Innholdsfortegnelse
Vi inkluderer produkter vi tror er nyttige for leserne våre. Hvis du foretar et kjøp via lenkene våre, kan vi tjene en provisjon. Hvis du noen gang har blitt fortalt at du har en tørr personlighet, kan det være vanskelig å få disse ordene ut av hodet. Tross alt, hva mener folk med det? Hvem bestemmer hva en "god" personlighet er? En god analogi ville være mat: mens en person kanskje elsker en spesiell rett og en annen ville hate den, er det en generell konsensus:
Hva er en tørr personlighet?
Når noen sier om noen andre at de har en "tørr personlighet", mener de mest sannsynlig at den personen ikke viser mange følelser. Den "tørre personlighet"-personen kan være generelt dempet og skiller seg ikke ut mye. De har kanskje ikke noen hobbyer eller hobbyer som kan virke kjedelige for andre. De kan være pedantiske og muligens litt tette. Noen kan si "tørr personlighet" når de egentlig mener "kjedelig."
Med denne måten høres det ut som om det er ille å ha en tørr personlighet. Men folk kan også tenke på mange positive egenskaper når de tenker på noen med en tørr personlighet. De ser sannsynligvis for seg noen som er pålitelige, ansvarlige og intelligente.
Hvordan vet du om du har en tørr personlighet?
Hvis du ikke viser mye følelser, ikke finner mange ting morsomme og er spesielt opptatt av måten ting bør gjøres på, kan du ha en tørr personlighet.
Hvorfor har jeg en tørr personlighet.personlighet?
Personlighetstrekk
Vi ser ut til å være født med visse egenskaper som finnes i enhver kultur og har en tendens til å være stabile gjennom hele livet. Disse trekkene kalles The Big Five, eller OCEAN: åpenhet for opplevelse, samvittighetsfullhet, ekstraversjon, behagelighet og nevrotisisme.[]
Noen som er veldig pliktoppfyllende, men ikke veldig åpen for erfaring eller utadvendt, kan fremstå som en tørr personlighet. En undersøkelse av 104 deltakere fant at de fleste av dem vurderte TV-karakterer som ble oppfattet som åpne, behagelige og utadvendte som å ha "mye personlighet".[] På den annen side var det mer sannsynlig at karakterer som ikke hadde disse egenskapene ble oppfattet som å ha "ingen personlighet" eller en "tørr personlighet."
Omtrent 50 % av disse egenskapene anses å være påvirkningsvarianter. Det betyr at miljøet ditt kan påvirke de andre 50 %. Hvis du ønsker å bli litt mer åpen for opplevelse eller behagelig, er det fullt mulig å lære.
Depresjon
Å være deprimert kan gjøre noen dempet, med lav energi og mangel på interesse. Andre symptomer på depresjon inkluderer senket tenkning eller problemer med å tenke og mangel på motivasjon. Faktisk det som ser ut som en tørr personlighet. Hvis du er deprimert, er du neppe interessert i hobbyer eller sosialt samvær. Det kan virke som om du har en tørr personlighet, men det er en veldig reell grunn til mangelen dinav interesse. Du har rett og slett ingen energi til overs.
Heldigvis kan du behandle depresjon, og et mer livlig jeg kan åpenbare seg innenfra. Terapi, trening, medisiner, et sunt kosthold og støttegrupper kan hjelpe deg på veien til restitusjon.
Vi anbefaler BetterHelp for nettterapi, siden de tilbyr ubegrensede meldinger og en ukentlig økt, og er billigere enn å gå til et terapeutkontor.
Planene deres starter på $64 per uke. Hvis du bruker denne koblingen, får du 20 % rabatt på den første måneden din hos BetterHelp + en kupong på 50 USD som er gyldig for ethvert SocialSelf-kurs: Klikk her for å lære mer om BetterHelp.
(For å motta din SocialSelf-kupong på 50 USD, registrer deg med lenken vår. Send deretter en e-post med BetterHelps ordrebekreftelse til oss for å motta din personlige kode.
Hjelp til hvordan du kan bruke denne koden til. pe med depresjon.
Tidligere traumer
Når vi opplever traumer, går nervesystemet vårt inn i en kamp/flukt/fryse/fawn-respons[]. Det er slik kroppen vår forbereder seg på å håndtere en innkommende trussel.
