ikke forstår personligheten din.
De kan anta at den stille oppførselen din betyr at du er snobbet eller stående. De kan også tro at det er fordi du ikke liker dem.[]
Dessverre kan dette føles nedslående. Hvis du er som de fleste introverte, vil du ha nære relasjoner, og du vil ikke forårsake noen bølger. Men det gjør du heller ikkeønsker å tvinge deg selv til å være noen du ikke er.
8. Du deler ikke alltid meningene dine
Vi lever i et samfunn der det ser ut til at alle sier sin mening uten å tenke to ganger over det. Internett gjør det enkelt for alle å late som om de er en lenestolekspert.
Men ekstreme introverte har ikke nødvendigvis lyst til å dele tankene sine med hele verden. Faktisk kan du til og med foretrekke å være stille om hvordan du har det med mindre noen spør deg direkte.
Hvis den andre personen er uenig, føler du kanskje ikke behov for å argumentere tilbake. I stedet kan dere velge å lytte, observere og komme til en rimelig avtale sammen.
9. Du foretrekker å lytte fremfor å snakke
Min erfaring er at introverte vanligvis gir gode lyttere.
Du er introspektiv, analytisk og empatisk overfor andre mennesker. Og når du først åpner deg for noen, kan du føle en dyp tilknytning til dem. Men mange ganger foretrekker du å lytte og observere i stedet for å dele dine egne følelser. Dette betyr ikke nødvendigvis at du er bevoktet. Det betyr bare at du føler deg mer komfortabel med å være den som gir støtte enn den som mottar den.
10. Du kan være lojal mot en feil
En ekstrem introvert kan være for lojal, selv når det ikke lenger er nyttig. For eksempel kan du forbli venn med noen som ikke behandler deg så godt. Eller du kan forbli i et forhold bare fordi det har vært detkomfortabel. Dette er selvfølgelig ikke nødvendigvis på grunn av introversjon – det kan skje av mange grunner, inkludert sosial angst og lav selvtillit.
Ideen om å måtte gå ut og møte noen nye, få kontakt med dem og bygge et forhold virker drenerende. Det føles ofte mer behagelig å beholde ting som de er.
Beste jobbene for ekstreme introverte
Siden vi bruker så mye av dagene våre på jobb, er det viktig at du finner en jobb der du kan omfavne din innadvendte personlighet.
Ingeniør
Ingeniør er en godt betalt og etterspurt jobb. Du vil sannsynligvis jobbe med en blanding av ekstroverte og introverte. Men mange ingeniørjobber fokuserer på å bruke uavhengige problemløsningsferdigheter for å løse visse tekniske problemer. I mange tilfeller vil du jobbe alene og av og til være i kontakt med andre teammedlemmer.
IT-spesialist
Hvis du liker datamaskiner, er IT-spesialister alltid etterspurt. Du trenger ikke snakke med mange mennesker, men du må være dyktig i feilsøking og tenke selvstendig. Mange IT-spesialister kan jobbe eksternt.
Bibliotekar
Å jobbe som bibliotekar lar deg omfavne et stille rom mens du engasjerer deg i sosial interaksjon med andre. I denne jobben vil du katalogisere bøker og filmer, føre tilsyn med ulike bibliotektjenester og hjelpe lånetakerne med å finne det de trenger.
Paralegal
Hvis du er interessert i jus, kan du jobbe som enadvokatfullmektig kan være en perfekt jobb for en introvert. Du vil hjelpe advokaten din med forskning, organisering av filer og utarbeidelse av juridiske briefer. Selv om du jobber sammen med et team, vil du bruke en god del av dagen på å administrere disse oppgavene alene.
Regnskapsfører
Hver enkeltperson og bedrift må holde styr på økonomien sin, og regnskapsførere hjelper til med skatter og pengehåndtering. For det meste vil du jobbe alene og rådføre deg med kunder med jevne mellomrom. Mange regnskapsførere jobber enten i et firma eller eksternt.