Når vi ikke slipper traumene våre, kan nervesystemet vårt bli dysregulert.[] Noen mennesker kan sitte fast i "fryse"-tilstander i lang tid, noe som fører til passivitet og uinteresse. Dette kan se ut som å ha en "tørr personlighet".
Vi opplever alle traumer i livene våre. Traumer kan omfatte følelsesmessig omsorgssvikt i barndommen, bilulykker ogmobbing. Traumer er ikke begrenset til "store hendelser". Utviklingstraumer kan inkludere ting som å ha en deprimert omsorgsperson.[]
Somatisk-baserte behandlingsformer, som betyr behandling som starter med kroppen, inkludert yoga, kan bidra til å frigjøre traumer fra kroppen og komme ut av en frossen tilstand.[]
Lav selvtillit
Hvis du har lav selvtillit, tror du kanskje at du ikke har noe interessant å tilføre samtaler. Dette kan føre til at du nøler med å si fra. Personer med lav selvtillit kan også snakke på en måte som får det til å virke som om de har en tørr personlighet. De kan for eksempel la være å vise spenning, ta øyekontakt eller lage vitser.
Det er mange nyttige bøker som kan hjelpe deg med å øke selvtilliten.
Vi har en liste over våre anbefalinger for bøker om selvtillit. Du kan også bruke CBT-regneark eller jobbe med en terapeut for å identifisere og utfordre negative oppfatninger du har om deg selv.
Vi anbefaler BetterHelp for nettbasert terapi, siden de tilbyr ubegrensede meldinger og en ukentlig økt, og er billigere enn å gå til en terapeuts kontor.
Planene deres starter på $64 per uke. Hvis du bruker denne lenken, får du 20 % rabatt på den første måneden hos BetterHelp + en kupong på 50 USD som er gyldig for alle SocialSelf-kurs: Klikk her for å lære mer om BetterHelp.
(For å motta SocialSelf-kupongen på 50 USD, registrer deg med lenken vår. Send deretter en e-post med BetterHelps bestillingbekreftelse til oss for å motta din personlige kode. Du kan bruke denne koden for alle våre kurs.)
Angst
Sosial angst kan få deg til å fryse når du snakker med andre mennesker og fremstå som tørr eller kjedelig. Når du føler deg engstelig, er du sannsynligvis fanget av tankene dine, i stedet for å være tilstede i samtalen.
I likhet med depresjon og lav selvtillit kan du jobbe med angsten din i terapi. Hvis angsten din er dårlig og kommer i veien for livet ditt, kan medisiner hjelpe.
Se også: Å være "for snill" vs å være virkelig snillLes mer om å få venner når du har sosial angst.
Hvis du ikke har funnet personene eller tingene som interesserer deg ennå
Hvis du er ung, er ikke personligheten din hugget i stein ennå. Du kan føle at du ikke har noen interesser - men det kan bare være at du ikke har funnet de tingene som interesserer deg ennå. Hvis du tror at du ikke har mange livserfaringer eller historier, gå ut og utforske! Det er aldri for sent. Det er vanligvis frykt som holder oss tilbake fra å prøve nye ting.
Se veiledningen vår for hvordan du kan være mer utadvendt.
Hva du skal gjøre hvis du mistenker at du har en tørr personlighet
Øv på å være omgjengelig
Ta bevisst en avgjørelse om å være mer omgjengelig. Vær selvbevisst hver gang du blir opparbeidet eller stiv fordi noe ikke går din vei, og minn deg selv på at «Det er ikke så stor sak selv om jeg føler det sånn akkurat nå» .
For bedre resultater kan du øveå slappe av kroppen din fysisk ved å gjøre en avspenningsøvelse hver gang du blir opparbeidet.
Her er guiden vår om hvordan du kan være enkel.
Prøv å finne nye hobbyer
Å finne nye hobbyer vil hjelpe deg på flere måter. Du vil ha en mulighet til å møte folk som deler dine interesser, og det vil gi deg noe å snakke om med andre også.
Ikke vær redd for å prøve rare eller annerledes ting. Om ikke annet kan det komme en god historie ut av det. Her er en flott liste over hobbyideer som er gratis.
Generelt kan du dele hobbyer inn i kunstnerisk/kreativ (spille et instrument, male, collage, strikke, trearbeide, og så videre), fysisk (hockey, fotturer, dans, roller derby...) eller sosialt (brettspill, lagsport).
En god måte å tenke på hobbyer som et barn er å prøve og tenke på hobbyer. Hvis du leser mange bøker, vil du kanskje prøve å skrive. Hvis du klatret i trær, kan kanskje fotturer eller fuglekikking være gøy.
Utvikle din sans for humor
Ofte, når folk sier at noen har en tørr personlighet, betyr det at de ikke har sans for humor. Nå er dette høyst subjektivt, selvfølgelig. Du har kanskje ikke en vanlig sans for humor, men andre kan synes du er morsom. Men hvis du tror at humoren din mangler, er dette noe du kan jobbe med.
Se også: Hvordan snakke med noen med depresjon (og hva man ikke skal si)Vi har en tendens til å tenke på en sans for humor som en medfødttalent – enten er du morsom, eller så er du det ikke – men i sannhet er det en ferdighet du kan utvikle som alle andre.
Prøv å undersøke ulike typer humor. Du kan til og med lese om de ulike elementene folk bruker for å være morsomme, som overraskelseselementet og tonefall.
Se guiden vår om hvordan du kan være mer moro.
Vis takknemlighet
Hvis du frykter at du kommer til å virke tørr eller uoppriktig når du forventes å vise takknemlighet eller være energisk (for eksempel når du gratulerer noen, her kan du ha noen vanskelige tips til å gratulere.<0) følelser kan du fremstå som sarkastisk eller uoppriktig hvis du bare sier "bra jobbet". Hvis du bare legger til en faktabasert setning, kan det hjelpe deg å fremstå som mer oppriktig. Du kan for eksempel si:
«Jeg ser at du legger mye arbeid i det. Godt gjort!”
“Wow, mange mennesker sendte inn arbeidet sitt, og fortsatt vant du. Det er imponerende.»
Bruk kroppsspråket ditt
Folk bruker ofte håndbevegelser når de snakker om noe de brenner for. Å gestikulere mens du snakker, få øyekontakt og smile kan gi samtalene dine litt personlighet. Når det er aktuelt, kan du prøve en kort skulder- eller armberøring.
For å lære mer kan du lese denne andre artikkelen om hvordan du utvikler selvsikkert kroppsspråk.
Prøv å være mer interessert i andre
En av de beste måteneå holde en samtale i gang er å vise interesse for andre. Spør dem om deres erfaringer, deres kjæledyr eller deres interesser. Hvis du er i stand til å vise genuin interesse for tingene de sier, vil du automatisk fremstå som mindre tørr.
Balanser spørsmålet ditt ved å dele din egen erfaring. Noen er ukomfortable med å dele om seg selv på grunn av lav selvtillit: "Hvorfor skulle noen bry seg om hva jeg har å si?". Men det er ikke sant at folk bare vil snakke om seg selv. De ønsker også å bli kjent med personen de snakker med.
Ikke vær redd for å dele om deg selv, spesielt når det er noe du og samtalepartneren din deler – likheter bringer folk sammen.
Se vår veiledning om hvordan du kan gjøre samtaler mer interessante.
Aksepter deg selv som du er
Selvaksept kan virke som en motsetning til å ha personlighet, men det betyr ikke at det er en selvmotsigelse. Som mennesker har vi en tendens til å ønske å forbedre oss selv og omgivelsene våre. Det er en god ting. På samme tid, hvis vi alltid ser etter og ikke liker, savner vi det gode i oss selv og verden.
Bare fordi noen andre oppfatter deg som en tørr personlighet, betyr ikke det at det er sant. Selv om du tror på disse tingene om deg selv, gjør det det ikke til et faktum.
Og husk at det ikke er noe galt med å ha en tørr personlighet. Det kan bare bety at du er detikke så utadvendt som noen. Men det er mange introverte der ute. Du har kanskje ikke funnet «folket ditt» ennå.
Du trenger ikke alltid være spennende for å bli verdsatt som person. Folk som alltid er "spennende" kan noen ganger være slitsomme å være rundt. Det som fungerer på en fest er kanskje ikke like verdifullt i et langsiktig forhold. Minn deg selv på dine gode egenskaper som vil bli verdsatt av menneskene du bygger tettere forbindelser med. Er du trofast mot ditt ord? Kanskje du er flink med datamaskiner? En god lytter? Disse egenskapene vil bli verdsatt av menneskene du har i livet ditt.
<9 9>