Sosial media manager
Selv om det har ordet "sosial" i tittelen, kan denne jobben være et flott alternativ for introverte. Mesteparten av tiden vil du gjøre oppgaver som SEO, PPC-kampanjer og lage unikt innhold. Denne jobben har også en tendens til å være fjern, med det meste av kommunikasjon på nettet.
Kunstner/forfatter/kreative yrker
Hvis du liker å skape kunst, kan det være lurt å satse på en kreativ karriere. I disse jobbene jobber man ofte helt alene. Dette gir deg massevis av uavbrutt tid til å forestille deg, brainstorme og skape. Du snakker kanskje med folk relatert til markedsføring eller salg, men mange av disse interaksjonene kan skje på nettet.
Hvordan være mer utadvendt og få venner
Introversjon er ikke det samme som sjenerthet, selv om mange mennesker blander sammen de to ordene.
Genanse er vanligvis en form for sosial angst. Du føler deg nervøs for at andre vil dømme deg negativt, noe som holder degstille og reservert.[] Introversjon refererer til å trenge tid til å lade opp alene.
Noen innadvendte mennesker har en tendens til å være veldig utadvendte, og de får lett venner. På grunn av dette kan andre tro at de er utadvendte. Men de blir fortsatt tappet, og de setter vanligvis grenser rundt deres sosiale interaksjoner.
Hvis du er innadvendt og sjenert, må du lære å stille folk de riktige spørsmålene, bli mer komfortabel med avvisning og endre selvsnakk. Se vår hovedveiledning som beskriver nøyaktig hvordan du kan være mer utadvendt.
Vanlige spørsmål
Er jeg introvert eller er det noe annet?
Noen ganger kan det føles som om vi er introverte når det i virkeligheten er noe annet. Identifiser om din ekstreme introversjon faktisk kan være sosial angst eller depresjon. Disse symptomene kan også føre til isolasjon.
Når er det isolasjon i stedet for introversjon?
Noen ganger er det vanskelig å si hvilken som er hvilken. Tilbringer du tid alene fordi du liker å henge med deg selv? Eller er du alene fordi du ikke tåler andre mennesker?
Her er noen måter å se forskjell på.
Isolasjon
Du vil nesten alltid heller være alene. Du kan føle deg deprimert og bekymre deg for å være en byrde for andre. Men selv om du foretrekker å være alene, sliter du med å føle deg ensom. Hvis andre sjekker deg, kan du ignorere dem eller late som om alt er i orden. Dessverre dette mønsteretkan få deg til å føle deg mer deprimert eller engstelig.[]
Se også: 21 måter å få et selvsikkert kroppsspråk (med eksempler)Isolasjonen din kan være en kort fase. Men det kan også vedvare i flere måneder eller til og med år. For å komme ut av det, må du være villig til å samhandle med andre igjen.
Innadvendthet
Du liker å komme i kontakt med andre, selv om det noen ganger sliter deg ut. Du har mange aktiviteter som du liker å gjøre alene, men du liker også å gjøre mange ting med familie eller venner. Du kan tolerere sosiale innstillinger, selv om du foretrekker at de er små. Du kan være stille, men det betyr ikke at du ikke bryr deg om andre mennesker.
Noen ganger kommer du med unnskyldninger om hvorfor du ikke kan henge sammen. Men du prøver også å presse deg selv til å sosialisere.
Hvorfor er jeg en introvert?
Introversjon er på et spekter. Selv om introverte deler lignende egenskaper, er det forskjellige undertyper. For eksempel er det mulig å være en mer sosial introvert, og det er også mulig å være en mer engstelig eller behersket introvert.
Hvorfor er jeg så introvert?
En studie fant at introverte og ekstroverte har viktige hjerneforskjeller. Introverte har mer blodstrøm i regionene knyttet til å lage planer og løse problemer. De har også høyere nivåer av hjerneaktivitet med motorisk kontroll, læring og årvåkenhet.[]
Er det sunt å være en ekstrem introvert?
Absolutt! Det er greit å nyte ensomhet og foretrekke mer intim kommunikasjon med andre. Men det er viktig
